VÅREN 2012:S MOTIONSVERKSAMHET VID ÅBO AKADEMI I VASA Varmt välkomna till en ny termin! Vi startar verksamheten må den 16.1 2012, alltså v. 3 och håller på till och med v19, såvida inte man kommer överens om annat inom aktiviteten. Nu har vintern äntligen kommit och vi kan erbjuda också aktiviteter på is och snö. Längdskidåkning kommer att erbjudas senare i vår. Se närmare info i måndagsmailen. Kostnaden för att få delta i motionsverksamheten som ordnas i Vasa är 15 för läsåret 2011-2012 för studerande. Då får man utnyttja all motionsverksamhet som ordnas i ÅA-motions regi. Som studerande och betalande ÅA-motionärer kan du också köpa simhallsbiljetter till ett billigare pris hos Anki i Academill (B213a). 2 /st (ord pris 3,70 ). Det är väldigt viktigt att du som deltar i verksamheten betalar din avgift. Den möjliggör att vi kan erbjuda ett varierat utbud av aktiviteter. Från och med 2012 betalar personalen 30 för hela året eller 20 /termin. Ifall man endast deltar i en aktivitet är kostnaden 7 /termin. Ev ändringar kommer i måndagsmailen för studerande och genom e-post meddelande till personalen. Akuta ändringar / inställda pass meddelas genom e-mail till både personal och studerande. Så här ser vårens program för motionsverksamheten ut! Varmt välkomna med!
Måndagar 18-19 Volleyboll från grunden. Här får du lära dig volleybollens olika moment, slag, serve och få spela volleyboll på en lekfull nivå. Du behöver inte ha några som helst förkunskaper. Alla varmt välkomna med! Ledare Niclas & Robin Zweigberg 19-20.30 Karate. Tillsammans med oss får du ta del av många roliga, svettiga och utmanande träningspass. Du blir starkare samtidigt som du tränar balans, reaktionsförmåga, smidighet och precision. Vår karate bygger på attacker och försvarstekniker med en mjuk, avslappnad och effektiv kropp enligt Sensei Mitsusuke Haradas principer. Vår träning passar för alla oavsett kropp och ålder! Ledare Jari Lähdesluoma / Malin Häggman 20.30-22 Volleyboll, mestadels spel. Ledare Niclas & Robin Zweigberg Kl. 21-22 Innebandy. Vi spelar mestadels men utifrån önskemål kan vi också träna skott och annat. Vi håller till i Tennis Center som
ligger mellan travbanan och Sandviks villan. Bragegaten är adressen. Egen klubba med! Tennis Center Ledare Gustaf Westerholm Tisdagar 18-19 Zumba är en blandning mellan dans och fitness där latinska rytmer står i fokus. Roligt, energiskt, effektivt och passar för alla. Ledare Hanna Hautamäki 19-20 Cirkelträning. Du tränar både styrka och kondition på din egen nivå. Det finns alternativ att göra övningarna lättare eller tyngre utifrån din egen fysiska nivå och dagsformen. Vi avslutar med en gemensam stretch. Ledare John Henriksson 19-20.30 Boll-spel på is. 27.3. Vi spelar olika bollspel på is med skridskor på fötterna. En lekfull nivå där deltagarna har möjlighet att komma med önskemål på upplägget. Egna skrinnskor, klubba och hjälm med! Isrinken vid Sandvikens boboll stadium, bakom Simhallen Ledare Tomas Smedman 19.30-21 Futsal Vi spelar mestadels på en lekfull nivå där alla, både pojkar och flickor är välkomna med. Övningsskolans gymnasiums gymnastiksal (Skolhusgatan 31).
Ledare Martin Norrgård 20-21 Basket. Vi spelar för det mesta men kan även träna skott och annat som hör basketen till. Ledare Kim Varstala Onsdag 16.30-17.30 Body jumppa med varierande inslag av gummiband, gymstick och nån cirkelträning. Passet är upplagt så att du kan jumppa utifrån din egen nivå, både styrkemässigt och konditionsmässigt. Konditionsdelen går att göra både med och utan hoppmoment. Vi avslutar med en ordentlig stretch. Ta gärna med vattenflaska. Ledare Anki Stenkull-Aura 18-19 Modern dans. Vi provar på street, hiphop, locking och popping. Inga avancerade varianter, vi börjar från grunden och det passar både killar och tjejer. Ledare Anna Klemets
18.45-20 Löpskola. Vi träffas vid Café Ann-Mari och beger oss sedan ut och springer tillsammans. Kvällarna kommer att ha olika teman så som intervall löpning, backträning och teknik. Vi kommer att dela in oss i mindre grupper så att alla kan springa på sin nivå. Det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder. Kom ihåg reflexväst den mörka tiden på året! Café Ann-Mari, Academill Ledare Hanna Hautamäki 19-20 Basket. Vi spelar för det mesta men kan även träna skott och annat som hör basketen till. Ledare Kim Varstala 19-21 Volleyboll Vi smyger igång kvällarna med att värma upp med olika passningsövningar och spelar sedan på en lekfull nivå. Övningsskolans högstadium, Kyrkoesplanaden 11-13) Ledare Lars Burman 20-21 Möjlighet till att boka för Badminton / Pingis i Academills gysal (D609) Listor hänger vid gy-sals ingången.
20-21.30 Innebandy på mer avancerad nivå. Mestadels spel. Övningsskolans gymnasiums gymnastiksal (Skolhusgatan 31). Ledare Gustaf Westerholm 21-22 Futsal Mestadels spel på en lekfull nivå. Övningsskolans högstadium, Kyrkoesplanaden 11-13) Ledare Martin Norrgård Torsdag 17-18 Zumba är en blandning mellan dans och fitness där latinska rytmer står i fokus. Roligt, energiskt, effektivt och passar för alla. Ledare Erika Strengell 18-19.30 Innebandy från grunden. Vi tränar och spelar innebandy på en lekfull nivå. Under passet går vi också genom slag, skott och olika teknikövningar. Övningsskolans gymnasiums gymnastiksal (Skolhusgatan 31). Ledare Kent Ketomäki 18-19.30 Handboll. Vi tränar och spelar handboll från grunden. Övningsskolans högstadium. Kyrkoesplanaden 11-13. Ingång från innergården.
Ledare Christoffer Tallqvist 19-20.30 Karate. Se tidigare beskrivning. Dramasalen (C608) Ledare Jari Lähdesluoma / Malin Häggman 20.30-22 Capoeira. Capoeira är ursprungligen brasilianskt. Det är en kombination av kampsport och dans, där deltagarna rör sig likt en kamp men med mjuka följsamma rörelser. Allt detta gör man till afro-brasiliska rytmer. Ledare Erika, Kristian Snellman & Henri Koski Fredag 18-19 Volleyboll på en mer avancerad nivå. Vi spelar mestadels. Ledare Niclas & Robin Zweigberg 19-20 Basket. Lekfullt spel där alla kan vara med på sina villkor. Ledare Kim Varstala Lördag 11-14 Möjlighet till att boka för Badminton / Pingis i Academills gysal (D609) Listor hänger vid gy-sals ingången. Söndag 14-15.30 Capoeira. Se tidigare beskrivning.
Ledare Kristian, Erika Snellman & Henri Koski 18-19 Föräldra-barn jumppa. Lekfull gymnastik för barn i åldern 3-6 år tillsammans med mor-far-/ förälder/-rar. Barnen tränar mycket grovmotorik, rörelsesånger och samspel. Föräldrarna får samtidigt stärka sin muskulatur både här och där. Tanken är att föräldrar och barn eller mor-/farföräldrar skall få en trevlig stund i motionens tecken tillsammans med sitt barn(barn). Olika teman. Ledare Anki Stenkull-Aura 19-20 Karate. Se tidigare beskrivning. För längre hunna, ej nybörjare. Ledare Jari Lähdesluoma / Malin Häggman Har du frågor; kontakta motionsansvariga Anki Stenkull-Aura på 050-36 77 914 eller maila på astenkul@abo.fi. Jag finns i B213a, ovanför Café AnnMari må, ons, fre kl. 9.30-15 och to fm 9.30-11.30. Förmåner Endast studerande; subventionerade biljetter till simhallen (2 /st)
Medlemskap i KAV-motion Gäller alla som löst medlemskap i ÅA-motion; 15 % på icke rabatterade varor på My Sports. Erbjudandet gäller inte cyklar, kajaker, pulsklockor eller konditionsmaskiner. Massage-stolen (finns på hyllan vid Övre Torget i Academill) ÅAmotionärer kan hämta en pollett för 50 cent hos Anki, vilket motsvarar en massage på 7,5min OBS! Ingen verksamhet; Ti 21.2, Fre 6.4 Sö 8.4 Må 9.4 Ti 1.5 To 17.5 Uppdaterad 26.01.2012