SKAPA ETT AKTIVT SAMHÄLLE MED TRÄNING FÖR ALLA
|
|
- Sten Nyström
- för 8 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 SKP TT KTIVT SMHÄLL M TRÄNING FÖR LL
2 VÄRLN HR ÄNRTS FYSISK KTIVITT HR MINSKT OH SJUKVÅRS KOSTNRN HR ÖKT et ökande stillasittandet har gjort att vi har alarmerande låga siffror av fysisk aktivitet. Globalt sett uppfyller inte 25% av alla vuxna och 80% av alla ungdomar det rekommenderrade antalet timmar i fysisk aktivitet. Priset är högt och alla får betala. åde samhället och individen. Kostnaden för inaktivitetsrelaterade sjukdomar, sjukskrivningar och förlorad produktivitet håller på att bli för stor. Vi kan inte längre fråga oss om vi ska aktivera oss utan istället hur vi ska göra det. INTRKTIVT TRYK 1. Ladda ner den kostnadsfria Layar ppen 2. Scanna produktsidorna 3. Upptäck det interaktiva innehållet
3 KOMPN SPORT & FITNSS INSTITUT FORSKNING Fysisk inaktivitet: land de fyra ledande riskfaktorerna för global dödlighet. Fetma och övervikt: 39% av den globala befolkningen är antingen feta eller överviktiga. År 2050 kommer det att vara 50%. Kostnaden för fetma: Är jämförbart med bekämpningen av rökning. Ålder: 12% av globala befolkningen är över 60 år och år 2050 kommer det att vara 22%. Urbanisering: 60% av den utvecklade världen lever i städer, år 2050 kommer det att vara 80%. 3 KÄLL: McKinsey Global Institute; UN (United Nations); WHO (World Health Organization)
4 KOMPN SPORT & FITNSS INSTITUT n nyetablerad institution som skapar träningskoncept för alla och utvecklar produkter utifrån insikter från träningsexperter och kunders behov och krav. FORSKNING HINR FÖR FYSISK KTIVITT MÖJLIGHTR Tidsbrist: 56%. 59% av befolkningen vill träna mer. Gym är dyrt: 33%. 40% av all fysisk aktivitet sker utomhus och 25% till och från arbetet, skolan eller affären. ehöver motivation: 17% 31% av smartphone användare har appar för att underlätta sin träning. rist på träningsmöjligheter i kommunen: 39% ktivitetsppar är det mest önskade i framtiden. KÄLL: kers,., Visual olor Perception in Green xercise: Positive ffects on Mood and Perceived xertion. nvironmental Science Technology, 21:46(16), ; uropean arometer 2014; KOMPN Sport & Fitness Institute; McKinsey Global Institute; MF (Mobile cosystem Forum); The Retention People; UN (United Nations); WHO (World Health Organization) 4
5 FÖR TT ÖVRVINN HINR: MOTIVR, STIMULR, KTIVR KOMPNs egen forskning visar att önskan att vara aktiv finns där men onödiga hinder kommer i vägen. et blir en ond cirkel. Tid, pengar och motivation är huvudorsakerna man anger som skäl för att vara inaktiv, och socialt utsatta grupper är särksilt berörda. Låg inkomst kan kopplas samman med mindre fritid, begränsad tillgång till träninglokaler och en livsstil som inte stödjer fysisk aktivitet. et här är viktiga faktorer. KOMPNs forskning visar att hela 60% av befolkningen inte tycker att dagens offentliga utrymmen lockar till fysisk aktivitet. För att göra inaktiva människor mer aktiva behöver samhället skapa tillgängliga och effektiva träningslokaler anpassade för alla åldrar och olika fysiska förutsättningar. Tillsammans med bra instruktioner stimulerar och motiverar det till aktivitet. KOMPN fokuserar på en lösning för inaktiva. Forskning visar att en digital och fysisk guide ökar träningskativiteten betydligt. en supporten gör skillnad och skapar en väg mot ett bättre liv. 5
6 HÄLSOSMMR FOLKNING STRKR SMHÄLL ÄTTR KONOMI tt vara vältränad är så mycket mer än bara träning, det är vägen till ett bättre liv. Regelbunden träning är bra för den sociala samhörigheten, hälsan, produktiviteten samt ökar chansen till anställning. Glädjen att röra sig finns med i alla stadier i livet och på alla nivåer i samhället. Samhället blir starkare och befolkningen får större livskvalité upp i åren. Listan av fördelar är många... Tillsammans kan vi aktivera människor och påverka samhället genom att erbjuda roliga och dynamsika träningslösningar som gör små förändringar till långvariga resultat. 6
7 FÖRLRN M TT KTIVT SMHÄLL S O I L STRKR SMHÄLL, GNRTIONSÖVRSKRIN FÖRYGGR ROTT, NSTÄLLRHT, KONOMISK MINSKR HOV V SJUKVÅR SKPR R RTSPROUKTIVITT FÖRMINSKR RISKN FÖR HJÄRT OH KÄRLSJUKOMR, NR, ITS, PRSSION, FTM OH ÖVRVIKT, STRSS, FLLSKOR, LZHIMRS FÖRÄTTR FYSISK OH MNTLHÄLS H Ä L S LÄGR SJUKFRÅNVRO FRÅN RTT FÖRLÄNGR SJÄLVSTÄNIGT ON VÄLFÄR KRTIVITT, MINN MULTITSKING, FFKTIVT TÄNKN, FÖRÄTTRR INFORMTIONSHNTRING, ÖKR KMISK RSULTT, ÖKR FOKUSRING, I N L Ä R N I N G KÄLL: John J. Ratey, Spark: The Revolutionary New Science of xercise and the rain. Reprint dition. Little, rown and ompany; McKinsey Global Institute; WHO (World Health Organization) 7
8 MOTIVR OH OH NVÄNRN GNOM LL TRÄNINGSNIVÅR M KOMPNs PP NVÄNRFUNKTIONR Lokalt specifikt träningsprogram 3 animerad träning Hittta lokal tränare Följ dina framsteg Kostråd Klubbmedlemskap Utmaningar och utmärkelser
9 HÅLLR OH FFKTIV TRÄNINGSLÖSNINGR I 3STG Med en vision om att få en inaktiv värld i rörelse har KOMPN skapat en intelligent 3stegs träningslösning för att besegra de psykiska träningsmotståndet som finns. 1. TRÄNINGSPLTSN Genomtänkt design som erbjuder olika kombinationer av träningsutrustning på en yta som tillåter hundratals olika träningsprogram för alla. 2. TRÄNINGSPP Tillåter användare i alla åldrar och träningsnivåer att få optimal träning. KOMPN erbjuder en träningspp. I appen finns en instruktör som guidar användaren genom träning och kost. 3. INSTRUKTÖR För att uppnå bästa möjliga träningsresultat förespråkar KOMPN att en instruktör finns på plats. 9
10 GRUPPTRÄNING LLR INIVIULL TRÄNING ÄR TVÅ POPULÄR TRÄNINGSFORMR aserat på marknadsnärvaro har KOMPN identifierat de fyra mest populära träningstyperna och skapat tillgängliga träningslösningar. IRUIT TRINING n klassisk form av träning som kombinerar styrketräning med arobics och innehåller alla typer av övningar. Övningarna är slutförda efter ett antal repetitioner och tid. ROSS TRINING n väldigt effektiv träningsform som inkluderar det bästa av många olika sporter, resultatet blir en varierad och komplett träning. STRT WORKOUT n fysisk aktivitet som symboliserar frihet i rörelsen och uppmuntrar till att vara social. Är en kombination av friidrott, gymnastik och andra sporter och utförs främst på offentlig plats. OOTMP n grupp träningsmoment som är inspirerat av militaryfitness, och designat för att bygga styrka och kondition genom en variation av höginsensiv intervallträning. 10
11 KOMPN HR LÖSNINGN FÖR LL ÅLRR Träningslösningar som är anpassade för både individen och den offentliga miljön. Innehåller de mest populära träningsformerna för alla åldrar. PLY SPORTS tt lekfullt sätt att träna och vara social med fokus på utmaning, kreativitet och att ha kul. Fysisk aktivitet där man glömmer att man faktiskt tränar. SPORT & FITNSS et här är träning för alla. Meningen är att uppnå sina personliga mål med ett socialt engagemang. TIV SNIOR Träning för att stärka självförtroendet och främja den hälsosamma livsstilen genom att erbjuda en mötesplats för seniorer. STRT WORKOUT FSP101 FSP102 FSP103 OOTMP FSP201 ROSS TRINING FSP301 FSP302 FSP303 FSP304 IRUIT TRINING FSP401 FSP402 TRÄNINGSKONPT FÖR LIVT Till alla övningar finns instruktioner i KOMPNs pp. För att öka motivationen och höja resultatet finns även en träningssupport. Tillsammans med kunden och användaren skräddarsyr KOMPN specifika lösningar.
12 RSKP M HÖGT TRÄNINGSVÄR INSPIRRR TILL KRTIVITT OH RÖRLSFRIHT På endast 110 m 2 kan upp till 20 personer samtidigt utföra övningar. Street Workout erbjuder möjlighet att vara kreativ och lära sig kontrollera kroppen på ett lekfullt sätt. Nästan alla rörelsemönster kan utföras vilket erbjuder olika träningsmöjligheter varje gång. Lösningen lockar en yngre publik med de inbjudande strukturerna som uppmuntrar lekfull och utmanande träning. STRT WORKOUT FSP101 KTIVITT Street Workout, Parkour PROUKTR Workout Systems (Sida 31) NVÄNR GRUPP NVÄN R YT NTL ÖVNINGR I PPN PLY SPORT M 2 70 NIVÅ Styrka Koordination Uthållighet Flexibilitet Rörlighet 12 PLY SPORTS
13 STRT WORKOUT FSP102 N ULTIMT MÖTSPLTSN FÖR Å NYÖRJR OH PROFFS n kombination av redskap för Street workout och Parkour som erbjuder naturliga mötesplatser. n perfekt plats för ungdomar att mötas på. Två av samma träningredskap bredvid varandra ger möjlighteten att lära av varandra. enna lösning kan på ett enkelt sätt utökas med fler KOMPNprodukter för att förbättra och bygga en ännu mer dynamisk och attraktiv lösning för tonåringar. KTIVITT Street Workout, Parkour PROUKTR Workout Systems (Sida 31) Hangouts (Sida 39) NVÄNR GRUPP NVÄN R YT NTL ÖVNINGR I PPN PLY SPORT M NIVÅ PLY SPORTS Styrka Koordination Uthållighet Flexibilitet Rörlighet
14 KOMPKT OH UTMNN LÖSNING FÖR MÅNG NVÄNR n komplett och funktionell träningslösning. Passar för individuell träning eller träning i små grupper. Lämplig för ungdomar då huvuddelen av övningarna är baserade på egen kroppsvikt. Övningarna är utmanande och utvecklande på ett kreativt och roligt sätt. STRT WORKOUT + FSP103 KTIVITT ross Training, Street Workout PROUKTR ross Systems (Sida 28) Workout Systems (Sida 31) NVÄNR GRUPP PLY SPORT, SPORT & FITNSS NVÄN R YT M NTL ÖVNINGR I PPN NIVÅ Styrka Koordination Uthållighet Flexibilitet Rörlighet 14 PLY SPORTS SPORT & FITNSS
15
16 TRÄNINGSYT M STOR POTNTIL nkel och effektiv designad för att kunna erbjuda kostnadseffektiv gruppträning. enna anläggning kommer till sin rätt med en tränare som stöttar användarna. Lösningen säljs komplett med förvaringslåda för de lösa träningsredskapen som kettlebells, medicinbollar, olika rep, skivstång, gummiband och boxboll. OOTMP FSP201 KTIVITT ootamp & ircuit Training PROUKTR Workout Systems (Sida 31) NVÄNR GRUPP NVÄN R YT NTL ÖVNINGR I PPN SPORT & FITNSS M NIVÅ Styrka Koordination Uthållighet Flexibilitet Rörlighet 16 SPORT & FITNSS
17 ROSS TRINING FSP301 INTLLIGNT SIGN RJUR N UTRYMMSSPRN OH FFKTIV TRÄNINGSPLTS enna lösning är perfekt för gruppträning och social gemenskap då många människor kan träna sida vid sida i det här kompakta området. För instruktören innebär det att man lätt får överblick och kan erbjuda hjälp och vägledning där det behövs. esignen innebär att man känner igen övningarna från gymträning med bla kettlebells. Utrustningen är säkrad mot vandalism. KTIVITT ross & ircuit Training PROUKTR ross Systems (Sida 28) NVÄNR GRUPP NVÄN R YT NTL ÖVNINGR I PPN SPORT & FITNSS 15 84M NIVÅ SPORT & FITNSS Styrka Koordination Uthållighet Flexibilitet Rörlighet
18 LÄTTILLGÄNGLIG OH FUNKTIONLL TRÄNING Träning utvecklad för alla åldrar men med inriktning främst på aktiva seniorer. Här erbjuds effektiv träning i kombination med platser för vila och social gemenskap. ROSS TRINING FSP302 Utformningen av ytan ger också terapeuter och andra hälsospecialister tillgång till utrustning som liknar den de arbetar med i sin yrkesroll. KTIVITT ircuit Training PROUKTR Workout Systems (Sida 31) ross Systems (Sida 28) djustable quipment (Sida 33) NVÄNR GRUPP SPORT & FITNSS, TIV SNIOR NVÄN R YT M NTL ÖVNINGR I PPN NIVÅ Styrka Koordination Uthållighet Flexibilitet Rörlighet 18 SPORT & FITNSS TIV SNIOR
19
20 PRMIUM SIGN TRÄNING SOM PSSR LL enna inbjudande, cirkulära träningslösning levereras med redskap som är utvecklade enligt senaste designen. ROSS TRINING FSP303 esignens syfte är att motivera användare på olika nivåer till en komplett träning. enna lösning har en kapacitet på upp till 50 användare. Träna antingen i grupp eller individuellt. Utrustningen är anpassad så att både nybörjare och mer erfarna användare ska få en utmaning. KTIVITT ross & ircuit Training PROUKTR ross Systems (Sida 28) djustable quipment (Sida 33) NVÄNR GRUPP NVÄN R YT NTL ÖVNINGR I PPN SPORT & FITNSS M NIVÅ Styrka Koordination Uthållighet Flexibilitet Rörlighet 20 SPORT & FITNSS
21
22 GRUPPTRÄNING FÖR MÅNG enna design är perfekt för gruppträning. Utrymmet är uppdelat i tre zoner för de tre mest populära aktiviteterna: military fitness, street workout och cross training. Zonerna gör det möjligt för en eller flera tränare att ha flera grupper igång samtidigt. ROSS TRINING + FSP304 KTIVITT ross Training, ircuit Training ootcamp, Street Workout PROUKTR Workout Systems (Sida 31) ross Systems (Sida 28) NVÄNR GRUPP NVÄN R YT NTL ÖVNINGR I PPN SPORT & FITNSS M NIVÅ Styrka Koordination Uthållighet Flexibilitet Rörlighet 22 SPORT & FITNSS
23 IRUIT TRINING FSP402 N PLTS FÖR SPONTN TRÄNING OH SOIL GMNSKP Lättillgänglig träning för seniorer. Innovativ design i en tilltalande cirkelformad placering som syftar till att främja social gemenskap och säker träning. ll utrustning är noga utvald för att öka funktionsförmågan som krävs för dagliga aktiviteter och ett självständigt liv. e flesta produkterna är tillgänglighetsanpassade och kan användas för rehabilitering. KTIVITT ircuit Training PROUKTR xercise quipment (Sida 35) NVÄNR GRUPP NVÄN R YT NTL ÖVNINGR I PPN TIV SNIOR M 2 50 NIVÅ TIV SNIOR Styrka Koordination Uthållighet Flexibilitet Rörlighet
24 FFKTIV TRÄNING FÖR FOLK I FRTN enna lösning inbjuder alla till en individuell och effektiv träning. nvändarna kan enkelt anpassa motståndet på utrustningen till sin egen nivå och därför passar utrustningen alla användare. irkelträning erbjuder det mest tidseffektiva sättet att träna konditionsträning och muskeluthållighet. IRUIT TRINING FSP401 KTIVITT ircuit Training PROUKTR djustable quipment (Sida 33) NVÄNR GRUPP SPORT & FITNSS, TIV SNIOR NVÄN R YT 15 85M 2 50 NTL ÖVNINGR I PPN NIVÅ Styrka Koordination Uthållighet Flexibilitet Rörlighet 24 SPORT & FITNSS TIV SNIOR
25 25
26 N LÖSNING FÖR HL FMILJN 1 en bästa mötesplatsen för olika generationer där både småbarn och seriorer kan vara aktiva, umgås och bara spendera tid tillsammans
27 7 ZON 1: SMÅRN n rolig och säker plats för småbarn och deras föräldrar att utforska. 6 ZON 2: LK n rolig plats med utmanande lek för förskolebarn och deras vänner. ZON 3: MR LK Utmanande lek för att hjälpa 8+ åringar att utveckla fysisk, kognitiv och social kompetens. 4 ZON 4: SPORT Lekfullt sätt att träna och vara social med fokus på att ha roligt och att vara kreativ utvecklar emotionell kompetens och lär sig spelregler. ZON 5: SPORT & FITNSS Funktionell och effektiv träning för alla åldrar, förmågor och nivåer. ZON 6: SNIORTRÄNING Säker, social och spontan träning för aktiva seniorer. ZON 7: MÖTSPLTS Idealisk plats att ta det lugnt på, ta en kopp kaffe eller kanske avrunda en aktiv dag med att umgås med familjen kring en Q.
28 ROSS SYSTMS FZ20100 NYHT FZ20200 NYHT FZ20300 NYHT tim. 22 tim. 48 m cm 334 cm 514 x 1060 cm 124 cm 334 cm 47.2 m x 1060 cm Pull Up ars, Parallel bars & Multi Net Link FZ Suspension Trainer, Parallel ars & Magnetic ells Link FZ FZ10100 NYHT FZ10200 NYHT 22 tim. 286 cm 334 cm 50 m x 1060 cm Magnetic ells, Suspension Trainer & Multi Net Link FZ tim. 8 tim m 124 cm 334 cm x 509 cm 124 cm 334 cm 15 m x 509 cm Suspension Trainer FZ Magnetic ells FZ
29 PROUKTFUNKTIONR 1 4 1) om unika Magnetic ells skapar möjligheter till säker och funktionell träning med fria vikter i utomhusmiljö. Vikterna kan röra sig fritt och är utrustade med en magnetisk bromsmekanism som förhindrar vikterna från att falla till marken samt gör fallet mjukare. 2) Suspension trainer med nya ergonomiska handtag för optimal gripfunktion. n innovativ design som är den enda utomhuslösningen som är anpassat efter säkerhetsstandarden ) FLXOGRIN skapar en sömlös slitstark yta med en snabb dränering och stötdämpning. Genom att tillämpa ytmönster kan träningen maximeras och erbjuda fler träningsmöjligheter. 4) Polyurea beläggning är mycket tåligt mot slitage och ger samtidigt användaren ett mycket bra grepp under träningen. 5) ore Twist har två stationer anpassade för effektiv bålträning. Ger funktionell träning för alla muskler. tt innovativt bromssystem gör det möjligt att bestämma motståndet och hastigheten ) en 2sidiga instruktionsskylten är gjord av 6 mm polykarbonatskivor som illustrerar de vanligaste övningarna och kommer med en QRkod som är ansluten till KOMPNs utbildningsapp. 29
30 ROSS SYSTMS FZ10300 NYHT FZ10400 NYHT FZ10500 NYHT FZ10600 NYHT 8 tim. 8 tim. 8 tim m m 15 m 167 cm 124 cm 124 cm 286 cm cm 491 x 509cm 400 x 509 cm 334 cm 345 x 509 cm 334 cm 334 cm 8 tim m x 509 cm Pull Up ars FZ Parallel bars FZ ore Twist FZ Multi Net FZ FZ30100 NYHT FZ30200 NYHT FZ30300 NYHT FZ40100 NYHT 0,5 tim. 0,5 tim. m 2 m 2 20 cm 20 cm cm 39 cm 39 cm cm 58 cm 58 cm m 2 cm cm 124 cm 0,5 tim. 1 tim. Step, 20 cm FZ Step, 40 cm FZ Step, 60 cm FZ Freestanding Sign FZ m 2 cm 30
31 WORKOUT SYSTMS FSW101 NYHT FSW102 NYHT TILLGÄNGLIG SOLSGLLÖSNING 233 cm 240 cm 5 tim. 25 m 2 563x630 cm 233 cm 240 cm 6 tim. 31 m 2 671x682 cm ombi 1 FSW ombi 2 FSW ombi 1 FSW ombi 2 FSW FSW103 NYHT FSW201 NYHT FSW202 NYHT FSW203 NYHT 233 cm 240 cm 8 tim. 45 m 2 713x1080 cm 107 cm 107 cm 3 tim m 2 356x489 cm 73 cm 73 cm 3 tim m 2 351x495 cm 63 cm 81 cm 3 tim. 14 m 2 387x453 cm ombi 3 FSW Parallel ars FSW ip ench FSW ench FSW ombi 3 FSW Parallel ars FSW ip ench FSW ench FSW
32 WORKOUT SYSTMS FSW204 NYHT FSW205 NYHT FSW206 NYHT FSW207 NYHT 63 cm 81 cm 3 tim. 17 m 2 387x453 cm 233 cm 240 cm 5 tim. 18 m 2 387x527 cm 134 cm 238 cm 2 tim. 11 m 2 310x418 cm 233 cm 238 cm 2 tim m 2 422x530 cm ecline ench FSW Overhead Ladder FSW Incline Press FSW Multi Net FSW ecline ench FSW Overhead Ladder FSW Incline Press FSW Multi Net FSW FSW208 NYHT FSW209 NYHT FST930 NYHT FST931 NYHT 233 cm 238 cm 3 tim. 20 m 2 422x583 cm 133 cm 140 cm 3 tim. 18 m 2 310x635 cm 200 cm 200 cm 16 tim m x 558 cm cm cm 0,5 tim. m 2 80 x 225 cm Pull Up Station Pull Up Station FSW FSW Push Up ars Push Up ars FSW FSW ootcamp ase FST ootcamp ox & Gear FST
33 JUSTL XRIS QUIPMNT FST103 NYHT FST104 NYHT FST105 NYHT FST109 NYHT JUSTL JUSTL JUSTL 1 tim. 1 tim m 2 cm 130 cm 399x468 cm cm 147 cm 13.9 m 2 381x415 cm 1 tim. 2 tim m cm 145 cm 2 53 cm 201 cm 403x453 cm 15.5 m 2 368x487 cm Squat + Shoulder Press + hest Press + Upright Row + Press own FST ross Trainer FST Lat Pull own FST Horizontal Row FST FST117 NYHT FST129 NYHT FST220 NYHT FST221 NYHT JUSTL JUSTL 2 tim. 0,5 tim m cm 143 cm 380x411 cm 100 cm 48 cm 3.9 m 2 300x164 cm Fitness ike FST rank FST tim. 1 tim m 2 27 cm 137 cm 380x514 cm 25 cm 137 cm 15.5 m 2 380x505 cm Twist + Step FST Twist + Wobble FST
34 JUSTL XRIS QUIPMNT FST222 NYHT FST224 NYHT FST225 NYHT FST227 NYHT 1 tim. 1 tim m 72 cm 137 cm 2 25 cm 137 cm 380x475 cm 15.9 m 2 380x514 cm Twist + Swing FST Wobble + Step FST tim. 1 tim. 73 cm 137 cm 15.1 m 2 380x481 cm 72 cm 137 cm 14.7 m 2 380x473 cm Step + Swing FST Wobble + Swing FST FST228 NYHT FST513 NYHT FST518 NYHT 1,5 tim. 2 tim m m 2 72 cm 137 cm 514 x 475 cm 183 cm 190 cm 445 x 420 cm 40 cm 40 cm 11.6 m x 328 cm 0,5 tim. Wobble, Swing, Step & Twist FST Stretch ar FST SitUp ench FST
35 XRIS QUIPMNT KPX125 KPX126 KPX128 KPX m m 14.4 m 109 cm 104 cm x449 cm 159 cm 453x372 cm 204 cm 405x407 cm 4 tim. 4 tim. 3 tim. 4 tim. 55 cm 184 cm 36 cm 159 cm 13.6 m 2 379x465 cm ross Trainer KPX Push Up ars KPX Upper ody Trainer KPX Power ike KPX Powder oated Grey KPX G Powder oated Grey KPX G Powder oated Grey KPX G Powder oated Grey KPX G KPX130 KPX131 KPX132 KPX m m 159 cm 63 cm 2 400x348 cm 463x403 cm 2 tim. 3 tim. 2 tim. 4 tim. 51 cm 120 cm 44 cm 81 cm 17 m 2 387x453 cm 22 cm 161 cm 11.5 m 2 392x360 cm Hand ike KPX ouble hest Press KPX Triple ars KPX Flex Wheel & ody Flexer KPX Powder oated Grey KPX G Powder oated Grey KPX G Powder oated Grey KPX G Powder oated Grey KPX G 35
36 XRIS QUIPMNT KPX120 NYHT KPX121 NYHT 5 tim. 3 tim m 2 80 cm 159 cm 480x451 cm 43 cm 159 cm 12.5 m 2 416x376 cm Free Runner KPX Sit Up ench KPX Powder oated Grey KPX G Powder oated Grey KPX G KPX122 KPX123 3 tim. 4 tim. cm 161 cm 9.4 m 2 331x360 cm 22 cm 159 cm 12.3 m 2 437x338 cm Flex Wheel KPX ody Flexer KPX Powder oated Grey KPX G Powder oated Grey KPX G 36
37 XRIS QUIPMNT KPX222 KPX224 KPX225 KPX320 4 tim. 4 tim m 2 43 cm 159 cm 416x524 cm 54 cm 204 cm 13.5 m 2 421x407 cm 6 tim. 7 tim m 2 80 cm 184 cm 480x575 cm 80 cm 184 cm 26.4 m 2 480x724 cm Sit Up ench & Power ike KPX ody Flexer & Upperbody Trainer KPX Free Runner & ross Trainer KPX Free Runner, ross Trainer Powder oated Grey KPX G Powder oated Grey KPX G Powder oated Grey KPX G & Power ike KPX KPX323 PX7701 Powder oated Grey KPX G 6 tim. 2 tim. 80 cm 204 cm 21.1 m 2 cm cm 480x547 cm m 2 cm Upper ody Trainer, Free Runner & ody Flexer KPX Powder oated Grey KPX G Roof Powder oated Grey PX PX G 37
38 PLY SPORTS FR2110 FR2210 FR tim. 8 tim. m 2 m 2 cm 370 cm 322 x 264 cm cm 370 cm 570 x 264 cm OSMOS Multimål, 3m FR OSMOS Multimål, 5m FR FR2213 FR tim. cm cm m 2 cm OSMOS rena 12 x 20m FR OSMOS rena 12 x 24m FR OSMOS rena 15 x 30m FR OSMOS rena 16 x 28m FR OSMOS rena 16 x 32m FR OSMOS rena 19 x 36m FR cm 370 cm 12 tim. m x 264 cm 3+ cm 108 cm 3 tim. m 2 48 x 209 cm OSMOS Multimål, 12m FR OSMOS Minimål FR
39 LX4105 OR20500 L GXY tim tim tim tim. 300 cm 300 cm 50.7 m x 1013 cm 150 cm 140 cm 34.4 m x 837 cm 44 cm 44 cm 10.1 m x 359 cm 100 cm 169 cm 9.7 m x 351 cm LOQX 5 LOQX 5 LX LX Hängmatta (2050) OR Wacky Spinner Wacky Spinner L L L Spica 1 GXY GXY916 GXY926 GXY935 PM704 NYHT tim. 9 tim cm 60 cm 28.9 m cm 201 cm 606 x 606 cm 45.8 m x 1122 cm cm 56 cm 3 tim m x 419 cm cm 290 cm 13 tim. 33 m x 630 cm Supernova GXY Miram GXY Starsurfer GXY ubbel mötesplats med flyttbara Supernova GXY Starsurfer GXY hängmattor PM
40 TRÄNING FÖR LL, NJUT V FÖRLRN V LK OH RÖRLS Lek, rörelse, hälsa och välbefinnande finns djupt rotat i KOMPNs N. I över 45 år har KOMPN designat unika lekutrustningar för barn i alla åldrar. KOMPNs ambition har alltid varit att bevara den glädje och de positiva hälsoeffekter som rörelse innebär in i vuxen ålder. Med friska och glada vuxna som förebilder kommer troligtvis barnen följa deras exempel och på så vis skapas ett arv av glädje för rörelse. KOMPN s mission är att alla människor i samhället ska få dra nytta av fördelarna med lek och rörelse. n mission som delas av politiker, lokala myndigheter och organisationer över hela världen. et är allmänt vedertaget att världen behöver ett gemensamt synsätt på lek och rörelse. KOMPN är glada över att vara en drivande kraft i detta arbete. Med expertkunskap och marknadsnärvaro inom lek, rörelse och träning är KOMPN en självklar partner för träningslösningar som gör det möjligt för människor och samhällen att vara aktiva i alla skeden i livet. KOMPN arnland Mölnlycke Fabriker Mölnlycke Tel.: Fax: KOMPN.barnland@KOMPN.com
Det har aldrig varit enklare att leverera resultat
Det har aldrig varit enklare att leverera resultat Dina medlemmar eller kunder kommer till dig för att få resultat. Några vill gå ner i vikt, andra bli starkare och en tredje vill förbättra sin hälsa.
NY GARANTI 20 ÅR! X-ERCISE
NY GARANTI 20 ÅR X-ERCISE Lekande lätt träning Maximal säkerhet och minimalt underhåll Tidlös och stilren design Lättillgänglig utomhus fitness Vår hälsa har blivit en växande angelägenhet världen over.
Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig!
Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Vi erbjuder över 70 gruppträningspass per vecka! Du får alltid vägledning av en instruktör så att du får ut så mycket som möjligt av
40% RÖRELSE.ENERGI. Vårkänslor. 70-årsjubileum. på utvalda produkter som inspirerar till rörelse och glädje
RÖRELSE.ENERGI Vikten av att vara utomhus, att röra sig och att utveckla koordination och smidighet bara ökar hos såväl barn som vuxna. Just nu är frågan mer aktuell än någonsin. Eftersom leklust, klätterbehov
Vi skapar mötesplatser
Vi skapar mötesplatser Sedan starten 1948 har HAGS drivits av att skapa aktiva mötesplatser för alla generationer. Mötesplatser där man kan umgås, leka, träna och må bra. I ett samhälle där både barn och
Fysträning. Fysiska krav inom alpint. Kondition. Styrka. för r alpina ungdomar. - Hög g aerob kapacitet. - Bra allmän n styrka - Skadeförebygga
Fysträning för r alpina ungdomar Tom Pietilä Idrottsmedicin Umeå Universitet Kondition - Hög g aerob kapacitet Fysiska krav inom alpint - För r att orka träna - För r bra återhämtning - Bra anaerob kapacitet
Företagspresentation
Företagspresentation Nordic Wellness finns för alla som vill sätta upp nya, friskare och starkare mål. Med kunnig personal, moderna faciliteter och ett ständigt växande utbud tar vi ditt företags hälsa
Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning
Passbeskrivning Jympa och annan gruppträning Jympa Soft Rörelsevalet är lätt att hänga på. Passet genomsyras av en hållningsbefrämjande medvetenhet som ger en säker och effektiv träning. Att bibehålla
8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65
8 9 oktober Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 Livsglädje att leva livet hela livet Det finns så mycket att njuta av och bli glad av i livet,
Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden. Hitta träningsglädjen!
Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden Vi erbjuder ett unikt tillfälle till inspiration, välbefinnande och värme FormaKroppen Träningsresa Följ med på en unik resa till Playitas Resort
Inledning. Ta sedan hänsyn till hur länge musklerna behöver vila mellan passen för att sedan sy ihop ett program.
Inledning Tack för att du väljer att läsa vår träningsbok! Vi på Relode strävar efter att ge dig maximalt stöd i din träning, så vi hoppas att du skall ha nytta av att läsa denna boken och ta med dig det
LEK FÖR LIVET! Sport- & lekutrustning för seniorer
Park & Lekutrustning LEK FÖR LIVET! Sport- & lekutrustning för seniorer Om Lappset Lappset är ett familjeägt företag med rötterna i finska delen av Lappland. Vi är experter på lek och tar leken på största
Träna med instruktör, i grupp, i gymmet HIT, Högintensiv Träning Onsdagar kl 18-19. Vårens HIT, hög intensiv träning, fortsätter att
Träna med instruktör, i grupp, i gymmet HIT, Högintensiv Träning Onsdagar kl 18-19. Vårens HIT, hög intensiv träning, fortsätter att vara till för dig som vill hitta nya sätt att variera träningen och
Fysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Haparanda Höstterminen 2017 Vårterminen 2017 Deltagande aktörer Actic Åkergatan 1 0922-150 47 953 34 Haparanda www.actic.se GK Nordstjärnan Mattila 82 0922-103
Hälso och Träningsweekend 16-18 september
Hälso och Träningsweekend 16-18 september Träning, rörelse och näringsriktig god mat, i vacker fjällmiljö. En helg för att öka din hälsa och ditt välbefinnande. Fyll på med ny kunskap och motivation. Nya
Hälsa, kondition och muskelstyrka. En introdution
Hälsa, kondition och muskelstyrka En introdution Roger Sundin och Christoffer Westlund, S:t Olof skola, 2015 Hälsa Vad är hälsa? Äta litet, dricka vatten, roligt sällskap, sömn om natten Käckt arbeta,
Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag C POLAR CYKEL 45 Lena Li C RPM 30 Annica L
19.05 19.35 L* 18.55-19.25 C RPM 30 Lena 19.00-19.30 L 19.40-20.35 L N N 19.05-19.35 C POLAR CYKEL 30 Niklas 19.45-20.15 Y YOGA 30 Tove W Inga pass Dag före helgdag (Nationaldagen) 18.55-19.25 C RPM 30
Fysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Haparanda Vårterminen 2017 Vårterminen 2017 Deltagande aktörer Actic Åkergatan 1 0922-150 47 953 34 Haparanda www.actic.se GK Nordstjärnan Mattila 82 0922-103
Hitta inspiration och styrkan att göra hållbara livsstilsförändringar när du återvänder hem till vardagen.
Hälso- och Träningsweekend Sälens Högfjällshotell 19-20 sept Träning, rörelse och näringsriktig god mat, i vacker fjällmiljö. En helg för att öka din hälsa och ditt välbefinnande. Fyll på med ny kunskap
Hela kroppen på 30 minuter
BodyCircle Hela kroppen på 30 minuter På Hagabadet är vi väl medvetna om att det är få förunnat att kunna lägga den tid man önskar på gymmet och i löpspåret. Eller som ens har orken eller en önskan om
INNEHÅLL. Tänk på att: GYM&FITNESS. - välja ett golv som passar in - ha rätt golv på rätt plats - dela in golvet i olika zoner
Gym & Fitness 04 Tänk på att: - välja ett golv som passar in - ha rätt golv på rätt plats - dela in golvet i olika zoner GYM&FITNESS Rätt golv - avgörande faktor Ljuddämpande golv Gummimattor 04 06 08
HUR TRÄNAR ELITSATSANDE BARN OCH UNGDOMAR?
HUR TRÄNAR ELITSATSANDE BARN OCH UNGDOMAR? Mattias Möller Leg fysioterapeut Astrid Lindgrens Barnsjukhus Djurgårdens IF junior Pojklandslag SvFF Mia Tegmark Leg fysioterapeut Idrottskliniken Rehab Astrid
Fysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Haparanda Höstterminen 2018 Vårterminen 2017 Deltagande aktörer Actic Åkergatan 1 0922-150 47 953 34 Haparanda www.actic.se GK Nordstjärnan Mattila 82 0922-103
Fysisk aktivitet på Recept som behandlingsmetod inom hälso- och sjukvården
Fysisk aktivitet på Recept som behandlingsmetod inom hälso- och sjukvården Hur kan vi arbeta över generationsgränserna? Hur kan vi arbeta över generationsgränserna? Vad kan vi lära av varandra? Familjecentrerat
Playtop Street är ett unikt koncept bland interaktiva lekmattor.
FÖRESTÄLL DIG... Playtop Street är ett unikt koncept bland interaktiva lekmattor. Det är en utomhusyta som fysiskt och mentalt stimulerar och utmanar barn och vuxna som individer och grupper från ett till
Styrketräning. Olika typer av muskelstyrka:
Styrketräning Styrketräning Oftast tänker man på hantlar och skivstänger eller speciella maskiner när man talar om styrketräning, men styrketräning innebär egentligen bara att kroppen belastas mer än den
Varför ska man styrketräna? Styrka Snabbhet Uthållighet Skadeförebyggande Rehabilitering Välbefinnande Socialt lära känna nytt folk
Styrketräning Varför ska man styrketräna? Styrka Snabbhet Uthållighet Skadeförebyggande Rehabilitering Välbefinnande Socialt lära känna nytt folk Viktiga ord/termer att känna till Set Hur många gånger
SUPERJUMPPA-dagen i Brukshallen
kl BH 3 BH 2 BH 1 Gym Mediateket utomhus 09.00-09.45 Morgongymnastik Kids Club 5-8 år Karajumppa Rehab Center Pilates 10.00-10.45 Method Fascia Rehab Center Kids Club 9-12 år Kampsport Seniorgym Foamrolling
Sammanfattning av FaRmors dag 27 maj 2011
1 (6) Lena Svantesson av FaRmors dag 27 maj 2011 Det nionde seminariet kring Fysisk aktivitet ägde som vanligt rum i Landstingssalen. Temat denna gång var FaR fysisk aktivitet på recept, fysisk aktivitet
FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Hallsbergs kommun
FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Hallsbergs kommun 2016 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Dans... 4 Gympa... 4 Kroppskännedomsträning... 5 Ridning... 5 Styrketräning...
FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Lindesberg - Storå
FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Lindesberg - Storå 2014 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Bollaktiviteter... 4 Gympa... 4 Kroppskännedomsträning... 4 Styrketräning...
VILL NI VARA MED OCH SKAPA
VILL NI VARA MED OCH SKAPA spring i bena Lärarhandledning www.activestep.se Susanna Norén Sjukgymnast och initiativtagare till Active Step Människor, hälsa och motion har engagerat mig så länge jag kan
Läroplan för grundskolan,förskoleklassen ochfritidshemmet 2011
Läroplan för grundskolan,förskoleklassen ochfritidshemmet 2011 Den samlade läroplanen innehåller tre delar: 1. Skolans värdegrund och uppdrag 2. Övergripande mål och riktlinjer för utbildningen 3. Kursplaner
Åldersanpassad träning
Kronologisk och biologisk ålder. Olika fysiska förutsättningar - muskelfibrer vi föds med Viktigt att ta vara på barns och ungdomars åldersfaser och vad de erbjuder för att lägga grunden för framtida hälsa
Fysisk aktivitet och träning vid MS
Fysisk aktivitet och träning vid MS www.fysioterapeuterna.se/levnadsvanor December 2017 Fysioterapeuterna Grafisk form: Rickard Örtegren Materialet är finansierat med statsbidrag från Socialstyrelsen.
GRIT STRENGTH GRIT PLYO
GRIT STRENGTH LES MILLS GRIT series är designade för att på ett effektivt sätt utmana dig fysiskt genom högintensiv intervallträning. Serierna är 30 minuter långa och uppdelade i tre grenar med olika fokus.
EN UTBILDNING FÖR HELA LIVET
MEDSPELAREN EN UTBILDNING FÖR HELA LIVET Som ishockeyklubb har vi ett stort ansvar. Redan i tidiga åldrar kommer barn till oss och vår skridskoskola sedan följer vi dem genom ungdomsverksamheten hela vägen
Fysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2017 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix
GRUPPTRÄNINGSSCHEMA Kvarteret Kronoberg våren 2011 Gäller vecka 2-22. Med reservation för förändringar. Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag 08.00 YOGA 45 min * * * * 09.00 PILATES 55 min 10.00 PUMP 55
Fysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2019 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix 952 31 Kalix hjart-lung.se/kalix Kalix Gymnastikklubb
SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE. Hälsa och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterialet på lätt svenska.
SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE Hälsa och alkohol Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterialet på lätt svenska. Hälsa och alkohol Alkohol i Sverige Förr i tiden drack
Fysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2017 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63
TRÄNA DIG I TENTAFORM. Peter Lundell & Karl-Fredrik Andersson
TRÄNA DIG I TENTAFORM Peter Lundell & Karl-Fredrik Andersson INNEHÅLL Vad händer när man tränar? Hur påverkar träning studierna? Hur får man till träningen? Vad, varför och hur ska man träna? Hur får man
Anatomi, hälsa och livsstil
Anatomi, hälsa och livsstil Allmänt om hälsa För att må psykiskt, fysiskt, socialt och existentiellt bra behöver man tillgodogöra sig flera delar i sitt liv. Man är själv ansvarig för att leva upp till
FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro
FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro 2016 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Dans... 4 Gympa... 4 Styrketräning... 5 Mat, fysisk aktivitet och beteendeförändring
Personlig tränare. Daniel Pineda The exercise is the test, the test is the exercise -Cheek
Personlig tränare Daniel Pineda The exercise is the test, the test is the exercise -Cheek Vad är träning? Träning är en målmedveten fysisk aktivitet som sker i kontinuitet. Den är planerad, strukturerad
STRATEGI 2026 TILLSAMMANS ÄR VI SKATE SWEDEN
STRATEGI 2026 TILLSAMMANS ÄR VI SKATE SWEDEN SVENSK KONSTÅKNING Strategi 2026 Vision - Verksamhetsidé - Värdegrund Vision synligare, starkare, stoltare Vi ska ta en tydligare plats på den svenska idrottsarenan
Barcelona Training Camp
TUFFA TRÄNINGSPASS SOL RELAX GOD MAT BARCELONA - SPANIEN - 14-18 MAJ, 2016 Barcelona Training Camp Vi vill skapa träningsresor som utvecklar dig på många sätt! Du skall komma hem som dig själv men starkare
FITNESSPRODUKTER. SPARTACUS AIR 201 Art: 47201
FITNESSPRODUKTER SPARTACUS AIR 102 Art: 47102 Tid: Tidtagning från 0 till 99,59 minuter. Hastighet: Från 0 till 99,9 km/h. Kaloriförbrukning: Från 0 till 999 Kcal. Sträcka: Från 0 till 99,99 km. Bläddra:
Scouternas gemensamma program
Scouternas mål Ledarskap Aktiv i gruppen Relationer Förståelse för omvärlden Känsla för naturen Aktiv i samhället Existens Självinsikt och självkänsla Egna värderingar Fysiska utmaningar Ta hand om sin
TRÄNING Naturlig dressyr
68 Naturlig dressyr TRÄNING Naturlig Dressyr Jag tänkte berätta lite om mitt koncept som heter Naturlig Dressyr. Min slogan på min logga säger Från partnerskap till piaff och det sammanfattar det hela
Eleven kan på ett i huvudsak (E) fungerande sätt
Centralt innehåll Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen. Hur individens val av idrotter och andra fysiska aktiviteter påverkas av olika faktorer, t ex kön.
Välkomna till mitt. Allsidigt tränad hanterar fler situationer. Sportsbasics.com. All Träning Är Preparering För Tävling (och livet)
Allsidigt tränad hanterar fler situationer Randers 11 juni All Träning Är Preparering För Tävling (och livet) Det spelar ingen roll hur duktig du är om du är skadad... Välkomna till mitt Träning - Föreläsning
Eva Ekström Ergonom, sjukgymnast 0515-852 15. Malin Ljus Friskvårdskonsulent 0515-852 13
Den här foldern är till för dig som är anställd i Falköpings kommun. Vi vill ge dig inspiration till aktiv friskvård och bättre hälsa. Basprogrammen är helt kostnadsfria och vi hoppas att du ska hitta
Projekt VR-Virtual Reality
Projekt VR-Virtual Reality VR Virtual Reality vad är det VR, eller virtuell verklighet, är enkelt förklarat en realistisk tredimensionell (3D) miljö skapad av datorteknik Via speciella VR glasögon kan
Pedagogisk Verksamhetsidé
20180531 Pedagogisk Verksamhetsidé för nya Vikstaskolan (Fritidshem, förskoleklass och grundskola) KIL1000, v1.1, 2014-01-31 En trygg och utvecklande mötesplats där alla elever lyckas! Vår verksamhetsidé
Vilka är vi? Birgitta & Jessica Green. Mor & Dotter. Alla Kan Gympa
Vilka är vi? Birgitta & Jessica Green Mor & Dotter Alla Kan Gympa Matilda - Född 2000 - Misstanke om något år 2000 - Bengt Hagberg 2004 - Hjärnstamsundersökning 2010 - Diagnos Rett syndrom Träning Träning
Fall och fallolyckor - risker och hur man kan förebygga
Fall och fallolyckor - risker och hur man kan förebygga Lena Zidén, leg fysioterapeut, fil dr Fysioterapi SU/Mölndal, Göteborgs Universitet, Göteborgs Stad Våra kroppar är gjorda för rörelse Första steget
Passbeskrivningar. NYHET MODUS Catrine, Stora hallen. NYHET DANS SOFT Anna & Helene, Lilla hallen. TEMA SPIN JOURNEY Karin, Spinninghallen
Passbeskrivningar 08.15 08.45 Incheckning, frukt 08.45 09.00 Välkommen! Samling i Stora hallen. 09.00 10.00 NYHET MODUS Catrine, Stora hallen Modus är träning som känns som träning. Övningarna är raka
STRATEGI 2026 SAMTALSUNDERLAG TILLSAMMANS ÄR VI SKATE SWEDEN
STRATEGI 2026 SAMTALSUNDERLAG TILLSAMMANS ÄR VI SKATE SWEDEN SVENSK KONSTÅKNING Samtalsunderlag, Strategi 2026 Samtalsunderlag Vad betyder strategi 2026 för er? Svensk konståknings Strategi 2026 består
Fysisk aktivitet hjälper dig att behålla hälsan! Fysisk aktivitet lönar sig!
Fysisk aktivitet hjälper dig att behålla hälsan! Fysisk aktivitet lönar sig! 1 Vår kropp är gjord för att vara i rörelse. Kroppen behöver användas för att hållas i form! Den fysiskt inaktiva livsstil som
FITNESS FLOORS. Solutions for every activity
Solutions for every activity Upptäck golvlösningarna till anläggningens alla utrymmen - oavsett om det är till gruppträningssalen, konditionsytan, reception och omklädningsrum, styrke- och friviktsområdet
SMÄRTA. Fysisk aktivitet som medicin vid. Träningsformer. som kan vara bra att börja med
Träningsformer som kan vara bra att börja med Promenader Förbättrar konditionen. Tänk på: använd skor med bra stötdämpning. Undvik asfalt och kuperad terräng om du har ledproblem. Fysisk aktivitet som
Det här kanske du inte visste om Friskis&Svettis?
Det här kanske du inte visste om Friskis&Svettis? Friskis&Svettis är sedan 1978 en berättelse om engagemang, kompetens och ett avspänt förhållningssätt till träning och hälsa. En gemensam nämnare för
OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se
Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:30- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller
LET YOUR BODY BE YOUR WEIGHT
LET YOUR BODY BE YOUR WEIGHT Grattis till ditt Bodyweight training system. Med ditt Bodyweight training system tränar du var och när du vill. Med Bodyweight training system tränar du med den egna kroppsvikten
Företagspresentation
Företagspresentation Nordic Wellness finns för alla som vill sätta upp nya, friskare och starkare mål. Med kunnig personal, moderna faciliteter och ett ständigt växande utbud tar vi ditt företags hälsa
Svenska folkets träning med motionsgympa, aerobics och styrketräning
Svenska folkets träning med motionsgympa, aerobics och styrketräning 1 Innehållsförteckning 1. BAKGRUND... 3 2. METOD... 3 3. RESULTAT... 3 3.1 TRÄNINGSTID... 4 3.2 MOTIV TILL TRÄNING... 6 3.3 VAL AV TRÄNINGSPASS...
Winbergs Hälsa Friskare Du
Hälsoutbud Winbergs Hälsa Friskare Du Innehåll Varför satsa på hälsa? sid. 4 Hälsointervention sid. 5 Föreläsningar sid. 7 Kurser i hälsosam matlagning sid. 8 Gym sid. 11 Hälsokonsultation sid. 12 Gruppträning
Här kommer ett förslag för ett lyft för Karlstads kommun vilket i sin tur skulle generera i många lyft tillbaka av kommunens befolkning.
Hej, Här kommer ett förslag för ett lyft för Karlstads kommun vilket i sin tur skulle generera i många lyft tillbaka av kommunens befolkning. I egenskap som Värmlands hjärta är Karlstad en stad fylld av
Hälsa, kondition och muskelstyrka. - En introduktion
Hälsa, kondition och muskelstyrka - En introduktion Roger Sundin och Christoffer Westlund, S:t Olof skola, 2015 Hälsa Vad är hälsa? Äta litet, dricka vatten, roligt sällskap, sömn om natten Käckt arbeta,
Var och bli den förändringen du vill se i omvärlden.
Inspirationsboken Du är källan till glädje. Låt dig inspireras av dig själv. Gör ditt välmående till ett medvetet val och bli skapare av ditt eget liv. För att du kan och för att du är värd det! Kompromissa
STOCKHOLM SPORT ACADEMY IF Verksamhetsberättelse
STOCKHOLM SPORT ACADEMY IF Verksamhetsberättelse STOCKHOLM SPORT ACADEMY IF I dagsläget är Stockholm Sport Academy IF s huvudsakliga verksamhet parkour-, fotboll- och akrobatikkurser för barn och ungdomar
Svenska Skidförbundets anvisningar för barn- och ungdomsverksamhet
Svenska Skidförbundets anvisningar för barn- och ungdomsverksamhet Svenska Skidförbundets riktlinjer bygger på Riksidrottsförbundets anvisningar för barn- och ungdomsidrott. All idrottsverksamhet för barn
19627430.00 SWE/FIN A SWE DET ENKLA SÄTTET ATT KOMMA I FORM
19627430.00 SWE/FIN A SWE DET ENKLA SÄTTET ATT KOMMA I FORM INNEHÅLL 1. Låt hjärtat styra din träning!... 3 2. Träna där det passar dig bäst... 4 3. Gränser för pulszon... 6 4. Det perfekta träningspasset...
Härryda Handbollsklubb
Härryda Handbollsklubb TRÄNINGSPLANERING Uppvärmning Konditionsträning Styrketräning Stretching Vila Kosthållning För ungdom (10 15 år) För att bli en så bra handbollsspelare som möjligt krävs rätt typ
Vilka barn kan få FaR? Inaktivitet kontra DCD Psykisk ohälsa & Fysisk självkänsla Ulrika Myhr, barnsjukgymnast
Vilka barn kan få FaR? Inaktivitet kontra DCD Psykisk ohälsa & Fysisk självkänsla Ulrika Myhr, barnsjukgymnast Från patologi till inaktivitet Vad är motorik? Nedärvda rörelser suga, andas, greppa. För
WellnessCard det nya friskvårdskonceptet
Fördelar med WellnessCard Mottagaren får själv välja såväl produkt som leveransdatum. Allt ingår i priset. Alla produkter levereras med Postens företagspaket inom 48 timmar. WellnessCard är smidigt för
Fysisk träning för barn och ungdomar
Fysisk träning för barn och ungdomar Föreningsläger i Lindesberg augusti 2017 Eskilstuna Guif, Anton Claesson En god fysik är otroligt viktigt i vår sport! Fysorganisation Peter Glas Huvudavsvarig / Herr
functional fitness Alla vill ha resultat av sin träning Adventure racing Maximera din funktionella yta sidan 6 sidan 10 sidan 8
F.F Nr 1 functional fitness Alla vill ha resultat av sin träning sidan 6 Adventure racing sidan 10 Maximera din funktionella yta sidan 8 Skonsam och effektiv träning för bästa resultat sidan 4 2013 Vad
Konsumentföreningen Väst. Rörelser i hälsans tecken - vilken motionstyp är du?
Rörelser i hälsans tecken - vilken motionstyp är du? Camilla Holm, leg sjukgymnast, leg dietist 2006-1 Motionstyper -2 Från grottmänniska till kontoret Vår kropp är genetisk samma som på stenåldern, dvs.
TRÄNINGSPROGRAM VECKA 2 GYM 1 aktivvilodag + 3 träningspass + 1 aktivvilodag + 2 träningspass
paleonordic.se 1 TRÄNINGSPROGRAM VECKA 2 GYM PASS Måndag Aktiv vila träna på din rörlighet, stretcha etc. PASS Tisdag 5 minuter löpning/rodd/hopprep + Dynamisk uppvärmning 5x5 Knäböj med skivstång fram
En träningsform på väg tillbaka
Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt
ARTROS. Ansträngningsnivå - fysisk aktivitet FYSISK AKTIVITET SOM MEDICIN. Borgskalan. Förslag på aktiviteter
Ansträngningsnivå - fysisk aktivitet Borg-RPE-skalan Din upplevda ansträngning 6 Ingen ansträngning alls 7 Extremt lätt 8 9 Mycket lätt 10 11 Lätt 12 13 Något ansträngande 14 15 Ansträngande 16 17 Mycket
Motoriska aktiviteter i vardagen
Motoriska aktiviteter i vardagen För barn 3-6 år Motoriska aktiviteter i vardagen I denna broschyr får du konkreta tips på aktiviteter som gynnar ditt barns motoriska utveckling. Ditt barns motoriska förmåga
Spinning är min melodi!
Spinning är min melodi! Spinning är en skonsam träningsform som passar alla, nybörjare som van cyklist. Vi tränar alla efter vår egen förmåga. Kom och prova! Jag är en tokigt glad person som gillar att
Motivation till hälsa
Motivation till hälsa En kurs om hur man ska förändra och förbättra sin livsstil och behålla den livet ut. Resultat från hälsoenkät 9 Anita Engström Livsstilspedagog www.kiruna.fhsk.se MOTIVATION TILL
Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord
Innehåll 4 Jaris förord 7 Jennies förord Expressträning träningskonceptet för dig 10 Expressmetoden 13 Expresstyrketräning 14 Expresskonditionsträning 15 Inför expressträningen Övningsbank 18 Ben: 20 lår
Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv.
Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv. Hej, jag mitt namn John. Jag har inte velat posta det här, men nu har jag äntligen tagit mig modet att göra det. Jag måste
Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014
Nu är enkäterna, som ni haft möjlighet att svara på, sammanställda. Totalt var det 106 personer som svarade på enkäten. Nedan kan ni se hur svaren har fördelat sig. Vi har försökt att möta så många önskemål
Idrott och Hälsa. Rytm & rörelse
Idrott och Hälsa Rytm & rörelse Idrott och Hälsa - Rytm och rörelse Checklista Att sätta ihop ett rytm och rörelsepass 1. Gör en grovplanering Bestäm vilka som ska ta med musik till skolan. Fundera på
HYPERTONI FYSISK AKTIVITET SOM MEDICIN. Ansträngningsnivå - fysisk aktivitet. Borgskalan. Förslag på aktiviteter
Ansträngningsnivå - fysisk aktivitet Borg-RPE-skalan Din upplevda ansträngning 6 Ingen ansträngning alls 7 Extremt lätt 8 9 Mycket lätt 10 11 Lätt 12 13 Något ansträngande 14 15 Ansträngande 16 17 Mycket
HANDBOK FÖR KLUBBMEDLEMMAR
_1 HANDBOK FÖR KLUBBMEDLEMMAR SUUNTO FITNESS SOLUTION Komma igång! Suunto Fitness Solution är ett nytt sätt för dig att få ut mer av träningen. Systemet registrerar dina aktiviteter, ger en bild i realtid
Träningssupport inför hinderlopp
Träningssupport inför hinderlopp Utveckla kondition och uthållighet inför hinderlopp som THOUGEST eller liknade. Ett terränglopp med olika hinder såsom TOUGHEST har blivit allt mer vanligt förekommande
Bara GIF UNGDOMSPOLICY
Bara GIF UNGDOMSPOLICY Vår ungdomspolicy är ett levande dokument som vi vill att alla Bara GIF:s medlemmar ska ta del av. Vi är en ideell förening och är helt beroende av ideella insatser. Vi ser dokumentet
FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro
FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro 2017 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Dans... 4 Gympa... 4 Styrketräning... 4 Utomhusaktiviteter... 5 Aktiviteter på egen hand...
FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Nora kommun
FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Nora kommun 2017 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Dans... 4 Kroppskännedom... 4 Styrketräning... 4 Vattenaktiviteter... 5 För pensionärer...
GYMNASTIK ÅRSKURS 1 2
GYMNASTIK ÅRSKURS 1 2 Läroämnets uppdrag Uppdraget i gymnastikundervisningen är att påverka elevernas välbefinnande genom att stödja den fysiska, sociala och psykiska funktionsförmågan och en positiv inställning
Små barn- studsar och hoppar- avtar något vid tonåren.
Intro Vi är byggda för fysisk aktivitet. För länge sedan kämpade vi dagligen i naturen, samlade mat, ved, överleva. Människan använde sig då av allsidiga rörelser. Kroppen anpassar sig efter till de krav
Träningsprogram - Styrka
Träningsprogram - Styrka Vi jobbar två och två, de som gör skivstångsträningen har en aktiv vila mellan seten. Vi varierar mellan två träningsprogram per vecka. Alla spelare är indelade i grupper. Skivstång