VINTER FESTIVALEN 2008
Tisdag 12 februari Campus Luleå Akademica 18.00-20.00 Föreläsning Hörsal C305 Mental träning för bättre hälsa och ökad prestationsförmåga Påverkar tankar, inre bilder och känslor vår hälsa och prestationsförmåga? Stresshantering spänningsreglering för att förbättra hälsa/välbefinnande och öka prestationsförmågan. Motivation och målbilder. Tips inför framtiden, litteratur osv. Föreläsare: Anna-Karin Lindqvist är fd elitidrottare och sjukgymnast i Svenska simlandslaget och den svenska truppen till OS i Sydney och Aten. Hon är universitetsadjunkt vid Luleå Tekniska Universitet och har utvecklat den tvååriga utbildningen Hälsovägledning 80p. Anna-Karin har tjugo års erfarenhet av utbildning inom mental träning och stresshantering och är författare till boken Hälsovägledning- från ord och tanke till handling. Onsdag 13 februari Måttsundsbacken Buss avgår kl. Från: Hemresa: 17.00 Piteå, Ankarskatan 21.30 17.15 Piteå Busstation 21.30 17.30 StiLs Parkering 21.30 17.30 Björkskatan, Konsum 21.30 Föranmälan till buss krävs. Se under viktig information. 18.00-21.00 Grillning Vi bjuder på parisare och varm dryck. 18.00-21.00 Skidtester och utförsåkning Ta chansen och prova ett par nya skidor från de bästa leverantörerna. Representanter från Adrenalin och Head finns på plats. 18.15-20.00 Skid- och Telemarkskola Gratis skola för dig som är nybörjare, eller för dig som vill utveckla din åkning ytterligare. Passa på att få hjälp av våra duktiga instruktörer. OBS! Det är först till kvarn som gäller. 18.30 Sopsäcksrace Här krävs ingen teknik, det är fortast ner som gäller. Sittandes på en sopsäck har du chansen att tävla om fina priser. 19.30 Parvis differensslalom Det går ut på att två och två ta sig ner för backen samtidigt genom att hålla varandra i handen. Det gäller att åka två åk på så lika tid som möjligt för att vinna tävlingen. Skidor eller snowboard, kille eller tjej, här kan alla vara med och tävla! 21.00 Fackeltåg och prisutdelning Kvällen avrundas med ett sprakande fackeltåg och prisutdelning med fina priser från våra sponsorer!
21.30 Bussarna lämnar Måttsund Viktig information - Måttsundsbacken är öppen 18.00 21.00. - Aktiviteterna ställs in om det är kallare än -20 grader. - Beslut tas på eftermiddagen klockan 16.00. - Föranmälan till buss krävs. Bindande anmälan görs i Luleå under lunchtid tisdag tom fredag, vecka 6 i receptionen, B-huset. Övriga tider på StiLs reception och i Piteå på StiL Piteås anslagstavla. Kontaktperson i Piteå är Sanna Rådelius, sanrad-4@student.ltu.se. - Kostnad: 20 kronor för buss ToR, 20 kronor för liftkort. - Vid egen bilfärd betalas liftkortet vid kassan i restaurangen. - Parisare vid grillen i Måttsund är gratis. - Det finns möjlighet att hyra utrustning i Måttsund för 150kr/skidpaket. Antalet är mycket begränsat så det kan vara bra att hyra i Luleå istället. Torsdag 14 februari Campus Luleå StiL Sportcenter 09.00-16.00 Styrketräning Gymmet Gymmet står till ditt förfogande hela dagen för drop-in träning. 10.00 Gymvisning med Stefan Mukka Stefan är utbildat hälsovägledare och gyminstruktör samt gymansvarig. Har du frågor om träning i gymmet så har du nu chansen att fråga Stefan. 10.00-13.00 Gruppträning Kom och prova några av våra mest populära förkoreograferade Lesmills pass. Prova alla och gör det till en utmanande träningsförmiddag eller välj bara något enstaka, du bestämmer själv. Drop-in så först till kvarn gäller. 10.00 BodyBalance SAL 2 Är ett yogainspirerat pass med inriktning på både kropp och själ. Under en timme tränar du balans, rörlighet, styrka och avspänning. Instruktör: Annelie Eriksson 11.00 BodyStep SAL 2 Är en rolig och effektiv träning på stepbräda. Din kondition och din styrka tränas i 11 olika låtar och du kommer garanterat att bli svettig! Instruktör: Sofie Lestander 12.00 BodyPump SAL 2 En rolig och effektiv styrketräning i grupp. Nästan alla övningar utförs med en skivstång. BodyPump gör det enkelt för både nybörjare och avancerade att få maximalt resultat på minimal tid. Instruktör: Sofie Lestander 13.00 Avancerad styrketräning Samling i C836 Seminariet börjar med enkel grundläggande muskelfysiologi för att motivera varför olika sorts träning ger olika effekt i musklerna. Därefter går vi till gymmet och praktiskt visar olika övningar med stång och hantel.
Vi kommer att visa olika tekniska detaljer och finesser speciellt i basövningarna bänkpress, knäböj och marklyft. Föreläsare: Anders Eriksson och Patrik Bonnerud är 2 styrkelyftare med totalt 60 års träningserfarenhet. Anders har dessutom tävlat i landslaget i flera år och bl.a vunnit EM, 2 Nordiska mästerskap och 4 SM-guld. Båda är utbildade humanbiologer med muskelfysiologi som specialitet. Anders är medicine doktor och Patrik är doktorand inom muskelforskning. Akademica 10.30-12.00 Mindfulness Andrummet C302 Vill du veta mer om mindfulness? Mindfulness ökar vår förmåga att vara uppmärksamma och närvarande i det som sker just nu, bidrar till ökad förmåga att hantera stress och till större självkännedom. Här får du varva information med möjlighet att prova mindfulness övningar. Ledare: Maria Lundström Sundin 13.00-14.30 Ashtanga yoga Andrummet C302 Finn inre mental tillfredställelse, stärk din fysiska kapacitet och bli smidigare på samma gång. Lär dig andningstekniker för ökad lungkapacitet och koncentration. Det här är den ursprungliga formen av yoga som ligger som grund för t.ex. power yoga, pilates och bodybalance. Lärare: Lenitha Hedqwist 13.00-15.00 Massage Studenthälsan Kom för att få en avslappnings massage för rygg och nacke. Sjukgymnaster med grundutbildning i massage ger dig 15 minuters avslappning. Rummet kommer att släckas ner och du kommer att få lyssna på avslappnande musik under massagen. Det är först till kvarn som gäller. Ta en nummerlapp i väntrummet. 15.00-17.00 Seminarium Hörsal C305 Det viktigaste är att våga drömma Att förverkliga drömmar och förhoppningar är en stark drivkraft för en entreprenör, en drivkraft som är både utmanande och frigörande. Vid det här seminariet samtalar unga entreprenörer och forskare om kreativitet och passion, om att våga skapa det man tror på och om att tänja gränser. Samtidigt presenteras universitetets - och Sveriges första ljudbok om ungt entreprenörskap. Akademica I år kommer vinterfestivalens prova på kurser i dans att hållas i Ljusgården på vårt alldeles nya parkettgolv. Välkommen att vara med eller titta på. 10.00-10.55 Salsa Ljusgården Kom och prova på grunderna i denna energifyllda dans som garanterat får dig att svänga på höfterna! Inga förkunskaper krävs. Instruktör: Efrain Rodriguez (Tito) 11.00-11.55 Gammeldans Ljusgården Kom och prova på gammeldans tillsammans med Luleå Hembygdsgille. Ni kommer att få prova på dansen Schottis tillsammans med två instruktörer, missa inte chansen. Instruktör: Luleå Hembygdsgille
12.00-13.20 Breakdance Ljusgården Breakdance är en av hiphopkulturens viktigaste beståndsdelar. Dansen är akrobatisk och fartfylld. Den kräver både god kondition och styrka, vilket också tränas upp under denna dansklass. Instruktör: Emil Alm 13.30-13.55 Modevisning Ljusgården Äventyrsbutiken Hägglunds och Naturkompaniet visar upp årets vinterkollektion och bjuder samtidigt på en häftig show fylld av färg, form och inspiration. 14.00-14.55 Lindy Hop Ljusgården Tillfälle att testa Lindy Hop, kanske mera känt som jitterbug. Lindy Hop dansas i alla tempon, från långsam blues till sanslöst snabba swinglåtar. Inga förkunskaper krävs. Instruktör: Mattias Emanuelsson 15.00-16.25 Akrobatik-kurs Ljusgården Akrobatik, konsten att utföra konstnärliga trick med kroppen. Instruktören kommer att gå igenom och låta er prova på olika akrobatiska figurer i par om kille/tjej. Dessa akrobatiska figurer kan med fördel användas till danserna Lindy Hop och Rock n Roll. Instruktör: Mattias Emanuelsson 18.00-19.30 Våga Stuffa på STUK Ljusgården Danssektionen erbjuder prova på styrdans, bugg och foxtrot. 20.00-24.00 Dansen startar Ljusgården Bitchboys spelar på scenen. Bandet har funnits sedan 2002 och levererar en garanterat förstklassig underhållning i högt tempo med en repertoar från 60-tal fram till nu. Porsöhallen 10.00-15.00 Badminton - Drop in Ta med din kompis, kom till Porsöhallen och spela badminton. Det kommer att finnas 4 banor att spela på. Du behöver inte boka tid, det är bara att välja en ledig bana och börja spela. Tag med eget badmintonracket och bollar. Torsdag 14 februari Campus Luleå Porsön ute Här får du möjlighet att uppleva en dag i vinterns tecken. Åk en sväng med ren och släde, gör ett besök i lappkåtan eller testa hur det är att åka hundspann. När hungern sätter in besöker du en av våra grillar där vi bjuder på en parisare och varm dryck. Under dagen kan du också prova på snowkiting, utmana din kompis i någon av dagens tävlingar, bygga snöskulpturer eller bara ta det lugnt i våffelfiket. 09.00-16.00 Snöskulpturtävling Samla ihop dina kompisar och bilda ett lag. Till hjälp finns redskap och instruktör. En jury utser bästa resultatet för dagen och fina priser väntas! Anmälan sker i B-huset under lunchtid tisdag fredag vecka 6. Max 4 lag. OBS! Samling 09.00 i D405. Instruktör: Grethel Guthlein
10.00-15.00 Snowkiting Prova på att kitesurfa vintertid. Kite Sweden i samarbete med Hollo ställer upp med utrustning och instruktörer som ger dig råd och tips. Ta med ett glatt humör och egna skidor/bräda om du vill. Inga förkunskaper krävs. Vi håller till på isen nedanför höghusen vid Porsö C. 10.00-15.00 Skridskoskola på Pussen Här kan du ta dina första skär eller utveckla din skridskoåkning. På isen finns två instruktörer som kan hjälpa dig oavsett vilken nivå du befinner dig på. Fri åkning på pussen för ALLA under hela dagen. 11.30-12.15 anordnar vi en skridskoskola som vänder sig främst till dig som åkt väldigt lite eller inte alls. 13.30-14.15 blir det lite mer avancerad åkning för dig som vill trixa lite på isen. Har du inte skridskor så finns det några att låna. 11.00-13.00 Grillning Besök våra grillar så bjuder vi på en smaskig parisare och dryck. 11.00-14.00 Hundspann Nu får du äntligen chansen att testa hur det är att åka hundspann och uppleva den härliga stämningen tillsammans med hundarna. 11.00-15.00 Besök lappkåtan Helena Länta, klädd i sin karaktäristiska samedräkt, bjuder på varm lingondricka. Här kan du sitta ner en stund på renskinnet och värma dig. Ren med släde Rudolf med röda mulen är på besök och tar dig med på en sväng med sin släde. Prova klättra is på ett 8 meter högt istorn! Tag på oömma kläder och kom till Porsöhallen om du vill prova på att klättra is. Hjälm, isyxor och stegjärn får du låna gratis. Ta gärna med egna slalompjäxor, annars finns möjlighet att låna. Inga krav på tidigare klättererfarenhet, alla är välkomna! Jib session Kom och prova på ett rail eller en box. Riksgränsen finns på plats och spelar musik och coachar dig till rätt teknik och känsla! Du hittar oss utanför B-huset. Längd- och turskidåkning Prova på att åka längd- eller turskidor på campusområdet. Frilufts står för skidor och pjäxor. Ta gärna med egna om du har! Tekniksnacka med längdskidåkningssektionen. Snöskor Testa att pulsa runt i snön med Frilufts snöskor. Kanske utmana varandra! Testa och tävla Ta chansen att testa lassokastning och yxkastning. Prova på eller träna att söka med tranceivers med eller utan tidtagning.
11.30-13.00 Snöbollskrig Missa inte chansen att busa i ett snöbollskrig. Vi finns mellan B-huset och alfa-huset. Vill du inte leka i snön kan du heja på dina kompisar eller ställa frågor gällande din utbildning då ansvariga från kårens sektioner kommer att finnas på plats och leda aktiviteten. 12.00-15.00 Våffelfik Sitt ner en stund och njut av en ledig dag! I vårt våffelfik kan du köpa en nygräddad våffla med vispgrädde och sylt. Till det en värmande kopp choklad med vispgrädde. Våffla med sylt och grädde: 15 kr, Varm choklad med vispgrädde: 10 kr, Våffla + choklad: 20 kr. 13.00 Kockduellen Är du skolans friluftsgourmé? Tillaga en huvudrätt värdig de finaste restaurangerna och imponera på en kräsen jury. Till din hjälp har du ett stormkök, råvaror till ett värde av 50 kronor, en kompis och 20 minuter. Ett fint pris väntar det vinnande laget. Anmälan sker i B-huset under lunchtid tisdag - fredag vecka 6. Max 10 lag. 15.00 Prisutdelning Dagen avslutas med prisutdelning för de tävlingar som gått av stapeln under dagen. Stanna och kolla om du vunnit något av våra fina priser! Samling framför Akademica vid snöskulpturerna. Torsdag 14 februari Campus Piteå 10.00 Sittande massage - Gratiskurs L136/L137 Kurs på ca två timmar där Jan Renberg och Pontus Öberg, från SPA Entertainment i Norr, lär dig några enkla massagegrepp för spända axlar och nacke. Passet innehåller anatomi, praktisk massage och stretching. Teori blandas med praktik. Kompendium ingår i kursen. 14.00 Vinter5kamp Förra årets succé är tillbaka med grenarna Human Curling, människospann, skidrace, madrasstafett och snökonst. Bilda ett lag, minst fem personer och skicka anmälan till Åsa Lindvall, asalin-5@student.ltu.se. Sista anmälningsdag: 12 februari 2008. 17.00 Pite Bowl III Snörugbyturnering Ingen Vinterfestival utan snörugby! Anmäl ditt lag, minst 5 personer, till Fredrik Johansson, ferjoh-5@student.ltu. se. Sista anmälningsdag: 12 februari 2008. Filmcafé hålls på Kåren parallellt med snörugbyn. Här kan du avnjuta en god fika framför en bra skidfilm. För mer info om de olika aktiviteterna se StiL Piteås anslagstavla. www.stilsportcenter.se www.ltu.se www.stilsportcenter.se
Campus Luleå Universitetstryckeriet Luleå 2008