Personliga Tränare som gör skillnad. Utbildningar och kurser 2011-2012 från en av världens bästa tränarskolor.

Personliga Tränare som gör skillnad. Utbildningar och kurser 2011-2012 från en av världens bästa tränarskolor.

Du som vill bli bäst i ditt jobb ska välja den bästa utbildningen. Våra elever är levande bevis på det. Du kan bli en av de bästa ambassadörerna i världen för vad riktigt utförd träning kan göra för människor i deras vardagliga liv. Och det finns ingen bättre skola för att starta din karriär inom området än Personal Training School i Stockholm. För tjugo år sedan fanns knappt några professionella personliga tränare i Sverige. Och i den mån några få ändå satte den yrkestiteln på sina visitkort, så var de traditionellt utbildade specialister från idrottsrörelsen, ofta tidigare elitidrottare själva, som arbetade med ett fåtal idrottsmän och -kvinnor på absolut toppnivå inom sina respektive sporter. Personlig träning var förbehållet elitidrottare möjligen också kända artister, Hollywood-stjärnor och andra förmögna personer. Att vilken motionär som helst bara några år senare skulle vilja hitta och kunna anlita sin egen tränare till en rimlig kostnad, var det ingen som förutsåg. Att jobba som Personlig Tränare sågs heller inte som något riktigt yrke och de som ändå försökte livnära sig på sina träningskunskaper, hade svårt att få ihop det ekonomiskt. 1995 gick startskottet för utvecklingen av en ny bransch och yrkeskarriär inom svensk idrott och friskvård. Då höll Personal Training School i Stockholm den första seriöst genomtänkta utbildningen för Personliga Tränare. Många tyckte då att vi hade väl höga ambitioner med vårt upplägg; Varför var det nödvändigt med så höga kunskapskrav? Behövde en PT verkligen ha både en så bred och så djup kompetens för att träna vanliga motionärer ute på Sveriges motionsanläggningar? Måste man plugga så mycket teori och varför var prov och examina så tuffa? Vi som arbetat fram utbildningen såg tvärtom de höga kraven som självklara. Därför att vår idé var att skapa en komplett och pedagogiskt riktig utbildning för tränare som verkligen ville göra skillnad för sina klienter. Enligt vårt sätt att se det, tar en Personlig Tränare ansvar för sin klients utveckling på allvar och använder all sin kunskap och sitt engagemang för klientens skull. Den definitionen har format hela vårt utbildningsupplägg och särskiljer än idag PT School från andra kortare och mer allmänna utbildningar på marknaden. Som Licensierad Personlig Tränare från PT School kommer du att få ett stort förtroende från klienten. Han eller hon anförtror dig sina personliga tvivel och önskningar och lägger också en stor del av ansvaret för sin måluppfyllelse på just dig. Med vår utbildning kan du vara trygg i din yrkesroll och leva upp till det förtroendet. Det är bara en riktigt gedigen utbildning och kunskap som kan ge dig den säkerheten. Idag, dryga 15 år efter skolstarten, är vi inte längre ensamma på utbildningsmarknaden för blivande Personliga Tränare. Efterfrågan på duktiga och välutbildade Personliga Tränare har formligen exploderat och därmed har också de som erbjuder utbildningar blivit fler. När vi startade ville vi bli själva normen som andra liknande initiativ och utbildningar skulle se upp till och vilja efterlikna. Så blev det också. Men ingen annan kurs eller skola har lyckats nå upp till kvalitetsnivån eller omfattningen i vårt program. Vårt goda anseende och rykte har bara vuxit sig starkare för varje år, vilket bara kan tolkas som att våra tidigare elever verkligen levererar vad vi som skola utlovar. Det är vi naturligtvis både stolta och glada för. Ännu gladare är nog alla våra utexaminerade elever, som genom sina klienters framsteg dagligen får bekräftat att de valde rätt utbildning för att lyckas i yrket som Personlig Tränare. Och gladast av alla hoppas vi är alla motionärer och idrottsmän som dagligen får den bästa vägledningen i sin träning som kan köpas för pengar. Så vill du bli en av de bästa och mest efterfrågade Personliga Tränare som finns, ja då finns det fortfarande bara en utbildning som ger dig maximalt goda förutsättningar att lyckas. Vi kan ge dig kunskapen. Resten är upp till dig själv. Välkommen till en spännande utmaning och en viktig utbildning. 2 www.pt-school.com

3

Respekt och framgång har ett pris, inte minst för PT:s. Det är här du börjar betala, med din tid och energi. Vi säger det redan här och nu: En utbildning till Licensierad Personlig Tränare på Personal Training School blir inte precis någon lugn promenad i parken. Men du som läser det här förväntar dig nog inte det heller. Du har redan kanske börjat förbereda dig mentalt på en intensiv men också oerhört rolig och givande studietid här med oss. Återigen; det här är utbildningen för de Personliga Tränare som vill kunna mest och vara bäst inom sitt yrke. Det är mycket kunskap som ska läras in på din väg mot examen. Tiden är knapp och tempot blir därför högt, trots att vi beräknar dubbelt så mycket studietid för vår utbildning än andra som du kanske jämför oss med. På cirka 500 timmar kommer du att få samma genomgång i bl.a. rörelseapparatens anatomi som elever på många högskoleutbildningar har 4 år på sig att klara av. Men med mycket vilja, rätt attityd och god disciplin i dina självstudier, kommer du klara det galant. Och när du väl har en av de mest respekterade tränarlicenserna i världen i din hand, då kommer du tycka att det var väl värt alla ansträngningar. Vi lovar att stödja dig på alla sätt vi kan för att just du ska få din licens! 4 www.pt-school.com

» När du bestämt dig för att jobba som professionell personlig tränare, så finns det bara en utbildning som gäller. Jag har provat och jämfört med andra tränarutbildningar och det är en enorm skillnad. «Huvudutbildningen Utbildningen Licensierad Personlig Tränare på Personal Training School är uppdelad för att du ska ha tid för hemstudier och för att skriva dina online-duggor. På så sätt är du väl förberedd inför utbildningens andra del. Ämnena du läser i Steg1 och Steg 2 fördelar sig mellan de två blocken Yrke PT och Humanbiologi. Kortfattat kan du se det som så, att Yrke PT innehåller kunskapen du behöver kunna för att arbeta praktiskt i ditt yrke, medan Humanbiologi är studier kring människokroppens anatomi, träningsfysiologi, biomekanik och näringsfysiologi. Efter varje avslutat utbildningssteg genomförs praktiska och teoretiska prov. Praktiska prov görs alltid i Personal Training Schools lokaler i Stockholm. Teoretiska prov kan även göras på hemort mot en administrativ avgift. Utöver huvudutbildningen, väljer dessutom allt fler av våra elever att fortsätta med påbyggnadskursen Coaching som ett tillval. Som Sveriges enda renodlade coaching-utbildning, har den på kort tid blivit väldigt uppskattad och väldigt nyttig för de som ska börja arbeta som personliga tränare direkt efter sin examen från PT School. HAR DU TILLRÄCKLIGA FÖRKUNSKAPER? TA REDA PÅ DET MED EN PREPARANDKURS. Alla kan söka in till Personal Training School, men för att din utbildningstid här på skolan ska bli så bra som möjligt är det bra om du har en del grundkunskaper. Exakt vilka förkunskaper finns angivet på vår hemsida www.pt-school.com. Tänk på: Du ansvarar själv för att du har tillräckliga förkunskaper för att påbörja utbildningen till Licensierad Personlig Tränare! Preparandkursen är en mycket uppskattad förberedande utbildning för dig som saknar, eller känner att du har bristande, förkunskaper för att börja plugga till Licensierad Personlig Tränare. Den är också en utmärkt»prova-på-kurs«för att ge dig en inblick i arbetsrollen som PT och i branschen som helhet. Du får även praktiska tips om hur du förbättrar eller återupptar din generella studieteknik, vilket ofta är nyttigt om det var ett tag sedan du satt i skolbänken. Det bästa sättet för dig att vara säker på att du har rätt kunskapsnivå är att gå vår 2-dagars (17 tim) Preparandkurs (ingår kostnadsfritt i utbildningen till Licensierad Personlig Tränare). Där får du de grundläggande förkunskaperna inom anatomi, näringslära och fysiologi som du behöver för att kunna tillgodogöra dig huvudutbildningen på bästa sätt och hänga med i studietempot. 5

»Det bästa med Personal Training School är lärarnas intresse och den suveräna pedagogik de lär ut med.«pluggkompis, klasskamrat, partner och låtsas-klient. Din Wingmate hjälper dig prestera till 100%. Att vara Personlig Tränare handlar om att inspirera, stödja och lära ut till en annan människa. Naturligtvis måste du ha en mängd rena faktakunskaper för att bli en av världens bästa Personliga Tränare. Men viktigast av allt både för dina framtida klienter och för dig själv, om du ska bli framgångsrik i ditt yrke är att du har rätt pedagogisk kompetens. Med andra ord; det räcker inte att du kan precis allt om anatomi och träningsfysiologi, du måste kunna omsätta det i praktiken också genom att få vilken slags klient som helst att begripa alla vad, hur och varför. På PT School lär du dig på allvar att lära ut. Den PT som vinner förtroende genom att vara en god lärare, är den PT som efterfrågas mest på marknaden. Hela vår pedagogiska utbildningsidé går därför ut på att du studerar, övar och gör praktiska tester tillsammans med en annan elev vid din sida din Wingmate. Redan från allra första början av LPTutbildningen paras du hop med en klasskamrat. Ni stöttar och hjälper varandra i utbildningens samtliga ELEVCITAT:»Studietiden på Personal Training School blev ett minne för livet för mig. Stämningen på skolan är rakt igenom positiv och man märker verkligen att alla som sökt sig hit är rejält motiverade att göra sitt bästa.«moment. Det här har utvecklats till ett mycket effektivt och uppskattat sätt att genomföra hela utbildningen och är en unik pedagogik för PT School. Det har visat sig att vår pedagogik har bidragit till att stärka banden mellan eleverna och lägga grunden till en kontakt och vänskap för lång tid framöver. Det är visserligen du själv som tar din licens som Personlig Tränare, men med en duktig Wingmate vid din sida blir vägen dit betydligt lättare. 6 www.pt-school.com

LPT Sammandrag: Steg 1, dag 1-9 Väl förberedd (kanske med en Preparandkurs) kommer du till skolan på Döbelnsgatan i Stockholm och sätter dig tillrätta i klassrummet på morgonen. Efter en kort introduktion av rektor Kristian Berg kastas du rakt in i en anatomilektion och lämnar skolan tidigast 18:00 denna första dag. Följande åtta dagar fylls av teori och lärarledda lektioner på skolan, varvat med en del praktiska övningar och moment på det egna gymmet, från tidig morgon till sen eftermiddag. (Men lugn, tid för lunchpauser är också schemalagda ) I huvudsak står anatomi, fysiologi, näringsfysiologi och stretching på schemat under dessa dagar. Men du hinner också få en hel del med dig från det viktiga praktiska ämnet Yrke PT. Efter denna chockstart på nio dagars hårdpluggande och fokuserad praktik i en följd, stundar nu dryga två veckors egna studier - i hemmet eller med din studiekamrat (läs mer under Wingmates ). Steg 2, dag 10-18 Nu kommer du tillbaka till skolan för den andra delen av utbildningen. Förutom den första dagen, då du avslutar teoretiska studierna i anatomi, så blir varje skoldag mer och mer fylld med praktiska övningar, tester, programskrivningar och massor med andra moment som förbereder dig för att arbeta med dina framtida klienter. Du får lära dig att utföra olika slags tester och mätningar på ett korrekt sätt, hur du gör relevanta kostupplägg till klienter med olika behov, att skriva långsiktiga och skräddarsydda träningsprogram, samt hur du hanterar dialog och feedback med din klient för att kunna rätt vägledning och nå bästa möjliga resultat. Med andra ord så fokuserar lektionerna i Steg 2 på att ge dig högsta möjliga kompetens för att praktiskt använda den teoretiska kunskap du fått i Steg 1. Även om det nu handlar mycket om lärarledda, praktiska lektioner i grupp och med din Wingmate, så är studietempot oförminskat högt och det gäller att vara på alerten under varje lektion. DEN bästa UTbILDNINGEN HAR också DET bästa STÖDET. både MÄNSKLIGT och DIGITALT. ELEVCITAT:»Det märks verkligen att alla som sökt sig hit är motiverade och vill göra sitt bästa. Tack vare att man får en motiverad studiekamrat att jobba tillsammans med, så hänger ändå de flesta med bra i studierna man hjälper varandra.«som du säkert redan har förstått, så är utbildningen till Licensierad Personlig Tränare på PT School både intensiv och omfångsrik, relativt andra utbildningar på området. Kraven är höga, det är många nya fakta som ska läsas in och praktiseras på begränsad tid. Därför ser vi till att också ge dig ett omfattande studiestöd för att du ska få bästa tänkbara förutsättningar inför din examen. Till att börja med: Våra lärare och all personal på skolan är alltid tillgängliga under normala kontorstider för att svara på frågor om utbildningen som sådan, eller specifika delkurser och specialistutbildningar. Du är alltid välkommen att ringa eller e-posta och kan förvänta dig svar till senast nästa vardag. Det omfattande studiematerialet är medräknat i priset för din utbildning till LPT, så det behöver du inte budgetera något extra för. Behöver du däremot komplettera eller köpa ytterligare material eller litteratur, så kan du enkelt göra det via vår hemsida, till specialpriser för dig som är registrerad elev. Från första dagen på skolan får du ditt personliga login på sidan. På skolans webbplats och på din elevsida kan du alltid ta del av olika erbjudanden, länkar till artiklar, litteratur, hitta fakta och hjälp inför provtillfällen, hämta komplett studiestöd, scheman och mycket annat. 7

»Jag har svårt att tänka mig någon annan utbildning som är så stimulerande och så professionell på en och samma gång!«8 www.pt-school.com

Det behövs personliga tränare i vårt moderna samhälle. I samtliga delar av västvärlden växer behovet av träningsvägledning stadigt och i Sverige är efterfrågan på riktigt bra och välutbildade Personliga Tränare sedan länge större än tillgången. Du kan bli en av de bästa ambassadörerna i världen för vad regelbunden och riktigt utförd träning kan göra för människor. Du behövs, därför att så gott som alla vanliga människor behöver vid någon punkt i sina liv en personlig tränare för att skaffa sig rutiner som hjälper dem att leva ett liv fysisk och mental balans. Det finns ingen bättre skola för att starta din karriär som Personlig Tränare än Personal Training School i Stockholm. Känner du att du har den motivation och vilja som krävs för att bli en av de allra bästa då ska du göra din ansökan redan idag. Väkommen till ett av de mest belönande jobben som finns! 9

Hur långt vill du gå som Personlig Tränare? Hos PT School har du valmöjligheterna. Personal Training School erbjuder flera vidareutbildningar för Personliga Tränare som vill studera vidare. Specialistutbildningarna har som mål att göra dig mer framgångsrik som Personlig Tränare, genom att du blir ännu mer attraktiv och efterfrågad på arbetsmarknaden och av vissa klientgrupper om du är specialist på ett visst område inom personlig träning. Dagens klienter ställer allt högre krav på helt individuell träning, utifrån sina unikt personliga förutsättningar och mål. Det handlar om allt från specialträning för vissa idrotter, till träning utifrån särskilda hänsyn, t.ex. fysiska förutsättningar, åldrar, m.m. Att ha just den specialistkompetens som efterfrågas av olika medvetna klientgrupper, ger dig ett ännu starkare utgångsläge och en bra position på arbetsmarknaden för Personliga Tränare. Personal Training School har under ett antal år utvecklat och anordnat specialistutbildningar för Personliga Tränare, med mycket goda resultat. Till övervägande del har specialistutbildningarna riktat sig till våra egna elever, som naturliga fortsättningar och påbyggnadsdelar till utbildningen Licensierad Personlig Tränare. Men flera av kurserna, sådana som inte kräver lika djupa förkunskaper, är öppna även för de som inte studerat på just Personal Training School. 10 www.pt-school.com

Ur kursinnehållet, bl.a: Det egna ledarskapet Utveckling av personliga egenskaper FIRO modellen Kommunikationsmodeller Frågeställningar Aktivt lyssnande Kroppsspråk Rapport Det motiverande samtalet Motivation till förändring Coachverktyg Mental Träning Visualisering Avslappning Feedback Förkunskaper: LPT Steg 1 & 2 Coaching Sveriges enda coachutbildning, speciellt utvecklad för personliga tränare och en naturlig påbyggnadsutbildning för dig med LPT-examen från PT School. Syftet med kursen är att ge en tydlig bild av vad coaching inom personlig träning innebär samt hur du praktiskt kan använda dessa färdigheter, verktyg och kunskaper för att utveckla dig och din roll som personlig tränare. Kursen fokuserar på att du ska bli bättre på att bemöta dina klienter genom en effektivare kommunikation, bättre förståelse för klientens beteende samt använda rätt motivationsverktyg när detta behövs. Du lär dig att leda dina klienter till en ökad självinsikt och ökad inre motivation så att de kan nå sin högsta potential utifrån individuell talang och förmåga. Vill du känna dig trygg att kunna ta dig an de svåraste klienterna, omotiverade klienter, klienter med höga krav och klienter med alldeles för bra eller riktigt dåligt självförtroende? Då är detta utbildningen för dig! ELEVCITAT:»Utbildningen är den bästa jag gått! Både praktik och teori, massor av grupparbeten och feedback på hur man själv kan bli en bättre coach. Gå den!«kurslängd 4 dagar 11

Ur kursinnehållet, bl.a: Graviditetens tre trimestrar Fysiologiska, strukturella och hormonella förändringar Näringslära Fördelar med träning under graviditet Kontraindikationer för träning Träningsriktlinjer under graviditeten Träning efter förlossningen Upplägg av träningsprogram under graviditet och efter förlossning PT:ns roll Förkunskaper: Denna utbildning riktar sig till dig som är utbildad Personlig Tränare, eller har minst 300 timmars arbetslivserfarenhet som Personlig Tränare. Träning av gravida Det är baby-boom i Sverige, förra året föddes 116.000 barn i landet. Och barnafödandet beräknas öka framöver. Att ha specialistkunskap om hur du tränar en klient under dennes graviditet och efter förlossningen gör att du direkt kan differentiera dig och öka din klientbas som arbetande PT. Träning och graviditet har länge varit ett laddat ämne och man kan ännu idag se två skolor, de liberala som förespråkar träning och de konservativa vilka anser att träning bör undvikas. Många kvinnor är fortfarande osäkra på om och hur de ska träna under sin graviditet samt direkt efter förlossningen. Därför finns ett stort behov av personliga tränare med kunskap inom graviditet och träning på landets friskvårdsanläggningar. Utbildningen är både teoretisk och praktisk och avslutas med ett förslag på träningsupplägg för tiden under graviditeten och efter förlossningen. Många av våra PT:s som gått den här utbildningen arbetar idag i samråd med erfarna barnmorskor. Kurslängd 1 dag (08:00-17:00) Ur kursinnehållet, bl.a: Rörelser och rörelseanalys Golfsvingen Skador Övningar Förkunskaper: Denna utbildning riktar sig till dig som är utbildad Personlig Tränare på Personal Training School. Kurslängd 1 dag (08:00-17:00) Träning av golfspelare Golfspelare, både hårdsatsande proffs och ambitiösa amatörer, är en relativt ny klientgrupp för personlig träning. Många golfspelare väljer att stå och slå hundratals bollar i förhoppningen att slå längre och säkrare slag. Med rätt typ av fysisk träning kan man undvika många av de förslitningsskador som förknippas med golfande. Denna kurs ger dig de senaste rönen och viktigaste teknikerna för att hjälpa golfspelare att kunna träna mindre riskfyllt, oavsett handicap. Syftet med utbildningen är att ge dig goda kunskaper i att träna golfspelare vid sidan av banan. Du kommer att få grundläggande förståelse för swingrörelsens uppbyggnad och bli medveten om de största skaderiskerna och hur de förebyggs bäst med fysisk träning. Efter kursen ska du kunna skapa ett träningsprogram med övningar som ökar golfarens möjligheter att träna rätt, så att han eller hon i slutänden lyckas bättre ute på banan. Flera av de PT:s som gått den här utbildningen arbetar som golfpros och kan nu erbjuda sina klienter effektiv träning även under vinterhalvåret. 12 u u u u OBS! Gå gärna in på www.pt-school.com för att se ämnen, utbildningsplaner, kurser och scheman i detalj för hela studietiden!

Ur kursinnehållet, bl.a: Pulsbaserad träning Sportspecifik träning Målspecifik träning Prestationsoptimering Programskrivning Konditionsträning för prestation Förkunskaper: Denna utbildning riktar sig till dig som är utbildad Licensierad Personlig Tränare på Personal Training School. Kurslängd 1 dag (08:00 17:00) Antalet anmälda till landets olika motionslopp ökar lavinartat och användandet av personliga tränare för att nå sina mål blir också vanligare och vanligare. Med hänsyn till den kraftigt ökande marknaden är det viktigt att du som PT har kunskap om olika sätt att träna konditionsträning och hur du planerar träningen för klienter med olika mål. Konditionsträning kan bedrivas på en mängd olika sätt och det är viktigt att hitta rätt intensitet och upplägg för att optimera klientens utveckling. Syftet med utbildningen är att ge dig som PT goda kunskaper i hur man ska träna för att förbättra sin kondition eller klara ett uppsatt mål på ett säkert, effektivt och professionellt sätt. Efter kursen ska du som PT kunna skräddarsy träningsprogram utifrån klientens egen förmåga och mål. Du kommer även att ha insikt i och förståelse för olika typer av konditionsträning och kan välja en eller flera metoder i kombination för att optimera konditionsträningen för din klient. Flera av våra tränare arbetar idag på erkända running clinics runt om i Sverige. 13

Vi ansvarar för att du kan leva upp till ditt ansvar. All personal, lärare och elever på Personal Training School i Stockholm arbetar efter devisen Vårt första ansvar är klienten. Med det menas att klientens säkerhet och utveckling är skolans, lärarnas och elevernas främsta mål. Personlig Tränare är ett relativt nytt yrke och kraven från motionsanläggningarna på vad en PT ska kunna och klara av har varit låga. Men det har förändrats rejält. Som PT är du idag anläggningens främsta ansikte utåt och den som har den närmaste kontakten med kunden. Därför har du en nyckelroll i arbetet med att få gymmets medlemmar att stanna kvar och attrahera nya till att börja träna. Huvudskälet till att börja träna är ju att man vill uppnå en varaktig förändring fysiskt och kanske även mentalt. Uteblir resultaten, så tröttnar man, ger upp och slutar att gå till gymmet. En välutbildad och kompetent Personlig Tränare ska kunna förhindra att något av detta inträffar. Du som väljer att utbilda dig på Personal Training School kommer att vara med och påverka utvecklingen för att höja statusen ytterligare på yrket Personlig Tränare. Inte minst för att du kommer ut från skolan med bättre färdigheter för att tillämpa din djupa teoretiska kunskap i praktiken. Därigenom är du bättre rustad än de flesta att hjälpa dina framtida klienter att nå träningsmålen snabbare och säkrare. Jag hälsar dig välkommen till Personal Training School! Lycka till med studierna och i din framtida yrkesroll som Personlig Tränare. Alan Bergström Grundare, Personal Training School 14 www.pt-school.com

15

Personal Training School besöksadress: Döbelnsgatan 21 Postadress: Box 3448, 111 40 Stockholm Telefon: 08-545 444 18 Telefontid: Må - Fr 08.30-17.00 Fax: 08-510 690 99 info@pt-school.com www.pt-school.com 2011 Personal Training School