Tips på några lekar att leka på rasterna. Av Rastaktivitetsgruppen

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Tips på några lekar att leka på rasterna. Av Rastaktivitetsgruppen"

Transkript

1 Tips på några lekar att leka på rasterna. Av Rastaktivitetsgruppen

2 TUNNELKULL ISKULL ELEFANTKULL PEPPARKAKSKULL SMÅ STJÄRNE KULL RUTNA ÄGGET KATT OCH RÅTTA AKTA DIN SVANS STAMPA ORM HELA HAVET STORMAR HINKEN OCH TRASAN SVARTE MAN UNDER HÖKENS VINGAR STJÄRNA HUR MYCKET ÄR KLOCKAN FARBROR LEJON KINESISKA MUREN SISTA PARET UT STAFETT PLOCKA POTATIS HOPPREPS STAFETT KILLER BOLL Apelsinstafett

3 Tunnel kull 1-2 kullare, när man blir kullad ställer man sig bredbent och blir fri när någon som ej är kullad kryper mellan benen. Kullaren/kullarna får inte kulla när någon kryper mellan benen. Byt kullare ofta ca var 3-5 min Material: band till kullaren/kullarna Iskull 1-2 Is häxa/ Is trollkarl (kullare), 1 sol (befriare) När man blir kullad av Is häxa/ Is trollkarl ställer man sig som en is skulptur och blir fri när solen rör vid en. Byt Is häxa/ Is trollkarl och sol ofta ca var 3-5 min Material: band i två färger till Is häxan/ Is trollkarln och solen Pepparkakskull Alla elever utom två står två och två med armkrok i en stor ring. En av de fria är kullare och den andra jagad. Kullaren ska försöka kulla den andra, om han lyckas byter man uppgift. Den jagade kan komma undan genom att ta armkrok i en av dem som står i ringen. Då måste eleven som håller armkrok på samma person släppa taget, för då blir han den som jagas. Osv. Material: inget

4 Elefantkull En eller två elefanter (kullare) håller med en hand om näsan och sticker den andra handen - snabeln - genom armöglan. Med snabeln försöker elefanten kulla de andra. De som blir kullade blir elefanter och hjälper till att kulla. Material: inget Katt och Råtta Alla utom två står i en ring och håller varandra i handen med ca. en meters mellanrum. En av de fria är kullare och den andra jagad. Kullaren ska försöka kulla den andra, om han lyckas byter man uppgift. Ringen kan hjälpa katten eller råttan genom att höja armarna så det blir en öppning så katten eller råttan kommer in eller ut ur ringen. Tar man ner armarna så är öppningen stängd. Byt ut katten och råttan med några i ringen, ofta. Material: inget Små stjärnekull Vanlig kull med fast kullare. Kullad går till en scen(bänk) och ställer sig på den och mimar/dansar till musiken. När någon (ej kullad) ställer sig (på knä) och klappar händerna framför den som mimar/dansar blir den fri igen, bara en i taget kan bli befriad. Man får inte kulla någon som hjälper. Material: band, scen och musik

5 Stampa orm Två lag med ormar/skakare i det ena och stampare i det andra (det kan vara färre ormar). Ormarna/skakarna skakar ett hopprep mellan tumme och pekfinger (inte i handen) och springer runt, så att änden slingrar sig som en orm på golvet. Stamparna försöker trampa på ormarna så att de glider ur händerna på skakarna. När någon lyckats stampa på en orm och ligger på marken/golvet så får hon bli skakare och vice versa. Material: hopprep Under hökens vinge Som svarte man, men den i mitten står med ryggen mot de andra och ropar Under hökens vingar kom och de andra svarar vilken färg. Den i mitten ropar en färg, och den färgen är pass och alla som har den färgen får gå över till andra sidan och de får inte bli kullade. Har man inte färgen får man försöka ta sig över till andra sidan utan att bli kullad. Blir man kullad får man hjälpa kullaren nästa gång. Material: Koner till att markera väggar

6 Trasan och hinken Jämt antal lag. Två lag möter varandra, de står ca.10m. från varandra i varsina köer och mitt i mellan lagen står en kona med en trasa liggandes på. Eleverna springer en i taget från varje lag på ledaren signal och de ska försöka få över motståndarna till de egna laget. Det finns två sätt: 1. Lyckas man ta trasan och springa tillbaka till sitt lag utan att bli kullad går motståndaren över. 2. Lyckas man kulla motståndaren om han/hon har trasan går motståndaren över. Trasan återplaceras och eleverna ställer sig sist i kön. Målet är att tömma motståndarnas led. Kan göras med flera lag. Material: Koner och trasa Lag x O kon O kon och trasan Lag Y O kon

7 Svarte man Alla elever utom en ställer sig vid ena sidan (vägg), den ensamme ställer sig i mitten. När han/hon ropar Vem är rädd för svarte man? svara de andra inte jag. Sedan skall de försöka ta sig över till andra sidan (väggen) utan att bli kullad av svarte man. När de kommer över stannar de kvar. De som blev kullade ställer sig i mitten och hjälper svarte man nästa omgång. Den som blir kullad sist börjar nästa omgång som svarte man. Material: Koner till att markera väggar O X X X X X X X O S O O

8 Sura ägget Grupper om 8-10 elever, bildar en ring. En i varje grupp går utanför ringen (medurs) med ett Surt ägg (ärtpåse). När han lägger ärtpåsen bakom någon kamrat skall han springa ett varv runt ringen. Samtidigt springer kamraten ett varv åt det andra hållet (moturs) den som kommer sist till den tomma platsen är den som nu får gå runt med sura ägget.(ärtpåsen) Material: ärtpåse/ärtpåsar stjärna Alla elever utom en ställer sig vid ena sidan (vägg), den ensamme ställer sig vid den andra sidan(väggen) med ryggen mot de andra och ropar stjärna. När han/hon har ropat färdigt vänder han/hon sig om för att se om någon av de andra rör sig. Medan han/hon ropar, gäller det för de andra att förflytta sig närmare den som ropar och stå helt stilla när han/hon vänder sig om. Om man rör på sig får man gå tillbaka. Den som först dunkar den som ropar i ryggen får ropa nästa gång. Material: Koner till att markera väggar

9 Stafett - Plocka potatis Dela upp eleverna i olika lag minst 5-6 i varje. Framför varje lag står en kona och sedan ligger 3-4 rockringar i rad och längst bort en kona. Förste man i varje lag har så många ärtpåsar som det är rockringar i raden framför. De ska nu lägga i en ärtpåse i varje rockring ( om ärtpåsarna hamnar utanför får man springa tillbaka och lägga i dem), runda konan och springa tillbaka till sitt lag och växlar med näste man, som nu plockar upp ärtpåsarn, rundar konan och springer till sitt lag och lämnar över påsarna till nästa som lägger ut igen. Osv. När alla i laget har gjort sätter man sig ner och har då vunnit. Material: Rockringar, ärtpåsar och koner zzzzz o yyyyy o xxxxx o o o o Sista paret ut Alla ställer sig två och två på ett led. Utse en eller stå själv framför ledet. Denne ropar sista paret ut! de två som står sist springer fram å var sin sida om ledet för att åter försöka förenas först i ledet. Den som står framför ledet försöker nu fånga en av de två. Lyckas det bildar de ett nytt par och får ställa sig först i ledet. Den som blev ensam får ställa sig framför ledet och ropa. Material: inget

10 Hoppreps stafett Dela upp eleverna i olika lag minst 6-8 i varje. De står två och två, de två första håller i ett hopprep i varsin ända. Nu ska de springa med hopprepet och runda en kona som står meter bort. När de kommer tillbaka till laget ska de sänka repet så att repet släpar i marken och alla kan hoppa över medan de två springer på var sida om laget. När de båda har sprungit förbi laget och alla har hoppat över, vänder man igen men nu lyfter man repet och drar repet över sitt lag och lämnar repet till de som nu står först, som nu gör samma sak. När alla i laget har gjort sätter man sig ner och har då vunnit. Material: hopprep och koner Xxxx Xxxx Yyyy yyyy

11 Kinesiska muren Dela upp alla eleverna i 3-4 lag utom 2-3 stycken (en mindre än antal lag) som ska vara vakter och står på en markerad mur. Förste man i varje lag ska nu försöka ta sig över muren till andra sidan och hämta en skatt (band eller ärtpåse) och sedan tillbaka utan att bli kullad av vakterna på muren. - Om man blir kullad när man är på väg till skatten så springer man tillbaka till sitt lag och växlar med näste. - Om man blir kullad när man är på väg tillbaka och har hämtat en skatt får man kasta tillbaka skatten och springa tillbaka till sitt lag och växlar med näste. - Klarar man att hämta en skatt utan att bli kullad lägger man den vid sitt lag och växlar till näste man. Bryt efter 5 min och räkna vilket lag som har fått flest skatter och byt vakterna. Material: Koner, rep som markerar muren och band/ärtpåsar Mur & vakter Xxxx v xxxx v Xxxx v skatten Xxxx v

12 Hela havet stormar Lägg ut rockringar på marken, en mindre än elever. Nu ska alla elever gå runt ringarna medan musiken spelar. När musiken tystnar ska man snabbt hoppa in i en ring. Den som kommer sist in i en ring eller blir utan, får ta bort en rockring och starta och stänga av musiken. Så fortsätter man tills det bara är en ring och 2 elever kvar. Den som är först in i ringen vinner. Material: Rockringar och musik Akta din svans Varje barn får två lekband, ett som stoppas i byxlinningen baktill som en svans och ett som man har runt halsen. Eleverna springer fritt inom ett bestämt område och det gäller att samla på sig så många band som möjligt. Erövrade svansar hänger man om halsen. Den som förlorar sin svans får ta en av de som den har runt halsen. Har den ingen runt halsen får den en ny av dig. Ingen får jaga utan svans, inte heller hålla i svansen eller knuffa undan de som försöker ta svansen från någon. Bryt efter ett tag och räkna vem som har flest. Material: många band

13 Killerboll Alla kullar alla. Den som har bollen får inte förflytta sig, utan ska kasta bollen på de andra. Man blir kullad vid direktträff på hela kroppen utom på halsen och huvudet. När man blir träffad ställer man sig på en anvisad plats tills den som kastade bollen på en blir träffad eller ledaren ropar julafton. Om man tar lyra får den som kastade bollen gå till den anvisade platsen. Material: 2-4 mjuka bollar Hur mycket är klockan farbror Lejon? Alla elever utom en ställer sig vid ena sidan (vägg), den ensamme ställer sig i mitten. Alla: Hur mycket är klockan farbror Lejon? Farbror Lejon: t.ex. antal steg + någon sorts steg t.ex. myrsteg, tomtesteg, grodhopp mm Barnen tar då så många steg framåt som lejonet säger att klockan är tills lejonet säger: Lunchdags Då försöker lejonet fånga de som inte hinner över till andra sidan. De som blir tagna hjälper lejonet. Material: inget

14 Apelsin-stafett Dela upp deltagarna i två lag och gör upp en startlinje som lagen sätter sig på led bakom. Ställ upp två stolar några meter framför lagen. Förste man i varje lag får var sin apelsin. De ska nu krypandes på golvet putta fram apelsinen med hjälp av endast ansiktet, runda stolen och tillbaka till näste man i led som tar över apelsinen och fortsätter likadant. Om deltagaren använder händerna måste denne börja om från startlinjen. Det lag som blir först i mål vinner. Material: 4 Stolar/koner & 2 apelsiner/bolar

Lekar. Namnlekar. Lekens namn Stå i en ring

Lekar. Namnlekar. Lekens namn Stå i en ring Lekar Lek har stor betydelse för barns utveckling och är därför en viktig del av friidrottsskolan. Genom att leka olika typer av rörelselekar utvecklar barn och ungdomar sin rörlighet, balans, koordination

Läs mer

1 BOLLKULL 2 KEDJEKULL 3 PEPPARKAKSGUBBAR 4 TUNNELKULL 5 JÄTTAR, TROLLKARLAR, DVÄRGAR 6 KINESISKA MUREN

1 BOLLKULL 2 KEDJEKULL 3 PEPPARKAKSGUBBAR 4 TUNNELKULL 5 JÄTTAR, TROLLKARLAR, DVÄRGAR 6 KINESISKA MUREN 1 BOLLKULL Dela upp spelarna i grupper om fem. Fyra är jagade och en kullare. De jagade är endast säkra när de har bollen, medspelarna måste hela tiden vara rörliga och passningsvilliga. Kullaren kan ta

Läs mer

Lekar. Kenth Hedevåg, Kungälv

Lekar. Kenth Hedevåg, Kungälv Tvillingkull Två elever håller varandra i hand och försöker kulla sina kamrater. Den som blir kullad byter plats med den som kullat. Variant: Två elever håller varandra i hand och försöker kulla sina kamrater.

Läs mer

Kullarkivet. Mats Nydesjö, Ulriksbergskolan, Växjö www.lektion.se

Kullarkivet. Mats Nydesjö, Ulriksbergskolan, Växjö www.lektion.se Kullarkivet Mats Nydesjö, Ulriksbergskolan, Växjö www.lektion.se Enkla kullekar Kull ska gå fort. Du ska inte kunna stå still och titta på allt för länge. Därför rekommenderar jag 2-3 kullare på en grupp

Läs mer

Innehållsförteckning. Handboll i skolan

Innehållsförteckning. Handboll i skolan Lekar med boll Innehållsförteckning 1. BLIXTBOLL... 3 2. BOLLJAKTEN... 3 3. BOLLKULL (MJUKBOLL)... 3 4. BOLLKULL MED PASS... 3 5. BORT MED BOLLARNA... 3 6. BRÄNNBOLL (UTELEK)... 4 7. BRÄNNBOLLSRUGBY...

Läs mer

Indiansmyg med boll Bollkamp/prickboll Attack fotboll!

Indiansmyg med boll Bollkamp/prickboll Attack fotboll! Bollekar Indiansmyg med boll Lämpar sig bäst i en utrustad gymnastikhall eller ute i skogen. Ledaren/barnen sprider ut redskap som är tillräckligt stora att gömma sig bakom över hela golvet på gymnastikhallen.

Läs mer

Lekar och övningar för Fotbollsskolan Kareby IS

Lekar och övningar för Fotbollsskolan Kareby IS Lekar och övningar för Fotbollsskolan Kareby IS Bollövningar Mål Dribbla en boll mellan koner och skjut på mål. Fråga gärna om någon spelare vill stå i mål. Man kan utöka denna övning med att när man dribblat

Läs mer

Musikstopp* Sätt på musik och alla skall springa (alt dansa, gå, hoppa...) när den stoppas skall alla stå still.

Musikstopp* Sätt på musik och alla skall springa (alt dansa, gå, hoppa...) när den stoppas skall alla stå still. Kom alla mina gymnaster * Alla ställer upp vid en linje och skall sedan ta sig över till motsatt sida som nedan... - Kom alla mina gymnaster, ropar ledaren. - Som vaddå?, svarar gymnsterna - Som... långa

Läs mer

Fotbollsskolan. bollekar.indd

Fotbollsskolan. bollekar.indd Fotbollsskolan bollekar.indd 1 07-06-05 16.14.36 Välkommen till fotbollsskolan! Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att lära

Läs mer

Vecka 1: 4-5 år: Affären 6-8 år: Gammelgäddan 9-14 år: Hinderlöpning Vecka 2: 4-5 år: Kroppsdelsspring 6-8 år: Spegelkull 9-14 år: Signalleken

Vecka 1: 4-5 år: Affären 6-8 år: Gammelgäddan 9-14 år: Hinderlöpning Vecka 2: 4-5 år: Kroppsdelsspring 6-8 år: Spegelkull 9-14 år: Signalleken Veckans lek/uppvärmnings tips Följade tips på lekar/uppvärmningslekar hittade vi på Nikegymnasternas hemsida och tyckte att de var så bra att de var värda att spridas vidare. Upplägget är en lista med

Läs mer

LEK & TÄVLING LEKAR BASKETSPELAREN

LEK & TÄVLING LEKAR BASKETSPELAREN LEK & TÄVLING LEKAR BASKETSPELAREN En står i mitten av salen (förslagsvis tränaren första gångerna). Övriga ställer upp bakom ena baseline. Alla har varsin boll, som ska dribblas hela tiden. Basketspelaren

Läs mer

Lekar och övningar. Lycka till! /Plattformengänget SISU Idrottsutbildarna

Lekar och övningar. Lycka till! /Plattformengänget SISU Idrottsutbildarna Lekar och övningar Lekar och övningar i syfte att träna motorik, fantasi, aerob kapacitet, koncentration, ansvar, ärlighet, visa hänsyn, samarbetsförmåga, social träning samt mycket mer och framförallt

Läs mer

Innehållsförteckning. Handboll i skolan

Innehållsförteckning. Handboll i skolan Innehållsförteckning ÖVNINGSFÖRRÅD (LÄTT NIVÅ)...2 1. Kasta-fånga/Jag och bollen...2 2. Kasta - fånga/vi två och bollen...3 3. Kasta-fånga/Vi och bollen i rummet...3 4. Studsa/Jag och bollen...3 5. Studsa/Vi

Läs mer

KIN- BALL och SIX- BALL aktiviteter:

KIN- BALL och SIX- BALL aktiviteter: KIN- BALL och SIX- BALL aktiviteter: The giant bubblegum. En eller två är tuggummin med var sin KIN- ball. De andra ska springa förbi tuggummina utan att bli träffad av KIN- ballarna. Tuggummina står i

Läs mer

Fotbollsövningar 5-7 år. Lindsdals IF

Fotbollsövningar 5-7 år. Lindsdals IF Fotbollsövningar 5-7 år Lindsdals IF Övning: Passa genom mål Kommentar: Ta emot och passa eller passa direkt. Man kan tävla genom att räkna antal pass på tid. Övning: Driva bollen i en slalombana Kommentar:

Läs mer

Fotbollsövningar 2 P08 Mariaskolan

Fotbollsövningar 2 P08 Mariaskolan Fotbollsövningar 2 P08 Mariaskolan Dribbla Svarteman Anpassa storleken på ytan efter antalet spelare 1 spelare är Svarteman och placerad på ena linjen Övriga spelare (förslagsvis med boll) på motsatt linje

Läs mer

FSB:S UNGDOMSLEDARKURS I PARGAS 8-10.4.2011. Samarbetsövningar och lekar

FSB:S UNGDOMSLEDARKURS I PARGAS 8-10.4.2011. Samarbetsövningar och lekar FSB:S UNGDOMSLEDARKURS I PARGAS 8-10.4.2011 Samarbetsövningar och lekar Lekar och olika övningar kan vara bra på många olika sätt: - Har man en ny grupp, eller nya medlemmar så för att göra alla lite mer

Läs mer

Fler övningar och lekar för ökad vattenvana

Fler övningar och lekar för ökad vattenvana Fler övningar och lekar för ökad vattenvana Övningar flyta och glida Stjärnan Stå i ring, varannan ligger på rygg eller mage. De andra drar ringen runt. På rygg Försök att ligga stilla på rygg i vattnet.

Läs mer

ÄVENTYR I TROLLSKOGEN KONSTVERKET

ÄVENTYR I TROLLSKOGEN KONSTVERKET ÄVENTYR I TROLLSKOGEN KONSTVERKET ÄVENTYR I TROLLSKOGEN 1. Trollen är skickliga på att ta sig över hinder i skogen. Hur kan ni ta er över en sten, en stor gren eller ett omkullfallet träd? 2. Trollen tycker

Läs mer

Pedagogik & Metodik Verktygslåda. Uppvärmningslekar: Senast uppdaterad 2006-03-21

Pedagogik & Metodik Verktygslåda. Uppvärmningslekar: Senast uppdaterad 2006-03-21 Pedagogik & Metodik Verktygslåda Uppvärmningslekar: Namn: Brokull Genomförande: När man blir kullad ställer man sig som en bro, man blir befriad genom att kompisen kryper under. Namn: Plåsterkull Genomförande:

Läs mer

Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll

Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll Detta dokument är en bilaga till Riktlinjer för träning och beskriver hur ett träningsprogram kan läggas upp, vad man ska tänka på under övningarna

Läs mer

Handbollstips. häfte nr 1. Handboll ska... a vara kul a främja lek med boll a ge teamkänsla a skapa gemenskap

Handbollstips. häfte nr 1. Handboll ska... a vara kul a främja lek med boll a ge teamkänsla a skapa gemenskap Handbollstips häfte nr 1 Handboll ska... a vara kul a främja lek med boll a ge teamkänsla a skapa gemenskap 1. Domaren kan bli lite grinig om du tar mer än tre steg med bollen. 2. Studsa bollen är bra,

Läs mer

Fotbollslekar. Ett kompendium av bra övningar för att leka och lära sig fotboll

Fotbollslekar. Ett kompendium av bra övningar för att leka och lära sig fotboll Fotbollslekar Ett kompendium av bra övningar för att leka och lära sig fotboll Barn har ett naturligt behov av lek och rörelse i unga år men även en begränsad förmåga till att inse vikten av och konsekvenserna

Läs mer

12 roliga rastlekar. från skolor i Halland

12 roliga rastlekar. från skolor i Halland 12 roliga rastlekar från skolor i Halland 1 2 Liv & rörelse på rasterna! Barns och ungdomars hälsa och levnadsvanor har stor betydelse för folkhälsan. De senaste åren har den stillasittande leken ökat

Läs mer

VÄGVISAREN SAMARBETSÖVNINGAR. SYFTE Att träna på samarbete och lyhördhet. Att hjälpa varandra.

VÄGVISAREN SAMARBETSÖVNINGAR. SYFTE Att träna på samarbete och lyhördhet. Att hjälpa varandra. VÄGVISAREN Att träna på samarbete och lyhördhet. Att hjälpa varandra. Den här övningen går ut på att en elev ska styra den andre eleven som blundar och samtidigt går runt i rummet. 1. Dela upp eleverna

Läs mer

Träningsbank. Uppvärmning Tåget 10 min (max 20 st) Tänka på. Uppvärmning Följa John 10 min (max 20 st) Fotbollsträning. Ålder: 8-10 Ange tid här

Träningsbank. Uppvärmning Tåget 10 min (max 20 st) Tänka på. Uppvärmning Följa John 10 min (max 20 st) Fotbollsträning. Ålder: 8-10 Ange tid här Fotbollsträning Träningsbank Ålder: 8-10 Ange tid här Uppvärmning Tåget 10 min (max 20 st) 1. Led om två och två 2. Starta tåget som ett ånglok långsamma steg som ökar till joggning, gör ångloksljud 3.

Läs mer

[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Expressbollen

[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Expressbollen Expressbollen Övning nr. 1 2 lag på varje långlinje i en rektangel på 15x25 meter. o Viktigt att va tydlig med mitten, d.v.s. markera mitten med koner. Varje spelare har en boll. Leken går ut på att sparka

Läs mer

Inbollning. Bagger 2 & 2: Parabola bagger som skickas rakt fram i axelhöjd utan båge (med böjda knän).

Inbollning. Bagger 2 & 2: Parabola bagger som skickas rakt fram i axelhöjd utan båge (med böjda knän). Inbollning (! = även lämplig för nybörjare) 1. Inbollning 2 & 2 - bagger. Bagger 2 & 2: Parabola bagger som skickas rakt fram i axelhöjd utan båge (med böjda knän). 2.! Inbollning 2 & 2 - grundslag och

Läs mer

Aktiviteter och lekar

Aktiviteter och lekar Aktiviteter och lekar Foto-orientering Denna rastaktivitet kan beskrivas som en form av orienteringsbana som kan vara lämplig för elever på mellan- och högstadiet. Stationerna som ska letas upp finns i

Läs mer

Teambuilding Innehåll: Det finns tre olika typer av teambuildingövningar:

Teambuilding Innehåll: Det finns tre olika typer av teambuildingövningar: Sida 1 av 6 Teambuilding Innehåll: Det finns tre olika typer av teambuildingövningar: Bryt isen Oväntad information Äta kolasnören Det stora trasslet Kom ihåg- leken Samarbeta Dvärg, jätte, trollkarl Amazonas

Läs mer

LEK MED BOLLEN. Svenska Fotbollförbundet

LEK MED BOLLEN. Svenska Fotbollförbundet LEK MED BOLLEN Svenska Fotbollförbundet Syfte Genom bollek vill vi i tidig ålder ge barn en möjlighet att uppleva glädje och kamratskap inom idrotten. Bollek uppmuntrar barn att använda sin kreativitet

Läs mer

Idrot t i s kolan 2011. Skidkul

Idrot t i s kolan 2011. Skidkul Idrot t i s kolan 2011 Skidkul 1 INNEHÅLL INTRODUKTION 3 LÄTTA LEKAR Vem är rädd för snögubben? 4 Hundarna ylar i natten 4 Fruktsallad 4 Formula 1 5 Hundkojan 5 Sista paret ut 5 Katt och råtta 5 X-tafatt

Läs mer

Innehåll: sid. Inledning 2 Handledning 3 Övning Protokoll 15 Diplom 16

Innehåll: sid. Inledning 2 Handledning 3 Övning Protokoll 15 Diplom 16 Innehåll: sid. Inledning 2 Handledning 3 Övning 1-10 4-14 Protokoll 15 Diplom 16 Illustrationerna är gjorda av Peter Olsson, Kungälv. Detta verk är skyddat av upphovsrättslagen! Kopiering är dock tillåten

Läs mer

Tränare Spelare Förflyttad spelare Bollriktning Lobb Frekvensstege Kon. Teckenförklaring

Tränare Spelare Förflyttad spelare Bollriktning Lobb Frekvensstege Kon. Teckenförklaring Tränare Spelare Förflyttad spelare Bollriktning Lobb Frekvensstege Kon Teckenförklaring VOLLEY & SMASH a Stationsövning volley-smash a b Alla i gruppen är i rörelse med detta upplägg. A kastar till b med

Läs mer

http://ovningsbanken.svenskfotboll.se/exercise.aspx?id=536

http://ovningsbanken.svenskfotboll.se/exercise.aspx?id=536 http://ovningsbanken.svenskfotboll.se/exercise.aspx?id=536 Organisation Yta: 20-25x20-25 meter. 12-15 spelare, varav 2 eller 3 är jägare. Bollar och västar. Anvisningar 2 eller 3 spelare har västar synliga

Läs mer

INTRODUKTION 3 INOMHUS LEKAR 4. Kartritar leken 4. Kartteckenmemory 4. Kopieringsstafett 5. Pusselstafett 5. Ja & Nej stafett 6 UTOMHUSLEKAR 7

INTRODUKTION 3 INOMHUS LEKAR 4. Kartritar leken 4. Kartteckenmemory 4. Kopieringsstafett 5. Pusselstafett 5. Ja & Nej stafett 6 UTOMHUSLEKAR 7 INNEHÅLL INTRODUKTION 3 INOMHUS LEKAR 4 Kartritar leken 4 Kartteckenmemory 4 Kopieringsstafett 5 Pusselstafett 5 Ja & Nej stafett 6 UTOMHUSLEKAR 7 Emit-stafett 7 Trollskogen 7 Kartan 8 Karttecken 8 SKATTJAKTEN

Läs mer

Handboll för skolor. Instruktioner för ett lätt och roligt bollspel

Handboll för skolor. Instruktioner för ett lätt och roligt bollspel Handboll för skolor Instruktioner för ett lätt och roligt bollspel Finlands Handbollförbund 2014 förord Handboll är ett lätt och roligt spel att spela i skolan! Flickor och pojkar kan spela tillsammans.

Läs mer

Övningskompendium. www.svenskbordtennis.com

Övningskompendium. www.svenskbordtennis.com Övningskompendium SBTF UTBILDNING NIVÅ 1 Utbildningsmaterial från Svenska Bordtennisförbundets ungdom- och utbildningskommitté Framställt av Emanuel Christiansson & Sandra Rusk www.svenskbordtennis.com

Läs mer

Fotboll för pojkar och flickor 6-7 år

Fotboll för pojkar och flickor 6-7 år Fotboll för pojkar och flickor 6-7 år INNEHÅLLSFÖRTECKNING Att vara ledare och förälder 2 Träningens upplägg 2 Spel på träning (yta 1, 3, 5) 3 Övningar dribbla, driva (yta 2) 5 Övningar skott och målvakt

Läs mer

Försvar. 1. Förberedande försvarsträinng (5 eller 6 spelare). 2. Försvar mot 1:a-tempo följt av 3:e-tempo (minst 6 spelare).

Försvar. 1. Förberedande försvarsträinng (5 eller 6 spelare). 2. Försvar mot 1:a-tempo följt av 3:e-tempo (minst 6 spelare). Försvar (! = även lämplig för nybörjare) 1. Förberedande försvarsträinng (5 eller 6 spelare). En passare i mitten (framme vid nät) och fyra försvarare/anfallare på position 1, 2, 4 & 5 (alternativt hel

Läs mer

[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Engelsk stafett

[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Engelsk stafett Engelsk stafett Övning nr. 2 4 lag med 3-5 spelare i varje lag. Sätt ut koner där bollen ska ligga (som visas på bilden). o Avstånd mellan koner ska vara ungefär 5-8 meter Spelarna tilldelas varsitt nummer.

Läs mer

Försök komma hem till boet utan att bli fasttagen.

Försök komma hem till boet utan att bli fasttagen. Kom hem Försök komma hem till boet utan att bli fasttagen. Dra upp ett lekområde och rita ett runt bo i mitten av det. Utse några fasttagare som vaktar boet. De andra väntar utanför lekområdet. När en

Läs mer

[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Träffa linjen

[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Träffa linjen Träffa linjen Övning nr. 1 Alla spelare samlas på en linje med boll. Avstånd till linjen som ska träffa ca 10-15 meter. Varje spelare försöker passa bollen mot linjen och låta den stanna exakt på linjen.

Läs mer

Pingisskola. Våra liknelser är med andra typer av sporter som spelarna har provat på:

Pingisskola. Våra liknelser är med andra typer av sporter som spelarna har provat på: Pingisskola På kommande sidor finns 10 st pingislektioner som är vår gamla grund för vår Pingisskola. Se på vår hemsida för version 2 som är på 14 lektioner med tydliga utvecklingsmål och hemläxor. Våra

Läs mer

Lära känna varandra. För äldre barn kan man ställa sig upp och passa bollen med fötterna.

Lära känna varandra. För äldre barn kan man ställa sig upp och passa bollen med fötterna. Tips Lära känna varandra Vid första träffen är det viktigt att man lär känna varandra. Det ger trygghet för hela gruppen och individen. Alla kommer också att lära sig namnen fortare vilket är bra för både

Läs mer

Bollspel och -lekar DODGE BALL (VARIATION)

Bollspel och -lekar DODGE BALL (VARIATION) Bollspel och -lekar A GENT 007 Området är rektangulärt och delas upp i två delar. De två lagen för röra sig på sitt eget område. Varje lag bestämmer en hemlig agent 007. Lagens uppgift är att bränna det

Läs mer

ZOMBIE WORLD. Du är smittad

ZOMBIE WORLD. Du är smittad ZOMBIE WORLD Du är smittad 1. Kannibaler? Bollen träffar mig med en smäll. Skarp smärta i bröstet. Men det hinner jag inte tänka på. Tar bara bollen. Kramar den. Springer. Genom sprickorna i mitt visir

Läs mer

Bollkull. Organisation Yta: 20-25x20-25 meter spelare, varav 2 eller 3 är jägare. Bollar och västar.

Bollkull. Organisation Yta: 20-25x20-25 meter spelare, varav 2 eller 3 är jägare. Bollar och västar. Bollkull Yta: 20-25x20-25 meter. 12-15 spelare, varav 2 eller 3 är jägare. Bollar och västar. 2 eller 3 spelare har västar synliga i handen för att visa att de jagar. Bland övriga spelare finns 2 eller

Läs mer

Uppvärmning/fys. (! = även lämplig för nybörjare) Ansvarig utgivare: Ricardo Ferré

Uppvärmning/fys. (! = även lämplig för nybörjare) Ansvarig utgivare: Ricardo Ferré Uppvärmning/fys (! = även lämplig för nybörjare) Ansvarig utgivare: Ricardo Ferré 1. Bänk-fys. Börja med att sitta gränsle över bänken. Hoppa upp på bänken och ner (gränsle) igen. Man måste "doppa" baken

Läs mer

ÖVNINGSBANK. Lekar och övningar för barn & ungdomar

ÖVNINGSBANK. Lekar och övningar för barn & ungdomar ÖVNINGSBANK Lekar och övningar för barn & ungdomar Inledning Att skapa en rolig och utvecklande verksamhet för barn och ungdomar är det som vi alla skall sträva efter. Detta häfte syftar till att ge tips

Läs mer

Vi i klassen lektion (75min) SAMARBETE

Vi i klassen lektion (75min) SAMARBETE 1. Rockringen (handboken sid. 33) Vi i klassen lektion (75min) SAMARBETE Eleverna ställer sig i en ring och fattar varandras händer. Ledaren släpper tillfälligt greppet på ett ställe i ringen mellan två

Läs mer

75289 Fallskärm Att leka med FALLSKÄRMEN

75289 Fallskärm Att leka med FALLSKÄRMEN 75289 Fallskärm Att leka med FALLSKÄRMEN Att leka med FALLSKÄRMEN Att leka med fallskärmen - en rolig, spännande, annorlunda och motiverande aktivitet. Motorisk stimulans är en viktig del i förberedelserna

Läs mer

Skapa aktiviteter där alla barn är aktiva undvik långa köer. Skapa variation i innehållet utgångspunkten är rörelseglädje och kul verksamhet

Skapa aktiviteter där alla barn är aktiva undvik långa köer. Skapa variation i innehållet utgångspunkten är rörelseglädje och kul verksamhet Grundläggande principer för träningspasset: Skapa aktiviteter där alla barn är aktiva undvik långa köer. Skapa variation i innehållet utgångspunkten är rörelseglädje och kul verksamhet Välj lekar och övningar

Läs mer

Motoriksamling 1. Kenth Hedevåg, Kungälv

Motoriksamling 1. Kenth Hedevåg, Kungälv Motoriksamling 1 Alla börjar med att sitta i en ring på golvet. Rulla en boll till ett barn och säg: Jag heter... Vad heter du? Barnet svarar och rullar iväg bollen till någon annan samt ställer samma

Läs mer

Svenska Handbollförbundets HANDBOLLSKOLA. Övningsförråd

Svenska Handbollförbundets HANDBOLLSKOLA. Övningsförråd Svenska Handbollförbundets HANDBOLLSKOLA 1-5 träningspasset 1 Handbollskola i förening - SHF:s egen idrottsskola venska Handbollförbundets (SHF) Handbollskola är ett material som är utarbetat av en projektgrupp

Läs mer

Och 49 andra rastlekar

Och 49 andra rastlekar Och 49 andra rastlekar Valda och bearbetade av Mats Wänblad En hälsosam livsstil i barndomen har stor betydelse för livsstilen som vuxen. Kan vi få barnen att röra på sig mer, äta rätt och avstå från tobak

Läs mer

Vilken Spelare Är du?

Vilken Spelare Är du? Vilken Spelare Är du? Målvakt Målvakten har den viktigaste rollen i laget. En målvakt äger allt i sitt målområde och är den som bestämmer, styr och ställer. En målvakt är orädd och har många viktiga beslut

Läs mer

Gemensam avslutning de två äldre grupperna och de två yngre grupperna är för sig

Gemensam avslutning de två äldre grupperna och de två yngre grupperna är för sig Västerås skidklubb - Karin Spets 2015-09-13 1(11) Veckoplanering er hösten 2015 28 september... 1 5 oktober... 2 12 oktober... 3 19 oktober... 5 2 november... 6 9 november... 7 16 november... 8 23 november...

Läs mer

FSB:S UNGDOMSLEDARKURS PÅ NORRVALLA I VÖRÅ, 13-15.3.2015

FSB:S UNGDOMSLEDARKURS PÅ NORRVALLA I VÖRÅ, 13-15.3.2015 FSB:S UNGDOMSLEDARKURS PÅ NORRVALLA I VÖRÅ, 13-15.3.2015 Lekar - Samarbetsövningar Lekar och olika övningar kan vara bra på många olika sätt: - Har man en ny grupp, eller nya medlemmar så för att göra

Läs mer

[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Engelsk stafett

[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Engelsk stafett Engelsk stafett Övning nr. 2 4 lag med 3-5 spelare i varje lag. Sätt ut koner där bollen ska ligga (som visas på bilden). o Avstånd mellan koner ska vara ungefär 5-8 meter Spelarna tilldelas varsitt nummer.

Läs mer

LYCKA TILL! För ytterligare information: Annamari Jääskeläinen Ungdomsansvarig. Finlands Handbollförbund

LYCKA TILL! För ytterligare information: Annamari Jääskeläinen Ungdomsansvarig. Finlands Handbollförbund Det är meningen att utföra teknikmärket som en del av handbollsspelarens vardagliga träning. Det är meningen att utföra övningarna på träningar under tränarens ledning. Man behöver inte gå igenom alla

Läs mer

Sommaridrottsskola. kursledaren. en del av Sörmlandsidrotten

Sommaridrottsskola. kursledaren. en del av Sörmlandsidrotten 1. Sommaridrottsskola kursledaren en del av Sörmlandsidrotten 2. Innehåll Sidan 2 Innehåll 3 Koncept sommaridrottskola 4 Rapportering 5 Ledarskap för barn 7 Kamratskap 10 Äta bra 14 Samarbete 21 Utcheckning

Läs mer

LÄRARHANDLEDNING. Motorikmattan. Art. nr

LÄRARHANDLEDNING. Motorikmattan. Art. nr LÄRARHANDLEDNING Art. nr. 7763-748-8 Motorikmattan Detta material, som är mycket allsidigt och ger möjlighet att skapa ett stort antal skicklighetsövningar i små grupper på 4 till 6 barn. Lärarhandledningen

Läs mer

DANS OCH RÖRELSE anpassat för personer med funktionsvariation

DANS OCH RÖRELSE anpassat för personer med funktionsvariation DANS OCH RÖRELSE anpassat för personer med funktionsvariation Foto: Patrik Gunnar Helin, Danskompaniet Spinn Dans utmanar och inspirerar. Det får oss att börja tänka, känna och fundera. Genom dans utvecklas

Läs mer

Förberedelser: Sätt upp konerna i stigande ordningsföljd (första inlärningen) eller i blandad ordningsföljd (för de elever som kommit längre).

Förberedelser: Sätt upp konerna i stigande ordningsföljd (första inlärningen) eller i blandad ordningsföljd (för de elever som kommit längre). Räkna till 10 Mål: Eleverna skall kunna räkna till 10, i stigande och sjunkande ordningsföljd. Antal elever: minst 10 elever. Koner med talen 1 till 10.( använd konöverdrag och skriv 10 på en lapp på 0-käglan)

Läs mer

PM för barngymnastik i SGA 4-8 år

PM för barngymnastik i SGA 4-8 år PM för barngymnastik i SGA 4-8 år Upplägg, övningar och tips Skrivet av Hannah Olsson 2015 Börja alltid med att samla alla barnen i en ring genom att till exempel säga Nu vinkar vi hejdå till alla föräldrar

Läs mer

Simning i läroplanen I SKOLSIMMET TIPS OCH ÖVNINGAR I

Simning i läroplanen I SKOLSIMMET TIPS OCH ÖVNINGAR I TIPS OCH ÖVNINGAR Simning i läroplanen Simning är en av färdigheterna som finns angivna i kursplanen för Idrott och hälsa. I årskurs 1-3 ska simning finnas med i undervisningen. Det ska leda till att eleverna

Läs mer

Drivning. Kapitel 1: Bollkul. Instruktion. Driva boll 1

Drivning. Kapitel 1: Bollkul. Instruktion. Driva boll 1 Drivning Instruktion Generell vid drivning (för att erhålla god drivningskvalitet): titta upp så ofta du kan mellan tillslagen på bollen, för att se vad du ska göra träna på att driva med båda fötterna

Läs mer

Pingisskola V2. Pingis spelar man hoppande. Våra liknelser är med andra typer av sporter som spelarna har provat på:

Pingisskola V2. Pingis spelar man hoppande. Våra liknelser är med andra typer av sporter som spelarna har provat på: Pingisskola V2 Här kommer version 2 av pingisskolalektionerna på 13 st pingislektioner, med tydliga utvecklingsmål och hemläxor. Våra lektioner är 60 minuter men följs av ett 30 minuters pass, där föräldrarna

Läs mer

TRÄDET BRINNER, MÅSTE BYTA HOHO

TRÄDET BRINNER, MÅSTE BYTA HOHO TRÄDET BRINNER, MÅSTE BYTA HOHO TRÄDET BRINNER, MÅSTE BYTA En lekdeltagare står på mitten och har inget bo. Han eller hon ropar: Trädet brinner, måste byta!. De lekdeltagare som står i bona byter bo, och

Läs mer

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Gör övningarna i den takt som känns bäst för dig. Skippa övningar som inte känns bra eller som du får mer ont av. Du ska känna dig pigg efter programmet! 1. Övningar

Läs mer

HOPP FÖR DIG DAGSPROGRAMMET FRÅN TRAMPOLIN

HOPP FÖR DIG DAGSPROGRAMMET FRÅN TRAMPOLIN HOPP FÖR DIG DAGSPROGRAMMET FRÅN TRAMPOLIN HOPP FÖR DIG Lägerorientering. Syfte och mål I förberedelserna för denna aktivitet har vi arbetat utifrån följande målspår: Existens Självinsikt och självkänsla

Läs mer

BOULEVARDTEATERNS. Handledarmaterial. till föreställningen av dramapedagog Ami Hallberg-Pauli

BOULEVARDTEATERNS. Handledarmaterial. till föreställningen av dramapedagog Ami Hallberg-Pauli BOULEVARDTEATERNS Handledarmaterial till föreställningen av dramapedagog Ami Hallberg-Pauli Hej handledare! Ami Hallberg-Pauli Här kommer ett material med förslag på övningar och diskussioner man kan ta

Läs mer

Matematik/Rörelse. Övning 1

Matematik/Rörelse. Övning 1 Övning 1 Markera en matematikhage med hjälp av tejp på golvet. Sätt fast en lapp med en siffra längst upp till höger i varje ruta. (Se fig.) a. Öva på att känna igen olika siffror genom att hoppa i olika

Läs mer

Karusellen. Låt karusellen gå! Ta i kanterna på tyget och låt farten öka från gång till löpning. Byt riktning.

Karusellen. Låt karusellen gå! Ta i kanterna på tyget och låt farten öka från gång till löpning. Byt riktning. Karusellen Låt karusellen gå! Ta i kanterna på tyget och låt farten öka från gång till löpning. Byt riktning. Regnbågen Byt plats fort! Ledarparet ropar en färg, till exempel grön. Då ska alla som står

Läs mer

Temakväll - pausgympa

Temakväll - pausgympa Temakväll - pausgympa Pausgympa Ökad cirkulation/skakningar Spänn och andas in samtidigt som du spänner hela armen, andas ut och slappna av/skaka lätt på armen. Upprepa med andra armen och benen. Studsa

Läs mer

S i d a 1. Goda råd. från en erfaren. kranförare

S i d a 1. Goda råd. från en erfaren. kranförare S i d a 1 Goda råd från en erfaren kranförare S i d a 2 Beställning av kranen När du ska beställa kranen för ett lyft, måste du göra klart att lasten är färdig att koppla (eller gärna förbered med stroppar)

Läs mer

Passning (rak) medtagning (2 tillslag) a) Pass med höger/vä fot, medtagning vä/hö fot b) byt position c) börja, öka avståndet mellan konor/spelarna

Passning (rak) medtagning (2 tillslag) a) Pass med höger/vä fot, medtagning vä/hö fot b) byt position c) börja, öka avståndet mellan konor/spelarna Tema Passning Måndag 10.00-11.45 ÄLDRE PF05-04, P06 Passning (rak) medtagning (2 tillslag) a) Passa till varandra, mottagning b) Pass med höger fot, medtagning vänster fot c) Pass med vänster fot, medtagning

Läs mer

Har du gymnaster som älskar att träna, ha roligt och framförallt att gympa? Häng då med på vår nya

Har du gymnaster som älskar att träna, ha roligt och framförallt att gympa? Häng då med på vår nya Utmaning light Har du gymnaster som älskar att träna, ha roligt och framförallt att gympa? Häng då med på vår nya Utmaning! Alla kan vara med! Lagledaren (en ledare för er gympagrupp) får i uppgift att

Läs mer

Hjälps åt att skriva några rader om senaste scoutmötet i avdelningens loggbok.

Hjälps åt att skriva några rader om senaste scoutmötet i avdelningens loggbok. SCOUTMÖTET JAG SJÄLV, INUTI OCH UTANPÅ Det är bra om du som ledare läser igenom detta innan mötet äger rum. Under dagens möte får scouterna fundera kring sådant som finns inuti oss och påverkar vårt beteende,

Läs mer

Tummen upp! Idrott och hälsa Kartläggning åk 3

Tummen upp! Idrott och hälsa Kartläggning åk 3 TUMMEN UPP! Ç Idrott och hälsa ÅK 3 Chris Qwist KARTLÄGGNING LGR 11 Tummen upp! Idrott och hälsa Kartläggning åk 3 Använd Tummen upp! för att kartlägga och bedöma elevernas kunskaper i förhållande till

Läs mer

Föreningsträdet. Handledning Aktiva 7 år

Föreningsträdet. Handledning Aktiva 7 år Föreningsträdet Handledning Aktiva 7 år Alma och Burre plockar svamp Tennisturnering i skogen Effe och Burre spelar pingis Alma och skogsbusarna spelar innebandy I vår busgrupp Att arbeta med Föreningsträdet

Läs mer

Checkpoint Lassalyckan - påsklovsveckan

Checkpoint Lassalyckan - påsklovsveckan Checkpoint Lassalyckan - påsklovsveckan Planering: Amy Lundberg Ulricehamns OK Dag 1: Till ledarna: Det är viktigt att ni så snabbt som möjligt lär er alla barnens namn. Det är viktigt att barnen känner

Läs mer

FYSPROFILEN/TENNIS/BAS TESTBESKRIVNINGAR

FYSPROFILEN/TENNIS/BAS TESTBESKRIVNINGAR FYSPROFILEN/TENNIS/BAS TESTBESKRIVNINGAR Allmänt att tänka på vid testning Testpersonen ska vara väl förberedd på testförfarandet och ska vara medveten om att det när som helst går att avbryta testet.

Läs mer

Omställning. Återerövring av bollen

Omställning. Återerövring av bollen Anfallsspel - - driva, riktningsförändra, vända, perception, koordination - kan du göra om det står en spelare framför dig? - Vilka delar av foten kan du använda för att driva och vända? - Yta: 15-20 15-20

Läs mer

Marios äventyr. Kapitel 1

Marios äventyr. Kapitel 1 Marios äventyr Kapitel 1 -Jag heter Mario. Jag är 10 år. Jag bor i ett litet grönt hus och min kompis Luigi bor i ett litet gult hus. Jag ska till min kompis Luigi, vi är bästa vänner. Nu ska jag gå till

Läs mer

Boris flyttar in ULF SINDT

Boris flyttar in ULF SINDT SIDAN 1 Läsförståelse Ett litet djur 1. Var har ekorren byggt bo? 2. Vilkens sorts fågel, tar en ekorrunge? 3. Vad heter Linas och Rickis barn? 4. Vem hittar ekorrungen? 5. Hur ska de göra, för att rädda

Läs mer

FYSPROFILEN/TENNIS/BAS TESTBESKRIVNINGAR

FYSPROFILEN/TENNIS/BAS TESTBESKRIVNINGAR FYSPROFILEN/TENNIS/BAS TESTBESKRIVNINGAR Allmänt att tänka på vid testning Testpersonen ska vara väl förberedd på testförfarandet och ska vara medveten om att det när som helst går att avbryta testet.

Läs mer

Utfallssteg. K. Ekelöf, H. Östlund

Utfallssteg. K. Ekelöf, H. Östlund Cirkelträning Utfallssteg Tag ett steg framåt med främre knät i 90 graders vinkel, stanna strax ovanför marken med det bakre knät. Tag därefter ett nytt steg med andra benet. Det främre benets knä ska

Läs mer

Lekar som inte tar så lång tid

Lekar som inte tar så lång tid Lekbank Här nedan följer ett antal lekar av varierande slag. För vissa av dem krävs material som man kan hitta på Hjälmargården, eller fråga övriga ledare. Materiallista: Tidningar Frisbee Plastband Boll

Läs mer

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Förebyggande träning Ergonomi / Förebyggande träning Viktigt att veta innan du startar Förebyggande träning För att du ska få maximal effekt

Läs mer

Babysång Öppna förskolan Sävsjö

Babysång Öppna förskolan Sävsjö Babysång Öppna förskolan Sävsjö 1. Hej, hej på dej Hej, hej på dej, hej, hej på dej, jag kan klappa händerna hela da n. Hej, hej på dej, hej, hej på dej, jag kan klappa händerna hela da n 2. Jag kan klappa

Läs mer

MIN LILLA APA Text Ulf Nilsson 2008 Bild Kristina Digman 2008 Omslagsformgivning: Kristina Digman

MIN LILLA APA Text Ulf Nilsson 2008 Bild Kristina Digman 2008 Omslagsformgivning: Kristina Digman Min_lilla_apa_INLAGA_SISTA.indd 4 07-12-10 14.12.43 Min_lilla_apa_INLAGA_SISTA.indd 5 07-12-10 14.12.44 MIN LILLA APA Text Ulf Nilsson 2008 Bild Kristina Digman 2008 Omslagsformgivning: Kristina Digman

Läs mer

Aktiviteter förskolan

Aktiviteter förskolan Aktiviteter förskolan Äggkartongsuppdrag Du behöver: Äggkartonger Typ av aktivitet: par Tränar följande: - att bilda par - hälften och dubbelt - geometriska former och talföljder - jämförelseord - antal

Läs mer

KOORDINATION & BASKET

KOORDINATION & BASKET KOORDINATION & BASKET ÖVNINGSKOMPENDIUM MED KOORDINATIVA ÖVNINGAR & LEKAR FÖR 7-13 ÅRINGAR OM KOORDINATION Genom rörelse och lek stärker barn sin benstomme, utvecklar muskelkraften och uthålligheten samt

Läs mer

Innebandyövningar: Grön Nivå 6-9 år. #ForALLball

Innebandyövningar: Grön Nivå 6-9 år. #ForALLball Innebandyövningar: Grön Nivå 6-9 år Övning: Svanskull Bollskydd Varje spelare sätter en svans på den sida de har klubban i vanliga fall. Rightare på höger sida, leftare på vänster sida och målvakter bakom

Läs mer

Målvaktsträning i Sunderby SK, år. En kort sammanställning av utbildningsmaterialet till Svenska fotbollsförbundet målvaktstränarutbildning C

Målvaktsträning i Sunderby SK, år. En kort sammanställning av utbildningsmaterialet till Svenska fotbollsförbundet målvaktstränarutbildning C Målvaktsträning i Sunderby SK, 10-12 år En kort sammanställning av utbildningsmaterialet till Svenska fotbollsförbundet målvaktstränarutbildning C Syfte och mål Syftet är att vägleda lagens ledare så att

Läs mer

Musiklek med Susanne Lind, texter och ackord

Musiklek med Susanne Lind, texter och ackord Musiklek med Susanne Lind, texter och ackord Välkomna F Gm 7 F Välkomna till Musiklek, idag ska vi ha det bra F Gm 7 F Vi ska sjunga och dansa och fira att alla kan va m Gm 7 F Gm 7 F Här här här, du är

Läs mer

Träningsplanering Knatteskola VT -14, vecka 17-23

Träningsplanering Knatteskola VT -14, vecka 17-23 Träningsplanering Knatteskola VT -14, vecka 17-23 Arbetssätt Max 10-12 spelare per/ledare Samla alla spelare nära er när ni förklarar en övning. Använd modellen; Visa, förklara, visa. Undvik led med fler

Läs mer

Din Verklighet är densamma som min, eller hur? Av: Hillevi Eby-Palm

Din Verklighet är densamma som min, eller hur? Av: Hillevi Eby-Palm Din Verklighet är densamma som min, eller hur? Av: Hillevi Eby-Palm Vi öppnar dörren och ser in i rummet. På en säng ställd mot väggen sitter en tonåring. Om hon är en flicka eller pojke kan jag inte säga

Läs mer