Alle der er fyldt 17 år inden årets udgang, kan indstilles til livredderprøven
|
|
- Roger Pålsson
- för 8 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 Alle der er fyldt 17 år inden årets udgang, kan indstilles til livredderprøven 1-4. Spring i fuld påklædning fra mindst 3 m højde. Afklædning i vandet m fri svømning, heraf mindst 100 m fri rygsvømning. Efter endt svømning vandtrædning eller flydning i 4 minutter. Maksimaltid for disse øvelser 40 minutter m fri svømning. Maksimaltid 10 minutter. 6. Dykning fra vandtrædning efter bjærgedukke udlagt på mindst 3 m dybde altid bassinets største dybde - derefter 50 m bjærgning af dukken. Maksimaltid 2 min. 30 sek m bjærgning af (forestillet) bevidstløst menneske. Mediet påklædt. Maksimaltid 3 min. 8. Tre forskellige undsætninger hvori frigørelse indgår i de to. Undsætningen afsluttes med "sikker aflevering" ved kant. Ved 3. aflevering skal mediet hales op af bassinet og gøres klar til trinvis førstehjælp afsluttet med aflåst sideleje. Der skal anvendes opdriftsmiddel i en af undsætningerne. 9. Mundtlig overhøring eller skriftlig prøve i livredningsteori. 10. Trinvis førstehjælp forklares og demonstreres på dukke/fantom. Bassinprøve Alle der er fyldt 17 år inden årets udgang kan indstilles til bassinprøven 1. Fremvisning og diskussion af udvalgte sikkerhedsforanstaltninger i svømmeanlægget. 2. Udspring fra basssinkant efterfulgt af 50 m fri svømning. Maksimal tid 1 min. 30 sek. 3. To på hinanden følgende dykninger fra vandtrædning til bassinbund efter bjærgedukke. 4. Undsætning af panisk svømmer, efterfulgt af 10 m bjærgning, afslutning med sikker aflevering ved kant. 5. Ny variation af undsætning efterfulgt af 25 m bjærgning af roligt medie, sikker aflevering ved kant og ophaling med hjælper. 6. Udspring fra bassinkant, dykning efter bjærgedukke, som er udlagt 10 m fra udspringsstedet på bassinets dybeste sted. Optagning af medie. Klargøring af trinvis førstehjælp.
2 7. Trinvis førstehjælp vises på mindst to forskellige aldersgrupper. Brug af genoplivningsudstyr demonstreres. Øvelserne 2-7 udføres påklædt, i sammenhæng og uden unødvendige pauser. Prøveaflæggelse Den nemmeste måde at aflægge livredder eller bassin prøve på er at henvende sig til en livrednings-dommer i din lokale Svømmehal. Der aftaler du med Dommeren hvornår det passer at i mødes til prøveaflæggelse. Husk du udover øvelserne i vandet også skal kunne førstehjælp Dommeren er frivillig ( ulønnede ) og bruger sin fritid på dette arbejde. Der betales en prøveafgift til Dansk Svømmeunion som bruger disse midler til at opgradere alle unionens livrednings-dommere samt administrere prøver. Hvis du er interesseret i kystlivrednings prøven skal du ringe efter et ansøgnings skema hos Dansk Svømme Union på telefon Nordisk Konkurrence Beskrivning av den nordiska livräddningslagkappen För att tävla behöver man ett lag bestående av tre personer med goda kunskaper i första hjälpen samt viss vattenvana. Tävlingen består av två moment. I första momentet går alla lag en sjukvårdsbana. Här prövas de tävlandes initiativförmåga samt kunskaper i första hjälpen. Det andra tävlingsmomentet avgörs i en simhall med en bassäng med minst 6 stycken banor. Den flesta tävlingar avgörs i försök, semifinal och final. Oftast är det tid som avgör vilka som gå vidare men ibland kan heatvinnaren bli den som går vidare. Efter försöken får lagen reda på vilka som klarat av sjukvården och de som inte klarat sig får heller inte fortsätta i vattenmomentet, man är alltså diskvalificerad. Livräddning i vattnet 1. KAST MED LIVBOJ Lagmedlem 1 står på kanten vid banans kortsida. Lagmedlem 2 befinner sig vattnet 10 meter från banans kortsida. Lagmedlem2 ska ha bojen med lina flytande plant på vattnet. Han/hon ska hålla bojen mot kroppen men får inte lyfta upp den eller trycka ner den i vattnet. Lagmedlem 1 håller i bojens lina. På startsignal släpper lagmedlem 2 bojen, lagmedlem 1 halar in den och kastar den tillbaka till lagmedlem 2, som hela tiden ska befinna sig med bål och huvud bakom 10- meters avståndet.
3 När lagmedlem 1 kastat ut bojen så att nr 2 når den griper han tag i bojen. Nr 1 halar in nr 2. Under in- dragningen får nr 2 inte hjälpa till med benen. Momentet är klart när bojen passerar/stöter emot banans kortsida. Detta är startsignal för nr UTSIMNING MED LIVBOJ Bojen ligger innanför tävlingsbanans kant. Lagmedlem 2 tar bojen utan hjälp och simmar ut 25 meter. Bojen ska föras med armen/armarna och eller överkroppen tills bojen stöter mot eller passerar banans kortsida. 3. BOGSERING MED LIVBOJ Lagmedlem 3 finns i vattnet vid banans kortsida då tävlingsmoment 1 startar. Då moment 2 avslutas i och med att lagmedlem 2 för bojen mot eller över banans kortsida startar moment 3. Lagmedlem 3 ska då ha minst en hand mot eller bortom banans kortsida. Lagmedlem 3 ska nu bogsera lagmedlem 2 tillbaka till banans andra kortsida. Nr 2 skall själv eller med hjälp av nr 3 ta sig in i bojen. När bogseringen startar får både nr 2 och nr 3 göra frånskjut från bassängens kortsida eller botten. Senast när nr 2 med huvudet passerar en linje 5 meter från den kortsida där momentet startar ska nr 2 ligga slappt i bojen. Nr 2 ska då ha huvudet och båda arm- arna inne i bojen, och nr 3 ska ha nr 2 fixerad i bojen, dvs nr 3 ska ha kontakt med både nr 2 och bojen. Under bogseringen får nr 3 inte knuffa eller skjuta bojen och nr 2 framför sig. Momentet är klart då nr 3 slår handen i eller passerar banans kortsida. Detta är start- signalen för moment BOGSERING AV LIVRÄDDNINGSDOCKA Lagmedlem 1 hoppar i efter dockan som ligger på botten, på rygg med dockans mittmarkering på 10-metersinjen och med huvudet i färdriktningen. Nr 1 ska komma upp med dockan inom 5 meter bortom 10-meterslinjen. Den tävlande ska byta vattenytan före dockan. Därefter bogseras dockan till banans andra kortsida. Bogseringen utförs med valfri fattning, dock inte om dockans hals, mun eller näsa. Under bogseringen ska en hand vidröra docka hela tiden. Dockan får inte knuffas eller skjutas, och dockans ansikte får inte doppas mer än sammanlagt 5 sekunder. Vid banans kortsida ska den tävlande beröra eller föra handen över kortsidan. Dockan ska hållas med minst en hand. Därefter vänder lagmedlem 1 och börjar bogsera dockan tillbaka.
4 När nr 1 vänt får nr och 3 börja kasta ut linan till nr 1. När nr 1 når linan kan han/hon dras in av nr 2 och nr 3. Nr 2 och nr 3 får göra upprepade kast för att komma så långt som möjligt. Om de tappar hela linan i vattnet får en av dem hoppa i och simma efter den. Vid bogsering får nr 1 inte fatta om dockans hals mun eller näsa. Laget är i mål då nr 1 slår handen i kortsidan eller passerar mållinjen. Vid eller efter målgången får dockans huvud inte vidröra banans kortsida. Konkurrencer A INDIVIDUELLE KONKURRENCER A m svømning med forhindringer A m bjærgning af dukke (med svømmefødder) A.3 Kast af livredningsbold A m kombineret bjærgningsmedley A.5 50 m bjærgning af dukke A m livredning i båd A.7 Kast af livredningsbold (1/3) B HOLDKONKURRENCER B.1 4 x 25 m holdkap med dukke B.2 4 x 50 m redningsmedley for hold B.3 Holdkap med redningstorpedo B.4 Kast af livredningsbold B.5 Initiativprøver
5 B.6 Forsøgsdisciplin HOLDKONKURRENCER I NORDISK LIVREDNING Førstehjælp - genoplivningsmomenter Livredning i vandet 1 Kast med redningskrans 2 Svømning med redningskransen 3 Bjærgning med redningskrans 4 Bjærgning af livredningsdukke
TÄVLINGSBESTÄMMELSER FÖR NORDISK LAGKAPP I LIVRÄDDNING
Svenska Livräddningssällskapet, SLS TÄVLINGSBESTÄMMELSER FÖR NORDISK LAGKAPP I LIVRÄDDNING 2010-02-19 Svenska Livräddningssällskapet, SLS 1(11) Innehållsförteckning Kap Sid ALLMÄNNA TÄVLINGSBESTÄMMELSER
Läs merSvenska Simförbundets simmärken
Svenska Simförbundets simmärken Baddaren Dopprov Märkestagaren skall doppa huvudet under vattnet fem gånger. Bubbelprov Märkestagaren skall andas in, hålla andan och blåsa ut under vattnet. Detta skall
Läs merAtt lära barnen trygghet och säkerhet i och kring vatten. Ta simmärkena Baddaren grön, Baddaren blå och Sköldpaddan
BADDAREN Vattenvana och tillhörande lekar i vattnet är mycket viktigt för att barnet skall känna sig trygg i och kring vattnet, vilket vi lägger stor fokus på i Baddaren. Leken är en naturlig del i barnets
Läs merSvenska Simförbundets simmärken
Svenska Simförbundets simmärken Baddaren Grön Dopprov: Märkestagaren ska doppa hakan och båda öronen fem gånger. Bubbelprov: Märkestagaren ska andas in, hålla andan och blåsa ut i vattenytan med hakan
Läs merVarmt välkomna till SK Ägirs simskola på Litsbadet!
Varmt välkomna till SK Ägirs simskola på Litsbadet! Adress: Nybyvägen 7, Vid Treälvsskolan. LEKTIONSTILLFÄLLEN På Litsbadet simmar vi nedanstående datum. Notera dessa noga. Tisdagar: 19/1, 26/1, 2/2, 9/2,
Läs merVarmt välkomna till SK Ägirs simskola på Östbergsbadet!
Varmt välkomna till SK Ägirs simskola på Östbergsbadet! Adress: Nybovägen 3 på Frösön. Entré på översidan av sporthallen och sedan går ni en trappa ner. Där finns damernas omklädningsrum på vänster sida
Läs merVarmt välkomna till SK Ägirs simskola på Storsjöbadet!
Varmt välkomna till SK Ägirs simskola på Storsjöbadet! Adress: Krondikesvägen 95A LEKTIONSTILLFÄLLEN På Storsjöbadet simmar vi nedanstående datum under hösten. Notera dessa noga. Måndagar: 31/8, 7/9, 14/9,
Läs merSimmärken i Varbergs Sim
Simmärken i Varbergs Sim Baddaren Grön Doppa Märkestagaren ska doppa hakan och ena örat under vattnet. Detta upprepas fem gånger för varje sida. Bubbla Märkestagaren ska andas in, hålla andan och blåsa
Läs merMål med kursen Baddaren N1
Mål med kursen Baddaren N1 Kunna doppa huvudet under vattenytan, inte vara rädd för att få vatten i ögonen samt att hoppa från kant på djupt vatten. Simmärke: Baddaren Blå Doppa Doppa huvudet 5 gånger,
Läs merSimmärken i simskolan
Simmärken i simskolan Baddaren grön Doppa hakan och ena örat under vattnet. Upprepa fem gånger för varje sida. Bubbla genom att andas in, hålla andan och blås ut i vattenytan med hakan i vattnet, alternativt
Läs merPåklädning Tröja och kofta i rullstol
Påklädning Tröja och kofta i rullstol På-och avklädning av överkropp innehåller många moment som påverkas av personens resurser både vad gäller mental förmåga, muskelstyrka, balans i sittande och ledrörlighet.
Läs merLärarmanual för Simkampen
Lärarmanual för Simkampen Lärarmanualen är tänkt att använda som ett hjälpmedel vid simundervisningen inför Sim- kampen. Materialet innehåller ett antal övningar med skiftande svårighetsgrad och förslag
Läs merTävlingsbestämmelser för parasimning
Svenska Simförbundet Heliosgatan 3 120 30 Stockholm svensksimidrott.se Kungörelse 2016/8 2016-12-14 Tävlingsbestämmelser för parasimning Svenska Simförbundets regelkommitté har beslutat att införa regler
Läs merSimning och livräddning
Simning och livräddning Simkunnig är den som faller i vattnet, får huvudet under ytan och efter att ha tagit sig upp till ytan, på djupt vatten simmar 200 m i en följd, varav 50m ryggsim." Bakgrunden till
Läs merFler övningar och lekar för ökad vattenvana
Fler övningar och lekar för ökad vattenvana Övningar flyta och glida Stjärnan Stå i ring, varannan ligger på rygg eller mage. De andra drar ringen runt. På rygg Försök att ligga stilla på rygg i vattnet.
Läs merSimning i läroplanen I SKOLSIMMET TIPS OCH ÖVNINGAR I
TIPS OCH ÖVNINGAR Simning i läroplanen Simning är en av färdigheterna som finns angivna i kursplanen för Idrott och hälsa. I årskurs 1-3 ska simning finnas med i undervisningen. Det ska leda till att eleverna
Läs merPingvinen N3. Mål med kursen. Tränar i 25-meters bassäng. Simmärke: Pingvinen guld Simma 10 m valfritt simsätt i magläge på djupt vatten.
Pingvinen N3 Mål med kursen Tränar i 25-meters bassäng Simmärke: Pingvinen guld Simma 10 m valfritt simsätt i magläge på djupt vatten. Simma 10 m i ryggläge på djupt vatten. Flyta 10 sek på djupt vatten.
Läs merScangrip, som produceras i Danmark, har allt sedan 1946 varit en trotjänare för hantverkarna i Sverige.
SCANGRIP Sveriges nationaltång sedan 1946. Den enda låstången som kan manövreras med en hand. Fördelen är att man alltid har en hand fri att fixera, justera eller att hålla arbetstycket med. SCANGRIP Sveriges
Läs merSköldpaddan N2. Mål med kursen
Sköldpaddan N2 Mål med kursen Simmärke: Sköldpaddan Märkestagaren skall flyta i ryggläge 5 sekunder utan hjälpmedel och göra en rotation till magläge, utan att röra botten Simmärke: Pingvinen silver Simprov
Läs merPraktisk lektion (Öppet vatten)
Välkommen till T5* Tabeller och livräddning Svenska Sportdykarförbundet 2005 1 Schema status Dato Ugedag Tid Teori lektion (MSDK lokale) Praktisk lektion (Aq-va-kul) Praktisk lektion (Öppet vatten) 08-02-2012
Läs merHälsoundersökning och test av fysisk arbetsförmåga vid nyanställning
Hälsoundersökning och test av fysisk arbetsförmåga vid nyanställning Följande tester kommer du att genomföra i samband med rekryteringen: Hälsoundersökning (Medicinska kontroller i arbetslivet enligt AFS
Läs merFYSPROFILEN/TENNIS/BAS TESTBESKRIVNINGAR
FYSPROFILEN/TENNIS/BAS TESTBESKRIVNINGAR Allmänt att tänka på vid testning Testpersonen ska vara väl förberedd på testförfarandet och ska vara medveten om att det när som helst går att avbryta testet.
Läs merFYSPROFILEN/TENNIS/BAS TESTBESKRIVNINGAR
FYSPROFILEN/TENNIS/BAS TESTBESKRIVNINGAR Allmänt att tänka på vid testning Testpersonen ska vara väl förberedd på testförfarandet och ska vara medveten om att det när som helst går att avbryta testet.
Läs merLokalpedagogisk planering för simning Eskilstunas grundskolor
Barn- och utbildningsnämnden Datum 1 (8) Barn- och utbildningsförvaltningen Djurgårdsskolan Andreas Filander, lärare i idrott och hälsa 016-7101985 Lokalpedagogisk planering för simning Eskilstunas grundskolor
Läs merFotbollsskolan. bollekar.indd
Fotbollsskolan bollekar.indd 1 07-06-05 16.14.36 Välkommen till fotbollsskolan! Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att lära
Läs merUtdrag ur Avsnitt C, kap 4 Simning. Simregler
Utdrag ur Avsnitt C, kap 4 Simning Detta dokument uppdaterades 2018-08-03 av simdomare.se. Kolla alltid om reglerna uppdaterats sedan dess på Svenska simförbundets hemsida. Senaste ändring rör formuleringen
Läs merInnan nicken. Nickteknik
Innan nicken Titta upp före du får bollen så du ser alternativen för pass eller avslut Du ser hur och vart du ska nicka och vilken typ av nick du ska använda Vid nick mot mål ser du målvaktens position
Läs merTräningsprogram (T) - Secrets to Soccer
Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 0 minuter Målvakter 105 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel Mv - Skott, Utkast F12, P12 Mv -
Läs merSimma under vattnet (ca ½ meter under ytan) halva sträckan fortsätt simma i ytan sista halvan.
Introduktion Här följer ett antal bassängövningar för att träna upp vattenvana, uthållighet, andhållning och samarbete med dykkompis. Övningarna är en bra förberedelse inför provtagning. Samtliga övningar
Läs merVarmt välkomna till SK Ägirs sommarsimskola på Storsjöbadet i Juni, 2016!
Varmt välkomna till SK Ägirs sommarsimskola på Storsjöbadet i Juni, 2016! Adress: Krondikesvägen 95 A LEKTIONSTID Lektionstiden är 45 min. På utsatt starttid bör barnen varit på toaletten, vara ombytta
Läs merInbollning. Bagger 2 & 2: Parabola bagger som skickas rakt fram i axelhöjd utan båge (med böjda knän).
Inbollning (! = även lämplig för nybörjare) 1. Inbollning 2 & 2 - bagger. Bagger 2 & 2: Parabola bagger som skickas rakt fram i axelhöjd utan båge (med böjda knän). 2.! Inbollning 2 & 2 - grundslag och
Läs merKyIF F99/00 Stabilitet
Baklänges utfall med partner Stå med sidan mot en stol eller annat som du stöttar dig mot. Stå på ett ben med lite böjt knä. Lyft tårna upp från golvet så att du har den mesta av vikten på hälen. Be en
Läs merRegler för Beach-vattenpolo Sida 2 av 5
Regler för Beach-vattenpolo Sida 2 av 5 Innehåll Styrande dokument... 3 631 Lagen... 3 632 Domare... 3 633 Spelarbyten... 3 634 Lottning av sida... 3 635 Matchtid... 3 636 30-sekundersregeln... 4 637 Time
Läs merAntal spelare Ett pololag består av målvakt och sex utespelare samt sex avbytare. Byte får ske när som helst under matchen.
2 Ungdom C Vattenpolo för tjejer och killar av vilka merparten är födda 2003-2004. Matcher Tjejer och killar spelar i mixade lag på en plan med minimimåtten 12x20 meter, i djup bassäng. Målen är 2,5x0,8
Läs merPåklädning Blus på och av - i säng
Påklädning Blus på och av - i säng Med denna vägledning hoppas vi kunna inspirera er, som i vardagsarbetet hjälper personer med att få blus/tröja på och av. Exemplen visas alla i säng då det oftast är
Läs merhttp://ovningsbanken.svenskfotboll.se/exercise.aspx?id=536
http://ovningsbanken.svenskfotboll.se/exercise.aspx?id=536 Organisation Yta: 20-25x20-25 meter. 12-15 spelare, varav 2 eller 3 är jägare. Bollar och västar. Anvisningar 2 eller 3 spelare har västar synliga
Läs merVälkommen till Göteborg Simmet söndagen den 16 augusti 2015. Här följer information om hur du genomför loppet.
Välkommen till Göteborg Simmet söndagen den 16 augusti 2015. Här följer information om hur du genomför loppet. Preliminära startgrupper Startgrupp Starttid Klass Anm 1 10:00 5000 Damer TÄVLINGSGRUPP 2
Läs merBabybojen. Bad i hemmet för små barn
Babybojen Bad i hemmet för små barn Att bada med små barn Fler tips: Att göra före badet 1. Vattenvana - övningar i badet för de minsta När kan min bebis bada Att tänka på Tips när ni badar 2. Övningar
Läs merLEK & TÄVLING LEKAR BASKETSPELAREN
LEK & TÄVLING LEKAR BASKETSPELAREN En står i mitten av salen (förslagsvis tränaren första gångerna). Övriga ställer upp bakom ena baseline. Alla har varsin boll, som ska dribblas hela tiden. Basketspelaren
Läs merVarmt välkomna till SK Ägirs simskola på Sollidenbadet!
Varmt välkomna till SK Ägirs simskola på Sollidenbadet! Adress: Sollidenvägen 64A (Skulle entrén och/eller korridoren vara låsta är koden för att komma in 1719) När ni kommer in genom huvudentrén går ni
Läs merLandskampsmoment. Kommando:Fot
Landskampsmoment Moment 1: Fritt följ Kommando:Fot Momentet startar med hunden sittande på förarens vänstra sida, övningen startar från utgångs ställning efter order från tävlingsledaren. Hunden skall
Läs merBARN, BAD OCH VAtten.
BARN, BAD OCH VAtten. ingen ska drunkna Varje år drunknar nio barn i Sverige. Många av olyckorna i vatten händer nära barnens hem. Alla vuxna tänker inte på att det kan finnas farliga platser för barn
Läs merTräna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med. Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar
Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med GYMBOLLEN Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar Viktigt att tänka på innan träning Det är väldigt viktigt att du andas normalt
Läs merRonneby Simsällskap Simskola VT 2018 Gemenskap vår styrka
Ronneby Simsällskap Simskola VT 2018 Gemenskap vår styrka RSS är en simklubb som funnits sedan 1972 700 medlemmar Simskola Simträning Masters Verksamhet Brunnskiosken Minigolfen Sporthallskiosken med Handbollsklubben
Läs merFJÄRILSIM. Namn Hur övningen utförs Syfte. Andning på varje armtag. Simmas ULTRA dvs. 12,5 m sen 12,5 m löst frisim
Tänk på i FJÄRILSIM Vattenläget Bra kick, från core Fånga vatten Som att häva sig upp ur vattnet på kanten Handisättning Nyckelhålsdrag Avsluta taget med en snärt Avslappnad återföring Håll linje Aldrig
Läs merModel 33023. Brugsanvisning Bruksanvisning
Model 33023 Brugsanvisning Bruksanvisning VARMEPISTOL Introduktion For at du kan få mest mulig glæde af din nye varmepistol, beder vi dig gennemlæse denne brugsanvisning og de vedlagte sikkerhedsforskrifter,
Läs merDovado Wifi Router. Quick Start Guide. The Mobile Choice for your Broadband Internet
Dovado Wifi Router Quick Start Guide The Mobile Choice for your Broadband Internet Quick Start Guide Konfigurera din router i 5 enkla steg Med en Dovado router har du tillgång till Internet via 3Mobilt
Läs merZTE USB-modem Snabbguide MF651
ZTE USB-modem Snabbguide MF651 1 Inledning ZTE USB-modem MF651 är ett multi-mode 3G USB-modem, som kan användas i HSPA/ WCDMA/EDGE/GPRS/GSM-närverk. Det fungerar både som modem och mobiltelefon (SMS) och
Läs merSVENSKA LIVRÄDDNINGSSÄLLSKAPETS TOLKNING AV SIMNING OCH LIVRÄDDNING I LGR11
SVENSKA LIVRÄDDNINGSSÄLLSKAPETS TOLKNING AV SIMNING OCH LIVRÄDDNING I LGR11 Detta dokument är tänkt att fungera som en hjälp till lärare i årskurs 1-9. Under hösten 2011 reviderades skolans läroplan och
Läs merStartprogram version 3
Startprogram version 3 Så här kan du börja din träning i gymet. Du kan skriva ut sidorna och ha som stöd när du börjar träna. OBS!!: Börja med lägsta antalet rörelser och låg belastning. Ta det lätt de
Läs merTRÅDLØS RINGKLOKKE MED 16 MELODIER HN1770 MODEL: YK BRUGERVEJLEDNING. MODTAGER (LYD- og LYSDEL)
TRÅDLØS RINGKLOKKE MED 16 MELODIER HN1770 MODEL: 98105 + 98YK BRUGERVEJLEDNING MODTAGER (LYD- og LYSDEL) SENDER (RINGETRYK) 1. Modtageren (lyd- og lysdelen) drives af 3 stk. 1,5 V batterier type AA. Senderen
Läs merMålvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket
vaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket Syfte: Att kunna lära ut grundläggande målvaktsteknik för barn och ungdomar Träningens fokusområden: Försvarsinriktning Upphopp Boxteknik Anfallsinriktning
Läs merUnderbilaga 2, Anvisningar för tester
Underbilaga 2, Anvisningar för tester Detta kapitel behandlar 2:1 Fälttest 2000 m... 4 2:2 Multitest Styrka... 7 2:3 Simtest/Livräddning... 12 2:4 Löptest 3000 m... 15 2:5 Beeptest (Multistage Fitness
Läs merSpelregler för fotboll 7 mot
Spelregler för fotboll 7 mot 7 2018 OBS! Dessa spelregler gäller inom ÖREBRO LÄNS FOTBOLLFÖRBUND 2018 Regel 1 Spelplanen... 2 Regel 2 Bollen... 2 Regel 3 Spelarna... 2 Regel 4 Spelarnas utrustning... 2
Läs merStyrketräning för hemmabruk inklusive stretch
Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Introduktion Detta pass innehåller ett antal styrkeövningar som du kan göra hemma utan någon särskild utrustning. De flesta övningarna är för ben och bålstabilitet,
Läs merSommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband.
Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband. Enkelt att ta med på semestern! Övningarna framtagna av: Karin Jönsson, leg. Kiropraktor och Emilie Svedberg, lic Personlig
Läs merSommarträning 2017 C-pojk & B-pojk
Göteborg 20170621 Sommarträning 2017 C-pojk & B-pojk Av Christan Greven Tips och råd Anpassa schemat efter dig. Till exempel om du känner att 8 st armhävningar är för lite. Gör 10 st på varje set, eller
Läs merSTOCKHOLM. Gymnas(cs vs. other sports STYRKETÄVLINGEN FÖR ALLA. INBJUDAN 20 december 11.00-13.00 ÅKESHOVSHALLEN
STOCKHOLM Gymnas(cs vs. other sports STYRKETÄVLINGEN FÖR ALLA INBJUDAN 20 december 11.00-13.00 ÅKESHOVSHALLEN INBJUDAN Välkomna)till)All#Star#Open#2014/2) )Styrketävlingen)för)alla!)) ) Datum:) Lördag)20)december)2014)
Läs merSpelregler för fotboll 9 mot
Spelregler för fotboll 9 mot 9 2018 OBS! Dessa spelregler gäller inom ÖREBRO LÄNS FOTBOLLFÖRBUND 2018 Regel 1 Spelplanen... 2 Regel 2 Bollen... 2 Regel 3 Spelarna... 2 Regel 4 Spelarnas utrustning... 2
Läs merIndiansmyg med boll Bollkamp/prickboll Attack fotboll!
Bollekar Indiansmyg med boll Lämpar sig bäst i en utrustad gymnastikhall eller ute i skogen. Ledaren/barnen sprider ut redskap som är tillräckligt stora att gömma sig bakom över hela golvet på gymnastikhallen.
Läs merBRUGSANVISNING BRUKSANVISNING
BRUGSANVISNING BRUKSANVISNING ISMASKINE GELATISSIMO Ismaskinen sælges komplet med alt tilbehør til anvendelse sammen med fast eller udtagelig skål. Den udtagelige skål sidder ved købet inden i den faste
Läs merÖppet vatten i bassäng
Öppet vatten i bassäng Öppet vatten i bassäng Öppet vatten i bassäng är framtaget som ett verktyg för att hjälpa föreningar att starta upp och utveckla verksamheten och öka intresset för simidrotten öppet
Läs merBrugsanvisning / Bruksanvisning Flydende pumpe FP3000 Flytande pump FP3000
Brugsanvisning / Bruksanvisning Flydende pumpe FP3000 Flytande pump FP3000 DANSK Brugsanvisning Pondfriend flydende fontæne med pumpe Brugsanvisningen bør læses omhyggeligt igennem, inden pumpen tages
Läs merFöreningsträdet Simning. Idrottskunskap
Föreningsträdet Simning Idrottskunskap Simningstermer Vår grupp Hur kan vi utvecklas som simmare? Aktiva 13 år Handledning Att arbeta med Föreningsträdet Syfte: Tanken med föreningsträdet är att med hjälp
Läs merRegel 8 Förseelse mot motspelare och osportsligt uppträdande
Regel 8 Förseelse mot motspelare och osportsligt uppträdande 8:1 Det är tillåtet: a) att med en öppen hand spela bollen ur handen på en annan spelare; b) att använda böjda armar för att skapa kroppskontakt
Läs merTräna rätt och bli en stjärna
Träna rätt och bli en stjärna Höja verksamhetens kvalitet på alla nivåer inom vår idrott Elitplanen beskriver viktiga steg i en triathlets utveckling från unga år ända upp i senioråldern Målsättningen
Läs merRita och Krokodil ZOO
Rita och Krokodil ZOO af SIRI MELCHIOR ANDERS SPARRING JANNE VIERTH Version 06 April 2011 Director Siri Melchior Kontakt Producer Lennart Ström Auto Images AB Monbijougatan 17E SE-21153 Malmö E-post. lennart.strom@autoimages.se
Läs merMålvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket -Stegring
Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket -Stegring Syfte: Att kunna lära ut grundläggande målvaktsteknik för barn och ungdomar Träningens fokusområden: Försvarsinriktning Greppteknik -Fallteknik
Läs merVuxencrawl - fortsättning Höstterminen 2015 - Vecka 39
Vuxencrawl - fortsättning Höstterminen 2015 - Vecka 39 4*50 glidbröstsim 4*50 glidbröstsim 3*50 (25 crawl - 25 bröstsim) 3*50 (25 crawl - 25 bröstsim) 3*50 ben (25 crawlben - 25 bröstben) Platta. 3*50
Läs merSäkerhet vid bad med barngrupp
Säkerhet vid bad med barngrupp Ta med till badet! Bada ofta och säkert Att bada är bra för barns utveckling. Det ger inte bara nyttig träning av kondition, motorik och sociala färdigheter, det är också
Läs merRegler för fotboll i spelformen 9 mot 9
Förklaring till spelreglerna I spelformen 9 mot 9 tillämpas inte Regel 6: Övriga matchfunktionärer. Regel 1: Spelplanen Planytan ska vara 65 72 meter x 50 55 meter, och straffområdet ska vara 24 x 9 meter
Läs merI rondat ska barnen landa på mage
MATTA Innan barnen kan börja med något svårare övningar så bör dom kunna stå på händer. Nedan följer några tips på övningar som leder till handstående. För att lära barnen vilken vinkel kroppen ska ha
Läs merPlay Football. Uppvärmningslekar/tävlingar, avslutande övningar i kombination. av färdighetsträning
Play Football Uppvärmningslekar/tävlingar, avslutande övningar i kombination av färdighetsträning Rekomenderad ålder: Från 6 år - 11år Parkull med boll Vad: Driva, samarbete/kommunikation Hur: Utsatt yta
Läs merSommarverksamhet 2014
Sommar Sommarverksamhet 2014 Malmö Simsällskap - Limhamns Simsällskap Sommarsimskola för både barn och vuxna! Under sommaren bedriver Malmö Simsällskap och Limhamns Simsällskap sommarsimskola på Rosengårdsbadet
Läs merElektronisk personvægt. Manual
Elektronisk personvægt Manual Batteri Batteri typen i vægten afhænger af produktets struktur. Find batteri typen af din vægt ifølge efterfølgende Type 1. 1x3V litium batteri (CR2032). Fjern isolations
Läs mer77 95 cm. 24,5 cm 20 cm. 67 cm 20 cm cm cm cm
LET S GO OUT 1 77 95 cm 24,5 cm 20 cm 67 cm 20 cm 59.5 cm 40.5 cm 58.5 cm 2 1. 2. 3. 4. 3 DANSK Lets Go udendørs rollator Tillykke med købte af Deres nye udendørs rollator, der vil gøre livet lettere,
Läs merÖvningar och tester. Dessa kan genomföras av medföljande skolpersonal med de elever som av simlärarna bedömts simkunniga.
Övningar och tester Dessa kan genomföras av medföljande skolpersonal med de elever som av simlärarna bedömts simkunniga. Genomförs i samråd med simlärarna. Övningarna på sid 2 genomförs hemma på egna skolan.
Läs merMÅLVAKTSTRÄNING BK HÖLLVIKEN P02
MÅLVKTSTRÄNING K HÖLLVIKEN P02 Syfte: tt lära ut grundläggande målvakts teknik för barn och ungdomar. Träningens fokus områden Försvarsinriktning Ställning/Positionering Greppteknik Fallteknik Rörlighet/Sidledsförflyttning
Läs merI början är det viktigt att eleven bottnar där övningarna ska göras. Detta för att eleven ska känna sig trygg.
Simlinjen i Skolan Simning är en av färdigheterna som finns angivna i kursplanen för Idrott och hälsa. Svenska Simförbundet trycker mycket på vattenvana som grunden när man ska lära sig att simma. Vi vill
Läs merVIKTIGT: SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK
A B D C E F SV VIKTIGT: SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK Allmänna säkerhets- och användingstips: Säkerhet Läs användningsinstruktioner och se på bilderna innan du börjar använda bärsjalen. Det följer med speciella
Läs merHandboll i korthet. Ver Staffanstorps HK
Handboll i korthet Detta informationsblad har tagits fram för att öka förståelsen för domarnas arbete, samt förbättra den allmänna kunskapsnivån när det gäller de grundläggande reglerna hos föräldrar och
Läs merREGLER FÖR BEACH-VATTENPOLO
REGLER FÖR BEACH-VATTENPOLO Regler för Beach-vattenpolo Sida 2 av 5 Innehållsförteckning Styrande dokument... 3 631 Lagen... 3 632 Domare... 3 633 Spelarbyten... 4 634 Lottning av sida... 4 635 Matchtid...
Läs merINNEBANDYSPELAREN ÖVNINGAR
INNEBANDYSPELAREN ÖVNINGAR innebandyspelaren övningar Huvudmoment 1 Växlingar i viss fart (Bollbehandling) 3 2 Ytterligare moment 1 1 2 3 Förklaring Ställ upp 10 konor och spelare i led med var sin boll
Läs merLYCKA TILL! För ytterligare information: Annamari Jääskeläinen Ungdomsansvarig. Finlands Handbollförbund
Det är meningen att utföra teknikmärket som en del av handbollsspelarens vardagliga träning. Det är meningen att utföra övningarna på träningar under tränarens ledning. Man behöver inte gå igenom alla
Läs merVälkomna till Trelleborg triathlon 6/6 2015
Välkomna till Trelleborg triathlon 6/6 2015 Distans 386 m simning, 18 km cykling, 4,2 km löpning Hålltider Fredagen den 5 juni 17.00-19.30 Uthämtning av startkuvert vid växlingsområdet på Dalabadet. Ta
Läs merGröna regler. Nybörjarregler 2013
Gröna regler Nybörjarregler 2013 2. Användningsområde Nybörjarreglerna är avsedda att användas av seglare med högst 2 års erfarenhet av kappsegling, i små båtar på lugnt vatten, på eget banområde, och
Läs merFrågeslinga tävlingsregler för barn & ungdom
1. Vad innebär klassisk teknik enligt regelboken? 1 Klassisk teknik inbegriper diagonalåkning, stakning, saxning utan glidsteg, utförsåkning och riktningsändringar. X Klassisk teknik inbegriper diagonalåkningstekniker,
Läs merMålvaktsträning i Sunderby SK, år. En kort sammanställning av utbildningsmaterialet till Svenska fotbollsförbundet målvaktstränarutbildning C
Målvaktsträning i Sunderby SK, 10-12 år En kort sammanställning av utbildningsmaterialet till Svenska fotbollsförbundet målvaktstränarutbildning C Syfte och mål Syftet är att vägleda lagens ledare så att
Läs merVälkomna Trelleborg Triathlon 6/6 2017
Välkomna Trelleborg Triathlon 6/6 2017 Distansen 386 m simning, 18 km cykling, 4,2 km löpning. Hålltider Måndagen den 5 juni 17.00-18.00 Uthämtning av startkuvert på Dalabadet, Trelleborg i sekretariatet
Läs merVarmt välkomna till SK Ägirs simskola på Storsjöbadet!
Varmt välkomna till SK Ägirs simskola på Storsjöbadet! Adress: Krondikesvägen 95A LEKTIONSTILLFÄLLEN På Storsjöbadet simmar vi nedanstående datum. Notera dessa noga. Måndagar: 29/8, 5/9, 12/9, 19/9, 26/9,
Läs merGrundregler för handboll
Nu på svenska! Grundregler för handboll Handboll är en lagsport baserad på "fair play". På plan finns två kvinnliga eller manliga lag som spelar mot varandra genom att försöka göra mål på varandra. Det
Läs merMinibasketboll är ett spel baserat på basketboll för pojkar och flickor som är 12 år eller yngre.
MINIBASKETREGLER REGEL 1 - MATCHEN 1. Minibasketboll Minibasketboll är ett spel baserat på basketboll för pojkar och flickor som är 12 år eller yngre. Vid tävlingsdeltagande avses ålder då tävlingen påbörjas
Läs merVaksala SK Bilaga fysträning prepubertala barn. Nivå 1 & 2. 6-12år
Vaksala SK Bilaga fysträning prepubertala barn Nivå 1 & 2 6-12år Daterad: 2015-02-27 Reviderad: En bild med blandade Vaksala SK spelare i bakgrunden? Glädje! Sida 2 av 7 Fysträning för prepubertala barn
Läs merBouleträning. (Ovanstående text är inspirerad av Anders Gerestrands hemsida: www.) geocities.com/boulesidan.)
Bouleträning Bouleteknik Målet i boule är kasta sina klot på ett sådant sätt att de gör störst nytta. Detta är svårt att göra om man inte har full kontroll över kloten. Visst kan dåliga klot studsa rätt
Läs merÖPPET VATTEN P1 ATT AGERA SOM ASSISTERANDE DYKLEDARE
P1 ATT AGERA SOM ASSISTERANDE DYKLEDARE Övningen ska genomföras på en känd plats med för övningen lämplig väderlek. Denna övning kan kombineras med andra praktiska lektioner under kursen. Instruktören
Läs merLandslagets fotbollskola år - Dag 3 Eftermiddag
Page 1 of 7 SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS TRÄNAR- OCH SPELARUTBILDNING Landslagets fotbollskola 10-12 år - Dag 3 Eftermiddag Anfallsspel - Speluppbyggnad 6 övningar. Nivåer: 2 Eftermiddagen tränar ni väggspel,
Läs merVälkomna till Trelleborgtriathlon 6/6 2016
Välkomna till Trelleborgtriathlon 6/6 2016 Distansen 386 m simning, 18 km cykling, 4,2 km löpning Hålltider Söndagen den 5 juni 15.00-16.00 Uthämtning av startkuvert på Dalabadet, Trelleborg ( vid den
Läs merBollkull. Organisation Yta: 20-25x20-25 meter spelare, varav 2 eller 3 är jägare. Bollar och västar.
Bollkull Yta: 20-25x20-25 meter. 12-15 spelare, varav 2 eller 3 är jägare. Bollar och västar. 2 eller 3 spelare har västar synliga i handen för att visa att de jagar. Bland övriga spelare finns 2 eller
Läs merTräning motionär (första veckoprogrammet av 4)
Träning motionär (första veckoprogrammet av 4) Alla program är anpassade utifrån förutsättningar som REHAB, barn & ungdomsträning, senior, motionär, prestation, samt stavgympa. En bra förutsättning för
Läs merVändning i säng. Brehms Spilerdug ApS Tlf.:
Vändning i säng I denna vägledning finns exempel på hur du kan använda segelduk för vändning i säng. Som komplettering se vägledningarna Placera spilerdug och Att ta bort spilerdug. Se också videoerna
Läs mer