Nyhetsbrev 5 Dec 2007 Mimers Källa med ayurveda för naturlig hälsa Hasse Bengtson hälsorådgivare & terapeut Innehåll: Tillbakablick Våren 2008: Kalendarium en översikt över vårprogrammet Nyheter våren 2008 Ayur-Vedakurser - steg 1 t.o.m. steg 5 Konflikthantering Att mötas 2007 går mot sitt slut. En titt i backspegeln visar att efterfrågan på ayurveda i form av kurser, konsultationer och behandlingar hela tiden ökar och det har verkligen visat sig detta år. Det är ingen överdrift att påstå att verksamheten har expanderat. Under året har jag även hunnit med att även gå hela den ayurvediska hälsorådgivarutbildning som genomförs av Johan Ljungsberg och dr. Vinay Vora i Stockholm. Det var mycket bra att få repetera massor av det som också finns i Ayur-Vedaskolans koncept i Markaryd. Och att sedan få lite nya vinklingar på ett och annat samt bitvis helt nya kunskaper har känts mycket stimulerande. Dock vill jag betona för att inga missförstånd ska uppstå - att det upplägg jag arbetar efter under mina ayurvedakurser nedan helt och hållet följer Ayur-Vedaskolans koncept. Med ett härligt 2007 i bagaget känns det därför mycket inspirerande att satsa vidare inför 2008. Kalendarium för våren 2008 Mer information om resp. programpunkt kommer efter kalendariet. Alla arrangemang äger rum i Göteborg i Chirome Friskvårds lokaler på Vasagatan 34 om inget annat anges. Innehåll Dag Tid Anmälan senast Introduktion meditation 3 febr 18.30-ca 20 25 jan Avanc. kurs Ayur-veda steg 3 9-10 febr 10-17 18 jan Föreläsning Ayur-Veda intro/mbsk 21 febr 18.30-ca 20.30 13 febr Introduktion Att mötas 24 febr 18.30-ca 20 15 febr Meditationskurs 1-2 mars 10-ca 13 8 febr Grundkurs Ayur-Veda steg 1 8-9 mars 10-17 15 febr Att mötas I 29-30 mars 10-17 7 mars Hälsorådgiv.utb. AV steg 4 5-6 april 10-17 14 mars Solskådning workshop 13 april 17.30-ca 20 4 april Forts. kurs Ayur-Veda steg 2 19-20 april 10-17 28 mars Att mötas II 26-27 april 10-17 4 april Föreläsn Ayur-Veda Lidköping PREL! 6 maj? 18.30-20.30?? ingen föranmälan Hälsorådgiv.utb. AV steg 5 10-11 maj 10-17 18 april Att mötas III 31 maj-1 juni 10-17 9 maj Nyheter våren 2008 I tidigare nyhetsbrev har jag flaggat för att det kommer något om konflikthantering. Nu är det dags att sjösätta dessa planer. I slutet av detta brev hittar du mer information om dessa workshops med temat Att mötas.
Åtskilliga deltagare som gått de första stegen av Ayur-Vedakurserna har visat klart intresse för en önskad fortsättning med fler steg. Jag räknar med att senast under mars månad få kursrättigheter för även steg 4+5 av Maivor Stigengreen som driver Ayur-Vedaskolan i Markaryd. Och då blir det steg 4 i april och steg 5 i maj. Introduktionsföredrag om Ayur-Veda torsdag 21 februari Liksom tidigare håller jag ett introduktionsföredrag om Ayur-Veda på Medborgarskolan, Molinsgatan 7 i Göteborg. Detta föredrag kan vara en lagom introduktion för dig som inte vet så mycket eller ens någonting om Ayur-Veda. Fokus kommer att ligga på begreppet personlig konstitution och vilka konsekvenser detta får för oss som enskilda människor. Du får göra ett enkelt självtest för att se vem du själv är utifrån ayurvedisk synvinkel. Du kommer också att få med dig några allmänna råd som du kan prova i din vardag samt lite historiska perspektiv. Medborgarskolan i Göteborg som arrangerar tar 150:- i entré och kräver föranmälan senast en vecka i förväg, tfn 755 14 00. Tiden är alltså torsdag 21 februari kl. 18.30-ca 20.30. Preliminärt kommer det också att bli ett föredrag om ayurveda tisdag 6 maj i Lidköping på Växthuset Kosmos. Mer om detta längre fram när planerna spikats. Ayur-Veda-utbildning För samtliga steg - med undantag för steg 1 - krävs att föregående steg är helt avklarat. Dessa steg 1-2-3-4-5 kurser genomförs enligt Maivor Stigengreens/Ayurvedaskolans koncept. På http://www.ayur-veda.se/kursinnehall.phtml hittar du innehållet i samtliga steg 1-10. Grundkurs i Ayur-Veda (steg 1) 8-9 mars Denna kurs är helt fristående, dvs. du kan nöja dig med denna och ändå få med dig massor som är användbart för din egen del. Kursen ger dig kunskap om Auyr-Vedas ABC. Du kommer att få mycket kunskap om begreppen Vata-Pitta-Kapha, den personliga konstitutionens styrkor och svagheter, hur du kan leva i samklang med naturens dygns- och årstidsrytmer, hur du kan njuta av maten utan att det skapar problem samt en rad olika egenvårdsåtgärder när det gäller vanliga typer av obalanser i t.ex. mage/tarm, leder/muskler, luftvägar, sömn. Du får också lära dig en enkel och balanserande andningsövning som du lätt kan använda i din vardag. Inga förkunskaper behövs. Kursavgiften är 1755:- vid full betalning senast tre veckor före kursstart, dvs. 15 febr, annars 1950:- Anmälan: 500:- in på pg 46 04 93-0, Mimers Källa, senast 15 febr. Fortsättningskurs i Ayur-Veda (steg 2) 19-20 april För dig som vill ha ännu mer kunskap och fler praktiska verktyg blir det en fortsättningskurs 24-25 november. Pulsläsningen introduceras under detta steg. Dessutom tillkommer åtskilligt annat nytt. Genomgången steg 1 krävs. Som vanligt är kursavgiften 1755:- vid tidig betalning, annars 1950:-. Anmälan: 500:- in på pg 46 04 93-0, Mimers Källa, senast 28 mars. Avancerad kurs i Ayur-Veda (steg 3) 9-10 februari Under steg 3 kommer vi ner på organ- och funktionsnivå i pulsläsningen när vi börjar med de s.k. subdoshorna, dvs. underavdelningarna till Vata, Pitta resp. Kapha. Dessutom arbetar vi med ljudets helande inverkan på olika sätt. Genomgången steg 2 krävs. Som vanligt är kursavgiften 1755:- vid tidig betalning, annars 1950:-. Anmälan: 500:- in på pg 46 04 93-0, Mimers Källa, senast 18 jan. Utbildning till ayurvedisk hälsorådgivare (steg 4 resp. 5) För dig som gått steg 1-3 kommer det nu att bli möjligt att fortsätta vidare med steg 4 och 5. Du kanske tillhör de som siktar på att fullfölja hela utbildningen och rentav vill börja arbeta med ayurveda sedan? Eller du kanske bara vill ha mer och mer av den fascinerande ayurvediska kunskapen för i första hand din egen och kanske även familjens skull? Oavsett drivfjäder är du varmt välkommen att fortsätta fördjupa och vidga din kunskap.
Från och med steg 4 går kunskapen mer på djupet, såväl teoretiskt som praktiskt. Det blir mer av (ayur)vedisk kunskap och hela tiden fördjupas träningen och tolkningen i pulsläsning. Efter steg 5 följer så praktikuppgifter som ska genomföras och redovisas individuellt samt bedömas före steg 6. Se vidare under länken ovan för att läsa mer om innehållet. Eftersom dessa steg 4 + 5 går i Göteborg för första gången nu i vår sätter jag en premiäravgift just i vår enligt samma villkor som för steg 1-3, dvs. 1755:- vid full betalning senast tre veckor före kursstart, därefter gäller full avgift 1950:- (detta fullpris kommer att gälla steg 4 och uppåt fr.o.m. hösten-08) Anmälan: 500:- in på pg 46 04 93-0, Mimers Källa, senast tre veckor före kursstart. Meditation introduktion söndag 3 februari kl. 18.30- ca 20 Min och många andras erfarenhet är att djupmeditation är ett mycket effektivt sätt att få mer lugn och ro inombords, att hämta energi ur djupet av sig själv och att bli klarare över vad som är viktigt i livet. Eller uttryckt på ett annat sätt, det är en suverän metod att koppla upp sig mot facit som finns någonstans långt därinne. Denna kväll får du en introduktion till meditation i olika former, likheter och skillnader, vad du kan förvänta dig samt vad som förväntas av dig för att få önskade resultat. Avgift: 150:- betalas vid föredragets början. Föranmälan per telefon/mail senast 25 januari. Meditation halvdags helgkurs 1-2 mars Vi behöver två förmiddagar kl. 10.00 ca 13, lördag-söndag, för att lära oss dessa två mycket väl beprövade tekniker. Du får också en tillräcklig förståelse för hur meditationen fungerar, hur du kan få ut mesta möjliga och hur du kan undvika de vanliga fallgroparna. En uppföljning en tid efteråt ingår i kursen. Hör av dig om du vill ha mer information, eller ännu hellre, kom på introduktionen ovan den 3 februari! Kursavgift: 1200:- inkl. uppföljning. Anmälan: 300:- till pg 46 04 93-0, Mimers Källa, senast 8 februari. Workshop i solskådning söndag 13 april kl.17.30- ca 20 Vid det här laget har jag själv hunnit skaffa mig massiv erfarenhet av solskådning. Därför kan jag med eftertryck säga att det är bland det bästa och viktigaste jag någonsin gjort. Bland annat har jag blivit kvitt en mycket djup och gammal störning i min ämnesomsättning efter att detta mönster gått i arv i flera generationer. Och det finns mer att berätta Jo, jag kan gott förstå om du hajar till Kan det verkligen vara möjligt? Skadas inte ögonen då? osv. Jag var också mycket undrande, men kan idag utan minsta tvekan säga att det under vissa speciella betingelser!! - är fullt möjligt att skåda solen rakt på och dessutom dra långt större nytta av detta än jag vågade tro skulle vara möjligt! Kunskap och teknik för solskådning har funnits under mycket lång tid bl.a. inom yogadiscipliner i Indien. Den metod jag använder mig av kommer, via min ayurvedaläkare dr. Vinay Vora, från Hira Ratan Manek (HRM) från Ahmedabad i Indien. HRM har under lång tid provat sig fram bland urgamla tekniker och vaskat fram sådant som inte bara gör det säkert utan också rent livsbefrämjande både fysiskt och psykiskt - att just skåda solen, rakt på. Det finns betydligt mer såväl faktaspäckad som spännande information på www.solarhealing.com som fungerar som HRM:s hemsida. Jag, och flera med mig, har haft direktkontakt med HRM via åtskilliga mail. Därför kan jag också säga att informationen på HRM:s hemsida inte räcker för att köra igång på egen hand! Det behövs betydligt mer, både av säkerhetsskäl och för att verkligen få fullt utbyte av metoden.och jag avråder starkt från att experimentera på egen hand - felaktig hantering kan allvarligt skada både ögon och nervsystem! Under workshopen denna kväll kommer jag att utförligt gå igenom HRM:s metod för att helt säkert kunna solskåda på ett livsbefrämjande sätt. Dessutom kommer jag att berätta mer om egna samt andras erfarenheter. Under förutsättning att vi har vädrets makter med oss kommer vi att avsluta utomhus genom att solskåda tillsammans om inte, ja, då kommer vi att göra en simulerad variant för att ändå bekanta oss med själva tekniken som du sedan kan dra nytta av resten av ditt liv! Avgift: 200:- betalas vid workshopens början. Föranmälan per telefon/mail senast 4 april.
Att mötas om konflikthantering Vad har detta med ayurveda att göra? Detta är naturligtvis inte något specifikt ayurvediskt. Däremot lägger ayurveda stor vikt vid mental och känslomässig hälsa. Nertryckta eller otillräckligt bearbetade känslor sätter sig på olika ställen i kroppen, lite olika beroende på vilken känsla det handlar om, och förr eller senare kommer hälsoproblem att uppstå. Detta har tyvärr bekräftats om och om igen vid mängder av hälsokonsultationer under årens lopp. Kulturell och personlig konflikträdsla Vi lever i en kultur som har ett visst rykte om sig att vara tämligen rädd för starka känslouttryck och konflikter. Min egen erfarenhet, dels som gammal hetsporre, dels utifrån åtskilliga tidigare kurser inom konflikthantering liksom från möten med massor av människor i livet i största allmänhet, är att vi enskilt och kollektivt behöver finna sätt att komma vidare i våra förhållningssätt gentemot varandra, hur olika vi än kan verka vara. Bakgrund Min utbildning/träning inom detta bottnar huvudsakligen, och ända sedan 1993, i det mentorskap som Leif Nilsson (f.d. SEAnovab), organisationskonsult med antroposofisk bakgrund, stått för under ca 10 år. Under mina år inom f.d. komvux fick vi en långtgående och återkommande träning i både lagarbete, kommunikation samt konflikthantering m.m. under Leifs mycket erfarna ledning. Vi fick åtskilliga tillfällen att direkt omsätta allt detta i vårt eget arbetslag. Dessutom kom dessa delar, och alldeles speciellt konflikthanteringen, att bli stående och mycket uppskattade inslag i de många uppdragsutbildningar vi hade, framför allt gentemot Volvo Personvagnar resp. Volvo Lastvagnar. Jag har också haft enstaka konsultuppdrag som bl.a. bestått i att utbilda personalansvariga i konflikthantering. Och under de senaste åren har jag kunnat lägga till Kåre Landfalds personliga tolkning av och träning i Marshal Rosenbergs icke-våldskommunikation integrerad med en hel del zen-tankar - ett helt suveränt upplägg! Det som förenar Leifs och Kåres olika infallsvinklar är respekt, lika mycket för motpartens som för mina egna behov. Konceptet nedan kan även anpassas för personalansvariga eller arbetsgrupper inom såväl privat som offentlig sektor. Även andra inslag, t.ex. tredje parts agerande i olika typer av konflikter, kan då komma ifråga. Kontakta mig för närmare samtal kring detta. Syfte Upplägget är skapat för att erbjuda en vardagsnära, meningsfull och praktiskt användbar träning i konflikthantering. Mer specifikt är syftet att ge oss nya ögon att se på konflikter och deras utvecklingspotential ge oss redskap att bättre hantera konfliktsituationer av olika svårighetsgrad ge ökad självinsikt och medvetenhet och därigenom verksamt bidra till vars och ens personliga utveckling Förhållningssätt icke-akademiskt ett minimum av teori, och då ej speciellt akademisk utan mera för att sätta ord på våra enskilda/kollektiva erfarenheter icke-manipulativt handlar ej om att få den andre att göra som jag vill person-till-person-relaterat samt i viss mån person-till-grupp ej storskaliga konflikter med exempelvis politiska/religiösa förtecken Att mötas - introduktion till konflikthantering söndag 24 februari kl. 18.30 ca 20 Under introduktionen kommer jag att tala om konflikter i allmänhet, berätta om tidigare egna erfarenheter, både som deltagare och utbildare, samt översiktligt beskriva grundidéerna i mitt upplägg och mera om vad de olika stegen kan komma att innehålla. Jag kommer också att beröra olika slags konflikter och vad som är möjligt resp. inte möjligt att åstadkomma i konfliktsituationer. Avgift: 150:- betalas vid introduktionens början. Föranmälan per telefon/mail senast 15 februari.
Att mötas workshops i konflikthantering I: 29-30 mars II: 26-27 april III: 31 maj-1 juni - samtliga dagar kl. 10-17 Steg II resp. III förutsätter att tidigare steg är fullt genomgångna. Önskvärt är också att du före steg I deltagit i introduktionen ovan. Dessa workshops kommer, till skillnad från ayurvedakurserna, att vara processorienterade, dvs. det kommer att finnas ett grundupplägg, men detta kan efterhand anpassas beroende på vad som sker i gruppen och den feedback som kommer från gruppen. Varje grupp är helt unik i sin sammansättning och dynamik. Med denna reservation ser innehållet i stora drag ut som följer nedan: Att mötas I: Att möta varandra i en laddad situation varningssignaler - enkla rollspel enkel diagnos sakfråga/personfråga lilla/stora konflikttrappan respektens roll - alternativa sätt hantering i akutsituation erfarenhetsutbyte - självreflektion - personlig loggbok Att mötas II: Att möta mig själv i en laddad situation rollspel egna reaktionsmönster kampen om energin hur rör jag mig i konflikttrappan - vad styr mig projektioner - medberoende arvssynder - vanmakt/egenmakt sårbarhet - känslor/tankar hot/möjligheter - erfarenhetsutbyte - självreflektion - personlig loggbok Att mötas III: Att möta varandra med full och ömsesidig respekt i en laddad situation att vara närvarande icke-våldskommunikation rollspel - träna på laddade möten samarbetstrappan - erfarenhetsutbyte - självreflektion - personlig loggbok personlig/gemensam sammanfattning och utvärdering För samtliga delar gäller: Workshopavgift - introduktionspris våren 2008: 1600:-/del. Vid full betalning senast tre veckor (21 dagar) före start utgår 10 % rabatt betala då 1440:-/del. Anmälan senast tre veckor före resp. workshopstart: 400:-/del till pg 46 04 93-0, Mimers Källa. Hemsidan för Mimers Källa dröjer fortfarande och det känns inte så roligt att behöva tillstå. Men det har varit mååånga omprioriteringar denna fullspäckade höst. Just nu vet jag inte när jag får tid att omarbeta layouten, men att hemsidan kommer så småningom är bortom allt tvivel. Det mesta av texterna är färdigskrivet, bildmaterialet finns klart, men, som sagt, den första layoutidén höll inte och därför krävs en hel del omarbetning. Hav förtröstan Gunnar Evertsson ger enskilda (familje)konstellationer liksom behandlingar/konsultationer på Chirome Friskvård i Göteborg. Nu närmast 3 och 31 jan, därefter sista torsdagen i varje månad. För bokning ta direktkontakt med Gunnar på tfn 0512-151 22 eller 0705-47 43 98. Och så här tätt inpå alla kommande helger ber jag att få önska dig det bästa dessa kan ge samt ett spännande och utvecklande 2008! Väl mött på andra sidan nyår! Hasse Bengtson / Mimers Källa Tfn 031-19 82 41 alt. 0708-19 82 41 E-post info@mimerskalla.nu