TEMA II VÄN MED TIDEN

Relevanta dokument
TEMA I HÄLSOFRÄMJANDE LIVSSTIL

Tidsrikedom. - Strategier mot tidspress. 3 oktober 2009

TEMA III MEDIER OCH HÄLSA

Att förstå vikten av att skapa målbilder

Varför föds det så få barn?

Exempel på möjliga LevaLivet-åtaganden

Välfärd. Om föräldrars tidspress - orsaker och förändringsmöjligheter. Tidsbrist problem för par i dag. Möjliga negativa konsekvenser av tidspress

Barnets rätt till stabilitet och kontinuitet familjens rätt till stöd

Stress och Sömn. Kortvarig stress kan därför verka positivt vid vissa tillfällen.

Innehållsförteckning ! "! #$! ' $( ) * * * % $+,- $,.- % / $ 0 " % 10 " 1 #.. %$$ 3. 3",$ %& 3. $& 3,./ 6, $,%0 6, $.%0 ".!

Guide till bättre balans i livet.

Datum: 10 juni, Per Fernström Tel:

INTERVJUGUIDE ARBETE. Bilaga 1

Siffrorna anger svarsandel i % för varje alternativ.

Småföretagstempen. Ta snabbtempen på dig och ditt företag!

Projektets hemsida:

MedUrs Utvärdering & Följeforskning

Viktiga Personer I mitt Liv (VIPIL)

Familj och arbetsliv på 2000-talet. Till dig som är med för första gången

Internationell studie om medborgaroch samhällsfrågor i skolan ICCS 2009 huvudstudie

Hälsofrågor i årskurs 7

Frågeformuläret. Fråga 1 Till att börja med har vi några frågor om kvinnor. Håller Du med om eller tar Du avstånd från följande påståenden?

Hälsofrågor i Gymnasiet

Familj och arbetsliv på 2000-talet - Deskriptiv rapport

Örebro kommun. Barn-Elever Grundskolan - (Fri) Grenadjärskolan - Gr respondenter Brukarundersökning. Genomförd av CMA Research AB.

Livskvalitet-100. Hur är din livskvalitet för tillfället? Gör testet och se hur många poäng du får.

Namn: Klass: Datum: Frågor till dig som går i 4:an

HUR DU FÅR FÖRÄLDRAGRUPPEN ATT SNACKA

Sweden ISSP 2002 Family and Changing Gender Roles III Questionnaire

Frågor som ingår i skalan STRESS är: 1, 5, 7, 8, 9, 11, 13, 14, 15, 16, 19, 20, 21, 22, 24, 25, 29, 31, 32, 34, 35, 38, 41, 43, 44

Tema: Barns fritid aktivitet eller avkoppling

LIVSHJULET WHEEL OF LIFE

Karolinska Exhaustion Disorder Scale 9

Tema: 24-timmarsdygnet

Min hälsa Frågor till dig som går i 4:an

Samtal om livet - Enkät vid start

Göteborg den 18 december Karin C Ringsberg Professor, projektledare, redaktör Nordic School of Public Health NHV

Örebro kommun. Barn-Elever Fritidshem - Sörgården Latorp - Sörgården. 10 respondenter Brukarundersökning. Genomförd av CMA Research AB.

TILL DIG SOM HAR EN ANHÖRIG MED SPRIDD BRÖSTCANCER

Örebro kommun. Barn-Elever Fritidshem - Hovstaskolan F respondenter Brukarundersökning. Genomförd av CMA Research AB.

MEDARBETARSAMTAL SAMTALSGUIDE

Stroke longitudinell studie

Ta ut din riktning inom viktiga livsområden

Tid för hållbar utveckling?

Vad du är bra på. Vet du vad du skulle vilja arbeta med i framtiden? Om du inte vet kan du kanske få hjälp av frågorna nedan.

Hur tycker du skolan fungerar?

Gränslösa föräldrar. en studie om föräldraskap och arbetstid

Upptäck Jordens resurser

Information om. Inskolning

Lingonvägen Jag vill också rida

KARTLÄGGNING SOCIALSEKRETERARE 2014 VÄRMLANDS LÄN

SF-36 (V1) FORM-MONTH 48 / / Patient Details. Participant Initials: Date of Birth: Subject ID:

Utgångspunkter LSS och FNs konvention

STATISTISKA CENTRALBYRÅN 1(6) BV/AKM-S den 2 december 2009 Kontaktpersoner: Dan Lundberg Krister Näsén Madeleine Bastin

NÄRMARE VARANDRA. Övningshäfte till NIO VECKOR TILL EN STARKARE PARRELATION. Natur & Kultur

Frågor om Attraktivt Arbete Dnr: ALI ; DUB 2004/665/99

Föräldrars arbetstider

Nordiska Livsstilsverkstan

DD

En attraktiv och modern musik- och kulturskola för alla

KARTLÄGGNING SOCIALSEKRETERARE 2014 MALMÖ KOMMUN

Vem ska arbeta i framtidens äldreomsorg?

Människans möte med den mänskliga kroppen. Ett pedagogiskt studiematerial

Utbränd lärare? Om du känner dig utbränd, vad gör du?

Vem ska arbeta i framtidens äldreomsorg? Konsekvenser av förändrade arbetsvillkor i äldreomsorgen

Privilegiepromenad. Att tänka på: Välj ut rollkort och ett antal påståenden i förväg utifrån vad du tror passar gruppen.

K Hur ser de t ut för dig?

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs

ELEVFRÅGOR. International Association for the Evaluation of Educational Achievement. Bo Palaszewski, projektledare Skolverket Stockholm

Föräldrastöd - Fördjupat

Konsekvenser av sjukskrivning 2006

Lag, rätt och etikett på nätet

mama-kvinnorna om deras karriär, vardag och drivkrafter! Frukostseminarium 2016

Norra Sveriges MONICAundersökning

Konkreta tips inför anställningsintervjun

SFI-KURS B OCH C. ALKOHOL I SVERIGE. Hälsa och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska.

Attityd och värderingsstudie

Sammanställning av ungdomsdialog II om psykisk hälsa Hur mår du?

Rätten att få vara privat på nätet

då ditt svar. Efter varje redovisning kan kamraterna ställa frågor, göra tillägg och argumentera

OBS! Läraren skall inte ta ställning, försök vara objektiv och hjälp eleverna att själva hitta sin ståndpunkt.

Lingonvägen Kom ner, Sotis!

Att ha kontoret i mobiltelefonen En undersökning om gränslöshet och mobiltelefonanvändning i arbetslivet

DRAFT. Annat land. utanför europa

Lärarmaterial. Ninas nya syster. Vad handlar boken om? Mål och förmågor från Lgr 11: Eleverna tränar på följande förmågor: Författare: Marie Duedahl

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5

Leka jämt. en del av hållbar utveckling

Sammanställning av ungdomsdialog I & II om psykisk hälsa Hur mår du?

Ini(a(v (ll konkreta insatser för a7 främja späda barns psykiska hälsa

SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE. Hälsa och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska.

Balans i arbetslivet. Vad betyder arbetstiderna? Docent Göran Kecklund

Hur jämställd är landsbygden? En enkät från Riksorganisationen Hela Sverige ska leva

ATT FÅ VARA SIG SJÄLV

#Killmiddag. För högstadiet och gymnasiet. Obs: Ladda ned instruktionsbladet på killmiddag.se innan ni sätter igång.

Patient Details. Evaluation Date: / /

Dermatology Life Quality Index

6. Att få mer gjort under en dag - Time Management

KARTLÄGGNING SOCIALSEKRETERARE 2014 STOCKHOLMS KOMMUN

18 STEG FÖR HUR DU SKAPAR EFFEKTIVARE MÖTEN!

Transkript:

TEMA II VÄN MED TIDEN Jörgen Larsson, fil dr, Chalmers tekniska högskola och Fredrik Warberg, författare, Föreningen tidsverkstaden, har haft huvudansvaret för utformning av temat, vilket gjorts i samarbete med Karin C Ringsberg, professor, Nordic School of Public Health NHV.

Syfte Syftet med Tema II är att deltagarna skall ges tillfälle att öka sin kunskap om sambandet mellan hälsa och livsstil och hur vi förhåller oss till tiden, samt att finna tidsstrategier som kommer hela familjen till godo.

Tema II är uppdelat i fyra diskussionsområden Diskussionsområde 1: Tidspress. Reflexion och diskussion kring upplevelser av 5d och 5dspress. Diskussionsområde 2: TidsProfil. I vilken utsträckning upplever vi a: 5den räcker 5ll? Hur nöjda är vi med hur vi fördelar och använder vår 5d 5ll vardagens olika ak5viteter? Tidsprofilen fylls i av varje deltagare för a: finna svaren. Diskussionsområde 3: Förväntningar och normer. Hur påverkas vi och vår 5dsanvändning av normer? Diskussionsområde 4: Strategier för ökad Ddsmässig välfärd. Diskussion om hur den egna 5dsmässiga välfärden kommer barn och familj 5llgodo. Strategier och ini5a5v för a: öka vår 5dsmässiga välfärd.

Tabell 1. Nordiska föräldrars upplevelse av tidspress i vardagen. Källa: NordChild 2011.

Övning 1. 1 2 3 4 5 6 7

Diskussionsfrågor övning 1. Var det någon som inte hade någon större skillnad mellan hur du upplever att du har det och hur du skulle önska att du har det? Hur såg det ut för er övriga?

Arbetsblad 2 a och b Sant eller falskt - påståenden 1. 76 % av alla med hemmavarande säger sig osa ha så mycket a: göra på vardagarna a: de har svårt a: hinna med allt som behöver göras. 2. 31 % av alla utan hemmavarande säger sig osa ha så mycket a: göra på vardagarna a: de har svårt a: hinna med allt som behöver göras. 3. Tidspressade personer använder 36 minuter mindre per arbetsdag 5ll a: sova, röra sig och umgås än icke 5dspressade 4. Den genomsni:liga arbets5den per vecka för mammor 5ll förskolebarn ökade med drygt 70 % mellan 1976 och 2004 5. Den genomsni:liga arbets5den per vecka för pappor 5ll förskolebarn ökade med 5 % mellan 1976 och 2004 6. Runt en Yärdedel av hel5dsarbetande fäder med barn i 3-4 års ålder vill jobba färre 5mmar även med sänkt lön 7. Det är 5o gånger vanligare a: mammor, jämfört med pappor, arbetar del5d på grund av a: de har barn 8. Under 2009 betalade Försäkringskassan ut c:a 2 miljarder SEK direkt kopplat 5ll stressreak5oner 9. 2010 tog papporna ut runt 40 % av föräldraledigheten 10. När barn rankar vem de helst pratar med när de är ledsna, kommer pappa på 5:e plats.

Arbetsblad 2 a och b Sant eller falskt - påståenden SANT FALSKT SANT FALSKT SANT FALSKT 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.

Tabell 2. Nordiska föräldrars fördelning av arbetstid 2011. Källa: NordChild 2011.

Diskussionsfrågor övning 2. Hur tror ni barn upplever tidspress? Vad tror ni barn känner sig tidspressade av? Hur tror ni att ert barn upplever er när ni är tidspressade?

Stämmer helt Min TidsProfil Namn:.. Datum 20.... -.. -. Antal kryss Antal kryss ggr 0, 1, 3 eller 4 = MIN POÄNG Stämmer inte alls Stämmer ganska dåligt Stämmer ganska bra ggr 0 = ggr 1 = ggr 3 = ggr 4 = 0 Hur är det med din 5dsmässiga välfärd? Med hjälp av denna TidsProfil kan du reflektera över de:a. TidsProfilen kan också fungera som underlag för intressanta samtal med din nära omgivning. Begreppet 5dsmässig välfärd omfa:ar dels i vilken omfa:ning vi upplever a: 5den räcker 5ll eller inte räcker 5ll och dels hur nöjda vi är med hur vi fördelar och använder vår 5d 5ll vardagens nödvändiga och luscyllda ak5viteter. TidsProfilen innehåller 20 posi5vt formulerade påståenden som du svarar på u5från i vilken grad du upplever a: påståendet stämmer. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. Svarsalterna5ven kan tolkas på olika sä:, men det är din egen tolkning som gäller. Vissa frågor innehåller två påståenden och för a: välja svarsalterna5vet Stämmer helt ska båda påståendena stämma med din upplevelse. Jag känner mig sällan eller aldrig jäktad, stressad eller Ddspressad Jag tycker ai jag har realisdska ambidoner med vad jag ska hinna med i vardagen Jag upplever ai det livstempo jag har i min nuvarande vardagssituadon är rimligt Jag känner mig inte pressad av det som behöver göras i hemmet Jag ägnar barnen så mycket Dd som jag vill Jag och min partner ägnar Dllräckligt med Dd Dllsammans för ai vårda vår reladon Jag tänker inte på jobbet när jag är med familjen Jag kan ägna saker den Dd som krävs för ai kunna göra dem Dllräckligt bra Jag känner mig inte Ddspressad på jobbet Jag känner mig okast utvilad Jag har Dd ai återhämta mig när jag är sjuk Jag är Dllfreds med hur jag fördelar min Dd i vardagen Jag väljer medvetet vilka akdviteter jag använder Dd Dll och väljer bort de jag inte vill ägna Dd Dll Jag ägnar lagom många Dmmar per vecka Dll arbetet (eller annan vardaglig sysselsäining) Jag har Dllräckligt med Dd Dll mina egna intressen Jag använder lagom mycket Dd Dll ai umgås i sociala sammanhang Jag upplever ai jag kan påverka min Ddsanvändning om jag behöver det Jag ägnar inte mer Dd än jag vill åt TV, internet, dator/tv- spel eller liknande Jag ägnar den Dd jag tycker jag behöver för ai hålla kroppen i trim Jag har Dllräckligt många och regelbundna Dllfällen i vardagen då jag kopplar av och känner ro När du kryssat för dina svar kan du räkna fram en poäng för din nuvarande 5dsmässiga välfärd. Använd inte poängen som jämförelse med andra, men om du fyller i den då och då, kan du jämföra med dina 5digare resultat och se hur det förändras för dig. Summera först antalet kryss du sa: i varje kolumn och mul5plicera sedan med 0 ggr antalet stämmer inte alls, med 1 ggr antal stämmer ganska dåligt, 3 ggr antal stämmer ganska bra och 4 ggr antal stämmer helt. Lägg ihop delsummorna så får du poängen för din nuvarande 5dsmässiga välfärd. Fundera gärna sedan på vad du konkreta göra för a: förändra det du vill och behöver. Lycka 5ll. TidsProfilen är utvecklad av Föreningen Tidsverkstaden och kan laddas hem från www.5dsverkstaden.se

Diskussionsfråga till övning 2. Vad kommer ni att tänka på vid ställningstagandet till påståendena i TidsProfilen.

Diskussionsfråga övning 4. Hur skall en bra mamma och en bra pappa vara enligt förväntningar och normer i samhället idag? Vad brukar ni göra tillsammans med era barn? Hur mycket tid lägger ni på aktiviteter tillsammans med barnet?

Tabell 3. Nordiska barn och deras föräldrars aktiviteter tillsammans fördelat på åldersgrupperna 2-6 år och 7-17 år. Källa: NordChild 2011.

Hur ser förväntningarna och normerna i samhället ut när det gäller att vara en lyckad människa? Arbetsblad 4. Jobb Konsumtion Hälsa och fritid Relationer Annat

Diskussionsfrågor- övning 4. Var kommer dessa normer från? I vilken grad påverkas vi av normer? Vad kan vi göra för att påverkas mindre?

Arbetsblad 6. Strategier för ökad tidsmässig välfärd 1. Reducera förväntningar/ambitioner: 2. Förbättra resursanvändningen: a) Är omgivningens förväntningar och mina ambitioner rimliga för mig som småbarnsförälder? b) Vilka av nedanstående punkter kan jag tänka mig att fundera vidare på / prova c) Finns andra saker du kan prova? a) Använder jag mina och andras tidsresurser på ett smart sätt? b) Vilka av nedanstående punkter kan jag tänka mig att fundera vidare på / prova c) Finns andra saker du kan prova? att satsa lite mindre på jobbet att sänka ambitioner att hemmet måste vara snyggt och städat att se över hur använder jag min tid och lägga mer tid på sånt som är verkligt viktigt samt haffa tidstjuvarna (sånt som tar tid, men inte ger något) att minska lite på egna fritidsintressen att ifrågasätta omfattningen på barnens fritidsaktiviteter att se till att få tillräckligt av det som ger ork och energi att jämna ut fördelningen av hemarbetet inom familjen att minska konsumtionen en aning mindre resor, prylar, kläder och andra ägodelar att sänka ambitionen att ha ett attraktivt yttre att ifrågasätta hur många vänner och släktingar som är rimligt att hinna med att umgås med att be andra om hjälp - släkt, vänner, grannar, etc att köpa tidsbesparande tjänster att diskutera med arbetsgivare om flextid / jobba hemifrån /föräldradeltid att inte sätta igång nya tidskrävande projekt att tacka nej till saker som tar mycket tid..............

Arbetsblad 7. Mina personliga tidsinitiativ. Saker jag ska göra för att öka min och familjens tidsmässiga välfärd Jag ska Jag ska. Jag ska Jag ska Det är bä,re a, bestämma sig för några få personliga 7dsini7a7v som verkligen blir av än många som inte blir det. Men, om du kommer på många icke 7dskrävande eller ansträngande sä, förbä,ra din och din familjs 7dsmässiga välfärd, så kan du skriva dem nedan.

Arbetsblad 8. J Larsson, F Warberg, KC Ringsberg

Diskussionsfrågor- övningarna 6, 7, 8. Vilka offentliga personliga tidsinitiativ har du/ni valt? Hur många icke offentliga personliga tidsinitiativ har du/ni valt? Finns det andra sätt utöver att berätta för andra att hålla förbättringsinitiativ levande? Vad kan man mer göra för att öka förutsättningarna för att man verkligen tar tag i sina personliga tidsinitiativ och inte glömmer bort dem?