Program Handledning Förutsättningar: Träningar Teori

Transkript

1 Program Handledning Förutsättningar: Träningar Teori

2 Lördag (Dag 1) 07:30 Samling ledare 08:00 Lägret öppnas Information/indelning grupper iordningställande av sovsalar, genomgång av regler mm 09:30 Träning 1 (Läs beskrivning av spelet och info träning) Försvarsspel: förhindra speluppbyggnad, markering 12:00 Lunch 13:00 Vila 14:00 Teori 1: Värdegrunder 15:30 Träning 2 (Läs beskrivning av spelet och info träning) Anfallsspel. Speluppbyggnad, grundförutsättningar i anfallsspel 18:00 Middag 19:00 Film 21:00 Kvällsmacka 22:00 Sova 2

3 Söndag (Dag 2) 07:00 Väckning 07:30 Frukost 09:30 Träning 3 (Turnering/tävling) 12:00 Lunch 13:00 Teori: Fotbollskunskap 14:00 Vila 15:00 Träning 4 (Läs beskrivning av spelet och info träning) Anfallsspel: Komma till avslut, göra mål, väggpass 17:00 Avslutning 3

4 Läs: Beskrivning av spelet Arbetsmodellen Struktur träningsprogram Träningspass/teori Det är meningen att målvakterna ska integreras i träningen med hela träningsgruppen och behöver inte separeras från gruppen. I 13 och 14 årsläger har vi inga fasta positioner utan låter deltagarna testa på olika positioner i ett naturligt sätt. 4

5 Beskrivning av spelet Anfallsspel Omställning Försvarsspel Speluppbyggnad Kontring Återerövring av boll Förhindra Speluppbyggnad Komma till avslut göra mål Förhindra och rädda avslut Om vi utgår från spelet med anfall, försvar och omställningar så öka förutsättningarna för lärande. Fotboll ska ses ut ett helhetsperspektiv där spelet är centralt. Denna beskrivning gäller för såväl 5- manna spel inom barnfotboll samt för elitfotboll. Vi utgår alltid från spelt då vi skapar träningsprogram. Använd 5

6 Arbetsmodell: Uppbyggnaden av våra träningsprogram följer arbetsmodellen som svarar på följande frågor: För vem: Vilka ska programmet vara till för? Vad: Målsättningen med träningen? Varför: Syftet med träningen Hur: Hur ska momentet utföras Öva: Övningen Organisation: skiss på övningen, antal bollar, spelare material mm Anvisningar: övningsbeskrivning Sammanfattning: Återkoppling av vad varför hur. Struktur träningsprogram: Förberedelseträning/uppvärmning Vi börjar med en förberedelse fas, dess syfte är att aktivera kroppen, dynamisk rörlighet, stryka mm. Att få med många saker, den kan också vara ett led in i kommande syfte med träningspasset. Färdighetsövning Tekniska, fysiska delar och delar av spelet tränas, - individuellt i par eller gruppövningar, även här går det ta med någon form av beslut Spelövning Spelet tränas, någon form av smålagsspel, spelövning eller spel Avsluta programmet med fri smålagsspel, därefter bör något roligt, en tävling, lek där alla går därifrån med en positiv känsla. Gärna i form av nedvarvning. 6

7 Att tänka på som tränare - Positiv feedback och uppmuntran - Använd frågeteknik - Uppmärksamhet till alla - Låt spelarna ge feedback till varandra - Uppmuntra och utmana spelarnas eget beslutsfattande Att tänka vid träning - Korta samlingar - Spelträning - Variation - Enkla övningar - Små ytor - Hög aktivitet och många bollkontakter - Korta arbetsperioder - Fokus på att utveckling och att göra sitt bästa Det finns få övningar som har större verkningsgrad än att spela smålagsspel 3 mot 3, 4 mot 4, 5 mot 5 på liten yta vilket ger lite tid, många beslut, aktioner och bollkontakter dessutom är det roligt och motiverande. De innehåller alla delar i fotboll och man får öva på dem många gånger. Använd 7

8 Träning 1 Förberedelseövning/uppvärmning c:a 10 min Vad: Aktivera kroppen för träning Varför: Skadeförebyggande och prestationsutvecklande Hur: Öva: Gör en övning som når frågan i Vad, Hitta övningar i SvFF:s tränarutbildning B- Ungdom Färdighetsövning c:a 20 min Vad: Försvarsspel: förhindra speluppbyggnad, markering Varför: Minska tid och yta för motståndare, Erövra boll Hur: Vilken position har du när du markerar? Vad behöver du kunna se från din position där du markerar? Öva: Genomför färdighetsövning på sidan 196 i SvFF:s tränarutbildning B- Ungdom Spelövning c:a 30 min Vad: Försvarsspel: förhindra speluppbyggnad, markering Varför: Minska tid och yta för motståndare, Erövra boll Hur: Vilken position har du när du markerar? Vad behöver du kunna se från din position där du markerar? Öva: Genomför spelövning på sidan 197 i SvFF tränarutbildning B- Ungdom Avslutande övning c:a 10 min Vad? Smålagsspel fritt, avsluta med någon lek Varför? Positiv bild av fotboll Hur? Använd Fantasin 8

9 9

10 Träning 2 Förberedelseövning/uppvärmning c:a 10 minuter Vad: Aktivera kroppen för träning, Varför: Skadeförebyggande och prestationsutvecklande Hur: Öva: Gör en övning som når frågan i Vad, Hitta övningar i SvFF:s tränarutbildning B- Ungdom Färdighetsövning c:a 20 minuter Vad: Anfallsspel. Speluppbyggnad, grundförutsättningar i anfallsspel Varför: Ge bollhållare flera passningsalternativ Hur: Vad gör du när du inte är bollhållare? Hur gör du för att bli spelbar? Hur gör ni för att få bra avstånd inom laget? Hur gör ni för att skapa spelbredd åt laget? Öva: Genomför färdighetsövning 1 på sidan 166 i SvFF:s tränarutbildning B- Ungdom Spelövning c:a 30 min Vad: Anfallsspel. Speluppbyggnad, grundförutsättningar i anfallsspel Varför: Ge bollhållare flera passningsalternativ Hur: Vad gör du när du inte är bollhållare? Hur gör du för att bli spelbar? Hur gör ni för att få bra avstånd inom laget? Hur gör ni för att skapa spelbredd åt laget? Öva: Genomför spelövning 1 på sidan 167 i SvFF:s tränarutbildning B- Ungdom Avslutande övning c:a 10 min Vad? Smålagsspel fritt, avsluta med någon lek Varför? Positiv bild av fotboll Hur? Använd fantasi 10

11 11

12 Träningspass 3 Förberedelseövning/uppvärmning c:a minuter Vad: Aktivera kroppen för träning, Varför: Skadeförebyggande och prestationsutvecklande Hur: Öva: Gör en övning som når frågan i Vad, Hitta övningar i svff tränarutbildning B- Ungdom Turnering/tävling/allsvenskan 60 min 12

13 Träningspass 4 Förberedelseövning/uppvärmning c:a 10 min Vad: Aktivera kroppen för träning, Varför: Skadeförebyggande och prestationsutvecklande Hur: Öva: Gör en övning som når frågan i Vad, Hitta övningar i SvFF:s tränarutbildning B- Ungdom Färdighetsövning c:a 20 min Vad: Anfallsspel: Komma till avslut, göra mål, väggpass Varför: passera motståndare med hjälp av medspelare Hur: När gör du dig spelbar? Hur står du med kroppen när bollhållare passar? Öva: Genomför färdighetsövning 1 på sidan 148 i SvFF:s tränarutbildning B- Ungdom Spelövning c:a 30 min Vad: Anfallsspel: Komma till avslut, göra mål, väggpass Varför: passera motståndare med hjälp av medspelare Hur: När gör du dig spelbar? Hur står du med kroppen när bollhållare passar? Öva: Genomför spelövning 1 på sidan 149 i SvFF:s tränarutbildning B- Ungdom Avslutande övning c:a 10 min Vad? Smålagsspel fritt, avsluta med någon lek Varför? Positiv bild av fotboll Hur? Använd fantasi 13

14 14

15 Teori 1 Vad: Värdegrund - Lära känna varandra - Hur ska man vara för att vara en bra kompis - Hur vill ni bli bemötta? - Vad är at visa respekt för varandra? - Hur visar man det? Hur? Använd frågetekniker för att nå vadet Teori 2 Vad: Få förståelse för hur beskrivningen av fotboll ser ut Hur: Visa beskrivningen av spelet och ställ frågor om den Teori 3 Vad: Vikten av att samarbeta, Utvärdera upplevelser av lägret Hur: Någon lek som visar på vikten av att samarbeta, återkoppla efteråt Korta effektiva teoripass, som avslutas med någon lek eller sammarbetsövning, det ska åka ifrån med en positiv upplevelse 15