Målvakter: 150 min. Varaktighet: spelare 110 min, goalkeepers 110 min

Transkript

1 Vem, vad, var och när Titel Lag/grupp v19 v21 Positionsförsvar press & täckning LGIF P02 Datum Tisdag, 17 May 2016 Tid 00:30 03:00 Plats Total tid Lindevi Spelare: 150 min Målvakter: 150 min UPPVÄRMNING Varaktighet: spelare 30 min, goalkeepers 30 min Fitness träning Andra Egen beskrivning Tid 15 min Kommentar: Egen förbredelseträning 1 1 situationer 2 och 2 tvärs plan Bollteknik och styrning Tid 15 min Gruppera 2 och 2. Jobba fram och tillbaka från långlinjen till halva plan. Diverse tekniska moment samt fotställning (styrning) under rörelse. Byt uppgifter på hemvägen. Del A C: Teknik passning/mottagning Del D: styrning (Press mot rättvänd spelare) Allmänt (Del A C): 1. Rytmisk och avslappnad i kroppen 2. Jobba "uppe på tårna" 3. Titta på bollen Styrning (Del D): 4. Sidställd fotställning (ca 45 grader från bollföraren) och håll ut något i sidled från bollhållaren 5. Blicken på motståndare och boll (extra viktigt när du växlar håll) 6. Styr och pressavstånd (tillräckligt nära för att hota och begränsa anfallarens alternativ men inte för nära då du kan bli förbisprungen). Del A: Passning och Mottagning. Moment 1,2: Passning med bredsidan, mottagning med fotsulan resp insidan (hö och vä). Moment 3: Passning med bredsidan, tillbakaspel med insidan (hö och vä). Del B: Kast och tillbakaspel under bakåtrörelse. Moment 4,5: Volley bredsida och vrist (hö och vä). Moment 6: Nick med upphopp. Del C: Kast och tillbakaspel under framåtrörelse. Moment 7, 8: Volley bredsida och vrist (hö och vä). Moment 9,10: Mottagning lår ch bröst med valfritt tillbakaspel (hö+vä). Moment 11, 12: Nick m markkontakt resp upphopp (ett ben). Del D: Drivning från sida till sida med sidställd fotställning (styrning). Moment 12,13: Driv med bara hö resp vä fot. Moment 14,15: Driv med bara insidan resp utsidan. HUVUDDEL Varaktighet: spelare 110 min, goalkeepers 110 min

2 Andra 4 mot 4 Positionsförsvar Spela 4 (rak backlinje) mot 4 (1 understödjande mf 3 fw) mot stort mål. Bredd 30 * längd 30m. Träna försvarsspel (fw mot backlinje) med Positionsförsvards med press och täckning som tongivande moment. Boll startar hos understödjare. Om försvarande lag bryter försöker dom att spela upp bollen genom de två småmålen. Offside gäller! Positionsförsvar POSITIONSFÖRSVAR: 1. Till skillnad från Markeringsförsvar utgår man från medspelarnas och bollens position när man spelar Positionsförsvar. 2. Prioritera i 1:a hand press (mot bollföraren) och och i 2:a hand täckning (övriga). 3. Viss överflyttning/centrering mot bollen sker alltid. 4. Om anfallande spelare byter plats ligger bara försvararna kvar i sina positioner. 6. När bollen passas och en ny spelare blir bollförare övergår pressansvaret till försvararen i dennes position. Man brukar säga att "pressaren går" när "bollen går" eller gärna ännu tidigare. 7. Press eller styrning skall alltid ske utåt kanterna 8. Backlinjen är rak och jobbar med offside som redskap. PRESSTEKNIK: 9. Spelare 1 PRESSAR bollföraren. Om bollföraren är rättvänd får pressaren ofta nöja sig med att styra honom/henne utåt. Om felvänd skall pressen vara hårdare 10. Press utåt kanten, mot fel fot eller annat fördelaktigt håll. 11. Jobba sidställd men böjda ben i 45 grader i löpriktningen. Variera med att spela med kombinationsmarkering. 2 mot 2 Farliga ytor 6 11 spelare/plan: Spel 2 mot 2 med understödjare. Mål genom att driva över linjen. Bryter försvarna kan dom göra mål i 2 st småmål. Spela tills bollen är död. Byt roller.. Farliga ytor. Press understöd/täckning och markering 2 mot 2. A. Instruktioner till försvarsspelarna (när passningen från understödjaren går): 1. Spelare 3. Press på bollhållaren 2. Spelare 4 kombinerar ansvaret som understöd till pressande spelare och markering av den andra anfallaren. B. Instruktioner till försvarsspelarna vid djupledsspel (farliga ytor): 3. Både Spelare 3 och 4 täcker ytan bakom sig dvs mellan sig själva och mållinjen. Det är den som är den farligaste ytan. 4. Avväg hur tidigt och hårt du går in i press kontra att täcka den farligaste ytan bakom backlinjen. Man skall inte "sälja sig" utan alltid ligga på försvarssida. 5. Vid bryttning titta upp (gärna innan) och spela upp bollen i ett av småmålen. Variera med att använda mål och målvakt. Även offside kan tillämpas.

3 Pressningskvadrat Positionsanpassad 15 spelare fördelade på 3 lag med 5 i varje och i varsin rektangulär zon. Varje ytterzon är ca 20 m bred och 10 m djup, mittenzonen 20 * 3 m. 1 servare startar spelet. I ytterzonerna formeras spelarna som en fyrbackslinje med en balansspelare framför. Från mittzonen kommer 3 spelare (forwards) inlöpande och pressar för att erövra bollen. Kvar i mittzonen blir 2 täckande mittfältare. Målsättningen är att spela bort de 3 pressande forwardsen och sedan hitta ett instick genom mittzonen. Det försvarande laget skall bryta och efter erövring försöka spela upp bollen till sina medspelare i mittzonen. Bollen måste spelas efter marken och varje spelare har 2 tillslag. Bollen måste beröras av 3 spelare innan den får spelas över. Om laget i mitten bryter så byter lagen plats och ny boll servas till det 3:e laget. Anfallande lag: Passningsspel i backlinje med spelvändning och instick. Försvarande lag: Press, täckning och överflyttning med forwards och centralt mittfält. Positionsanpassad övning. Anfallande lag: 1. Högt passningstempo med förträdelsevis långa spelvändningar (A) från mb till bortre yb. 2. Passningen genom mittzonen bör ske på 1 tillslag så att motståndarna inte hinner täcka (B). 3. Överspelet kan antingen ske på utsidan (efter spelvändning, B) eller igenom (instick, C). Vid båda tillfällena är det bra om den spelare som passar är rättvänd och rör sig framåt mot bollen innan han passar. Han har då möjligheten att både titta på bollen och motståndarna för att se om ytan/luckan är öppen. 4. Tillbakaspel från yb kan öppna upp för instick eller för ny spelvändning. : 5. Av de tre jagande spelarna sätter än press och övriga täcker och försöker stänga spelvändning och instick. 6. Närmsta Yfw som pressar och styr inåt så att de två spelarna o mittenzonen kan täcka centralt. 7. Cfw press åt ett håll och stänger sedan spelvändning på närmsta mb. 8. Bortre yfw ligger så att han både kan gå i press på balansspelaren och yb. Viktigt att läsa av bollförarens intentioner och kropphållning så att yfw kan starta löpningen i tuid och därmed öka chanserna tt bryta passningen. 9. Spelarna i mittzonen jobbar med press och täckning. Den "pressande" spelaren stiger så nära mittlinjen som möjligt för att minsta passningsspelarens möjligheter medans den andre täcker snett bakom. 10. Samarbete i den kollektiva pressen är nyckeln till att lyckas i försvarsspelet. Omställning: 11. Blir man överspelad eller tappar bollen som anfallande lag så gäller de att komma överens om vilka 3 spelare som går i press och vilka som ligger i mittzon. Detta görs bäst genom att springa full fart samtidigt som man tittar upp och ser var man har sina medspelare. Närmast i resp. position fullföljer. 12. Även att snabbt komma in i mittzonen är viktigt. Tänk på att man alltid skall skall justera sin position och "vila" på rätt ställe! Kan med fördel även utföras inomhus. Övning är snarlik och besläktad med Insticksrektangeln, Press och täckningsrektangeln samt Pressningkvadraten. Variera antalet tillslag. Vad som räknas som en lyckad brytning kan varieras från att sparka ut bollen till att spela upp den till medspelarna i mittzonen. Ev. får man inte bryta i mittzonen (lättare). Bollen kan också spelas i luften. Justera ytans storlek. Stort spel Press och täckning Tid 25 min Spela 10 mot 10 med 2 stora mål på tvären av en planhalva. Kona in sidlinjen till målområdeslinjen vilket ger Bredd 45 * längd 60m. Utgångspositioner är Träna försvarsspel med fokus på press, täckning och överflyttning.

4 Press och täckning i spelsituation. Press och täckning: 1. Pressa bollföraraen åt det håll som är fördelaktigt för laget och medspelarna. I detta spelet innebär det oftast att man vill pressa yb utifrån och in vilket gör att yb i det egna laget kan täcka ytan inåt i plan vilket ger en bättre helhet. 2. De försvarsspelare som inte pressar täcker med prioritering på de farligaste ytorna först. De farligaste ytorna är ofta på bollsidan och mot det egna målet. 3. Desto bättre press desto lättare att täcka. 4. Prata och hjälp varandra från vilket håll man skall pressa och styra. Grundregeln är att spelare bakom pratar då dessa ser situationen och helheten bäst. T.ex. så pratar yb med yfw. Frys och visa på bra helhetslösningar där press och täckning samverkar. Variera antalet tillslag hos anfallande lag. Ju färre tillslag desto enklare att försvara. förhindra uppbyggnad Grundförutsättningar försvarsspel förhindra speluppbyggnad def omställning, press Tid 25 min 14 spelare, yta 55x40m, bollar, koner och västar, 2 stora mål. Spel 7 mot 7 med 2 mv.. Återerövring Defensiv omställning Förhindra speluppbyggnad a. direkt återerövring Vad skall närmaste försvarsspelare göra? Inleda press för att vinna boll. Vad skall övriga försvarsspelare göra? De skall markera och/eller täcka attraktiva ytor. b. indirekt återerövring Vad skall närmaste försvarsspelare göra? De skall styra, fördröja och avvakta pressen. Vad skall övriga försvarsspelare göra? De skall hitta sina utgångspositioner i sitt försvarsspel för i ett senare skede erövra boll. AVSLUTNING Varaktighet: spelare 10 min, goalkeepers 10 min Fitness träning Andra Egen beskrivning Tid 10 min Kommentar: Nedjoggning Stretchning närvaro Namn Skall deltaga Orsak till frånvaro Ja Nej

5 Spelare: Noah Andersson Tränare: Björn Andersson