DEN STORA BOKEN OM. Flätor AV PETER HÄGELSTAM OCH HELÉN PELLBÄCK MED ALINA BALOGH, SALIOU BARRY OCH SOFIA GEIDEBY
|
|
- Per Lundberg
- för 9 år sedan
- Visningar:
Transkript
1
2 DEN STORA BOKEN OM Flätor AV PETER HÄGELSTAM OCH HELÉN PELLBÄCK MED ALINA BALOGH, SALIOU BARRY OCH SOFIA GEIDEBY FOTO LEONARD GREN OCH MARCUS ERIXSON TEXT DANIELLE DEASISMONT BOKFÖRLAGET MAX STRÖM
3
4 Bokförlaget Max Ström 2015 Text: Danielle Deasismont Omslagsfoto samt inspirationsbilder: Leonard Gren Instruktionsfoton: Marcus Erixson Typografi och formmall: Patric Leo Original och layout: Anna Hild Illustrationer: Peter Hägelstam Frisörer: Peter Hägelstam, Helén Pellbäck, Alina Balogh, Saliou Barry och Sofia Geideby Projektledare och stylist: Helén Pellbäck Sminkös: Jenny Karlsson Repro: JK Morris Production, Värnamo Tryck: Livonia, Lettland, 2015 ISBN
5 Inledning 4 Det här behöver du 7 Instruktioner 8 Inbakade 11 Utbakade 45 Knut- och fiskbensflätor 85 Tvinnade 125 Lekfulla 157 Avancerade 197
6 Inledning Många av oss har speciella minnen kopplade till flätor. Kanske fick du håret flätat inför första skoldagen? Eller flätade du dina dockor som liten? Genom tiderna har familjer och vänner i olika kulturer samlats kring flätningen för att umgås. Vi flätar håret inte bara för att skapa en vacker frisyr. Flätan förenar också och skapar engagemang. När du flätar någons hår leder det ofta till samtal och innebär närhet, ett sätt att lära känna varandra lite bättre. Hantverket att skapa flätor är ett av världens äldsta och att uttrycka sin identitet med hjälp av håret har alltid varit viktigt. Det finns till exempel forskare som menar att den cirka år gamla kalkstensfigurinen Venus från Willendorf, en ikon för förhistorisk konst, bär en flätad frisyr. De effektfulla flätningar som vi idag kallar cornrows kan man finna i år gamla avbildningar från Sahara. Flätans historia är alltså lång. Frisyren är inte sällan uttryck för religiösa och politiska förhållanden. Ett nutida exempel på det är den ukrainska före detta premiärministern Julia Tymosjenko, vars berömda fläta var en viktig del av hennes varumärke. Hur vårt hår ser ut säger mycket om oss och den tid vi lever i. Flätan fyller en viktig funktion när det kommer till håruppsättningar och är inte bara vacker, utan också praktisk. Flätning är ett bra sätt att fästa upp hår, hålla ihop långa hår och kanske bli av med hår som är i vägen. Det går också att fästa saker i flätan som i många fall kan agera fäste i håruppsättningar. Du kan enkelt fästa blommor i håret om du har en fläta som grund. Flätade hår väcker uppmärksamhet hos alla. Flätningar kan se avancerade ut, men ändå vara enkla i sin utformning och lätta att göra. Den nutida flätan berättar och förstärker din stil för dagen. Du kan bära en ren, stram och stilren fläta för att sedan dra sönder den och få ett mer bohemiskt uttryck. Genom åren har trenderna varit många och flätan har alltid funnits med på ett eller annat sätt. Från 1960-talets voluminösa fläta
7 5 till 1970-talets hängande hippiefläta har dess utseende följt trendens hårlängder. Även i sagornas värld spelar flätan en viktig roll. Pippi Långstrump, Rapunzel och nu senast Elsa från Disneys Frost har alla gett flätan ett ansikte. I John Bauers målningar gestaltas ofta naturens väsen av långa böljande hår med bland annat flätor. Konstnären Frida Kahlo gestaltade sig oftast i sina självporträtt med just flätor och de har blivit ett av hennes signum. Många stilikoner och celebriteter har inspirerat oss med sina frisyrer. Skådespelarna Elizabeth Taylor och Grace Kelly bar många maffiga flätfrisyrer signerade den legendariske frisören Alexandre de Paris. Idag syns flätade frisyrer ofta på röda mattan. Rihanna, Nicole Kidman, Blake Lively och Paris Hilton är några av de som har synts med flätfrisyrer de senaste åren. Flätan kan utgöra hela din frisyr eller vara endast en detalj. Att bara fläta halva huvudet eller ena sidan blir till exempel fina detaljer i din stil. I den här boken delar vi med oss av några av våra favoritfrisyrer. En del är klassiskt stilrena medan andra har mer avancerade avantgardeinspirerade former. Det bästa med flätor är att även de enklare varianterna ger stor effekt. Flätor kan varieras i det oändliga och det är bara din fantasi som sätter gränser. I boken finner du frisyrer med varierande svårighetsgrad och stilar som presenteras på olika hårtyper och längder. Ingen fläta är den andra lik och du kan alltid hitta nya sätt att förändra flätan så att den passar din personliga stil. Våga prova att dra sönder din fläta, dra löst för mer fjädrigt utseende eller hårt för att frigöra lösa slingor. Du kan dela upp håret i olika små delar där benorna svänger och skapar mönster, fläta tajt och fläta löst om vart annat så har du designat din egen flätade stil. Vi hoppas att du ska bli inspirerad när du öppnar den här boken. Våga experimentera med nya flättekniker och gör varje frisyr till din egen. Lycka till! Peter Hägelstam och Helén Pellbäck från Björn Axén Academy
8
9 7 Det här behöver du 1. Pinnkam 2. Hårklämmor 3. Bamsenålar 4. Långa luggnålar 5. Små luggnålar 6. Hårnålar 7. Hårborste, gärna med svinborst Saltvattenspray Hårspray, en hårdare och en mjukare Gummisnoddar, olika storlekar Glanskräm
10 8 Ordlista Sektion: En större hårdel. Passé: En mindre hårdel. Kräppa: Att behandla håret med en kräpptång, även kallad våffeltång. Fästpunkt: Ett ställe där flätan kan fästas med hjälp av nålar. En fästpunkt kan vara en tofs eller en tuperad hårslinga. Innan du börjar fläta För att din frisyr ska bli så bra som möjligt är det viktigt att håret är ren tvättat innan du börjar fläta. Ett nytvättat hår kan ibland vara glatt och svårt att styla, men genom att förbereda med rätt produkter får du ett bättre resultat. Förbered håret genom att fukta det med en saltvattenspray. Torka sedan håret med en hårfön. Virvlar och smålockar i hårfästet kan fönas ut med hjälp av en borste. Saltvattenspray gör håret lite strävare och fylligare, vilket underlättar när du sedan ska göra frisyren. Vill du att dina flätor ska upplevas fylligare kan du även använda en kräpptång efter det att du har använt saltvattenspray. Om du väljer att kräppa håret ska du tänka på att inte klämma tången för hårt då det kan skapa märken. Du kan också tupera hårslingan innan du kräppar den, vilket skapar en lite lättare krusning på slingan. Borsta igenom håret noga innan du börjar fläta, så att håret inte trasslar ihop sig.
11 9 Under tiden du flätar När du flätar delar du upp håret i olika sektioner. Då blir det lättare att hålla koll på vad som ska flätas och när. Använd hårklämmor för att hålla isär delarna. Det är bra att använda en hårspray med mjukare stadga medan du arbetar. Undvik sprayprodukter med pump. De gör håret för blött. För att få en fylligare frisyr kan du dra i flätan. Ta då tag med tummen och pekfingret och dra försiktigt i flätan, uppifrån och ner. Med hjälp av denna teknik kan du skapa olika stilar, en slarvig fläta eller en stram. Vill du att flätan ska ge ett stramare intryck kan du använda en glanskräm för att hålla småhår på plats. Skapa en hållbar frisyr För att din frisyr ska vara hållbar behövs det fästpunkter som du kan använda för att få stabilitet i frisyren. En bra fästpunkt kan vara en tofs, en tuperad hårslinga eller en hårklämma som är fäst inne i frisyren. Ta hjälp av långa luggnålar under tiden du provar fram din frisyr. Du kan lätt ta bort nålarna och placera om fästet om du inte blir nöjd. Glöm inte att titta på din frisyr även i profil och bakifrån. När du är klar och vill fästa dina hårdelar kan du byta ut luggnålarna mot hårnålar. När du fäster med hjälp av hårnålar, för nålen i en cirkel genom håret för att få tag på underliggande hår att fästa i. När frisyren är klar kan du avsluta med en hårdare hårspray för att få bättre stabilitet. Det är svårt att ändra frisyren efter det att du har använt en hårdare spray, så gör detta som ett sista steg när du är helt nöjd med frisyren.
12
13 Inbakade
14 12 Klassisk inbakad En praktisk fläta som andas romantik. Denna inbakade fläta passar även bra till vardags då den är enkel att göra. 1. Borsta igenom håret, bakåt mot nacken. 2. Skapa en droppformad sektion av det översta håret, dela sektionen i tre slingor med hjälp av dina fingrar. 3. Börja med den inbakade flätan. Gör först ett omtag vanlig fläta där slingorna dras ovanför mittenslingan. Efter första varvet, ta med en ny slinga hår från ytterkanterna varje gång du gör ett nytt omtag. 4. Varva höger och vänster sida genom att ta upp nya hårslingor så att varje hårdel fylls på. Upprepa tills hela längden är flätad. 5. Fäst med en gummisnodd. 6. Dra försiktigt i flätan för att skapa mer volym. 7. Stryk in eventuella småhår med hjälp av hårspray.
15 13
16 14 Kantfläta En enkel men elegant frisyr. Den halvt inbakade flätan samlar håret på ena axeln. Passar perfekt till vardags! 1. Borsta håret åt ena sidan, använd gärna en glanskräm för att få en så ren och blank yta som möjligt. Denna frisyr består av en halvt inbakad fläta som börjar i luggen. 2. Ta ut en passé hår i luggen och dela i tre slingor. Gör först ett omtag vanlig fläta där slingorna dras ovanför mittenslingan. Efter första varvet, ta med en ny slinga hår från ena ytterkanten varje gång du gör ett nytt omtag. 3. Fortsätt fläta men ta bara upp nytt hår vid den ena sidan. Upprepa tills hela längden är flätad. Flätan ska löpa längs med ansiktet. Tänk på att hålla nere händerna när du flätar för att få tyngd i flätan. 4. Fäst med en tunn gummisnodd. 5. För en mjukare känsla, dra i flätan med fingrarna. 6. Lyft upp flätan vid pannan och fäst med en luggnål. 7. Avsluta med hårspray.
17 15
18 16 Elsa En romantisk frisyr med en halvt inbakad fläta som sveper över ena axeln. Tänk på att fläta löst och luftigt för att få en fyllig fläta. 1. Borsta ut håret. Gör en sidbena. Samla hela håret mot ena axeln. 2. Ta ut en stor passé uppe på huvudet. Nu ska du göra en halvt inbakad fläta. Dela håret i tre slingor. Gör först ett omtag vanlig fläta. Efter första varvet, ta med en ny slinga hår från ena ytterkanten varje gång du gör ett nytt omtag. 3. Fortsätt fläta, men ta bara upp nytt hår från den ena sidan. 4. Hämta stora passéer för att få en tjock och fyllig fläta. Fläta hela tiden ner mot axeln. Fäst med en gummisnodd. 5. Samla alla småhår med hjälp av en pinnkam. 6. Dra nu försiktigt i flätan. Håll i topparna medan du drar för att undvika att flätan löser upp sig. 7. Avsluta med hårspray.
19
20
21 Utbakade
22 46 Bondfläta En enklare frisyr med två utbakade flätor som ramar in ansiktet. Passar lika bra till sommarklänning som till skinnjacka. 1. Dela håret i två sektioner genom att dra en rak mittbena hela vägen ner i nacken. Fäst ena sektionen med en hårklämma.
23 47
24 48 2. Börja på ena sidan genom att ta ut en passé i luggen, ungefär 1 cm bred, närmast mittbenan. 3. Nu ska du göra en utbakad fläta. Dela passén i tre slingor. Gör först ett omtag vanlig fläta där slingorna dras under mittenslingan. Efter första varvet, ta med en ny slinga hår från ytterkanterna varje gång du gör ett nytt omtag. 4. Varva höger och vänster sida genom att ta upp nya hårslingor så att varje hårdel fylls på. Efter några omtag syns en fläta som ser ut att ligga utanpå håret. 5. Fläta så tätt intill huvudet som möjligt och följ hårlinjen medan du flätar. Flätan går sedan runt örat och ner mot halsen. Upprepa tills hela längden är flätad. Fäst med en gummisnodd. 6. Upprepa steg 3 även på andra sidan av huvudet. 7. Fläta tätt intill huvudet, ner mot halsen och fäst med en gummisnodd. 8. Skapa mer dimension i flätan genom att dra i håret på utsidan av flätans kant. Jobba uppåt och dra försiktigt tills du får den känsla du vill ha.
25 9. Fäst den övre delen av flätan med luggnålar för stabilitet, två på varje sida. Rotera nålarna och fäst mot hårbotten. 49
26 50 Trillingfläta Klassiskt med en twist! Här flätar vi hela håret bakåt i två utbakade flätor med en inbakad fläta i mitten. En frisyr som passar alla tillfällen. 1. Gör en mittbena ner till nacken.
27
28 52 2. Börja med tre slingor längst fram, vid sidan av mittbenan. Gör först ett omtag vanlig utbakad fläta där slingorna dras under mittenslingan. Efter första varvet, ta med en ny slinga hår från ytterkanterna varje gång du gör ett nytt omtag. 3. När du kommer till rundningen av huvudet, ta ut en slinga närmast botten och lägg undan till senare. Fortsätt fläta som vanligt men vid varje omtag tar du ut en slinga närmast botten och lägger undan till senare. 4. Varva höger och vänster sida genom att ta upp nya hårslingor men lägg undan den närmast mitten till senare. Upprepa tills hela längden är flätad. 5. Fortsätt fläta längden men spara en slinga vid varje omtag, som i steg I slutet av flätan, tupera topparna. 7. Gör en knut för att säkra flätan. 8. Upprepa samma fläta på andra sidan av huvudet. Fläta med samma teknik som i steg 2. När du kommer 9. I slutet av flätan, tupera topparna och vira runt längden. Gör en knut för att säkra flätan. till hjässan fortsätt fläta på samma sätt som i steg Samla nu slingorna som ligger mellan de båda flätorna. Kamma igenom dem. Gör nu en inbakad fläta av håret mellan de två flätorna. Gör först ett omtag vanlig fläta där slingorna dras ovanför mittenslingan. Efter första varvet, ta med en ny slinga hår från ytterkanterna varje gång du gör ett nytt omtag. 11. Varva höger och vänster sida genom att ta upp nya hårslingor så att varje hårdel fylls på. Upprepa.
29 12. För samman de andra två flättopparna i mittenflätan. Fäst med en gummisnodd. Vira en hårslinga runt gummisnodden för att dölja den. Knyt en knut och avsluta med hårspray. 53
30 54 Holländsk krona Två utbakade flätor bildar en krans på huvudet. Här lämnar vi lösa slingor utanför flätan för att skapa en mer unik frisyr. 1. Dela håret i två lika stora sektioner genom att dra en mittbena från pannan ner till nacken.
31
32 56 2. Gör en utbakad fläta som löper från nacken på vardera sida upp mot pannan. Dela sektionen i tre slingor. Gör först ett omtag vanlig fläta där slingorna dras under mittenslingan. Efter första varvet, ta med en ny slinga hår från ytterkanterna varje gång du gör ett nytt omtag. 3. Varva höger och vänster sida av flätan genom att ta upp nya hårslingor så att varje hårdel fylls på. 4. Fortsätt med den utbakade flätan tills håret tar slut, fortsätt då med en vanlig trefläta. 5. Medan du flätar, dra ur några hårslingor ur flätan. När du är klar, fäst med en gummisnodd. 6. Börja nu med den andra sektionen. Fläta på samma sätt som beskrivs i steg 2, 3 och Under tiden du flätar, dra ut några hårslingor ur flätan. Fäst flätan med en gummisnodd. 8. Lägg flätorna omlott och dra i dem för att skapa mer dynamik. Flätorna ska ligga som en krans runt huvudet. 9. Fäst ihop flätorna med luggnålar. Kom ihåg att dölja topparna inne i kransen.
33 10. Låt några slingor hänga utanför flätan för att skapa en mjukhet i frisyren. Avsluta med hårspray. 57
34 58 Stella Mjuk och hård, tuff och romantisk. Denna frisyr handlar om kontraster med tunna, hårda flätor, så kallade cornrows i nacken och ett vackert svall som ramar in ansiktet. 1. Dela upp håret i två sektioner, hjässhår och underhår. Fäst hjässhåret med klämma. Underhåret ska bli flera tunna, utbakade flätor.
35
36 60 2. Ta ut en passé hår vid örat, runt 3 cm bred. Dela den i tre slingor. Gör först ett omtag vanlig fläta där slingorna dras under mittenslingan. Efter första varvet, ta med en ny slinga hår från ytterkanterna varje gång du gör ett nytt omtag. Varva höger och vänster sida genom att ta upp nya hårslingor så att varje hårdel fylls på. Fläta nerifrån och upp. Fläta så tätt intill huvudet som möjligt ända upp till hjässhåret. Fäst flätan tillfälligt med en hårnål. 3. Fortsätt dela upp håret i passéer som du flätar på samma sätt som i steg Fortsätt fläta underhåret som i steg 2. Du kan göra färre eller fler flätor beroende på vilken stil du vill ha. Tunnare flätor är lättare att fläta tätt mot huvudet men du kan också välja att göra tjockare flätor för en mer bohemisk look. 5. När du är klar med flätorna samlar du ihop håret framåt mot ansiktet. 6. Använd en locktång, runt 32 mm i diameter, och skapa stora lockar som faller ner mot ansiktet. 7. Samla ihop håret på ena sidan för att göra en löst inbakad fläta av hjässans hår. Dela upp sektionen i tre passéer. 8. Gör först ett omtag vanlig fläta där slingorna dras ovanför mittenslingan. Efter första varvet, ta med en ny slinga hår från ytterkanterna varje gång du gör ett nytt omtag. Varva höger och vänster sida genom att ta upp nya hårslingor så att varje hårdel fylls på. Upprepa tills hela längden är flätad.
37 9. Vänd nu topparna uppåt och säkra med en luggnål. Ta bort hårnålarna som fäster de mindre flätorna och ersätt med korta luggnålar. Dra gärna i flätan för mjukare känsla och fixera med hårspray. 61
38
39 82 2. Börja fläta den nedre sektionen genom att ta ut en passé och dela i tre slingor. 3. Du ska nu göra en halvt utbakad fläta. Gör först ett omtag vanlig fläta. Efter första varvet, ta med en ny slinga hår från ena ytterkanten varje gång du gör ett nytt omtag. 4. Fortsätt fläta men ta bara upp nytt hår vid den ena sidan. 5. Flätan ska gå uppåt och längs med huvudet, men vara lös och ledig. 6. Fortsätt fläta ner mot motsatt öra. 7. Lämna en bit av topparna oflätade. Fäst med en gummisnodd. 8. Lyft upp flätan och fäst den med luggnålar. 9. Dra i flätan så att den blir ännu lösare. 10. Ta nu den andra nedre sektionen och borsta uppåt. Samla håret. Ta ut en stor passé och dela i tre slingor. Gör en halvt utbakad fläta även av dessa slingor. 11. Börja med ett omtag vanlig fläta. Efter första varvet, ta med en ny slinga hår från ena ytterkanten varje gång du gör ett nytt omtag. Upprepa med att ta med hår från ytterkanten när du flätar. Lämna en bit av topparna oflätade. 12. Låt topparna falla ner mot ansiktet, fäst med luggnålar.
40 13. Dra lite i flätan, så mycket som den tål utan att gå sönder. Finns det någon topp du vill plocka bort, tvinna den löst och fäst upp i frisyren. 83
41 Flätmodeller Freja Christianssen Mathilda Guve Fanny Sinyan Jernström Moa Malmborg Stina Qvarforth Linnea Pettersson Zelda Ringström Vivi Sun Juliet Vergara Johanna Ågren Tack till Edwin Trieu, House of Dagmar, Jennifer Blom och One Teaspoon som lånade ut kläder. Tack även till Eric Ericssonhallen, Kulturfyren, Lydmar, Restaurang Hjerta samt båtarna Capella, Leo och Tresor.
Kungsgatan 17, Vänersborg, tel 0521-668 95 www.prins.se
Hej! Några veckor bort hägrar jul och nyår och allt det där trevliga, så vi på Prins passar på att skicka ett kundklubbsutskick med lite info och nyheter, trender och lite annat smått & gott. Prins växer
KURSPROGRAM HÖSTEN 2016
KURSPROGRAM HÖSTEN 2016 LÅT OSS INSPIRERA DIG Varmt välkommen till en ny säsong tillsammans med oss på Björn Axén Academy! Vi erbjuder kurstillfällen med bara demo eller längre kurser där du själv arbetar
För order och information ring: 020-36 87 00 Öppettider: mån-fre: 8.30-17.15 beställning innan 16.45 skickas samma dag. sid. 2
KURSPROGRAM VÅREN 2016 KURSFOLDER_VT_2016.indd 1 2015-10-12 15:54 KURSUTBUD VÅREN 2016 EXTENSIONS Keratinvax värmetång sid. 4 Limsystem limpistol sid. 5 Tape tape extensions sid. 6 Ultralinks (microringar)
Kåre Bluitgen. Sjalen. Översättning: Catharina Andersson illustrationer: Kirsten raagaard. nypon förlag AB. Publicerat med tillstånd.
Kåre Bluitgen Översättning: Catharina Andersson illustrationer: Kirsten raagaard nypon förlag AB Ska vi byta hår? Åh, vad ditt hår är fint, säger Ida. Hon drar borsten genom Aylas svarta hår. Tycker du?
Lära känna varandra. För äldre barn kan man ställa sig upp och passa bollen med fötterna.
Tips Lära känna varandra Vid första träffen är det viktigt att man lär känna varandra. Det ger trygghet för hela gruppen och individen. Alla kommer också att lära sig namnen fortare vilket är bra för både
Plisségardiner. Unika uttryck för en personlig stil
Plisségardiner Unika uttryck för en personlig stil Förnya och förändra med vackra veck En plisségardin kombinerar på ett skönt sätt strama, raka linjer med mjuka och vackra tyger. Därför passar gardinen
De 6 vanligaste felen när du lär dig att snorkla
De 6 vanligaste felen när du lär dig att snorkla Undervattensvärlden kan vara fantastisk, spännande och vacker som Edens Lustgård, men har du inte rätt teknik och kan justera din utrustning när du snorklar
Måla med Patina. Patina Style STILRUMMET STOCKHOLM. Sammanfattning i hur du målar med matta kalkfärger.
Patina Style STOCKHOLM Måla med Patina Sammanfattning i hur du målar med matta kalkfärger. Tack för att du handlar av oss. Du är välkommen åter om du har frågor och funderingar kring färgerna. Vi utökar
T-tunika med formremsa i halsringningen
Du behöver: begagnade tyger. Jag har en gardin och ett par shorts. Symaskin och matchande tråd, pappersoch tygsax, knappnålar, måttband, strykjärn och strykbräda, mellanlägg/fliselin till halsremsan. Synål.
Hantverk i skogsbrynet
Växtfärg Papper, växter. Stormkök, konservburk att koka i ( så slipper ni färgad kastrull ). Gör så här: Plocka växter och växtdelar, blommor, blad eller bär. Samla dom färgvis. Ta ca 2 dl växter till
LINNE MED SNEDREMSA I HALS- OCH ÄRMHÅL
Du behöver: urklippta delar till ett linne + extra tyg till snedremsor (ca 50 x 50 cm), symaskin och matchande tråd, sax, knappnålar, synål, måttband, strykjärn och strykbräda. Köpta snedremsor använder
Kort bruksanvisning FLUX
Kort bruksanvisning FLUX Bruksanvisning art nr MB 3301KB Denna bruksanvisning ger information om montering, inställningsmöjligheter, säkerhetsföreskrifter och skötselråd av Flux bakåtvänd rollator. Genom
Kristian Pettersson Feb 2016
Foto Manual Kristian Pettersson Feb 2016 1. Inledning Det viktigaste om vi vill bli bra fotografer är att vi tycker att det är kul att ta bilder och att vi gör det ofta och mycket. Vi kommer i denna kurs
Grundövningar för bågskyttar. Steg 1
Grundövningar för bågskyttar Steg En beskrivning av enkla grundövningar som hjälper skyttarna att förbättra sin skjutteknik. Av: Modell: Erik Larsson, erik@ortogonal.com Hanna Janeke Jenny Wredberg Rev:
Vi hoppas du kommer uppskatta årets säkraste gåva
Vi hoppas du kommer uppskatta årets säkraste gåva Värdehandling Årets säkraste gåva När du tänker efter så finns det många saker du inte vill förlora. Dels värdefulla föremål, men kanske framförallt oersättliga
Bruksanvisning. Bestic software version 1.0-2.0. Äthjälpmedel. Internet: www.bestic.se
Bruksanvisning Bestic software version 1.0-2.0 Äthjälpmedel Sida 1 (20) Innehållsförteckning 1. Introduktion 2. Säkerhet 3. Produktöversikt 4. Handhavande 5. Äta med Bestic 6. Skötselråd 7. Transport och
Drömsoffa. Prislista
Drömsoffa Prislista Skräddarsy din drömsoffa välj mellan 17 olika soffmodeller Funderar du på att bli möbeldesigner? På ILVA sätter vi dina personliga drömmar i högsätet så att du kan få leva ut din kreativitet.
SmartgymS TRÄNA HEMMA PROGRAM SMARTA ÖVNINGAR FÖR ATT KOMMA I FORM - HEMMA! Effektiv Träning UTAN Dyra Gymkort!
S TRÄNA HEMMA PROGRAM 28 SMARTA ÖVNINGAR FÖR ATT KOMMA I FORM - HEMMA! Effektiv Träning UTAN Dyra Gymkort! Kom i form hemma Vi träffar många personer som tränar mycket och som är motiverade och som har
SVERIGES MEST PRISVÄRDA BRASKAMINER SE HELA AKTUELLA UTBUDET PÅ WWW.NORDICBRASKAMINER.SE
1 SVERIGES MEST PRISVÄRDA BRASKAMINER 2 NJUT AV ELDENS VÄRME OCH LÅGORNAS SKEN I årtusenden har människan hänförts av elden och vad den kan erbjuda oss. I vår moderna tid är det kanske främst möjligheten
1.2 Logotypens färgsättning
GRAFISK MANUAL Vår grafiska profil Den grafiska profilen utgörs av logotypen, våra färger och vår typografi. Dessa bildar tillsammans bilden och uppfattningen av varumärket Ridentity. Denna manual beskriver
Mål med kursen Baddaren N1
Mål med kursen Baddaren N1 Kunna doppa huvudet under vattenytan, inte vara rädd för att få vatten i ögonen samt att hoppa från kant på djupt vatten. Simmärke: Baddaren Blå Doppa Doppa huvudet 5 gånger,
Fotbollskolan barn födda 2002 Våren 2009
2009-04-05 Sida 1 av 5 Välkommen till fotbollskolan Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att lära sig samarbeta. Drivkraften
Förkunskaper Grundläggande kunskaper om längdmätning med standardiserade mått samt kartkunskaper.
Strävorna 4B Längdlådor... utvecklar sin förmåga att förstå, föra och använda logiska resonemang, dra slutsatser och generalisera samt muntligt och skriftligt förklara och argumentera för sitt tänkande....
Planen är att utrusta 324 Infinite Dreams med uttag för landtömning av toan. Jag kommer att delge mina erfarenheter efterhand som jobbet fortskrider.
Inledning. Planen är att utrusta 324 Infinite Dreams med uttag för landtömning av toan. Jag kommer att delge mina erfarenheter efterhand som jobbet fortskrider. Idén är att ansluta en avloppsslang till
DEN MYSTISKA TÄRNINGEN. Effekt: Läs publikens tankar genom att förutse vilket nummer som valts.
DEN MYSTISKA TÄRNINGEN Läs publikens tankar genom att förutse vilket nummer som valts. Rekvisita: Liten och stor behållare med lock samt en tärning. 1. Be en åskådare att välja ett nummer på tärningen
Instruktion Rapid v. 0.2 Sida 1 av 5. Cyanlim
Instruktion Rapid v. 0.2 Sida 1 av 5 INSTRUKTIONER RA Observera, instruktionen är helt nyskriven och uppdateras fortfarande. Titta på produktsidan på www.mollehem.se efter senaste versionen. HJÄLPMEDEL
Belysningsskolan. Stämningsfull belysning gör att vi kan fortsätta njuta av trädgården.
Belysningsskolan 2013 Stämningsfull belysning gör att vi kan fortsätta njuta av trädgården. Se din trädgård som ett extra rum till huset även under årets mörka månader! Vi lägger allt mer tid på våra trädgårdar.
BRA DAG. I DIN BUTIK.
NYHETER, MÖJLIGHETER OCH DESIGNUTTRYCK 2016 A N L E D N I N G A R T I L L E N BRA DAG. I DIN BUTIK. Nästa års nyheter handlar om förbättringar, möjligheter och utvecklade designuttryck. Vi kan också presentera
När ni är klara så får ni öppna ögonen. Har ni frågor eller kommentarer till detta?.
Övning för att koncentrera sig på andningen Att koncentrera sig på andningen erbjuder ett sätt att stänga av tillståndet för automatstyrningen och att återgå och leva i nuet. Eftersom övningen är kort
Fiska gädda med spinnfluga på vanligt haspelspö.
Fiska gädda med spinnfluga på vanligt haspelspö. [Andreas] Zonkerspinnfluga för gädda. (Fler av [Andreas] skapelser finns på www.sportfiskeforum.se) Material: 10cm längd av 3mm plasttub 1 st Rasselkammare
Produktion. i samarbete med. MAO Design 2013 Jonas Waxlax, Per-Oskar Joenpelto
Prototyp Produktion i samarbete med MAO Design 2013 Jonas Waxlax, Per-Oskar Joenpelto FYSIK SNACKS Kraft och motkraft............... 4 Raketmotorn................... 5 Ett fall för Galileo Galilei............
V ERSAT I L. Betong är ur estetisk synpunkt de stora möjligheternas material.
Betong är ur estetisk synpunkt de stora möjligheternas material. Tage Hertzell, Betongens ytor, 2013. I förslaget Versatil visas några av dessa möjligheter upp och förhoppningsvis kan det ge mässans besökare
Höga paneler på ett par timmar. 2 lösningar som ger
LÖSNING Släta paneler med en profilerad dekorlist upptill skapar enkelhet på ett nästan klassiskt sätt. Lätt Svårt Svårighetsgrad: Monteringen är enkel om du bara har mätt och sågat rätt. Tidsåtgång: Beror
Kulörguide. Botkyrkabyggens kulörguide för ett vackert målat hem.
Kulörguide. Botkyrkabyggens kulörguide för ett vackert målat hem. Gör ditt personliga färgval! Att välja nya färger till sitt hem, så att de uttrycker din egen personliga smak är inte alltid så lätt. Med
SOBLUR - ett färgfilter! Perfekt för korrigering, sudda utväxt och mycket mycket mer!
SOBLUR - ett färgfilter! Perfekt för korrigering, sudda utväxt och mycket mycket mer! COOL BLUR färgfilter har violetta pigment som mjukar oönskad värme. MUTE BLUR färgfilter innehåller ask som neutraliserar
Cassandra I II III IV
svensk design och kvalitet sedan 1946 Cassandra Cassandra är bäddsoffan som är skapad för att motsvara de högsta kraven på såväl sitt- som liggkomfort. Soffan har pocketresår i sitsen samt silikonfiber
Hästens delar Sadelns delar
Hästens delar Sadelns delar Ryttarmärke 1 Tränsets delar Det här är ett träns med ett metallbett och en aachen-nosgrimma. Tyglarna är avtagna men brukar sitta fast i bettringarna. Tecken Många hästar har
En bra start i livet. fantasi som kommer att utveckla vår värld. Låt oss ge dem en bra start! www.brio.net. www.brio.net
BRIO nyheter för de yngsta 2015 För barn i åldern 0-3 år En bra start i livet Sedan 1884 har vi tillverkat leksaker för att inspirera unga sinnen och låta barn få upptäcka världen på ett säkert och lekfullt
Sammanfattning skelettet och muskler
Sammanfattning skelettet och muskler Skelettet Om du inte hade något skelett skulle din kropp vara som en stor klump, men benen i ditt skelett är starka och hårda. Därför klarar de att hålla upp din kropp.
INSTRUKTIONER Y1 HJÄLPMEDEL SOM KAN BEHÖVAS DELARNA. Instruktion Y1 v. 0.2 Sida 1 av 7
Instruktion Y1 v. 0.2 Sida 1 av 7 INSTRUKTIONER Y1 HJÄLPMEDEL SOM KAN BEHÖVAS Byggsatsen skall limmas ihop. Lämpligt lim är cyanoakrylat, ex. Loctite Super Attak. Nyttiga verktyg: Kniv typ brytkniv Nålfilar
12-17. Diadem/Brudkrona Bröllopstårta & Sverigeband. Brudbukett
12-17 SOFT COTTON DANIEL & VICTORIA Amigurumi Ca 100 g 8856, 100 g 8800 + 50 g/färg svart, grön, rosa, grått, brunt, cerise, blått, gult LÄNGD: Ca 24 cm VIRKNÅL: Nr 3 Diadem/Brudkrona Bröllopstårta & Sverigeband
Mookåpan S K A P A R H E M T R E V N A D I D I T T K Ö K M O O K Å P A N P A S S A R P E R F E K T I A L L A K Ö K S M I L J Ö E R
Mookåpan S K A P A R H E M T R E V N A D I D I T T K Ö K M O O K Å P A N P A S S A R P E R F E K T I A L L A K Ö K S M I L J Ö E R Äntligen finns det en enkel lösning för dig som vill ha en spiskåpa i
Sträck ut efter träningen
Sträck ut efter träningen När du har tränat är det dags igen. Hoppar du över stretchingen får du lättare ömma, styva och korta muskler. Det är viktigt att uttänjningen sker i en lugn och behärskad takt.
Smygmaskvirkade vantar
Smygmaskvirkade vantar Virka luftmaskor, och gör luftmaskkedjan så lång, att den når 1 ½ varv runt handen, där den är bredast, vid tumleden. Jag har ett 3-trådigt garn och virknål nummer 5 ½. Det blev
Regler för: Gesällprov frisörer & Mästarprov frisörer
Du kallas härmed till prov och det sker: Teoriprov datum kl Gesällprov/Mästarprov datum Plats Tel.nr utbildningsnämnden Tel.nr provlokalen Utbildningsnämndens mailadress: kl @ Läs igenom reglerna noga
Tips och råd för villa- och fritidshusägare med egna avloppsanläggningar
Tips och råd för villa- och fritidshusägare med egna avloppsanläggningar I Knivsta kommun finns närmare 2 000 avloppsanläggningar, som töms med olika intervaller. Om du vill veta vad som gäller för just
Möblerna är färdigmonterade och enkla att installera. Det enda du behöver montera själv är frontpaneler och handtag.
SKÄRGÅRD -ett badrum som passar! Camargue Skärgård möbelkoncept kompletterar vårt breda utbud av badrumslösningar. Vi vill göra det enklare för dig att sätta ihop ett unikt och individuellt badrum som
Hur man går in till hästen på rätt sätt
VITA HÄSTEN Hur man går in till hästen på rätt sätt När du ska gå in till din häst i boxen eller spiltan så måste du alltid tala om för hästen att du kommer. Annars kan den bli överraskad och i värsta
En liten skrift om Solohyvelns möjligheter
Från panel till list En liten skrift om Solohyvelns möjligheter Dimensionering och släthyvling av virke En nysågad bräda är plan men har måttavvikelser. Efter torkning till byggtorrt dvs. 15-20% fukthalt
Kapitel 10: Sidvärtsrörelser
Kapitel 10: Den här övningen (öppna) har så många förtjänster att jag räknar den som alpha och omega bland alla övningar för hästen som syftar till att utveckla fullständig lösgjordhet och perfekt rörlighet
Ryggsäckssystem 2012
Ryggsäckssystem 2012 Bruksanvisning Produktdata Ryggsäck Stort, löstagbart lock som väl täcker säcken Höjbart lock som kan anpassas till olika volymer. Stort topplocksfack. Hållare för hjälm eller kläder.
38 hemma hos - BYGGA NYTT HUS -
38 hemma hos - BYGGA NYTT HUS - - BYGGA NYTT HUS - hemma hos 39 Med passion för husbyggande text maria östlund, Louise josborg Foto pär olsson Jan Eidman vet precis hur han vill ha det. Han har renoverat
Att träna och köra eldriven rullstol
Bilaga 12:5 1(13) Att träna och köra eldriven rullstol Mål och delmål för barn och ungdomar. Tidsfaktorn är viktig vilket ställer krav på den som skall handleda. att kunna invänta att inte skynda på att
Täcke i opphämta Ett täcke med vinterfärger
Täcke i opphämta Ett täcke med vinterfärger Karen Sato Innehållsförteckning Inledning... 1 Inspiration... 2 En skiss till mitt täcke... 3 En skiss till baksidan av täcket... 4 Färgning till mitt täcke...
Prova att lägga märke till olika spårtecken och du kommer att upptäcka att naturen är full av liv.
SKOGSREFLEXEN ÖVNINGAR ÄMNESVIS: MILJÖ- OCH NATURKUNSKAP Ekorrspåraren Tecken som visar att här har varit ett djur kallas spårtecken. Det kan vara avtryck av fötter, en halväten kotte, märken efter avbitna
Take. Mikado. Sushi. Projektbeskrivning. Av: Oskar Edengréen och Melissa Nordström
Take Mikado Sushi Projektbeskrivning Av: Oskar Edengréen och Melissa Nordström KREATÖRER Melissa Nordström Förutom att nörda mig i grafisk design gillar jag japansk populärkultur. Att då få jobba med
En kort information om att odla och plantera på små tomter i 42:an
N V Ö S En kort information om att odla och plantera på små tomter i 42:an Välkommen till 42:ans lilla trädgårdsbok. Häftet är framtaget för att vi skall få en grön, trygg, och trevlig närmiljö. 2005-2006
Enkät Plantskolan Hammarby IF FF vinter 2015/16. 1. Har din son deltagit som? 2. I vilken åldersgrupp har din son deltagit?
Enkät Plantskolan Hammarby IF FF vinter 2015/16 1. Har din son deltagit som? 10 9 8 85.7% 7 3 2 Målvakt Utespelare Målvakt 14,3% Utespelare 85,7% 2. I vilken åldersgrupp har din son deltagit? 10 9 8 7
TRÄTJÄRA NATURENS EGEN MÅLARFÄRG
MÅLNINGS- GUIDE PIGMENTERAD TRÄTJÄRA LJUS TJÄROLJA TRÄTJÄRA NATURENS EGEN MÅLARFÄRG TJÄRLEK by HUNDRAÅRIG TJÄRLEKSHISTORIA FRÅN SKOGEN Från vikingaskepp till moderna villor och utemöbler. Trätjära är som
KREATIVA BÖNESÄTT. en praktisk hjälp till dig som är ledare! Initiativtagare till materialet: Maria Melin
KREATIVA BÖNESÄTT en praktisk hjälp till dig som är ledare! Initiativtagare till materialet: Maria Melin Information om materialet Till vem? I vår verksamhet är andakter en viktig del, men ibland är det
Att behandlas för Radiusfraktur
Att behandlas för Radiusfraktur Patientinformation Sydöstra sjukvårdsregionen Radiusfraktur Handledsbrott kallas även radiusfraktur eller brott på strålbenet. Detta är det vanligaste benbrottet, som uppkommer
SLALOMINGÅNGAR hur svårt kan det vara?
SLALOMINGÅNGAR hur svårt kan det vara? Av Marie Hansson Ju mer man börjar tänka på vad en slalomingång innebär, desto mer komplicerat blir det! Det är inte lite vi begär att hundarna ska lära sig och hålla
Måttinstruktioner 11/11/2013. AnySuit.se och HappyTie.se. Kroppsmått. Att förstå vid mätning. Exakta plaggmått. Plaggets längd
Måttinstruktioner 1 AnySuit.se och HappyTie.se 2 AnySuit.se grundades 2007 och är en av de första skrädderierna på Internet. Tack vare vår långa erfarenhet har vi lärt oss kundens behov och att sy rätt
Att laga stickade sockor
Du behöver: lagningsgarn, gärna med syntetfibrer i ex.vis akryl, eller polyamid, strumpstickor, stoppnål med trubbig spets, sax, måttband. Personens fotmått är också bra att ha. Det här garnet köpte jag
Lärarmanual för Simkampen
Lärarmanual för Simkampen Lärarmanualen är tänkt att använda som ett hjälpmedel vid simundervisningen inför Sim- kampen. Materialet innehåller ett antal övningar med skiftande svårighetsgrad och förslag
INSTRUKTIONER FÖR INSTALLATION AV QS MAJESTIC UNICLIC X-GOLVET
INSTRUKTIONER FÖR INSTALLATION AV QS MAJESTIC UNICLIC X-GOLVET 1) Allmänt Uniclic X-systemet: Klicksystemet som innebär att du kan ersätta en skadad bräda i mitten av rummet snabbt,kvickt och lätt, utan
UPPTÄCK Den nya standarden av elektriska designradiatorer. Langila Sanbe
Stor noggrannhet har lagts ned vid skapandet av detta dokument. Ingen del av detta dokument får mångfaldigas utan skriftligt medgivande av Rettig ICC. Rettig ICC tar inget ansvar för eventuella felaktigheter
KNÄKONTROLL PROGRAM FÖREBYGG SKADOR PRESTERA BÄTTRE
SVENSKA FOTBOLLS FÖRBUNDETS KNÄKONTROLL PROGRAM FÖREBYGG SKADOR PRESTERA BÄTTRE TRE AV FYRA SKADOR KAN UNDVIKAS! Det har väl knappast undgått någon fotbollstränare att det har skrivits mycket om den höga
Nr 1 år 2007 Årgång 25
FLASKPOSTEN Nr 1 år 2007 Årgång 25 Bättre sent än aldrig eller hur? Så nu kommer äntligen en tidning lagom till sommarlovet, när alla får gunga vidare på egen hand ett tag. Här kan ni läsa om vad vi gjort
yarndesign@mail.com Ulrika Pileborg, Visby Ni hittar mig på facebook-sidan Stickåvirk
yarndesign@mail.com Ulrika Pileborg, Visby Ni hittar mig på facebook-sidan Stickåvirk Tre olika varianter av virkade torgvantar i tvinnat ullgarn. Tjocka, varma och mjuka. Garn: Viking of Norway, Naturgarn
Kommuniceramer än ord
Kommuniceramer än ord 1 2 Kommuniceramer än ord Pratglad eller traggig Skillnaden kan vara hårfin när samma meddelande upprepas. När man väljer att kommunicera så är det oftast hur man pratar med varandra
DeVilbiss FlexSet Näsmask Användarintruktioner för FlexSet
DeVilbiss FlexSet Näsmask Användarintruktioner för FlexSet Lokal representant: Aiolos Medical AB Fjärrviksvägen 4 653 50 Karlstad Tel. 054-53 48 05 Fax. 054-53 47 87 air@aiolos.se www.aiolos.se VIKTIGA
Innan passningen. Riktning och höjd
Innan passningen Titta upp innan du får bollen så du ser passningsalternativen Dölj passningen för motståndarna så länge som möjligt Använd passningsfinten vid behov det gör motståndarna osäkra Luras även
Att vårda ett gammalt teakdäck. (2009-02-08)
Att vårda ett gammalt teakdäck. (2009-02-08) Har man en båt från 1985 och teakdäcket är i original så krävs det lite underhåll och varsamhet om man inte vill byta det inom en snar framtid. Vår 360 hade
SY, SY, SY VINDJACKA
SY, SY, SY VINDJACKA 1 VINDJACKA ATT TÄNKA PÅ Tygåtgång Beräknad på tygbredd 140 cm i storlek M. Jacka ca 2.8 m tyg + mudd och foder, detta är generöst räknat. Innan du köper eller klipper av tyget vid
Geberit Group. badstudıose. VÅRKAMPANJ Minst 20% rabatt på hela Ifös sortiment *)!
Geberit Group badstudıose 8-16 VÅRKAMPANJ Minst 20% rabatt på hela Ifös sortiment *)! UTAN spolkant för hygienens och städningens skull. Ny påfyllningsventil som sparar upp till 0,5 l vatten vid varje
Text Stephan Rössner/Svenska Läkaresällskapets redaktionskommitté Illustrationer Marie Åhfeldt Tryck
Svenska Läkaresällskapet, 2000 Text Stephan Rössner/Svenska Läkaresällskapets redaktionskommitté Illustrationer Marie Åhfeldt Tryck Svenska Läkaresällskapets Handlingar, Hygiea Band 109 Häfte 1 ISSN 0349-1722
BARNDANS. Marta Vassegård
BARNDANS Marta Vassegård Marta Vassegård Illustrationer: Greta Vassegård Equmenia 2015 Grafisk form: Michael Anderson/Ordbrukarna Innehåll Dansglädje...4 Möten...5 Kroppen...5 Se och uppleva...6 Att hålla
Några tips på hur man kan arbeta med fjärilar i skola och förskola
Några tips på hur man kan arbeta med fjärilar i skola och förskola 1. Hur ser en fjäril? har så kallade fasettögon som är sammansatta av upp till 17 000 delögon. Detta ger fjärilen ett mosaikseende. Måla
Musklernas uppbyggnad
Musklernas uppbyggnad Muskler och senor bildar tillsammans med skelett, leder och fogar det som brukar kallas för rörelseapparaten. Genom att musklerna som är fästa vid skelettet kan dra ihop sig skapas
Nya soffklädslar FEBRUARI 2016
PH131457 IKEA SOFFÖVERDRAG/FEBRUARI 2016 / 1 Nya soffklädslar FEBRUARI 2016 IKEA SOFFÖVERDRAG/FEBRUARI 2016 / 2 PH131453 NYA SOFFKLÄDSLAR I FEBRUARI Att byta klädsel är det enklaste sättet att ge nytt
NATIONELLT PROV I MATEMATIK KURS A VÅREN 1996. Tidsbunden del
NATIONELLT PROV I MATEMATIK KURS A VÅREN 1996 Tidsbunden del Anvisningar Provperiod 10 maj - 1 juni 1996. Provtid Hjälpmedel Provmaterialet 120 minuter utan rast. Miniräknare och formelsamling. Formelblad
- Checklista för Gula huset -
- Checklista för Gula huset - Gula huset ligger intill Wartagården och används av gästande lag vid matcher på de angränsande Sälöfjordplanerna. När du har ansvar för Gula huset ska du vara på plats och
Vintagetrender & miljömedvetna bröllop. Av: Johanna Sareklint
Vintagetrender & miljömedvetna bröllop Av: Johanna Sareklint Från gammalt till nytt i Långasjönäs En kylslagen dag tidigt i april samlades en grupp företagare vid ruinen i Långasjönäs utanför Asarum. Platsen
Lättlästa instruktioner för ipad ios8
Lättlästa instruktioner för ipad ios8 I samarbete med: December 2014 Lättlästa instruktioner för hur du använder en ipad med operativsystemet ios8. En ipad är en pekplatta. En pekplatta kallas också för
Kemisk tipsrunda. Så trodde vi innan experimentet. Station 1 X 2 Hypotes 1
Så trodde vi innan experimentet Station 1 X 2 Hypotes 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Så blev resultatet av experimentet Försök att förklara resultatet och utveckla gärna något nytt experiment för att
ZAR Oljebaserad Träbets
Produktbeskrivning ZAR Oljebaserad Träbets är en oljebaserad bets som tillför trä en skyddande och enhetligt betston. ZAR Oljebaserad Träbets appliceras enkelt med en ren tygtrasa och kan användas på all
Porträtt. Om du undrar något, hör av dig till Karolina, konstpedagog på Falsterbo konsthall. karolina.rashwane@vellinge.se, eller 040-42 55 02
Porträtt Detta är ett utlåningsmaterial från Falsterbo konsthall på tema porträtt. Syftet med mappen är inspirera till att betrakta, upptäcka, prata och skapa. Det finns inget rätt eller fel, bara oändliga
Lära tillsammans som grund för utveckling erfarenheter från förskolan. Sunne 3-4 februari 2010 Katina Thelin
Lära tillsammans som grund för utveckling erfarenheter från förskolan Sunne 3-4 februari 2010 Katina Thelin Problem... Någonting man försöker undervika och om möjligt göra sig av med eller En möjlighet
Löpning kvalitet. Aktuellt. Träningsupplevelse- profil, karaktär och målgrupp
Löpning kvalitet Löpning kvalitet är ett pass utomhus där vi primärt tränar kondition och skapar förutsättningar för effektiv, utvecklande och rolig löpning. Inom Löpning kvalitet har vi ett brett utbud:
Lär dig göra marklyft
Lär dig göra marklyft Marklyft är en bra övning för din kropp. I ett enda lyft använder du alla muskler. Så greppa en skivstång! Vi visar hur du får till dina marklyft. Marklyft 1 Före lyftet Stå med fötterna
Monteringsanvisningar Duschar
Monteringsanvisningar Duschar Emmaboda Home duschlösningar Grattis till din nya duschlösning från Emmaboda Home När du valt en glaslösning från Emmaboda Home, har du valt att kombinera modern design och
Träningspass 1 Tid: 1,5 h Passning/ Mottagning
Övning: Uppvärmning Tid: 10 min Vad: Uppvärmning med boll. Varför: För att värma upp muskler och öka pulsen inför träningen. Hur: Vi ska slå en passning till en lagkamrat som tar emot bollen och samtidigt
Klädsömnad: haremsbyxor
De här byxorna är superbekväma! Du behöver: bomulls- eller linnetyg, gärna begagnat. Jag har tagit en gardinlängd som jag hittat på Kupan. Den låg i lådan för mattrasor; en hel kasse för 20 kronor. Så
Resultatet av ditt hörseltest
Din hörsel Resultatet av ditt hörseltest Dina hörtrösklar är: Frekvens i hertz (Hz) 125 250 500 1000 2000 4000 8000 0 10 20 30 40 50 Hörtröskel i decibel (db HL) 60 70 80 90 100 110 120 2 Noteringar: 3
KURSPROGRAM VÅREN 2016
KURSPROGRAM VÅREN 2016 VI VÄXER! Nytt kursutbud, ny påbyggnadsutbildning och helt nya makeup-utbildningar. Vi växer och utökar, både vårt utbud och våra lokaler. Därför känns det extra spännande att presentera
Beskrivning av skötaruppgifter vid Uppsala Ponnyklubb (poängordning)
Beskrivning av skötaruppgifter vid Uppsala Ponnyklubb (poängordning) 1 poäng Putsa sköthästens träns och martingal/inspänning Ta en svamp i sadelkammaren och fukta den och ta på lite sadeltvål. Putsa tränset
Nallelek Lärarvägledning
NALLELEK - LÄRA MERA PROGRAM AB Nallelek Lärarvägledning NALLELEK... 2 1.1 Programmet... 2 1.2 Övningar som stärker förmågan att iaktta bilder och se detaljer... 3 1.2.1 Pedagogiska tips... 3 1.3 Kategorisering