Toughest OCR camp TUFFA TRÄNINGSPASS SOL GOD MAT MARBELLA SPANIEN - APRIL 2016 Vi vill skapa träningsresor som utvecklar dig på många sätt! Du skall komma hem som dig själv men starkare både fysiskt och mentalt. Utmana dig själv - do it like u mean it! Träna i vacker och inspirerande miljö Europas största privatägda hinderbana! Svettas, inspireras och väx tillsammans God mat och hård träning
Följ med på en mäktig vecka som ger både fysisk och mental boost! Toughest är stolta att presentera ett OCR träningsläger i världsklass. På Mikes Gym i Marbella kommer du ha allt du behöver för att utvecklas och nå nya nivåer som en OCR-atlet. Träna i de bästa av miljöer och inspireras att pusha dig själv ännu hårdare. Bemästra din teknik, bli starkare, snabbare och bli ditt bästa jag medan du samtidigt har kul i solen. Veckan består av två träningspass om dagen kombinerat med workshops och ledig tid för extra träning eller fri aktivitet. När du inte tränar och svettas eller lär dig nya saker på workshops så finns det gott om tid för att gå till stranden, stan eller bara hänga vid poolen. Det här är en semester för dig som älskar att träna och önskar att njuta av resan och samtidigt komma i bättre form. Det är en resa för alla fitness-nivåer, men vår rekommendation är ändå att ha en grund med träning två gånger i veckan för att få ut så mycket som möjligt av resan. Resan kommer förändra dig och ge dig inspiration och kunskap från olika träningsfält och bakgrunder.
Mike s Gym är en unik träningsanläggning som ligger inbäddat i grönska uppe i bergen ovanför La Cala på den spanska solkusten, med en härlig utsikt över området. Här finns ett stort inomhusgym med avancerad teknik och utrustning i massor plus två boxningsringar samt en komplett Box för dig som gillar funktionell träning. Och som om inte det är nog finns en utomhuspool att svalkas dig i och en fantastisk hinderbana som är en utmaning i hästväg! Mike själv är från England, han har tränat i hela sitt liv och lever definitivt som han lär. Här erbjuds verkligen det ultimata träningslägret både för nybörjare och elit med all tänkbar hjälp att nå träningsmålen i en familjär och otroligt motiverande atmosfär. Bokar du det här alternativet ingår boende i de mysiga 4-bäddsstugorna på området, alla måltider samt transfers, workshops och träning. Oavsett så kommer den här veckan att bli ett minne för livet!
Det här kan du förvänta dig Vårt mål är att du ska åka hem med nya insikter. Mer inspirerad, motiverad och i bättre form än innan. Träning Träning varje dag på Europas största privatägda utomhus träningshinderbana Crossfit box, gym utrustat med motstånds-, boxnings-, cardio- och fria vikter träning Pool, strand och andra rekreationsaktiviteter Fitness inspirerad buffé (frukost, lunch, middag) 10-14 träningspass Återhämtningsdag med möjlighet (mot tillägg) för jetski, canyoning, mountain bike, m.m. Workshops i mobilitet, löpning och strongman Faciliteter Ät, träna, sov, repetera! Vi bor i delade 4-bäddssovrum med en toalett och badrum för respektive rum. Rummet är bokstavligen på gymmet och där serveras alla måltider också. Bussar arrangeras för stadsturer och aktiviteter utanför gymmet. Träningspass Strandträning funktionell träning fokuserad på kroppsviktsträning, men även övningar som inkluderar battle bags och annan utrustning. Hinderbaneträning teknik och snabbhets-träning på hinderbanan Strongman träning teknik och styrketräning på tunga lyft och fokus på att lyfta med rätt muskelgrupper Stationsträning funktionell träning inomhus och utomhus med varierad utrustning som roddmaskiner, hopprep, TRX, boxning och monkeybars. Högintensiv intervallträning på bästa sätt Assault course tävla om den bästa tiden för banan med alla hinder, strongman lyft och eventuella straff burpees En typisk dag kan se ut ungefär så här 07:30 frukost 09:00 strandträning 11:30 lunch 13:00 hinderbanaträning/ strongman/ assault course 18:00 middag 20:00 stationsträning/ boxning/ workshops Coacher Yoie Bohlin Andreas Sjölin Mike Ritchie
OM RESAN Datum 3-10 april 2016 ELLER 10-17 april 2016 Resmål Mikes Gym La Cala Mijas, Spanien Event Toughest OCR Training Camp Inkluderat i priset Flyg Stockholm / Köpenhamn - Malaga t/r (alternativa avreseorter mot tillägg) 7 nätter i del i flerbäddsrum, för upp till fyra personer, med dusch & toalett 3 måltider per dag (frukost, lunch, middag) Dagliga gruppträningspass & fria aktiviteter Tillgång till gym, bassäng, outdoor assault course Lokala skatter Transfers Ej inkluderat i priset Övriga aktiviteter, utflykter, hyra av tex cykel, kayak, SUP etc Övriga måltider som inte specificeras ovan, snacks och drycker Annat som inte specificeras ovan Pris per person t.o.m 31 december: 10 995 SEK Pris per person från 1 januari: 11 995 SEK Du bokar dig till Invictus via hemsidan eller till info@invictustravel.com. På vilka sätt kan jag betala min resa? Via bankgiro, kontoöverföring eller via onlinebetalning med VISA och Mastercard. Hur mycket skall jag betala och när? När du har bekräftat en bokning med Invictus Travel så kommer du att få en bokningsbekräftelse inom två arbetsdagar. För att kunna säkra din plats på resan så behöver du betala en deposition på 2 000 SEK inom 7 dagar från bokningsdatumet. Bokar du en resa med reguljärflyg måste även hela flygkostnaden betalas omgående för att Invictus Travel ska kunna boka ditt flyg, innan detta är gjort kan flygkostnad och tillgång förändras. Resterande slutbetalning skall betalas senast 14 dagar innan avresa.
OM RESAN Tillägg Avbeställningsskydd Avbeställningsskydd via ERV kan läggas till för 6 % av resans totala pris. Vi rekommenderar att ni kollar med er hemförsäkring först. Extra bagage På grund av de alltmer stränga restriktioner då det gäller bagagevikt på flygplan så måste varje väska godkännas av flygbolaget. Vi hjälper gärna till ifall ni behöver boka extra bagage. Avgifterna varierar mellan flygbolagen. Normal vikt som ingår är 20kg i incheckat och ca. 10kg i handbagage. Invictus Travel Mer än bara en resebyrå! Vi har valt att samarbeta med partners som lever för att leverera bästa tänkbara förutsättningar för gästernas vistelse och träning. På så sätt kan du komma hem som dig själv, bara starkare You. Just stronger! Invictus Travel & Training AB är teknisk arrangör för resan. Vi förbehåller oss rätten att ändra priserna vid valutaförändringar och vid förändringar på flygpriser. När du bokar accepterar du Invictus Travels resevillkor, läs igenom dessa här: http://invictustravel.se/min-resa/resevillkor Angivet innehåll i Invictus Travel s resor, såsom destinationer, leverantörer, träningsupplägg etc är satta utifrån givna kriterier och optimala förhållanden. Ansvarig gruppledare/coach/beställare har alltid rätt att ändra resans innehåll p.g.a. väder, politiskt beslut eller annan åtgärd som ligger utanför vår kontroll för att inte äventyra resenärernas säkerhet. Vid sådan ändring har resenären ingen rätt till kompensation eller återbetalning från Invictus Travel om inte sådan är överenskommen.