Gruppstruktur Hösten

Transkript

1 Bakrund: I denna stuktur arbetar vi oavsett födelsedatum man är 15 år först när man fyller 15 år. VVi vill behålla simmarna länge i verksamheten. Det finns en stor flexibilitet i detta system rikttider är skilt från kvaltider. Vi gör undantag från rikttiderna när det gäller yngre simmare som väntas göra rikttiderna när de fyller år. Vi kommer även att jobba med Wild-cards där simmare som är nära kan få chansen att jobba vidare under förutsättning att de gör en seriös satsning. Detta gäller ej Elitgruppen där måste poängen nås. I alla tävligsgrupper sätter vi individuell teknikutveckling i fokus. Nytt för hösten! Det krävs återkval för att stanna i gruppen inför våren 2015 det vill säga att om man kvalar som 13 åring ska man klara rikttiderna för 14 åringar när man fyller 14 och så vidare. Om man har närvaro över 90% och 100% engagemang så gäller inte detta. Elit-gruppen: Man gör en individuell satsning mot Sverigeeliten. 700 Finapoäng. Nivå 4 träna för att prestera och Nivå 5 göra ditt livs lopp i viktigaste tävlingen. Ej åldersspecifik. Individuellt utformad träningsdos. ES-gruppen: Nivå Fina-Poäng alternativt Sum-sim-kval 15 år Rikttider enligt bifogat dokument. Nivå 2 Lära sig träna och Träna för att tävla. Nivå Fina poäng. Ej åldersspecifik pass i veckan. Max 10 personer under säsong i dessa två grupper. Lagkapp: Man ska för att hamna i denna grupp vara aktuell för lag på Sum-Sim DM/ Träning enligt ÖK med Huvudtränare. A-gruppen: Rikttider enligt bifogat dokument. Nivå 2 Lära sig träna. 12 åringar ska bedömas kunna nå 13 års kraven innan de fyller 13 Ålder år. Vi arbetar metodiskt med konditions och teknikutveckling. 6 pass i veckan. B-gruppen: Rikttider enligt bifogat dokument. Nivå 1 och 2. Lära sig simma Lära sig träna år. Vi lär simmarna simma längre där vissa lågfartserier tillkommer från C-gruppsnivån. 5 pass i veckan C-gruppen: Rikttider enligt bifogat dokument Nivå 1 och 2 Lära sig simma Lära sig att träna. Extra fokus ligger på att utveckla teknik långsamt samt utveckla förmågan att hålla tekniken pass i veckan. Nivå 1 C-gruppen tränar måndag till Onsdag Nivå 2 C-gruppen Söndag till Onsdag D-gruppen: Rikttider enligt bifogat dokument Nivå 1 Lära sig simma. Vi arbetar med starter vändningar samt teknikutveckling i alla simsätt år 3 pass/vecka Ungdomsgruppen:Träna för att nå hälsomål man kan här utvecklas vidare in i bokstavsgrupperna vid sent utvecklade simmare. Rekryteringen här sker ifrån B och C D-gruppen2-4 ggr/ vecka

2 Junior/Mastersgruppen : 2 ggr/vecka tränarstyrd Rikttider E-gruppen 700 Finapoäng 550 Finapoäng Rikttider ES-Gruppen 25 m 50 m 25 m 50 m 25 m 50 m 25 m 50 m Gren Flickor Pojkar Gren Flickor Pojkar 50 m m : m :57,10 00:58, m 02:09,00 02:12,50 01:57,00 02:00, m 02:20,40 02:23,20 02:06,00 02: m 04:32,00 04:37,00 04:08,00 04:13, m 04:54,50 05:00,00 04:27,40 04:33, m 09: :28,00 08:37,00 08:45, m 10:06,00 10:12, m 17:55,10 18:10,00 16:25,00 16:40, m 17:45,00 18:05,00 50 m bröst 00:34,00 00:35,00 00:30,50 00:31,50 50 m bröst 00:36,95 00:37,90 00:32,65 00:33, m bröst 01:14,00 01:16,50 01:06,00 01:08, m bröst 01:19,90 01:21,80 01:11,00 01:13, m bröst 02:38,00 02:44,00 02:23,00 02:29, m bröst 02:51,30 02:55,50 02:34,10 02:38,90 50 m rygg 00:31,00 00:32,00 00:27,00 00:28,00 50 m rygg 00:33,25 00:34,80 00:28,95 00:30, m rygg 01:06,50 01:11,59 00:58,50 01:00, m rygg 01:11,10 01:13,60 01:02,40 01:05, m rygg 02:21,50 02:25,39 02:08,50 02:12, m rygg 02:32,50 02:36,75 02:16,65 02:22,40 50 m fjäril 00:29,00 00:30,00 00:26,00 00:27,00 50 m fjäril 00:31,75 00:32,00 00:28,01 00:28, m fjäril 01:04,50 01:09,09 00:57,00 00:58, m fjäril 01:09,75 01:10,40 01:01,70 01:03, m fjäril 02:21,50 02:25,99 02:07,00 02:12, m fjäril 02:33,30 02:34,50 02:17,30 02:20, m medley 01:08,00 01:00, m medley 01:13,50 01:05, m medley 02:25,00 02:30,00 02:10,00 02:15, m medley 02:37,20 02:40,40 02:20,60 02:25, m medley 05:06,00 05:14,00 04:37,00 04:45, m medley 05:31,20 05:36,50 04:58,70 05:07,90

3 Rikttider A-gruppen 25 m 50 m 25 m 50 m Flickor 15 oä Pojkar 15 oä 100 m 01:05,66 01:08,08 01:01,48 01:03, m 02:24,53 02:28,05 02:16,17 02:20, m 05:06,01 05:15,36 04:49,40 04:57, m 10:35,13 11:02, m 19:26,43 20:16, m bröst 01:23,92 01:27,22 01:18,20 01:21, m bröst 03:02,81 03:09,52 02:53,57 03:01, m rygg 01:15,34 01:18,75 01:10,72 01:13, m rygg 02:44,44 02:50,93 02:34,87 02:41, m fjäril 01:14,02 01:16,00 01:09,62 01:10, m fjäril 02:48,73 02:51,59 02:39,27 02:42, m medley 02:44,44 02:49,61 02:33,77 02:37, m medley 05:48,80 06:05,30 05:30,65 05:44,95 04:35,43 04:43,02 04:12,55 04:19,70 4 x 200 m 10:07,19 10:19,73 09:42,33 09:56,52 medley 05:07,99 05:18,44 04:44,23 04:56, m 01:08,85 01:10,72 01:06,21 01:07, m 05:19,21 05:25,37 05:10,30 05:18, m bröst 01:27,66 01:31,18 01:25,46 01:27, m rygg 01:19,41 01:22,71 01:16,44 01:19, m fjäril 01:18,75 01:20,95 01:17,43 01:18, m medley 02:50,82 02:55,77 02:46,31 02:50, m 02:30,69 02:33,22 02:25,96 02:28, m 10:59,44 11:14, m 20:42,22 21:14, m bröst 03:09,52 03:13,92 03:04,68 03:10, m rygg 02:51,70 02:56,32 02:45,87 02:50, m fjäril 02:57,75 03:00,06 02:59,18 03:00, m medley 06:03,98 06:15,31 05:55,29 06:09,48 04:44,89 04:52,59 04:37,30 04:42,47 4 x 200 m 10:26,99 10:38,98 10:17,64 10:34,69 medley 05:22,29 05:27,90 05:12,83 05:22,51 Flickor 13 år Pojkar 13 år 100 m 01:10,83 01:12,04 01:10,06 01:10, m 05:27,68 05:34,61 05:25,04 05:30, m bröst 01:29,42 01:31,84 01:28,98 01:31, m rygg 01:21,39 01:24,25 01:21,17 01:23, m fjäril 01:21,39 01:22,49 01:21,06 01:22, m medley 02:55,88 02:58,08 02:54,78 02:58,19

4 Rikttider B-gruppen 25 m 50 m 25 m 50 m Flickor år Pojkar år 100 m 01:15,34 01:17,86 01:08,41 01:11, m 02:44,17 02:49,96 02:30,81 02:37, m 05:49,51 06:00,47 05:25,19 05:40, m 12:06,76 12:35, m 22:02,74 23:16, m bröst 01:35,87 01:40,16 01:26,55 01:32, m bröst 03:28,64 03:39,48 03:11,38 03:23, m rygg 01:25,67 01:30,71 01:18,36 01:23, m rygg 03:06,72 03:16,42 02:52,48 03:02, m fjäril 01:23,40 01:26,80 01:16,34 01:19, m fjäril 03:10,25 03:17,56 02:55,38 03:05, m medley 03:06,47 03:13,40 02:52,10 02:59, m medley 06:39,28 07:00,07 06:13,07 06:34,75 05:10,45 05:19,15 04:44,24 04:52,43 4 x 200 m 11:25,43 11:39,79 10:56,95 11:13,21 medley 05:47,75 05:59,72 05:20,53 05:34, m 01:16,85 01:20,12 01:11,56 01:15, m 05:57,07 06:00,22 05:39,43 05:58, m bröst 01:39,40 01:45,07 01:32,22 01:39, m rygg 01:28,31 01:33,86 01:23,40 01:28, m fjäril 01:27,43 01:31,34 01:21,38 01:25, m medley 03:11,38 03:19,82 03:00,80 03:11, m 02:46,06 02:51,22 02:36,73 02:42, m 12:04,74 12:35, m 22:07,90 23:14, m bröst 03:30,03 03:38,60 03:19,82 03:31, m rygg 03:07,48 03:17,18 02:58,91 03:08, m fjäril 03:13,78 03:20,83 03:04,20 03:14, m medley 06:39,16 06:57,43 06:22,40 06:48,61 05:21,29 05:30,11 05:12,59 05:18,52 4 x 200 m 11:48,11 12:01,84 11:37,40 11:56,93 medley 06:04,13 06:10,55 05:53,29 06:04,38 Flickor 13 år Pojkar 13 år 100 m 01:17,35 01:19,87 01:13,32 01:16, m 05:56,19 06:10,81 05:44,22 06:00, m bröst 01:38,52 01:42,80 01:33,73 01:39, m rygg 01:28,44 01:33,23 01:24,66 01:30, m fjäril 01:27,94 01:30,96 01:23,27 01:27, m medley 03:11,38 03:19,57 03:03,32 03:13,52 Flickor 12 oy Pojkar 12 år oy 100 m 01:20,57 01:23,20 01:16,37 01:19, m 06:11,03 06:26,26 05:44,22 06:00, m bröst 01:42,62 01:47,09 01:37,64 01:43, m rygg 01:32,12 01:33,23 01:28,19 01:34, m fjäril 01:31,60 01:34,75 01:26,74 01:30, m medley 03:11,38 03:27,89 03:03,32 03:21,59

5 Rikttider för C-gruppen Flickor/Pojk ar 12 år o.y. 13 år 14 år 50 fjärilsim 45,00 43,00 41,00 50 ryggsim 45,00 43,00 41,00 50 bröstsim ,00 37,00 35,00