TRÄNINGSPLANERING MOT SPELMODELLERNA

Transkript

1 TRÄNINGSPLANERING MOT SPELMODELLERNA

2 Allmän träningsfilosofi 7-9 ÅR Bollen ska alltid vara med Lära sig träna hitta drivkraften Träningen bör bedrivas mot den spelmodell som laget/klubben eftersträvar Spela minst 50 % av tiden. I unga år upp emot % I den yngre åldrarna ska övningar organiseras mot en rotationsprincip, pröva på. Planera in moment i övningarna som utvecklar ungdomarnas motoriska utveckling; kullerbyttor, handklapp o.s.v 11-manna tiden kan stegringen mot mera positionsanpassat inledas Anfallsövningar avslutas mot mål

3 7-9 år två lagdelar bollkontroll i olika former; lek allsidighet utveckla motoriska koordinativa färdigheter träna grundtekniker utgå ofta från rektangel SPELA mycket, 2-2 till 4-4 alla anfaller och försvarar GLÄDJE Fördelning Spel Teknik Motorik

4 7-9 år (två lagdelar) Vad: träna mottagning passning Varför: för att lära sig kontrollera bollen och passa den till medsp. Hur: instruera i stödjeben och var på boll/fot träffen ska vara Passning bollkontroll i olika former prioriteras se till att allsidigheten i den motoriska utvecklingen planeras in spel i olika former bör dominera träningen, upp till 75-80% träna flertalet moment med rektangel som grund planera övningar så att barnet får cirkulera i övningen Vad: träna att driva bollen Driva Varför: för att kunna kontrollera och förflytta sig med bollen Hur: instruera i boll nära fot och bollträff utsida/vrist

5 10-11 år tre lagdelar inför två nya begrepp; Spelbar Spelavstånd drillövningar; passningsspel anfallsvapen( ex-vis väggspel) 1 mot 1 utvecklas och uppmuntras sträva efter övningar där minst 2-3 spelare involveras jobba gärna med fiktiva motståndare, ex.-vis koner orienteringsövningar GLÄDJE

6 OFF Vad: träna mottagning passningsspel i rörelse och i samverkan Varför: för att bli bättre på att kombinera sitt passningsspel med flera och i djupled Passningsspel trianglar Hur: T instruera i mottagning och passning SPF: löpning med utan boll

7

8 DEF Vad: 2 mot 1 off Varför: bli bättre på att utmana finta och värdera 2 v 1 off Hur: instruera i fint 2 mot 1 1 v1 def match Vad: 1 mot 1 off/def Varför: utveckla sina finter 1/1 och snabbt ställa om def Hur: instruera i utmana finta och omställning

9 12 år lägger till 2 nya begrepp speldjup spelbredd mer av positionsanpassad träning spelare växlar uppgifter jobba med att uppfylla grundförutsättningar anfallsspel utveckla bollhållarens alternativ i försvarsspelet utvecklas GRF ; press markering understöd GLÄDJE

10 OFF Vad: anfallsspel positionsanpassat Varför: för att hitta vinklar och passningsvägar i djupled och med hjälp av trianglar Passningsövning med fiktiva motståndare Hur: T: mottagning passning Spf: instruera i GRF i anfallsspel

11 OFF Vad: passningsspel utveckla sin orienteringsförmåga Varför: bli bättre på att i förväg avläsa sina ytor och sina kamraters positioner Hur: instruera i Spf: löpvägar och spelarens förmåga att avläsa planen Nummerboll, orientering

12 OFF Tre zoner Vad: anfallsspel tre zoner Varför: för att hitta vinklar och passningsvägar med ett passningsspel genom hela laget Hur: instruera i T: mottagning-passning Spf: Grf anfallsspel

13 DEF Vad: direkt återerövring Varför: för att bli bättre på att ta tillbaka bollen efter att vi tappat den Direkt återerövring Hur: instruera i pressteknik, understöd omställning off-def

14 13 år (1-1:3-1:2-3) jobbar med att utveckla sitt bollinnehav jobbar med kombinationsmarkering och libero GLÄDJE

15 OFF Vad: Vad: Varför: eget bollinnehav, riktningsbestämt Hur: Varför: bli bättre på att via stort bollinnehav spela sig fram i djupled Hur: instruera i T: mottagning passning SPF: Grf anfallsspel Spela sig fram med hjälp av trianglar

16 DEF Vad: Försvarsspel kombinationsmark. med libero Varför: för att träna på att samverkan Hur: instruera i press, markering och understöd

17 14-16 år (1-4-2:1-3) passningsspel, spel framför hota ytor övar på positionsförsvar tränar på lagets passningsspel genom lagdelar, skapa 1-1, 2-1 GLÄDJE

18 OFF Vad: anfallsspel Varför: träna på att hitta vinklar och kombinera på spelare i fart rättvänd Hur: instruera i T: passning mottagning Spf: avledande och rättvända löpningar

19 OFF Tre zoner Vad: anfallsspel Vad: tre zonervarför: Vad: Hur: Varför: Varför: Hur: för att hitta vinklar och passningsvägar med ett passningsspel genom hela laget Hur: instruera i T: mottagning-passning Spf: Grf anfallsspel Spela sig fram med hjälp av trianglar

20 DEF Vad: press täckning positionsförsvar Varför: för att träna på vem som ska pressa bollhållare och övriga täcker Hur: instruera i press och täckning Vad: träna ib och yb samarbete i positionsförsvar Varför: för att bli bättre på att gemensamt försvara sig i ytterzon Hur: instruera i press och täckning

21 TACK