1 Arbetsplatsprogrammet Arbetsglädje och hälsa Nova Futura www.novafutura.se www.friskverktyget.se info@novafutura.se
2 Syfte och mål Det övergripande syftet med arbetsplatsprogrammet Arbetsglädje och hälsa är att stärka arbetsglädjen och hälsan på den egna arbetsplatsen. Arbetslusten är en av de viktigaste förutsättningarna för en hälsosam, effektiv och framgångsrik arbetsplats. Förutsättningen för att kunna arbeta offensivt och engagerat med att bidra till att skapa en hälsosam och välfungerande arbetsplats, är att man som chef och medarbetare själv mår och fungerar bra och samtidigt har socialt stöd. Syftet och målsättningen är därför att deltagarna i arbetsplatsprogrammet annat ska: bland få både teoretiska och praktiska kunskaper beträffande olika individuella, gruppinriktade och organisatoriska strategier som kan användas för att skapa en arbetsplats med hög arbetsglädje och hälsa. förstärka olika insatser för att främja arbetsglädje och hälsa på den egna arbetsplatsen. stödja och uppmuntra varandra att fokusera på möjligheter, och nå uppsatta mål beträffande dels egen glädje och hälsa och dels arbetsplatsens glädje och hälsa. utbyta erfarenheter och utifrån egna situationer diskutera hur man utifrån ett möjlighetsfokuserat förhållningssätt kan bidra till ökad arbetsglädje och hälsa. utifrån den egna yrkesrollen kunna arbeta med ett starkare fokus på hälsa och arbetsglädje. Arbetsplatsprogrammets uppläggning och innehåll Arbetsplatsprogrammet omfattar cirka ett år, och innehåller följande moment: Friskverktyget Arbetsglädje- och hälsogrupper Temaföreläsningar Under utbildningsperioden genomförs ungefär fyra-sex gemensamma träffar med samtlig personal. Mellan träffarna sker eget arbete med friskverktyget och arbete i lokala arbetsglädje- och hälsogrupper. Friskverktyget Samtliga deltagare i arbetsplatsprogrammet har tillgång till det webbaserade programmet Friskverktyget, www.friskverktyget.se, vilket kan användas som ett stöd för att stärka såväl den personliga glädjen och hälsan som arbetsplatsens glädje och hälsa. Friskverktyget innehåller olika typer av information och råd, tips, formulär, övningar, friskbibliotek, med mera. Vid introduktionsträffen får varje deltagare i arbetsplatsprogrammet sitt användarnamn och ett på förhand angivet lösenord som gäller för friskverktyget. Lösenordet kan sedan bytas så att ingen annan har möjlighet att komma in på deltagarens sida. Deltagaren kan enkelt kan logga in på friskverktyget antingen från jobbet, hemmet eller någon annanstans där det finns tillgång till internet.
3 Friskverktyget är ett kraftfullt internetbaserat redskap som kan hjälpa människor att må och fungera bättre. Det kan användas som inspiration och stöd för att utveckla attraktiva, hälsosamma och välfungerande arbetsplatser. Friskverktyget erbjuder strategier, metoder och tips som fokuserar på möjligheter, lösningar och åtgärder. För enskilda chefer och medarbetare kan friskverktyget användas som ett effektivt självhjälpsprogram för att: Förbättra hälsa och välbefinnande Hantera stress och andra påfrestningar Öka arbets- och livsglädjen Stärka självkänslan och självförtroendet Utveckla konstruktiva och respektfulla relationer Arbetsplatser kan använda friskverktyget för att: Förbättra chefers och medarbetares hälsa och välbefinnande Utveckla arbetsplatser med hög arbetsglädje och hälsa, och som därigenom blir mer attraktiva och välfungerande Friskverktyget innehåller många råd och tips inom följande områden: o En genomgång av ett tjugotal organisatoriska strategier för att skapa en attraktiv, hälsosam och välfungerande arbetsplats o Vägledning om hur arbets- och livsglädjen kan stärkas och om hur man på arbetsplatser systematiskt kan stärka arbetsglädjen hos chefer och medarbetare o Hur fysisk aktivitet kan förbättras o Kunskaper och praktiska tips om hur kostvanor kan förbättras samt hur en hälsosam vikt uppnås o Information om hur man genom olika mentala träningsmetoder kan må och fungera bättre, bli mer möjlighetsletare och styrkedetektiv o Kunskaper om hur relationer kan förbättras, om teamutveckling och positiv konflikthantering o Program för att uppnå rökfrihet o Program för att bygga upp och stärka självförtroendet o Effektiva program för att förebygga och motverka stress o Kunskaper och råd om hur sömnen kan förbättras o Råd om hur bättre studieresultat kan uppnås I friskverktyget finns en tipsbank med hundratals korta och insiktsfulla tips på hur man allmänt kan må och fungera bättre. Tipsen handlar bland annat om hur man kan skapa en hälsosam arbetsplats, öka arbets- och livsglädjen, förbättra självförtroende, lära sig att hantera stress, få en bättre sömn. I friskverktyget finns en rad olika formulär. I arbetsplatsprogrammet används följande formulär: friskformuläret, frisk arbetsplats och systematiskt arbetsglädjearbete. Friskverktyget innehåller många olika övningar som hjälper individen och arbetsplatsen till ökad glädje och hälsa Friskverktyget har tillgång till en bred kompetens i form av hälsoexperter, läkare,
4 psykoterapeut, arbetslivsspecialister, pedagog och socialpsykolog. Deltagare i arbetsplatsprogrammet har möjlighet att skicka in frågor till friskverktygets expertgrupp och få hjälp med dels sin egen arbetsglädje och hälsa, och dels med hur den egna arbetsplatsen kan utveckla mer arbetsglädje och hälsa. Arbetsglädje- och hälsogrupper Vid introduktionsträffen indelas deltagarna i arbetsplatsprogrammet i arbetsglädjeoch hälsogrupper (cirka 5-10 personer i respektive grupp) där syftet är att stödja och uppmuntra varandra att fokusera på möjligheter och nå uppsatta mål beträffande dels egen glädje och hälsa och dels arbetsplatsens glädje och hälsa. Syftet med grupperna är även att utbyta erfarenheter och utifrån egna situationer diskutera hur man kan tillämpa ett möjlighetsfokuserat förhållningssätt för att stimulera till ökad arbetsglädje och hälsa på den egna arbetsplatsen. Indelning i dessa grupper kan utgå dels från redan befintliga arbetsgrupper eller dels från nybildade grupper. Avsikten är att grupperna träffas en eller par gånger mellan varje gemensam träff. Temaföreläsningar Vid arbetsplatsprogrammets gemensamma träffar sker föreläsningar på olika önskvärda teman såsom t.ex: o strategier för att skapa arbetsplatser med hög arbetsglädje och hälsa o att stärka arbets- och livsglädjen o att fokusera på möjligheter o mental träning och stresshantering o positiv konflikthantering o teamutveckling o relationsbyggande o effektiva möten Introduktionsmötet: Under introduktionsträffen sker följande: Introduktion till arbetsplatsprogrammets uppläggning och innehåll. Utdelning av användarnamn och lösenord till friskverktyget. Genomgång av friskverktyget. Indelning i arbetsglädje- och hälsogrupper Fortsatta träffar Arbetsplatsprogrammets fortsatta gemensamma träffar innehåller följande: Föreläsning på olika önskvärda teman och lägesrapportering om hur det går med arbetsglädje och hälsa utifrån såväl individ- som arbetsplatsnivå. Lägesrapporteringen sker i tvärgrupper, dvs. representanter från de olika arbetsglädje- och hälsogrupperna diskuterar och utbyter erfarenheter och ger
5 varandra råd och tips. Vägledande frågor är följande: - Vad har fungerat bra med tanke på arbetsglädje och hälsa sedan vår förra gemensamma träff? - Vad kan var och en bidra med för att stärka arbetsglädje och hälsa fram till nästa träff? Möjlighetsorienterad och upplevelsebaserad pedagogik Arbetsplatsprogrammet utgår från ett möjlighetsbaserat lärande. Det innebär att utgångspunkten och basen för inlärning är att utgå från möjligheter, styrkor och tillgångar och att försöka identifiera och analysera vad som fungerar bra. Ett möjlighetsbaserat förhållningssätt innebär inte att förneka problem eller svagheter. Det handlar i stället om att försöka hitta nya infallsvinklar, nya tankemodeller och metoder för att lösa existerande problem. För att skapa ökad arbetsglädje och hälsa på den egna arbetsplatsen behövs många gånger ett nytänkande. De strategier, metoder och verktyg som presenteras under utbildningen fokuserar på det friska, på styrkor, möjligheter, lösningar, åtgärder och det som fungerar. Arbetsplatsprogrammet genomsyras av ett möjlighetsorienterat synsätt där fokus förskjuts från sökandet efter problem till att öka kunskapen om det som främjar hälsa och arbetsglädje. Arbetsplatsprogrammet utgår även från en upplevelsebaserad pedagogik, vilket innebär att det deltagarna själva har erfarenhet kan de lättare överföra till andra. när deltagarna själva praktiserar verktyg som underlättar för dem själva så ökar deras egenkontroll och inflytande över sin egen situation. när deltagarna prövar något som fungerar för dem själva växer de vilket innebär att de kan ta ett större ansvar för att tro att även andra även kan växa. När deltagarna själva förstår hur mycket energi som åtgår för sin egen förändring kan de lättare förstå vad som krävs av olika typer förändringar vilket gör att de blir mera realistiska i sin relation till såväl dem själva som andra. Ansvarig för arbetsplatsprogrammet Ansvarig för arbetsplatsprogrammet är forsknings- och utbildningsinstitutet Nova Futura, www.novafutura.se. Följande personer kan komma att genomföra arbetsplatsprogrammet: Bosse Angelöw, docent och socialpsykolog med inriktning mot hälsa, arbetsglädje och arbetslivsfrågor Bengt-Åke Angelöw, leg. psykolog/leg. psykoterapeut, specialist i arbetslivets psykologi, specialist i neuropsykologi Michael Ostrelius, beteendevetare med arbets- och organisationspsykologisk inriktning De har alla mellan 15-25 års erfarenheter av personlig, grupporienterad och organisatorisk utveckling. De har anlitats som föreläsare, rådgivare och konsulter av flera hundra olika arbetsplatser beträffande arbetsglädje, hälso- och arbetsmiljöarbete samt rehabiliteringsfrågor.