Njut av tiden tillsammans TV och dator kan vänta! Till dig som arbetar i skolan med barn F-5! Här kommer tips och idéer för en hälsovecka där huvudbudskapet är att minska TV / datortid att göra något tillsammans istället! Materialet som bifogas är tänkt att vara en hjälp när man tillsammans i klassen ska prata och diskutera vanor. Hur man kan minska skärmtiden? Vad kan man göra istället för att titta på TV/DVD och spela dataspel? Uppmuntra barnen att bestämma sig i god tid innan för vilka program de vill se och sen göra någon annan aktivitet däremellan. Det finns ett par uppgifter som är tänkt att barnen ska ta med sig hem. Syftet är att föräldrar ska förstå vilka rekommendationer som finns när gäller TV/media samt att de är ett föredöme och ett stöd när det gäller att sätta gränser för hur mycket tid barnen tillbringar framför skärmen. Föräldrafoldern Njut av tiden tillsammans TV och dator kan vänta! innehåller tips och rekommendationer. Uppmuntra föräldrarna att läsa den tillsammans med sina barn. Angående materialet TV-tidsutmaningen så ska det skrivas ut på båda sidor för att kunna vikas ihop och bli ett litet häfte som barnen kan ta med hem. Beskrivning hur TV-tidsutmaningen går till finns i materialet nedan. Ha en bra vecka och lycka till med hälsobudskapen!
Interaktiv kommunikation Introduktion Låt barnen berätta om favoritprogram som visas under en eftersmiddag eller kväll. Läraren/pedagogen kan diskutera med barnen om de tittar på program som inte är favoritprogram. Kanske är det så att man sitter kvar efter att favoritprogrammet är slut, trots att man inte tycker det är speciellt kul. Egentligen skulle man kunna strunta i det och göra något annat istället. Gör gärna en översiktstabell där barnen kan se vilka program som toppar listan i klassen. T ex 18 elever väljer The Simpsons som nummer ett. Program 1:a hands val 2:a hands val 3:e val A. The Simpsons 18 15 1 B. Bolibompa 10 14 10 C. Bobster 6 5 23 (Taken and adapted from http://www.eatwellandkeepmoving.org) Alternativ till TV-dator tid Fråga barnen vilka aktiviteter de kan delta i eller vad de kan leka om de inte tittar på TV/dator. Låter barnen brainstorma och skriv upp alla förslag på tavla/pappersark. Uppmuntra barnen att komma på alternativ som de kan göra tillsammans med föräldrarna/någon vuxen. Låt barnen prata om och sortera aktiviteterna som de vill göra utifrån: Är aktiveterna tillräckligt konkreta, d v s att man vet hur de fungerar. Vilken aktivitet innebär högsta nivå av fysisk aktivitet. Aktiviteterna kan listas enligt följande: (+) = ganska mycket/ hög nivå av fysisk aktivitet, t ex dans, fotboll. (-) = mycket lite fysik aktivitet, t ex läsa en bok, spela dator-/tv - spel Försök få barnen att berätta om fördelarna med att välja aktiviteter där de är fysiskt aktiva samt vilka nackdelar det är att välja stillastittande framför TV/ dator. 2
Förklaring av TV-tidsutmaningen TV-tidsutmaningen är en utmaning för barnen med syfte att minska tiden för TV-tittande. Innehållet i TV-tidsutmaningen består av följande delar: Uppgift 1: barnen berättar i klassen vilka deras favorit-tvprogram är och uppmuntras att bara titta på dessa program och avstå de andra. Barnen ska även säga två utom- eller inomhusaktiviteter som de vill göra istället för att titta på TV. Uppgift 2: Barnen skriver ner hemma (i TV-tidsutmaningshäftet) varje kväll vilka program de sett samt vilka aktiviteter de utfört/lekt istället för att se på TV. De ska också kryssa i om de åt mat framför TV:n. Notera: Utmaningen behöver inte begränsas till de barn som tittar på TV. Om det är någon som inte ser på TV kan hon eller han ändå medverka med aktiviteter i utmaningen. Då det lämpar sig kan man istället för att ersätta TV-tittande, ersätta tid då man inte är fysiskt aktiv med tid då man är fysiskt aktiv. T.ex. istället för att sitta och lyssna på musik kan man dansa till musik. Uppgift 1: Mina favoritprogram och mina planer för veckan. Be barnen skriva ner sina två favoritprogram för varje dag i veckan. Sedan ska de även skriva ner roliga inom- eller utomhusaktiviteter (inte TV eller dator) som kan utövas hemma på kvällarna. Be barnen att gå med på att hoppa över alla andra TV-program som inte tillhör favoriterna och istället göra de saker som man skrivit som ersättningsaktiviteter. Uppgift 1 ligger till grund för uppgift 3
Elevens namn: Mina planer för veckan Vilka TV-program ska jag titta på denna vecka? Vilka andra roliga lekar/aktiviteter ska jag göra denna vecka? Måndag 1. Tisdag 1. Onsdag 1. Torsdag 1. Fredag 1. 4
Uppgift 2: TV-tidsutmaning Barnen skall ta med sig uppgift 2 hem d v s TV-tidsutmaningen (se följande sidor). Denna uppgift ska göras tillsammans med någon vuxen. Läraren ska alltid diskutera dagen efter hur det gått med TV-tidsutmaningen. Barnen skall sätta ett kryss i rutan bredvid veckodagen för varje dag de har lyckats följa sitt löfte/sin plan i målbeskrivningen de gjort i klassrummet. De ska ringa in ja eller nej om de lyckats eller inte. Barn som klarade att endast titta på sina två favorit-tv-program och som genomförde andra aktiviteter i stället för att titta på fler TV-program, får kryssa i (eller klistra in ett klistermärke) i rutan för TV-tidsutmaning. Därtill får barn som inte åt middag framför TV:n kryssa i (eller klistra in ett klistermärke) i rutan för Skärmtidspremie 1. Barn som avstod annan skärmtid får kryssa i (eller klistra in ett klistermärke) i den tredje och sista rutan Skärmtidspremie När man gör uppgift 2, kan läraren betona: o barnen skall försöka att bara titta på sina två favorit-tv-program och genomföra sina planerade icke-skärm-hemaktiviteter inom- och utomhus o det kan vara svårt att genomföra det de hade planerat o barnen måste be sina föräldrar om hjälp, uppmuntran och stöd. o barnen måste vara ärliga när de fullföljer utmaningen TV-tidsutmaningsfolder Skriv ut sidorna 6-9 som dubbelsidiga utskrifter och häfta ihop till en 8-sidig A5 folder. 5
q Dag 5 Jag tittade bara på och jag under resten av kvällen. Skärmtidspremie 1: Jag åt middag framför TV:n denna kväll. Skärmtidspremie 2: Jag avstod 30 minuter eller mer av annan skärmtid (titta på DVD, surfade på internet, spelade data- eller TV-spel) Tv-tidsutmaning Skärmtidspremie 1 Skärmtidspremie 2 TV-tidsutmaning
Detta är en uppgift där barnen utmanas i att minska sin tid vid tv/dator under fem dagar. Barnen ska ta med denna TVtidsutmaningen tillbaka till skolan varje dag så att klassen tillsammans tillsammans med läraren kan diskutera hur det har gått. Barnen behöver uppmuntran och stöd av en förälder eller annan vuxen person. Barnen ska sätta ett kryss i rutan bredvid veckodagen för varje dag de lyckats följa sin plan som de redan gjort i skolan. De ska ringa in ja eller nej på de två frågorna om skärmtid. Barnen fyller i de övriga rutor i skolan. Tänk på att det kan vara svårt att genomföra sin planering - uppmuntra gärna! Barnen måste vara ärliga när de fullföljer utmaningen. Kom igen fortsätt! Bara en dag till och du överlevde veckans utmaning!
q Dag 4 Jag tittade bara på och jag under resten av kvällen. Skärmtidspremie 1: Jag åt middag framför TV:n denna kväll. Skärmtidspremie 2: Jag avstod 30 minuter eller mer av annan skärmtid (titta på DVD, surfade på internet, spelade data- eller TV-spel) Tv-tidsutmaning Skärmtidspremie 1 Skärmtidspremie 2 q Dag 1 Jag tittade bara på Detta gjorde jag i stället för att titta på andra TV-program: (Idéer: lekte en lek, dansade till musik, ritade, hjälpte någon annan i familjen med något han/hon gjorde.) Skärmtidspremie 1: Jag åt middag framför TV:n denna kväll. Skärmtidspremie 2: Jag avstod 30 minuter eller mer av annan skärmtid (titta på DVD, surfade på internet, spelade data- eller TV-spel) Tv-tidsutmaning Skärmtidspremie 1 Skärmtidspremie 2
q Dag 2 Jag tittade bara på och jag under resten av kvällen. Skärmtidspremie 1: Jag åt middag framför TV:n denna kväll. Skärmtidspremie 2: Jag avstod 30 minuter eller mer av annan skärmtid (titta på DVD, surfade på internet, spelade data- eller TV-spel) Tv-tidsutmaning Skärmtidspremie 1 Skärmtidspremie 2 q Dag 3 Jag tittade bara på och jag under resten av kvällen. Skärmtidspremie 1: Jag åt middag framför TV:n denna kväll. Skärmtidspremie 2: Jag avstod 30 minuter eller mer av annan skärmtid (titta på DVD, surfade på internet, spelade data- eller TV-spel) Tv-tidsutmaning Skärmtidspremie 1 Skärmtidspremie 2
Uppmuntra /puscha för TV-tidsutmaningen Innan ni startar med TV-tidsutmaningen Med syfte att stimulera barnen att delta kan de få skriva under ett avtal. Föräldrar kan också skriva under avtalet och uppmuntra barnen att hålla löften och försöka nå upp till målet. Under tiden TV-tidsutmaningen pågår Barnen kan skriva skyltar TV nej-tack och sätta upp på varje TV hemma när det planerar att inte se på TV. Barnen kan tillverka bordstabletter av papper/hårdpapp som kan användas hemma vid matbordet. Dessa kan påminna dem om att inte äta måltider vid TV:n. Läraren/pedagogen kan varje dag visa, genom att rita en stapel hur många som avstod TV och hur många som inte åt framför TV:n o s v. Om man gör en stapel för varje dag kan man jämföra i slutet av veckan hur de olika dagarna blev. När TV-tidsutmaningen är slut kan man fira genom att barnen får ett diplom eller liknande. Använd gärna Ideifcs-dockan på diplomet. 10