Måndag den 20 augusti metersbassäng meter
|
|
|
- Linnéa Gustafsson
- för 8 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 3 050 meter Måndag den 20 augusti metersbassäng 4x50 fritt / simma igenom andning vänster på 1+3 andning höger 2+4 / / start x50 bröstarmtag med fjärilskick / / fart 1 4 / start x50 medley / 6 kickar under vattnet acc fart / start (700) 3x400 armtag / start / tryck sista 200 metrarna 2/ tryck sista 300 metrarna 3/ hela vägen. 100 löst genomsimning. 12x50 20 fjäril utan andning 30 löst frisim / / start lös simning. 10x25 teknikövning. 100 lös simning. 1
2 3 000 meter Onsdag den 29 augusti metersbassäng. Sista passet på Lindängen arm / genomsimning / vila 20 sek. 200 medley / genomsimning / vila 20 sek. 200 medleyben / 100 löst 100 tryck på / / vila 20 sek. 6x50 fritt / acc fart på varje 50:a 4 kick under vattnet ingen andning sista 5 m / start x100 fritt / start (2 000) löst dubbelsidigt ryggsim. 4x50 bröstarmtag med dolme. 4x50 bröstarmtag med fjärilskick. 4x50 bröstsim / fart löst dubbelsidigt ryggsim. 25 max nerifrån. 25 bad. 25 max nerifrån. 25 bad.
3 2 975 meter Måndag den 3 september Inomhuspremiär 3 A A-GÄNGET 200 medley teknikövningar / 25 av varje välj åtta olika övningar / 20 ind vila. 200 armtag / 50 löst 25 acc 50 löst 25 acc 25 löst 25 acc / 20 ind vila. 200 benspark / fart 1 4 på 25or (sista 25 på varje 100-ing max) / 20 ind vila bröstarm med fjärilskick 25 undervattensfrisim... (900) 6x100 medley / fart 1 3 / start dubbelryggsim / löst. 6x100 fritt / fart 1 2 / start dubbelryggsim / löst. 6x100 armtag / full fart / start dubbelryggsim / löst. 25 max nerifrån.
4 1 575 meter Måndagen den 3 september Inomhuspremiär 3 B IGÅNGSÄTTNINGSGÄNGET 200 medley teknikövningar 25 av varje välj åtta olika övningar / 20 ind vila. 200 armtag / 50 löst 25 acc 50 löst 25 acc 25 löst 25 acc / 20 ind vila. 200 benspark / fart 1 4 på 25:or (sista 25 på varje 100-ing max) / 20 ind vila bröstarm med fjärilskick 25 undervattensfrisim... (900) 10x50 fritt / start dubbelryggsim / löst. 25 max nerifrån.
5 3 000 meter Onsdag den 12 september A ADVANCED 100 vadsomhelst. 6x50 fritt / simmas bara igenom andning mot samma vägg hela tiden / start bröstarmtag med fj-kick 25 rotation / vila 20 sek. 100 medley / vila 20 sek. 50 benspark. (700) 8x75 fritt / start dubbelryggsim / löst. 8x75 medley / start dubbelryggsim / löst. 8x75 specialsimsätt. 100 frisimsteknik. 4x50 fritt med 10 sek vila i en broken 200.
6 1 800 meter Onsdag den 12 september B STARTERS 100 vadsomhelst. 6x50 fritt / simmas bara igenom andning mot samma vägg hela tiden / start bröstarmtag med fj-kick 25 rotation / vila 20 sek. 100 medley / vila 20 sek. 50 benspark. (700) 10x75 fritt / start x50 bästa simsätt / start
7 2 300 meter Måndag den 17 september A ADVANCED 4x50 frisim / 3-taktsandning / start x50 25 ryggsimsben 25 bröstsimsarm med fjärilskick / start x50 medley i 25:or / 25 löst 25 acc fart rullande medley. 200 ben / accelererande fart. (900) 10x50 special / maxfart (= sensationellt bra fart) / start x50 fritt / genomsimning. 600 avbad.
8 1 950 meter Måndag den 17 september B STARTERS 100 vsht 4x50 frisim / 3-taktsandning / start x50 25 ryggsimsben 25 bröstsimsarm med fjärilskick / start x50 medley i 25:or / 25 löst 25 acc fart rullande medley. 200 ben / accelererande fart. (900) 4x25 ben / maxfart / start x100 fritt / jämn fart / start x50 special / 1:a genomsimning 2:a trycka på. 200 avsimning.
9 2 200 / meter Onsdag den 26 september x50 fritt / sista 10 meterna på varje 50:a ska vara benspark / start x100 medley / 20 sek ind vila 1/ ben 2/ teknikövningar 3/ medley, genomsimning 4/ sammansatt, acc fart. 8x25 ben / maxfart / start x25 armtag / maxfart / start x100 frisim eller medley. För SM/NM-simmare simma igenom. För övriga trycka på. Efter denna serie simmar STARTERS av och går hem. Övriga fortsätter med: 50 löst frisim. 8x50 medley / start För SM/NM-simmare simma igenom. För övriga trycka på. 150 avsimning. 6
10 3 050 meter Måndag den 1 oktober A 8x50 25 ben 25 sammansatt i baklänges medleyordning / st x25 fritt / acc fart / start armtag / 25 löst 25 max. (850) ADVANCED 5x200 armtag / start / genomsim 2/ tryck sista 50 3/ tryck sista 100 4/ tryck sista 150 5/ tryck hela. 5x100 medley enligt samma princip som 200-ingarna. 10x50 fritt på bästa möjliga starttid.
11 2 200 meter Måndag den 1 oktober B 8x50 25 ben 25 sammansatt i baklänges medleyordning / st x25 fritt / acc fart / start armtag / 25 löst 25 max. (850) STARTERS 4x200 armtag / start x100 medley / start 2.15.
12 2 050 meter Måndag den 1 oktober C 8x50 25 ben 25 sammansatt i baklänges medleyordning / st x25 fritt / acc fart / start armtag / 25 löst 25 max. (850) TOPPARE 4x100 armtag / sista 25 m acc fart / / start x25 sammansatt / nr acc fart resten genomsimning / start x25 teknikövningar. 5 st igångsättningar nerifrån. 200 avsimning.
13 3 250 meter Måndag den 8 oktober ben 50 arm 50 ss i dina tre bästa simsätt. 8x50 fritt / dela in 50:an i 8-delar första 50:an tryck sista 1/8-delen, andra 50:an tryck 2/8-delar o s v. / start x25 ben / maxfart / start arm fartlek x50 special / start avsimning.
14 3 100 meter Måndag den 15 oktober x50 25 bröstsimsarmtag 25 frisim med 5-taktsandning / start x50 25 benspark 25 ryggsim med 10 meter under vattnet / start armtag / acc fart / start x50 fritt sammansatt / 10 sek ind. vila / / start armtag / acc fart / start x50 fritt / 10 sek vila. 200 armtag / acc fart / start x50 fritt sammansatt / 10 sek vila / / start armtag / acc fart / start x50 fritt / 10 sek vila. 12x25 medley / start
15 3 000 meter Onsdag den 24 oktober medley / teknik / vila 20 sek. 150 medleyben i 25:or / vila 20 sek. 100 medley baklänges / vila 20 sek. 50 frisimsrotation. 20x bröstsimsarmtag med fjärilsimskick hajen med bra balanserad benspark / start (1 100) 600 armtag som fartlek 50 löst 50 max 25 löst 25 max. 6x100 armtag / start x75 bröstsim. 4x25 teknik.
16 3 350 meter Måndag den 29 oktober. 6x50 fritt / simma bara igenom med 3-taktsandning / start x100 medley ben / fart 1 4 / / start x25 acc frisim / start dubbelsidigt ryggsim / löst 11 3x200 fritt / start Vila 1 minut. 3x150 fritt / start Vila 1 minut. 3x100 fritt / start Vila 1 minut. 3x50 fritt / start x25 fritt / tågbana 1 8 max. 400 armtag / 300 genomsimning 100 max.
17 meter Onsdag den 7 november x200 1/ 25 ben 25 sammansatt... i medleyordning 2/ 25 bröstarm med fj-kick 25 undervattensfrisim... 3/ 25 frisimsarmtag med 5-taktsandning 25 bröstarm... / 20 sek individuell vila x50 med bästa möjliga starttid dubbelsidigt ryggsim / löst 2x200 ben / 20 sek ind vila. 1/ simma igenom 2/ 25 löst 25 max. 50 dubbelsidigt ryggsim / löst 25:or max i lagkapp, 2 3 stycken.
18 3 100 meter Måndag den 12 november vadsomhelst. 2x100 medley med 20 sek vila / 1:a med teknikövningar 2:a sammansatt. 4x50 fritt / fart 1 4 / start (500) 8 OMGÅNGAR AV: 75 fritt / start bröstsim armtag med fj-kick / / start OMGÅNGAR AV: 4x50 medley / fart 1 4 / start :a / fj ry br fr 2:a / ry br fr fj 3:e / br fr fj ry 4:e / fr fj ry br / sista 50:an ska det vara start 1.30 för alla. (1 600) 50 ryggsim / löst. 400 armtag / 200 gensomsimning 100 acc 100 max. 8x50 armtag / maxfart / st lös avsimning.
19 3 100 meter Måndag den 26 november x50 fritt / simma igenom, 3-taktsandning och minst tre kickar ut från väggen / start x bröstarmtag med fj-kick 25 enarmsfrisim 25 undervattensfrisim 25 ryggsim med fem kickar under vattnet / 20 sek ind vila. 4x200 armtag / start / 5-taktsandning 2/ 150 med 3-takt / 50 max 3/ 100 med 3-takt / 100 max 4/ 50 max / takt / 50 max. 8x75 armtag / maxfart / start x50 special / start x25 teknik / speed / igångsättningar.
20 3 000 meter Måndag den 10 december x50 fritt / simma igenom lätt / start x75 25 bröstarmtag med fj-kick 25 rotation 25 acc fritt / / 20 sek ind. vila. 4x100 medley tryck på fjäril och bröstsim / / 20 sek ind vila. 4x150 frisimsarmtag simmas progressivt i serien / start x200 fritt med bra fart genom hela serien / / start x25 frisimsteknik byt teknik vid 25 / / 5 sek vila. 50 dubbelryggsim / löst. 8x25 medley / max fart / start
21 3 100 meter Måndag den 17 december x50 fritt / start x50 medley / fart 1 4 / start arm / progressivt / sista 100 max. 16 6x250 medley (25 fjäril 50 ryggsim 75 bröst 100 fritt) 1:a ben genomsimning 2:a + 3:e sammansatt / puls 120 4:e ben max 5:e sammansatt / puls 120 6:e sammansatt / puls frisimsteknik / löst. 4x100 armtag / max fart / start x25 maxfart. 100 löst.
3 350 meter DISTANS meter MEDELDISTANS
3 350 meter DISTANS 3 050 meter MEDELDISTANS Måndag den 7 januari 2013. GEMENSAMT 4x50 fritt start 1.00. 4x100 med 20 sek ind. vila 1/ 25 br-arm med fj-kick 25 fj-kick på rygg 25 br-arm med fj-kick 25
Ht 15 - Vecka Avslut 200 Bröstsimsteknik (Rosa) 6* Ss 2. Br-arm med kick + 25 Ss 3. Ss. (Vågen + bentajming)
Ht 15 - Vecka 39 Uppstart Måndag 2100 Tisdag 3200 Torsdag 3100 Söndag 3300 Frisim Frisim Frisim + Fjäril Medley 200 vf 200 200 vf + 4*50 1. ben 2. ss vf 400 200 vf 200 200 vf 200 3 varv. Vila 10-15 min
Vuxencrawl - fortsättning Höstterminen 2015 - Vecka 39
Vuxencrawl - fortsättning Höstterminen 2015 - Vecka 39 4*50 glidbröstsim 4*50 glidbröstsim 3*50 (25 crawl - 25 bröstsim) 3*50 (25 crawl - 25 bröstsim) 3*50 ben (25 crawlben - 25 bröstben) Platta. 3*50
Vuxencrawl - fortsättning Höstterminen 2014 - Vecka 38
Vuxencrawl - fortsättning Höstterminen 2014 - Vecka 38 4*50 glidbröstsim 4*50 glidbröstsim 3*50 (25 crawl - 25 bröstsim) 3*50 (25 crawl - 25 bröstsim) 3*50 ben (25 crawlben - 25 bröstben) 3*50 ben platta
Vuxencrawl - fortsättning Höstterminen Vecka 38
Vuxencrawl - fortsättning Höstterminen 2014 - Vecka 38 4*50 glidbröstsim 4*50 glidbröstsim 3*50 (25 crawl - 25 bröstsim) 3*50 (25 crawl - 25 bröstsim) 3*50 ben (25 crawlben - 25 bröstben) 3*50 ben platta
Vuxencrawl fortsättning - Vårterminen 2015 - Vecka 2/3 Vuxencrawl fortsättning - Vårterminen 2015 - Vecka 2/3
Vuxencrawl fortsättning - Vårterminen 2015 - Vecka 2/3 Vuxencrawl fortsättning - Vårterminen 2015 - Vecka 2/3 4*50 glidbröstsim 4*50 glidbröstsim 3*50 (25 frisim - 25 bröstsim) 3*50 (25 frisim - 25 bröstsim)
Vuxencrawl - fortsättning Höstterminen 2015 - Vecka 39
Vuxencrawl - fortsättning Höstterminen 2015 - Vecka 39 4*50 glidbröstsim 4*50 glidbröstsim 3*50 (25 crawl - 25 bröstsim) 3*50 (25 crawl - 25 bröstsim) 3*50 ben (25 crawlben - 25 bröstben) Platta. 3*50
Veckans ord: HURRA för simmis och Studenten!! Pass 1 Pass 2 Pass 3
Vecka 23 Veckans ord: HURRA för simmis och Studenten!! Vuxencrawl fortsättning 1700 Vuxencrawl fortsättning 1600 Vuxencrawl fortsättning 1700 Frisim 200 valfritt 200 100 vf 100 Ryggsimsgrunden (grundpositioner)
Vuxencrawl - fortsättning Höstterminen 2014 - Vecka 38
Vuxencrawl - fortsättning Höstterminen 2014 - Vecka 38 4*50 glidbröstsim 4*50 glidbröstsim 3*50 (25 crawl - 25 bröstsim) 3*50 (25 crawl - 25 bröstsim) 3*50 ben (25 crawlben - 25 bröstben) 3*50 ben platta
Vuxencrawl - fortsättning Höstterminen 2015 - Vecka 39
Vuxencrawl - fortsättning Höstterminen 2015 - Vecka 39 4*50 glidbröstsim 4*50 glidbröstsim 3*50 (25 crawl - 25 bröstsim) 3*50 (25 crawl - 25 bröstsim) 3*50 ben (25 crawlben - 25 bröstben) Platta. 3*50
Färdighetsmål / övningar - Lära sig simträning (Nivå 1 av 3)
Färdighetsmål / övningar - Lära sig simträning (Nivå 1 av 3) 1. Vattenvana - Jojo med öppen mun (doppa huvudet fem gånger i rad med öppen mun, utandning under vattnet och inandning över vattenytan) - Krokodilandning
Insim: 300m valfritt F1. Ss: 4 x 4 längder fr, >3 delfinkickar i varje vändning F2. 4 x 4 längder fj F3
1(23) VO2max/SYREUPPTAGNINGSFÖRMÅGA VO2max-träning går ut på att öka kroppens förmåga att syresätta blodet och därmed öka musklernas förmåga att arbeta. För att göra detta skall hjärtat tvings att arbeta
Vuxencrawl - fortsättning Höstterminen 2015 - Vecka 39
Vuxencrawl - fortsättning Höstterminen 2015 - Vecka 39 4*50 glidbröstsim 4*50 glidbröstsim 3*50 (25 crawl - 25 bröstsim) 3*50 (25 crawl - 25 bröstsim) 3*50 ben (25 crawlben - 25 bröstben) Platta. 3*50
Insim: 8 x 50m rulland bakl. 200 my, st F1. Ben: 50m fr på tid F5. Ss: 4 x 10 s. tvekamp m. snodd F5
1(10) SPRINTTRÄNING Här är det frågan om att skapa explosivitet. Uppläggen kan jämföras med ett pass i styrketräningslokalen och passen kan med fördel kombineras med landbaserad styrketräning före eller
4x50fr 3s benspark på sidan efter var tredje armtag 4x50fr (25 knutna nävar + 25 vanligt) st1.00 50 löst. 120-150 min lugn Lidingöloppsprogram nr 1 30
Kolumn1 måndag tisdag onsdag torsdag fredag lördag söndag v12 17 18 19 20 21 22 23 Fotboll löpning vidingsjö + styrka Simning Lokmilen Vidingsjö v13 24 25 26 27 28 29 30 Gym Löpning morgon v14 31 01- apr
Special SAMMANSATT FART: MAX, FART 5 Sprint 0-25 m (Anaerob 3) 02:00 Valfritt SAMMANSATT RECOVERY, FART 1 Insim/Avsim/Recovery (Aerob 1)
mån 20 maj 2013 15:30-17:49 (139 mins) Distance: 5400 SCM 1 x repeat @ 05:00 Landträning LAND: UPPVÄRMNING, LAND - MEDEL INTENSIV (Medel puls) repeat @ 05:00 Landträning SAMMANSATT LAND: SHOULDER 3x4x8,
Simskola. Vår verksamhet i Torvalla simhall. Ca 4 barn per ledare Ca 16 tillfällen per termin* I snitt, ca en termin per nivå
Vår verksamhet i Torvalla simhall Simskola Ca 4 barn per ledare Ca 16 tillfällen per termin* I snitt, ca en termin per nivå Slutmål med simskolan: Simkunnighet (200 meter simning varav 50 meter på rygg)
Övningsbank. Utvecklingstadie 2 Simskola Baddare till Haj. Nivå Baddare:
Övningsbank Utvecklingstadie 2 Simskla Baddare till Haj Nivå Baddare: Grön: Gå/springa i vattnet Baklänges Sm en elefant Sm ett lejn Smyg sm en krkdil På sidan Med snurr Häll vatten med hinkar Häll själv
Ben: 8 x 25m utan platta, 4 fr & 4 ry, 2 m sträckta armar, en på sidan, en på rygg F1
1(9) TEKNIKTRÄNING Teknik är något som ingår i alla simpass oavsett vilken typ av träning som avses. Teknikträningsmoment kan med fördel läggas in i början av t.ex. ett VO2max-pass så att simmaren sedan
Att lära barnen trygghet och säkerhet i och kring vatten. Ta simmärkena Baddaren grön, Baddaren blå och Sköldpaddan
BADDAREN Vattenvana och tillhörande lekar i vattnet är mycket viktigt för att barnet skall känna sig trygg i och kring vattnet, vilket vi lägger stor fokus på i Baddaren. Leken är en naturlig del i barnets
FJÄRILSIM. Namn Hur övningen utförs Syfte. Andning på varje armtag. Simmas ULTRA dvs. 12,5 m sen 12,5 m löst frisim
Tänk på i FJÄRILSIM Vattenläget Bra kick, från core Fånga vatten Som att häva sig upp ur vattnet på kanten Handisättning Nyckelhålsdrag Avsluta taget med en snärt Avslappnad återföring Håll linje Aldrig
Prel.program - läger för A-E-simmare Motala, uppd 4/8 Datum: Torsd 14 augusti - söndag 17 augusti 2008 Plats: Wetternbyn, Motala.
SIMNING Prel.program - läger för A-E-simmare Motala, uppd 4/8 Datum: Torsd 14 augusti - söndag 17 augusti 2008 Plats: Wetternbyn, Motala. 6 bäddsstugor Tränare: Emmeli S, Lena vs, Amanda A, Fredrik Fo,
Pingvinen N3. Mål med kursen. Tränar i 25-meters bassäng. Simmärke: Pingvinen guld Simma 10 m valfritt simsätt i magläge på djupt vatten.
Pingvinen N3 Mål med kursen Tränar i 25-meters bassäng Simmärke: Pingvinen guld Simma 10 m valfritt simsätt i magläge på djupt vatten. Simma 10 m i ryggläge på djupt vatten. Flyta 10 sek på djupt vatten.
Simiaden Brons. Simiaden Guld. Simiaden Silver. Simiaden - Lära sig att träna och tävla. 9-11(+/- 1år) (+/- 1år) (+/- 1år)
- Lära sig att träna och tävla Brons 9-11(+/- 1år) Silver 10-12 (+/- 1år) Guld 11-13 (+/- 1år) Verksamheten i nivån är till för barn i förpuberteten och upp tills att puberteten inleds, vilket ofta innebär
SM/JSM i simning 1 5 juli 2015 i Sundsvall
PM SM/JSM i simning 1 5 juli 2015 i Sundsvall Varmt välkomna till SM/JSM-50 i Sundsvall. Det är vår förhoppning att vi skall ge de tävlande bästa tänkbara förutsättningar att prestera, samt att publik
Fjärilsim Aussie Dykfjäril Enarm Fjärilskick med bröstarm nybörjarövning Knutna nävar Krls Laxen Laxenbröst
Fjärilsim Fjärilsim är det svåraste simsättet och det som bemästras sist av nybörjarsimmare. En anledning är att det är ansträngande och kräver hög armstyrka, vilket gör att mängdträning är svår att genomföra.
Blå linan. Teknikövningar för Upsala Simsällskap
Blå linan Teknikövningar för Upsala Simsällskap Innehåll Förord... 3 Vattenläge... 4 360... 4 Aussie, Russie... 4 Baklängescrawl... 4 Balkängesrygg... 4 Konstsim formationer... 5 Köttbullen... 5 Omvändning...
Simklubben Neptun inbjuder härmed till NYA Vinterneptuniaden 3 4 februari 2018 med nya
Simklubben Neptun inbjuder härmed till NYA Vinterneptuniaden 3 4 februari 2018 med nya SKINS - tävlingen och även Raceanalys TÄVLINGSPLATS: Eriksdalsbadets 50m-bassäng TÄVLINGSTIDER: ANMÄLAN: Fredag: Insimning
Maxa. din simträning. NY BOK beställ idag
Maxa din simträning NY BOK beställ idag Älska att simma Oavsett om du simmar i motionssyfte eller har tävlingsambitioner vill du känna att du utvecklas - orka lite längre, simma lite fortare. Tanken med
NYA Vinterneptuniaden 3 4 februari 2018 med nya
Simklubben Neptun inbjuder härmed till NYA Vinterneptuniaden 3 4 februari 2018 med nya SKINS - tävlingen och även Raceanalys TÄVLINGSPLATS: Eriksdalsbadets 50m-bassäng TÄVLINGSTIDER: Fredag: Insimning
Grundläggande simning
Grundläggande simning En del av charmen med simning är den variation den erbjuder. I alla fyra simsätten gäller det att driva sig själv genom vattnet så effektivt som möjligt. Då är det inte överraskande
NKK. 2015:2 hälsar välkommen till en ny termin. Kursinformation för Simskolegrupperna: Baddaren 1 Baddaren 2 Pingvinen 1 Pingvinen 2 Hajen 1 Hajen 2
NKK 2015:2 hälsar välkommen till en ny termin Kursinformation för Simskolegrupperna: Baddaren 1 Baddaren 2 Pingvinen 1 Pingvinen 2 Hajen 1 Hajen 2 Medley-Teknikskola Medley-Teknikskola Forts. Teknikskolor
SVENSKA LIVRÄDDNINGSSÄLLSKAPETS TOLKNING AV SIMNING OCH LIVRÄDDNING I LGR11
SVENSKA LIVRÄDDNINGSSÄLLSKAPETS TOLKNING AV SIMNING OCH LIVRÄDDNING I LGR11 Detta dokument är tänkt att fungera som en hjälp till lärare i årskurs 1-9. Under hösten 2011 reviderades skolans läroplan och
Varmt välkomna till SK Ägirs simskola på Litsbadet!
Varmt välkomna till SK Ägirs simskola på Litsbadet! Adress: Nybyvägen 7, Vid Treälvsskolan. LEKTIONSTILLFÄLLEN På Litsbadet simmar vi nedanstående datum. Notera dessa noga. Tisdagar: 19/1, 26/1, 2/2, 9/2,
Lärarmanual för Simkampen
Lärarmanual för Simkampen Lärarmanualen är tänkt att använda som ett hjälpmedel vid simundervisningen inför Sim- kampen. Materialet innehåller ett antal övningar med skiftande svårighetsgrad och förslag
Inbjudan till NUSS Äldre (25m)
Inbjudan till NUSS Äldre (25m) 3-5 februari 2017 Rosenlundsbadet, Jönköping Fredag 3/2 Kl. 17.30 Lördag 4/2 Kl. 8.20 och 14.50 Söndag 5/2 Kl. 8.20 och 14.50 Tävlingsklasser: Pojkar och flickor Juniorer,
Varmt välkomna till SK Ägirs simskola på Östbergsbadet!
Varmt välkomna till SK Ägirs simskola på Östbergsbadet! Adress: Nybovägen 3 på Frösön. Entré på översidan av sporthallen och sedan går ni en trappa ner. Där finns damernas omklädningsrum på vänster sida
Sköldpaddan N2. Mål med kursen
Sköldpaddan N2 Mål med kursen Simmärke: Sköldpaddan Märkestagaren skall flyta i ryggläge 5 sekunder utan hjälpmedel och göra en rotation till magläge, utan att röra botten Simmärke: Pingvinen silver Simprov
Varmt välkomna till SK Ägirs simskola på Sollidenbadet!
Varmt välkomna till SK Ägirs simskola på Sollidenbadet! Adress: Sollidenvägen 64A (Skulle entrén och/eller korridoren vara låsta är koden för att komma in 1719) När ni kommer in genom huvudentrén går ni
Inbjudan till NUSS Yngre (25m)
Inbjudan till NUSS Yngre (25m) 4-5/2, 2017 Borås Simarena, Borås Lördag Kl. 8.30 och 14.50 Söndag Kl. 8.20 och 14.50 Tävlingsklasser: Pojkar och flickor Klass 13 ÅR Klass 12 ÅR Klass 11 ÅR o Yngre Simsätt
Inbjudan till NUSS äldre och yngre 50 m
Inbjudan till NUSS äldre och yngre 50 m 28-30 juni 2019 Rosenlundsbadet, Jönköping Fredag Kl. 16.00 Lördag Kl. 8.30 och 15.00 Söndag Kl. 8.30 och 15.00 Tävlingsklasser: Pojkar och flickor 16-20, 14-15
Varmt välkomna till SK Ägirs simskola på Storsjöbadet!
Varmt välkomna till SK Ägirs simskola på Storsjöbadet! Adress: Krondikesvägen 95A LEKTIONSTILLFÄLLEN På Storsjöbadet simmar vi nedanstående datum under hösten. Notera dessa noga. Måndagar: 31/8, 7/9, 14/9,
Vi inbjuder till. Klass Född Frisim Bröstsim Ryggsim Fjärilsim Medley
Vi inbjuder till Simsätt och Distanser NUSS Yngre (25m) Klass 13 ÅR Klass 12 ÅR Klass 11 ÅR o Yngre 2-3 februari 2013 Kristiansborgsbadet, Västerås Lördag Kl. 8.30 och 14.50 Söndag Kl. 8.20 och 14.50 Arrangör
VSSF i samarbete med VARBERGS SIM & TROLLHÄTTANS SS
VSSF i samarbete med VARBERGS SIM & TROLLHÄTTANS SS Inbjuder härmed till: Vårsimiaden Försök i Varberg Vårsimiaden Försök / Scandic Swania Race i Trollhättan Den 26-27 april 2014 Vårsimiaden Försök avgörs
Kost & Logi: Kost: Skövde SS erbjuder lunch på Restaurang Vallegrillen (90 kr/st.), glöm inte meddela ev. allergier. Boka på kansli@skovdess.
Västsvenska Simförbundet i samarbete med Skövde SS inbjuder till DM/JDM (25m) 2015 i simning Arena Skövde, Skövde den 17-18 okt 2015. 25m bassäng, 8 banor, eltidtagning Anmälan: VSSF tillhanda senast kl.
Östsvenska Simförbundet & Norrköpings Kappsimningsklubb Inbjuder till Östsvenska Mästerskapen (DM/JDM, 50 m)
Plats: Centralbadet, Norrköping, 8 banor Tävlingsdatum: 10-11 juni 2017 Tävlingstider: Lördag 10/6: pass 1, 10:00 Lördag 10/6: pass 2, 16.00 Söndag 11/6: pass 3, 09:00 Söndag 11/6: pass 4, 15:00 Insim:
Teknikträning Stöcke triathlon 2011
Umeå Simhall Teknikträning Stöcke triathlon 2011 Sammanställning av kurs, teknikövningar och tips Daniel Holmgren 2011-12-29 Innehåll v.40 kursintro, övergripande arm+benteknik... 3 Catch up... 3 Spetsig
Varmt välkomna till SK Ägirs sommarsimskola på Storsjöbadet i Juni, 2016!
Varmt välkomna till SK Ägirs sommarsimskola på Storsjöbadet i Juni, 2016! Adress: Krondikesvägen 95 A LEKTIONSTID Lektionstiden är 45 min. På utsatt starttid bör barnen varit på toaletten, vara ombytta
Varmt välkomna till SK Ägirs simskola på Storsjöbadet!
Varmt välkomna till SK Ägirs simskola på Storsjöbadet! Adress: Krondikesvägen 95A LEKTIONSTILLFÄLLEN På Storsjöbadet simmar vi nedanstående datum. Notera dessa noga. Måndagar: 29/8, 5/9, 12/9, 19/9, 26/9,
UTVECKLINGSSTADIUM 4: UNGDOMSGRUPPER
UTVECKLINGSSTADIUM 4: UNGDOMSGRUPPER Lära sig simträning Utvecklingsstadium 4 riktar sig till barn från cirka 9 10 år och upp till att puberteten inleds. När tillväxtspurten har påbörjats och simmaren
Simsätt och distanser
Simsätt och distanser Klass Född Frisim Bröstsim Ryggsim Fjäril Medley 17 o äldre 1998 o äldre 50 m 50 m 50 m 50 m 15-16 år 1999-2000 50 m 50 m 50 m 50 m 13-14 år 2001-2002 50 m 50 m 50 m 50 m 12 år 2003
Utdrag ur Avsnitt C, kap 4 Simning. Simregler
Utdrag ur Avsnitt C, kap 4 Simning Detta dokument uppdaterades 2018-08-03 av simdomare.se. Kolla alltid om reglerna uppdaterats sedan dess på Svenska simförbundets hemsida. Senaste ändring rör formuleringen
Blå tråden. Styrdokument/utbildningsplan Tävlingssimning Simklubben Lödde. Version
Blå tråden Styrdokument/utbildningsplan Tävlingssimning Simklubben Lödde Version 2018-08 Förord Ett av målen för SK Lödde är att kunna erbjuda våra tävlingssimmare en gedigen simmarutbildning av hög klass.
Grundfas 2. Antal pass: 13 Antal timmar: 14. Dag Simning Cykling Löpning Styrka. Måndag. Tisdag. Onsdag. Torsdag. Fredag. Lördag.
Dag Simning Cykling Löpning Styrka Måndag min 90 min Tisdag min Muskeluthållighet min Onsdag 90 min Tröskelträning min Bålstabilitet Torsdag 60 min 50 min Tröskelträning Grundfas 2 Antal pass: 13 Antal
Funktionärer: Antal funktionärer per förening fastställs när startlistan är klar, se sidan 2.
Västsvenska Simförbundet i samarbete med Uddevalla Sim inbjuder till DM/JDM (25m) 2018 i simning Walkesborgsbadet, Uddevalla den 6-7 oktober. 25m bassäng, 8 banor, eltidtagning Anmälan: Avanmälan: Efteranmälan:
Tävlingsbestämmelser för parasimning
Svenska Simförbundet Heliosgatan 3 120 30 Stockholm svensksimidrott.se Kungörelse 2016/8 2016-12-14 Tävlingsbestämmelser för parasimning Svenska Simförbundets regelkommitté har beslutat att införa regler
INBJUDAN. Svenska Simförbundet och KSLS hälsar välkomna till 2010 års Junior- SM (25 m) i Kristianstad den 4-7 februari 2010
INBJUDAN Svenska Simförbundet och KSLS hälsar välkomna till 2010 års Junior- SM (25 m) i Kristianstad den 4-7 februari 2010 TÄVLINGSPLATS ARRANGÖR Tivolibadet i Kristianstad, 25 m bassäng, 8 banor KSLS
warmup 200 on 4:00 free/back drill easy/easy 4X25 on 0:35 mix drill easy [Ben-skovel/ryggsim/ryggben/fr 3-takt]
![warmup 200 on 4:00 free/back drill easy/easy 4X25 on 0:35 mix drill easy [Ben-skovel/ryggsim/ryggben/fr 3-takt]](/thumbs/69/60221663.jpg "warmup 200 on 4:00 free/back drill easy/easy 4X25 on 0:35 mix drill easy [Ben-skovel/ryggsim/ryggben/fr 3-takt]")
Phelps favorite set Neptun Masters Sim Mon Sep 11 '17-6:05 am 25 Meters #Tävling1 sets 600 m 6:22 am 4x25 free on 0:30 swim build 4x50 free on 0:45 swim build 4x75 free on 1:10 swim build 4x100 free on
Öppet vatten i bassäng
Öppet vatten i bassäng Öppet vatten i bassäng Öppet vatten i bassäng är framtaget som ett verktyg för att hjälpa föreningar att starta upp och utveckla verksamheten och öka intresset för simidrotten öppet
Träna rätt och bli en stjärna
Träna rätt och bli en stjärna Höja verksamhetens kvalitet på alla nivåer inom vår idrott Elitplanen beskriver viktiga steg i en triathlets utveckling från unga år ända upp i senioråldern Målsättningen
Vi inbjuder till. Yngre (50m) Klass 13 ÅR Klass 12 ÅR Klass 11 ÅR o Yngre
Vi inbjuder till Yngre (50m) Klass 13 ÅR Klass 12 ÅR Klass 11 ÅR o Yngre Centralbadet Norrköping Lördag Kl. 8.30 och 14.50 Söndag Kl. 8.20 och 14.50 Arrangör Norrköpings KK Simsätt och Distanser Klass
NKK. 2017:2 hälsar välkommen till en ny termin. Simning med fart NKK såklart! Kontakt. Kursinformation för Simskolegrupperna:
Kontakt. NKK:s personal på kansliet: Åsa Gårdman Klubbmanager. Håkan Hertzman Tävlingsansvarig, Chefstränare, Elittränare. Mats Sjöstrand Ungdomselittränare, Kursverksamheten (administrativt), Tävlingsarrangemang.
Inbjudan till NUSS äldre och yngre 50 m
Inbjudan till NUSS äldre och yngre 50 m 30 juni-2 juli 2017 Centralbadet, Norrköping Fredag Kl. 16.00 Lördag Kl. 8.30 och 15.00 Söndag Kl. 8.30 och 15.00 Tävlingsklasser: Pojkar och flickor 16-20, 14-15
Njurunda Simsällskap. har nöjet att inbjuda till den 32:e upplagan av. 7-8 oktober
Njurunda Simsällskap har nöjet att inbjuda till den 32:e upplagan av SÄLSIMMET 2017 Heat pris till segraren i varje heat! 7-8 oktober En tävling som riktar sig till barn och ungdomar upp till 16 år. Bra
Gruppstruktur Hösten
Bakrund: I denna stuktur arbetar vi oavsett födelsedatum man är 15 år först när man fyller 15 år. VVi vill behålla simmarna länge i verksamheten. Det finns en stor flexibilitet i detta system rikttider
NKK. 2018:1 hälsar välkommen till en ny termin. Simning med fart NKK såklart! Kontakt. Kursinformation för Simskolegrupperna:
Kontakt. NKK:s personal på kansliet: Åsa Gårdman Håkan Hertzman Mats Sjöstrand Klubbmanager. Tävlingsansvarig, Chefstränare, Elittränare. Ungdomselittränare, Kursverksamheten (administrativt), Tävlingsarrangemang.
Njurunda Simsällskap. har nöjet att inbjuda till den 33:e upplagan av oktober
Njurunda Simsällskap har nöjet att inbjuda till den 33:e upplagan av SÄLSIMMET 2018 Heat pris till segraren i varje heat! 20-21 oktober En tävling som riktar sig till barn och ungdomar upp till 16 år.
UTVECKLINGSSTADIUM 5: TRÄNINGSGRUPPER
UTVECKLINGSSTADIUM 5: TRÄNINGSGRUPPER Träna att tävla Utvecklingstadium 5 riktar sig till verksamhtet för ungdomar i början, under och precis efter puberteten. Simmaren är redo för detta stadium när tillväxtspurten
Inbjudan till NUSS äldre och yngre 50 m
Inbjudan till NUSS äldre och yngre 50 m 8-10 juli 2016, ALIDEBERGSBADET, Borås Fredag Kl. 16.00 Lördag Kl. 8.30 och 15.00 Söndag Kl. 8.30 och 15.00 Tävlingsklasser: Pojkar och flickor 16 o äldre, 14-15
Simning och livräddning
Simning och livräddning Simkunnig är den som faller i vattnet, får huvudet under ytan och efter att ha tagit sig upp till ytan, på djupt vatten simmar 200 m i en följd, varav 50m ryggsim." Bakgrunden till
NKK. 2018:2 hälsar välkommen till en ny termin. Simning med fart NKK såklart! Kontakt. Kursinformation för Simskolegrupperna:
Kontakt. NKK:s personal på kansliet: Håkan Hertzman Mats Sjöstrand (sjukskriven) Tävlingsansvarig, Chefstränare, Elittränare. Ungdomselittränare, Kursverksamheten (administrativt), Tävlingsarrangemang.
NKK. 2016:1 hälsar välkommen till en ny termin. Kursinformation för Simskolegrupperna: Baddaren 1 Baddaren 2 Pingvinen 1 Pingvinen 2 Hajen 1 Hajen 2
NKK 2016:1 hälsar välkommen till en ny termin Kursinformation för Simskolegrupperna: Baddaren 1 Baddaren 2 Pingvinen 1 Pingvinen 2 Hajen 1 Hajen 2 Medley-Teknikskola Medley-Teknikskola Forts. Teknikskolor
Simning i läroplanen I SKOLSIMMET TIPS OCH ÖVNINGAR I
TIPS OCH ÖVNINGAR Simning i läroplanen Simning är en av färdigheterna som finns angivna i kursplanen för Idrott och hälsa. I årskurs 1-3 ska simning finnas med i undervisningen. Det ska leda till att eleverna
Kommer att finnas på VSSF hemsida, under V 21 samt på livetiming.
Västsvenska Simförbundet i samarbete med SK Elfsborg inbjuder till DM/JDM (50 m) 2014 i simning (50 m) i Alidebergsbadet, Borås den 7-8 juni 2014. 50m bassäng, 8 banor, eltidtagning Anmälan: VSSF tillhanda
Gruppstruktur Våren 2009
Bakrund: Jag har gjort bedömningen att uppflyttningar har skett utan att ha en struktur på verksamheten. Vi kan inte genom att ha nuvarande system kunna nå Tyresö SS målsättning. Att satsa på både bredd
NKK. 2016:2 hälsar välkommen till en ny termin. Kursinformation för Simskolegrupperna: Baddaren 1 Baddaren 2 Pingvinen 1 Pingvinen 2 Hajen 1 Hajen 2
NKK 2016:2 hälsar välkommen till en ny termin Kursinformation för Simskolegrupperna: Baddaren 1 Baddaren 2 Pingvinen 1 Pingvinen 2 Hajen 1 Hajen 2 MedleyTeknik MedleyTeknik Forts. Teknikskolor /Simskolor,
UTVECKLINGSSTADIUM 3: TEKNIKSKOLAN
UTVECKLINGSSTADIUM 3: TEKNIKSKOLAN Teknikinlärning ch fysisk aktivitet Tekniksklan riktar sig till verksamhet för barn i cirka 7-12 års ålder, sm genm målrelaterade lekar ch övningar vidareutvecklar grunderna
Rönneracet Augusti 2019 med Swim off 50 Fritt & 50 Bröst Heatpriser och Pris för Rönnerekord
Rönneracet 24-25 Augusti 2019 med Swim off 50 Fritt & 50 Bröst Heatpriser och Pris för Rönnerekord Ängelholms Simsällskap i samarbete med Speedo välkomnar er till Rönneracet 24-25 Augusti 2019 Tävlingen
Svenska Simförbundets simmärken
Svenska Simförbundets simmärken Baddaren Dopprov Märkestagaren skall doppa huvudet under vattnet fem gånger. Bubbelprov Märkestagaren skall andas in, hålla andan och blåsa ut under vattnet. Detta skall
Funktionärer: Antal funktionärer per förening fastställs när startlistan är klar, se sidan 2.
Västsvenska Simförbundet i samarbete med Varbergs Sim inbjuder till DM/JDM (25m) 2016 i simning Håstens Simhall, Varberg den 15-16 oktober. 25m bassäng, 8 banor, eltidtagning Anmälan: Avanmälan: Efteranmälan:
Övningar och tester. Dessa kan genomföras av medföljande skolpersonal med de elever som av simlärarna bedömts simkunniga.
Övningar och tester Dessa kan genomföras av medföljande skolpersonal med de elever som av simlärarna bedömts simkunniga. Genomförs i samråd med simlärarna. Övningarna på sid 2 genomförs hemma på egna skolan.
NKK. 2017:1 hälsar välkommen till en ny termin. Kursinformation för Simskolegrupperna:
NKK 2017:1 hälsar välkommen till en ny termin Kursinformation för Simskolegrupperna: Baddaren 1 Baddaren 2 Pingvinen 1 Pingvinen 2 Hajen 1 Hajen 2 MedleyTeknik MedleyTeknik forts. Teknikskolor /Simskolor,
Vi inbjuder till NUSS äldre och yngre 50 m
Vi inbjuder till NUSS äldre och yngre 50 m 5-7 juli 2013 Rosenlundsbadet, Jönköping Fredag Kl. 16.00 Lördag Kl. 8.30 och 15.00 Söndag Kl. 8.30 och 15.00 Tävlingsklasser: Pojkar och flickor 16 o äldre,
SUNDSVALL SIM 9-10 JUNI 2018
INBJUDAN TILL SUNDSVALL SIM 9-10 JUNI 2018 I SAMARBETE MED PLATS: REGLER: Himlabadets 50m bassäng, 8 banor. Tävlingen är sanktionerad av Svenska simförbundet. TÄVLINGSTIDER: Insim Tävlingsstart Pass 1:
Mål med kursen Baddaren N1
Mål med kursen Baddaren N1 Kunna doppa huvudet under vattenytan, inte vara rädd för att få vatten i ögonen samt att hoppa från kant på djupt vatten. Simmärke: Baddaren Blå Doppa Doppa huvudet 5 gånger,
Välkomna till SIMIADEN. 4 maj 2019 Njurundahallen, Kvissleby
Välkomna till SIMIADEN 2019 4 maj 2019 Njurundahallen, Kvissleby Plats: Bassäng: Tider: Anmälan: Njurundahallen, Kvissleby 25 m x 6 banor, El tidtagning Lördag 4 maj Pass 1 Insim 07:45 08:45 Tävlingsstart
Varmt välkomna till NJURUNDASIM februari 2019 Njurundahallen, Kvissleby
Varmt välkomna till NJURUNDASIM 2019 23-24 februari 2019 Njurundahallen, Kvissleby Plats: Bassäng: Tider: Anmälan: Njurundahallen, Kvissleby 25 m x 6 banor, El tidtagning Lördag 23 februari Pass 1 Insim
SIMKLUBBEN SYDSIM VERKSAMHET & SIMLINJE
SIMKLUBBEN SYDSIM VERKSAMHET & SIMLINJE Version 1 maj 2017 Simklubben Sydsim vill ligga i framkant när det gäller simidrott och framförallt simning, genom att erbjuda simundervisning och träning av hög
NKK. 2014:1 hälsar välkommen till en ny termin. Kursinformation för Simskolegrupperna:
NKK 2014:1 hälsar välkommen till en ny termin Kursinformation för Simskolegrupperna: Baddaren 1 Baddaren 2 Pingvinen 1 Pingvinen 2 Hajen 1 Hajen 2:1 Hajen 2:2 Medley-Teknikskola Medley-Teknikskola Forts.
För löpande information om tävlingen, PM, mat och logierbjudande se Trollhättans SS hemsida, under Tävlingar Egna Arrangemang.
Västsvenska Simförbundet i samarbete med Trollhättans SS inbjuder till DM/JDM & UGP 3 (50 m) 2016 i simning i Arena Älvhögsborg, Trollhättan den 10-12 juni. 50m bassäng, 8 banor, eltidtagning Anmälan Avanmälan
Omräkning: Anmälningstider gjorda i 50m bassäng räknas om till 25m tider, se tabell sidan 5.
Västsvenska Simförbundet i samarbete med Varberg Falkenberg Sim inbjuder till DM i simning Håstens Simhall, Varberg den 5-6 nov 2011. 25m bassäng, 8 banor, eltidtagning Anmälan: VSSF tillhanda senast kl.
Vi inbjuder till. Klass Född Frisim Bröstsim Ryggsim Fjärilsim Medley
Vi inbjuder till NUSS Yngre (25m) Klass 13 ÅR Klass 12 ÅR Klass 11 ÅR o Yngre 30-31 Januari 2010 Gustavsviksbadet, Örebro Lördag Kl. 8.30 och 14.50 Söndag Kl. 8.20 och 14.50 Arrangör Örebro Simallians
Föreningsträdet Simning. Idrottskunskap
Föreningsträdet Simning Idrottskunskap Simningstermer Vår grupp Hur kan vi utvecklas som simmare? Aktiva 13 år Handledning Att arbeta med Föreningsträdet Syfte: Tanken med föreningsträdet är att med hjälp
Västsvenska Simförbundet inbjuder till DM/JDM 25m i simning Valhallabadet, Göteborg den okt 2013, 25m bassäng, 8 banor, eltidtagning
Västsvenska Simförbundet inbjuder till DM/JDM 25m i simning Valhallabadet, Göteborg den 26-27 okt 2013, 25m bassäng, 8 banor, eltidtagning Anmälan: VSSF tillhanda senast kl. 12.00 fredagen den 11/10 2013.
Simidrottsledarutbildning
Simidrottsledarutbildning 2018-10-21 Med inriktning mot Simteknik och övningar utifrån Simningens ABC och ett bra ledarskap. www.össf.se Mål Reflektera kring grundläggande kunskap. Att vi inspireras av
Kursverksamhet. Utbildningsplan i breddverksamheten. Vi vill lära dig simma minst 200 meter!
Kursverksamhet Utbildningsplan i breddverksamheten Vi vill lära dig simma minst 200 meter! Minibaddaren Baddaren Sköldpaddan Minifisken Pingvinen Guldfisk Järnhaj Bronshaj Guldhaj Medley Träningsgrupper
Inbjudan till. NUSS Äldre (25m)
Inbjudan till NUSS Äldre (25m) Juniorer, 16 20 ÅR Klass 15, 15 14 ÅR 5-7 februari 2016 Simhallen, Linköping Fredag 5/2 Kl. 17.30 Lördag 6/2 Kl. 8.20 och 14.50 Söndag 7/2 Kl. 8.20 och 14.50 Arrangör Linköpings
Varmt välkomna till NJURUNDASIM februari 2017 Njurundahallen, Kvissleby
Varmt välkomna till NJURUNDASIM 2017 18-19 februari 2017 Njurundahallen, Kvissleby Plats: Bassäng: Tider: Anmälan: Njurundahallen, Kvissleby 25 m x 6 banor, El tidtagning Lördag 18 februari Pass 1 Insim
INBJUDAN DM och JDM (50 m) 2016
INBJUDAN DM och JDM (50 m) 2016 Mellansvenska Simförbundet inbjuder samtliga föreningar i Mellansvenskadistriktet. till DM och JDM (50m) 2016 Plats: Antal banor: Kristiansbergsbadet, Köping. 8 x 50 meter