Användningsinstruktioner

Användningsinstruktioner Säkerhetsinstruktioner Var god och läs den här manualen innan du börjar använda Natural Cycles. För mer info, se www.naturalcycles.com. Natural Cycles skyddar inte mot smittsamma könssjukdomar på något sätt. Natural Cycles informerar dig om dina fertila dagar och kan användas för att undvika en graviditet. Du måste undvika att ha oskyddat samlag eller genom att använda en annan preventivmetod såsom kondom eller annan barriärmetod under dessa dagar. Natural Cycles kan upplevas som att det är mindre användbart som preventivmetod för dig om du har en oregelbundenhet i din menstruationscykel, då det kan göra det svårt att identifiera dina fertila dagar. Det är bara tänkt att användas om du har en relativt regelbunden ägglossning och menstruationscykel. Checklista För att komma igång med Natural Cycles behöver du följande: 1. Konto på Natural Cycles Du kan komma åt Natural Cycles via din webbläsare, besök www.naturalcycles.com. För att använda appen, ladda ner appen på din mobil eller din läsplatta (se vår hemsida för länkar till apparna). Följ instruktionerna för att sätta upp ett konto på Natural Cycles. Se till att alltid vara uppkopplad på internet på den apparat som du använder för att komma åt Natural Cycles. Ditt konto på Natural Cycles är personligt och ska inte användas av någon annan än du. 2. En termometer för basaltempereratur Om du inte har köpt en termometer via oss, så kan du köpa en termometer för basaltemperaturen på shop.naturalcycles.se eller på ditt utvalda apotek. 3. Ägglossningstest (valfritt) I appen så Natural Cycles kommer att be dig att ta ett ägglossningstest under din menstruationscykel. Det är inte nödvändigt att ta testet, men det kan öka sannolikheten att identifiera ägglossningen vilket framförallt är viktigt när man försöker bli gravid. Hur fungerar det Din dagliga morgonrutin: Vakna upp Mät din temperatur på direkten Lägg till temperaturen och annan data i Natural Cycles, på ditt konto. Läs av din. Se mer om en och när du ska använda skydd (kondom), på de kommande sidorna. När du börjar använda Natural Cycles, så kommer det sannolikt att ta några dagar innan du får några gröna dagar eftersom Natural Cycles behöver tillräckligt många mätningar för att kunna ge dig en grön dag med tillräckligt hög noggrannhet. 1

Mät din temperatur Hur du ska mäta När du mäter din temperatur, placera termometern under tungan, så långt bak som möjligt. När du börjar mäta, försök att inte röra på dig, håll kvar termometern, stäng munnen och andas genom näsan för att undvika kall luft i munnen. För mer information, besök www.naturalcycles.com och läs användningsinstruktionerna för termometern. Du kan använda kalibreringen på profilsidan i appen för att se om du mäter korrekt. När du ska mäta Du ska mäta din temperatur direkt på morgonen när du vaknar. Försök också att mäta temperaturen ungefär samma tid varje morgon och att få en ungefär lika många timmars sömn varje natt. Du får ett bättre resultat om du mäter varje dag, även om det inte är nödvändigt att mäta mer än 4-5 dagar per vecka. För mer information, besök www.naturalcycles.com. Mät temperaturen innan du går upp ur sängen och ungefär samma tid varje dag (en variation på max 2 timmar). Mät bara din temperatur på dessa dagar. Om du inte använder en termometer från Natural Cycles, så måste du försäkra dig om att du använder en CE-märkt termometer för basaltemperaturen som har en noggrannhet på minst 0.01 grader Celsius. Om du någon dag uppfyller något av följande kriterier, så ska du inte mäta din temperaturen den dagen: sömnbrist, om du tar medicin som kan påverka kroppstemperaturen, om du har druckit stora mängder alkohol dagen innan, om du röker eller om du har tagit narkotika. Kolla din varje dag, efter att du har mätt din basaltemperatur direkt när du vaknar och matat in den i Natural Cycles. Mata inte in temperaturer som du har mätt senare under dagen. Applikationsöversikt Fertiliteten visas i olika vyer i applikationen. Kalendervyn: Idag Vyn för idag visar din för dagen. Fertiliteten och rekommendation att du ska använda skydd (kondom) visas både med text och med färgen på cirkeln. Du kan se ytterligare information om din ägglossning och ägglossningstest, menstruationen, graviditetstest och samlag. Nedanför dagens så kan du även se en prognos för de kommande sex dagarna. Kalendervyn: Månad Öppna fliken Månad i kalendervyn, för att få se vyn för Månaden och framåt. I den här vyn kan du se en komplett historik samt en prognos för framtiden. Kalendervyn: Historik Fliken Historik visar en lista av historiska dagar, inklusive en detaljerad överblick över inlagd data för de dagar som du har matat in data. Du kan exportera all inmatad data. 2

Diagram-vyn Diagrammet visar en grafisk representation av din menstruationscykel och din statistik. Kom åt vyn genom att trycka på Diagram-ikonen i vyn för idag. Vyn för statistik Här kan du se statistiken för din cykel, såsom längden för all faser i din menstruationscykel, tid för ägglossning och menstruation, medellinje och mycket mer. Profilsidan Den här sidan tillåter dig att se och ändra dina personliga inställningar och ditt abonnemang samt see vilka framsteg som du har uppnått. Lägg till data till ditt konto Försök att lägga till data varje dag för att få högre noggrannhet i Natural Cycles. För att lägga till data, tryck på + knappen högst upp i appen. Den här vyn kommer att öppnas upp automatiskt när du öppnar Natural Cycles på morgonen. Du kan lägga in din temperatur och om du menstruerar. Om du vill kan du lägga till ytterligare data. Se till att du alltid matar in temperaturen med de två decimaler som din termometer visar, för att få ett tydligt resultat. Undvika en graviditet Din visas vyn för idag, med röd eller grön färg. Ej fertil På gröna dagar så är du sannolikt ej fertil. Gröna dagar illustreras av en grön cirkel. Använd skydd På röda dagar är du sannolikt fertil och kan därmed bli gravid. Avstå från oskyddat samlag eller använd en barriärmetod såsom kondom för att undvika att bli gravid. Röda dagar illustreras av en röd cirkel. Applikationen kommer också visa när du har ägglossning (illustreras med en ägg-symbol) och när du menstruerar (en symbol av en droppe blod). Applikationen visar även prognos för din de kommande dagarna. En cirkel som ej är ifylld visar en för dagen medan historiska dagar och prognosen för de kommande dagarna visas med en ifylld cirkel. De ifyllda kommande dagarna ska aldrig tolkas som garanterat slutgiltiga resultat. Fertilitetsprognosen för de kommande dagarna är enbart en prognos och kan därför att komma att ändras när du matar in ytterligare information. Läs alltid av dagens sstatus för högre säkerhet. Se till att alltid ha applikationen på din mobil uppdaterad för att senaste versionen, grundinställningen på mobiler är att appar kommer att uppdateras automatiskt. 3

Planera en graviditet Om du använder applikationen för att planera en graviditet, du väljer det när du sätter upp ditt konto eller genom att gå in i Inställningar, så kommer du att se mer detaljerad information om din. I det här läget, så kommer din att visas på en skala för att du ska kunna identifiera dagarna då du är sannolikt kan bli gravid. Maximal Väldigt hög Hög Mellanhög Låg Väldigt låg Osäkert Fertilitet osannolikt Om din menstruation är försenad och din temperatur inte ser ut att gå ner, så rekommenderas du att ta ett graviditetstest för att fastställa graviditet. Följ din graviditet Om du blir gravid, så kommer applikationen att ställas om till läget för Följ din graviditet. Du rekommenderas att fortsätta mäta din temperatur under graviditeten, för förse dig och din vårdgivare med användbar information. Ta ett ägglossningstest Vissa dagar så kommer Natural Cycles att rekommendera dig att genomföra ett LH test (ägglossningstest) för att öka noggrannheten på prognosen av. Det är inte nödvändigt att ta testet*. Om du planerar en graviditet, så rekommenderas du starkt att ta ett ägglossningstest eftersom LH (Luteiniserande hormon) ökar under dina mest fertila dagar. *) Natural Cycles kan mer noggrant upptäcka dina fertila dagar om du genomför ett ägglossningstest. Plattforms-beskrivning Version: 2.7.x Avsedd användning: Natural Cycles är en fristående mjukvara som är avsedd att användas som preventivmetod och övervakning av. Natural Cycles informerar en kvinna om och när hon kan bli gravid. Signifikant funktionsegenskaper: Uppskattning av, presentation av 4

Indikationer / Kontraindikationer Indikationer: För friska kvinnor mellan 18-45 år för att övervaka sin för att planera eller undvika en graviditet. Kontraindikationer: Natural Cycles rekommenderas inte om: Du har en medicinsk diagnos som indikerar att en graviditet kan vara hälsofarlig för dig (såsom problem relaterade till högt blodtryck eller hjärtproblem). Ditt nuvarande tillstånd riskerar att skada ett potentiellt foster. Såsom problem med beroende av alkohol eller narkotika eller regelbunden medicinering som riskerar leda till fosterskador. Om du har väldigt oregelbunden menstruation, så gör det beräkning av fertila dagar svårt eller omöjligt. Du använder Natural Cycles som preventivmetod, så kan du komma att få enbart röda dagar. Du ammar, då ägglossningen upphör under amningen och du därför enbart kommer att kunna få röda dagar. Du kan däremot använda Natural Cycles för att upptäcka när du börjar att ha ägglossning igen. Om du upplever symptom relaterat till klimakteriet eller om behandlas med hormoner eller hormonella preventivmedel som påverkar ägglossningen. Om du använder Natural Cycles som preventivmetod så kan du få enbart röda dagar. Du kan däremot använda Natural Cycles för att i allmänhet följa din. Varningar Om du har samlag, så kan Natural Cycles inte på något sätt hindra en graviditet eller skydda mot smittsamma könssjukdomar. Natural Cycles ger enbart information om din. Om du slutar att använda hormonella preventivmedel och börjar använda Natural Cycles som preventivmetod, så kan det finnas variationer i dina temperaturmätningar initialt som kan ge dig många röda dagar till att början med. Om du har använt ett akut p-piller, så bör du avstå från att mäta i 5-7 dagar eftersom hormoner påverkar din basaltemperatur. Du bör även skydda dig med en barriärmetod tills du har nästa menstruation och sen kan du börja följa Natural Cycles. Olika användarvillkor, såsom intensiv fysisk aktivitet, amning och medicinska tillstånd, såsom flera ägglossningar i en cykel, PCOS eller sköldkörtel-relaterade tillstånd kan leda till oregelbundna cykler och fluktuerande temperatur, vilket resulterar i en stor mängd röda dagar och mycket få gröna dagar. Alarm Följande meddelanden kan visas i Natural Cycles, för att hjälpa dig: Om du lägger till en temperatur som är biologiskt orimligt hög eller låg, så kommer du att se ett meddelande omedelbart om att du behöver korrigera temperaturen. När prognosen av ägglossningen närmar sig, så kan du få ett meddelande om att du rekommenderas att ta ett ägglossningstest. Om applikationen inte kan komma åt internet och därmed inte kan ändra eller komma åt data, så kommer du att informeras med ett meddelande. Om applikationen har tagit fram prognosen att du har blivit gravid, så kommer du att se meddelande om du rekommenderas att genomföra ett graviditetstest för att bekräfta detta. 5

Tillbehör För officiella tillbehör från Natural Cycles, var god besök shop.naturalcycles.se. Termometer för basaltemperatur: Är nödvändigt för avsedd användning. Natural Cycles kan användas med vilken termometer som helst för basaltemperaturen, som är CE-märkt. Om du använder en termometer som du inte kommer från Natural Cycles, var god använd en termometer med en noggrannhet med 0.01 graders Celsius. LH-Test: Valfritt men rekommenderat. Ägglossningstest, som detekterar ökningar av Luteiniserande hormon (LH) i urin. Om du inte använder LH-test från Natural Cycles, var god använd CE-märkta test och mata in ett positivt LH-test i Natural Cycles när testet indikerar en ökning av LH. Graviditetstest: Valfritt men rekommenderat, som detekterar hcg (Human Chorionic Gonadotropin) i urin, som kan detektera befruktning. Om du inte använder ett test från Natural Cycles, var god använd CE-märkta test. Apparater för att komma åt Natural Cycles applikationen, åtminstone en av dessa behövs: Mobiltelefon: Android OS (version 4 eller högre) eller ios (version 7 eller högre), minst 250 kbps internet. Dator: Internet browser: Internet Explorer (version 9 eller högre) eller senaste versionen av Microsoft Edge, Firefox, Google Chrome, Apple Safari eller Opera. Minst 250 kbps internet. Vanliga frågor För vanliga frågor och svar, se ask.naturalcycles.com. Allmän information Grafiska symboler används Tillverkare CE-Märkt Varningar Läs instruktion före användning Försäkran om överensstämmelse Tillverkarens namn: NaturalCycles Nordic AB Tillverkarens adress: Luntmakargatan 26, 6

111 37 Stockholm, Sverige Användarsupport: info@naturalcycles.com Typ av medicinteknisk produkt: Internet based standalone software intended to monitor woman s fertility Namn: Natural Cycles Härmed försäkrar vi att vår produkt överensstämmer med kraven i EU-direktivet 93/42/EEC. Stockholm, 16.01.2017 Certifiering: NaturalCycles Nordic AB certifierats att vårt kvalitetsledningssystem uppfyller kraven för ISO 13485: Medical devices -- Quality management systems -- Requirements for regulatory purposes Publicerades den: April 2017 Dokumentversion: 2.2 7