Svenska CHALMERS SumSim Region Dokumentation Mätning Förstå Tur Norsk NTNU (på sterorider.) ÅM på riktigt ÅM på riktigt kvalikk Dill Dall / oppfölging Målning Understand liksom GW version av resultat av utenfor boxen tenk
The morning after the dinner Ideality
The morning after the dinner Ideality Reality
Mestringsbasert ungdomstrening i MASS Gunnar Westman Trener/Leder Konferansen 2012 Gunnar Westman
Handikapp Simskola Teknikskola Tävlingssim
Bakgrund Tränarroll Utbildning/arbete ÖSA 1981-1983 (60+) Kumla 1984 (20) Timrå 1985-86 (8) Mölndal 1988-1993, 1996-2012? Universitet, Kemi 85-88 Doktorera 88-93 Post-doc 94-95 Forskare 1996-2012
88-93 De grupper jag tränat 1 topp 5 SumSim, 4x100fr fl 1,04/1,16/1,18/1,58 96-99??!!!?? 99 ny styrelse bäst i väst inom 3 år 2000-2005 14:e 3:e klubb ungdom region; 90-92; 2 SumSim guld 2005-2012
Hur vill jag vara som tränare?
Hur vill jag vara som tränare?
Reflektion Ta med mig Tidigare presentationer Anu, Håvard, Beda Anne Marte, Marcel Övriga Presentationer och Samtal-Kaffe- Korridor-Kvällsmål I klubb För grupp Under Simträning Före-efter simträning Under Simtävling Före-efter simtävling
Förändringar i den vardagliga träningen Utrustning Ändrad syn på tränarrollen Kompletterande planering Återkoppling-reflektion Kompletterande kunskap Hitta en struktur och metodik
Vilja-Kunskap-Självförtroende Förälder-Simmare-Tränare Planering-Träning-Reflektion Varje simmare är unik och oavsett deras förmåga och förutsättningar förtjänar de möjligheten att utvecklas som simmare och människor utifrån sina egna förutsättningar. Simmarna måste själva vilja! men vad är det de ska vilja?
Rådgivare Mentor Kontroll Manipulera Styra Överlägsen Kontroll Utbilda Coach Simmarens självständighet/ Prestation Simmarens färdighet Kontroll- då rutiner inte fungerar+ dokumentation, frekvens/draglängd Utbilda då rutiner finns och simmaren vill lära Coach- då simmaren har kunskap Mentor- då simmaren har erfarenhet (gjort reflektion) Rådgivare simmaren har kunskap som tränaren kompletterar
88-93 De grupper jag tränat 1 topp 5 SumSim, 4x100fr fl 1,04/1,16/1,18/1,58 97-99??!!!?? 2000-2005 14:e 3:e klubb ungdom region; 90-92; 2 SumSim guld 2005-2012 1:a klubb region U, J, S, topp-5 klubb Sverige 95-96; SumSim 2012 15 medaljer
Nivå 2007 SumSim (1 simmare) 1 start 2012 SumSim (10 simmare) 69 kval 46 starter 28 finaler 15 medaljer 2 simmare kvalade på 12 distanser 2 lag pojkar 1:a medalj 2:a topp 10 samtliga lagkapper 1 simmare medalj varje år SumSim 2 simmare EYOF 2 simmare EJM (1 två år) 3 simmare NUM
Kommunikation Träningsplanering Filmning Dokumentation Mätning 2005-2012
Föräldrarkommunikation Terminsmöte Aktiviteter Mål Ambitioner Barns utveckling Spontan kommunikation 15 min efter träning (2008, 2009) Informativ hemsida (2008-2011) Reflektionsbrev efter tävling/period (2010-2012)
Aktivitetsplanering Vad vill vi uppnå? Huvudtävling(ar) Mål Andra aktiviteter Träningsplanering Kompletterande Mental Förståelse Jag som tränare
Träningsplanering Månadsplanering Tester Färdighets övningar Eget ansvar Fruktstund/H 2 O-byte Lördagar Filmning Mätningar Simmaren skriver del av pass
Tester 3[3x100fr +200 rec] +100 fr Tempo 1] 1500m 2] 400 3] 200 4] Max pall 4x200 Rullande medley start 4:00-3:30 3x8 min special X min ss Y min ben
Mål Få simmarna att förstå Visa simmarna hur de simmar Kamera/UV-kamera Få simmarna att förstå hur de ska simma Förklara presentera, diskutera, lärprocessen Lära simmarna hur (världs/bättre)simmare simmar Filmer, video, internet, studiebesök int. Tävl
Mass Inköp 2004/2005 + Tydliga förbättringar av teknik Kul hjälpmedel för tränarna och simmare Många i MASS började tro på framgång - Merarbete för tränare Film Visning Återkoppling! Insåg vikten av: direkt återkoppling
Fast kamera Tracker, Kinovea
Fast Kamera Tracker, Kinovea
Erfaren; Simmare som fått instruktioner samt sett sig själv på film
Ny i grupp Trener/Leder Konferansen 2012 Gunnar Westman
Velocity (m/s) MÖLNDALS ALLMÄNNA SIMSÄLLSKAP 2.5 2 1.5 1 0.5 0 Actual Velocity Fitted Velocity 0 0.5 1 1.5 2 Time (s)
Speedometer Johan Setterberg i ferie (ej på hytta)
Byggde UV Webkamera 3-grupper 20 min /station Arm/ben,Distans/sprint 3-5 pers/grupp Film 1; Film 2 Starter, vändningar, simsätt
Filmning Var är vi? Teknik, Förståelse/ medvetandehet Tester Fysiologiskt tillstånd
Hastighet=frekvens x draglängd Distans Datum Frekvens armtag/minut Sek/armtag Draglängd meter/armtag Sluttid 50 fj 07-09-07 42.1, 1.42 1.35 48.97 50 fj 07-11-02 43.3, 1.38 1.52 42.79 50 fr 07-08-31 49.8, 1.20 1.72 33.35 50 fr 07-10-26 51.4, 1.16 1.73 32.12 100 br Försök 48.5, 1.23 1.59 1.15.17 100 br Final 44, 1.36 1.76 1.14.79
Resultat Tur, föräldrarkontakt, engagemang Göra en egen resa!! 2012 SumSim (10 simmare) 69 kval 46 starter 28 finaler 15 medaljer 2 simmare kvalade på 12 distanser 2 lag pojkar 1:a medalj 2:a topp 10 samtliga lagkapper 1 simmare medalj varje år SumSim 2 simmare EYOF 2 simmare EJM (1 två år) 3 simmare NUM
Lycka Till!
Att få alla bitar på plats Utbildningsplan Filmar 1 gång/vecka Olika moment Kompletterar med köpta videor på läger Samlar filer på datorn, SD Naturligt se sig själv -- teknik kommentarer -- Reflektera själv -- Delaktiga i planeringen
Spänn bågen högt! Ha en tydlig målbild! Gör ett bra förarbete! Reflektera!