Praktikanter/Psykologistuderande dels från Europa dels från Sydafrika



Relevanta dokument
Lugn och Ro.. Peace2 Calm. Wellington, Sydafrika. 3-4 november 2013

För ett par veckor sedan gick jag grundkursen i Drömmen om det godametodiken.

Valhallaskolan i Oskarshamn åk 6-åk 9: Pionjär med Drömmen om det goda på högstadiet

5 MINUTER. 3 minuter tänk på tre saker som du har gjort bra den senaste tiden (veckan, dagen etc).

Idrott och hälsa. Emma Holström Borås

Rindö skolas förskoleklass Nyckelpigan

KURS 1 SHRI YOGA MJUK & RESTORATIVE Måndagar Kursen pågår v tillfällen

Massage, ACT och cirkus på Bosön

Förskoleklass en trygg skolvärld. Förskoleklassens arbetssätt. Språk

DANS OCH RÖRELSE med äldre

Under fem veckor. Om du undrar varför jag är så snabb så är det för att jag spelar fotboll, sen sprang hon, i hyperfart, 4 varv runt hallen.

Mer harmoni Mindre stress

B. Vad skulle man göra för att vara bättre förberedd inför en lektion i det här ämnet?

Enligt metod av Segal, Williams och Teasdale

GUBBÄNGSSKOLAN: Retorik utvecklar REPORTAGE FOTO MIKAEL M JOHANSSON GRUNDSKOLETIDNINGEN 6 / 2014

Systematiskt Kvalitetsarbete

Föräldraenkät 2012 Kommunal och fristående förskola. Fråga 1. Vilken förskola går ditt barn på? Fråga 2. Vilken avdelning går ditt barn på?

40-årskris helt klart!

Introduktion i Taktil handmassage för anhöriga. Författare: Carola Wedlund och Sofia Axman-Andersson Datum:

Naturskola. Lärande är individuellt, på det vis att vi alla lär olika.

Kvalitetsrapport verksamhetsåret 2014/2015

Möt världen. Bli utbytesstudent. Åk på AFS Skolprogram och välj mellan 50 länder!

Elevers medskapande i lärprocessen, 7,5 p EN BRA LEKTION. Några elevers syn på elevaktiv lärandeprocess. Tatjana Trivic Uppsala, 2008.

MÖTE MED TONÅRINGAR som har mist en förälder

Matematik ute ett nytt rum för lärande

ANTECKNINGAR. Leva. Mitt bästa år med mindfulness

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid.

Kunskapen finns i den egna praktiken för den som tittar

Utvärdering. Hur nöjd är du med dagen som helhet?

Utvärdering 2014 målsman

SKAPANDE SKOLA LÄSÅRET 2015/16:

Sharing nature på svenska

Metodutveckling med forskarstöd: Att sätta ord på vårdarbetarens yrkeskompetens. Gunilla Jansson, Stockholms universitet

Danielle hängde av sig kläderna och satte på lite musik, gick in i badrummet och började fylla upp vatten i

KVALITETSPRIS Massage, beröring och bad - en väg till avslappning och välbefinnande. Ett bidrag från plan blå på Bergagården

Chefoskopet i praktiken. Susanne Rådqvist Psykologpartners Organisation & Ledarskap Teamchef sydväst Leg. psykolog, organisationspsykolog

Centralt innehåll och förmågor som tränas enligt Lgr 11:

En film om kvinnor som tar plats i en manlig värld.

KURS TUI NA ( KINESISK MASSAGE) Nerja, Spanien April 2014.

Handledarguide. Jag är unik! Följ med Wilda och Walter på äventyr.

Stjärneboskolan Läsåret Kvalitetsredovisning

Bett mässa i London 2013

Varför behövs E n e r g i s k y d d?

Gåvoboken. Ett samarbete mellan skola och bibliotek i Essunga kommun

Nationell värdegrund i äldreomsorgen

Kom i form med oss på Mallorca

Till Kina med Confucius Classroom

Ann-Christin Matsson. Diplomering

barnhemmet i muang mai måndag 15 augusti - onsdag 24 augusti

Systematiskt kvalitetsarbete

Arbetsplan 2018/2019. Sjöängens förskola. Avdelning Lingon. Förskolechef Thomas Edström. Upprättad Utvärderad:

Helges resa till Holland i mars 2010 Onsdag den 24 mars.

Vad handlar boken om? Mål ur Lgr 11. Bort från dig Lärarmaterial. Författare: Tomas Dömstedt

ANTECKNINGAR. Leva. Mitt bästa år med mindfulness

Avslappningslådans anvisningar för daghemspersonalen

Hos oss förverkligar barn och unga sina drömmar. S:t Jörgens skolområde

KVALITETSREDOVISNING 2007

En hållbar utveckling

Ett första steg i att påminna dig om att andas optimalt är att lägga märke till hur du andas.

Min dag med Agneta Hägg den kulturälskande läraren med gröna fingrar

Projekt anhörigstöd inriktning taktil massage

Månadens eftis oktober 2006: Lahtis eftis Text och foto: Monica Martens-Seppelin Besök

Ledarskap Utbildning & bildning Matematik

Lärplattan som stöd för språkutveckling. (Digital berättarglädje)

Specialförskola och förskola i Västerås: Stillheten hjälpte oss att möta barnen

DANS OCH RÖRELSE anpassat för personer med funktionsvariation

24 yogaövningar som lugnar

2014/07/31. Kvalitetsrapport Verksamhetsåret 2013/14. Djurmo förskola och Kyrkbyns förskola

Kvalitetsredovisning STRÖMSTADS KOMMUN Barn & Utbildningsförvaltningen Rossö Förskola

Min Ledarskapsresa. Mats Strömbäck UGL handledare och ledarskaps konsult

TRÅNGSUNDSSKOLANS PLAN MOT

UR-val svenska som andraspråk

Sammanfattning av alla SoL-uppdrag på Gotland VT07

Skapande skola- projekt Allt är möjligt på teatern

Arbetsplan för Bokhultets förskola

Vänersborg Samlevnadskurs

Katten i Ediths trädgård

SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN

Mindfulness i harmoni med den sköna naturen. Handledare: Bengt Rundquist Mindfulness i harmoni med den sköna naturen 1

barnhemmet i muang mai tisdag 1 maj - måndag 21 maj

TORPASKOLANS FRITIDSHEM

PREDIKAN OM GUDS RIKE Söndagen den 16 nov i Sankt Lars kyrka, av Annika Vårblom Sandström

Var finns barnen i forskningen?

Avhandling. Vad har programmet gett mig och hur har jag uppfattat dess innehåll?

ALEXANDRA BIZI. Flabelino. och flickan som inte ville sova. Illustrationer av Katalin Szegedi. Översatt av Carolin Nilsson

barnhemmet i muang mai måndag 13 april - söndag 10 maj, 2015

Prov svensk grammatik

Konflikthantering. Malmö högskola. Självständigt arbete på grundnivå del 1. Ann-Sofie Karlsson. Lärarutbildningen. Kultur Språk Medier

Efter fem tsunamier av motstånd

Rapport. Grön Flagg. Idala förskola

Läsnyckel Hallon, bäst av alla av Erika Eklund Wilson

Sune slutar första klass

Stegräknare från Tappa.se

Från gurkprickar till ljus och skugga! En pedagogistaberättelse

På vilket sätt kan man få elever i år 9 mer intresserade av schack?

DISTANSUTBILDNING Omsorgspedagog

Existentiell hälsa en livs-viktig fråga! Anna-Karin Jeppsson, Qulturum Thomas Sjöberg, Sjukhuskyrkan

yoga i skolan Beskrivning av yogaprojektet i Lerums kommun 2017

SKAPANDE SKOLA LÄSÅRET 2016/17:

Transkript:

Drömmen om det goda med Peace2Calm i Wellington, Sydafrika Av Margareta Rosenquist och Cecilia Grönwall Lugn och ro Under två dagar, den 3-4 nov 2013, genomförde vi en workshop i Wellington, som ligger 80 km nordväst om Cape Town, Sydafrika. Kurs- och handledare var Margareta Rosenquist, en erfaren speciallärare samt utbildad i bl a QiGong, Biyunmetoden och i Drömmen om det Godas metoder för lugn och ro. Cecilia Grönwall stod för organisationen och utförande av workshopen i samarbete med Kidz2Kidz South Africa, där Cecilia är aktiv både i projekt och i styrelsen. Till Workshopen inbjöds ca 20 lärare som representerade dels Lärare från 6 årsverksamhet till mellanstadiet, från townships som Khayelitsha och Lavender Hill till en av de bästa skolorna i Cape Town, i välbärgade Claremont Praktikanter/Psykologistuderande dels från Europa dels från Sydafrika Två volontärer från Kidz2Kidz Workshopupplägg: Alla anlände denna strålande sommarmorgon, efter upphämtning av deltagare längs med vägen från Cape Town. Efter smoothies, registrering och tid för att snabbt hälsa på varandra började Margareta direkt med Moving with Nature övningar och sedan en kort andningsövning. Efter denna rivstart introducerade Margareta och Cecilia sig för alla deltagare och berättade kort om vad de kommande två dagarna skulle innehålla. Två intensiva dagar skulle bli fyllda av övningar baserade på de 4 grundpelarna i Drömmen om det Goda. Vi skulle varva med film, frågestunder och diskussioner utifrån våra nyvunna erfarenheter samt avnjuta måltider och tillverka rekvisita. Deltagarna hade ingen tidigare erfarenhet av lugn och ro-metoder. Därför ville vi arbeta främst hands-on så att de själv skulle få uppleva och känna hur de olika metoderna fungerade och hur det påverkade dem. Allt eftersom vi arbetade med metoderna fick deltagarna även grundlig information om stress, om hormoner, om forskning, om nyttan av fokusering med mera.

Rörelse Alla rörelser är utformade så att man koncenterar sig på sig själv och sina olika kroppsdelar. Många rörelser kan göras på mindre ytor, då man inte alltid har tillgång till en gräsmatta! Vi började med Moving with Nature, framtagen av Jessica Lilo. Efter en kort introduktion prövade deltagarna på Mindful Walking barfota och länge i trädgården. Vi hann även med några QiGong övningar apan, tigern och björnen. Reflektion en form av samtal - där vi med eftertanke reflekterar över till exempel styrka vänskap mod och andra existentiella ämnen. Alla som vill får prata. Och prata till punkt. Ingen blir avbruten eller ifrågasatt. De övriga sitter runt omkring. Enbart de som vill säga något gör så. Vi använde oss av en talpinne. Dag två tillverkade alla deltagare sin egen talpinne att ta med till sina klasser. Under workshopen hade vi många reflekterande samtal, där glädje, tårar och frustration och eftertänksamhet kom till ytan. Ett reflekterande samtal hann vi med efter det att varje ny metod introducerats. Stillhet - något av en bristvara även i Sydafrika. Vi övade på många olika stillhets- och visualiseringsövningar, flera gånger per dag, några korta som t ex.b, andra lite längre som Solen i hjärtat. Margareta som har stor erfarenhet van att leda dessa, visade hur man på ett enkelt sätt kan stanna upp, andas och fokusera på sitt inre och sedan se situationen från ett nytt perspektiv. Mycket uppskattat av alla och vid diskussioner efteråt så var det många lärare som skulle börja direkt med denna metod. Stop, be, breathe. Beröring med metoder som är enkla och lätta att lära ökar man med hjälp av beröring/massage kroppens lugn- och rosystem, samt får stela muskler att slappna av och på så sätt även ett lugnare inre. Vid beröring aktiveras Oxytocin, ett lugn- och ro hormon. Allt från handmassage till ryggmassage ger både den som får massagen och den som utför massagen ett lugn. När vi planerade inför workshopen var beröring enda tveksamheten från Kidz2kidz representant med tanke på det som sker idag beträffande utnyttjande av barn. Med detta i åtanke tog Margareta med sig bollar, garnsnören och annat så att man kunde uppnå beröringseffekten men undvika kroppskontakt. Hur FEL hade vi alla. Beröring blev det mest uppskattade och mest efterfrågade på workshopen. Allt från handmassagen med lavendeldoftande olja, som gjordes speciellt till dessa dagar till Årstidssagan och rygg-arm-hand-hårbottenmassagen. Alla fick prova att få massage och att ge...våra bollar och garnstumpar används säkert av barnen..för att leka med!

Sammanfattning Dagarna innan vår workshop undrade vi nog båda hur detta skulle tas emot, uppfattas och tilltala deltagarna. Från början bestämde vi oss att vara MYCKET öppna och lyhörda och go with the flow samt anpassa oss efter deltagarnas kunskap och erfarenheter. Och från en viss förundran vid första övningen Moving with Nature till det fantastiska gensvaret vi båda fick redan efter första dagen ja då visste vi att det var uppskattat och efterlängtat! Redan på morgonen den andra dagen fick vi berättat för oss hur deras lugn efter den första dagen, hade smittat av sig både på familj och vänner! Och, det var ingen som hoppade av, trots lång resväg eller annat som kom i vägen. Vi och de var överväldigade av vad vi ALLA lärt oss, förmedlat och upplevt. Vi förstår alla att en 2 dagars workshop i underbar miljö inte kan förändra stressiga och stökiga miljöer men det finns en stor efterfrågan och nyfikenhet efter mer kunskap både teoretisk och praktisk - ett frö har nog såtts i klassrummen i 20 olika skolor i och omkring Cape Town. Vi vill båda passa på at tacka alla som medverkat att till att denna resa och workshop blivit möjlig. Vännerna på Drömmen om det Goda, Susanne Silfverstolpe och Paul och Ulrica Frankenius. Skolbesök efter workshop - den 7 november 2013 Nosiseko Creche and Educare Khayelitsha Nosiseko ligger i en kåkstad bland skjulen och granne med tågspåren. På vardagarna fungerar byggnaden som skola och på söndagarna som kyrka. Kidz2Kidz har samarbetat i flera år med Nosiseko. Skolan, som är uppkallad efter rektorn, har ca 90 barn från 3 månader till 6 år. Lärare för Grade R är Nomsa, som har ett eget rum för sina elever. Margareta välkomnades av Nomsa och barnen i Grade R. Hon började med att presentera sin apa. Under ledning av Margareta gjorde alla barnen apan med mycket glädje och energi. Efter det blev det stillhet och med hjälp av Nosisekos snabba översättning från engelska till xhosa, provade alla barnen på Solen i hjärtat. De flesta barnen tog till sig orden och kunde verkligen slappna av. Efter dessa övningar var det en kort reflektion med Margareta med tolkhjälp av Nosiseko, om hur de upplevt båda övningarna. I rummet hade de gjort iordning ett Peace2Calm hörn! Mycket uppskattat besök.

Msombomvu Creche and Educare Khayelitsha Msombomvu, som ligger i en annan del av Khayelitsha, leds av rektor Connie Mase. Här går det ca 90 barn från 3 månader upp till 6 år. Msombomvus Grade R delar klassrum med de lite yngre barnen. Även här var Margareta efterlängtad, då både Connie och hennes Grade R lärare hade varit med på workshopen. Då lokalen var alldeles för liten for att öva i, arbetade Margareta tillsammans med Connie utomhus. Apan var mycket uppskattad och även en Solen i hjärtat som genomfördes på xhosa. Förbipasserande på gatan tittade förvånat på alla dessa mediterande barn. Då vi var utomhus och det var bullrigt /sandigt/ blåsigt fanns inte möjlighet för reflekterande samtal. Connie kommer att vara en fantastisk ambassadör för metoderna nu och framöver. Zerilda Pre-Primary Lavender Hill, Muzienberg Lavender Hill är, trots namnet, en av de mest kriminella och gängstyrda områdena i Cape Town. En sk colored area där Zerilda School försöker erbjuda en så trygg skolgång som möjligt och vara en fristad för eleverna. Grade R har sina lokaler bakom skolbyggnaden och har kunnat byggas tack vare privata donationer. Det finns 4 klasser, 2 med engelska som undervisningsspråk och 2 med afrikaans som språk. Vi blev VÄL mottagna där Margareta hade satt outplånliga spår hos lärarinnan Chery, som redan första dagen efter workshopen hade introducerat massage för sina kollegor. Med de andra lärarna och deras elever hade de haft reflekterande samtal om just UBUNTU. Detta resulterade i att barnen hade skapat egna UBUNTU necklaces till sig själva och även till Margareta. Det blev ett intensivt pass för Margareta med 4 olika klassrumsbesök och övningar. Alla klasser fick pröva på tummen i handen och.b och vissa klasser Solen i hjärtat. Både Apan och Tigern utövades. Vare sig lärare eller barn tog notis om att lektion och skolan var slut för dagen-alla ville fortsätta. Föräldrar fick gott vänta på att barnen var färdiga. Barnen delade med sig av något de kunde och sjöng för full hals If you know it clap your hands...härligt och omtumlande besök samt en förvissning att lärare tagit till sig metoderna och utvecklar dem på sitt sätt, som till exempel UBUNTU halsbandet.

The Grove Primary School Claremont En mycket bra skola med högt anseende i det mer välbärgade, vita området. Sue, klasslärare för åk 3, hade genom lottning bland skolans lärare, fått möjlighet att vara med på workshopen. Hon välkomnade både kursen och besök på skolan! Direkt efter workshopen hade hon börjat arbeta med stillhet samt.b. Även om skolan tillhör en av de mest ansedda i Cape Town, har även de eleverna problem med koncentration, stress och oro. Margareta mottogs, (ännu en gång) som en efterlängtad vän. Denna gång hamnade vi i musiklektionen och började direkt med en stillhetsövning samt Apan. Då eleverna var äldre och kanske mer skeptiska gjorde vi lyftet. Detta fick även den mest kritiske och pratsamme pojken att häpna och ta till sig övningarna. Vid det reflekterande samtalet uttryckte många elever hur de upplevt de olika övningarna som calm, amazing peaceful interesting. Vi fick en rundtur av skolan och fick på en och samma dag färdas från skjulens skolor i kåkstäderna till den hundraåriga stolta skolinstitutionen. Mycket att ta in och mycket att ge!