HANDLEDARMATERIAL FÖR BLÅTT KORT I RULLSTOLSCURLING:

HANDLEDARMATERIAL FÖR BLÅTT KORT I RULLSTOLSCURLING: Hej! Tack för att du håller i Blått kort och hjälper nya medlemmar att hitta till curlingen! Här finns en struktur som tar dig igenom kursen steg för steg, samt tips och idéer för varje tillfälle. Lycka till! Innehåll Mål och syfte med Blått kort... 2 Grundläggande tips för dig som ska handleda rullstolscurling... 4 Information om rullstolscurling... 4 Första tillfället 90 minuter... 5 Teori... 5 Praktik cirka 70 minuter... 5 Hålla fast stolen - buddy systemet... 5 Släppet... 5 Teknik... 6 Skippning... 6 Match eller övningar... 6 Avslutning cirka 10 minuter... 7 Andra tillfället 90 minuter... 8 Teori... 8 Praktik cirka 70 minuter... 8 Uppgift 1: Gardzonen. Godkänt: 2 av 8 stenar... 9 Uppgift 2: Inläggning. Godkänt: 2 av 8 stenar... 9 Uppgift 3: Utslagning. Godkänt: 2 av 8 stenar... 9 Tredje tillfället 120 minuter... 11 Teori... 11 Förberedelse... 11 Examination cirka 90 minuter... 11 Avslutning... 12 Tips vid fler tillfällen eller vidareträning... 13 1

Mål och syfte med Blått kort Målet med en Blått kort kurs är att ge deltagarna en rolig upplevelse och bidra till fler medlemmar i våra klubbar. Efter genomförd kurs ska deltagarna klara av och känna sig trygga att spela i nybörjarserie eller klubbspel. Syftet är att bidra till visionen: Svensk curling är världsbäst, ett föredöme i ledarskap och Sveriges mest efterfrågade idrott En väg in i klubben tips! För att Blått kort ska ge er nya medlemmar i klubben behöver ni fundera över vilken struktur ni har för att ta hand om dem, både lag och individer. Exempel: Inkludera medlemsavgift i Blått Kort. Reducerat pris för första året för att behålla medlemmar kommande år. Om ni rekryterar på våren kan en nybörjarserie starta då och sluta på hösten för att locka deltagarna tillbaka. Priser. En stick är ett väldigt bra pris och motivering för den som gått Blått kort och sedan anmäler sig till klubbserie. Om kursen är på våren kan ni inkludera ett uppsamlingsheat med ett fjärde tillfälle innan höstsäsongen börjar. För uppfräschning och påminnelse om hur roligt det är. Har ni lottat spel där nybörjare får vara med? Informera rullstolscurlarna att de absolut kan spela med gående. Finns det klubbmedlemmar som kan vara mentorer åt nya medlemmar? Kan den som gått Blått kort få tillgång till ett Pay and Play system? Tillgång till bana för timpris där de kan ta med vänner utan instruktör. På så sätt kan ni även få vännerna att spela curling. 2

Material Hos förbundet finns affischer med anmälningslistor som ni kan sätta upp i hallen och rekrytera vid instruktioner eller öppet hus. Vi har även informationsmaterial i form av foldern Spela curling och broschyren Välkommen till klubben. Kontakta oss för att få det ni behöver. För att få blåa kort, mejlar ni namn på de som gått kursen till oss. Då får ni färdiga kort på posten. Slutligen behöver ni få feedback från kurserna. Använd gärna de färdiga utvärderingsmallar som finns på hemsidan. När ni har utvärderat är ni välkomna att kontakta förbundet för stöd, beröm och utveckling! Ledarrollen För att ge deltagarna en rolig upplevelse är det viktigt att du som ledare ser till att alla lyckas, att de blir sedda, hörda och får relevant feedback. Börja gärna med att titta på informationen under länken: http://iof1.idrottonline.se/svenskacurlingforbundet/spela/borjaspelarullstolscurling/. Här hittar du också en pedagogisk film från Kanada. Alla grupper och individer är olika och lär sig olika. En behovsstyrd kurs innebär att du som ledare behöver ställa frågor och lyssna på deltagarna. På så sätt får du veta vad de förväntar sig och hur de vill lära sig curling. Olika typer av handikapp innebär olika förutsättningar. Detta kan innebära att någon kan vara i kylan längre, andra kortare. Var nyfiken så kommer du långt. Slutligen. För att du ska veta att du lyckas behöver du be deltagarna om feedback. Lyssna noga på deras förväntningar och fråga om de uppfylls under passet. Var också noga med att läsa på målen för varje tillfälle och fråga deltagarna om de är uppnådda. På så sätt får du alltid veta när du lyckas och även vad du behöver förändra. 3

Grundläggande tips för dig som ska handleda rullstolscurling Informera deltagarna om att de behöver: Varma kläder och gärna flera lager. Handskar. Hjulen är aluminium och blir väldigt kalla. Göra rent hjulen. Beroende på vädret kan det vara allt från att dra av dem på mattan, till att torka av med blöt trasa. Syftet är såklart att behålla isen ren och fin. Hjulen kommer anpassa sig efter kylan på isen och bli mindre halkiga efter någon minut. Förbered dem på det och var noga med att de kyler hjulen bakom hacken. Ha med dig tidtagarur till deltagarna för att kunna klocka stenarna mellan hoglinjerna. Information om rullstolscurling Samma regler som vanlig curling. Detta gör att rullstolsspelare enkelt kan vara med gående och spela. Enda skillnaden är att de inte har några sopare. Mixade lag. Två damer och två herrar i varje lag gäller på större tävlingar. I klubbserier väljer ni själva och det finns även any four eller any three. Ingen slajd. Spelarna är placerade framför hoglinjen och använder stick. Stenen ska släppas innan hoglinjen. Stenen får spelas från stödlinjerna på sidan av mittlinjen (46 centimeter). På vår hemsida hittar ni också en Power Point om teknikträning för rullstolscurling. 4

Första tillfället 90 minuter Mål: Efter första tillfället är målet att samtliga deltagare förstår hur de positionerar sig mot skippern. De har koll på hur de låser fast sig, hur buddy-systemet fungerar. De har koll på inhand och outhand, samt poängräkning. Teori Presentation av innehåll och upplägg Hur rullstolscurling fungerar. Förväntningar Utdelning av material (sticks). Börja med att hälsa alla välkomna. Presentera dig och berätta om kursen, samt målet för första tillfället. Var nyfiken och fråga vilka de är. Fråga vad de sett av curling förut så du vet vilken nivå du behöver lägga instruktionen. Var även nyfiken på vad de vill få ut av både kursen och dagens pass. Dina förväntningar kan också finnas här och var tydlig med dem. Exempelvis att de ger feedback till dig, är delaktiga och peppar varandra. Praktik cirka 70 minuter Låt alla rulla ut på isen och känna hur det känns, samt låta hjulen kylas ned. Testa med sten ganska direkt. Hålla fast stolen - buddy systemet För att alla ska kunna spela och känna sig säkra behöver ni gå igenom hur vi kan stötta stolen så den står still. Be en av medspelarna stå bakom stolen och hålla i. Instruera denna person att vara still och fokusera blicken nedåt tills spelaren har släppt stenen. Detta är lika viktigt för gående personer som håller i. Anledningen är att stolen kommer rotera om den som håller i skickar ut och det kan förstöra släppet för spelaren. Alternativ för de som sedan tränar själva är att ställa curlingstenar bakom hjulen. Släppet Spelarna behöver vara placerade så pass långt ifrån hog att de inte riskerar att släppa över. Visa hur de ska mäta upp och ställa upp sig. Börja med stenen klockan 12.00. Rotera sedan handflatan upp eller handflatan ned för att sätta curl. Sväng stenen mot skippern. Det behöver inte vara så kraftig skruv, utan ganska mjuk för att få en fin bana och curl. Ju mer spinn på stenen desto rakare linje. Ett av de allra viktigaste tipsen 5

är att luta sig nedåt åt sidan. För att kunna använda kraften rakt fram istället för att trycka kraften nedåt. Fortsätt vara nyfiken: Hur känns det? Vad gjorde du nu? Varför fungerade det? Hur gick det med skruven? Var det inhand eller outhand? Var noga med att berömma framsteg och ge tydlig feedback där du berättar vad de gör och varför det är bra eller behöver utvecklas. Stäm av så att de förstår vad du menar. Teknik För att få rätt vinkel behöver rullstolscurlarna luta sig åt sidan och komma ner med axeln. Detta gör att de kan använda sticken och få kraften framåt. Ett vanligt misstag är att kraften istället trycks nedåt i isen. Tipsa om att greppa tag i stolen med motsatt arm för att få stöd. Skippning Gå igenom de olika rollerna i laget och hur skippningen fungerar. Förklara att de behöver rikta upp stolen mot skippern för att komma i rätt bana. Hur visar vi dragning, guard, slagning och frysning. Testa lite till och fortsätt vara nyfiken: Vad hände? Varför hände det? Vad behöver du hjälp med? Match eller övningar Förstår alla grunderna, kan inhand, outhand? Då är det dags att förklara hur poängen räknas. Låt sedan deltagarna välja om de är sugna på att spela lite match eller om de föredrar att fortsätta öva. Du som ledare kommer behöva anpassa dig. Kolla upp ett par övningar innan första passet så att du är redo om de vill träna. Be dem även titta på varandra och ge feedback till sina medspelare. Vi vill så snabbt som möjligt få in dem i lagtänket där de kan skapa en positiv utveckling i gruppen. För att anpassa ditt ledarskap till gruppen kommer du troligtvis få instruera mycket under första träningen/matchen. Målet är att kunna gå över till frågor och få dem att reflektera mer själva. Gå ändå in med grundtanken att vara nyfiken: Finns det något du funderar över? Hur upplever du att det går? Kan jag hjälpa till med något? 6

Avslutning cirka 10 minuter Avsluta och tacka alla för deltagandet. Informera om nästa gång, då det är dags för specifika uppgifter. Se till att du får med dig den feedback du behöver genom att exempelvis fråga: Fick ni med er det ni förväntade er? Har vi nått målen? Hur gick det? Vad var roligt? Vad kan bli ännu bättre? Finns det något jag kan tänka på/göra annorlunda till nästa gång? 7

Andra tillfället 90 minuter Mål: Att uppgifterna blir en positiv upplevelse och att samtliga deltagare får lyckas. Fick du som ledare någon feedback förra gången som du tränar på inför dagens pass? Teori Information om dagenspass Feedback Hur vill deltagarna förbereda sig? Under andra passets teori behöver du informera om uppgifterna de ska klara av som en del av det blåa kortet. Var noga med att skapa en lättsam stämning och bemöt eventuell oro genom att berätta att de kommer hjälpas åt med skippning, hållandet av stolar och med feedback till varandra. Stäm av så att alla vet hur skippningen fungerar. Var noga med feedback. Det är inte bara din roll utan även deltagarnas. Kom överens med alla att även de som skippar och spelar ska ge positiv feedback till varandra. Frågor att ställa innan ni börjar: Vad har ni för förväntningar idag? Hur vill ni förbereda er innan vi börjar med uppgifterna? Praktik cirka 70 minuter Förberedelse efter önskemål Anpassa förberedelser efter deltagarnas önskemål. Se till att ge relevant och stöttande feedback under provstenar. Var även med och hjälp de som skippar under passet. Berätta vad de ska titta efter och hur de analyserar stenens bana. Introducerar tidtagarur. Visa hur de kan klocka stenarna mellan hog-linjerna och hur det hjälper i bedömningen av fart och isförhållanden. Klockarna är ett kanonverktyg inom rullstolscurlingen. Dela upp på banor och sätt igång med uppgifterna. Någon ska spela, hålla i stol och skippa varje sten. Du som ledare behöver hjälpa till med teknik, feedback på fart, släpp och skippning. Var positiv och se till att alla hjälps åt! Dags för uppgifter! 8

Uppgift 1: Gardzonen. Godkänt: 2 av 8 stenar För att ett försök skall godkännas ska stenen stanna i gardzonen utan att tangera boet, hogg, tee eller sidolinjerna. Få med ett taktiskt tänk genom att fråga: Vad är syftet med en guard? Är det viktigt hur de placeras? Varför lägger man ibland guarder på sidan av mitten? Vad kallas de? Hur gör man? Uppgift 2: Inläggning. Godkänt: 2 av 8 stenar. För att försöket ska godkännas ska stenen stanna i boet. Tangering av boet godkänns. Få med ett taktiskt tänk genom att fråga: Vad är skillnaden mellan guard och inläggning? Varför lägger man inte alltid in på mitten? Uppgift 3: Utslagning. Godkänt: 2 av 8 stenar ör att försök et För att försöket ska godkännas ska en sten som ligger på locket förflyttas utanför fyrfoten. 9

Frågor för att få in ett taktiskt tänk och skapa medvetenhet om defensiv och offensiv: När slår vi bort en sten? När gör vi det inte? Avslutning cirka 15 minuter När alla har klarat sina uppgifter så avrunda med fika och gratulationer. Be dem berätta för någon annan deltagare hur de gjorde för att lyckas. Om det sedan finns tid över kan de få välja om de vill spela match eller träna teknik. Precis som första gången behöver du vara förberedd med ett antal övningar. Avsluta och tacka alla för deltagandet. Informera om nästa gång, då det är dags för match där alla ska få prova samtliga positioner. Se även till att du får med dig den feedback du behöver genom att exempelvis fråga: Har vi nått målen? Fick ni med er det ni förväntade er? Vad var roligt? Vad kan bli ännu bättre? Finns det något jag kan tänka på/göra annorlunda till nästa gång? 10

Tredje tillfället 120 minuter Mål: Att deltagarna förstår vikten av varje position och att de efter detta tillfälle känner sig redo för att delta i enklare klubbspel. Fick du som ledare någon feedback förra gången som du tränar på inför dagens pass? Teori Välkomna och information om vad vi ska göra idag Hur känns det? Vilka förväntningar har ni? Vad är viktigt på varje position? Hur vill ni förbereda er? Vad vill ni att min roll ska vara? Var tydlig med vad ni ska uppnå idag. De kommer rotera på positionerna och du behöver fråga eller berätta vad som är viktigt med varje roll i ett curlinglag. Även denna gång är det viktigt att ni kommer överens om att ge feedback. Ge dem utmaningen att i varje omgång säga något positivt till samtliga medspelare. Var nyfiken på vilken typ av hjälp och stöttning de känner att de behöver och gå sedan ut på isen. Ta gärna en taktisk genomgång också. Under övningarna pratade ni lite om när en guard fyller sitt syfte och så vidare. Se till att alla vet syftet med centerguard, cornerguard, grunderna i offensiv och defensiv. Förberedelse Förberedelse enligt önskemål De kanske vill spela ett par övningsstenar och gå igenom lite teknik innan det är dags att köra igång. Examination cirka 90 minuter Spela fyra omgångar och rotera positioner varje omgång. Beroende på antal deltagare kommer lagen att se lite olika ut. Ni kanske får låna in klubbspelare att spela mot. Kanske får de spela mot sig själva. Det är inte så noga, bara de får erfarenhet från alla delar av curlingen. Under examinationen behöver du som ledare vara väldigt aktiv. Det är du som ska se till att deltagarna har med sig den kunskap de behöver. Lägg också fokus på att samtliga får med sig ett säkerhetstänk och att de förstår vikten av att vara en bra lagspelare, samt motståndare. Självklart ska vi tillåta diskussioner mellan laget på banan. Det är även helt okej att ta en paus och samla deltagarna för att diskutera situationer i bo. Förklara att under vanlig match kommer liknande situationer att uppstå, det är helt okej att ta en paus som lag och att vi då håller det ganska kort för att spelet ändå ska flyta på. 11

Exempel på frågor att ställa till spelare: Vad är det du ska göra? Vad är det som är viktigt med just den här stenen? Hur ska du göra det? Vad kommer hända? Hur kändes det? Vad gjorde du? Varför blev det som det blev? Vilken typ av feedback vill du ge dina medspelare? Vilken känsla vill du skapa i laget? Hur ska du göra det? Exempel på frågor att ställa till skippern: Vad vill du få ut av omgången? Vad tror du att motståndarlaget vill få ut av omgången? Vad behöver ni göra med denna sten då? Hur ska ni göra det? Vad är ett bra resultat? Var vill vi inte att den ska hamna? Hur såg det ut när spelaren släppte stenen? Vilken typ av feedback vill du ge dina medspelare? Vilken känsla vill du skapa i laget? Hur ska du göra det? Avslutning Dela ut Blått kort Be alla skriva en utvärdering/skicka utvärdering på mejl Fråga hur de har upplevt dig som ledare. Känner ni fler som vill prova? Informera om fortsättning. Hur fungerar det i er klubb Uppmuntra den som vill träna extra om ni har utrymme i er hall. Skriv ut övningar eller matchsituationer och dela ut. www.spelacurling.se är en superbra sida för den som vill lära sig mer! 12

Tips vid fler tillfällen eller vidareträning Filma gärna släpp och linjer, samt låt spelarna analysera varandra. Titta på curling. Gör taktiska analyser. Det finns få skipprar i rullstolscurling och ett behov av att föra taktisk kompetens vidare. Se över vilka tävlingar eller cuper det finns. Sök andra klubbar för att skapa utbyte och matcher Spela med gående. Rullstolscurlarna kommer hålla fin nivå i klubbspelet. Rekommendera styrketräning. Det kommer öka koncentrationsförmåga och grundfysik. Ger bättre precision vid utslagningar. Jobba mycket med klocka mellan hoglinjer för att lära spelarna analysera isen och träna fart. 13