Det här är. Dans utan Krav. Med dansen som verktyg Uppsalamodellen

Transkript

1 Det här är Dans utan Krav Med dansen som verktyg Uppsalamodellen

2 Bakgrund och Inledning Kroppen ska vara en källa till glädje! Dans utan Krav är en metod riktad mot målgruppen tjejer år med lättare psykisk ohälsa, som stressrelaterad problematik, magont, huvudvärk och nedstämdhet. Metoden har fokus på att lyfta fram deltagarnas resurser genom att uppmuntra till rörelseglädje och inte till prestation. Dans utan Krav baserar sig på forskning från Örebro universitet som visar att dans leder till en stärkt självtillit och minskade kroppsliga och emotionella stressrelaterade besvär, minskad trötthet och minskad användning av smärtstillande medicin. Metoden Dans utan Krav är ett komplement till elevhälsan som syftar till att stärka psykisk hälsa och minska risken att hamna i utanförskap. Region Uppsala ser satsningen på Dans utan Krav som en långsiktig och hållbar investering i ungdomars hälsa. Är ni intresserade av att ta in Dans utan Krav i er kommun/skola eller vill veta mer om metoden? Ta då kontakt med Pia- Marit och Eva (kontaktinfo på baksidan). I informationsmaterialet finns tips och tillvägagångssätt som kan vara bra att känna till inför en uppstart.

3 Så här går det till: En grupp om ca 12 deltagare träffas två gånger i veckan efter skoltid under två terminer i en lokal som lämpar sig för dans. Inte på skolan! För att jobba med dansen krävs en instruktör som är utbildad i metoden. Region Uppsala har utbildat 23 instruktörer som kan matchas med kommunerna. Det krävs ett nära samarbete med elevhälsan som kan nå målgruppen och informera. Det är viktigt att rektor på skolan också är informerad. Fokus är att lyfta fram deltagarnas egna resurser genom att uppmuntra till rörelseglädje och inte till prestation. Bilden ovan samt på sidan 5: Maud Karlsson och Henny Linn Kjellberg i Bevingad, betagen - en poetisk resa i gränslandet mellan dans och skulptur.

4 Bra att tänka på! Planera för två terminer och starta gärna i början av höstterminen. Ett längre sommaruppehåll kan göra det svårt att hålla uppe motivationen och förutsättningarna för eleverna kan ändras under sommaren. Ta gärna in fler än 12 ungdomar i början av terminen så att gruppstorleken klarar ett visst bortfall. Det är bra om man kan vara två instruktörer i projektet. Kulturskolan eller ett studieförbund kan vara den samarbetspart som har lämpliga lokaler och håller i kurserna med en utbildad instruktör. Kostnader: Att delta på kursen är kostnadsfritt för ungdomarna. Kostnaden för kursen består av arvode till instruktörer och hyra för lokal. Om möjligt, budgetera även för att kunna bjuda på frukt. Region Uppsala erbjuder ett samordnande stöd i processen i form av matchning, informationsmaterial och nätverksträffar. Information om metoden är ett annat stöd.

5 Så här börjar du! Förberedelse Förankra arbetet hos skolchef/chef för elevhälsan/rektorer, kulturskola, studieförbund eller motsvarande, bilda en arbetsgrupp. Utgå från befintliga styrdokument. Etablera samarbete med elevhälsan. De är centrala för att nå målgruppen och rekrytera deltagare. Utse målgrupp för dansen: ålder/årskurs. Hitta utbildad instruktör genom att ta kontakt med Region Uppsala. Se kontaktinfo på baksidan. Informera på föräldramöten om satsningen. Erbjud gärna prova-på workshops för både elevhälsa och tjejer. Vem gör vad? Elevhälsan ansvarar för rekrytering av deltagare. Elevhälsan ansvarar för information till vårdnadshavare. Elevhälsan ansvarar för inledande och avslutande utvärdering. Kulturskola/studieförbund bestämmer datum, tid och plats och instruktör. Instruktören ansvarar för dansen och håller kontakt med deltagarna och elevhälsan. Sprid info! Sprid kännedom om Dans utan Krav på kulturskolor, bibliotek, vårdcentraler, fritidsgårdar, skolor, hos idrottslärare m.m. Informationsmaterial i form av vykort och folder finns att hämta på Region Uppsalas hemsida

6 Sätt igång! Fundera på om någonting behöver köpas in inför starten. Ljus, yogamattor till avslappningen med mera. Genomför dansen under 75 minuter, två gånger i veckan efter skoltid (20-24 ggr/ termin under veckor). Lektionstillfällena är uppbyggda på rörelseglädje, gemenskap och kravlöshet, inte på prestation. Gruppen jobbar med koreografier inom olika dansgenrer och pulshöjande aktiviteter men också med avslappningstekniker. Viktigt med fortlöpande återkoppling mellan elevhälsan och dansinstruktören. Kom som du är! Dansen är kravlös och passar både den med tidigare danserfarenhet och för den som inte har dansat alls. Se gärna filmen Dans för Hälsa som finns länkad på

7 Våga satsa, se vinster!! Dans kan bidra till en bättre psykisk hälsa genom att fokus ligger på upplevelsen av den egna kroppen istället för att värdera den. Tålamod. Våga tro på ungdomarnas förmågor fokus på det friska. Utvärdera! Utvärderingsmaterialet är baserat på Anna Dubergs forskning och tillhandahålls av Pia-Marit och Eva (se kontaktinfo på baksidan). Elevhälsan eller ungdomsmottagningen ansvarar för att genomföra utvärderingen av Dans utan Krav. Insatsen ger hälsoekonomisk vinst eftersom det är en billig insats som ger en ökning i livskvalitet och ett minskat antal besök i elevhälsan. Dansmetoden implementeras i Region Uppsala genom Kultur och bildning med stöd av Region Uppsalas folkhälsomedel. 23 instruktörer är utbildade av Region Uppsala och erfarenheterna sprids så att fler kommuner kan arbeta med metoden. Läs mer om metoden på

8 Kontakt Eva Forsberg Pejler, danskonsulent, Kulturenheten, Region Uppsala, , mobil: , e-post: Pia-Marit Ekström, kulturstrateg, Kulturenheten, Region Uppsala, , mobil: , e-post: Läs mer om Dans för Hälsa på Dans utan Krav baserar sig på Anna Dubergs forskning: Duberg A., Dance Intervention for Adolescent Girls with Internalizing Problems: Effects and Experiences, Örebro: University of Örebro; Fotograf: Eva Forsberg Pejler