090616 VÄRDERINGSÖVNINGAR METOD 1 Färghav (Mer tidseffektivt) Bra metod att använda i början av en föräldraträff för att få igång tankar och funderingar kring mat och rörelse. Alla deltagare har en grön, röd och gul lapp. Grön = instämmer helt Röd = instämmer inte alls Gul = Vet ej 1. Personal läser påståenden. 2. Hela gruppen ger sitt svar genom att hålla upp ett av bladen som motsvarar deras åsikt. 3. Man resonerar kring utfallet i gruppen. Vad tycker vi? Kommentera eller argumentera. Förslag på påståenden Det är upp till barnet vad man äter och dricker! Bullar och glass på förskolan är inget problem! Vi rör oss för lite i dagens samhälle! TV/Video/TV-spel/Datorer medför att barn är mindre fysiskt aktiva! Livsstilar grundläggs redan tidigt i barnaåren! Barn som är fysiskt aktiva har lättare att lära sig saker! Frukt och grönsaker borde subventioneras mer än chips och godis! För mycket fysisk aktivitet är ett problem för barnen! Vuxnas inställning/attityd till fysisk aktivitet smittar av sig på barnen! Naturen är den bästa lekplatsen! Ökningen av överviktiga barn beror på felaktig kosthållning! Det ligger i barnens natur att vara fysiskt aktiva! Vuxna hämmar barns rörelselust! Barn har för lite fri tid! Allt fler barn blir överviktiga allt tidigare! Det är okej att äta snabbmat! Inlärningsförmågan hos barn förbättras genom rörelse! Det är de vuxnas ansvar att motivera barn att vara fysiskt aktiva! Det ät föräldrarnas ansvar att grundlägga goda matvanor hos barnen! 1
METOD 2 Värderingsövningar för föräldrar till barn i förskolan 2
Värderingsövningar för föräldrar Bruksanvisning: Dela in i grupper om 5-8 personer. Att sitta vid ett runt bord är idealiskt. Undvik att gifta/sambos sitter i samma grupp. Alla deltagare bör ha fem kort numrerade från 1-5. Varje bord (ev varje person) ska ha ett exemplar av frågorna som ska diskuteras. Starta med genomläsning högt eller enskilt. Var och en tar ställning och lägger kortet med numret på sin åsikt upp och ned på bordet. När alla är färdiga vänds korten upp samtidigt. I tur och ordning berättar man varför man valt just detta alternativ. Frågor får ställas, men det är inte tillåtet att ifrågasätta. Det finns inget facit! Avsluta gärna med redovisning inför alla grupperna. Kanske är det möjligt att skriva kontrakt om gemensamma riktlinjer i vissa frågor. 3
Hur gör du för att dina barn ska tycka att det är roligt att röra sig? 1. Gör olika aktiviteter tillsammans t ex besök badhus, lekpark eller utflykter. 2. Söker upp miljöer som uppmuntrar till lek och rörelseglädje ex spännande promenadvägar. 3. Utrustar barnet med kläder, som underlättar och tillåter rörelse. 4. Ger barnet tid att göra saker i sin egen takt vid lek och promenader. (Då och då) 5. Eget alternativ. 4
Sitta länge framför TV, dator och skärmspel. Han/hon har suttit länge och du tycker att det är dags att göra något annat. Hur gör du? 1. Du talar om att nu räcker det och stänger av. 2. Föreslår att ni ska göra något annat i stället. 3. Om man inte redan infört det gör upp om tider 4. Tar reda på vad barnet gör/tittar på och utifrån det bedömer om barnet kan fortsätta. 5. Eget alternativ. 5
Godis Du och ditt barn är i mataffären ditt barn envisas med att vilja ha godis. Du anser inte det. Det blir en konflikt som både syns och hörs. Vad gör du? 1. Försöker avleda barnets uppmärksamhet till något annat, för att slippa en skrikig situation. 2. Eftersom ni har lördagsgodis och det inte är lördag, så köper du inte godis. 3. Säger ifrån till barnet och om det protesterar högljutt så avbryter ni inhandlingen och går ut tills barnet har lugnat ner sig. 4. Ni köper lite godis för det är inte så ofta som ni brukar göra det. 5. Eget alternativ Diskuterar tandtroll! 6
Ditt barn vägrar att äta om han/hon inte får sitta framför TV-n. Hur gör du? 1. Förklara att ni ska äta tillsammans och stänger av TV-n. 2. Spelar in programmet och tittar senare. 3. Är programmet snart slut får barnet titta färdigt (max 5 minuter) 4. Låter barnet titta och ni vuxna får tillfälle att prata med varandra. 5. Eget alternativ. 7
Trevligt Du vill ha en trevlig kväll med dina barn utan TV och godis. Vad hittar ni på? 1. Ni tar fram ett familjespel och spelar tillsammans. 2. Ni har ett rådslag, där alla får komma med sina idéer och önskningar (utom TV och godis). 3. Ni tar en gemensam kvällspromenad/cykeltur/bad/fiske 4. Ni gör fruktsallad, bakar eller lagar mat. 5. Eget alternativ 8
Annan mat Barnet vill inte äta det som serveras utan kräver annan mat. Vad gör du? 1. Säger att då får han/hon vara utan mat. 2. Säger att han/hon ska få välja maträtt i morgon i stället. 3. Barnet behöver inte äta, men får ändå sitta kvar vid bordet. 4. Säger: Du måste smaka en liten portion för att kunna veta om det är gott eller inte. 5. Eget alternativ 9