GODA MOTIONSVANOR=FÄRRE BELASTNINGSSKADOR?

Transkript

1 YRKESHÖGSKOLEUTBILDNING Medicinsk sekreterare Kristinehamn GODA MOTIONSVANOR=FÄRRE BELASTNINGSSKADOR? Examensarbete 35 poäng Författare: Lena Gräsberg Paula Salloum Handledare: Doris Karlsson Våren 2015

2 SAMMANFATTNING Det här arbetet handlar om motionsvanor och belastningsskador hos vårdadministratörer. Vilka olika ergonomiska hjälpmedel som finns på arbetsplatserna och om de används. Syftet med det här arbetet var att försöka ta reda på om de vårdadministratörer som motionerar på fritiden var mer skonade från belastningsskador än de som inte motionerar. Våra frågeställningar var: Motionerar vårdadministratörer regelbundet på sin fritid? Använder vårdadministratörer de ergonomiska hjälpmedel som finns på arbetsplatsen? Vilka belastningsskador är vanligast inom yrket? Finns det något samband mellan motionsvanor och belastningsskador? Metoden vi använde för att få fram svaren på våra frågor var en enkätundersökning som vi skickade till 42 stycken vårdadministratörer på två olika sjukhus i Mellansverige. Sedan har vi tolkat resultaten av enkäterna och dragit egna slutsatser av dessa. Resultatet vi fick fram var att många i undersökningen motionerade regelbundet.

3 Innehåll INLEDNING... 4 BAKGRUND... 4 Definition av belastningsskada... 4 Förklaring av ergonomiska hjälpmedel... 5 SYFTE... 5 METOD... 5 RESULTAT... 7 Undersökningsgruppens sammansättning... 7 Motionsvanor... 8 Ergonomi... 9 Övriga synpunkter på enkäten DISKUSSION METODDISKUSSION RESULTATDISKUSSION LITTERATURFÖRTECKNING ELEKTRONISKA KÄLLOR BILAGA 1-2

4 INLEDNING BAKGRUND Vi är två studerande som läser till vårdadministratörer på yrkeshögskolan i Kristinehamn. Vi har valt att skriva om detta ämne för att vi tycker att det är viktigt att röra på sig på fritiden, speciellt när man har ett stillasittande yrke. Är de som rör på sig aktivt på sin fritid mer skonade från belastningsskador än de som inte gör det? Som vårdadministratör är det svårt att växla från sittande till stående vid sin arbetsplats då man oftast använder ett fotreglage när man skriver diktat. Eftersom det då blir mycket stillasittande arbete och arbetsplatsen kanske inte alltid är ergonomiskt inställd kan det bidra till att man belastar kroppen fel. Det är lätt att man spänner sig i nacke, axlar och rygg. Risken ökar då för belastningsskador. Problem som musarm och tennisarmbåge är vanliga belastningsskador. Vi kommer koncentrera oss på belastningsskador på överkroppen då de känns mest relevanta för vårt yrke. Vi söker fakta på internet och mejlar ut en enkät med frågor till vårdadministratörer på de två slumpmässigt utvalda sjukhusen i Mellansverige. Definition av belastningsskada Enligt nationalencyklopedin så är en belastningsskada "en medicinsk benämning på symtom som härrör från muskler och andra mjukdelar i människokroppen och som bedöms ha samband med alltför stor mekanisk påkänning (belastning)". 1 Som vårdadministratör har man ett stillasittande arbete. 2 Det är lika viktigt för en med stillasittande arbete att träna som för en med ett fysiskt krävande arbete. Träning gör att man får mer ork för att klara sitt dagliga arbete på ett bättre sätt. Har man ett stressigt arbete bidrar träningen till att man lättare återhämtar sig och har man problem med sömnen kan den också förbättras. Vi söker information på internet om statistik på belastningsskador på

5 arbetsmiljöverkets hemsida, men hittar bara statistik för olika arbetskategorier ihop. Det finns ingen speciell statistik för just administrativ personal på sjukhus. Förklaring av ergonomiska hjälpmedel En ergonomisk ståmatta har en avlastande och dämpande effekt vid stående arbete. Rollermouse/barmouse/mousetrapper är ergonomiska hjälpmedel man kan använda istället för en vanlig datormus. Underarmsstöd är ett stöd man sätter fast på skrivbordet för att avlasta underarmarna. SYFTE Syftet med det här arbetet är att försöka ta reda på om de vårdadministratörer som motionerar på fritiden är mer skonade från belastningsskador än de som inte motionerar. Våra frågeställningar är: Motionerar vårdadministratörer regelbundet på sin fritid? Använder vårdadministratörer de ergonomiska hjälpmedel som finns på arbetsplatsen? Vilka belastningsskador är vanligast inom yrket? Finns det något samband mellan motionsvanor och belastningsskador? METOD För att få svar på våra frågeställningar valde vi att genomföra en enkätundersökning. Enkäten framställde vi i ett enkätprogram på internet. Vi skrev även ett missivbrev som vi bifogade med enkäten. Innan vi skickade ut enkäterna lät vi några testpersoner genomföra enkäten och några små ändringar gjordes. Vi valde att mejla ut enkäten för att vi då trodde att vi skulle få ett bättre svarsresultat än om vi skickat enkäten per post. Det var svårt för oss att komma i kontakt med rätt personer för att få mejladresser, till de kliniker vi 5

6 ville skulle delta i undersökningen. De telefonnummer vi letade fram var bara till för patienter som behövde vård. Från början hade vi tänkt att ett sjukhus i Värmland skulle delta i undersökningen, men där fick vi inte tag på någon. Därför valde vi ett annat sjukhus istället. Vi fick tag på en chef för sekretariatet och en vårdenhetschef på de två slumpmässigt utvalda sjukhusen. De i sin tur mejlade ut enkäten, se bilaga 2, och ett missivbrev, se bilaga 1, till 42 stycken vårdadministratörer och vi fick svar från 26. Ingen påminnelse på enkäten skickades ut. När enkätsvaren sedan kom in bearbetade vi dessa och sammanställde dem. Resultaten redovisades i både text och diagram. Varje fråga redovisades enskilt. 6

7 N=26 RESULTAT Undersökningsgruppens sammansättning Vår enkätundersökning skickades ut till 42 stycken vårdadministratörer. Det var 26 som svarade, bortfallet blev 16 stycken. De som besvarade enkäten var bara kvinnor. De var mellan år. Det man kan utläsa i diagrammet ovan är att de flesta har arbetat i 10 år eller mer.vi har ett bortfall då en inte har svarat på frågan. Din sysselsättningsgrad % 99-85% 84-75% 74-50% 20 De allra flesta jobbar heltid och ingen jobbar mindre än 50 %. 7

8 Motionsvanor Av 26 stycken har 22 svarat att de motionerar på fritiden. 3 stycken motionerar inte. En har inte svarat. På frågan vilken motionsform man utövar kunde man fylla i flera olika svarsalternativ. Promenader och att träna på gym var de vanligaste motionsformerna enligt vår undersökning. Av de som svarat att de motionerar på fritiden motionerar hälften av dem 3 eller flera gånger/vecka. 8

9 Ergonomi På frågan om man har ett höj- och sänkbart skrivbord har alla de som svarat på frågan svarat att de har det. De flesta har svarat att de använder sitt höj- och sänkbara skrivbord. Några få har svarat att de inte gör det. En har inte svarat. Av 26 stycken är det 20 som har varit med och valt ut sin egen stol. På frågan om man använder något ergonomiskt hjälpmedel istället för en vanlig datormus så svarade alla utom en att de gör det. Ergonomiska hjälpmedel Rollermouse/barmouse/ mousetrapper Ståmatta Underarmsstöd 21 Ergonomiskt tangentbord Av de ergonomiska hjälpmedel som finns så har de flesta rollermouse, barmouse eller mousetrapper enligt diagrammet ovan. Handreglage vid diktatskrivning använder 5 personer utav 25 personer. En har inte svarat på frågan. På frågan har du några belastningsskador som du tror kan ha med ditt arbete att göra svarade 17 nej och 9 svarade ja. 9

10 Enligt diagrammet ovan har de flesta mest besvär med axlar och nacke. Några har besvär med rygg, armbåge och handled. Även andra belastningsskador förekommer. Har man belastningsskador på flera ställen så var det möjligt att fylla i flera alternativ. På frågan hur försöker du att bli av med dina besvär fick vi in dessa svar: Rörelser, vila, skiftande arbetsställning, stretching, massage, röra på sig mer, mikropauser, träning, se till att jag har rätt position, lite varierande rörelser, pausgympa installerad på datorn, sjukgymnastik, växla med stående arbete, styrketräning, resa mig ofta och gå en bit. Övriga synpunkter på enkäten Det gäller att ta ansvar för sin egen träning och försöka låta bli att stressa. Kan vara svårt vissa perioder men man får försöka. Intressant. Kul att någon tar upp detta! Jättebra! Hoppas den ger bra resultat! Ni kanske är nyfikna på om hur vi upplever de hjälpmedel som finns, om de hjälper, hur mycket vi använder dem och så vidare. Här har alla höjoch sänkbara bord men väldigt få använder ståläge... Svårt att rangordna smärtorna. Lagom med frågor så att man hinner. Bra att kolla samband mellan yrket och arbetsskador. Gym motverkar ryggont, nackont och så vidare! 10

11 DISKUSSION Metoddiskussion Vi valde att göra en enkätundersökning för att få svar på våra frågeställningar. Det var dock svårt att komma i kontakt med de rätta personerna för att kunna mejla ut vår enkät. De telefonnummer vi fick fram var för patienter som behövde vård. När vi ringde via växeln hamnade vi ändå inte hos rätt enhetschef. Eftersom vi hade svårt att få tag på rätt personer så fick vi söka oss till andra län än de vi tänkt från början. Det smidigaste sättet för att få ut vår enkät hade varit att nyttja våra kontakter vi skapat under vår LIA (lärande i arbete). Men vi ville försöka få en mer geografisk spridning på våra svar. Vi ville använda mejl för att vi då trodde att vi skulle få en högre svarsfrekvens än om vi skickade enkäten per post. Svarsfrekvensen hade kanske blivit högre om vi i missivbrevet hade informerat om ungefärlig svarstid, då det inte tog lång tid att besvara enkäten. Att göra en enkätundersökning verkade lättare än vad det var. Det svåra var att formulera frågorna på rätt sätt så att man fick svar på sina frågeställningar. Det var besvärligt att få tag på de rätta personerna som kunde förmedla enkäten. Men när vi väl fick tag på dem så var det inga problem för dem att vidarebefordra enkäten till sina kollegor. De var positiva till enkäten och ville gärna hjälpa till. Det var inte svårt att sammanställa en enkät. Men vissa frågor kanske skulle ha varit annorlunda formulerade för att vi skulle få fram den information vi behövt. En del av frågorna var svåra att tolka svaren på, då vi inte vet om svaren var negativa eller positiva. Vi fick många positiva reaktioner, från de som besvarade enkäten, på att vi gjorde ett arbete just om detta ämne. I det stora hela är det svårt att veta om goda motionsvanor leder till färre belastningsskador hos vårdadministratörer. 11

12 Resultatdiskussion Motionerar vårdadministratörer regelbundet på sin fritid? Enkätundersökning gav oss svar på några av våra frågeställningar. De flesta vårdadministratörerna motionerade regelbundet på sin fritid. Mer än hälften angav att de tränar 3 eller fler gånger/vecka. Gym och promenader är de vanligaste motionsformerna enligt vår undersökning. Vi tyckte att det var väldigt positivt att mer än hälften tränar på gym, då det bidrar till att man stärker kroppen och förebygger belastningsskador. Använder vårdadministratörer de ergonomiska hjälpmedel som finns på arbetsplatsen? Alla som svarade på enkäten har svarat att de använder sig av något ergonomiskt hjälpmedel istället för en vanlig datormus och de har även höjoch sänkbara skrivbord. Då de flesta svarade att de använder sitt höj- och sänkbara skrivbord, vilket var ett högt resultat, så började vi fundera på om vi skulle ha formulerat frågan annorlunda och kanske istället ha frågat om de använder ståfunktionen på skrivbordet. Då det är en självklarhet att man använder sitt skrivbord. När vi varit ute på LIA så var det inte många som använde ståfunktionen på skrivborden, där av våra funderingar om frågan tolkats fel. Det var fler än vad vi trodde som använde sig av handreglage vid diktatskrivning. Vilka belastningsskador är vanligast inom yrket? Nacke och axlar är de vanligaste belastningsbesvären enligt enkäten. 9 personer uppgav att de har belastningsskador från axlarna. Med tanke på att de flesta har jobbat över 10 år inom yrket och är emellan år tycker vi att andelen belastningsskador är låg. De som svarat på enkäten är väldigt aktiva och motionerar mycket så det är kanske därför andelen belastningsskador inte är så hög. 12

13 Finns det något samband mellan motionsvanor och belastningsskador? De som svarat på enkäten är väldigt aktiva, de flesta motionerar mer än 3 gånger/vecka. Frågan är om det ser ut så här överlag eller om vi fått en väldigt "bra" grupp? Det vi har kunnat få fram är att nacke och axlar är vanliga problem hos vårdadministratörer. Större delen av gruppen promenerar som motion. När man har ett stillasittande arbete och har problem med nacke och axlar är promenader inte den bästa motionsformen. Man behöver stärka upp hela överkroppen genom någon form av aktiv överkroppsträning. Så många som 17 svarade att de inte trodde att belastningsskadorna berodde på yrket. Med tanke på att det var så många som inte trodde att det hade ett samband var det svårt att få fram ett rättvist resultat. 13

14 LITTERATURFÖRTECKNING Elektroniska källor 1177.se Sjukvårdsrådgivningens hemsida ne.se Nationalencyklopedin, uppslagsverk på internet

15 Bilaga 1 Inbjudan till deltagande i enkätundersökning rörande belastningsskador hos vårdadministratörer. Hej! Vi är två studerande som läser till vårdadministratörer på yrkeshögskolan i Kristinehamn. Vår utbildning kommer att leda till en yrkesexamen juni Vi har nu påbörjat vårt examensarbete där syftet är att undersöka huruvida motion på fritiden minskar belastningsskador hos vårdadministratörer. Vår frågeställning i examensarbetet är: Motionerar vårdadministratörer regelbundet på sin fritid? Använder vårdadministratörer de ergonomiska hjälpmedel som finns på arbetsplatsen? Vilka belastningsskador är vanligast inom yrket? Finns det något samband mellan motionsvanor och belastningsskador? Deltagandet är frivilligt, men vi skulle vara tacksamma för om ni tog er tid att besvara våra frågor då de har stor betydelse för vårt arbete. Alla svar kommer givetvis att behandlas anonymt. Enkätlänken finns här under och vi skulle uppskatta om ni kunde besvara den så snart som möjligt. Dock senast 1 mars Enkätundersökning Hör gärna av dig om du har några frågor. Tack på förhand för din medverkan! Paula Salloum Lena Gräsberg e-post: paula.salloum@komvux.kristinehamn.se e-post: lena.grasberg@komvux.kristinehamn.se Doris Karlsson, handledare telefon: e-post: doris.karlsson@kristinehamn.se

16 Bilaga 2 Fråga 1 Jag är Kvinna Man Fråga 2 Vilket år är du född? Fråga 3 Hur många år har du arbetat som vårdadministratör? Fråga 4 Arbetar du 100% 99-85% 84-75% 74-50% 49% eller mindre Fråga 5 Motionerar du på fritiden? Om nej gå till fråga 8. Ja Nej

17 Fråga 6 Vilken aktivitet? Löpning Gym Promenader Simning Lagsport Annat Fråga 7 Hur ofta motionerar du? 1 gång i veckan 2 gånger i veckan 3-4 gånger i veckan 5 eller flera gånger i veckan Fråga 8 Har du höj- och sänkbart skrivbord? Om nej gå till fråga 10. Ja Nej Fråga 9 Använder du ditt höj- och sänkbara skrivbord? Ja Nej

18 Fråga 10 Har du varit med och valt din egen stol? Ja Nej Fråga 11 Använder något ergonomiskt hjälpmedel istället för en vanlig datormus? Om nej gå till fråga 13. Ja Nej Fråga 12 Vad använder du för ergonomiskt hjälpmedel? Fråga 13 Använder du handreglage vid diktatskrivning? Ja Nej Fråga 14 Har du några belastningsskador som du tror kan ha med ditt arbete att göra? Om nej gå till övriga synpunkter. Ja Nej

19 Fråga 15 Har du besvär på flera olika ställen rangordna dem med siffror där 1 är där du har mest ont och så vidare. Nacke Axlar Rygg Armbåge Handled Annat Fråga 16 Hur försöker du bli av med dina besvär? Övriga synpunkter på enkäten. Tack för din medverkan!