VERKSAMHETSBERÄTTELSE ÅR 2016 Förening: Capio Maria IF 1
1. Inledning 2015 blev Capio Maria IFs tredje verksamhetsår (föreningen bildades vid konstituerade möte 13-09-26). 2. Föreningens årsmöte Hölls 150316. 3. Representanter och styrelse 3.1. Styrelse, Revisorer, Valberedning Lena Tolvers, ordförande Johannes Pauli, sekreterare och kassör Sofia Andersson, ledamot Victoria Tersmeden, ledamot Märta Norelius, ledamot Pernilla Bergengren, suppleant Helène Viklund, suppleant Johanna Danielsen, revisor Britt-Inger Löfström, valberedning Åsa Branér, valberedning 3.2. Medlemsstatistik Efter en blygsam start 2013 med 8 medlemmar tog tillströmningen fart ordentligt 2014 och redan efter 6 månader hade föreningen 56 medlemmar, vid årets slut var medlemsantalet 75. 2015 blev ännu bättre med 85 medlemmar. 2016 höjdes årsavgiften till 100 kr (efter stämmobeslut 150316) 2
4. Föreningens verksamhet 2015 / Året som gått Kort summering av olika aktiviteter 4.1. Träningspass Under hela 2015 har Maria Himmelsfjärd hållit Yogapass varje onsdag och har en trogen skara deltagare. Glädjande att Yogan är tillbaka på Maria efter många års uppehåll. Tyvärr har vi inte arrangerat andra träningspass under 2015, men det finns planer för 2016 (V.g. se vidare Planerat för kommande år nedan) 4.2. Kast med liten handväska För andra året i rad hölls den mycket pretigefyllda tävlingen i kast med liten handväska. Till slut stod Sofia Andersson som vinnare, följd av Karin Eskesen på silverplats och David Annebro tog hem tredjeplatsen. I år slapp vi ösregn och kunde ha picnick under bar Tantohimmel. 3
4.3. Rundpingisturnering Tack vare bidrag från SLIF kunde vi köpa ett nytt pingisbord som invigdes under högtidliga former innan vår första rundpingisturnering satte igång. Själva turneringen blev dock mindre högtidlig: en stenhård individualistisk kamp, som hämtad ur mellanstadiet, med svikna allianser ( Men jag gjorde ju upplägg åt henne, och får bara ful-smashar tillbaka! ) och konstant attackpingis ( Vadå flyt i spelet och långa bollar, alla ska ut! utom jag förstås ) Till slut stod Andreas Pauli som segrare, Tobias Svanström knep silvret och Karin Eskesen tog tredjeplatsen. 4.4. Lunchföreläsning - Varför inte springa 10 mil (eller varför?) Olle Frisén berättade om sin väg för att bli ultralöpare och att det är fråga om en stark inre upplevelse som brukar infinna sig efter 2-3 mil. 2013 sprang Olle Stockholms ultramaraton 10 mil, alla tånaglarna lossnade ( men det hade jag räknat med ), någon lommade ner i diket och fick hämtas med ambulans och en annan deltagare fick flygas med helikopter till MIVA, men Olle gick i mål. Till föreläsningen hade vi fått mattips från svenska eliten i ultramaraton via deras facebookgrupp och vi bjöd deltagarna på bl.a. wienerbröd med saltgurka (gott faktiskt), laxsnittar med nutella (också bättre än det låter) och kaffe+coca-cola blandat (fullkomligt vedervärdigt). 4
4.5. Lunchföreläsning - Muskler så funkar dom Helena Jansson jobbar som läkare inom slutenvården och är flerfaldig VMmedaljör i orientering. På Helenas föreläsning fick vi bland annat lära oss att man blir starkare av all träning, men all träning ger inte större muskler (Vill man det är stalltipset att köra få repetitioner med tung belastning eller snabba repetitioner med lättare). Vidare berättade Helena mycket om motivation och hälsa och att det är lönt att verkligen ta sig en ordentlig funderare över vad man vill uppnå med sin träning, då kan det bli riktigt bra! (Helena gjorde jämförelsen att det tar mycket lång tid att komma fram om man kör iväg i en bil och inte har en aning om vart man ska). 4.6. Lunchföreläsning - Gympraktik Tobias Nordin instruerade i konsten att göra kungsövningen bland skivstångsövningar, benböj. Mycket att tänka på, så mycket att vi mest använde ett kvastskaft under passet: 5
4.7. Gymmet. Kraftställning Förutom några småinköp fick vi av Capio Maria i år ett fint rack till skivstång där det finns ett flyttbart uppfång så man kan maxa och misslyckas utan att bli mos under stången (se bilderna ovan!) Tunga hantlar Genom SLIF nappade vi på erbjudandet att ta över fasta tunga hantlar med ställning från Sollentuna sjukhus, vars gym lagts ner. Vi är mycket tacksamma för dessa och vi lovar att slita dem väl. Ryggbänk Då vi dessvärre inte kunde genomföra en resa till Järvsö och åka downhill eller ha Stå-upp-paddling pga deltagarbrist hade vi pengar över och fick ett förslag på inköp av en ryggbänk för smärtlindring och rehabträning. Sagt och gjort! Vi planerar att ha genomgång av vår ryggbänk under första halvåret 2016. TERMA-utbildning Tack vare ommöbleringen i gymmet för några år sedan som frigjorde golvyta och alla de budomattor som finns sedan länge, har gymmet under 2015 kunnat användas till praktikövningar i förebyggande kurser mot hot och våld i arbetet på Capio Maria. (TERMA = Terapeutiskt möte med aggression). Kurserna leds av en grupp anställda på CM och under 2015 har 81 medarbetare gått kursen. Utbildningarna har inget med idrottsföreningen att göra (en instruktör är dock med i IF s styrelse), men det är glädjande att gymmet även kan användas i angelägna utbildningssammanhang. Vilrum. Idrottsföreningen har under 2015 väckt frågan om vilrum i ett av de f.d. solarierummen i gymmet. Det gamla nere på plan K används inte längre och drabbas ofta av vattenläckor. Ledningen har godkänt detta och finansierat en ombyggnad som genomfördes under hösten (borttag av duschkabin + iordningställande av handfat). Möbelköp återstår. Vi beräknar att det skall stå klart under april månad 2016. För att nyttja detta vilrum behövs inte medlemskap i CMIF, utan är något som alla anställda på CM har tillgång till; men Idrottsföreningen äger frågan och iordningsställer rummet. 6
4.4 Löpning I år deltog 3 endast medlemmar i Vårruset trots många anmälda. Tre från CM kom till start i det nya loppet Mental health run. Bokslut 7
Revisionsberättelse 8
Verksamhetsidé / mål I våra stadgar står det att föreningens ändamål är att erbjuda hälsofrämjande och social verksamhet för anställda inom Capio Maria. Detta är oförändrat och utmaningen ligger i att på ett bra sätt tillhandahålla både ett varierat träningsutbud och andra aktiviteter där den sociala biten står i förgrunden. Planerat för kommande år: KOM IGÅNG I GYMMET: Praktikföreläsningar för gymovana. Minst 2 st under året. Vi vill i år satsa särskilt på de som vill komma igång med sin träning i gymmet. TRÄNINGSPASS: Vi har fått napp på en duktig instruktör som kan hålla pass tidigast framemot sommaren. Vi skall försöka få in ett par tabatapass under våren. LUNCHFÖRELÄSNINGAR. En inplanerad under våren. Vi hoppas kunna få till åtminstone en till under året. STAVGÅNG: Lunchpass av något slag inplanerade. 2 ledare har tackat ja till att hålla stavgångspromenader (antal ej beslutat). RUNDPINGISTURNERING: Till hösten, nu är ju nytt fint bord på plats. KAST MED LITEN HANDVÄSKA: 27/5 kl 16.00. SUP, Stå-upp-paddling. Preliminärt slutet av maj/början av juni. E LOPP: Blodomloppet, topploppet och Mental health run inplanerade. ADMINISTRATION: Vi ska få klart organisationsnummer och företagskonto för att leva upp till SLIF s nya krav. Slutord från ordförande Hela årets verksamhet har präglats av engagemanget från eldsjälarna i styrelsen som tänker och agerar vitt och brett, både att inspirera de redan frälsta med nya utmaningar och att locka de sällanaktiva till aktiviteter anpassade efter dem, allt från föreläsningar till påhitt som kast med liten handväska, där samvaron är lika viktig som aktiviteten. Lite galenskap i kombination med teori, praktik, nyfikenhet och glädje är det som präglat det gångna året. 9
Underskrifter styrelsen 2015 Lena Tolvers Ordförande Johannes Pauli Sekreterare och kassör Sofia Andersson Ledamot Victoria Tersmeden Ledamot Märta Norelius Ledamot Pernilla Bergengren Suppleant Heléne Viklund Suppleant 10