Aktivitetskatalog för Fysisk aktivitet på Recept FaR P Å G O T L A N D H Ö S T E N 2 0 1 0
INNEHÅLLSFÖRTECKNING Inledning 4 LÅGINTENSIV TRÄNING Lätt gympa 5 Yogainspirerad träning 6 Vattengympa 7 Promenad /Stavgång 7 Spinning - lätt 8 Simhallar/Motionssimning 9 Orienteringsklubbar 10 Styrketräning i Gym 11 MEDELINTENSIV TRÄNING Medelgympa 12 Medelgympa utan hopp 12 Herrgympa 13 Stavgång- något tränade 13 MEDELINTENSIV TRÄNING ÖVRIGA Aerobic 13 Aerobicinspirerad träning 14 Spinning något tränade 15 BARN & UNGDOMAR Barn- och juniorgympa 15 LIVSSTILSFÖRÄNDRING Cirklar 16 Kost 16 Personlig träning 16 Tobaksrådgivning 17 KONTAKTUPPGIFTER Friskvårdsaktörer 18 FaR-samordnare 20
INLEDNING Fysisk aktivitet på recept är ett utvecklingsarbete mellan primärvården och idrottsföreningar och andra aktörer inom friskvårdsbranschen på Gotland. Ökad fysisk aktivitet är ett målområde i de nationella målen för folkhälsa men också ett prioriterat område i Gotlands kommuns Folkhälsopolitiska program. Fysisk aktivitet på recept skrivs ut som ett komplement till, eller ersättning för läkemedel eller annan behandling. Aktiviteterna utövas mest på egen hand eller i grupp i föreningslivets eller annan friskvårdsaktörs ordinarie verksamhet. Aktivitetskatalogen Katalogen beskriver vilka aktörer som är med i samarbetet och deras befintliga utbud. Fysisk aktivitet på recept räknas inte som sjukvårdande behandling, deltagande sker på eget ansvar och på egen bekostnad. Utbildade friskvårdsaktörer Personal i primärvården samt föreningar och övriga har fått särskild utbildning om Fysisk aktivitet på recept. Utbildningen har innehållit: Hälsoinriktad fysisk aktivitet på recept, FYSS - Fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och sjukdomsbehandling samt Motiverande ledarskap. Friskvårdsaktörer d v s föreningar och övriga i katalogen har genomgått utbildning och är därmed certifierade för att kunna ta emot deltagare med recept på fysisk aktivitet. Kostnad Avgifterna varierar mellan aktörerna. Det finns bl a säsongs-, termins-& månadskort, 10-gångskort och engångsbiljetter. Merparten av aktörerna erbjuder en prova-på gång utan kostnad. Ring kontaktperson för ytterligare information och vägledning. Låna stavar på bibliotekets lånekort Utlåning av stavar sker vid nedanstående bibliotek på Gotland. Skriftlig stavgångsinstruktion finns att tillgå i samband med utlåningen. Fårösund Hemse Korpens bibliotek Slite Almedalsbiblioteket Gråbo Roma Medicinska fackbiblioteket, Klintehamn Visby lasarett Hälsans Stig Gotlands kommun har anlagt Hälsans Stig som finns i Fårösund (9 km), Hemse (5 km) och Visby (7 km). Varje kilometer är utmärkt med kilometerskyltar. Man kan börja och avsluta promenaden var man vill och ändå veta hur lång sträcka man har tillryggalagt. Kartor finns att ladda ner från kommunens hemsida: www.gotland.se/folkhalsa. Eller så kan du hämta kartor på strategiska platser i närheten av stigen. Konceptet Hälsans Stig kommer från Irland och i Sverige är det Hjärt och Lungsjukas Riksförbund som har huvudmannaskapet för den. 4
LÅGINTENSIV TRÄNING AKTIVITET PLATS TID KONTAKT LÄTT GYMPA Lilla salen ti 17.00 tfn 0706-69 13 07 Lugnt tempo, inga hopp Lilla salen on 17.00 Lena Jacobsson en lugnare start. Stora salen to 19.00 Gymmix Solbergaskolan, Visby Lättgympa & avspänning Fårösund, Lärbro Ring för info tfn 070-402 53 80 Efter egna förutsättningar Slite, Visby, Klintehamn Jan Kalmén Carpe Diem Andningsgympa & Visby Ring för info Som ovan avspänning Motion & vikt- Visby Ring för info tfn 070-402 53 80 minskningsprogram Jan Kalmén Tillsammans hittar vi Carpe Diem en ny livsstil LÄTT-LÄTT GYMPA Kölens kvarters- må 11.00 tfn 350 08, 0705-59 95 87 Inga hopp. lokal, Styrmansg Låtta Hedlund-Hillbom (Hjärt- & lung- Visby sjukas förening). Solbergaskolan on 17.00 tfn 29 61 73 stora salen Lars-Gösta Lövqvist BALANSBOLL Lilla salen to 19.00 tfn 20 70 62 Solklintshallen Annelie Nyström Slite Korpen RYGGYMPA N:a Hanseg 18 sö 17.30 tfn 070-2247292 Särskilt rygganpassade Visby Yvonne Karlsson övningar. Friskis & Svettis PILATES Värnhemsg 2 må 18.30 tfn 21 55 40 Styrketräning för mage, Visby Håkan Karlsson bål & rygg. Muskelkontroll. Visby Träningscenter BAS N:a Hanseg 18 må 7.00, 17.00 tfn 070-2247292 Skonsamt. Bygger upp Visby ti 18.00 Yvonne Karlsson styrka, kondition & rörlighet to 19.00 Friskis & Svettis från grunden. Lagom tuff fr 16.00 för att passa alla. sö 18.00 5
AKTIVITET PLATS TID KONTAKT LÄTT/MEDELGYMPA Lilla hallen, må 19.00 tfn 20 70 62 Solklintshallen, Annelie Nyström Slite Korpen PULS BAS N:a Hanseg 18 må 19.00 tfn 070-2247292 Något högre tempo Visby on 19.00 Yvonne Karlsson Friskis & Svettis STYRKETRÄNING Kilåkern fr 14.00 tfn 070-402 53 80 Träning efter egna Slite (ev må 15.00) Jan Kalmén Förutsättningar Rng för info Carpe Diem YOGAINSPIRERAT TAIJI-QI-GONG Orionskolans ti 17.15(nyb) tfn 20 70 62 Passar alla. Avspänning, hörsal to 18.00(forts) Annelie Nyström kroppskännedom & Artillerig 8, Korpen andning. Inga Visby prestationskrav Visby Ring för info tfn 070-402 53 80 Jan Kalmén Carpe Diem YOGA Värnhemsg 2 to 8.30 tfn 21 55 40 Visby Håkan Karlsson Visby Träningscenter LIVSYOGA - Gammelgarn må 19.15 tfn 070-8276209 Kundalini bygdegård Carina Ivarsson Skapar balans mellan an- Drop-in, start 4/10 spänning & avslappning. Formen passar alla åldrar Roma bygdegård ti 18.30 & fysiska förutsättningar. Kursstart 21/9 Lila Shala on 18.45 Humlegårdsv 17 Visby Drop-in Åkermanska ti 17.00 tfn 073-765 80 23 Samlingssalen Christina Gjertz Åkermansv 2 Visby Kontakta gärna Christina vid förstagångsbesök MEDICINSK YOGA När f.d skola ti 17.15 tfn 070-172 70 71 Passar nybörjare. När on 14.30, 19.00 Marita Dahlby Skonsamma mjuka rörelser LeviNuet Kan göras på vanlig stol. Folkhögskolans to 15.15 Ta med filt. Boka plats. gympasal, Hemse to 19.00 6
AKTIVITET PLATS TID KONTAKT CHIBALL Mjuk och allsidig rörelseträ- Folkhögskolans to 13.00 070-172 70 71 ning till musik med aroma- gympasal, Hemse to 17.15 Marita Dahlby bollar. Inga hopp. Frigör LeviNuet muskelspänningar. Djupandning & avslappning. Ta med filt. FEET N SOUL Frigörande dans. Visby Ring för info tfn 20 70 62 Lågintensiv med avslapp.- Start ht 2010 Annelie Nyström ning. Korpen VATTENTRÄNING VATTENGYMPA Arbetar utifrån sin må-sö på Ring om tfn 20 70 62 egen förmåga utan olika platser platstillgång Annelie Nyström skaderisk. Inget på Gotland Korpen krav på simkunnighet. MJUKVATTENGYMPA Hemsebadet ti 14.00 070-172 70 71 Skonsamma rörelser i Hemse Marita Dahlby 34-gradigt vatten. Reha- LeviNuet biliterande & förebyggande. BASSÄNGTRÄNING Kilåkern, Slite Ring för info tfn 070-402 53 80 Lätträning för de som & Jan Kalmén är mindre rörelseaktiva Korpen, Visby Carpe Diem PROMENADER/STAVGÅNG VANDRA FYR TILL FYR Vandra från Fårö fyr till Runt om på Gotland tfn 070-402 53 80 Hoburgs fyr. Ring för info. Jan Kalmén Sammanlagt 17,6 mil. carpediem.gotland@telia.com Carpe Diem Lågintensiv vandring på hemmaplan. Vandra minst 1,3 km 4 dagar i veckan. STAVGÅNG LÄTT Finns på Ring för info tfn 20 70 62 Lär dig gå rätt. Uppvärm- flera platser om närmaste Annelie Nyström ning, kondition, styrka och på Gotland grupp Korpen koordination och stretching. 7
AKTIVITET PLATS TID KONTAKT STAVGÅNG Idrottsplatsen sö 9.30 tfn 48 36 79 Levide Gun-Britt Norrby Levide IF Burs Ring för info tfn 48 33 32 Kerstin Österberg Burs GOIF PROMENERA Promenader med eller Brukshotellet to 9.00 tfn 070-685 76 14 utan stavar. Roma Annan tid el 508 35 - Ring för info Monica Lindström Roma IF GÅ-LUNKA-LÖP Idrottsplatsen, Ring för info tfn 43 36 08 Levide Rolf Kahlström Levide IF VANDRA MED Ring för info tfn 24 20 17 FRILUFTSFRÄMJANDET AnnChristine Wallin Friluftsfrämjandet SPINNING Cykling på speciell motionscykel till musik. Spinning passar bra för den som är tränad eller helt otränad, eftersom varje deltagare själv bestämmer vilken belastning man lägger på. Spinning är en skonsam träningsform för de som varit skadade, är överviktiga, inte vill eller kan hoppa och springa samt de som är äldre. SPINNING LÄTT(Intropass) Personlig intro- Storgat 59 Tid bokas hos tfn 0708-83 84 38 el duktion. Hemse Sudergym el 48 00 84 Stefan Medbom Sudergym SPINNING BAS N:a Hanseg 18 må 17.15 tfn 070-2247292 Visby to 18.15 Yvonne Karlsson sö 10.15 Friskis & Svettis SPINNING 1 Värnhemsg 2 to 17.20 tfn 21 55 40 Visby Håkan Karlsson Visby Träningscenter 8
BAD PÅ GOTLAND Simning är en skonsam aktivitet som tränar hela kroppen och ger effektiv konditionsträning. Simning passar de flesta och har låg skaderisk. Aktiviteter i vatten belastar däremot inte skelettet varför personer med benskörhet bör komplettera med annan aktivitet som till exempel styrketräning. PLATS TID KONTAKT Roma Romabadet må 6.30 8 Kungsallén ti 16 19.45 tfn 20 44 48 Pris: Vuxna 45,- to 6.30 8.30, 18 20.45 Stud/pensionär 25,- fr 16 19.45 Motionssim må 18 20, to 11 12, sö 11 13 Familjebad sö 13 15.45 Visby Solbergabadet må 13 16 Skolportsg 4 ti 13 16,30, 18 19.30 tfn 26 96 65 Pris: Vuxna 45,- on 13 16.30 Stud/pensionär 25,- to 13 16.30, 18 19.30 fr 13 15, 15 17(bad & lek) lö 14 17 sö 14 16 Motionssim/vuxensim ti 6 8.45, on 7 8.45, 18 19.30, to 6 8 fr 7 8.45 & 17 19 Hemse ti 14 20 tfn 20 47 48 Hemsebadet on 6-19 Jacob Gråbergs plats fr 6-8, 12-19 lö 9-15 sö 12 15 Varmvattenbassängen ti 16 20.30, on 6 15, fr 14 19.30, lö 11 14.30, sö 12 14.30 Fårösund Kustparksbadet ti 7 9, 16 19 tfn 22 12 80 G:a KA 3-området on 13 16 fr 16 19 sö 13 16 Öppettider perioden ti 16 19 Juni-juli fr 16 19 sö 16-19 9
ORIENTERINGSKLUBBAR Orientering är en idrott där man använder karta och kompass för att hitta vägen mellan olika kontrollpunkter i terrängen. Att röra sig i skog och mark ger en allsidig träning. Konditionen förbättras samtidigt som man tränar balans och koordination vid förflyttning i ojämn terräng. Naturen har en lugnande inverkan på de flesta av oss vilket kan vara bra vid upplevelse av stress. Passar lika bra för den som vill gå, jogga eller springa. PLATS AKTIVITET/TID KONTAKT Svaide-Roma SOK, Elspår 1250 m samt 073-9649265 Svaidestugan, 2.5, 5, 7.5 och 10 km Olof Persson Follingbo tisdagar löpning Gympa Fettförbränning Nybörjarkurs i orientering Stavgång Tävlingar Naturpasset med fria kontroller för dig när du vill För övriga aktiviteter ring kontaktperson för info. Visborgs OK Elspår 1800 m och 2.5 km. tfn 26 45 68 Vokstugan Spår: 1.4 km, Gunnel Fransson 2.5, 5, 7.5 och 10 km. Skidspår och uthyrning av skidor vintertid. Vuxenkurser i orientering, ring kontaktperson för mer info. Öppna spår på tävlingssäsong 10
STYRKETRÄNING I GYM I ett gym tränar man individuellt och man tränar både styrka och kondition. Styrka kan tränas med hjälp av maskiner, hantlar, gummiband och/eller med endast kroppen som motstånd. Vilka konditionsmaskiner som finns kan variera. Motionscyklar, löpband för gång och löpning är vanliga. Styrketräning ger inte bara starkare muskler utan även många andra positiva effekter som starkare skelett och bättre hållning. PLATS TID KONTAKT Visby Friskis & Svettis må & on 7 21 tfn 070-2247292 N:a Hanseg 18 ti & to 8 21 Yvonne Karlsson fr 8 18 lö 10 16 sö 10-20 Gym 1 må to 8 21 tfn 27 14 02 Instruktör finns fr 8 19.30 Anders Glifberg Stenkumla väg 8 lö 10 14 alltid tillgänglig. sö 15 19 Visby Gym må, on, fr 9 21 tfn 21 45 55 Adelsg. 15 ti, to 7 21 Andreas & Robin Instruktör finns alltid lö 9 15 tillgänglig sö 16-20 Visby Träningscenter må - to 7 21 tfn 21 55 40 Värnhemsg 2 fr 7 19 Håkan Karlsson Lärbro Helheten, Grannen må, on 12.30 20.30 Björn Engström Instruktör finns alltid ti, to 9 16 tfn 22 50 30 tillgänglig fr 9-16 Fårösund Gotlands Idrottscenter Innehavare av gymkort tfn 22 12 80 Kustparken har tillgång till gymet William Ringbom dygnet runt. Hemse Sudergym må 8.30 10, 16.15 21 tfn 48 00 84 Instruktör finns alltid ti & to 7 9, 16.15 21 0708-83 84 38 tillgänglig on 16.15 21 Stefan Medbom fr 17 20 sö 16.30 20 11
MEDELINTENSIV TRÄNING AKTIVITET PLATS TID KONTAKT MEDELGYMPA Solbergaskolan, må 19.00 tfn 0706-69 13 07 Träningsvana. lilla salen, Visby to 17.00 Lena Jacobsson Kondition, styrka, Gymmix Rörlighet och koordination. Väskinde skola, må 19.00 Som ovan gympasalen Lyckåkersskolan, må 19.00 tfn 20 70 62 Visby Annelie Nyström Korpen N:a Hanseg 18 må 20.00 tfn 070-2247292 Visby ti 12.00, 17.00 Yvonne Karlsson on 18.00 Friskis & Svettis to 12.00, 17.00 fr 17.00 lö 10.00, 15.00 sö 11.00, 19.00 DAMGYMPA Östergarns skola ti 19.30 tfn 522 76 Inger Bendelin Östergarns IK MEDELGYMPA Solbergaskolan, må 18.00 tfn 0706-69 13 07 UTAN HOPP lilla salen, Lena Jacobsson Pulshöjande steg Visby Gymmix och löpning MEDELGYMPA Burs må 19.00 tfn 070-673 59 81 KLASSISK Bygdegård Rosa Nyström-Pettersson Burs GOIF PULSGYMPA Gymnastikhallen on 19.00 tfn 20 70 62 Öja skola Annelie Nyström Korpen Hansahallen sö 20.00 Som ovan Havdhem PULSBAS N:a Hanseg 18 må 19 tfn 070-2247292 Visby on 19.00 Yvonne Karlsson Friskis & Svettis 12
AKTIVITET PLATS TID KONTAKT MANLIG MOTION Solbergaskolan, ti 19.00 tfn 0706-69 13 07 Medelgympa endast stora salen, Lena Jacobsson för herrar Visby Gymmix HERRGYMPA Östergarn skola on 20.00 tfn 522 76 Inger Bendelin Östergarn IK FAMILJEGYMPA N: Hanseg 18 sö 10.00 tfn 070-2247292 För barn 2-6 år tillsammans Visby Yvonne Karlsson med föräldrar, farmor, Friskis & Svettis morfar. Spring, hopp och lek till glad musik. STAVGÅNG Finns på Ring för info tfn 20 70 62 Tränade flera platser om närmaste Annelie Nyström på Gotland grupp Korpen Östergarn Ring för info tfn 522 76 Inger Bendelin Östergarns IK MEDELINTENSIV TRÄNING ÖVRIGA AEROBIC/MBL Värnhemsg 2 lö 9.40 tfn 21 55 40 Uppvärmning, kondition, Visby Håkan Karlsson styrka och stretch - Visby Träningscenter hopp i kombination/ Mage, bak & lår. AEROBIC N:a Hansg 18 må 16.30 tfn 070-2247292 Visby on17.30 Yvonne Karlsson Friskis & Svettis Levide sö 19.00 tfn 48 34 26 Bygdegård Annika Bofride Levide IF Väskinde skola to 19.00 tfn 20 70 62 Annelie Nyström Korpen LOW IMPACT Värnhemsg 2 fr 8.30 tfn 21 55 40 Något långsammare Visby Håkan Karlsson aerobic, utan hopp. Visby Träningscenter 13
AKTIVITET PLATS TID KONTAKT BODY JAM Värnhemsg 2 må 19.40 tfn 21 55 40 Kombinerad dans- o Visby Håkan Karlsson aerobicrörelser. Visby Träningscenter AFROPOWERDANCE Värnhemsg 2 on 17.20 Som ovan Frigörande dans. Många Visby repetitioner. Kondition, rygg, ben & säte. ZUMBA Värnhemsg 2 må 7.15 tfn 21 55 40 Enkla dansrörelser inspire- Visby to17.20 Håkan Karlsson rat från salsa, samba, Visby Träningscenter cumbia. Lätt att lära. BODYPUMP Värnhemsg 2 må 17.20 Som ovan Gruppträning m skiv- Visby ti 17.20 stång on 18.30 to 7.15 fr 11.30 lö 8.30 KICK OCH BOX Nya salen må 18.00 tfn 20 70 62 Allsidig fysisk träning. Sävehallen to 18.30 Annelie Nyström Slag och sparkar som både Visby Korpen nybörjare och tränade kan följa. Lilla Klintehallen ti 18.30 Som ovan Klintehamn STEP UP Gothem ti 19.00 Som ovan MED BRÄDA bygdegård Lätta kombinationer. För något tränade. Lövsta ti 18.00 Som ovan gympasal to 18.00 Roma CORE N:a Hanseg 18 må 18.30 tfn 070-2247292 Funktionell träning. Visby on 7.00 Yvonne Karlsson Koncentrerad till mage, lö 9.30 Friskis & Svettis rygg och bäcken. Styrka. Stora salen ti 7.15 tfn 21 55 40 Värnhemsg 2 on 19.40 Håkan Karlsson Visby Visby Träningscenter BODY COMBAT Värnhemsg 2 må 18.30 Som ovan Kick- och slagkombinationer Visby till musik. 14
AKTIVITET PLATS TID KONTAKT FUNCTIONELMOVES Uthållighet, styrka, Värnhemsg 2 må 11.30 tfn 21 55 40 stabilitet, balans & rörlighet. Visby on 7.15 Håkan Karlsson Vardagsrörelser. to 18.30 Visby Träningscenter Cirkelträning /Funktionell träning Värnhemsg 2 on 17.20 Som ovan Visby SPINNING BAS/MEDEL Lite mer vana Storg. 59 Nya tider tfn 48 00 84 behövs. Hemse inför ht 2010. el. 0708-83 84 38 Ring för info. Stefan Medbom Sudergym Se även passbokaren Spinning- må 17.20, 18.30 tfn 21 55 40 www.visbytraningscenter.com salen ti 11.30, 18.30 Håkan Karlsson Värnhemsg 2 on 11.30, 17.20 Visby Träningscenter Visby to 11.30,18.30 fr 16.30 lö 9.40 sö 16.30 BARN & UNGDOMAR N:a Hanseg 18 ti 19.15 tfn 070-2247292 Visby on 18.15 Yvonne Karlsson to 17.15 Friskis & Svettis lö 10.15 sö 18.15 BARNGYMPA, VISBY Barn 4-5år Bamse Lyckåkersskolan lö 10.00 tfn 0708-21 21 99 Gymnastiksal lö 11.00 Anniken Brag Erixon Gymmix Barn 5-6 år K Bamse Lyckåkersskolan sö 10.00 Gymnastiksal sö 11.00 Barn 6 7 år Lyckåkersskolan må 17.00 Gymnastiksal ti 17.00 Barn 7 8 år Lyckåkersskolan må 18.00 Truppgymn nybörjare Sävehallen lilla lö 10.00 7 9 år Gymnastik nybörjare Sävehallen lilla sö 14.00 9 12 år Killgrupp Sävehallen to 17.00 sö 12.00 15
JUNIORGYMPA N:a Hanseg 18 ti 18.00 tfn 070-2247292 Fr skolåldern till 12 år. Visby Yvonne Karlsson Friskis & Svettis LIVSSTILSFÖRÄNDRING LIVET ÄR DITT! FRISKVÅRDSPAKET FRISKA STEGET Cirkeln som ger förståelse för helheten. Kontakta ABF Gotland, tfn 20 37 50 Skräddarsydd företagsanpassad friskvård. Kontakta ABF Pensum, tfn 20 37 50 Cirkeln som hjälper till med egna mål i livsstilsförändring. Kontakta Korpen, tfn 20 70 62 KOST Rådgivning och information. Tidbokning sker hos kontaktperson Korpen Gotland Annelie Nyström tfn 20 70 62 LÄRBRO Grannen, Helheten Björn Engström tfn 22 50 30 HEMSE Stefan Medbom tfn 48 47 21 Hälsoform el 0708-83 84 38 VISBY Visby Träningscenter Håkan Karlsson tfn 21 55 40 Kost/viktminskningsprogram PERSONLIG TRÄNING - Tidbokning sker hos kontaktperson Tillsammans med motionären planeras program som innehåller både styrka och kondition. HEMSE Hälsoform Stefan Medbom 0708-83 84 38 el 48 47 21, 48 00 84 VISBY Visby Träningscenter, Värnhemsg 2 Håkan Karlsson tfn 21 55 40 Gym1, Stenkumlav 8 Anders Glifberg tfn 27 14 02 Visby Gym, Adelsg 15 Robin Hedvall tfn 21 45 55 Licensierad personlig tränare 16
LÄRBRO Grannen, Helheten Björn Engström tfn 22 50 30 FÅRÖSUND Gotlands IdrottsCenter William Ringbom tfn 22 12 80 Kustparken LIVSSTILSRÅDGIVNING TOBAK Utbildade tobaksavvänjare som ger dig råd och stöd i tobaksavvänjning. (Kostnad motsvarar ett distriktsköterskebesök, 100,-) Visby Tobakspreventiva mott. Mona Wahlgren Infektionskliniken, Visby lasarett mottagning to-fr tfn 26 90 20 E-post: mona.wahlgren@gotland.se Vårdcentralen Wisby Söder Anna-Karin Holmberg tfn 26 89 18 Brömsebroväg 8 E-post: anna-karin.holmberg@gotland.se Vårdcentralen Visby Norr Maria Andersson tfn 26 89 31 Brömsebroväg 8 E-post: maria.andersson@gotland.se Mödrahälsovården Lotta Gyllensten, tfn 26 82 14 E-post: charlotte.gyllensten@gotland.se Vårdcentralen Visborg Anette Möller, tfn 65 23 95 Visborgsallén 47 Anna-Karin Svensson, 65 23 70 ABF Pensum Carina Hellgren, tfn 20 37 50 E-post: pensum.carina@abf.se AB Previa Ann-Christin Jonsson, tfn 20 74 50 Merkuriusg 1, Visby E-post: ann-christin.jonsson@previa.se Vårdcentralen Hansahälsan Helena Nygren, tfn 65 60 10 Herkulesväg 9 Linda Antonsen, tfn 65 60 10(övrig livsstilsförändring) E-post: kristina.westerqvist@hansahalsan.se Övriga Gotland Vårdcentralen Hemse Tove Wallstedt, tfn 20 47 62 Hagagatan 30 E-post: tove.wallstedt@gotland.se Vårdcentralen Klintehamn Lennart Walman, tfn 20 47 62 Donnersgatan 50 b E-post: lennart.walman@gotland.se 17
FRISKVÅRDSAKTÖRER FÖRETAG/PLATS KONTAKTPERSON TELEFON NORRA GOTLAND Friluftsfrämjandet Ann Christine Wallin tfn 24 20 17 Fårösund Gotlands IdrottsCenter William Ringbom tfn 22 12 80 www.gotlandsidrottscenter.se Lärbro Grannen Helheten Björn Engström tfn 22 50 30 www.grannen.se Slite, Bäl och Gothem Annelie Nyström tfn 20 70 62 Korpen www.korpen-gotland.se VISBY ABF Gotland Lilian Stenman tfn 20 37 50 www.abf.se/gotland ABF Pensum Carina Hellgren tfn 20 37 67 www.pensum.nu Carina Ivarsson tfn 070-827 62 09 www.carinaivarsson.se/yoga livsyoga@gmail.com CarpeDiem Jan Kalmén tfn 070-402 53 80 carpediem.gotland@hotmail.com Christina Gjertz tfn 072-765 80 23 Christina.gjertz@gotland.se Friluftsfrämjandet Ann Christine Wallin tfn 24 20 17 Friskis & Svettis Yvonne Karlsson tfn 070-2247292 www.friskissvettis.se/visby y.karlsson@spray.se Gym1 www.gym1.com Andres Glifberg tfn 27 14 02 info@gym1.com 18
FÖRETAG/PLATS KONTAKTPERSON TELEFON Gymmix Lena Jacobsson tfn 0706-69 13 07 www.gymnastik.se/gymmix-visby Hjärt- & lungsjukas förening Låtta Hedlund-Hillbom tfn 350 08 el 0705-59 95 87 Korpen Annelie Nyström tfn 20 70 62 www.korpen-gotland.se Svaide-Roma SOK Olof Persson tfn 073-964 92 65 floffe@gmail.com Visby Gym Andreas & Robin tfn 21 45 55 www.visbygym.se info@visbygym.se Visborgs OK Gunnel Fransson tfn 26 45 68 info@visborgsok.se Visby Träningscenter Håkan Karlsson tfn 21 55 40 www.visbytraningscenter.com info@visbytraningscenter.com SÖDRA GOTLAND Burs GOIF Kerstin Österberg tfn 48 33 32 kerstin.osterberg@tjelvar.org Friluftsfrämjandet Ann Christine Wallin tfn 24 20 17 Hemse BK Barbro Hederstedt tfn 48 09 73 info@hemsebk.com Korpen Annelie Nyström tfn 20 70 62 www.korpen-gotland.se Levide IF Gun-Britt Norrby tfn 48 36 79 levide@swipnet.se LeviNuet Marita Dahlby tfn 070-172 70 71 marita@levinuet.se el 48 30 08 www.levinuet.se Sudergym, Hemse Stefan Medbom tfn 48 47 21 el 0708-83 84 38 19
FÖRETAG/PLATS KONTAKTPERSON TELEFON ÖSTRA GOTLAND Friluftsfrämjandet Ann Christine Wallin tfn 24 20 17 Korpen Annelie Nyström tfn 20 70 62 www.korpen-gotland.se Roma IF Monica Lindström tfn 070-685 76 14 roma.idrottsforening@telia.com el 508 35 Svaide-Roma SOK Olof Persson tfn 073-964 92 65 Svaidestugan, Follingbo floffe@gmail.com Östergarn IK Inger Bendelin tfn 522 76 susannewb@gotland.som 20
SAMORDNARE FÖR FYSISK AKTIVITET PÅ RECEPT Under 2010 kommer primärvården och mottagningsenheten för sjukgymnaster och arbetsterapeuter att ha FaR-samordnare. Förskrivare (leg. vårdpersonal) har då möjlighet att lämna utfärdat recept till sin FaR-samordnare som vägleder och stödjer motionären till en aktivitet som är lämplig. Våra samordnare är: Slite vårdcentral Vivianne Nyberg tfn 20 45 94 vivi_anne.nyberg@gotland.se Hemse & Klintehamns vårdcentral Sonja Cedergren tfn 20 46 74 sonja.cedergren@gotland.se Elisabeth Strage tfn 20 46 98 elisabeth.strage@gotland.se VISBY Vårdcentral Visby Norr/Wisby Söder samt Roma Pernilla Thomsson tfn 26 89 01 pernilla.thomsson@gotland.se Mottagning Visby sjukgymnast/arbetsterapeut, psyk/reuma och neuroteamet Yvonne Karlsson tfn 20 48 59 yvonne_a.karlsson@gotland.se Psykiatrin Rehab psyk Marie Segnestam tfn 26 87 61 marie.segnestam@gotland.se Vårdcentralen Hansahälsan Linda Antonsen tfn 65 60 10 linda.antonsen@hansahalsan.se Visborg vårdcentral Annelie Ekman tfn 65 23 59 el 070-7829646 annelie.ekman@ptj.se 21
Arbetet med Fysisk aktivitet på Recept, FaR, sker i samverkan med Hälso- och sjukvården på Gotland, Gotlands Idrottsförbunds idrottsföreningar, andra organisationer och företag. Kontakta oss gärna! Gotlands kommun, Folkhälsoenheten 0498-26 90 00 Gotlands idrottsförbund 0498-20 70 50 Folkhälsoenheten Tfn 26 90 10 e-post cora.juniwik@gotland.se