50 % mer innehåll: Nu med fler än. 60 övningar! NEW

Storlek: px

Starta visningen från sidan:

Download "50 % mer innehåll: Nu med fler än. 60 övningar! NEW"

Vilhelm Andersson
för 8 år sedan
Visningar:

1 50 % mer innehåll: Nu med fler än 60 övningar!

2 Massor av tillägg till Wii Fit Uppgradera din Wii Fit-träning eller prova på den för första gången i det nya Wii Fit Plus till Wii. Wii Fit Plus innehåller allting som finns i Wii Fit, men lägger till nya övningar och nya funktioner som gör din träning både enklare och roligare. Ta steget upp på Wii Balance Board och fortsätt din resa mot en hälsosammare livsstil med Wii Fit Plus! 2

Wii Fit Plus innehåller allting som finns i Wii Fit, men lägger till nya övningar och nya

3 Räkna kalorier Fler sätt att mäta framgång Anpassade workouts hjälper dig att nå dina mål Skapa ett eget träningsprogram Använd både kroppen och knoppen Hjärnan får också lite träning i Wii Fit Plus Nya yoga- och muskelövningar Fler övningar än i Wii Fit Spela tillsammans Massor av nya och roliga balansspel Väg husdjur och små barn......eller varför inte resväskan inför semestern 3

Fit Plus Nya yoga- och muskelövningar Fler övningar än i Wii Fit Spela tillsammans Massor av

4 Räkna kalorier Wii Fit Plus låter dig sätta mål för kaloriförbrukning och hålla koll på dina framsteg genom att använda Metabolic Equivalent Task-systemet (MET). Wii Fit Plus räknar ut ditt BMI, väger dig, känner av din tyngdpunkt och räknar kalorier för att hjälpa dig hålla koll på din fysik. Mata in dina persondata Se hur många kalorier du förbrukar under en övning eller under hela dagen, samt ungefär hur många kalorier det finns i maten du äter. Mål: Bestäm hur många kalorier du vill förbruka. Använd ditt BMI och din Mii för att hålla koll på dina framsteg. Wii Fit Plus frågar efter vikt, längd och ålder för att hjälpa dig sätta mål för din dagliga träning. BMI BMI=Body Mass Index ger ett värde som visar förhållandet mellan längd och vikt. Genom att väga dig och uppge din vikt samt uppge din längd kan Wii Fit Plus ge dig ett BMI som visar om du är underviktig, överviktig eller lagom som vi säger i Sverige. Håll dig motiverad genom att titta på din utveckling och jämföra med andra. Du kan givetvis skydda din profil och statistik med lösenord. Den praktiska Wii Fit Plus-kanalen låter upp till åtta personer spara och jämföra sina personliga träningsdata. 4 Hitta din tyngdpunkt Gör balansövningar för att testa ditt balanssinne. Resultaten ger dig din Wii Fit Plus-ålder.

Mata in dina persondata Se hur många kalorier du förbrukar under en övning eller under hela dagen, samt ungefär hur många kalorier det finns i maten du äter.

5 Wii Fit Plus har många nya och avslappnade sätt att hålla figuren. Kom i form med fler än 60 olika övningar uppdelade på fyra typer av träning. Träna på ditt sätt! Sätt ihop ett program som består av styrke- och yogaövningar, skapa en personlig träningsplan med dina favoritövningar eller mata in hur många minuter du har över för att följa ett slumpmässigt träningsprogram. Muskler Yoga Tidsbaserad träning: Ange hur mycket tid du har och träna enligt förin ställda program. Anpassade program för att nå dina mål: Skapa ett personligt träningspass. Personliga prioriteringar Välj ett program som matchar ditt humör eller dina personliga träningsprioriteringar genom att välja från förinställda program som baseras på livsstil, ungdom, hälsa och form. Balans Aerobics Du behöver bara din Wii Balance Board. Gör ditt val! Kombinera förinställda program för en komplett workout. Till exempel: Övningar under kategorin ungdom hjälper dig att behålla en ungdomlig fysik. Bränn kalorier med aerobicsövningarna, jobba på balansen och hållningen med balansspelen, bygg muskler med muskelövningarna och stretcha och slappna av med yogaposerna. 5

träningsprogram. Muskler Yoga Tidsbaserad träning: Ange hur mycket tid du har och träna enligt förin ställda program. Anpassade program för att nå dina mål: Skapa ett personligt träningspass.

6 Muskelövningar Hitta vägen till ett starkare jag. Tre nya, avancerade muskelövningar. Single Leg Extension Press-up & Side Stand Torso & Waist Twists Jackknife Lunge Single Leg Twist Side Lunge Sideways Leg Lift Rowing Squat Parallel Stretch Tricep Extension Arm & Leg Lift Single Arm Stand Balance Bridge Single Leg Reach Press-up Challenge Jackknife Challenge Stretch Challenge 6

Twist Side Lunge Sideways Leg Lift Rowing Squat Parallel Stretch Tricep Extension Arm & Leg

7 Yoga Ta ett djupt andetag, stretcha och koppla av. Tre nya, avancerade yogaposer. Deep Breathing Half-Moon Warrior Tree Sun Salutation Standing Knee Palm Tree Chair Triangle Grounded V Downward-Facing Dog King of the Dance Cobra Gate Spine Extension Bridge Shoulderstand Crocodile Twist 7

Deep Breathing Half-Moon Warrior Tree Sun Salutation Standing Knee Palm

8 Balansspel Roliga spel för alla i familjen! Bird s-eye Bull s-eye Snowball Fight Driving Range 15 nya balansspel och multiplayerskoj! Ha roligt med 15 nya balansspel och samla vänner och familj för att tävla i utvalda utmaningar i Multiplayer mode. Kan du balansera överst på rankinglistan? Prova vingarna när du flaxar mot både checkpoints och klockan. Var kylig och undvik att bli träffad medan du slänger snöbollar på dina motståndare. Analysera din sving och slå mot greenen i den här helt nya utmaningen. Obstacle Course Balance Bubble Heading Locka fram tävlingsinstinkten! Kan du toppa rankinglistan? Se världen genom Marios ögon och hoppa runt på den ultimata hinderbanan. Ta din Mii för en tur längs floden i en bubbla, men se upp för strandkanterna som spräcker bubblan. Luta dig från sida till sida och nicka fotbollarna som flyger mot dig medan du undviker andra föremål. Ski Slalom Ski Jump Hula Hoop 8 Åk mellan portarna medan du glider ned på jakt efter rekordtiden. Gör dig redo för en häftig upplevelse när du åker nedför backen och sedan lyfter mot nya rekordhöjder (och längder!). Rulla höfterna för att hålla rockringen i rörelse (aerobicsövning).

Prova vingarna när du flaxar mot både checkpoints och klockan. Var kylig och undvik att bli träffad medan du slänger snöbollar på dina motståndare.

9 Island Cycling Rhythm Kung Fu Table Tilt Plus Balance Bubble Plus Skateboard Arena Sätt fart mot checkpoints runtom på Wuhu Island innan klockan klämtar. Härma Mii-figurernas rörelser i dojon som en Kung Fu-mästare! Gör dig redo för en ny Table Tilt-utmaning och ta dig förbi fler hinder än någonsin. Navigera genom ännu farligare banor på väg till mållinjen. Utför grymma hopp och ta hem de stora poängen i din personliga skateboardarena. Big Top Juggling Segway Circuit Tilt City Rhythm Parade Perfect 10 Agera clown under strålkastarljuset och sätt din jongleringsförmåga på prov. Åk runt med en segway på sandstranden på Wuhu Island. Sätt koordinationsförmågan på prov genom att guida färgade bollar till rätt rör. Marschera i takt till musiken och led dina följeslagare mot nya rekordpoäng. Använd både höfterna och hjärnan för att tackla till numrerade svampar för att nå summan tio. Table Tile Tightrope Tension Penguin Slide Snowboard Slalom Zazen Balansera bollarna på bordet och rulla dem försiktigt genom hålet. Din Mii balanserar på spänd lina där ett felsteg leder till ett olyckligt slut. Luta din kropp vänster eller höger för att fånga så mycket fisk som möjligt. Bort med skidorna, på med snowboarden och ut i backen! Sätt dig på Wii Balance Board och försök att sitta still som en staty, annars slocknar flamman. 9

Navigera genom ännu farligare banor på väg till mållinjen. Utför grymma hopp och ta hem de stora poängen i din personliga skateboardarena.

10 Aerobicsövningar Få upp ångan med de här övningarna! Step Basics Jogging Gå i takt till symbolerna på skärmen. Lägg Wii Remote i din ficka och börja jogga. Step Plus 2P Jogging Super Hula Hoop Mer avancerade stegkombinationer betyder att du måste anstränga dig mer för att hålla takten. Det är ännu roligare att jogga med en vän. Två Wii Remotehand kontroller krävs. Som om det inte vore nog att hålla rockringen i rörelse måste du även fånga nya ringar som slängs mot dig. Free Step Free Jogging Rhythm Boxing Inga kombinationer att följa, bara en grym workout. Det här är jobbigt! 10 Jogga i din egen takt. Träna upp fotarbetet och snabbheten i nävarna i Wii Fit Plus-gymmet.

Det är ännu roligare att jogga med en vän. Två Wii Remotehand kontroller krävs.

11 Vad är Wii Balance Board? Wii Balance Board låter dig styra spel med kroppsvikten. Den är innovativ och framförallt lätt och rolig att använda för vem som helst. Wii Balance Board medföljer Wii Fit Plus. Det är ett trådlöst tillbehör som placeras på golvet så att du kan stå på den framför tv:n. Den känner av vikt och viktfördelning från sida till sida samt framåt och bakåt. Wii Balance Board låter dig vara aktiv under övningarna eftersom den känner av hur du lutar dig, och du använder dina rörelser för att kontrollera det som händer på skärmen. Wii Balance Board är en tryckkänslig bräda som mäter din tyngdpunkt, viktfördelning samt balans. Balansmätningen och tyngdpunkten används för att ge resultat i spel och övningar, och även för att räkna ut din Wii Fit Plus-ålder. Wii Balance Board är ett trådlöst, batteridrivet tillbehör för Wii-konsolen. Du bör använda den barfota eftersom det minimerar risken att halka samt ger dig bättre kontroll och känsla i din träning. 11

Den känner av vikt och viktfördelning från sida till sida samt framåt och bakåt.

12 TVÅ PAKET: Om du har Wii Balance Board: Om du inte har Wii Balance Board: = + Wii Fit och Wii Balance Board fungerar endast tillsammans med Wii-konsolen (säljs separat). Wii Sports ingår alltid vid köp av en Wii-konsol Nintendo. TM, and the Wii logo are trademarks of Nintendo Nintendo.

Relevanta dokument

Uppvärmning: Uppvärmning (startar varje träningspass)

Uppvärmning: Uppvärmning (startar varje träningspass) Grattis detta är ditt träningsprogram för sommaren. Detta är utformat så att du ska komma tillbaks stark och minimera skador när säsongen börjar igen. Om man vilar från träning hela sommaren måste man