Idrot t i s kolan Skidkul

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Idrot t i s kolan 2011. Skidkul"

Transkript

1 Idrot t i s kolan 2011 Skidkul 1

2 INNEHÅLL INTRODUKTION 3 LÄTTA LEKAR Vem är rädd för snögubben? 4 Hundarna ylar i natten 4 Fruktsallad 4 Formula 1 5 Hundkojan 5 Sista paret ut 5 Katt och råtta 5 X-tafatt 6 Samla klädnypor 6 Kung Snö 6 TEKNIKLEKAR Playstation 6 Ambulans 7 Häst och släde 7 Kom hem mina skidåkare 7 Ta av och på skidutrustningen 7 Slalom i ring 8 STAFETTER Klapp i ryggen stafett 8 Tunnelstafett 8 Samla poäng stafett 8 BOLLSPEL Skiboll 9 Ball bouncer 9 Elefantboll 10 SKI CROSS BANA 11 2

3 Skidkul i skolan INTRODUKTION Att dra skidkul i skolan är ett bra sätt att få barnen att utöva spontan motion. Varken barnen eller läraren behöver vara vana skidåkare, utan skidkul är uppbyggt på ett sådant sätt att alla kan ha roligt oavsett hur mycket man tidigare har skidat. De flesta lekarna är vanliga lekar som de flesta barn lekt någon gång, utan skidor på fötterna. Därför tar det inte så länge att förklara reglerna, vilket är bra så att barnen inte behöver stå länge stilla. När man leker med skidor på fötterna behöver man sällan stavarna. Till en början kan det vara svårt för barnen att skida utan stavar men överraskande fort lär de sig att ta sig framåt. Genom att lämna bort stavarna när man leker så undviker man att skada varandra med stavarna, och det är även enklare att röra sig och framför allt att stiga upp efter att man fallit. Dessutom övar man balansen. Lekarna i detta häfte är endast exempel på vad man kan leka när man har skidkul. Det går alltid att tillämpa barnens favoritlekar så att de passar att leka dem med skidorna på. Låt barnen utmana er fantasi! Och kom ihåg: Inget är omöjligt på skidor, innan det motsatta är bevisat! Få mera inspiration på 3

4 LÄTTA LEKAR Vem är rädd för snögubben? Man markerar två linjer på varsin sida av lekområdet. Linjerna syns bäst om man markerar dem med koner i varsin ända. Den fyrkant som då bildas, kan samtidigt märka ut det tillåtna lekområdet. En av de lekande (ev. ledaren) väljs till tagare och ställer sig i mitten. De övriga ställer sig i rad bakom linjen som markerar det ena boet. Tagaren ropar: Vem är rädd för snögubben? De övriga svarar inte jag och skidar samtidigt över till boet på andra sidan. Det gäller då för fasttagaren att ta fast så många som möjligt! De som blir tillfångatagna skall hjälpa tagaren att ta fast de andra. Denna lek går även att utföra parvis. Då ska paren hela tiden hålla hand. Hundarna ylar i natten Man markerar ut två bon, (linjer med koner i båda ändorna), ett i vardera ändan av lekområdet. (kortsidan). En av de lekande väljs till hund, och placerar sig i mitten av ena långsidan med ena knäet i marken. De övriga blir hundmat och ställer sig på en linje i det ena boet. Hunden ropar: (på långsidan) hundarna ylar i natten Så säger hundmaten: (på kortsidan) vad vill de ha? Hunden svarar: bröd och vatten Hundmaten: kom och ta Sedan skidar hundmaten över till andra kortsidan så fort som möjligt, medan hunden skidar ut för att försöka ta fast så många som möjligt. Sedan delar hundarna upp sig på varsin långsida och leken fortsätter tills alla blivit fasttagna. Fruktsallad Alla deltagare ställer sig i en ring. Ledaren delar ut ett fruktnamn till alla deltagare, även åt sig själv. Varje fruktnamn tilldelas minst två personer. Leken startar när ledaren ropar ut en frukt. Alla som är den frukten skidar ett varv runt ringen och tillbaka till sin plats. En ny frukt kan ropas ut när som helst. Sedan när ledaren ropar fruktsallad, skall alla frukter skida ett varv runt ringen och tillbaka till sin egen plats. Så här kan man fortsätta hur länge som helst. 4

5 Formel 1 Alla deltagare ställer sig i en ring. Ledaren delar ut en Formel 1-förares namn till alla deltagare, även åt sig själv. Varje förares namn tilldelas minst två personer. Först tidskörning: Leken startar när ledaren ropar ut ett förarnamn t.ex. Räikkönen. Alla som har det namnet skidar ett varv runt ringen och tillbaka till sitt depåstall. Efter detta följer själva Formel 1-loppet: Då startar alla bilar sina motorer och förbereder sig för att starta. Sedan skidar alla förare t.ex. 3 varv runt ringen och återvänder till sitt depåstall. Omkörningar sker på den yttre sidan. Hundkojan Alla ställer sig två och två i en stor ring vända mot varandra, den yttre med benen isär. Den inre är hund och den yttre är hundkoja. På ledarens rop skall hundarna krypa ut ur kojorna (mellan benen) och åka runt ringen åt samma håll ett varv. Alla hundkojor kan lägga ut höger hand så vet hundarna åt vilket håll de skall skida. När hundarna krupit in tillbaka i sin koja skäller de. Efter det byter koja och hund plats. Sista paret ut Barnen ställer sig parvis i en lång rad. Längst fram står ett barn som ropar sista paret ut! Sista paret i kön skidar då åt varsitt håll runt raden och försöker få tag i varandra framför raden. Utroparen försöker få fast någon av de skidande innan de når varandra. Den som blir fast blir ny utropare och den gamla utroparen bildar ett par med den andra skidaren. Katt och råtta Barnen ställer sig parvis i armkrok på ett utsatt (ganska litet) område. Ledaren väljer ut en katt och en råtta. Katten jagar råttan. Råttan kan rädda sig själv genom att ställa sig i armkrok med ett av barnen i ett par och då blir den andra i paret råtta och katten fortsätter att jaga den nya råttan. Om man vill få mera fart på leken kan man göra så att när råttan ställer sig vid ett par, blir den lediga katt istället och den som just var katt svänger om och blir råtta. Lite mera att tänka på men på detta sätt byter den som jagar ständigt. 5

6 X-tafatt Barnen leker vanlig tafatt. När de blir fångade ställer de sig som ett X, med benen brett och händerna upp i luften. Den fasttagne kan befrias av en kompis genom att denna kryper igenom tunneln (mellan benen). För att det skall bli mera fart i leken lönar det sig att ha 2-3 fasttagare. Samla klädnypor Varje barn får några klädnypor som sätts fast nere i byxbenet. Barnen skidar sedan fritt omkring på området och försöker samla ihop så många klädnypor som möjligt. De erövrade klädnyporna läggs fast nere på samma byxben. De som har flest klädnypor på benet vinner. Kung Snö Två bon (linjer) markeras ca 20 m ifrån varandra. Barnen ställer sig i det ena boet. Ledaren ropar: Kyla (då kurar barnen ihop sig i boet) Tö (då sträcker barnen på sig) Snöstorm (då skidar barnen över till andra boet) Det här är en lek där det gäller att minnas vad man skall göra. Den som gör fel eller kommer sist över när man byter bo, plockas bort. Den som blir sist kvar vinner. TEKNIKLEKAR Playstation Nu skall vi spela playstation! Man kan hitta på olika spel beroende på hur gamla barnen är eller beroende på deras intressen. Ett exempel är: Barnen ställer sig vid ena kortsidan och föreställer tjuvar. Poliserna jagar dem genom att kasta snöbollar på tjuvarna. Både poliserna och snöbollarna finns i fantasin. (OBS! Ingen kastar snöbollar och ingen jagar barnen) Barnen skall röra sig snabbt över från ena kortsidan till den andra och när ledaren blåser i visselpipan skall de ducka för (fantasi)snöbollarna genom att lägga sig ner och rulla ett varv åt höger. När de rullar färdigt skall de stiga upp så fort som möjligt och fortsätta sin flykt. Ledaren kan vissla flera gånger per flykt. Om några barn är betydligt snabbare än de andra så ge dem som uppgift att rulla två varv per vissling. 6

7 Man kan fortsätta med denna lek hur länge som helst. Barnen får öva att stiga upp själva och lär sig att kontrollera sin utrustning. Är barnen många lönar det sig att ställa dem i två led efter varandra, så krockar de inte med varandra. Detta är en väldigt bra koordinationsövning för barnen. Ambulans Ambulansleken är en bra fortsättning på playstationleken. När barnen har rullat omkring tillräckligt länge, säger man att den främre raden har blivit träffad av snöbollarna och behöver köras till sjukhuset. Då gäller det för kompisen som står bakom att skuffa sjuklingen över till andra ändan. VIKTIGT! Den som står framför skall stå helt stilla och rak i ryggen. Kompisen bakom skall ta tag om höften och hela tiden hålla fast under själva transporten. Häst och släde Låt barnen åka parvis efter varandra. Använd stavarna som tömmar. Den här leken kan utföras på både slät mark och utför. För grupper som är ute efter mer träning kan den även utföras i uppförsbacke. Kom hem mina skidåkare Barnen står på en linje på ena kortändan. Ledaren ropar: Kom hem mina skidåkare Barnen svarar: På vilket sätt? Ledaren hittar sedan på olika sätt för dem att ta sig över planen, t.ex. parstakande med plogstopp, skrinnande med sladdstopp. Använd fantasin, man kan t.ex. härma djur eller fordon. Ta av och på skidutrustningen Ställ upp barnen i en stor cirkel. Skidutrustningen har barnen framför sig. På given signal tar barnen på sig utrustningen, åker ett varv runt cirkeln och tillbaka till sin plats och tar av sig utrustningen. Denna lek kan varieras på en mängd olika sätt, t.ex. som stafett. Leken rekommenderas ej om det är blöt snö som fastnar under skidkängan eller om barnen är väldigt ovana med skidutrustningen. 7

8 Slalom i ring Barnen står i en ring med stora luckor. Ett barn åker framför sin närmaste kompis, bakom nästa, framför den följande osv. När denna kommit tillbaka till sin plats börjar kompisen till vänster åka i samma åkning framför sin närmaste kompis, bakom nästa osv. Om barnen är många kan man göra flera ringar, så att de inte behöver vänta på sin tur så länge. Leken kan varieras med att den första som blir passerad, direkt följer efter och där efter nästa osv. STAFETTER Klapp i ryggen stafett Barnen delas i två lag eller fler. Lagen ställer sig i en kö efter varandra med lite mellanrum emellan. Den som står sist i kön klappar den som står framför på ryggen och den i sin tur klappar nästa i ryggen osv. När den som står först i kön får en klapp i ryggen skidar den slalom mellan lagdeltagarna och ställer sig sist i kön och ger en klapp i ryggen åt personen framför. När alla skidat slalom är laget i mål. Tunnelstafett Barnen delas in i två jämna lag. Barnen ställer sig sedan lagvis i kö efter varandra bredbent, så att det bildas en tunnel. Den som står först i tunneln rullar bollen igenom tunneln och den som står sist tar emot bollen och skidar längst fram i raden, ställer sig bredbent och rullar bollen igenom tunneln. Samla poäng stafett Barnen delas in i grupper på ca 4 personer. Ledaren (barnen kan även hjälpa till) sprider ut olika saker (bollar, klossar, band m.m.) på planen. Stafetten går ut på att lagen skall samla på sig så många grejer som möjligt. Endast en från laget får hämta en sak åt gången. Alla från laget hämtar saker i tur och ordning. Stafetten avslutas när alla saker på planen är borta. Efter det räknar man vem som fått flest saker. Det är även möjligt att ha olika poäng på olika saker som man sprider ut. Så att de med mest poäng läggs längst bort. 8

9 BOLLSPEL Skiboll Märk ut ett område som spelplan, t.ex. 30 x 40 m. Dela in barnen i två lag. Spelreglerna är följande: -spelarna får röra sig fritt utan boll, -den som håller i bollen får inte aktivt röra sig framåt, man passar bollen inom laget, -tappar man bollen, går bollen över till det andra laget, -man gör mål genom att bollen passas över motståndarens mållinje och någon från eget lag tar lyra, -ledaren bestämmer speltiden. Obs! Spelet kan också spelas med en skida. Om barnen inte är så duktiga på att hantera skidorna kan det vara lättare att spela med en skida. Ball bouncer Märk ut ett område som spelplan, t.ex. 30 x 40 m. Dela in barnen i två lag. Spelreglerna är följande: -samma regler som i innebandy -spelarna får röra sig fritt både utan och med boll -man passar bollen inom laget -mål görs genom att skjuta bollen in i motståndarens mål -inga onödiga viftningar med klubban -man får inte slå någon med klubban -ledaren bestämmer speltiden Obs! Spelet kan också spelas med en skida. Är då bra spark- och balans träning. 9

10 Elefantboll Märk ut ett område som spelplan, t.ex. 30 x 40m. Dela in barnen i två lag. Som boll används en stor gymnastikboll. Spelreglerna är följande: -samma regler som i vanlig fotboll -spelarna får röra sig fritt utan och med bollen -man passar bollen inom laget -mål görs genom att sparka in bollen i motståndarnas mål -ledaren bestämmer speltiden. Obs! Spelet skall spelas med en skida! Använd fantasin när det blir dags för bollspel. De flesta bollspel går att utföra även med skidor på fötterna! Exempel på andra bollspel man kan spela på skidor: Bandy Fotboll Boboll Koddboll (bandyklubba + mjukboll) (med jätte boll eller med mjukboll) (ballbouncer klubba + boll) (mjuk stor boll) 10

11 SKI CROSS BANA När man bygger en ski-cross bana skall man dra nytta av allt som finns i naturen och på skolgården, för de är oftast de roligaste redskapen! Exempel på vad banan kan innehålla: Slalom (Runt träd, buskar, fotbollsmål mm.) Kasta prick eller skidskytte (På ett brunnslock, mot träd, använd vad som finns på skolgården) Skida (Snabbt, långsamt, baklänges, krokigt osv.) Hoppa (Jämfota, på ett ben, sidledes osv.) Gör följande spår (Åtta, labyrint, ägg, cirkel osv.) I backen (Under hinder, slalom, backhoppning, orgeltramp, glida på en skida m.m.) Ledaren kan först göra upp en bana, och om det finns tid kan barnen själva bygga sin egen bana. Låt barnen utmana er! 11

12 För arrangemangen står: och på Facebook Svenska Kulturfonden understöder Idrott i skolan. 12

1 BOLLKULL 2 KEDJEKULL 3 PEPPARKAKSGUBBAR 4 TUNNELKULL 5 JÄTTAR, TROLLKARLAR, DVÄRGAR 6 KINESISKA MUREN

1 BOLLKULL 2 KEDJEKULL 3 PEPPARKAKSGUBBAR 4 TUNNELKULL 5 JÄTTAR, TROLLKARLAR, DVÄRGAR 6 KINESISKA MUREN 1 BOLLKULL Dela upp spelarna i grupper om fem. Fyra är jagade och en kullare. De jagade är endast säkra när de har bollen, medspelarna måste hela tiden vara rörliga och passningsvilliga. Kullaren kan ta

Läs mer

Lekar. Namnlekar. Lekens namn Stå i en ring

Lekar. Namnlekar. Lekens namn Stå i en ring Lekar Lek har stor betydelse för barns utveckling och är därför en viktig del av friidrottsskolan. Genom att leka olika typer av rörelselekar utvecklar barn och ungdomar sin rörlighet, balans, koordination

Läs mer

http://ovningsbanken.svenskfotboll.se/exercise.aspx?id=536

http://ovningsbanken.svenskfotboll.se/exercise.aspx?id=536 http://ovningsbanken.svenskfotboll.se/exercise.aspx?id=536 Organisation Yta: 20-25x20-25 meter. 12-15 spelare, varav 2 eller 3 är jägare. Bollar och västar. Anvisningar 2 eller 3 spelare har västar synliga

Läs mer

Skapa aktiviteter där alla barn är aktiva undvik långa köer. Skapa variation i innehållet utgångspunkten är rörelseglädje och kul verksamhet

Skapa aktiviteter där alla barn är aktiva undvik långa köer. Skapa variation i innehållet utgångspunkten är rörelseglädje och kul verksamhet Grundläggande principer för träningspasset: Skapa aktiviteter där alla barn är aktiva undvik långa köer. Skapa variation i innehållet utgångspunkten är rörelseglädje och kul verksamhet Välj lekar och övningar

Läs mer

[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Engelsk stafett

[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Engelsk stafett Engelsk stafett Övning nr. 2 4 lag med 3-5 spelare i varje lag. Sätt ut koner där bollen ska ligga (som visas på bilden). o Avstånd mellan koner ska vara ungefär 5-8 meter Spelarna tilldelas varsitt nummer.

Läs mer

Innehållsförteckning. Handboll i skolan

Innehållsförteckning. Handboll i skolan Innehållsförteckning ÖVNINGSFÖRRÅD (LÄTT NIVÅ)...2 1. Kasta-fånga/Jag och bollen...2 2. Kasta - fånga/vi två och bollen...3 3. Kasta-fånga/Vi och bollen i rummet...3 4. Studsa/Jag och bollen...3 5. Studsa/Vi

Läs mer

[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Engelsk stafett

[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Engelsk stafett Engelsk stafett Övning nr. 2 4 lag med 3-5 spelare i varje lag. Sätt ut koner där bollen ska ligga (som visas på bilden). o Avstånd mellan koner ska vara ungefär 5-8 meter Spelarna tilldelas varsitt nummer.

Läs mer

Indiansmyg med boll Bollkamp/prickboll Attack fotboll!

Indiansmyg med boll Bollkamp/prickboll Attack fotboll! Bollekar Indiansmyg med boll Lämpar sig bäst i en utrustad gymnastikhall eller ute i skogen. Ledaren/barnen sprider ut redskap som är tillräckligt stora att gömma sig bakom över hela golvet på gymnastikhallen.

Läs mer

Pedagogik & Metodik Verktygslåda. Uppvärmningslekar: Senast uppdaterad 2006-03-21

Pedagogik & Metodik Verktygslåda. Uppvärmningslekar: Senast uppdaterad 2006-03-21 Pedagogik & Metodik Verktygslåda Uppvärmningslekar: Namn: Brokull Genomförande: När man blir kullad ställer man sig som en bro, man blir befriad genom att kompisen kryper under. Namn: Plåsterkull Genomförande:

Läs mer

3. Innebandyövningar. I klubbens bibliotek finns det ytterligare material i ämnet. Här följer några förslag på grundläggande övningar:

3. Innebandyövningar. I klubbens bibliotek finns det ytterligare material i ämnet. Här följer några förslag på grundläggande övningar: 3. Innebandyövningar På internet finns ett brett utbud av innebandyövningar att hämta. På www.tibk.nu finns länkar till olika innebandyövningar under menyn Länkar Instruktion/Övningar. I klubbens bibliotek

Läs mer

Fotbollskolan barn födda 2002 Våren 2009

Fotbollskolan barn födda 2002 Våren 2009 2009-04-05 Sida 1 av 5 Välkommen till fotbollskolan Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att lära sig samarbeta. Drivkraften

Läs mer

Fotbollsskolan. passning.indd 1 07-06-05 16.17.27

Fotbollsskolan. passning.indd 1 07-06-05 16.17.27 Fotbollsskolan passning.indd 1 07-06-05 16.17.27 Välkommen till fotbollsskolan! Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att lära

Läs mer

Fotbollslekar. Ett kompendium av bra övningar för att leka och lära sig fotboll

Fotbollslekar. Ett kompendium av bra övningar för att leka och lära sig fotboll Fotbollslekar Ett kompendium av bra övningar för att leka och lära sig fotboll Barn har ett naturligt behov av lek och rörelse i unga år men även en begränsad förmåga till att inse vikten av och konsekvenserna

Läs mer

Fotbollsövningar 2 P08 Mariaskolan

Fotbollsövningar 2 P08 Mariaskolan Fotbollsövningar 2 P08 Mariaskolan Dribbla Svarteman Anpassa storleken på ytan efter antalet spelare 1 spelare är Svarteman och placerad på ena linjen Övriga spelare (förslagsvis med boll) på motsatt linje

Läs mer

INTRODUKTION 3 INOMHUS LEKAR 4. Kartritar leken 4. Kartteckenmemory 4. Kopieringsstafett 5. Pusselstafett 5. Ja & Nej stafett 6 UTOMHUSLEKAR 7

INTRODUKTION 3 INOMHUS LEKAR 4. Kartritar leken 4. Kartteckenmemory 4. Kopieringsstafett 5. Pusselstafett 5. Ja & Nej stafett 6 UTOMHUSLEKAR 7 INNEHÅLL INTRODUKTION 3 INOMHUS LEKAR 4 Kartritar leken 4 Kartteckenmemory 4 Kopieringsstafett 5 Pusselstafett 5 Ja & Nej stafett 6 UTOMHUSLEKAR 7 Emit-stafett 7 Trollskogen 7 Kartan 8 Karttecken 8 SKATTJAKTEN

Läs mer

Tips på några lekar att leka på rasterna. Av Rastaktivitetsgruppen

Tips på några lekar att leka på rasterna. Av Rastaktivitetsgruppen Tips på några lekar att leka på rasterna. Av Rastaktivitetsgruppen TUNNELKULL ISKULL ELEFANTKULL PEPPARKAKSKULL SMÅ STJÄRNE KULL RUTNA ÄGGET KATT OCH RÅTTA AKTA DIN SVANS STAMPA ORM HELA HAVET STORMAR

Läs mer

Handboll för skolor. Instruktioner för ett lätt och roligt bollspel

Handboll för skolor. Instruktioner för ett lätt och roligt bollspel Handboll för skolor Instruktioner för ett lätt och roligt bollspel Finlands Handbollförbund 2014 förord Handboll är ett lätt och roligt spel att spela i skolan! Flickor och pojkar kan spela tillsammans.

Läs mer

Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll

Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll Detta dokument är en bilaga till Riktlinjer för träning och beskriver hur ett träningsprogram kan läggas upp, vad man ska tänka på under övningarna

Läs mer

Innehållsförteckning. Handboll i skolan

Innehållsförteckning. Handboll i skolan Lekar med boll Innehållsförteckning 1. BLIXTBOLL... 3 2. BOLLJAKTEN... 3 3. BOLLKULL (MJUKBOLL)... 3 4. BOLLKULL MED PASS... 3 5. BORT MED BOLLARNA... 3 6. BRÄNNBOLL (UTELEK)... 4 7. BRÄNNBOLLSRUGBY...

Läs mer

Fotbollsskolan. skott.indd 1 07-06-05 16.17.58

Fotbollsskolan. skott.indd 1 07-06-05 16.17.58 Fotbollsskolan skott.indd 1 07-06-05 16.17.58 Välkommen till fotbollsskolan! Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att lära sig

Läs mer

TRÄNINGSBOKEN 1. - ett grundmaterial för dig som tränare -

TRÄNINGSBOKEN 1. - ett grundmaterial för dig som tränare - TRÄNINGSBOKEN 1 - ett grundmaterial för dig som tränare - FÖRORD Detta material riktar sig till dig som ungdomstränare. Träningsboken ger dig ett basutbud av övningar som du kan träna med ditt lag. Samtliga

Läs mer

Lekar och övningar. Lycka till! /Plattformengänget SISU Idrottsutbildarna

Lekar och övningar. Lycka till! /Plattformengänget SISU Idrottsutbildarna Lekar och övningar Lekar och övningar i syfte att träna motorik, fantasi, aerob kapacitet, koncentration, ansvar, ärlighet, visa hänsyn, samarbetsförmåga, social träning samt mycket mer och framförallt

Läs mer

BMX tränings- kompendium

BMX tränings- kompendium 2014 BMX tränings- kompendium Skapat av: Mikael Johnsson, Filip Svanberg och Robin Mattsson Innehåll 1. Uppvärmningar... 4 1.1 Uppvärmning på bana variant 1... 4 1.2 Uppvärmning på bana variant 2.... 4

Läs mer

Idrot t i s kolan 2011. Kullerbyttan

Idrot t i s kolan 2011. Kullerbyttan Idrot t i s kolan 2011 Kullerbyttan 1 Kullerbyttan Kullerbyttan är ett av Finlands Svenska Idrotts skolidrottsprojekt. Kullerbyttan startar i mars 2011 och då har eleverna en ypperlig chans att bekanta

Läs mer

12 roliga rastlekar. från skolor i Halland

12 roliga rastlekar. från skolor i Halland 12 roliga rastlekar från skolor i Halland 1 2 Liv & rörelse på rasterna! Barns och ungdomars hälsa och levnadsvanor har stor betydelse för folkhälsan. De senaste åren har den stillasittande leken ökat

Läs mer

Förberedelser: Sätt upp konerna i stigande ordningsföljd (första inlärningen) eller i blandad ordningsföljd (för de elever som kommit längre).

Förberedelser: Sätt upp konerna i stigande ordningsföljd (första inlärningen) eller i blandad ordningsföljd (för de elever som kommit längre). Räkna till 10 Mål: Eleverna skall kunna räkna till 10, i stigande och sjunkande ordningsföljd. Antal elever: minst 10 elever. Koner med talen 1 till 10.( använd konöverdrag och skriv 10 på en lapp på 0-käglan)

Läs mer

Lekar och övningar för Fotbollsskolan Kareby IS

Lekar och övningar för Fotbollsskolan Kareby IS Lekar och övningar för Fotbollsskolan Kareby IS Bollövningar Mål Dribbla en boll mellan koner och skjut på mål. Fråga gärna om någon spelare vill stå i mål. Man kan utöka denna övning med att när man dribblat

Läs mer

INNEHÅLLSFÖRTECKNING. Fotbollens Spela Lek och Lär (FSLL)

INNEHÅLLSFÖRTECKNING. Fotbollens Spela Lek och Lär (FSLL) INNEHÅLLSFÖRTECKNING Fakta spelarutbildningsplan SvFF 2 Fakta spelarutbildningsplan SvFF Nivå 1 3 Fakta spelarutbildningsplan VFF Nivå 1 4 Träning 1, Driva 5 Träning 2, Utmana, finta och dribbla 9 Träning

Läs mer

PM för barngymnastik i SGA 4-8 år

PM för barngymnastik i SGA 4-8 år PM för barngymnastik i SGA 4-8 år Upplägg, övningar och tips Skrivet av Hannah Olsson 2015 Börja alltid med att samla alla barnen i en ring genom att till exempel säga Nu vinkar vi hejdå till alla föräldrar

Läs mer

INNEHÅLLSFÖRTECKNING ÖVNINGSBANKEN, 10-12 ÅR

INNEHÅLLSFÖRTECKNING ÖVNINGSBANKEN, 10-12 ÅR 1 INNEHÅLLSFÖRTECKNING ÖVNINGSBANKEN, 10-12 ÅR Sida Innehåll 1 Innehållsförteckning 2 SPECIELLT FÖR ÅLDERN 10-12, BOLLBEHANDLING 3 2 mot 1 i rektangel 4 1 mot 1 med kortlinje som mål 5 1 mot 1 med väggar

Läs mer

Fler övningar och lekar för ökad vattenvana

Fler övningar och lekar för ökad vattenvana Fler övningar och lekar för ökad vattenvana Övningar flyta och glida Stjärnan Stå i ring, varannan ligger på rygg eller mage. De andra drar ringen runt. På rygg Försök att ligga stilla på rygg i vattnet.

Läs mer

Uppgift 1 Kan ni bygga en cirkel? Titta på figuren! Ni får använda en lina och ärtpåsar. Uppgift 2 Plocka påsar (se nästa sida!)

Uppgift 1 Kan ni bygga en cirkel? Titta på figuren! Ni får använda en lina och ärtpåsar. Uppgift 2 Plocka påsar (se nästa sida!) 1 Uppgift 1 Kan ni bygga en cirkel? Titta på figuren! Ni får använda en lina och ärtpåsar. Uppgift 2 Plocka påsar (se nästa sida!) Uppgift 2: Plocka påsar Markera en kastplats med en kon, ca 6 jättesteg

Läs mer

[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Träffa linjen

[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Träffa linjen Träffa linjen Övning nr. 1 Alla spelare samlas på en linje med boll. Avstånd till linjen som ska träffa ca 10-15 meter. Varje spelare försöker passa bollen mot linjen och låta den stanna exakt på linjen.

Läs mer

ÖVNINGSBANK FÖR LEDARE I ÄLVSBORG FF

ÖVNINGSBANK FÖR LEDARE I ÄLVSBORG FF 2013 ÖVNINGSBANK FÖR LEDARE I ÄLVSBORG FF ÄLVSBORG FF ÖVNINGSBANK Älvsborg FF:s övningsbank är till för Älvsborg FF:s tränare och ledare att använda sig av vid träning. Har du tips och idéer om hur denna

Läs mer

Bouleträning. (Ovanstående text är inspirerad av Anders Gerestrands hemsida: www.) geocities.com/boulesidan.)

Bouleträning. (Ovanstående text är inspirerad av Anders Gerestrands hemsida: www.) geocities.com/boulesidan.) Bouleträning Bouleteknik Målet i boule är kasta sina klot på ett sådant sätt att de gör störst nytta. Detta är svårt att göra om man inte har full kontroll över kloten. Visst kan dåliga klot studsa rätt

Läs mer

TENNISUTBILDNING FÖR IDROTTSLÄRARE, FRITIDSLEDARE OCH FRITIDSPEDAGOGER

TENNISUTBILDNING FÖR IDROTTSLÄRARE, FRITIDSLEDARE OCH FRITIDSPEDAGOGER TENNISUTBILDNING FÖR IDROTTSLÄRARE, FRITIDSLEDARE OCH FRITIDSPEDAGOGER Praktisk utbildning ÖDÅKRA TENNISKLUBB www.odakratennis.se HAPPY-metoden, Skolsamverkan 2015, Henrik Nilsson Version: 1:1 Illustrationer

Läs mer

1 Ormen (Dribbla + Skott) Beskrivning: Förste spelaren i ledet springer i högt tempo med boll och dribblar genom konerna. Efter några koner gör nästa

1 Ormen (Dribbla + Skott) Beskrivning: Förste spelaren i ledet springer i högt tempo med boll och dribblar genom konerna. Efter några koner gör nästa 1 Ormen (Dribbla + Skott) Förste spelaren i ledet springer i högt tempo med boll och dribblar genom konerna. Efter några koner gör nästa spelare samma sak. Osv Högt tempo i löpningar. Bollen ska behandlas

Läs mer

LYCKA TILL! För ytterligare information: Annamari Jääskeläinen Ungdomsansvarig. Finlands Handbollförbund

LYCKA TILL! För ytterligare information: Annamari Jääskeläinen Ungdomsansvarig. Finlands Handbollförbund Det är meningen att utföra teknikmärket som en del av handbollsspelarens vardagliga träning. Det är meningen att utföra övningarna på träningar under tränarens ledning. Man behöver inte gå igenom alla

Läs mer

Och 49 andra rastlekar

Och 49 andra rastlekar Och 49 andra rastlekar Valda och bearbetade av Mats Wänblad En hälsosam livsstil i barndomen har stor betydelse för livsstilen som vuxen. Kan vi få barnen att röra på sig mer, äta rätt och avstå från tobak

Läs mer

Övningar inom Innebandy

Övningar inom Innebandy Övningar inom Innebandy Av Kaj Nyman Visst känns det skönt att man ivrigt väntar på att få gå/åka till innebandy träningen och köra en och en halvtimme med sina kompisar så man får svettas och ha det roligt.

Läs mer

FCD-MODELLEN. för 5-7 manna fotboll

FCD-MODELLEN. för 5-7 manna fotboll FCD-MODELLEN för 5-7 manna fotboll Sportslig organisation 2011, gäller fr o m 1 november Kontaktvägar FC Djursholm FC Djursholm kansli 08-753 15 22 Sportchef Pär Mille Millqvist 0705-88612 mille@fcdjursholm.se

Läs mer

Vaksala SK Bilaga fysträning prepubertala barn. Nivå 1 & 2. 6-12år

Vaksala SK Bilaga fysträning prepubertala barn. Nivå 1 & 2. 6-12år Vaksala SK Bilaga fysträning prepubertala barn Nivå 1 & 2 6-12år Daterad: 2015-02-27 Reviderad: En bild med blandade Vaksala SK spelare i bakgrunden? Glädje! Sida 2 av 7 Fysträning för prepubertala barn

Läs mer

Försök komma hem till boet utan att bli fasttagen.

Försök komma hem till boet utan att bli fasttagen. Kom hem Försök komma hem till boet utan att bli fasttagen. Dra upp ett lekområde och rita ett runt bo i mitten av det. Utse några fasttagare som vaktar boet. De andra väntar utanför lekområdet. När en

Läs mer

Tränare Spelare Förflyttad spelare Bollriktning Lobb Frekvensstege Kon. Teckenförklaring

Tränare Spelare Förflyttad spelare Bollriktning Lobb Frekvensstege Kon. Teckenförklaring Tränare Spelare Förflyttad spelare Bollriktning Lobb Frekvensstege Kon Teckenförklaring VOLLEY & SMASH a Stationsövning volley-smash a b Alla i gruppen är i rörelse med detta upplägg. A kastar till b med

Läs mer

Rovdjursspelet. Lodjur Järv Björn Varg Människa

Rovdjursspelet. Lodjur Järv Björn Varg Människa Rovdjursspelet Lodjur Järv Björn Varg Människa start mål! pelregler pelet passar två eller fler spelare. Till spelet behövs, förutom spelplan och spårkort, en tärning och lika många spelpjäser som det

Läs mer

Nivå 2 Lära för att träna 9-10 år

Nivå 2 Lära för att träna 9-10 år Nivå 2 Lära för att träna 9-10 år Fokusområden: - Driva - Passa - Mottagning - Vändning - Riktningsförändring - Avslut - Väggspel - Spelbarhet, Spelavstånd Spelarens mognad Fysisk utveckling Lugn tillväxtperiod

Läs mer

Handbollstips. häfte nr 1. Handboll ska... a vara kul a främja lek med boll a ge teamkänsla a skapa gemenskap

Handbollstips. häfte nr 1. Handboll ska... a vara kul a främja lek med boll a ge teamkänsla a skapa gemenskap Handbollstips häfte nr 1 Handboll ska... a vara kul a främja lek med boll a ge teamkänsla a skapa gemenskap 1. Domaren kan bli lite grinig om du tar mer än tre steg med bollen. 2. Studsa bollen är bra,

Läs mer

FSB:S UNGDOMSLEDARKURS PÅ NORRVALLA I VÖRÅ, 13-15.3.2015

FSB:S UNGDOMSLEDARKURS PÅ NORRVALLA I VÖRÅ, 13-15.3.2015 FSB:S UNGDOMSLEDARKURS PÅ NORRVALLA I VÖRÅ, 13-15.3.2015 Lekar - Samarbetsövningar Lekar och olika övningar kan vara bra på många olika sätt: - Har man en ny grupp, eller nya medlemmar så för att göra

Läs mer

1 Spelplanen Korphockey spelas på ishockeybana med sarg och ishockeymål (se vidare Kommunförbundets "Stora måttboken").

1 Spelplanen Korphockey spelas på ishockeybana med sarg och ishockeymål (se vidare Kommunförbundets Stora måttboken). Rinkbandy Regler Inledning För att minska risken för skador inom RINKBANDYN vill vi uppmana alla lagledare och spelare att avsätta tillräcklig tid för uppvärmning och stretchövningar etc. före match. Ordentligt

Läs mer

ÖVNINGSBANK. Lekar och övningar för barn & ungdomar

ÖVNINGSBANK. Lekar och övningar för barn & ungdomar ÖVNINGSBANK Lekar och övningar för barn & ungdomar Inledning Att skapa en rolig och utvecklande verksamhet för barn och ungdomar är det som vi alla skall sträva efter. Detta häfte syftar till att ge tips

Läs mer

Rinkbandy spelas på ishockeybana med sarg och ishockeymål (se vidare Kommunförbundets "Stora måttboken").

Rinkbandy spelas på ishockeybana med sarg och ishockeymål (se vidare Kommunförbundets Stora måttboken). Regler för Rinkbandy Inledning För att minska risken för skador inom Rinkbandyn vill vi uppmana alla lagledare och spelare att avsätta tillräcklig tid för uppvärmning (10-15 minuter) i form av joggning,

Läs mer

INNEHÅLLSFÖRTECKNING

INNEHÅLLSFÖRTECKNING INNEHÅLLSFÖRTECKNING Fakta spelarutbildningsplan SvFF 2 Fakta spelarutbildningsplan SvFF Nivå 2 3 Fakta spelarutbildningsplan SmFF Nivå 2 4 Träning 1, Passning och mottagning 5 Träning 2, Spelbarhet och

Läs mer

Kullarkivet. Mats Nydesjö, Ulriksbergskolan, Växjö www.lektion.se

Kullarkivet. Mats Nydesjö, Ulriksbergskolan, Växjö www.lektion.se Kullarkivet Mats Nydesjö, Ulriksbergskolan, Växjö www.lektion.se Enkla kullekar Kull ska gå fort. Du ska inte kunna stå still och titta på allt för länge. Därför rekommenderar jag 2-3 kullare på en grupp

Läs mer

Träningsprogrammet är just nu frivilligt. Du gör vad du vill och hur mycket du vill.

Träningsprogrammet är just nu frivilligt. Du gör vad du vill och hur mycket du vill. Sommarträning Office Träningsprogrammet är just nu frivilligt. Du gör vad du vill och hur mycket du vill. Ju mer du tränar desto lättare blir det under säsong. Syftet med sommarträningen är att spelarna

Läs mer

Målkriterier Beskrivning Exempel

Målkriterier Beskrivning Exempel Bollspel - År 3: Eleven klarar enklare bollövningar enskilt, behärskar bollen. Eleven klarar bollövningar parvis, med olika typer av bollar. Eleven klarar olika bollekar och bollspel tillsammans med andra.

Läs mer

Tips för alla, från nybörjare till elitspelare. Övningar som träningen bygger på.

Tips för alla, från nybörjare till elitspelare. Övningar som träningen bygger på. Tips för alla, från nybörjare till elitspelare. För alla som tränar, oavsett nivå, är kanske det viktigaste att innan träningen förbereda sig på det man skall göra. Detta gäller mat, vila, mental uppladdning(tänka

Läs mer

SLALOMINGÅNGAR hur svårt kan det vara?

SLALOMINGÅNGAR hur svårt kan det vara? SLALOMINGÅNGAR hur svårt kan det vara? Av Marie Hansson Ju mer man börjar tänka på vad en slalomingång innebär, desto mer komplicerat blir det! Det är inte lite vi begär att hundarna ska lära sig och hålla

Läs mer

TRÄNA OCH ERÖVRA TEKNIKMÄRKET

TRÄNA OCH ERÖVRA TEKNIKMÄRKET TRÄNA OCH ERÖVRA TEKNIKMÄRKET HANDLEDARHÄFTE KNATTE BRONS SILVER GULD TEKNIKMÄRKET Satsa på Teknikmärket. Det utvecklar din spelare och lägger grunden till en bättre ishockey. Teknikmärket är ett roligt

Läs mer

Redskap: Rep, snöre, tejp eller liknande

Redskap: Rep, snöre, tejp eller liknande Stå på ett ben Redskap: Inga Stå på ett ben i 20 eller 30 sekunder och håll balansen utan att nudda marken med det upplyfta benet (det är tillåtet att fånga balansen genom att ta tag i det upplyfta benet

Läs mer

MÅLVAKTSTIPS. Hans Gartzell Certifierad Målvaktstränarinstruktör

MÅLVAKTSTIPS. Hans Gartzell Certifierad Målvaktstränarinstruktör MÅLVAKTSTIPS Hans Gartzell Certifierad Målvaktstränarinstruktör Målvaktsspel När motståndarna spelar upp bollen tänk på att: 1. Stå upp, så långt som möjligt för bättre översikt, men var beredd på att

Läs mer

Det blåvita spelet. Din guide för innebandyträning i Värmdö IF. Version 1.0, uppdaterad 110405

Det blåvita spelet. Din guide för innebandyträning i Värmdö IF. Version 1.0, uppdaterad 110405 Det blåvita spelet Din guide för innebandyträning i Värmdö IF Version 1.0, uppdaterad 110405 Välkommen Denna guide ska fungera som stöd och inspiration för dig som innebandyledare i Värmdö IF. Här hittar

Läs mer

Uppvärmning/fys. (! = även lämplig för nybörjare) Ansvarig utgivare: Ricardo Ferré

Uppvärmning/fys. (! = även lämplig för nybörjare) Ansvarig utgivare: Ricardo Ferré Uppvärmning/fys (! = även lämplig för nybörjare) Ansvarig utgivare: Ricardo Ferré 1. Bänk-fys. Börja med att sitta gränsle över bänken. Hoppa upp på bänken och ner (gränsle) igen. Man måste "doppa" baken

Läs mer

Fotbollsövningar 5-7 år. Lindsdals IF

Fotbollsövningar 5-7 år. Lindsdals IF Fotbollsövningar 5-7 år Lindsdals IF Övning: Passa genom mål Kommentar: Ta emot och passa eller passa direkt. Man kan tävla genom att räkna antal pass på tid. Övning: Driva bollen i en slalombana Kommentar:

Läs mer

Målvaktsövningar. Sidledsförflyttningar

Målvaktsövningar. Sidledsförflyttningar Målvaktsövningar Något som ofta kan glömmas bort, såväl i innebandy som i andra sporter, är att målvakten måste få köra övningar som är till för att förbättra just dennes spel. Ofta får målvakten bara

Läs mer

Dennis kamp. Läsförståelse - Kapitel 1. Elevmaterial. Elevmaterial. Frågor på raden (Du kan läsa och hitta svaret i texten.)

Dennis kamp. Läsförståelse - Kapitel 1. Elevmaterial. Elevmaterial. Frågor på raden (Du kan läsa och hitta svaret i texten.) SIDAN 1 Läsförståelse - Kapitel 1 1. Varför tycker Dennis att det är skönt att bo själv? 2. Vad är det för dag, i kapitel 1? 3. Hur länge har Dennis varit arbetslös? 4. Varför blev Dennis mamma galen på

Läs mer

FÖRSÄSONGSTRÄNING POJKAR 03 2015

FÖRSÄSONGSTRÄNING POJKAR 03 2015 FÖRSÄSONGSTRÄNING POJKAR 03 2015 Det är nu dags att bli starkare, uthålligare, snabbare och explosivare. Spelet blir snabbare och motståndarna blir tyngre och bättre tränade. Det är därför du ska lägga

Läs mer

ZEBRANS ARSENAL. 22 juni. Övnings- och träningsförråd för Lindome GIF

ZEBRANS ARSENAL. 22 juni. Övnings- och träningsförråd för Lindome GIF ZEBRANS ARSENAL 22 juni 2011 Detta dokument syftar till att ge våra ledare exempel på bra och roliga övningar samt även ett par exempel träningar. Övnings- och träningsförråd för Lindome GIF Innehåll Inledning...

Läs mer

Innan passningen. Riktning och höjd

Innan passningen. Riktning och höjd Innan passningen Titta upp innan du får bollen så du ser passningsalternativen Dölj passningen för motståndarna så länge som möjligt Använd passningsfinten vid behov det gör motståndarna osäkra Luras även

Läs mer

LEK MED BOLLEN. Svenska Fotbollförbundet

LEK MED BOLLEN. Svenska Fotbollförbundet LEK MED BOLLEN Svenska Fotbollförbundet Syfte Genom bollek vill vi i tidig ålder ge barn en möjlighet att uppleva glädje och kamratskap inom idrotten. Bollek uppmuntrar barn att använda sin kreativitet

Läs mer

MIK Fotboll 5-mannaspel 2011

MIK Fotboll 5-mannaspel 2011 MIK Fotboll 5-mannaspel 2011 I barnfotboll ska barnen leka och lära sig fotboll. Vid matchlika situationer är det viktigt att alla får delta lika mycket och prova på olika platser i laget. Matchresultatet

Läs mer

Svensk Innebandys Utvecklingsplan. Innebandyspelaren

Svensk Innebandys Utvecklingsplan. Innebandyspelaren Svensk Innebandys Utvecklingsplan Innebandyspelaren Svensk Innebandys Utvecklingsplan Min resa med dig: 1)Varför tränar den blå innebandyspelaren innebandy? Vilka behov vill bli tillgodosedda? 2)Varför

Läs mer

5-mannafotboll utomhus

5-mannafotboll utomhus REGLER 5-mannafotboll utomhus Anpassade regler för 5-mannafotboll utomhus i Värmland. 5-mannafotboll 8-9 år 2013-02-22 5-manna utomhus skall lära våra barn att spela fotboll på ett lekfullt sätt med mycket

Läs mer

Danshäftet. Sammanställt av danskompaniet Arkeolog 8

Danshäftet. Sammanställt av danskompaniet Arkeolog 8 Danshäftet Sammanställt av danskompaniet Arkeolog 8 Innehållsförteckning 1. Inledning 2. Uppstartsövningar 3. Uppvärmingsövningar 4. Förflyttningsövningar 5. Samarbetsövningar 6. Kompositionsövningar-

Läs mer

Lära känna varandra. För äldre barn kan man ställa sig upp och passa bollen med fötterna.

Lära känna varandra. För äldre barn kan man ställa sig upp och passa bollen med fötterna. Tips Lära känna varandra Vid första träffen är det viktigt att man lär känna varandra. Det ger trygghet för hela gruppen och individen. Alla kommer också att lära sig namnen fortare vilket är bra för både

Läs mer

Fotbollsövningar UPPVÄRMING:

Fotbollsövningar UPPVÄRMING: UPPVÄRMING: 1. Nummerboll Dela upp barnen i grupper om 4-6 som alla får varsitt nummer. Nummer ett börjar med bollen och skall passa till nummer två, osv. Viktigt med rörelse över stor del av planen, variera

Läs mer

5-mannafotboll. Ett studiematerial om regler för 5-mannafotboll för 8-9 åringar i Värmland.

5-mannafotboll. Ett studiematerial om regler för 5-mannafotboll för 8-9 åringar i Värmland. 5-mannafotboll Ett studiematerial om regler för 5-mannafotboll för 8-9 åringar i Värmland. 5-manna skall lära våra barn att spela fotboll på ett lekfullt sätt med mycket bollkontakt. Detta skall genomsyra

Läs mer

Sommarträning office 2015

Sommarträning office 2015 Sommarträning office 2015 Träningsprogrammet skall följas och kommer att kontrolleras med tester när vi startar igen (BIP samt Coopertest). Ju mer du tränar desto lättare blir det under säsong. Syftet

Läs mer

SVENSKA INNEBANDY AKADEMIN NYCKELMODELLEN ÖVNINGAR

SVENSKA INNEBANDY AKADEMIN NYCKELMODELLEN ÖVNINGAR SVENSK INNEBNDY KDEMIN NYCKELMODELLEN ÖVNINGR " " ar Övning B. Spelare passar till spelare B. Spelare B tar emot bollen genom att lätt toucha bollen med backhandsidan på bladet, till klubbans forehandsida,

Läs mer

TREC PTV anvisningar för uppgifter www.trecsverige.se

TREC PTV anvisningar för uppgifter www.trecsverige.se PTV anvisningar för uppgifter 1 TREC PTV anvisningar för uppgifter www.trecsverige.se PTV anvisningar för uppgifter 2 Välkommen att läsa nya PTV anvisningar för uppgifter. Dokumentet ersätter tidigare

Läs mer

FSB:S UNGDOMSLEDARKURS I PARGAS 8-10.4.2011. Samarbetsövningar och lekar

FSB:S UNGDOMSLEDARKURS I PARGAS 8-10.4.2011. Samarbetsövningar och lekar FSB:S UNGDOMSLEDARKURS I PARGAS 8-10.4.2011 Samarbetsövningar och lekar Lekar och olika övningar kan vara bra på många olika sätt: - Har man en ny grupp, eller nya medlemmar så för att göra alla lite mer

Läs mer

Futsal (generella regler i korthet) 2014/2015

Futsal (generella regler i korthet) 2014/2015 Spelplanen Som spelplan gäller handbollens begränsningslinjer och mål. Straffpunkten är 6 m från mållinjen. (På handbollens heldragna linje). Yttre straffpunkten är 10 m från mållinjen. (1m utanför handbollens

Läs mer

Sommaridrottsskola. kursledaren. en del av Sörmlandsidrotten

Sommaridrottsskola. kursledaren. en del av Sörmlandsidrotten 1. Sommaridrottsskola kursledaren en del av Sörmlandsidrotten 2. Innehåll Sidan 2 Innehåll 3 Koncept sommaridrottskola 4 Rapportering 5 Ledarskap för barn 7 Kamratskap 10 Äta bra 14 Samarbete 21 Utcheckning

Läs mer

Introduktion till spelmodeller

Introduktion till spelmodeller Introduktion till spelmodeller Introduktion till spelmodeller Som ett komplement till det kommande instruktionspaketet S2S har BPs akademi och Ungdomskommittén tagit fram detta dokument som syftar till

Läs mer

personminor Rollspel och simulationsövningar för att förstå och diskutera konsekvenserna av personminor.

personminor Rollspel och simulationsövningar för att förstå och diskutera konsekvenserna av personminor. Rollspel om personminor Rollspel och simulationsövningar för att förstå och diskutera konsekvenserna av personminor. Framtaget av Jonas Nyström och Susanna Westgren Svenska FN-förbundet, 2007 Innehållsförteckning

Läs mer

Inledning. Övning 1: Frågestund

Inledning. Övning 1: Frågestund Kamratskap Inledning OBS! Hela föreläsningen ska hålla på i 45 minuter. Samla gruppen och sitt gärna i en ring så att alla hör och ser dig som föreläsare. Första gången du träffar gruppen: Föreläsaren

Läs mer

SPELMODELLER 7-16 år

SPELMODELLER 7-16 år SPELMODELLER 7-16 år 1-4-3-3 Spelmodell ( organisation) Spelsätt ( arbetssätt och individuella kvalitéer) Filosofi i match 7-12 år Träna för spela 13-16 år Träna för att tävla 17-19 år Träna för att vinna

Läs mer

FÖRKORTA DIN VÄG PÅ BANAN

FÖRKORTA DIN VÄG PÅ BANAN FÖRKORTA DIN VÄG PÅ BANAN Av Marie Hansson - Känns hunden för snabb? - Har du svårt att hinna dit du vill på banan? Själva kärnan i lösningen på problemet borde väl vara att förkorta din väg? Ju svårare

Läs mer

Pubertalt Praktikpass Skapat av: Cai Bäck

Pubertalt Praktikpass Skapat av: Cai Bäck Pubertalt Praktikpass Skapat av: Cai Bäck Träna för att träna 13-16år (Idrottsspecifika färdigheter, fysträning i fokus) UPPVÄRMNING 30 min Syfte: Höja musklernas temperatur, överladda fosfokreatin förrådet

Läs mer

Trä ning och trä ningsplänering

Trä ning och trä ningsplänering Trä ning och trä ningsplänering Alla mår bättre av motion och för att motion och träning ska bli en del av din vardag är det viktigt att hitta något som passar dig och som du tycker är roligt. En del människor

Läs mer

RIKTLINJER BLÅGULA VÄGEN. Svenska skidförbundets riktlinjer för barn upp till 12 år. Huvudsponsor

RIKTLINJER BLÅGULA VÄGEN. Svenska skidförbundets riktlinjer för barn upp till 12 år. Huvudsponsor RIKTLINJER BLÅGULA VÄGEN Svenska skidförbundets riktlinjer för barn upp till 12 år Huvudsponsor Riktlinjer Svenska Skidförbundet (SSF) har sedan tidigare tagit fram foldern Blågula vägen, som innehåller

Läs mer

= anfallande spelare, spelare i anfallande lag eller i ett av lagen. = tredje lag t ex vid spel med 3 smålag eller joker. = spelarens väg med boll

= anfallande spelare, spelare i anfallande lag eller i ett av lagen. = tredje lag t ex vid spel med 3 smålag eller joker. = spelarens väg med boll Teckenförklaring X = anfallande spelare, spelare i anfallande lag eller i ett av lagen. = försvarande spelare, spelare i försvarande lag eller i ett annat lag. = tredje lag t ex vid spel med 3 smålag eller

Läs mer

Lingonets kvalitetsredovisning Normer och värden.

Lingonets kvalitetsredovisning Normer och värden. Lingonets kvalitetsredovisning Normer och värden. Mål från läroplanen: Förskolan ska sträva efter att varje barn utvecklar förmåga att ta hänsyn till och leva sig in i andra människors situation samt vilja

Läs mer

Utmaning. xtreme. Har du gymnaster som älskar att träna, ha roligt och framförallt att gympa? Häng då med på vår nya

Utmaning. xtreme. Har du gymnaster som älskar att träna, ha roligt och framförallt att gympa? Häng då med på vår nya Utmaning xtreme Har du gymnaster som älskar att träna, ha roligt och framförallt att gympa? Häng då med på vår nya Utmaning! Alla kan vara med! Lagledaren (en ledare för er gympagrupp) får i uppgift att

Läs mer

Fokus Tid (min) I. Rörlighet/stabilitet 15 II. Bålstabilitet 9 III. Parövningar 7 IV. Effektstyrka 6 V. Parövningar 7 Genomtränad!

Fokus Tid (min) I. Rörlighet/stabilitet 15 II. Bålstabilitet 9 III. Parövningar 7 IV. Effektstyrka 6 V. Parövningar 7 Genomtränad! Torsdagsgympa 2011 Passets uppbyggnad Fokus Tid (min) I. Rörlighet/stabilitet 15 II. Bålstabilitet 9 III. Parövningar 7 IV. Effektstyrka 6 V. Parövningar 7 Genomtränad! 44 6minuter av den totala tiden

Läs mer

Några enkla övningar för de allra minsta

Några enkla övningar för de allra minsta Några enkla övningar för de allra minsta Var sin boll Var sin boll bra kom igång-övning 1.Driva runt på begränsad yta med olika instruktioner:driva med höger-vänster fot,trixa,byta boll med kompisen stanna

Läs mer

Grön Flagg Rapport Ekebyhovs förskola

Grön Flagg Rapport Ekebyhovs förskola Ekebyhovs förskola 2007-05-07 Björkuddsvägen 98 170 31 Ekerö Grön Flagg Rapport Ekebyhovs förskola Av; Tina Sundström Therese Mattisson Innehållsförteckning Syfte... 3 Grön flagg... 3 Bakgrund... 3 Organisation...

Läs mer

Frågor - Högstadiet. Grupp 1. Jetline. Hur låter det när tåget dras uppför första backen? Vad beror det på? (Tips finns vid teknikbordet)

Frågor - Högstadiet. Grupp 1. Jetline. Hur låter det när tåget dras uppför första backen? Vad beror det på? (Tips finns vid teknikbordet) Grupp 1 Jetline Mät och räkna: Före eller efter: Hur låter det när tåget dras uppför första backen? Vad beror det på? (Tips finns vid teknikbordet) Var under turen känner du dig tyngst? Lättast? Spelar

Läs mer

Träning 1 Våren 2015. Pojkar -05

Träning 1 Våren 2015. Pojkar -05 Träning 1 Våren 2015 Pojkar -05 Samling 16.15 - Klubbhuset Grabbarna får snacka av sig 5 minuter Ev. reflektion av veckans match(er) Fotbollskolan på Taktiktavlan - Vårens ämne är rörelse utan boll (anfall

Läs mer

Uppvärmning / Basics. (c) Mats Mejdevi, februari 2008

Uppvärmning / Basics. (c) Mats Mejdevi, februari 2008 (c) Mats Mejdevi, februari 2008 Uppvärmning / Basics Begreppet uppvärmning tycker jag är intressant. Varför väljer de flesta att värma upp föredömligt till match eller tävling men till träning så spelar

Läs mer

Kursmaterial D-60 träning 2008. Tema: Timing

Kursmaterial D-60 träning 2008. Tema: Timing Kursmaterial D-60 träning 2008 Tema: Timing Temat för årets kurs var timing. Vi startade med en genomgång i studion där Niklas demonstrerade vad en screening var för något. Därefter förevisades hur man

Läs mer