MOTIONSFORM ER PARTNER FÖR HÅLLBAR HÄLSA
|
|
- Gunnel Sundberg
- för 7 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 MOTIONSFORM ER PARTNER FÖR HÅLLBAR HÄLSA Motionsform är ett familjeägt gym/hälsocenter. Vi finns sedan 2010 i City på Köpmangatan 31. I slutet av januari öppnar vi vår andra anläggning i Örnsro på Idrottsvägen 31B. På båda anläggningarna har vi gym, cirkelträning, fria vikter, personliga tränare och hälsocoacher. Öppettiderna är kl alla dagar. I City har vi även vibrationsplattor och en härlig relax med massagefåtölj, bastu och bubbelpool. I Örnsro erbjuder vi även PT-grupper, spinning och andra gruppträningspass. Sedan hösten 2014 är vi licensanläggning för Itrim. Itrim är specialist på individanpassade program för att nå sin målvikt och att behålla den. Man får nya mat- och träningsvanor samt det personliga stöd som behövs för att nå hållbara resultat. För att hjäpa ert företag/organisation och medarbetare med förebyggande och hållbar hälsa så erbjuder vi ett antal företagsanpassade tjänster som vi beskriver på kommande sidor. Fråga oss självklart om det är något annat/mer ni önskar hjälp med! Fördelar med friskvård Färre sjukdagar Ökad motivation Ökad arbetsförmåga Ökad lojalitet Ökat välbefinnande Mera ork Mindre värk En meningsfullare fritid Snabbare rehabilitering efter skada Att ägna arbetstimmar åt träning ökar din produktivitet på jobbet. Det visar en studie som har gjorts vid Stockholms universitet och Karolinska institutet. Att prestationerna bibehålls trots färre arbetstimmar innebär att arbetet effektiviseras, enligt rapporten. Samtidigt förbättras de anställdas hälsa i och med den fysiska träningen Källa DN Friskvård som erbjuds till alla anställda är avdragsgillt och icke förmånsskattepliktig för företag. Varmt välkommen till Motionsform! Ulrika & Göran Asp
2 BLI FÖRETAGSPARTNER Att vara företagspartner innebär att era medarbetare får rabatt på träningskort hos oss. Nuvarande pris med rabatt (inkl 6% moms): Träningskort 12 månader 339 kr/mån (ord.pris 369 kr/mån) Träningskort 24 månader 319 kr/mån (ord.pris 349 kr/mån) Att vara företagspartner kostar inget. Ni åtar er endast att informera om detta erbjudande (ni får material från oss) samt att vidarebefordra nyheter/information från oss till era medarbetare (max 4 ggr/år). Vi hjälper gärna till med att informera era medarbetare: Vi deltar och presenterar oss på ett internmöte hos er Vi har en gemensam dag/kväll för provträning hos oss Vi finns på plats hos er i fika-/personalrum för att prata med era medarbetare och erbjuda en kostnadsfri tanitavägning.
3 HÄLSOENKÄT Vill ni veta hur era medarbetare egentligen mår? Genomför en hälsoenkät med frågor om upplevd hälsa, motionsvanor, stress, symptom mm. Ni får ett totalt resultat och en klar bild av medarbetarnas hälsa, träning och välmående och kan planera in ev. åtgärder utifrån det, Pris (exkl moms): Genomförande av webbenkät inkl en total rapport: 5000 kr kr/medarbetare
4 HÄLSO- OCH FYSTESTER För att ytterligare hjälpa era medarbetare med deras hälsa och vägar till förbättring erbjuder vi hälso- och fystester. Testerna utförs hos Motionsform eller hos er. Testresultatet lämnas direkt till medarbetaren. Pris per medarbetare (exkl moms): Hälsotest inkl konditionstest, InBody Scanning och handlingsplan kr (50 min) Blodtryck, konditionstest, InBody Scanning*, behovsanalys, målsättning och handlingsplan. * Ett InBody Scanning visar vikt, fettmassa, fettprocent, visceralt fett, idealvikt, muskelmassa, vattenmängd, proteiner, mineraler mm. Man får även ett totalt InBody värde (x/100). Fystester 850 kr (80 min) Kondition, vikt, styrka, balans och rörlighet Konditionstest inkl tanitavägning kr (25 min) Konditionstest, vikt, fettprocent
5 PT & KOST-/HÄLSOCOACHNING För att hjälpa era medarbetare att nå sina mål erbjuder vi individuell PT (personlig tränare), löpcoachning och kost-/hälsocoachning som utformas och anpassas utifrån era medarbetare. Genomförs i era lokaler, på Motionsform eller utomhus. Vi kan t ex ha en fast tid per vecka eller månad då vi finns på plats hos er och är bokningsbar för era medarbetare. Max 2 personer per 50 min Minst 3x50 min per dag i era lokaler/utomhus. Pris (exkl moms): 600 kr/50 min Våra PT/hälsocoacher
6 ITRIM/VIKTMINSKNINGSGRUPPER Möjlighet finns att starta Itrim-/viktminskningsgrupper för er med medarbetare per grupp som genomförs i era och/eller våra lokaler. Era medarbetare får nya mat- och träningsvanor och det personliga stöd som behövs för att nå hållbara resultat. Itrim är specialist på individanpassade program för personlig hälsa. En vetenskaplig studie av Itrims viktminskningsresultat visar att kunderna i snitt går ner 10,9 kg, med en midjereduktion på 11,8 cm, under de första månaderna. Ett resultat som sedan håller i sig även efter ett helt år. OBS! Medarbetarna behöver ej vara överviktiga för att delta, även personer med sämre mat- och träningsvanor kan delta för att få bättre vanor och hälsa. I programmet på 12 månader ingår följande: Hälsoanalys inkl plan för kost och träning (50 min individuellt) Konditionstest samt träningsintroduktion (50 min individuellt) Coachsamtal/PT (6 st à 25 min individuellt) Workshops/gruppträffar (20 st à 50 min) Pris/medarbetare (exkl moms): 4600 kr Som företag kan man bidra med hela eller del av kostnaden samt tid för t ex gruppträffarna och hälsouppföljningarna. Statistik visar att personer med övervikt har en högre sjukfrånvaro än övriga så insatser för överviktiga kan ge positiva effekter både för individen och företaget. Tabellen nedan visar att överviktiga har fler sjukskrivningsdagar, så att främja medarbetares viktminskning kan minska kostnader för sjukskrivningar.
7 GRUPPTRÄNING/KICK-OFF AKTIVITETER Som löpande hälsoaktiviteter eller i samband med en personal-/kick off aktivitet kan vi erbjuda spinning, gruppträning, löpkurs och military training. Pris (exkl moms): PT-grupp (hos Motionsform Örnsro, max 8 personer) 1500 kr/60 min Löpkurs (utomhus, max 15 personer) 1x60 min: 3000 kr 6x60 min: 9000 kr Military Training (utomhus, max 20 personer) 1x60 min: 3000 kr 6x60 min: 9000 kr Gruppträning/spinning (hos Motionsform Örnsro, max 25 personer): 0 kr för ett tillfälle 1500 kr/50 min vid fler tillfällen
8 FÖRELÄSNINGAR Vi har ett antal färdiga föreläsningar (se nedan) men vi kan även skapa en föreläsning anpassad utifrån era önskemål. Våra föreläsare: Göran Asp Personlig tränare Johnny Fridholm Personlig tränare Kim Grandin Cedergren Hälsocoach/personlig tränare Pris föreläsning 60/90 minuter (exkl moms): 3000 kr/4000 kr - upp till 25 deltagare 4500 kr/5500 kr - upp till 50 deltagare 6000 kr/7000 kr - upp till 100 deltagare 7500 kr/8500 kr - upp till 250 deltagare 9000 kr/10000 kr - upp till 500 deltagare Exempel föreläsningar Stor & stark eller bara stark? Ett ord kan betyda så mycket, och ibland förstår man inte riktigt vad som resultatet blir med olika sorters träning. Stark eller Styrketräning behöver inte innebära att man blir stor och biffig, alltså inget Arnold-utseende som mål för drömmen. Att träna styrka kan vara vad intervallträningen är för en löpare det där lilla extra som lyfter resultaten mot drömmen. En bra mix i din träning ger dig den styrka du själv vill ha för det mål du har oavsett vilken aktivitet du brinner för. En föreläsning för dig som vill få veta mer om hemligheterna bakom helhetsträningen. 60 minuter, Göran Asp, Personlig tränare Jag vill, jag ska men jag kan inte för jag vet inte HUR! Vem har inte köpt gymkort, eller ett par löparskor med ambitionen att NU ska jag verkligen igång! Men någonstans på vägen finns det en återvändsgränd eller en osynlig stoppskylt, och för tionde gången lägger man av sitt friskvårdsprojekt. Anledningen till detta är ofta att man inte vet riktigt HUR man ska gå till väga för att nå just de mål man själv har med träningen. Man tröttnar eller skadar sig, och så sitter man där på TV-soffan igen. En föreläsning för dig som vill veta hur man ska träna som nybörjare, och sedan komma vidare på ett effektivt sätt med minsta möjliga skaderisk, utan att tröttna och med en kunskap om stegen framåt mot målet! 60 minuter, Johnny Fridholm, Personlig Tränare
9 "No more Soffpotatis!" Tänkbara problem med hjärtat vid 80 års ålder känns inte så väldigt motiverande för mig, så varför ska jag egentligen lämna min sköna TV-soffa och köpa ett dyrt gymkort (som jag ändå inte kommer att utnyttja) eller ge mig ut i snöstormen (för en fånigt rask promenad)! En föreläsning för dig som någonstans långt bak i bakhuvudet har en fundering på att kanske, möjligen, eventuellt... bli lite aktivare. Fast egentligen vet du inte riktigt VARFÖR och du vet inte HUR det ska gå till, och du vet definitivt inte hur man ska göra för att inte lägga av efter 3 veckor. 90 minuter, Kim Grandin Cedergren, Personlig Tränare & Hälsocoach Bantningstrender kommer - bantningstrender går, fast vikten består... eller ökar för varje år! Okej det är bara att inse faktum kläderna krymper eller är det storlekarna som blir mindre? En föreläsning för dig som provat allt eller inget inom viktminskning, men som vet att du borde gå ner ett par kilo. För dig som tror stenhårt på varje nytt tips eller som bara tror att dieter är kvalificerat lurendrejeri. Kortfattat om olika trender inom viktminskning, men framförallt enkla tips för den som vill hitta ett smidigt sätt att förhålla sig till hälsa, vikt & fitness. 90 minuter, Kim Grandin Cedergren, Personlig Tränare & Hälsocoach "Resan och Målet" Den verkliga drömmen är att en fe viftar med sitt trollspö och VIPS! så är du framme vid ditt mål. Är målet en (mån-) resa, att delta i Actionrun, springa milen under 1 timme eller gå ner 10 kilo? Ingenting är omöjligt, det omöjliga tar bara lite längre tid som en väldigt klok man sa för länge sedan. En föreläsning för dig som vill så otroligt mycket, men du vet inte hur du förverkligar alla dessa idéer, tankar och drömmar. 60 minuter, Kim Grandin Cedergren, Personlig Tränare & Hälsocoach Kolhydrater vän eller fiende! För 20 år sedan var potatis livsfarligt att äta om man ville vara smal. För 15 år sedan SKULLE man äta potatis om man ville BLI smal. Nu är potatis livsfarligt igen och detta eftersom en potatis innehåller stärkelse och stärkelse är en sorts kolhydrat. Så frågan är är potatisen en kär vän eller en ondsint fiende! En föreläsning för dig som vill få baskunskap om att själv bedöma potatisens vara eller inte vara på middagstallriken. Och naturligtvis blir just potatisen den lilla delen av föreläsningen det finns ju så otroligt många kolhydrater att bedöma! 60 minuter, Kim Grandin Cedergren, Personlig Tränare & Hälsocoach
MOTIONSFORM ER PARTNER FÖR HÅLLBAR HÄLSA
MOTIONSFORM ER PARTNER FÖR HÅLLBAR HÄLSA Motionsform är ett familjeägt gym/hälsocenter mitt i city i fräscha lokaler på Köpmangatan 31 med personliga tränare och hälsorådgivare. Fokus är att hjälpa våra
Läs merFriskare medarbetare Lönsammare verksamhet
Friskare medarbetare Lönsammare verksamhet Vår mission är att hjälpa företag och organisationer med medarbetares kondition, hälsa och därmed välbefinnande, för en lönsammare verksamhet Corporate Health
Läs merUtbildningar Hälsa, arbetsmiljö, ledarskap och organisation
Utbildningar 2017 Hälsa, arbetsmiljö, ledarskap och organisation Vad skulle hända om alla chefer blev lite bättre Genom att på ett positivt sätt vägleda medarbetarna genom att förstärka beteenden som skapar
Läs merUtbildningar 2015. Hälsa, arbetsmiljö, ledarskap och organisation
Utbildningar 2015 Hälsa, arbetsmiljö, ledarskap och organisation Vad skulle hända om alla chefer blev lite bättre Genom att på ett positivt sätt vägleda medarbetarna genom att förstärka beteenden som skapar
Läs merMotivation till hälsa
Motivation till hälsa En kurs om hur man ska förändra och förbättra sin livsstil och behålla den livet ut. Resultat från hälsoenkät 9 Anita Engström Livsstilspedagog www.kiruna.fhsk.se MOTIVATION TILL
Läs merUnik, avdragsgill friskvård. dna-test för vikthantering
Unik, avdragsgill friskvård dna-test för vikthantering Våra unika DNA-analyser ger svar om varje individs unika genetiska förutsättningar för ett ökat välmående och minskat antal sjukdagar. Vikthantering.se
Läs merPRELIMINÄRT PROGRAM FÖR AFTONBLADET SÖNDAGS MÅ- BRA RESA
PRELIMINÄRT PROGRAM FÖR AFTONBLADET SÖNDAGS MÅ- BRA RESA Måndag 9/1 15.30 17.00 Bassängtid simma i din egen takt och väck kroppen efter flygresan 18.00 Rundvandring på anläggningen 18.20 Välkomstmöte Tisdag
Läs merPRATAMERA SVERIGE AB VI HJÄLPER FÖRETAG ATT MÅ BÄTTRE
PRATAMERA SVERIGE AB VI HJÄLPER FÖRETAG ATT MÅ BÄTTRE VAD KAN VI GÖRA FÖR ERT FÖRETAG? Psykisk ohälsa är ett växande problem. Psykisk ohälsa är ett stort problem på många arbetsplatser och medför höga
Läs merApollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden. Hitta träningsglädjen!
Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden Vi erbjuder ett unikt tillfälle till inspiration, välbefinnande och värme FormaKroppen Träningsresa Följ med på en unik resa till Playitas Resort
Läs merVälkommen till oss! Aktivitetsprogram 14 JANUARI 24 MAJ 2013. Hälsoteket Östra Göteborg. Hälsoteket Östra Göteborg
Östra Göteborg Bergsjön Ivelind Design Aktivitetsprogram 14 JANUARI 24 MAJ 2013 Kontakt Samordnare/Hälsoinformatör anna.laursdotter.garpvall@ostra.goteborg.se 031-365 44 70 Kortedala GÖTEBORG Hälsoinformatör
Läs merCertifierad Styrkeinstruktör
Utbilda dig till Certifierad Styrkeinstruktör Trainers Academy i Piteå Våren 2013 Utbildningen som lyfter din träning till nästa nivå Start 8 mars på Korpen Trainers Academy STYRKEUTBILDNING Varmt välkommen
Läs merTräningsbelastningar kan också varieras på olika sätt. Det kan handla om:
TRÄNINGSLÄRA Glädjefaktorn I vårt moderna samhälle har vi byggt bort de flesta möjligheter till naturlig motion. Många gör sitt bästa för att slippa anstränga sig. Vissa är så ovana vid fysisk belastning
Läs merBli piggare och må bättre, med regelbunden träning som du tycker är kul!
52 Bli piggare och må bättre, med regelbunden träning som du tycker är kul! VGR-ERBJUDANDEN OCH AKTIVITETER 53 I form eller ur form MIDREKLAM.SE Ibland kan det göra ont att röra på sig. Och när man väl
Läs merKort om act2lead. Pernilla Svantesson
Kort om act2lead Act2lead är ett samarbets-nätverk av konsulter i regionen. Vi vill med vår breda kompetens bidra till långsiktig hållbarhet hos organisationer, grupper och individer. Kort om Pernilla
Läs merHÄLSOTEKET vår januari 1 juni. Östra Göteborg Gamlestaden, Kviberg, Kortedala, Utby och Bergsjön
FYSISK AKTIVITET HÄLSOTEKET vår 2019 14 januari 1 juni GEMENSKAP FÖRELÄSNING HÄLSOSAMTAL Östra Göteborg Gamlestaden, Kviberg, Kortedala, Utby och Bergsjön Välkommen till Hälsoteket i Östra Göteborg På
Läs merTRÄNINGSPROGRAM - 13 JUNI 2009 -
TRÄNINGSPROGRAM - 13 JUNI 2009 - Karlstad Stadslopp är ett arrangemang som alltid legat mig extra varmt om hjärtat. Jag har under åren haft flera tuffa duster runt de 10 000 metrarna. Så det finns minst
Läs mer"De 7 vanligaste misstagen de flesta gör vid viktminskning och hur DU gör för att undvika dem!"
"De 7 vanligaste misstagen de flesta gör vid viktminskning och hur DU gör för att undvika dem!" av Jarkko Kortelainen - World of Shape Bästa läsare! Att välja rätt viktminsknings- och träningsprogram är
Läs merDu kan mest om ditt företag. Vi kan mest om hälsa. Tillsammans får vi dig och ditt företag att må bra. Nu och i framtiden
INNEHÅLL Det här är vi Vår strategi för företagshälsa Träna i grupp eller individuellt Baspaket & kurser Föreläsningar Tester Intyg Fysioterapi Sjukvårdsförsäkring För en anpassad företagslösning och offert
Läs merKonsumentföreningen Väst. Rörelser i hälsans tecken - vilken motionstyp är du?
Rörelser i hälsans tecken - vilken motionstyp är du? Camilla Holm, leg sjukgymnast, leg dietist 2006-1 Motionstyper -2 Från grottmänniska till kontoret Vår kropp är genetisk samma som på stenåldern, dvs.
Läs merform:a företaget Full fart framåt med friskare företag!
form:a företaget EN INBJUDAN TILL FRISKARE FÖRETAGSVÅRD! Full fart framåt med friskare företag! Att satsa på friskvård ligger i tiden. Dessutom är det smart! En väl utformad & genomförd satsning på hälsa
Läs merVälkommen till oss! Hälsoteket Östra Göteborg. Hälsoteket Östra Göteborg. Gamlestaden, Kviberg, Kortedala, Utby och Bergsjön
Hälsoteket Östra Göteborg Bergsjön Ivelind Design Aktivitetsprogram 27 AUGUSTI 7 DECEMBER 2012 Kontakt Samordnare/Hälsoinformatör anna.laursdotter.garpvall@ostra.goteborg.se 031-365 44 70 Kortedala GÖTEBORG
Läs merBehandlingar Specialistgruppen AB
Behandlingar Specialistgruppen AB Specialistgruppen är precis som det låter, en mottagning med ett antal specialister inom en rad olika områden. Här finns naprapater, företagssköterska, läkare, psykolog,
Läs merKvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014
Nu är enkäterna, som ni haft möjlighet att svara på, sammanställda. Totalt var det 106 personer som svarade på enkäten. Nedan kan ni se hur svaren har fördelat sig. Vi har försökt att möta så många önskemål
Läs merForma kroppen. och maximera din prestation. Av: Nicklas Neuman Jacob Gudiol. Om kost och träning på vetenskaplig grund
Forma kroppen och maximera din prestation Om kost och träning på vetenskaplig grund Av: Nicklas Neuman Jacob Gudiol Viktförändring påverkar fett- och muskelmassa Eftersom muskelbalansen är beroende av
Läs merSammanfattning av Insightlabs undersökning
Sammanfattning av Insightlabs undersökning Stockholm 3 april 2014 1 Copyright 2014 Insightlab AB www.insightlab.se Insightlabs undersökning Må bra i vardagen genomfördes elektroniskt under perioden 16-31
Läs merTräning, näring, funktion och välbefinnande. Åsa von Berens Leg Dietist, Medicine doktor Utredare Äldrecentrum
Träning, näring, funktion och välbefinnande Åsa von Berens Leg Dietist, Medicine doktor Utredare Äldrecentrum Vad kommer jag prata om? Betydelsen av att kombinera träning med rätt näring Vad säger senaste
Läs merFriskvårdserbjudande för anställda på CSK Våren 2013
Ny version 2013-02-21 Friskvårdserbjudande för anställda på CSK Våren 2013 Information om regler för ersättning av friskvårdsaktiviteter finns på Forum/Service/Friskvård. STYRKEKÄLLAN Gratis träning för
Läs merHälsoteket i Angered
A K T I V I T E T S P R O G R A M VI N T E R Hälsoteket i Angered 27 Januari 28 Maj 204 VÅ R H Ö S T S O M M A R Vi som jobbar på Hälsoteket Drop-in hälsa och FaR (Fysisk aktivitet på recept) Emma Helena
Läs merHÄLSOTEKET höst augusti 20 december. Östra Göteborg Gamlestaden, Kviberg, Kortedala, Utby och Bergsjön E G
HÄLSOTEKET höst 2019 NSKAP ME E G 19 augusti 20 december H SNING LÄ RE Ö AKTIVITET ISK S Y AMTAL OS LS F Ä F Östra Göteborg Gamlestaden, Kviberg,, Utby och Bergsjön Välkommen till Hälsoteket i Östra Göteborg
Läs merWellnessCard det nya friskvårdskonceptet
Fördelar med WellnessCard Mottagaren får själv välja såväl produkt som leveransdatum. Allt ingår i priset. Alla produkter levereras med Postens företagspaket inom 48 timmar. WellnessCard är smidigt för
Läs mervälkommen till årets träningsupplevelse!
välkommen till årets träningsupplevelse! Må bra tillsammans! Fuerteventura Vi erbjuder ett unikt tillfälle till inspiration, välbefinnande och värme! föredrag, spännande utmanande träningspass och aktiviteter
Läs merAnatomi, hälsa och livsstil
Anatomi, hälsa och livsstil Allmänt om hälsa För att må psykiskt, fysiskt, socialt och existentiellt bra behöver man tillgodogöra sig flera delar i sitt liv. Man är själv ansvarig för att leva upp till
Läs merVI SOM INTE BANTAR. En guide till ett friskare liv. En bok av Åsa & Rolf Norberg
VI SOM INTE BANTAR En guide till ett friskare liv En bok av Åsa & Rolf Norberg Vi som inte bantar Copyright 2012, Åsa och Rolf Norberg Ansvarig utgivare: iteecoach AB Framställt på vulkan.se ISBN: 978-91-637-2230-1
Läs merWinbergs Hälsa Friskare Du
Hälsoutbud Winbergs Hälsa Friskare Du Innehåll Varför satsa på hälsa? sid. 4 Hälsointervention sid. 5 Föreläsningar sid. 7 Kurser i hälsosam matlagning sid. 8 Gym sid. 11 Hälsokonsultation sid. 12 Gruppträning
Läs merFöretagshälsa. Sagas utbud och konsultativa tjänster. Saga. Mariatorget 5, 118 48 Stockholm Tel 070-34 40 593 www.saga-motion.se
Företagshälsa Sagas utbud och konsultativa tjänster Saga Mariatorget 5, 118 48 Stockholm Tel 070-34 40 593 www.saga-motion.se Innehåll Gruppträning 3 Personlig träning & Styrkeinstruktioner 4 Personlig
Läs merRapport om FaR- verksamheten i Klippan 2012
Datum 2013-05-23 Ert datum Beteckning FaR rapport 2012 1(5) Er beteckning Rapport om FaR- verksamheten i Klippan 2012 Bakgrund FaR- verksamheten i Klippan bedrevs fram t.o.m. 31 december 2007 i projektform
Läs merDiabetes Hur kan vi förebygga typ 2 diabetes?
Diabetes Hur kan vi förebygga typ 2 diabetes? Föreläsning vid öppet hus på KI den 30 augusti 2014 Kerstin Brismar Professor, överläkare Karolinska Universitetssjukhuset-Sophiahemmet Inst för Medicin och
Läs merResultat Enkätundersökning Lundbybadet 2014
Resultat Enkätundersökning Lundbybadet 2014 Sammanfattning/Enkel analys av resultatet i korthet! HELHETEN Inga stora skillnader mellan Medley eller Kommunen som utförare! 94% har givit Lundbybadet som
Läs merPulsen räknar man lättast ut att man räknar antal slag under 15sek och multiplicerar det med 4. Pulsen mäts i antal slag per minut.
Konditionsträning Träna regelbundet! Kondition är en färskvara. Det finns inga genvägar till en starkare eller uthålligare kropp. Träna aldrig när du är kraftigt förkyld, har feber eller infektion i kroppen.
Läs mermåndag 28 oktober 13 Aktiva Studenter på KTH
Aktiva Studenter på KTH Leg.Naprapat Gruppträningsinstruktör Projektledare jessica@careofsthlm.se Aktiebolag & Idrottsförening Skola Aktiva Studenter Varför? Målet är att få fysiskt inaktiva studenter
Läs merDet är viktigt att röra på sig när man har cancer
Det är viktigt att röra på sig när man har cancer regiongavleborg.se Det är viktigt att röra på sig när man har cancer Dagens forskning visar att de flesta patienter som behandlas för cancer har mycket
Läs merHälsofrämjande arbetsplats friskvård
Förvaltningsnamn Avsändare Landstingsstyrelsen Hälsofrämjande arbetsplats friskvård Bakgrund Landstingsstyrelsen har gett i uppdrag att en översyn av frågan om friskvård för Landstingets medarbetare genomförs.
Läs merTräningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå
Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå 19 veckor till start (Om vädret inte tillåter löpning utomhus så träna alt träning eller löpband)
Läs merVi ger ditt företag ett lyft!
Vi ger ditt företag ett lyft! www.lsc.nu Friska människor bygger starka företag Att sprida en hälsosam livssyn och få fler människor att uppleva fördelarna med ett aktivt och sunt liv. Det är drivkraften
Läs merInnehåll. Smakprov från boken ORKA! utgiven på www.egetforlag.se
FRIDA SÖDERMARK Innehåll Jag lever min dröm 5 1. Orka 9 2. Hitta din grej 11 3. Hitta tiden 17 4. Utgå från dig själv 27 5. Att sätta upp mål 30 6. Motivation 36 7. Motgångar 43 8. Jämvikt och fokus 50
Läs merKOMMUNICERA BÄTTRE SÄLJ MER
KOMPETENSUTVECKLING PÅ HEMMAPLAN KOMMUNICERA BÄTTRE SÄLJ MER Kommunikation är ofta en vilja att övertyga. Att just din vara, tjänst, idé eller att du själv är ett bra alternativ. Det kan handla om att
Läs merVad är det som är nytt med det då? I februari 2014 öppnar vi ett helt nytt träningscenter bredvid ICA Maxi.
Vad är det som är nytt med det då? I februari 2014 öppnar vi ett helt nytt träningscenter bredvid ICA Maxi. Gjort för vanligt folk över 25 år! På Cardio Club vänder vi oss till helt vanligt folk som vill
Läs merPREMIÄR! WoS Live GRUPPTRÄNING
PREMIÄR! NU OCKSÅ PÅ DIN ANLÄGGNING Sedan starten 2011 har över 45.000 personer tränat och fått fantastiska resultat med World of Shape - nu har DINA kunder/medlemmar möjligheten att ta del av vårt unika
Läs merpigg och effektiv personal
Skapa en framgångsrik arbetsplats. pigg och effektiv personal Hälsofrämjande och framgångsrik arbetsplats Vår målsättning är att hjälpa och inspirera människor att bli det bästa de kan bli! Hur jobbar
Läs merFaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Hallsbergs kommun
FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Hallsbergs kommun 2016 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Dans... 4 Gympa... 4 Kroppskännedomsträning... 5 Ridning... 5 Styrketräning...
Läs merHälsa Arbetsmiljö och Livsstilsundersökning (HALU)
Hälsa Arbetsmiljö och Livsstilsundersökning (HALU) HALU genomförd på: Antal enkäter: Datum: Urval: 57 2012-09-10-2013-01-21 Testdatum fr.o.m. 2012-09-01 t.o.m. 2013-03-11 Testnummer inom datum 1 Sida 2
Läs merSusanne Ekelund, Svalöv. Energin gick i taket och sötsuget försvann!! Totalt: minus 9 kg på 2,5 mån!!
Susanne Ekelund, Svalöv Energin gick i taket och sötsuget försvann!! Totalt: minus 9 kg på 2,5 mån!! Jag har alltid tränat mycket och ätit mycket, framförallt något gott på kvällarna. Då jag slutade träna
Läs merHärryda Handbollsklubb
Härryda Handbollsklubb TRÄNINGSPLANERING Uppvärmning Konditionsträning Styrketräning Stretching Vila Kosthållning För ungdom (10 15 år) För att bli en så bra handbollsspelare som möjligt krävs rätt typ
Läs merFaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Laxå kommun
FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Laxå kommun 2016 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Bollaktiviteter... 4 Dans... 4 Gympa... 4 Kroppskännedomsträning... 5 Styrketräning...
Läs merVåra utbildningar. Utbildningar över hela landet. Erfarna utbildare med praktisk erfarenhet
Utbildning Kompetensutveckling är ett av våra viktigaste verktyg för att få den mänskliga faktorn att arbeta för oss. Previa erbjuder utbildningsinsatser som bidrar till att effektivisera er organisation,
Läs merFaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Laxå kommun
FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Laxå kommun 2017 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Bollaktiviteter... 4 Dans... 4 Gympa... 4 Kroppskännedomsträning... 5 Styrketräning...
Läs merHälsosatsa med Agenturföretagen i samarbete med Liviacare!
Hälsosatsa med Agenturföretagen i samarbete med Liviacare! Lifestyledagen - Nacka strand LiviaCare är ett unikt koncept inom företagshälsa. Vi arbetar inom tre områden; främjande hälsa, ledarskap och seminarier.
Läs merhttp://iform.se/traning/lopning/halvmarathon/halvmaratonskolan-niva-2
Seite 1 von 17 Cookie- och Sekretesspolicy LOGGA IN BÖCKER OCH DVD BESTÄLL I FORM KUNDTJÄNST OM I FORM SÖK BLI SUPER- PEPPAD HÄR LÖPNING VIKT TRÄNING RECEPT SKÖNHET TEST HÄLSA MÄT DIN RUNDA BLOGG I FORM-LOPPET
Läs merNamn: Anders Andersson Datum: 2013-03-31
Min Hälsorapport Namn: Anders Andersson Datum: 2013-03-31 Grupp: Kroppsfett Andel kroppsfett: 19,8 % Din kroppsfettprocent är 19,8 % och faller inom intervallet Acceptabelt. En hälsosam nivå för en 39-årig
Läs merVerksamhetsplan
Verksamhetsplan 2017-2019 Friskis&Svettis Halmstad Friskis&Svettis Halmstad Friskis&Svettis är en idrottsförening med anslutning till Riksidrottsförbundet och består av 159 ideella föreningar. Varje förening
Läs merModedieter & Matglädje. Anna Vrede Dietistprogrammet Umeå Universitet
Modedieter & Matglädje Anna Vrede Dietistprogrammet Umeå Universitet Matglad http://blogg.vk.se/matglad Bra Mat Hälsa 2020 http://blogg.halsa2020.se/bra_mat Idag ska vi prata om: Kroppsideal och övervikt
Läs merRegelbunden fysisk aktivitet kan minska biverkningar av cancerbehandlingen och lindra symtom på sjukdomen.
Cancerrehabilitering Syftet med cancerrehabilitering är att förebygga och minska de fysiska, psykiska, sociala och existentiella följderna av cancersjukdom och behandling. Målet är att du ska fungera och
Läs mer2016 M A E M E N S K A P T T G
G Hälsoteket 2016 E EN SKAP A T TR ÄNING ÄNING TR G E T EN SKAP A S K A P Kortedala, Utby och Bergsjön Östra Göteborg Gamlestaden, Kviberg, EN A T E Välkommen till Hälsoteket! På Hälsoteket i Östra Göteborg
Läs mer+ kolhydrater. 1. Fundera över och beskriv gruppens frukostvanor! Äter ni frukost? Varför/varför inte? Vad äter ni? Vem fixar frukost? etc.
+ kolhydrater 1. Fundera över och beskriv gruppens frukostvanor! Äter ni frukost? Varför/varför inte? Vad äter ni? Vem fixar frukost? etc. 2. Läs om frukostar på sid 8 11. Sammanfatta det viktigaste för
Läs merAeroba tester (Vo2max, Nyttjandegrad & Arbetsekonomi)
PRISLISTA TJÄNSTER - FYSTESTER (INDIVID) Hälsotester inkl. rådgivning Blodtrycksmätning Mätning av hemoglobinkoncentration (blodvärde) inkl. råd Muskel och Fettmätning - bioimpedans Muskel, Fett & Ämnesomsättningstest
Läs merFysisk träning typ 1 & typ 2. Peter Fors Alingsås Lasarett
Fysisk träning typ 1 & typ 2 Peter Fors Alingsås Lasarett peter.fors@hotmail.com Insulinerna 1 E = 1 E Metabolismen Vad händer? 1. Insulinkänsligheten och glukosupptaget I muskelcellen ökar (både det
Läs merVälj energi för livet. Så är det att jobba på Skellefteå Kraft.
Välj energi för livet. Så är det att jobba på Skellefteå Kraft. Varför Skellefteå Kraft? Här får jag arbeta med hållbar utveckling, som är viktig både för Sverige och resten av världen. Det många kopplar
Läs merSvenskaRe. San Agustin Gran Canaria
SvenskaRe San Agustin Gran Canaria Rehabilitering med hållbart resultat På Svenska Re har vi gjort människor friskare sedan 1972. Vår framgångsrika metod bygger på mångårig erfarenhet och vetenskapliga
Läs merMat, måltider & hälsa. Årskurs 7
Mat, måltider & hälsa Årskurs 7 Med alla näringsämnen Det finns 6 stycken näringsämnen: - Kolhydrater - Protein Engerigivande. Vi behöver - Fett ganska mycket av dessa. - Vitaminer - Mineraler Ej engerigivande.
Läs merZHelhet. Program. entaio m. Motion Motivation Möten Mat
ZHelhet entaio m 4e Motion Motivation Möten Mat Program Turkiet / Side 8 oktober 2011 Vår idé om helhetstänk / Zentaio: ZHelhet entaio m 4e Motion Motivation Möten Mat Alla gör vi vår egen resa, ensam
Läs merKom i form med oss på Mallorca
Kom i form med oss på Mallorca Pernilla Lisa Vicky Välkomna att åka med oss till denna underbara plats Can Martorell 11 18 oktober 2014 Här ger vi dig ett utbud av härlig träning för både kropp och själ.
Läs merFriskvård i Katrineholms kommun
Styrdokument Friskvård i Katrineholms kommun Övergripande Antagen av kommunfullmäktige, 108 Giltighetstid till och med 2020-12-31 2 (6) Beslutshistorik Gäller från Antagen av kommunfullmäktige, 108 Förvaltarskap
Läs merVAR MED FÖR HJÄRTAT. VAR MED FÖR GLÄDJEN. VAR MED AV EN ANLEDNING. VAR MED FÖR MILJÖN DEN 17 SEPTEMBER.
VAR MED FÖR HJÄRTAT. VAR MED FÖR GLÄDJEN. VAR MED AV EN ANLEDNING. VAR MED FÖR MILJÖN DEN 17 SEPTEMBER. JU FLER DESTO BÄTTRE. TILLSAMMANS SPRINGER VI FÖR MILJÖN. MER ÄN EN FOLKFEST... BILDA TEAM, TÄVLA
Läs merTENTAMEN. Fysiologi tema träning, 4,5 hp. Sjukgymnastprogrammet
Nummer: 1 TENTAMEN Fysiologi tema träning, 4,5 hp Sjukgymnastprogrammet Ansvarig för tentamen: Eva Jansson, avd. för klinisk fysiologi, institutionen för laboratoriemedicin, Karolinska Institutet Nummer:
Läs merSammanfattning av Seniorsatsningen 2017 och 2018 samt plan för Rörelserikedom för seniorer En presentation av Jonna Segrén, Umeå Fritid
Sammanfattning av Seniorsatsningen 2017 och 2018 samt plan för Rörelserikedom för seniorer 2019 En presentation av Jonna Segrén, Umeå Fritid Uppdrag Äldrenämnden har i sin uppdragsplan fastställt att nämndens
Läs merSektionen äldres hälsa, Fysioterapeuterna Sjukgymnastförbundet. Onsdagen den 19 mars 2014
Sektionen äldres hälsa, Fysioterapeuterna Sjukgymnastförbundet Onsdagen den 19 mars 2014 Elsa Ingesson, Qulturum Elsa Ingesson, Qulturum Passion för livet Ett bra liv med bästa möjliga hälsa Passion för
Läs merFoto Keith Allison, flickr. Träna med bara kroppen som motstånd och bara 5 övningar. av Christina Lundstorp
Foto Keith Allison, flickr Body Weight Exercise Träna med bara kroppen som motstånd och bara 5 övningar av Christina Lundstorp Body Weight Exercise med bara 5 övningar (Träna med bara kroppen som motstånd)
Läs merFaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro
FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro 2017 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Dans... 4 Gympa... 4 Styrketräning... 4 Utomhusaktiviteter... 5 Aktiviteter på egen hand...
Läs merTräningsfysiologi (Energiprocesser)
Träningsfysiologi (Energiprocesser) Vad spelar det för roll för boxare? Mikael Mattsson? Boxning: Vilka krav? Hur ska man träna? 1 PINNSTOLEN ÄTA TRÄNA SOVA HELHETSPERSPEKTIV TEKNIK FYSIK KOST SÖMN TAKTIK
Läs merKom igång. - Håll igång. Ika Lönn
Kom igång - Håll igång Ika Lönn 8 Friskfaktorer, flera studier bekräftar sambanden Fysisk aktivitet Goda matvanor Utevistelse God sömn Socialt nätverk Balans mellan aktivitet och vila Definition av fysisk
Läs merVår egentliga livsmiljö. Bra mat för dig som tränar Gnesta 13 februari 2013
Bra mat för dig som tränar Gnesta 13 februari 2013 get the PERFORMANCE! Kunskap och inspiration om Naturlig, riktig mat för hälsa och prestation för dig som tränar 1. Föreläsningar 2. Bok 3. Hemsidan www.jonasbergqvist.se
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2015 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix www.flowkalix.se Kalix Gymnastikklubb Hästholmsv. 15 0923-67 00 76 952 95 Båtskärsnäs
Läs merRegelbunden fysisk aktivitet kan minska biverkningar av cancerbehandlingen och lindra symtom på sjukdomen.
Cancerrehabilitering Syftet med cancerrehabilitering är att förebygga och minska de fysiska, psykiska, sociala och existentiella följderna av cancersjukdom och behandling. Målet är att du ska fungera och
Läs merAktivitetskatalog LERUM 2009
Aktivitetskatalog LERUM 2009 Aktiviteter i Lerum I denna FaR -katalog finner Du några tips på aktiviteter Lerum erbjuder Dig som har fått ett FaR -recept. Aktiviteterna är uppdelade i tre olika delar/nivåer
Läs merHur påverkar en friskvårdssatsning livsstil, hälsa och arbetsförhållanden?
Hur påverkar en friskvårdssatsning livsstil, hälsa och arbetsförhållanden? En jämförelse mellan två socialförvaltningar undersökta i HAKuL-projektet Marianne Johansson Handledare: Eva Vingård Projektarbete
Läs merFriskvårdsprojektet Rapport 2016
1 Friskvårdsprojektet Rapport 2016 Friskvårdsprojektet Rapport januari - december 2016 Lennart Blank Borås januari 2017 2 Innehåll 1. Sammanfattning sid. 3 2. Bakgrund sid. 4 3. Syfte sid. 4 4. Målgrupp
Läs merBOLAGSBESKRIVNING 2014
BOLAGSBESKRIVNING 2014 VD HAR ORDET Vi brinner för att andra ska lyckas Att träna har nog aldrig varit mer populärt. I Sverige omsatte Sport- och fritidsbranschen 22 miljarder förra året enligt siffror
Läs merprogram synapsen ledarskapsdagar i Halland
program synapsen ledarskapsdagar i Halland 16-17 april 2015 HoTel TYlÖsaNd Målgrupp: Chefer, ledare och politiker samt specialister inom Hr. Välkommen till 2015 års upplaga av synapsen, som är en etablerad
Läs merVad och vad ska man inte äta? Makronäringsämnen: Protein, Kolhydrater och Fett. Mikronäringsämnen: Vitaminer och Mineraler Vatten och Fibrer
Jimmy Pettersson Vad och vad ska man inte äta? Makronäringsämnen: Protein, Kolhydrater och Fett. Mikronäringsämnen: Vitaminer och Mineraler Vatten och Fibrer Viktkorrigerings problem Idrottare och Nutritions
Läs merHälso- och friskvårdspolicy
1 Hälso- och friskvårdspolicy 2007 2 Hälso- och friskvårdspolicy för Klippans kommun Hälsa en del av kompetensen Medarbetarnas hälsa, utveckling och arbetsglädje är nyckeln till en framgångsrik och effektiv
Läs merTeori Kost och Kondition. År 6 ht -13
Teori Kost och Kondition År 6 ht -13 KOST OCH KONDITION l Din kropp behöver regelbundet mat för att du ska må bra och orka med skola, fritids och eftermiddagsaktiviteter. Om du äter tre huvudmål per dag
Läs merKost och träning Sömn och vila Hälsa
Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att
Läs merFuska inte med antalet reps. Orkar du inte 10-12st så är vikterna för tunga. Skynda långsamt, så undviker du skador
Styrketräning Styrketräning är en bra motionsform som passar de flesta, stora som små, män som kvinnor. Genom att styrketräna stärker du din kropp och minskar risken för skador i det vardagliga livet.
Läs merProgram för Föreläsning och kurser
Program för Föreläsning och kurser Vi hjälper dig att hitta vägen till ditt bästa jag! En vinnare är den som vinner sitt eget livs lopp, den som följer sitt eget hjärtas röst, uppnår sina egna mål och
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Haparanda Höstterminen 2017 Vårterminen 2017 Deltagande aktörer Actic Åkergatan 1 0922-150 47 953 34 Haparanda www.actic.se GK Nordstjärnan Mattila 82 0922-103
Läs merFöretagshälsan i Sävsjö erbjuder dig och ditt företag den experthjälp du behöver
Kvalitetssäkrad och certifierad enligt SS-EN ISO 9001 samt Specifikation för Svensk Företagshälsovård Företagshälsan Sävsjö AB ägs av sina medlemsföretag och vi bedriver företagshälsovård riktad till företag
Läs merHunden i Söderköping. Nyhetsbrev vintern 2012
Hunden i Söderköping Hundföretagare i samarbete Det mesta för din hunds bästa AlphaOhm Fysioterapi Carinas Hundvård Catharinas Agilitycenter Hundforum Hund & Katt shopen Pensionat Tass & Hov Nyhetsbrev
Läs merMENY Studioträning Vintersäsongen
MENY Studioträning Vintersäsongen 2018-2019 De bästa spelarna gör sitt utvecklingsarbete på vintern. På så sätt är de redo för spel när säsongen startar Välkommen till årets vinter-träning. Nu är det hög
Läs merBehandlingsalternativ Specialistgruppen AB
Behandlingsalternativ Specialistgruppen AB Specialistgruppen är precis som det låter, en mottagning med ett antal specialister inom en rad olika områden. Här finns naprapater, företagssköterska, läkare,
Läs merFaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro
FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro 2016 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Dans... 4 Gympa... 4 Styrketräning... 5 Mat, fysisk aktivitet och beteendeförändring
Läs mer