Mairs liekapitel. 1. Två övre skär med lien

Relevanta dokument
Mairs skära. 1. Ett övre snitt med skäran från båda sidor

1. Två slag ovanifrån med slagan

Mairs knölpåk Två slag ovanifrån med knölpåken

1. De första två övre huggen med hillebarden från vänster sida

1. De första två bindningarna med pik med svagan och starkan

Mairs skärsköld på svenska. Översättare: Per Magnus Haaland

Paulus Hector Mairs Värjkapitel

Kort redogörelse för den allmäna läran i fäktning med långsvärdet

Nybörjarkompendium. Malmö historiska fäktskola(collegium Elpogense Artis Dimicandi Vetustissimae)

Eller Den erfarne och vida berömde brottarmästaren. Nicolaus Petters. Korta, men tydliga Undervisning och in ru ion i den förträfflige

Nationella självförsvarsövningar

Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke

Om författaren och originalverket

Träning Yoga. Övningar i yoga som räddar ryggen. Det här passet mjukar upp ryggen. Varsågod - 9 övningar i yoga.

Stretcha nacke. Stretcha armar. Stretcha kroppen för Innebandy

Giacomo Di Grassi - Den falska konstens avhandling

In Ringen und Werffen können nachvolgende \ück nützlich gebraucht werden, deren seindt achtzehen

Om Jakob Sutor och allt det andra som alla vill veta

MÅLVAKTSTRÄNING BK HÖLLVIKEN P02

Pausa dig. Ett rörelsepausprogram från Friskvården KI

CODEX WALLERSTEIN(Cod.I.6.4.2) En översättning av långsvärdsstyckena till Svenska

Om min översättning. Per Magnus Haaland, Lund den 4:e Januari AD MMXVI

Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket -Stegring

FÖRFLYTTNING. Sammanställt av Cecilia Bawelin & Elin Gustafsson

Träningsprogram under sommaruppehållet. med Löpning passet och Stretchprogram

Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket

Ashi guruma. Kata guruma. Nidan ko soto gari. Nidan ko soto gake

11 övningar som gör dig mindre stel. Här får du ett program som mjukar upp dina höfter. Och som ger dig större rörelsefrihet.

UPPVÄRMNINGSPROGRAM 1 - Del 1

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

BYGG UPP DIN KROPP PÅ SEMESTERN!

Ext - Flex Windmill Anatomisk utfallssteg Rocking Lion

Metoden för kropp och medvetande

Här är en komplett PDF om alla våra stretchövningar

Kontakt med himlen och jorden

Toppa ditt HAGELSKYTTE

Im Tolch allein können im Fechten nachvolgende Stücke nützlich gebraucht werden, deren seindt 16.

TRÄNINGSPROGRAM VECKA 3

Utbildningsmaterial kring bemötande av våld och hot om våld. Självskyddstekniker. B.Taylor H.Ekström. D.Blomkvist S.Widmark

LEK MED BOLLEN. Svenska Fotbollförbundet

RÖRLIGHETSPROGRAM IS HALMIA

Träna din rörlighet. Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning.

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch

CROSSTRAINER CT500. Innehållslista Montering Träningsdatorn Träningstips. Art nr

Sträck ut efter träningen

Träningsplanering U13 Läger 1

Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband.

Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket

Träningssplan: vecka 7-12

Utfallssteg. K. Ekelöf, H. Östlund

Träningsbok. Sommar Tillhör:

Flak i 2 3 och full storlek För Workman 3000 serien

Yoga. Här är ett yogaprogram du kan göra var som helst och som bjuder på skön rörlighetsträning och återhämtning för trötta muskler.

Man kan även utföra ovannämnda slag med omvänd hand, så att den går desto djupare bakom nacken på honom.

Junior och Senior figurer

Manual för genomförande av Svenska Basketbollförbundets Teknikmärken. Steg 1 - Basketbollen

SVENSKA WTKA FÖRBUNDET GRADERINGSKRAV FÖR KICK-BOXING

Träningsplanering U13 Läger 1

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Fotboll. Träningsprogram

Träningsplanering U13 Läger 1

TRÄDTANTEN HUVUD OCH KROPP

Landslagets fotbollskola år - Dag 2 Förmiddag

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

JULUTMANINGEN. Regler: Teknikövningarna sida görs minst 5 minuter vardera för att räknas. Be gärna någon ta tid!

Helgträning

Startprogram version 3

OBS! Läs igenom instruktionerna noga innan du mäter din patient, ha gärna måttblanketten nära till hands för att underlätta måttagningen.

ffi Stretching for handbollsmålvakter t\ iul /,.<^ \}rt I / 'rtr/r / / \ \ t{ \\ i\t\ \dll\ t.j r"\-j .r' \' 1..4'l i -\\,ll {[--.

Övningsbeskrivningar Åtgärdsprogram 1

Breddläger Skåne P Tid 15 min. Fredagspass: Grepp- och Fallteknik. Övning 1):

Du kan göra alla asanas i den ordning jag har här, eller välj ut några du vill göra, beroende på hur mycket tid du har och hur din kropp känns.

Copyright I FORM/Bonnier Publications.

Träningsplan Fäktning V 1102

Fotbollsövningar 5-7 år. Lindsdals IF

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer ::

F15 HIIT STYRKA KONDITION

Simhoppsövningar - Styrka

Rå 1 76 Frontljus Vänster

5. GRUPPBILDER GRUPPBILDER 47

CHEER GYMNASTIK Kurs i cheerleading inriktning gymnastik. Kursmaterial

Benefit Sports

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen.

Exercise Organizer. Träningsprogram till: Exempel på Bassängövningar. Övning Illustration Utförande & tips

Passet är framtaget av Lotta Rahm och granskat av sjukgymnast Roy Sandström.

Bröstrygg och Skuldra

EatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap

Innan nicken. Nickteknik

Innan skottet. Riktning och höjd

Steg 2 Lägg ner den stora tärningen i lådan. Vad noga med att öppningen på den stora tärningen är neråt.

Träningsplan A6 Fäktning

Flexövningar. Upprepa varje övning 10 gånger. Kör igenom hela passet två gånger.

Varför ska man stretcha? Råd vid genomförandet av stretchingen:

Kapitel 10: Sidvärtsrörelser

Seven days without strength training makes one weak!

Strandträning med funktionella övningar

Temakväll - pausgympa

HANDHAVANDEINSTRUKTION VETEK VIBRA SUPER 2

Muskelgrupper och dess användningsområden.

I det här Tränarpasset bjuder vi på Lilla programmet, ett 30-minuterspass från Träna med kroppen fysisk grundträning för ungdomar.

Transkript:

Mairs liekapitel 1. Två övre skär med lien När ni går mot varandra, ställer du dig med vänster fot fram och håller lien upplyft till höger om dig med vänsterhanden i bakre knaggen1 och högerhanden i knaggen i mitten på lien. Härifrån skär du motståndaren i högerarmen på hans vänstersida. Om han skär dig på samma sätt, och du då står med vänster fot fram, och håller lien till höger om dig med vänsterhanden på bakre knaggen och högerhanden knaggen i mitten av orvet2, så kliver du i triangel och parerar på utsidan med framänden av lien till höger om dig. Därefter går du ur triangeln och skär honom över halsen. Om han använder sig av samma teknik mot dig, kliver du tillbaka med vänsterfoten, och parerar med utsidan av framänden av lien. Sedan kliver du snabbt in igen och för lien bakom huvudet och riktar in ett omvänt snitt från din vänstersida mot högersidan av motståndarens huvud, och förflyttar dig sedan från honom. 1 Knagg - Handtag på lien 2 Orv = lieskaft

2. Två nedre skär Gör så här: ställ dig med höger fot fram och håll lien med högerhanden på knaggen på mitten av orvet, och med vänsterhanden på den bakre för att kunna göra ett nedre snitt. Kliv sedan i dubbel triangel, och rikta in ett hugg mot motståndarens högerarm, så att dina armar korsas. Om han gör detta mot dig, och även du står med höger fot fram i färd med att utföra ett nedre skär, med höger hand på mittknaggen och den vänstra på den bakre, lyfter du upp lien ur det nedre skäret och för undan hans snitt med utsidan av lien till höger om dig. Sedan går du i triangel med vänsterfoten till hans vänstersida, och skär honom i huvudet med korsade armar, och förflyttar dig från honom i gott försvar.

3. Två mittensnitt Så här gör du: ställ dig med vänster fot fram och håll lien med vänsterhanden på bakre knaggen och högerhanden på knaggen i mitten. Gå fram med högerfoten och för lien runt om livet på honom och skär honom i högersidan. Gör han detta mot dig, dvs skär dig i midjan, och du då står med vänster fot fram, och håller lien till höger om dig med högerhanden på mittknaggen och vänsterhanden på bakre, så går du i triangel till höger och parerar hans mittensnitt med utsidan av lien. Sedan går du fram med högerfoten, vänder upp lien bakom huvudet så att armarna korsas, och skär honom i högersidan. Försöker han göra detta mot dig, för du in din lie på insidan av hans och skjuter honom iväg till höger om dig, sedan kliver du med vänsterfoten till höger om honom och skär honom i huvudet, och förflyttar dig sedan från honom i gott försvar.

4. En parad mot ett övre skär Så här utför du detta stycke: ställ dig med vänster fot fram, håll lien upplyft framför dig med höger hand på knaggen i mitten av orvet och med vänsterhanden på den bakre knaggen. Härifrån går du fram och skär du motståndaren i huvudet. Om kommer mot dig med ett skär ovanifrån, och du då står med vänster fot fram och håller lien upplyft framför ansiktet med högerhanden på mittknaggen och vänsterhanden på bakre, för du undan hans skär med orvet till vänster om dig. Om han för undan dig på detta vis, vänder du genom lien nedantill och hugger spetsen i huvudet på honom. Om han vill göra samma sak mot dig, lyfter du upp främre änden av lien och för undan hans attack med utsidan av denne till höger om dig, och ser till att skära honom i vänstersidan av huvudet, och sedan förflyttar dig från honom.

5. Ett korsat skär mot ett öppet Gör som följer i detta stycke: ställ dig med höger fot fram och håll lien riktad mot motståndaren med vänster hand på bakre knaggen och högerhanden på den mittre, och härifrån styr du in lien runt om livet på honom och skär honom i högerbenet. Gör motståndaren det mot dig, och du då står med vänster ben fram och håller lien riktad mot honom med korsade armar, så parerar du nedantill med orvet till vänster om dig, och försöker därefter kvickt skära honom i halsen. Gör han detta mot dig, och tar du ett steg med vänsterfoten till höger och parerar till höger om dig med orvet, och skär honom över sitt framställda vänsterben. Om han försöker skära dig nedantill på detta vis, för du fram bakre knaggen på lien framför vänsterbenet, och går ihop med vänsterfoten till den högra, och parerar sålunda. Sedan lyfter du upp lien, och skär honom i halsen, varpå du drar dig tillbaka från honom i gott försvar.

6. Två skär mot armarna Så här utför du detta stycke: ställ dig med höger fot fram och håll lien med höger hand på den mittre knaggen, och vänster hand på den bakre, och gör dig redo för att anfalla motståndaren med ett skär ovanifrån, och skär honom sedan över högerarmen. Försöker din motståndare göra detta mot dig, och du då står med höger fot fram, med högerhanden på mittknaggen och den vänstra på bakre, för du undan hans skär med bakre knaggen. Sedan skär du honom underifrån på insidan av högerarmen. Om motståndaren å andra sidan försöker göra detta mot dig, så byt handgrepp på lien, så att du fattar mittknaggen med din vänsterhand och den bakre med din högra, så kommer du undan hans snitt. Därefter skär du honom underifrån i högerarmen, och kliver tillbaka i gott försvar.

7. Ett skär mot en övre parad Gör som följer i detta stycke: ställ dig med vänster fot fram och håll lien utsträckt framför dig med högerhanden på mittknaggen och vänsterhanden på den bakre, och skär honom över högerarmen. Gör han det mot dig å andra sidan, och du då står med höger fot fram, och håller lien riktad mot motståndaren med vänsterhanden på bakre knaggen och högerhanden på den mittre, så lyfter du upp lien och för undan hans skär till höger om dig. Därefter skär du honom snabbt i hans högerarm. Om han skär mot dig på detta vis, fångar du skäret på orvet mellan båda händerna, släpper taget med vänsterhanden om bakre knaggen, går tillbaka med vänsterfoten, så undviker du hans skär. Sedan tar du tag med vänsterhanden igen i det bakre knaggen, går fram igen med vänsterfoten och skär honom högersidan av nacken, varpå du förflyttar dig från honom.

8. Ett övre skär mot ett undre Så här utför du följande stycke: ställ dig med höger fot fram och håll lien med höger hand på mittknaggen och vänster hand på den bakre riktad mot motståndaren. Skär honom strax underifrån mot hans vänstra framställda ben. Gör han det mot dig, och du då står med vänster fot fram, lyfter du upp lien till höger om dig, med vänsterhanden på bakre knaggen och högerhanden i den mittre, och för in lien på vänstersidan av hans hals och drar åt dig, så undgår du hans nedre skär. Om han gör det å andra sidan, släpper du taget om bakre knaggen med vänsterhanden, tar tag hans lie och lyfter upp den, så avvärjer du hans övre skär. Vidare, om du sedan fattar bakre knaggen med vänsterhanden igen och går fram med högerfoten, kan du skära honom i vänsterbenet.

9. En parad mot ett övre skär Så här utför du detta stycke: stå med höger fot fram, håll lien riktad mot motståndaren med vänster hand på bakre knaggen och din högra på den mittre, och skär honom i huvudet. Gör han det och du då står med höger fot fram, och håller lien utsträckt framför ansiktet med vänster hand på bakre knaggen och den högra på den mittre, så parerar du med orvet på din högersida. Sedan går du strax i triangel, lyfter upp lien i huvudhöjd, och skär honom i högersidan av halsen. Om han gör samma sak, parerar du med yttre delen av lien, gå fram med vänsterfoten och skär honom i huvudet. Sedan kliver du tillbaka från honom.

10. Ett övre skär mot ett mot skrevet När ni går fram mot varandra, går du så här: ställ dig med vänster fot fram och håll lien utsträckt framför kroppen riktad mot motståndaren med högerhanden på bakre knaggen och den vänstra på den mittre, och skär honom snabbt mot högersidan av hans nacke. Gör han det, och du står med höger fot fram med vänsterhanden på bakre knaggen och den högra på den mittre, gör du dig redo för ett nedre skär, och parera hans övre skär till höger om dig med orvet. Sedan skär du honom i skrevet. Försöker din motståndare göra just detta mot dig, sänker du lien och slår undan hans lie hårt med orvet. Därefter lyfter du snabbt upp lien igen och skär honom i högersidan av halsen så hårt att han faller till marken.