Vasaloppet öppet spår 23 februari 2009. Det har länge funnits en önskan hos mig att åka Vasaloppet. Jag hade bestämt att jag skulle göra det, det år



Relevanta dokument
Ulla och Pelle och Den stora utmaningen

FEBRUARI Kvar i Östersund. den 23 februari VM stafett. den 15 februari 2013

TRÄNINGSPROGRAM - 13 JUNI

ÅRETS LOPP Budapest halvmarathon 9 september 2012

Bosse letar fram det vita pulvret

Rapport från årets lopp 2007 Berättelserna från 2006 års lopp hittar du under: löpsedlar/annat smått och gott.

Toppidrettsvekas sommerskiskole 2015

Dags igen för detta fantastiska evenemang! Lidingöloppet 2008.

Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson

Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå

Vätterrundan 2009 och vi hade inte tur med vädret.

Lidingöloppet Fika på vägen upp

MEDLEMSBLAD 3/2015 JUNI-AUGUSTI

Åka Vasaloppet som projektarbete

Scandinavian training camp 21-28/

Kombinerad sol- o jaktprovsresa till Costa Blanca, Spanien

Dagbok VALPSIDA Skriv ut VALPAR.

Petter och mamma är i fjällen. De ska åka skidor. Petters kompis Elias brukar alltid vara med. Men nu är bara Petter och mamma här.

MEDIAFAKTA VASALÖPAREN

På resande fot på Cuba och i Mexico

Fira World Snow Day i Hammarbybacken 17 januari

Cykelmysteriet. Martin Widmark Helena Willis

TÖI ROLLSPEL F 003 Sidan 1 av 5 Försäkringstolkning

Lärarrummet för lättläst lattlast.se/larare

Här kommer en liten reseberättelse om när jag hämtade hem min notchback 2010!

MAJ Sommartider. den 27 maj Södergarn. den 17 maj 2012

ÖREBROS 40-milare av Mats Lundgren, Fornåsa

Kom igång programmet - Efter 2 månader kommer du kunna springa i 45min

KSS projekt Skåneresan

Det är många testlopp, alltså träningstävlingar,

FRYKENKLASSIKERN 2014 START- PM

Trevlig fortsatt sommar och

Varje vecka 36,6% 15. Nästan varje vecka 46,3% 19. Var tredje vecka 4,9% 2. Någon gång per månad 9,8% 4. Ytterst sällan 0,0% 0

Folksam cup D15 Moa Hansson D16 Hanna Abrahamsson. H15 Karl Stark H16 Filip Rosjö

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30

på VÄg mot seger Publicerat med tillstånd Vilmers första tävling Text Sussanne Bengtsson Bild Johan Unenge Rabén & Sjögren 2011

Prov svensk grammatik

FK Stigens fjälltur påsk 2013

Fjällpoesi av de glada eleverna i 6 Gul 2008

Stall Flitige Lise. Resan. Boende

Inte många sekunder utanför dörren idag. Så naturen får komma ifrån Eric!

PM Cykelcity Gran Fondo Tour augusti!

JULI Storsjöyran. den 28 juli 2012

RIKTLINJER FÖR VALLNING OCH UTRUSTNING BARN & UNGDOM

STYRELSEN. Ordförande Åke Lundvall

runt innan vi blev körda till vårt boende. I Kessel blev vi mötta av Emile Hendrix och hans fru Hilda som hälsade och var jättetrevliga.

Anita Gudmundsson valde att valla själv på tåget och här är Ulrika Bothin är redo för start.

Var det så, Ella? Bar du hela världen på dina unga axlar? Inte bara din egen tsunami utan också våran. ( )

Välkommen! Sponsorträff 29 september 2016

UGGLEPOSTEN 2011:1 ANSVARIG UTGIVARE: DANIEL GAUSEL

SEPTEMBER Träningsrace. den 27 september Vi var ett gäng skidskyttebrudar som var ut och käkade igår, trevligt!

FEBRUARI JVM-Distans. den 22 februari 2012

Hörmanus. 1 Ett meddelande. A Varför kommer hon för sent? B Vem ska hon träffa?

MAJ Mallorca. den 22 maj Mallis nästa. den 17 maj 2013

Lät inte så farligt hemma vid datorn när man anmälde sig, visade sig vara mycket tuffare än jag trott.

FÖRÄLDRAENKÄT LILLA SNIGELN 2011

HEMAVAN/TÄRNABY VÅREN 2015

Publicerat med tillstånd Spinkis och Katta Text Lasse Anrell Bild Mati Lepp Bonnier Carlsen 2009

Tillsammans med Birger, Maria, Helena och Annika fick jag en god kopp kaffe.

INBJUDAN UVK-RULLEN Lördagen 8 september 2018 Seedningsgrundande för Vasaloppet

Riksfinal ICA-cup 9-11 mars 2018 i Bollnäs med Upplands skidförbund

TRÄNINGSPROGRAM 6 VECKOR

Samtal med Hussein en lärare berättar:

SM RULLSKIDOR UPPSALA MED UVK-RULLEN Lördagen 12 september Söndagen 13 september 2015

Oskars Svärds Vasaloppsguide

KIDNAPPAD. Linus har kommit hem från pizzaresturangen. Han undrar om det är han som har gjort slut på alla pengar.

Norge Resa /8-6/8

Kolhydrater om man har Diabetes

JUNI Midsommar. den 25 juni 2012

Grimmen Vänorts besök och Judo tävling. Tyskland

Undersökning Starke Arvid Hållningsväst

1. Tränaren Camilla ser allvarlig ut när hon berättar om en sak. Vad berättar hon om?

TESTRESENÄR Uppföljningsmöte torsdag 25 mars

assisco HälsoCamp 5-6 mars 2016 Följ med oss upp till Ånnaboda för en helg fylld med mental och fysisk träning.!

Agda Clara Vernissage 31 mars 2012

Dina allra ba sta tio kilometer!

Domnarvets GoIF. Reseberättelse från Lidingöloppet 25-26/9 2010

Vattnet i Donau är inte sämre än i Mälaren och folk badar i Donau. Hur det förhåller sig längre nedströms, i de forna öststaterna vet jag inte.

Följa Giro d`italia 2016

Rembo Skidor Presenterar

Padborg Park, Deltävling 5 i danska mästerskapet

barnhemmet i muang mai måndag 19 november - torsdag 13 december

Först till häcken... en berättelse om vad som hände innan prinsen kysste prinsessan ROLLER HÄCK-IRÈN MAMMA OLE DOLE DOFF

Lyssna på personerna som berättar varför de kommer försent. Du får höra texten två gånger. Sätt kryss för rätt alternativ.

7. Vad tyckte du om informationsmaterialet från InShape Travel?: mycket bra Finns det något vi borde förbättra i informationsmaterialet?

Nästa vecka: Fredag: Gymnastik! Kom ihåg ombyteskläder, skor, handduk, tvål och egen hårborste om man vill ha det.

4x50fr 3s benspark på sidan efter var tredje armtag 4x50fr (25 knutna nävar + 25 vanligt) st löst min lugn Lidingöloppsprogram nr 1 30

April-oktober Den 18 augusti kommer det bli en Orienteringstävling med tävlingscentrum vid Krassbäck.

PM Lerumsloppet lördag 29 april 2017

Skidåkning i Tomasboda

Kap.1 Packning. - Ok, säger Elin nu måste vi sätta fart för båten går om fem timmar!

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär?

En kort historia om en Norgeresa som blev Bingo!

Informationsbrev om OL-Academy!!

INBJUDAN UVK-RULLEN Lördagen 7 september 2019 Seedningsgrundande för Vasaloppet

Snart slut på årets säsong

hästfolk 6 hästfocus # De helande hästarna Samspel Anna och hennes halvblod Benetton samspelar i terapisessionerna.

Billie: Avgång 9:42 till nya livet (del 1)

Man blir ju trött av att jobba!

Lugn löpning över en viss tid/sträcka, farten ska hållas på en sådan nivå att man kan prata.

Transkript:

Vasaloppet öppet spår 23 februari 2009. Det har länge funnits en önskan hos mig att åka Vasaloppet. Jag hade bestämt att jag skulle göra det, det år jag fyllde 50. Men tiden går så fort och det blev aldrig av det året. Hur kom det sig då att det blev av till sist? Jo, det var då vi hösten 2007 åkte hem från Lidingöloppet. Jag hade sprungit 30 km. Jag åkte med en buss med c:a 40 andra löpare och alla var höga av sin löpning. Endorfinerna susar runt i kroppen (eller vad de nu gör). Man pratar då om alla lopp man skall springa och hur träningen skall bli mer effektiv. Och jag sa till de andra att jag skulle göra en Svensk klassiker.( Flera i bussen hade gjort ett antal Svensk klassiker). Sådant går inte bara att ta tillbaka sen. Men jag sköt fram det till hösten 2008. Lidingöloppet 30 km 2008 var min första etapp i en Svensk klassiker. Det gick bra. Då var det bara att plocka fram rullskidorna och börja träna för Vasaloppet. Allt gick enligt planerna. Jag fick ihop 30 mil på rullskidor och vecka 4 var det dags för träningen på snö. Det skulle ske i Björnrike. Tillsammans med Anita en väninna som också är löpare, min son Oscar och hennes dotter Camilla åkte vi upp till Björnrike. Sen blev både jag och Anita sjuka. Och av skidåkningen blev intet.

Inte en enda mil blev det på skidor trots att vi hade flera mil längdspår runt knuten. Jag trodde länge att jag skulle få avstå från Vasaloppet eftersom jag inte kände mig bra när jag kom hem och inte kunde träna. Men så hände något som nästan aldrig händer i Skåne. Det snöade och jag lyckades till sist skrapa ihop 9 mil på skidor i Skrylle, Södra Sandby. Vi, jag och min man Tomas åkte upp till Sälen på söndagen. Man kör Vasaloppet öppet spår både söndag och måndag. Jag skulle åka på måndagen. Då är det färre som åker. Det fanns flera från Lunds Lasaretts IF som åkte öppet spår på måndagen. Katarina och Jerry (som tävlar för Björnstorps IF) hade åkt upp på lördagen och bodde i en stuga på andra sidan älven. Christian och Helena åkte tåg till Mora. De åkte sedan med buss upp till starten i Sälen på morgonen. När vi hade en dryg mil kvar till Sälen hamnade vi i en bilkö. Den sista milen tog sedan en dryg timme. Vi missade avfarten till vår stuga så vi körde vidare till Katarina och Jerry. Jerry var jättesnäll och vallade mina skidor och det trots att han var lite krasslig och hade feber. Så jag är honom ett stort tack skyldig. Annars hade jag fått lämna in mina skidor och det minsta man fick betala var 500 kr. Då fick man motionärsvallningen. Medan han vallade skidorna gick vi över älven och hämtade min nummerlapp. Det var en märklig känsla att se hela det stora startområdet, nu alldeles tomt.

Vi bodde i en stuga c:a 3 km från starten. Starten Tomas körde mig till starten. Det var fri start mellan 7.00 och 8.00 på morgonen. När jag anlände fem i sju var det ganska många som stod på startlinjen. Vi kom iväg i mycket långsam fart. Stundvis stod det helt stilla. Vasaloppet börjar med en ganska brant backe. Den varar i nästan 3 km sen är man uppe på den högsta punkten på spåret. Det var trångt ganska länge. Jag hade bestämt mig för att ta det lugnt. Jag saknar också teknik att byta spår lätt och smidigt. Det var en häftig känsla när man kom till alla de ställen man så många gånger sett på TV. Först är det Smågan, sen kommer Mångsbodarna, där lämnade jag in skidorna för vallning. Jag hade inte så bra glid. Fast jag tyckte inte att det blev bättre. Det snöade mer än hälften av sträckan, vilket ledde till det sämre glidet.

Efter 34,5 km kommer Risberg. Där hade jag en svacka i psyket, eftersom jag tidigare aldrig åkte mer än 3 mil så kändes det tungt att veta att det var 5,5 mil kvar. Efter Evertsberg 47,1 km är det långa utförslöpor därför lämnade jag återigen in mina skidor för vallning. Det hjälpte inte den här gången heller. Ganska branta nedförsbackar faktiskt. I Oxberg stod Tomas och hejade och därifrån var det bara 3 mil kvar. Servicen på stationerna var jättebra. Blåbärssoppa, sportdryck, kaffe och buljong kunde man ta. Och bullar! Sista 3 milen gick lätt. Tomas mötte mig i mål och jag var så LYCKLIG att jag hade kommit i mål. 9.01.18! Hur gick det då för de andra? Katarina ville gärna komma under 7 timmar. Det blev det nu inte. Kanske beroende på att det snöade så att spåren inte blev så snabba. Men hon kom i mål på: 7.34.03! Christian: 7.32.35. Och Jerry på den fina tiden: 5.35.22. Christians fru Helena hade inte tänkt att åka hela Vasaloppet men hon kämpade sig i mål på:11.30.26 Fantastiskt bra gjort! Vi hade fler LLIF:are som åkte Vasaloppet öppet spår den här dagen! Så här skriver Bengt Henningsson: Mina förberedelser var 4 dagars skidåkning vid Åre Björnen som arrangerades med hjälp av en kurskamrat ifrån sjuksköterskeskoltiden i Östersund.Jag och Eva har relativt sett stor skidvana jämfört med andra sörlänningar.övrig träning har varit spinning och långa promenader med stavar och hund. Vårat mål har varit Halvklassikern som Eva nu har slutfört med bravad efter fjorårets start med en bruten halvvasa som hon revanscherade sig för i år. Min egen upplevelse av själva loppet var spännande med tanke på ovissheten av att hålla ett jämt tempo rätt igenom hela turen. Med hjälp av mkt Vitargoprodukter plus ett trevligt runtikringarrangemang är jag mer än förväntat nöjd med det hela och skulle väl i framtiden se det som en morot el. sporre att åter skida de 9 milen igen. Själv är jag inte helt säker på om det blir flera Vasalopp. Nu har jag påbörjat cykelträningen inför Vätternrundan som jag förstår kommer att bli ganska tuff. Jag tycker om det här träningsupplägget att varva löpning med rullskidor och cykel. Det borde minska skaderisken. Så kanske blir det Sälen igen nästa år.

I mål