EN TIDSKRIFT FRÅN OP ASSISTANS NR 2 2014. Flytta hemifrån. Korsord & sudoku. Toppa formen

R E S P E K T K O M P E T E N S H E L H E T S S Y N EN TIDSKRIFT FRÅN OP ASSISTANS NR 2 2014 Flytta hemifrån Korsord & sudoku Toppa formen

Att få ett ansvar och våga ta det Mitt allra första sommarjobb var att trava veden hemma åt mamma och pappa. Vi eldade med ved. Pappa var ute i skogen hela vintrarna och högg ved. Sedan klövs den där veden och fick ligga och torka. Jag var väl 10, 12 år och fick hela sommaren på mig att stapla veden på rätt sätt. Jag lärde mig att följa instruktioner, man måste trava veden rätt annars blir det inte bra och kanske rent av farligt. Hur veden skulle travas var bestämt men jag fick göra det när jag ville. Jag lärde mig att själv styra tiden och ta ansvar för den, för när sommarlovet var slut då skulle veden vara travad annars tjänade jag inga pengar på det. Jag fick lära mig innebörden av frihet under ansvar. Mitt första riktiga sommarjobb var sommaren efter nian på Konsum i Ockelbo. Jag var för ung för att sitta i kassan, där måste man vara 18 år. I stället jobbade jag ute på lagret och fick ansvar för fruktavdelningen. Jag fick lägga beställningar, se över vad som fanns hemma och se till att det fanns lagom mycket av allt hela tiden. Där lärde jag mig vikten av att komma i tid och att ha framförhållning det gick ju inte att komma på att bananerna var slut samma dag. Jag fick hålla koll på hur de brukade gå åt och beställa i lagom takt så att det inte blev svinn eller tog slut. Jag fick också lära mig vad OB-ersättning var; det var något helt nytt och jätteroligt att få mer betalt när jag jobbade helg. På Konsum fick jag för första gången ingå i ett arbetslag, jag fick jobbarkompisar och kollegor att förhålla mig till. Jag kände mig som en av alla de som jobbade på Konsum och jag tror i dag att det var väldigt viktigt för mig att få det erkännandet. Att jag, som kom in och jobbade extra, hade samma ansvar och befogenheter som alla andra. Jag fick växa med uppgiften och känna att det är ingen annan som gör mitt jobb om inte jag gör det. Det är viktigt att få det erkännandet och att våga ta det ansvaret. Både att jag får det, att jag vill ha det och att jag kan ta det. Det tror jag är viktigt ute hos våra kunder också. Om ni ska få en sommar som är minst lika bra som resten av året är det viktigt att de som kommer in som vikarier får möjligheterna och verktygen för att skapa en bra sommar. Även som assistansberättigad vill man nog att sommaren ska vara den bästa tiden på året och då behöver vi hjälpas åt för att tillsammans kunna skapa den bästa sommaren. Det ställer krav både på assistenterna och på kunden som tar emot och introducerar sommarvikarierna. Precis som när personalen på Konsum tog emot mig, visade vad som förväntades av mig och sedan behandlade mig som en i gänget är det viktigt att vi tar emot varje sommarvikarie som en i gänget. Allt för att det ska kunna bli en riktigt bra sommar för dig som ska ha semester och att du som ska ha assistansen ska kunna leva på i ditt liv. Jag önskar er alla en riktigt härlig sommar! Pernilla Hålén Foto: Viktor Sandén

INNEHÅLL 3 Detta händer framöver! 4 KASAM 6 Flytta hemifrån: Gun & Marion 9 Flytta hemifrån: Annica & Philip 10 Flytta hemifrån: Emil 12 Flytta hemifrån: Bosse 13 Toppa formen 14 Korsord & Sudoku 16 En dag i mitt liv 18 Anhörignätverket 20 Fråga Ola 21 Löneprocessen Detta händer sommaren 2014! 20 MAJ KaSam och springer Vår Ruset. 24 MAJ Kundträff på Furuvik. 9 JUNI Våravslutning med Anhörignätverket. 16 JUNI KaSam åker till Gröna Lund. 18 JUNI Brännbollsturnering med KaSam i Boulognern 15:00 17:30. 25 JUNI Sista chansen att hämta varor i Ockelbolokalen inför sommaren 08:00 18:00. JULI Ockelbolokalen har sommarstängt. 3 JULI KaSam på skogsäventyr i Jägarstugan. 16 JULI KaSam på Sommarkväll på stan 17:00 21:00. 24 JULI KaSams minigolfturnering i Boulognern 13:00 16:00. 31 JULI Kasam har femkamp i Boulognern 13:00 16:00. 6 AUGUSTI Ockelbolokalen öppen 13:00 16:00. 6 7 AUGUSTI KaSams miniläger Sjösunda. 1 SEPTEMBER Anhörignätverk 14:00 16:00. 22 Fackligt 23 Redaktörens krönika Tidningen ReKoH Följ oss på Twitter Rekohs Redaktör Martina Gotthold martina.gotthold@opassistans.se Ansvarig utgivare Pernilla Hålén pernilla.halen@opassistans.se Layout Kicki Svedvall, Sandbacka Grafiska Tryck Sandvikens Tryckeri Tyck till! Har du synpunkter? Skriv till redaktören martina.gotthold@opassistans.se Omslagsbild Erica och Linda Foto Martina Gotthold SOMMARTIDER OCKELBOLOKALEN Ockelbolokalen bemannas sista gången inför sommaruppehållet den 25 juni och då förlänger vi öppettiden till 08:00 18:00 för kunder och assistenter som vill komma in och fylla på sina lager. Vi har semesterstängt i juli och öppnar igen onsdagen den 6 augusti, då som vanligt mellan 13:00 16:00. SOMMARTIDER KONTORET Kontoret kommer att vara bemannat hela sommaren och minst 2 verksamhetsansvariga finns på plats varje vecka. Vill du vara säker på att träffa den som jobbar är det säkrast att ringa innan och boka ett möte. Receptionen är öppen 08:00 16:00 och det går bra att komma förbi och hämta varor eller fylla på handkassor som vanligt. 3

KASAM Kunder och Assistenter i SAMverkan KaSam hann vara ute i snön en sväng innan våren gjorde ett tidigt besök. Vi grillade korv och promenerade i Hemlingby. Alla Hjärtans Dag firade vi på Interpool med biljard och middag. Vi smög in några fler än vi bokat för men det var inga problem alls. En väldigt trevlig kväll det gör vi väl om nästa år? Därefter följde en heldag på underbara Sinnesriket i Sandviken. Vi blir bara fler och fler för varje gång. Ett nytt upplevelserum fanns också: motorrummet. Där kan du titta på rally på filmduk samtidigt som du sitter i en vibrationspuff som känner av bilens ljud. Det blev väldigt populärt den här dagen. Den traditionsenliga pizzakvällen byttes ut mot tacos den här gången. Det verkar som att det gick hem minst lika bra. Men en ändring till nästa gång är att då lagar vi maten tillsammans! Vi vill också passa på att presentera våra nya ledare: Elvedin Kolic och Marcus Lundström. De kommer att dyka upp på aktiviteterna framöver. Vi hoppas att ni hänger med på våra sommaraktiviteter också! Vi kickar igång sommaren med att åka till Gröna Lund i juni och avslutar med det traditionsenliga minilägret i Sjösunda. Däremellan blir det olika aktiviteter i Boulognern precis som förra sommaren. Ett skogsäventyr i Jägarstugan väntar också! 4

KASAMTRÄFFAR I SOMMAR Gröna Lund 16 juni Brännboll 18 juni Jägarstugan 3 juli tid oklart Sommarkväll på stan 16 juli kl 17 21 Minigolf i Boulognern 24 juli kl 13 16 Femkamp i Boulognern 31 juli kl 13 16 5 Miniläger Sjösunda 6 7 augusti

INTERVJU Flytta hemifrån Text & foto: Martina Gotthold Att flytta hemifrån är ett stort steg för de flesta och med personlig assistans blir det ännu mer som ska ordnas innan flyttlasset är redo att rulla. Gun och Marion har båda följt sina barn i processen att flytta hemifrån till egna lägenheter med personlig assistans. Guns dotter Annica flyttade hemifrån för två år sedan och jag har haft ett otroligt stöd av Gun, säger Marion vars son Philip nyligen flyttat till egen lägenhet. Det är så mycket att tänka på och det mesta får man veta från andra föräldrar. Det borde finnas en person man kunde ringa till som hade en checklista färdig med sånt man ska tänka på, säger Marion, men det finns inte. Tänk över vilken typ av boende som är aktuellt Det vi måste börja prata om är tankar och funderingar. Det tog nästan två år bara att söka lägenhet, berättar Gun. När du väl bestämt dig för boendet, om du ska ha en gruppbostad, hyresrätt, bostadsrätt eller om du delar av en del av föräldrarnas boende till ett eget. Det första man ska göra när man fyller 18 år är att anmäla sig hos Gavlegårdarna och hos de privata hyresbolagen. När ni söker lägenhet hos Gavlegårdarna säger de att våra ungdomar söker lägenhet på samma villkor som alla andra. De har tagit bort förturen. Men om man läser Gävle kommuns ansökan om LSS-insatser står det bara: 9 bostad med särskild service för vuxna. Går du in och läser i LSS-lagen står det 9 9 bostad med särskild service för vuxna eller annan särskilt anpassad bostad för vuxna som är anpas- 6

sad efter önskemål och behov.* Efter att vi tagit upp detta blev vi i alla fall erbjudna lägenheter, säger Gun. Våra barn kan inte söka lägenheter på samma villkor som andra. Står det att det är hiss måste man ändå åka dit och kolla så att det inte är en halvtrappa upp till hissen eller om hissen är för liten, säger Marion. De behöver ju större utrymmen inne, badrummet behöver vara större och det är bra att tidigt ta med arbetsterapeuten som får titta på lägenheten och hitta nya lösningar. Sedan om lägenheten behöver bostadsanpassas är det jättebra om arbetsterapeuten varit med redan från början. Det gäller att utnyttja sina kontakter. Har du ett namn på personen du söker på t.ex. Gavlegårdarna blir allt lättare. Tyvärr gäller det att ligga på och våga tjata också, säger Gun. Och var fungerar det bäst att bo? Det tog längre tid för Philip att flytta eftersom jag ville att han skulle bo centralt precis som Annica. Jag vill att det ska vara nära och lättillgängligt både att gå på stan och att få besök, säger Marion. Nu går de ju och tar en fika med kompisarna på stan, säger Gun. Men jag var nära på att ge upp, jag kände att det får bli Sätra för jag orkar inte kämpa mer. Som tur var dök det upp en lägenhet och då tog vi den, säger Marion. Ett bra tips är www.kvalster.se, där finns alla lediga lägenheter samlade på ett ställe. Om man tittar på just våra barn där den största förmågan de har är just den sociala, då vill man inte sätta dem i en lägenhet ute i Sätra. Det finns personer som mår bra av att bo lite utanför stan och det kan man så klart ta hänsyn till när man söker bostad, säger Gun. Spara ihop en buffert och räkna med långa handläggningstider De som har hand om bostadsanpassningen på Gävle kommun bör du också rådfråga innan du tackar ja till en lägenhet, säger Gun. De har åtta månaders handläggningstid, säger Marion, så antingen får du betala hyran i åtta månader för en tom lägenhet eller försöka lägga ut pengarna för anpassningen själv så länge och hoppas på att du får det beviljat. Det gäller att börja spara redan när ni funderar på flytten, säger Gun, så att du har en rejäl buffert när det väl är dags. Ofta får man ligga ute med pengar just i skarven mellan olika bidrag så det är bra att ha lite sparat. Sedan är det så att våra barn inte får skriva under kontrakt, de har ju ingen inkomst, så du som förälder måste kunna borga för dem. Papper, blanketter och kontrakt När de väl sedan har flyttat är det så mycket att hålla reda på, säger Marion. Ja, först är det ju det här med hyreskontrakt, man måste lämna in papper på att man är god man. Det är många sådana kopior som ska skickas överallt. Autogiro, banken, särskild adressändring så att posten går till god man istället för direkt hem, säger Gun. Det finns massor med blanketter, säger Marion, det är till skattemyndigheten och söka bostadstillägg inte bostadsbidrag från försäkringskassan. För Philip blev det också en omställning att flytta från Ockelbo till Gävle, både att byta kommun och att börja på dagligverksamhet. Det var mycket att ta reda på när det gäller arbetsresor, färdtjänst och ny hälsocentral. Dessutom sökte vi handikappersättning och där kan du ju söka för merkostnader och fritidsaktiviteter, säger Marion. Ja, våra ungdomar har ju så mycket hjälpmedel att de behöver en trea, det måste du också motivera när du söker bostadstillägg annars accepterar de inte att man tar en större lägenhet, säger Gun. Och i handikappersättningen kan du få pengar till det extra rummet utan att det påverkar bostadtillägget. Hjälpmedel är ett kapitel för sig, man måste alltid motivera behovet utifrån personen. Vi har fått ringa, vi har fått tjata och fällt en tår. Man får verkligen prata för sina ungdomar, för att de ska få sina hjälpmedel, säger Gun, och tyvärr måste man vara negativ och förstärka behoven. Sedan är det ju tv, mobiltelefon och allt som kommer till när man flyttar hemifrån. Ja, och som god man kommer man ju in på det här med pengar, kontokort och budget, säger Gun. Att ta diskussionen att det inte går Det gäller att börja spara redan när ni funderar på flytten. *I denna paragraf gömmer sig tre olika huvudformer av boende. Den första delen i meningen, bostad med särskild service för vuxna, innebär att man kan ansöka om gruppbostad eller servicebostad. I den andra delen av satsen, annan särskilt anpassad bostad för vuxna, gömmer sig rätten att ansöka om en av kommunen särskilt anpassad bostad. Det innebär att du har rätt att få stöd av din kommun till en bostad anpassad efter dina behov. Ur boken Boendeprojektet av I. Nordstöm. Reds. Anmärkning. 7

och shoppa som förut och hur man ska göra med pengarna. Vad funkar bäst, kontanter, kontokort eller både och? Räkna med att det tar tid Det tar tid att planera, räkna med ett till två år från start och att det tar en till två månader innan allt är på plats och personen kan flytta in med sina assistenter, säger Gun. Man kanske behöver anställa fler assistenter, de ska ha möbler, hjälpmedlen ska vara på plats och det ska vara bostadsanpassat. Men när hjälpis hämtar sängen eller lyften ja, då sker hela flytten bara över en dag. Så var det för Philip. Jag hade gått och väntat på den här flytten och det var bara sängen som skulle flyttas. Jag fick ringa och tjata men så ringer det en kille och vill hämta sängen nu på direkten, säger Marion. Så det var bara att ringa Philip som var på EDV och säga kom hem för i dag blir det flytt! Han flyttade verkligen från ena dagen till den andra men det är först nu, nästan två månader senare, som allt är på plats med liftar och hjälpmedel. Anhörig med många roller att släppa taget men ändå ha ansvar Nu ska Philip och assistenterna göra allt som jag tidigare gjort, med tvätt, städning, laga mat och handla, säger Marion. Det blir många möten, nu har vi möten var fjortonde dag och det behövs innan allt är i ordning. Det är en ständig process, säger Gun, att släppa mer och mer. Då kommer man ju in i att det kan bli jobbigt för en själv på olika sätt. Att släppa kontrollen. VA här på har varit ett otroligt stöd och de har ju så mycket erfarenhet. De hjälper också till med alla scheman och assistenter. Det är en lång procedur med intervjuer, anställningar, jour, nätter och uppdatera kvalitetssäkran, säger Gun. Jag känner att jag vill göra så mycket hos Philip, säger Marion. Det kan bli jobbigt för assistenterna med om de tror att de måste göra likadant som jag och de vet hur noga jag är, men det pratar vi om. Det är något som är viktigt i processen att man pratar om allt och är tydlig. Det är ju ändå vi som föräldrar som får backa och släppa taget, säger Gun. Jag har sagt till assistenterna att jag vet att de fixar det. Jag är inte ett dugg orolig! Det är viktigt att alla känner att det finns tillit, att hinner jag inte dammsuga just i dag är det ingen katastrof. Man måste ju anpassa sig efter Philip, säger Marion. Jag kan känna nu att jag längtar efter att bara vara mamma. Ja, det är svårt när man jobbar som assistent också att komma som mamma och att kunna skilja på alla roller. Man är mamma, assistent, god man och sig själv någonstans också, säger Gun. Det är en stor omställning, även om jag jämför med andra barn som flyttar hemifrån, de ringer ju när de behöver hjälp och de kan tala om ifall något inte är bra. Det kan ju inte våra barn, säger Marion. Nej, Annicas syskon har ju fixat detta själva med adressändring och allt. Där har man kanske hjälpt till att bära någon flyttlåda eller handlat till skafferiet, säger Gun. Har du flyttfunderingar? Jag vill också passa på att säga att om det är några föräldrar som kan hjälpa sitt barn att flytta och vill ha råd får de gärna ta kontakt med oss, säger Marion. Gun har varit ett otroligt stöd för mig och jag vet inte om jag hade fixat allt om jag varit helt själv. Ja, hör av er om vi kan göra något eller boka en träff via er VA, säger Gun, så kan vi träffas på OP och prata. TÄNK PÅ ATT: Om du har assistans beviljad av kommunen och flyttar till en annan kommun bör du ansöka om förhandsbesked i god tid innan flytten för att vara säker på att du blir beviljad assistans i din nya kommun. Prata med andra föräldrar. Använda OP:s anhörignätverk. Prata med VA på OP de vet mycket. Prata med assistenterna i god tid flytten kommer troligen att innebära förändringar för dem med. Anmäla ändrade förhållanden till Försäkringskassan. Se över om det behövs fler timmar. Det är en process både för dig som anhörig och för barnet som flyttar. Det kan ta tid att vänja sig vid flytten och även här är det viktigt att prata ihop sig. Använda tiden det tar från att ni fått lägenheten till att den är redo att bo i, till att besöka den med barnet och prov-bo i den. Ibland behövs en längre invänjningsperiod innan barnet är helt redo att flytta in i sitt nya boende. Se över vilka saker du som förälder kan överlåta på ditt barn att själv göra med assistans, bankärenden, apoteksbesök, läkarbesök osv. Vad vill du vara med på och vad kan ditt barn fixa själv? 8

Annica INTERVJU Annica har bott i sin stora, ljusa lägenhet i snart två år och trivs just nu ganska bra. Det är mycket som är bra med lägenheten och med hjälp av assistenterna så att jag kan bestämma själv hur allt ska vara, säger Annica. Att kunna låna mammas bil och åka vart man vill som Köpis eller Maxi är också härligt. Att det är nära till stan, kompisarna och jobbet är också bra. Det är roligt att kunna träffa kompisarna men ibland kan jag längta efter mamma. Hushållssysslorna är inte det roligaste. Det kan vara lite tråkigt att tvätta och att städa. Att åka till affären och handla är ganska kul. Jag gillar att laga mat och baka men att diska efteråt är tråkigt, säger Annica. De flesta assistenter jag har nu är nya så därför är det skönt att ha fasta rutiner men det är helt ok att det blir lite rörigt ibland. Jag gillar att göra olika saker med mina assistenter. Ibland är det roligt att bara sitta och prata om allt möjligt men ibland och med vissa assistenter är det skönt att bara sitta och titta på en film. Philip Philip trivs bra i sin nya lägenhet mitt i centrala Gävle. Han flyttade hit i början på året och det har tagit ett tag att komma riktigt i ordning. Det är många bitar som ska falla på plats innan allt känns rätt. Det är många nya intryck och mycket ljud att vänja sig vid när man bor i en lägenhet i centrum. Det är inte riktigt lika lugnt, vare sig om dagarna eller om kvällarna, som det var när Philip bodde hemma hos sin mamma i radhuset i Ockelbo. Mitt i allt det nya är det skönt att det är samma assistenter som jobbar, och mamma så klart. De är en trygghet och har nog bidragit till att flytten och starten på den nya dagliga verksamheten har gått så smidigt som de gjort. Det är skönt att ha något eget. Så snart hyllan i sovrummet är på plats kan Philip börja spela på sin synt igen. Det är så roligt att kunna spela musik och att skapa egna ljudbilder. 9

INTERVJU Emil Emil har bott hemifrån i snart fem år, då flyttade han på riktigt in i det som nu är hans egen del av huset som hans pappa också bor i. Innan dess bodde jag varannan vecka hos mamma och pappa. Jag trivs bra, lägenheten har öppen planlösning och jag rustade den för ett par år sedan. Då fixade vi till köket, lade golv och målade väggarna. Vi öppnade upp in till köket, satte upp ett barbord och satte igen dörren in till pappas del av huset. Den här lösningen är jättebra, att kunna bo kvar på landet och ändå bo själv. Det är både och att ha pappa så nära, men när jag har tid att umgås med pappa är det härligt att det är så nära. Att det bara är att titta över till varandra. Sedan är det ju skönt att veta att man har trevliga grannar ifall man behöver låna lite socker eller en hammare. Det är skönt att bo själv, hushållssysslorna är roliga att göra allt som oftast. Jag brukar baka lite allt möjligt och fylla upp frysen med ifall jag får främmande. Mamma brukar komma och hälsa på när hon är i stan och det är jättemysigt. Det bästa med att bo så här är att det är nära till pappa när jag känner att jag vill hänga eller om jag har någon fundering. Och om något går sönder är det alltid lätt att få tag på fastighetsägaren. Det är inga långa telefonköer precis. Den här lösningen är jättebra, att kunna bo kvar på landet och ändå bo själv. Trädgården är jättehärlig på sommaren med alla träden och hammocken. Jag kommer inte på något som är dåligt eller svårt med att bo så nära varandra, jag kan ju inte ha en jättefest med hög musik och sedan skylla på någon annan granne men det är väl den enda nackdelen. Jag spelar mycket musik, både på stereon och själv, då kan det ibland bli lite högt. Det funkar bra att bo så här med assistenterna. Det är tryggt för assistenterna att ha min pappa så nära, särskilt när de är nya och kanske behöver fråga något. 10

11

INTERVJU Att flytta till eget och ändå bo kvar i samma hus intervju med Bosse Westgren Text: Martina Gotthold Bosse bor i en enplansvilla som de har delat av med en egen lägenhet där sonen Emil bor. Huset vi bodde i från början var pyttelitet och assistenterna var mitt uppe i oss hela tiden, det var rätt jobbigt. När vi stod inför att Emil skulle få assistans både kvällar, nätter och helger kände vi att det här kommer inte fungera, vi kommer att gå varandra på nerverna. Då letade vi ganska länge efter, och hittade till slut, ett stort hus där Emil kunde få en lite mer avskild del, ett eget rum med allting tillgängligt. Det var ett gammalt dagis så det var stort, allt låg i ett plan och passade ganska perfekt för det vi hade tänkt oss. Från det har det utvecklats och blivit en separat lägenhet i samma hus. Nu har Emil egen ingång till sin lägenhet med ett eget pentry och eget badrum. Och ändå har jag honom väldigt nära. För min egen del är det bra, kanske lite svårt att skaffa sig den där riktiga distansen. Jag får ju inte glömma att han är en vuxen person nu, det är lätt att göra det när han är så otroligt lättillgänglig och det är lätt hänt att man är där för mycket. Närheten är både en fördel och en nackdel. Eller nackdel vet jag inte, Emil brukar uppskatta att jag kommer in men ibland kan han tycka att: kommer du här? Emil är väldigt tydlig med hur han känner. Många assistenter känner en trygghet särskilt när de är nya. Nästan alla känner en osäkerhet i början för hur det ska gå att ansvara för Emil. Det är komplicerat och man måste känna Emil bra för att veta vad han vill. Det är sällan någon assistent tar stöd av mig, men flera har sagt att det har varit skönt att ha den tryggheten särskilt i början. Det här är en process som har tagit en massa år; att inte gå in för ofta men ändå inte för sällan är en avvägning man måste jobba med. Jag har inte jobbat som assistent till Emil på flera år nu, när Emil blev 15 16 slutade jag jobba med honom. De sista åren jobbade jag mest nätter och det var en fantastisk känsla att börja få sova på natten igen. Det är ju ganska vanligt för de här barnen att omställningen är jobbiga och det känns som att Emil har sluppit den förändringen. Anpassningen av huset har vi bekostat helt själva. Det är svårt att få pengar från kommunen, jag försökte i förra huset men vi fick ingenting. Vi fick veta att vi borde ha flyttat till ett hus som passade. Så var det då och jag har hört att inställningen verkar vara densamma nu. Jag har inte ens orkat ta striden. Det vi däremot har fått är en taklift och det är helt underbart. Att kunna förflytta sig utan problem är värt hur mycket som helst! En rolig grej som hände för ett par år sedan var när Emil och hans assistenter propsade på att få renovera hemma hos Emil. Han och assistenterna målade och lade nytt golv, jag fixade material och verktyg men de gjorde det mesta av jobbet. Det tyckte både Emil, assistenterna och jag var roligt. Vi har en trädgård som till stor del är asfalterad, vilket är bra för Emil som kan ta sig runt nästan hela huset. Men om han vill Det kan vara svårt att hitta ett bra hus som funkar. lägga sig i gräset skulle det vara bra med en golvlift. Jag har funderat på om jag ska orka ta det med arbetsterapeuten men samtidigt ska man ju ha någonstans att ha den också. Alla hjälpmedel kräver så mycket utrymme. Jag skulle absolut rekommendera andra föräldrar att göra som vi om de har möjligheten. Det kan vara svårt att hitta ett bra hus som funkar. Men jag tycker att det har varit jättebra, jag kan inte se några nackdelar alls för min egen del och jag tror att Emil också tycker att det varit bra. 12

På allmän begäran kommer Toppa formen tillbaka! Toppa formen Häng med när Toppar Formen med Heimers Helhet & Hälsa! Intervju med Madeleine Heimer. Text: Martina Gotthold Foto: Privat Vad är Toppa formen? Toppa formen är en kurs med inriktning på att få bättre koll på vilken mat som är bra att äta och att få roliga, lätta träningstips att prova på! Under hösten träffas vi vid tre torsdagar, ca tre timmar per gång. Vi kommer att laga en måltid per träff och vi går tillsammans igenom nyttiga och goda alternativ för frukost, lunch, middag och mellanmål. Varje träff inleds med en friskvårdsaktivitet, sedan lagar vi näringsriktig mat och får praktiska råd om träning, kost och stress. Inbjudan kommer att skickas ut innan sommaren och sedan kör grupperna igång till hösten. Upplägget kommer att passa alla oavsett ålder, träningsvana och livssituation. Vem kan vara med? Alla kan vara med! Men antal platser per grupp är begränsat till tolv personer/grupp. Du ska vara med för att du vill lära dig något nytt eller fylla på med nytt inom träning och kost! En våg kommer vara på plats men det är frivilligt att prova den. Med den kan vi också se din sammansättning av fett och vatten samt din metaboliska ålder (hur gammal din kropp är) och muskelmassa. Känns det peppande? Skrämmande? Eller kanske avgörande för en förändring? Sist vi körde Toppa formen var 2006. Då hade vi tio grupper och nästan 100 personer som provade de olika aktiviteterna! Vem är du? Madeleine Heimer heter jag som kommer att leda kursen. Jag är en ölandstok på 48 år som bor i Ockelbo och driver Heimers helhet och hälsa. Jag jobbar som personlig assistent på. Jag jobbar även som massör och spaterapeut på Sofies kroppsvård i Ockelbo. Jag är utbildad personlig tränare, massör, kiroterapeut, hälsopedagog och friskvårdskonsulent. Till vardags instruerar jag i spinning, box, skivstång, gympa, step och mycket mer. Min inspiration får jag från alla människor som jag möter i mina olika jobb. Att hitta på bra och funktionella övningar utifrån problem jag ser folk i allmänhet har. Tidningar och konvent är andra ställen där jag kan hitta ett och annat som passar mitt tänk. Helhet är viktigt för mig. 13

KORS ORD GLADI OPERETT GRUND- AD OBE- RÖRD FRUKOST- BRÖD? KORV- FÖRLED ÄR OSTEN? LÄMNA DIN LÖSNING SENAST DEN 1 AUGUSTI PÅ OP:S HEMSIDA OCH TÄVLA OM FINA PRISER! 1:a 3:e pris Picknickfilt värde ca 250 kr 4:e 7:e pris OP paraply värde ca 150 kr SUDOKU MEDEL 1 7 2 5 3 4 8 5 6 2 SUDOKU SVÅRT 8 1 8 9 4 7 4 6 2 5 9 1 4 8 4 1 7 7 8 9 6 1 1 2 6 9 1 7 6 4 8 3 9 6 9 8 2 1 6 7 8 2 4 6 3 9 6 2 5 7 9 4 3 5 GRAV- PLATS HÅL I SKEPPET KAN BLI ETT KONST- PLATS HUVUD- DUK TALL- MARK FISKE- SÄTT DATA- FÖRETAG TJUV- GÖM- MAN ASTAT KAN KOR KVARTE- RET UPP- REPADE TILLSÄ- GELSER CIRKEL- TAL OPEL- MODELL VISAS VISSA PLATS FÖR ÅRA POLIS I ÖST MED- KÄNSLA? TVÅ FÖR ROMARE LJUD AV SMÄRTA HÅG SKILJT RENAR TEKNIK HJÄLPER U- LÄNDER HÖJDER STOPPAR FLÖDE SKA LOCKA HÅLLER TAKTEN REST- DEL AV TRÄD- TOPP ÖRING KAN NYTTJAS TILL BÅRDER MER SÄLL- SYNT HÖRS FRÅN O- HÖRSAM PUCKAR GOD PÅ MACKAN BLIR VISSA SAKER NATE TYP AV SPARK HETTE TITO TA SIG FRAM I MARK- NIVÅ KAN VISSA VISOR SES NU PÅ ZOO ROV- FISK TURKIET COODER, ARTIST HUS- DJUR? KAN SES I SKOGEN KLARA SIG UTAN KIPLING- FIGUR BLIR VI AV REGN SAM- LINGS- PLATS SOMMAR- LÄGER MISS- TÄNKA SKJUTS UPP GÖR MAN KUNGEN KAN VISSA KLÄDER KORT SYD- KOREA DIKTARE DEL AV MENING STÅR FÖR MOT KORT CIVIL- STÅND ÄVEN BÖR MAN ÄVEN SMÅ SÅR KVINNA RUBI- DIUM LUGN- VATTEN I ÄLV FORNT RIKE SVENSK FILMARE BRUKAR SES DRAGAN- DE 14

VISAR FLITIG BRUKAR HÅRET EXIS- TERAR KAN PLAN LEDDE FARTYG OM- TYCKT SKA BLI FRUKT DANSAS DET PÅ FORM AV CHEF SKENA DET KAN SES VID SÄNGEN TYP AV ÄNGEL TALADES PÅ IRLAND GODSTYP HUVUD- STAD I KANSAS LIE- SKAFT BORDS- BÖN? ÄR NORD- KAPARE ÄLDRE ORD FÖR TVÄTTA KAN MAN BÅDE KÖTT & FISK GREKISK GUD FORM AV KLÄR UTBILD- INDISKA NING ANGER VILKA GÖR MO- TORER FRAKT- SATS AB I GRÄNN- LÄNDER TRÄFFAS METALL- FOG FILIP- PINERNA ARIDA KAN VISP- GRÄDDE KOMMUN I NORGE SES I OR- KESTER? HÄLS- NINGS- ORD ILSKET CONNERY, AKTÖR FÄRD- VÄG FORM AV REKLAM KAN BLAD VARA VÄXTEN SOM KAN BLI STOR EPOKER SPANIEN GER OSS NYHETER TURKISK DRYCK HAR SIN BORG MYNT I OMAN SAMLADE KÄRVAR SKAM- MEN VINNA ÖVER TYNGD I FARTYG FLÖDE I EUROPA OD- LINGS- PLATSER GOJA DE SKA FÖR- STÄRKA FN I USA SES OFTA I KÖKET HAR FINA SA- LONGER STÅNDET ANSES PROFES- SORN NYHETS- BYRÅ MARTIN, ARTIST LÖV- TRÄD FEL- FRITT SÅN MARK FINNS GRUNDA- DE BOOTH OCH HAR CHARMÖR FIRMA- FORM KAN FLASKA BLI KAN ROS KAN SES PÅ HÄST KAFFE- BRÖD FLOD I ÖSTRA EUROPA STA- TIONS- INSPEK- TOR DRUV- SORT BRYGGD BRYGD PÅVE- NAMN ÄRA TESTER FILM MED CA- LIGULA DEL AV SELEN BRUKAR KATTER OPÅ- VERKAT DOP- GÅVA? TERA- BYTE FÖRE GYLLEN- HAMMAR TOR NAURU TYP AV SPRÅK NYTTJAR METARE HÖRS I KYRKA EXTRAOR- DINARIE VATTEN- VÄXTER? FÖRRÅD PÅ VÄG? TEXTIL- DAMM VÄDER- STRECK FÖR- SLAG TYSK FILOSOF FLOTT KAN MAN TRAPPA MARK- BITARNA SES PÅ LANDET BAK- REST? KAN MAN SLÅ MED KURV- LINJAL KAN VETE- RANER VARA MYCKET GRYM LOKAL VÄXT KONST- GJORD INTEL- LIGENS DEN ÄR OFTA GRÄVD ÄLDRE DRAGARE GÖR REVYN? VIKTIG KROPPS- FUNK- TION TAR TILL- BAKA KLÄT- TER- PLAT- SEN? RYMD- PROJEKT BLOM- MAR IGEN ÄLDRE MYNT 15

16

Foto: Privat av Erica Forsberg Jag går på Triaden, det är min dagliga verksamhet. På mornarna där brukar jag vara i köket, jag dukar och hjälper till att fixa grönsakerna till lunchen. Det är roligt att laga mat, det jag tycker bäst att laga är tacos, lasagne och kycklingklubbor. Oftast lagar jag mat tillsammans med mina assistenter och sedan äter vi det vi lagat tillsammans. Vid mitt arbetsbord på Triaden brukar jag montera rörklämmor, sådana som sitter på vattenrör. Ibland målar och syr vi också, det är roligt. Jag tycker om att måla tavlor och nu sist provade vi måla på en väska! Det var rätt coolt. På tisdagarna jobbar jag på Ica Maxi. Där plockar jag upp varor i hyllorna. Ibland hjälper jag kunder som frågar efter olika varor och så brukar jag få städa upp efter kunder som ställer varor fel. Jag gillar att jobba på Maxi, det händer så mycket hela tiden. Det bästa är att plocka varor och att träffa alla de andra som jobbar där. Jag går i skolan också, där sitter jag helst vid datorn med något räkneprogram eller bokstavsprogram. Jag och en klasskompis brukar spela memory också. På mina lediga dagar tycker jag om att ta sovmorgon och att spela Xbox. Just nu spelar jag Star Wars och Skylanders mycket. Sedan har jag en trevlig granne som jag brukar träffa och hitta på saker med. Vi fikar, äter middag och tar promenader ihop. Mina föräldrar bor inte så långt ifrån mig. Jag flyttade hemifrån för ganska många år sedan men jag brukar vara hos dem varannan helg. Ibland är jag med på KaSam på OP, det är roligt att träffa alla och vi hittar på så roliga saker. Förra året åkte jag med KaSam till Cypern. Det var lite pirrigt när vi skulle åka, det var ju så tidigt på morgonen. Den natten låg vi och småpratade i bäddsoffan, min assistent Nina och jag, tills det var dags att åka till Arlanda. Det var en jättehärlig resa som är ett minne för livet. När vi kom fram till hotellet checkade vi in och fick vårt rum. Det var roligt att det var så många jag kände igen som följde med på resan. Då kunde jag vara med dem när jag ville och vi lärde känna Jag tycker om att måla tavlor och nu sist provade vi måla på en väska! varandra riktigt bra. Det blev många soliga och varma dagar, vattnet var klarblått och man kunde se ända ner på botten. Jag badade så mycket att spännet på bikinin gick sönder! Som tur var hade jag fler med mig och kunde byta till en hel bikini sen. En kväll åt jag en jättestor marängsviss och jag har ett foto där jag låtsasröker på mitt glassrån som en cigarr. Den bilden skickade vi till mamma och pappa som blev förvånade och trodde att jag börjat röka. Det var trist att åka hem efter så soliga dagar på Cypern men lite skönt också. Vi har ofta personalmöten hemma hos mig, då kommer Lillemor och assistenterna. Då brukar Lillemor ha med sig mackor och vi blir ganska många här hemma. Det är en mysig stund när alla är samlade och vi kan fika ihop. Mina assistenter känner varandra bra och är ett härligt gäng. De trivs tillsammans och jag trivs med dem. Min syster jobbar också som assistent och det är skönt. Humorn och skrattet är viktigt för mig, man måste kunna ha kul ihop och jag trivs bäst när alla är glada. Oftast är mina assistenter här hela dagarna, de sover på en bäddsoffa om nätterna. Härom natten försökte en av tjejerna sno min säng att sova i men det gick jag inte med på! Ikväll ska vi ha en riktig myskväll, köpa chips, göra egna hamburgare och spela Xbox. 17