IDROTT & FRITID 2015/2016 www.sshl.se
IDROTTS- & FRITIDSAVDELNINGEN Nästan varje dag i veckan, hela läsåret runt, kan du på SSHL hitta roliga aktiviteter som ger dig inspiration och ny energi. Här finns mycket att välja på, från idrott och kreativa aktiviteter. På SSHL möter du professionella och engagerade fritidsledare och idrottslärare. De lär ut, inspirerar och peppar för att du ska få de rätta kunskaperna, trivas och utvecklas. Maria Gomez Idrottslärare Anna Boman Idrottslärare, instruk tör & hälsopedagog Niklas Lönnqvist Idrottslärare, fritidspedagog & coach Linda Borgenfalk Hälso- & fritidspedagog, instruktör Gert Zester Idrottslärare, coach Thomas Persson Fritidschef & coach Joakim Kjellberg Idrotts- & fritidspedagog, coach HÄLSOFRÄMJANDE SKOLA Vi på SSHL vill att våra elever ska ha möjligheten att leva hälsosamt och få kunskap om hur du kan göra det. I det ingår ett medvetet arbete kring sömn-, kostoch allmänna trivselfrågor. Vi har ett kontinuerligt samarbete med de olika elevhemmen och skolan för att förändra och förbättra. Idrotts- & Fritidsavdelningen strävar efter att erbjuda ett brett utbud av olika motionsoch estetinriktade aktiviteter, till exempel yoga, fitnesspass, drama, bollsporter, bild och musik. 2
IDROTTSTÄVLINGAR NECIS Är du typen som gärna tävlar, är ambitiös och visar den rätta viljan? Då kan du få äran att representera skolan, både i Sverige och utomlands. Utbytet med internationella skolor i andra länder är stort genom NECIS. Det är en organisation som varje år arrangerar idrottsutbyten mellan skolor i norra Europa. Blir du uttagen till en NECIS-tävling, får du träffa ungdomar från hela världen och skaffa dig fina minnen och kanske kontakter för livet. NECIS - TÄVLINGAR 2015/2016 11-14 november: Fotboll (pojkar) och volleyboll (flickor) i Amsterdam 3 000 kr 10-13 mars: Basket (pojkar) i Antwerpen 3 000 kr 10-13 mars: Simning (flickor och pojkar) i Luxemburg 3 000 kr 20-21 maj: Tennis (flickor och pojkar) i Hamburg 3 000 kr 19-20 maj: Golf (flickor och pojkar) på Sigtuna Golfklubb I avgiften ingår flyg, hotell och tävlingavgift SIPSI SSHL är med i SIPSI som är idrottstävlingar mellan olika svenska skolor. Organisationen bildades officiellt 2001 och består idag av fem skolor (SSHL, Grenna, Lundsberg, Enskilda gymnasiet och Viktor Rydberg). De idrottsgrenar vi tävlar i är friidrott, basket, innebandy, volleyboll, fotboll, golf och rodd. SIPSI - TÄVLINGAR 2015/2016 16-17 oktober: Pojkar & flickor Fotboll i Gränna 30 september: Pojkar & flickor Friidrott och golf i Sigtuna 6 oktober: Pojkar & flickor Rodd och lerduveskytte i Lundsberg 16 januari: Pojkar & flickor Innebandy och tennis i Sigtuna 23 april: Pojkar & flickor Volleyboll i Lundsberg UTBYTE - HERLUFSHOLMS SKOLA 2-4 oktober: Pojkar & flickor Herlufsholms skola från Danmark besöker SSHL för att tävla mot oss i fotboll, volleyboll, rugby och basket. HEMSERIEN Under läsåret tävlar elevhemmen i olika idrotter i den så kallade Hemserien. Hemserien är ett populärt inslag i vardagen på SSHL och under matcherna är stämningen alltid hög. Alla elever, oavsett om du är dag- eller internatelev, tillhör ett elevhem. Fotboll, basket och friidrott är några av de grenar som är representerade. 3
FRITIDSAKTIVITETER ANMÄLAN Målet är att alla ska ha en eller flera aktiviteter, som de tycker är roliga och stimulerande, två gånger i veckan. Du har självklart möjlighet att välja till ännu fler aktivitetspass om du skulle vilja. AKTIVITETSPERIOD 1 AVGIFTSFRIA AKTIVITETER Badminton Bildläxis Debating Fotboll Pingis Yoga Friidrott Fitnesspass Rugby Rodd Spinning Teater Volleyboll Powerwalk/promenad Basket AKTIVITETER MED AVGIFT Fiol 45 min / 225 kr Gitarr 45 min / 225 kr Piano 45 min / 225 kr Ridning 3 500 kr Sång 45 min / 225 kr Tennis 900 kr AKTIVITETSPERIOD 2 AVGIFTSFRIA AKTIVITETER Basket Bildläxis Debating Yoga Fitnesspass Badminton Matlagning/bakverk Schack Simning Spinning Volleyboll Innebandy Teater AKTIVITETER MED AVGIFT Ridning 3 500 kr/10 ggr Tennis 1 200 kr AKTIVITETSPERIOD 3 AVGIFTSFRIA AKTIVITETER Badminton Bildläxis Debating Fitnesspass Fotboll flickor Volleyboll Rodd Rugby Spinning Pingis Yoga AKTIVITETER MED AVGIFT Tennis 1 200 kr 4
BILDLÄXIS Här kan du jobba med dina pågående bildprojekt samt utveckla ditt skapande i tekniker som måleri, teckning, skulptur och fotografi med skolans bildlärare i bildsalen. MATLAGNING OCH BAKVERK Vill du bli duktig i köket? Lär dig grunderna i matlagning och skapande av bakverk i skolans egna kök. BADMINTON/PINGIS Badminton/Pingis är något för dig som vill prova på en lätt och rolig sport som ständigt bjuder på nya utmaningar. Vi spelar i sporthallen. TEATER Varje år sätter vi upp minst en pjäs eller musikal på skolan. Här får du lära dig att stå på scen, att agera och utveckla en hel föreställning tillsammans med andra. DEBATING Vill du kunna argumentera och debattera effektivare? Lär dig den klassiska konsten att debattera med skolans Debating Society. SPINNING Spinning är ett effektivt träningssätt där du konditionscyklar inomhus till musik. Ett roligt sätt att förbättra konditionen. YOGA Ett välbalanserat pass där du får träna styrka, smidighet, balans, andning och avslappning. Det ger dig redskap till hälsa, sinnesro, inspiration och livsglädje FITNESSPASS: AFRO POWER DANCE - En perfekt blandning mellan träning och dans. Stora fria kraftfulla rörelser med låg tyngdpunkt i många repetitioner som ger en skön flowkänsla och tuff träning. BOX - Ett tufft men roligt pass, med träning för hela kroppen. Vi jobbar två och två, sparrar och peppar varandra. INTERVALL - Ett fartfyllt och roligt pass där vi stärker vår kondition och tränar uthållighet och styrka genom intervallträning tillsammans med vår välutbildade personal. MUSKELPASS / CORE - Här jobbar vi igenom kroppens stora muskelgrupper med extra fokus på mage och rygg. Vi använder bl.a. oss av kroppsvikt, stänger och hantlar. CROSSFIT- Ett kul och varierande pass i högt tempo, där vi tränar styrka, smidighet, uthållighet, snabbhet, balans och koordination. 5
GYMMET År 2011 invigdes ett nytt gym på SSHL som har blivit mycket uppskattat av våra elever. Med tillgång till löpband, vikter och olika maskiner har du möjlighet att träna upp både din kondition och styrka. KURSER SOM KOSTAR: TENNIS Träningen sker i Sigtunas tennisklubb i Prästängshallen bredvid skolan. Vi har två banor per dag och spelar parallellt på bägge samtidigt. Anmälan görs elektroniskt till tenniskubbens hemsida: www. sigtunatennis.se, under fliken SSHL. SÅNG/ INSTRUMENTAL- SPEL Fiol 225 kr/ 45 min, Piano 225 kr/ 45 min, Gitarr 225 kr/ 45 min, Trummor 225 kr/ 45 min, Sång 225 kr/ 45 min. För mer information, prata med musiklärarna. RIDNING Ridlektioner, för mer information kontakta Linda Borgenfalk som jobbar på fritidsavdelningen, linda.borgenfalk@sshl.se Kostnad: 3 500 kr 6
ÄNGSBACKEN På Ängsbacken kan du umgås med dina kompisar, spela spel eller bara ta det lungt mellan lektionerna. Öppettider: 10-14 måndag till fredag. 7
Gilla fritidens veckoprogram på Facebook för att få uppdateringar om våra aktiviteter: http://www.facebook.com/sshlfritiden Instagram: @FritidenSSHL Fritidschef: Thomas Persson e-post: thomas.persson@sshl.se Tel: 0730-380041 eller 08-59257122 Wikströms, Uppsala 1150595 Trycksak. Licens 3041 0051 Postadress/Mailing address Box 508, SE-193 28 Sigtuna, Sweden Besöksadress/Visiting address Manfred Björkquists Allé 6 8 Tel. 08-592 571 00 E-mail info@sshl.se Web www.sshl.se Plusgiro 212 96-9 Bankgiro/B.G. 142-9000