Viktiga telefonnummer och adresser. Njurmedicinska mottagningen: Min njurläkare: Sjuksköterska: Njursviktskoordinator: Dietist: Sjukgymnast: Kurator:



Relevanta dokument
Min personliga diabetesbok

få kontroll över din diabetes

Ta steget! Den som är aktiv mer än 1 timme per dag har bättre chans att kontrollera sin vikt.

En hjärtesak För dig som undrar över högt blodtryck

Fem steg till succé Skoljoggen

I registreringshäftet kan du varje dag skriva upp dina resultat. Du kan registrera följande:

Fysisk aktivitet utifrån ett personcentrerat förhållningsätt

Högt blodtryck Hypertoni

REGIONALT VÅRDPROGRAM/ RIKTLINJER 2008 DIABETES - INDIVIDUELL VÅRDÖVERENSKOMMELSE

Kriterier för kirurgisk behandling på Södersjukhuset

Rökning har inte minskat sedan Totalt är det 11 procent av de vuxna, äldre än 16 4 år i länet som röker dagligen, se figuren.

Högt blodtryck. Med nya kostvanor, motion och läkemedel minskar risken för slaganfall och sjukdomar i hjärta och njurar.

IFYLLES AV PATIENTEN SJÄLV! AUTOANAMNES / REMISSUNDERLAG VID UTREDNING INFÖR EVENTUELL ÖVERVIKTSKIRURG Personnummer

Fysisk aktivitet på Recept som behandlingsmetod inom hälso- och sjukvården

Uppföljningsformulär 2 och 5 år efter överviktsoperation

En liten guide till kvinnohälsa

Frågor om Din lungsjukdom

% Totalt (kg) Fetma >

Tema övervikt januari 2016

Snacka om mat. Kurs om magens funktion och hur den påverkas av diabetes. Alternativ 1, Tisdag 9/2 och 23/2

Länge leve hälsan! Så förebygger du typ 2-diabetes och andra folksjukdomar. En informationsbroschyr från Svenska Diabetesförbundet och Diabetesfonden

Bromsen på Danderyd. - för njursvikt i tidigt skede

ARTROS. Fysisk aktivitet som medicin vid. Träningsformer som kan vara bra att börja med

Hälsochecken. Detta är en mindre hälsokoll med följande innehåll:

Förebyggande av hjärt-kärlsjukdom till följd av åderförkalkning

Manual FaR-METODEN. Personcentrerad. samtalsmetodik. Receptet: Uppföljning. FYSS 2015 och andra rekommendationer

Resultat av enkät nr 2 Testresenären

Målplanering för arbete/sysselsättning Exempel 2:1

Goda råd om mat vid KOL KOL & NUTRITION

Den personliga diabetesboken

NU-sjukvården. Efter akut kranskärlssjukdom. Barium.ID: Rutin. Publicerat för enhet: Avdelning 43; Avdelning 44 Version: 4

Överviktskirurgipatientinformation. inför läkarbesök. Bakgrund. Utredningsgång. Operationsmetoder. Reviderat

Kunskapsstöd/Handlingsplan Barn och unga med övervikt och fetma

Recept för rörelse. TEXT Johan Pihlblad. Lena Kallings är medicine doktor och landets främsta expert på fysisk aktivitet på recept.

Hälsa. Livsstil kan förbättra kroppslig och psykisk hälsa

Vårdcentralen. Vadstena. Välkommen till Vårdcentralen Vadstena

Sårdagbok. Välbefinnande och ditt Sår

Elsa Exempel. Firstbeat Livsstilsanalys

Håll dig på benen Tips och råd för att förebygga fall

Allmänna sömnråd. Generella rekommendationer:

Mina sidor. Typ 2-diabetes

10 Vad är ett bra HbA1c?

Vill du arbeta som egenerfaren inom hälso- och sjukvården?

1.1 Du finner mycket få uppgifter av relevans för hypertonin i journalen. Hur kompletterar du anamnesen? Vad frågar du om mer? 2 p

Kontaktuppgifter & arbete

Vi vill veta vad tycker du om skolan

Nej. 7. Vad är din huvudsakliga sysselsättning? Förvärvsarbetande Studerande Sjukskriven, föräldraledig, arbetssökande Pensionär Annat

Publicerat för enhet: Kardiologiklinik Version: 3

Betyg E (med tvekan) : (= Eleven beskriver mest med egna ord hur man upplevt träningen)

Hälsa på lika villkor? År 2006

INFORMATION FÖR PATIENTER SOM FÅR XALKORI -BEHANDLING. Information om ALK-positiv lungcancer och läkemedelsbehandling med XALKORI

Skall jag stanna eller ska jag gå? D

Sex av tio anställda i Blekinge är överviktiga

Bra Mottagning team:

Nationella programrådet Diabetes. Utbildningsverktyg. Mina sidor typ 2-diabetes

Information till dig som har kranskärlssjukdom

Maria Hälleberg Nyman (MHN), Anita Ross (AR), Sigrid Odencrants (SO). INDIVIDUELL TENTAMEN I OMVÅRDNADSVETENSKAP B, OM1414

Våga prata om dina erektionsproblem

Antalet medlemmar och företag som deltog i mentorskapsprogrammet i fjol

Bulls-eye Dagbok. - för att finna steg i sin värderade riktning och att leva i riktning med det man vill att livet skall handla om

Hälsoformulär. Till dig som är gravid. / / År Månad Dag. Fylls i av barnmorska. Fylls i av tandhygienist

Antal svarande i kommunen 32 Andel svarande i kommunen, procent 43 Kategorier ångest? Mycket dåligt Totalt Nej. Någorlunda. Mycket gott.

Vårdcentralen Kolmården

Patientformulär Bättre Omhändertagande av patienter med Artros

GODA VANOR FÖR EN FRISKARE OCH SÄKRARE VARDAG. Det är aldrig för sent att börja träna!

Systematiskt arbete för att förbättra matvanor hos personer med depression

Tema: 24-timmarsdygnet

5 genvägar till mer muskler

Om man gör som man alltid har gjort, får man samma resultat som man alltid har fått. Pernilla Larsson Leg Dietist.

Rutiner kring mat, rörelse och hälsa

Faktablad 5 Livsstil och levnadsvanor Hälsa på lika villkor? 2005 Sjuhärad

Diabetes Hur kan vi förebygga typ 2 diabetes?

Stomioperation. Fysisk aktivitet och livsstil före och efter o

Hur upplever och hur påverkas parkarbetare av 1 timmes motion / vecka på arbetstid

Vi söker 40 stycken personer med förstoppning eller diarré, som vill delta i en studie och prova ett kosttillskott.

Gruppträff 1 Presentation och uppstart

KLOKA FRÅGOR OM ÄLDRES LÄKEMEDELSBEHANDLING ATT STÄLLA I SJUKVÅRDEN

Njurtransplantation. Njurmedicinska kliniken Karolinska Universitetssjukhuset

Täby kommun som leverantör. Boendestöd för dig med psykisk eller neuropsykiatrisk funktionsnedsättning

Dagverksamhet för äldre

ÖVERVIKTSBEHANDLING I GRUPP ÄLTAPRAKTIKEN

Välkommen till avdelning 69 Information till patient och närstående

GRUPPER. och. informationstillfällen VÅREN 2013 HABILITERINGSCENTER NACKA. Nacka Närsjukhus Lasarettsvägen 4, 6 tr Nacka, Tel

Portfölj (portfolio), T4-T5, Stadium II, Läkarprogrammet, Örebro Universitet VT Portfölj. Termin 3-5, Stadium II

Från sömnlös till utsövd

Till dig som har typ 2-diabetes

För alla En undersökning om barns och ungas hälsa av Landstinget Sörmland. För alla.indd :01:53

Långvarigt stillasittande - en hälsofara i tiden. Elin Ekblom Bak, PhD Gymnastik- och idrottshögskolan, Stockholm Utbildningsdag, Uppsala.

Kondition uthållighet

Hur kör vi egentligen en undersökning om trafikanters beteende och nya hastighetsgränser utifrån en bussförares perspektiv?

Plugga och må bra. Samtidigt.

Mindfulness i harmoni med den sköna naturen. Handledare: Bengt Rundquist Mindfulness i harmoni med den sköna naturen 1

Lilla. för årskurs 8 & 9

Information inför operation höftprotes

Certifierad rådgivare för Viktminskning på nivå kg på: Drygt 3 mån / 15 veckor / 100 dagar 20 okt jan 2008

8-1 Formler och uttryck. Namn:.

BILAGA TILL RUTIN DOKUMENTATION SOL & LSS

Detta gäller när jag blir sjukskriven

Plocka ihop Lägg i påsen Lämna in till ett apotek

Namn: Klass: Mejladress: Mobilnr: Datum: Frågor till dig som går i gymnasiet

Transkript:

A D R E S S E R O C H T E L E F O N N U M M E R Viktiga telefonnummer och adresser Njurmedicinska mottagningen: Min njurläkare: Sjuksköterska: Njursviktskoordinator: Dietist: Sjukgymnast: Kurator: Min vårdcentral: Andra aktuella vårdgivare: Övriga adresser: Dagbok för dig som har njursvikt 1:1-2008-4

Mina läkemedel Läkemedel Styrka Dosering Behandling / Kommentarer Insatt datum Utsatt datum Morgon Lunch Kväll Natt Dagbok för dig som har njursvikt 2:1-2008-4

Mitt blodtryck 220 200 180 160 140 120 100 80 60 datum värde 220 200 180 160 140 120 100 80 60 datum värde Mina blodtrycksmediciner Läkemedel Dosering Insatt datum Utsatt datum Dagbok för dig som har njursvikt 2:2-2008-4

Mitt blodtryck Mina anteckningar: Dagbok för dig som har njursvikt 2:3-2008-4

Min längd: Min vikt Datum Vikt Datum Vikt Datum Vikt Mitt BMI Datum BMI Datum BMI Datum BMI BMI = Body Mass Index Denna mätmetod relaterar din vikt till din längd. Om du till exempel väger 76 kg och är 182 cm lång räknar du så här: Multiplicera din längd i meter med samma tal; d.v.s. 1,82 x 1,82 = 3,31. Dividera sedan din vikt med den summa du fick, d.v.s. 76/3,31 = 22,9. <19 = Undervikt 19-25 = Normalvikt >25 = Övervikt BMI tar tyvärr inte hänsyn till om det är fett eller muskler som ger viktresultatet. Det talar inte heller om var överskottskilona sitter. Man kan ha bukfetma och därmed riskfaktorer för hjärtkärlsjukdomar trots att man har ett normalt BMI. Dagbok för dig som har njursvikt 2:4-2008-4

MINA ANTECKNINGAR Hb g/l g/l 160 150 140 130 120 110 100 90 datum värde g/l 160 150 140 130 120 110 100 90 datum värde Mina anteckningar:

Njurfunktionsvärden Glomerulär Filtrationshastighet (GFR) ml/min ml/min 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 datum värde Kreatinin µmol/l µmol/l 1000 900 800 700 600 500 400 300 200 100 datum värde Dagbok för dig som har njursvikt 2:6-2008-4

S-Urea mmol/l mmol/l 60 50 40 30 20 10 0 datum värde mmol/l 60 50 40 30 20 10 0 datum värde Mina anteckningar: Dagbok för dig som har njursvikt 2:7-2008-4

Min rekommenderade kost Datum Mina anteckningar: Dagbok för dig som har njursvikt 2:8-2008-4

Mitt motionsprogram Datum Genom att vara fysiskt aktiv i det daliga livet, exempelvis promenera dagligen, så kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Du behöver inte göra något komplicerat utan det räcker med att du dagligen t.ex. försöker promenera 30 minuter i en hastighet som gör att du känner dig något ansträngd. Det ger massor av positiva hälsoeffekter! Klarar du att gå 30 minuter varje dag och tycker att det känns lätt, så kan nästa steg i att förbättra din kondition vara att öka antingen takten eller sträckan du går. Mina anteckningar: Dagbok för dig som har njursvikt 2:9-2008-4

Min träningsdagbok Detta är ett hjälpmedel för fortsatt träning på egen hand och utgör även ett underlag för träning hos sjukgymnast. Datum Redskap Belastning Antal repetitioner Omgångar/set Vardagsmotionen är viktig för hälsan! Att använda en stegräknare är ett enkelt och lättillgängligt sätt att påminnas om sin aktivitetsnivå. Genom att sätta upp mål och föra dagbok när man räknar sina steg ökar man ofta sin fysiska aktivitet. Rekommendationen ligger på ca 10.000 steg om dagen, men varierar utifrån individens ålder, vikt och hälsotillstånd. Hur gör man? Nollställ stegräknaren på morgonen och sätt fast den på höften, t.ex. i skärpet, byx- eller kjolslinningen. Gå! Läs av och skriv upp resultaten på kvällen i dagboken. Vissa aktiviteter (t.ex. simning) kan man inte mäta sina steg, då kan man lägga till 2700 steg per halvtimme. När du räknat dina steg en vecka summerar du första veckan. Nästa vecka kan du utmana dig själv genom att t.ex. bestämma dig för att öka antalet steg med 10 %. Stegräknardagbok Vecka Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag Summa 1 2 3 4 5 Dagbok för dig som har njursvikt 2:10-2008-4

Stegräknardagbok Vecka Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag Summa 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 Dagbok för dig som har njursvikt 2:11-2008-4

Min målstege Detta arbetsblad kan användas för att kartlägga och åskådliggöra mål, hinder och underlättande faktorer när det gäller hälsobeteende och livsstilsförändringar. Exempel på mål kan vara att gå ned i vikt, att börja motionera, att ändra sin kosthållning, att sluta röka. Meningen är att man själv ska formulera vad som ska stå i målstegen. Så här kan det se ut: Min målstege Det här vill jag utveckla: Gå ned 10 kg i vikt, så att jag kan komma upp på transplantationslistan Helst vill jag komma hit Nästa steg Här står jag nu 93 kg Godis, kakor, stora matportiner Mest stillasittande Godis och kakor på helgerna endast. 20 min promenad 3 gånger/vecka. Halvera matportionerna När: När: När: Få sällskap på promenaderna. Berätta för familjen att jag bestämt dessa ändringar Fikapauserna på jobbet Kommentarer från arbetskamraterna. Godissuget Detta underlättar Detta försvårar Dagbok för dig som har njursvikt 2:12-2008-4

Min målstege Det här vill jag utveckla: Helst vill jag komma hit Nästa steg Här står jag nu När: När: När: Detta underlättar Detta försvårar Dagbok för dig som har njursvikt 2:13-2008-4

Livsstilsförändring Vägen mot en livsstilsförändring (eller anpassning till nya omständigheter på grund av förändrad livssituation) kan beskrivas som en process med olika stadier av förändringsberedskap. Processen kan också beskrivas i form av en motivationscirkel. Den hjälper oss att gå från tanke till handling och visar var i processen vi befinner oss. Återfall/snedsteg finns också med i bilden. Återfall är mer regel än undantag och av dem kan man dra lärdom och växa. De olika stadierna kan åskådliggöras så här: Inför ett beslut om en förändring kan det ibland underlätta att göra klart för sig vilka för- och nackdelar man kan se att en förändring kan komma att innebära. I Motivationsbalansen nedan kan du fylla i de för- och nackdelar som gäller för dig just nu, och se vilken sida som väger tyngst. Återfall 5. Bibehålla 1. Inte beredd 2. Osäker 4. Handling 3. Beredd Min motivationsbalans Nackdelar med nuvarande beteende Fördelar med nuvarande beteende Nackdelar med att förändra Fördelar med att förändra Mina anteckningar: Du kan läsa mer om Motivationscirkeln i Apotekets rådgivningsfolder Vägen till bättre hälsa bli motiverad och kom igång Dagbok för dig som har njursvikt 2:14-2008-4

MINA ANTECKNINGAR Vad kan man tänka på när det gäller njurarna och att skona den funktion som finns kvar? Här presenterar vi några s.k. friskfaktorer, som har betydelse för din hälsa som njursjuk. Även livsstilen, dvs. våra vardagliga vanor och hur vi lever våra liv har betydelse för hälsan. Med utgångspunkt från hur du ligger till inom de olika hälsoområdena kan du formulera dina hälsomål och hur du tänker dig att nå målen. Diskutera gärna med din sjuksköterska eller läkare! Hälsofrämjande faktorer Min situation Mina hälsomål (VAD?) Mina hälsomål (HUR?) Rökfrihet/rökstopp Blodtryck (<130 / 80) (vid proteinuri > 1g / dygn eller diabetes <125/75) Protein i urinen Blodfetter (Kolesterol <5,0 Triglyc. <1,7 LDL <3,0 HDL >1,0) Normalvikt (BMI = 20-25) Midjemått (män: <94 cm, kvinnor: <80 cm) Ökad fysisk aktivitet (minst 30 min/dag. Minska stillasittande i vardagen) Stress God kontroll på aktuella mediciner (Ordination) Goda kostvanor / balanserad kost Saltintag Intag omättade fetter Måttlig alkoholkonsumtion Intag av smärtstillande läkemedel fr.a. NSAID* preparat God blodsockerkontroll vid diabetes (HbA1C <52 mmol/mol) * NSAID = Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drug

MINA ANTECKNINGAR Min vårdplan: Här kan du gärna tillsammans med din läkare eller sjuksköterska - skriva ned vad ni kommit fram till vad gäller din fortsatta vårdplan (exempelvis planerad undersökning eller behandling). Min handlingsplan: Här kan du skriva ned din handlingsplan på sikt och även t.ex. fram till nästa besök hos sjuksköterska eller läkare (exempelvis kontrollera blodtryck själv i hemmet, ta en halvtimmes promenad om dagen).

Här har du utrymme för egna minnesanteckningar, tankar och reflektioner! Dagbok för dig som har njursvikt 2:16-2008-4