Acceptans - i hälsans tjänst! Giorgio Grossi 11-03-23 / Docent Giorgio Grossi, Stressforskningsinstitutet 1
det händer inte mig 11-03-23 / Docent Giorgio Grossi, Stressforskningsinstitutet 2
Acceptans Välja att se, ha och stå ut med den inre och yttre verkligheten så som den är just nu, utan att fly, undvika, förvränga eller döma den Välja att agera utifrån verkligheten i riktning mot värderade mål 11-03-23 / Docent Giorgio Grossi, Stressforskningsinstitutet 3
Kognitiv beteendeterapi Paraplybegrepp Förändra tankar och beteenden 11-03-23 / Docent Giorgio Grossi, Stressforskningsinstitutet 4
Tre utvecklingsfaser Beteendeterapi Kognitiv terapi Tredje vågens terapier 11-03-23 / Docent Giorgio Grossi, Stressforskningsinstitutet 5
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) Accept your reactions Choose your valued direction Take action 11-03-23 / Docent Giorgio Grossi, Stressforskningsinstitutet 6
Sinnesrobönen Gud, ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra, mod att förändra det jag kan och förstånd att inse skillnaden. 11-03-23 / Docent Giorgio Grossi, Stressforskningsinstitutet 7
Varför är det svårt att acceptera? Myten om den hälsosamma normaliteten Kontrollagendan 11-03-23 / Docent Giorgio Grossi, Stressforskningsinstitutet 8
Det ska helst vara perfekt 11-03-23 / Docent Giorgio Grossi, Stressforskningsinstitutet 9
Uppfostrade att ha kontroll Skärp dig! Tänk inte så, tänk såhär istället! Det där är väl inget att vara rädd för! Titta på pappa, han är minsann inte rädd! Pojkar gråter inte! Alla andra klarar ju det! 11-03-23 / Docent Giorgio Grossi, Stressforskningsinstitutet 10
Regeln om den yttre och inre världen 11-03-23 / Docent Giorgio Grossi, Stressforskningsinstitutet 11
Effektivt? Fungerar det på kort sikt? Måla om nej ja Tapetsera om nej ja Flytta nej ja Fungerar det på lång sikt? 11-03-23 / Docent Giorgio Grossi, Stressforskningsinstitutet 12
Kontroll fungerar i den yttre världen 11-03-23 / Docent Giorgio Grossi, Stressforskningsinstitutet 13
men tapeter är ju enkelt.. alla globala orättvisor.... alla som gör fel.. elak chef.. dålig arbetssituation.. trist äktenskap är svårare 11-03-23 / Docent Giorgio Grossi, Stressforskningsinstitutet 14
Jag kan bestämma mig för att Engagera mig politiskt Säga ifrån, säga nej, be om hjälp Följa en uppgjord plan Varva aktivitet med vila Äta sunt, motionera Uppmärksamma det positiva osv 11-03-23 / Docent Giorgio Grossi, Stressforskningsinstitutet 15
Stress förr 11-03-23 / Docent Giorgio Grossi, Stressforskningsinstitutet 16
och nu 11-03-23 / Docent Giorgio Grossi, Stressforskningsinstitutet 17
Effektivt? Fungerar det på kort sikt? Fungerar det på lång sikt? Tänk inte på det ja nej Jobba mer ja nej Motionera mer ja nej Ta en sup ja nej Ta en tablett ja nej 11-03-23 / Docent Giorgio Grossi, Stressforskningsinstitutet 18
Lögndetektorn 11-03-23 / Docent Giorgio Grossi, Stressforskningsinstitutet 19
11-03-23 / Docent Giorgio Grossi, Stressforskningsinstitutet 20
Jag kan bestämma mig för att inte känna stress, oro, osv.. men det fungerar bara kortsiktigt! I den inre världen är det acceptans som gäller 11-03-23 / Docent Giorgio Grossi, Stressforskningsinstitutet 21
Mannen i gropen 11-03-23 / Docent Giorgio Grossi, Stressforskningsinstitutet 22
Kvicksandsmetaforen 11-03-23 / Docent Giorgio Grossi, Stressforskningsinstitutet 23
Relationer Arbete Fritid Utveckling Samhälle Harmoni osv 11-03-23 / Docent Giorgio Grossi, Stressforskningsinstitutet 24
Att möta sig själv som 90-åring 11-03-23 / Docent Giorgio Grossi, Stressforskningsinstitutet 25
Bussmetaforen 11-03-23 / Docent Giorgio Grossi, Stressforskningsinstitutet 26
Tack för mig! giorgio.grossi@stressforskning.su.se 11-03-23 / Docent Giorgio Grossi, Stressforskningsinstitutet 27
Presentationen i sin helhet finns på www.stressforskning.su.se su se under ingången Genvägar 11-03-23 / Docent Giorgio Grossi, Stressforskningsinstitutet 28