Go All around the world-justin Bieber. Takt Avsnitt Lyrik Rörelser. 2x8 Intro Ooooh oooh oh oh.. Bara stå 2x8 Ooooh oooh oh oh..
|
|
- Oliver Lundqvist
- för 9 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 Go All around the world-justin Bieber Takt Avsnitt Lyrik Rörelser 2x8 Intro Ooooh oooh oh oh.. Bara stå 2x8 Ooooh oooh oh oh.. Klappa igång 2x8 Vers You're beautiful, beautiful.. Tap framför 2x8 I think it's time, think it's time.. Tap framför med arm 2x8 Baby what you doing.. 4 steg fram, 4 axlar, 4 steg bak, 4 axlar 2x8 We're not the only ones.. 4 steg fram, 4 axlar, 4 steg bak, 4 axlar 2x8 Mellanspel Cause all around the world.. Gunga, svinga armen ovanför huvudet, långsamt 2x8 All around the world.. Gunga, svinga armen ovanför huvudet, lite snabbare 2x8 Refräng All around the world people.. 4 step-touch med klapp, 4 step med bounce All around the world they're.. 4 step-touch med klapp, gunga sida till sida
2 2x8 Mellanspel All around the world.. "Lådan" vrid, fötter och armar följer med 2x8 All around the world.. "Lådan, lite snabbare 2x8 Vers Youre crazy girl, crazy girl Tap framför 2x8 Light it up, light it up.. Tap framför med arm 2x8 Baby what you doing.. 4 steg fram, 4 axlar, 4 steg bak, 4 axlar 2x8 We're not the only ones.. 4 steg fram, 4 axlar, 4 steg bak, 4 axlar 2x8 Mellanspel All around the world.. Gunga, svinga armen ovanför huvudet, lite snabbare 2x8 All around the world.. Gunga, svinga armen ovanför huvudet, ännu snabbare 2x8 Refräng All around the world people.. 4 step-touch med klapp, 4 step med bounce All around the world they're.. 4 step-touch med klapp, gunga sida till sida 2x8 Mellanspel All around the world.. "Lådan", lite snabbare 2x8 The dynamic duo's back at it.. "Lådan, ännu snabbare 2x8 Vers I love everything about you.. Tap framför 2x8 Lost time is never found.. Tap framför med arm 2x8 Any day can work.. 4 steg fram, 4 axlar, 4 steg bak, 4 axlar 2x8 You shine just like the sun.. 4 steg fram, 4 axlar, 4 steg bak, 4 axlar 2x8 Refräng All around the world people.. 4 step-touch med klapp, gunga sida till sida, svinga armen över huvudet
3 2x8 All around the world they're.. 4 step-touch med klapp, 4 step med bounce 2x8 All around the world people.. 4 step-touch med klapp, gunga sida till sida, svinga armen över huvudet 2x8 All around the world they're.. 4 step-touch med klapp, 4 step med bounce 2x8 All around the world people.. 4 step-touch med klapp, gunga sida till sida, svinga armen över huvudet 2x8 All around the world they're.. 4 step-touch med klapp, 4 step med bounce, avsluta med att svinga armen
4 Dance Turn up the love-far East Movement Takt Avsnitt Lyrik Rörelser 2x8 Intro Bara stå 2x8 Refräng We are one tonight.. Peka upp, knyt näven, öppna handen, armen faller ner långsamt 2x8 So turn up the love.. Gunga sida till sida och tryck, armarna kommer ner långsamt 1x8 Mellanspel Gör dig redo, kom ihop 2x8 Vers Turn it up now.. Gungsteg till höger och vänster 2x8 Get it poppin.. Gunga och dra, klappa, ge lite kärlek 2x8 So one two hit.. Gungsteg till höger och vänster, med arm, en liten bang 2x8 Drop it low to the LO.. Gungsteg till höger och vänster, med arm, en liten bang 2x8 Turn up you don't hear.. Gunga och dra, klappa, ge lite kärlek 2x8 Refräng We are one tonight.. Peka upp, knyt näven, öppna handen, armen faller ner långsamt 2x8 So turn up the love.. Gunga sida till sida och tryck, armarna kommer ner långsamt 2x8 We are one tonight.. Byt arm, peka upp, knyt näven, öppna handen, armen faller ner långsamt 2x8 So turn up the love.. Gunga sida till sida och tryck, armarna kommer ner långsamt, kom ihop
5 2x8 ½ Vers Go ahead now.. Gungsteg till höger och vänster, med arm 2x8 Damn girl i ain't.. Gungsteg till höger och vänster, med arm, en liten bang 2x8 Drop it low to the LO.. Gunga och dra, klappa, ge lite kärlek 2x8 Turn up you don't hear.. Gunga och dra, klappa, ge lite kärlek 2x8 Mellanspel Turn me on like this your song.. Gunga och dra, klappa, ge lite kärlek 2x8 Yo let me see.. Gunga och dra, klappa, ge lite kärlek 2x8 Refräng We are one tonight.. Peka upp, knyt näven, öppna handen, armen faller ner långsamt 2x8 So turn up the love.. Hoppa sida till sida och tryck, armarna kommer ner långsamt 2x8 We are one tonight.. Peka upp, knyt näven, öppna handen, armen faller ner långsamt 2x8 So turn up the love.. Hoppa sida till sida och tryck, gå runt, armarna kommer ner långsamt 2x8 Gungsteg till höger och vänster, med arm, avsluta med bang
6 Move Can't say no-conor Maynard Takt Avsnitt Lyrik Rörelser 2x8 Intro Stå, gunga sida till sida, rull axlarna 2x8 Vers Wasn't looking for trouble.. Titta upp och ner 2x8 She kinda remind me.. Titta sida till sida 2x8 She got my engines.. Gör cirklar med huvudet 2x8 They send my rocket.. Gör cirklar med huvudet, och överkroppen 1x8 Mellanspel Spring på stället 2x8 Refräng Girls, girls, girls.. Steg till sidan med arm 2x8 Wa-wa-wa watch them go.. Steg fram, lyft armar 2x8 Vers Some girls are.. Bröstkorg, sida till sida 2x8 Meet them at the party.. Bröstkorg, fram och bak 2x8 They got my engines.. Bröstkorg, sida till sida, bodyroll
7 2x8 They send my rocket.. Bröstkorg, sida till sida, bodyroll 1x8 Mellanspel Spring på stället 2x8 Refräng Girls, girls, girls.. Steg till sidan med arm 2x8½ Wa-wa-wa watch them go.. Steg fram, lyft armar 2x8 Vers Looking like a model.. Twista till sidan, fötter ihop, långsamt 2x8 Looking like a model.. Twista till sidan, fötter ihop, lite snabbare 2x8 Refräng Girls, girls, girls.. Steg till sidan med arm 2x8 Wa-wa-wa watch them go.. Steg fram, lyft armar 2x8 Outro Twista till sidan, fötter ihop, lite snabbare, scratcha skivan
8 Hot right now-dj fresh & Rita Ora Takt Avsnitt Lyrik Rörelser 2x8 Intro Sitt på golvet 2x8 Kom ner i båten 2x8 Vers Got your hands up.. Kör, boxa 4 ggr på varje arm 2x8 Eh oh eh oh eh eh.. Kör, boxa 4 ggr på varje arm 2x8 It's so funny.. Kör, boxa 4 ggr på varje arm 2x8 Eh oh eh oh eh eh.. Kör, boxa 4 ggr på varje arm 2x8 Refräng You now your only.. Cykla 2x8 Put your hands.. Cykla 2x8 You now your only.. Cykla snabbt 2x8 Put your hands.. Cykla snabbt 2x8 Mellanspel Sit-ups 2x8 Vers You got the latest place.. Sit-ups 2x8 Eh oh eh oh eh eh.. Kom runt på alla fyra 2x8 You got the magic numbers.. Armhävningar 2x8 Eh oh eh oh eh eh.. Armhävningar, upp i höga plankan
9 2x8 Refräng You now your only.. Kicka 2x8 Put your hands.. Kicka 2x8 You now your only.. Trampa snabbt 2x8 Put your hands.. Trampa snabbt 2x8 Mellanspel Rulla upp 2x8 Vers I'm let me see the club.. Utfall fram 2x8 I don't need close.. Utfall fram 2x8 I'm let me see the club.. Utfall till sidan 2x8 I don't need close.. Utfall till sidan 2x8 Refräng You now your only.. Gå ihop 2 och 2, kryp under varandra 2x8 Put your hands.. Kryp under varandra 2x8 You now your only.. Kryp under varandra 2x8 Put your hands.. Kryp under varandra 2x8 Outro Throw your hands up.. Stå framför varandra, hoppa och klappa, kom ner och upp 2x8 Throw your hands up.. Hoppa och klappa, kom ner och upp 2x8 Throw your hands up..baby.. Hoppa och klappa, kom ner och upp 2x8 Throw your hands up..cause.. Hoppa och klappa, kom ner och upp, slutpose'
10 Stretch No air-jordin sparks & Chris Brown Takt Avsnitt Lyrik Rörelser 1x8 Intro Tell me how i'm supposed.. Bara stå 2x8 Ooooh oooh oooh.. Andas in och ut, 2ggr 2x8 Vers If i should die before.. Lyft höger ben, kliv bak, armen upp, sätt ner i govet 2x8 I'm here alone.. Lyft vänster ben, kliv bak, armen upp, sätt ner i govet 2x8 But how do you expect.. Kliv isär och pressa ut benen, rulla upp 2x8 Refräng Tell me how i'm supposed.. Bjud ut, stetcha höger sida 2x8 Got me out here.. Stretcha vänster sida 2x8 No air, air.. Titta till höger, axlar kommer sida till sida, rulla bak 2x8 Vers I walk, i ran, i jump.. Rulla ner, stretcha ut höger säte 2x8 But somehow i'm still.. Stretcha vänster säte 2x8 But how do you expect.. Sittande L, toucha tårna, kom isär 2x8 Refräng Tell me how i'm supposed.. Luta dig åt höger och stretcha
11 2x8 Got me out here.. Luta dig åt vänster och stretcha 2x8 No air, air.. Sträcker armarna fram och pulsa 2x8 Mellanspel No no.. Kom ihop, rulla upp, andas in, rulla axlarna 2x8 No air, no air.. Lyft bröstkorgen, stretcha ut ryggen, lyft armarna upp 2x8 Refräng Ooooh, tell me how.. Rörlig stretch av bröstkorg och rygg 2x8 No breathing, got me out.. Luta huvudet 2x8 No air, baby.. Rulla huvudet 2x8 How, tell me how.. Stetcha framsida lår 2x8 Outro Got me out here.. Armkombo till musiken 2x8½ No air, air, no air.. Axlar kommer sida till sida, rulla bak, andas in och ut
12 Bliss Dance Highschool- mix Takt Avsnitt Lyrik Rörelser 2x8 Intro Basketspelare och cheerleaders, står ihop i 2 grupper på 2 rader i varje grupp 2x8 Sixteen, sixteen minutes.. Alla tittar ner, titta upp på "Game on", armar upp 2x8 Sixteen, sixteen sixteen.. Dribbla runt, gör tricks, hoppa runt, skaka pom pomsen, snygga moves 2x8 Sixteen, sixteen sixteen.. Dribbla runt, gör tricks, hoppa runt, skaka pom pomsen, tillbaka till grupperna 2x8 Vers Gotta get it together.. Cheerleaders står, basketspelare gör med bollen under benen, skjut, håll 2x8 Shake' em with the.. Bollen upp 4 ggr, runt kroppen 4ggr 2x8 The way we play tonight.. Cheers gör step-touch med pom poms, tap till sidan med pom poms, basket- 2 pose'r 2x8 So what we're gonna be.. Smygdyk, armkombo, gå runt med armar upp, basket- 1 pose', lägg bort bollen 2x8 Refräng This is the last time.. Cheers-pekar, basket gör steg fram, bak 2ggr, diggar sida till sida och runt 2x8 This is the last chance.. Cheers-pekar, basket gör steg fram, bak 2ggr, diggar sida till sida och runt 2x8 Mellanspel W.I.L.D, wildcats.. Cheers gör armkombo, viftar med pom poms, basket gör 2 pose'r 2x8 West high Knights, yey.. Cheers gör armkombo, viftar med pom poms, basket gör 2 pose'r 2x8 Intro Lägg bort pom poms, gå in till ett långt led 2x8 Vers Yo back up now.. Gunga åt varsitt håll, kom ihop, hoppa ut på "BOOM", gå till nya platser, 2 rader
13 2x8 Hyped up.. Steg fram och till sidan med arm, 8st 2x8 Work the body.. Tryck runt till höger, samma till vänster 2x8 Ya really done want me to tigga.. Dribbla, 3 olika lägen, gunga sida till sida 2x8 Refräng Boom, shake shake.. Gunga, armar upp, ner, ut, ticka på klockan, hoppa bak med benet högt 2x8 Mellanspel Well yo are ya'll ready.. 3 olika pose'r, 3 bounce, hoppa isär 2x8 Mellanspel Turn it up, just dance with me.. Långsamma rörelser, bakåt på scenen 2x8 Turn it up, just dance with me.. Bilda 2 rader, stå sicksack så bakre raden kan gå igenom främre 2x8 Vers Turn up the music.. Bakre raden går 4 långsamma steg igenom främre raden som står stilla, bildar ny rad 2x8 Turn up the music.. Tillsammans, vrid, arm upp, kom ner, vrid, kom upp med arm som kommer ner 2x8 Refräng Ooooh oh oooh, can you.. 8 hopp till sida sida, kanon, basket och cheers, slå med arm, kom runt, håll, byt 2x8 Ooooh oh oooh, can you.. 8 hopp till sida sida, kanon, basket och cheers, slå med arm, kom runt, håll, byt 2x8 Outro Turn it up just dance.. Gör cirklar med en arm i taget, enkel, enkel, dubbel, 4 ggr 2x8 Turn it up just dance.. Röj loss på scenen, samlas i en klunga 1x8 Dont stop the music.. En arm upp in i mitten
14 Bliss Bonus Street-mix Takt Avsnitt Lyrik Rörelser 2x8 Intro TI..Aoooh.. Alla står på ett led, 1 på golvet, 1 bakom, 1 coach kommer och ger 1 person medalj 2x8 You know yo looking.. Alla klappar och vinnaren ställer sig upp, tackar, kör ett varv, alla går till en plats 2x8 Vers I'm wakin up in the morning.. Step-touch, 4 st, armar bakom rygg, bounce med klapp, 4 st 2x8 Speakin of the misses.. Gå fram, borsta av axlarna, gå bak, kom isär, vrid, gör vågor, svep sida till sida 2x8 Hold up, i ain't finished.. Steg fram, knä, sitt ner, 4 bounces, lyft kroppen, sitt ner, snurra runt 2 varv 2x8 You ain't heard.. Lyft kroppen, hoppa upp, gå runt och ställ upp dig på din plats 2x8 Mellanspel I feel like i can't miss.. Gå fram, borsta av axlarna, gå bak, kom isär, vrid, gör vågor, svep sida till sida 2x8 Refräng You know you looking.. Alla tar på sig sin medalj ur fickan, armar upp, gå runt, slå på bröstet, titta ner 2x8 Intro Stoppa in medaljen under tröjan, klappa igång, byt rader 2x8 Drop it low, pop it up.. Klappa händer, borsta axlar, höften 2x8 Vers Move your body.. Håll, hoppa långsamt 2st, snabbt 2 st, långsamt 2st, snabbt 2 st 2x8½ Whine up.. Kliv isär, vik in knä med arm 4 st, vrid till sidan, bröstkorg
15 2x8 Imm'a see you looking.. Slide fram, peka på dig själv, slide bak, korsa armar ½x8 Dale move your body.. Svep runt huvudet 2x8 Refräng Drop it low, pop it up.. Kom runt på höger, 4 långsamma, 8 snabba, tryck med armar 2x8 Pa abajo.. Kom runt på vänster, 4 långsamma, 8 snabba, tryck med armar 2x8 Drop it low, pop it up.. 4 axlar ner, 8 st upp 2x8 Mellanspel Fighter, lover.. Freestyledance på scenen 2x8 She's a killer.. Freestyledance på scenen och samlas på 1(om ni får plats) eller 2 rader längst bak 2x8 Refräng There she goes looking.. 4 lånsamma steg fram, bredda, armar sveper uppifrån ner 2x8 There she goes like.. Vänd och gå 4 långsamma steg bak, vänder om de 4 sista, stå på 2 rader igen 2x8 Oh oh oooh..there she goes.. 4 tap, drag med armar, röj, kors in och ner på golvet 2x8 Oh oh oooh..there she goes.. Vingla upp med armar, locking-kombo 2x8 Outro Oh oh oooh..there she goes.. Röj loss klappa, kom till en klunga i mitten, locking arm på "There she goes" 2x8 Oh oh oooh..there she goes.. Röj järnet i klungan ½x8 There she goes Svep med armen
6-8 år, Uppvärmning 1- Vroom Vroom racerbil
6-8 år, Uppvärmning 1- Vroom Vroom racerbil Intro 1x8 Vers 1, Det står en nyköpt.. 8x8 Tappa på stället 4x8, Vicka på höfter 4x8 Brygga, Han backar in.. 4x8 Marchera in i ringen 2x8, Marchera ut + peka
Läs merFörfattare: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SONDs Träningsprogram. Presentation: Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration
1 Vattengympa Lätt 2019 Författare: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SONDs Träningsprogram Presentation: Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration SOND 2019. För eftertryck krävs skriftligt tillstånd.
Läs merLatinomix. IF ÖKA inspirationspass
Latinomix IF ÖKA inspirationspass 2011-11-10 Låt 1 Blanca Mendez Tid: 3.05 1 2 Gå på stället, rör på höfterna Knä upp*2, händer på var sin sida av knä, händer ut i sidan Jogga på stället, hundsim med armar
Läs merKoreografi: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SONDs Träningsprogram. Presentation: Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration
1 Basgympa 2019 Koreografi: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SONDs Träningsprogram Presentation: Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration SOND 2019. För eftertryck krävs skriftligt tillstånd. SONDs
Läs merFörfattare: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SONDs Träningsprogram. Presentation: Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration
1 Pausgympa 2019 Författare: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SONDs Träningsprogram Presentation: Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration SOND 2019. För eftertryck krävs skriftligt tillstånd.
Läs merCARRY YOU HOME. I've been knocked down, I've been lost With the ground shaking under my feet I gave it all to someone, who'd said fire, run
I've been knocked down, I've been lost With the ground shaking under my feet I gave it all to someone, who'd said fire, run I've been I've been through the days When bright love turns into hate You bend
Läs merMentalträning GUSK PA, säsongen 2012
Innehållsförteckning Numero Uno - Att vara DÄR- NU och HÄR- NU... 2 Numero Doz - Hur jag matar min mentala mage med en ljudportion... 3 Numero TRES - Its inch by inch! That s all there is... 4 Mentalträning
Läs merPass 1: Styrka och kondition
Pass 1: Styrka och kondition Ett komplett träningspass för hela kroppen som utvecklar både styrka och kondition. Förbered kroppen genom valfri uppvärming i cirka 10 minuter innan du börjar. Utfall Stå
Läs merEatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap
Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap Många studier visar idag att långvarigt stillasittande innebär en ökad
Läs merKoreografi: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SONDs Träningsprogram & Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration
1 70+ Stående balansträning 2019 Koreografi: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SONDs Träningsprogram & Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration Presentation: Catharina Benzel från Benzelia Hälsa
Läs merStretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke
Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke Stretcha nacke Övning 1 Stå upprätt som på bilden och rulla med huvudet från den ena sidan till den andra och känn hur du stretchar ut nacken. Stretcha
Läs merFlexövningar. Upprepa varje övning 10 gånger. Kör igenom hela passet två gånger.
Flexövningar 6 effektiva övningar med fokus på core Hela kroppen sitter ihop i långa muskelkedjor. Genom att tänja ut dem i de här flexflödena kan du som gymmare och löpare vidareutvecklas. Upprepa varje
Läs merBRUSH Att göra en svepande rörelse med fotens trampdyna mot golvet.
Stegterminologi APPELJACKS Steget går på två takter. 1. Ha vikt på vänster trampdyna och vrid vänster häl ut till vänster samtidigt som du har vikt på höger häl och vrider höger tå ut till höger. 2. Vrid
Läs merSommarträning utomhus Tips på träningspass
Sommarträning utomhus Tips på träningspass Träna tufft utomhus utan redskap Att träna utomhus sommartid är ett härligt sätt att njuta av naturen medan man får dagens träning gjord. Man behöver inte träna
Läs merUtfallssteg. K. Ekelöf, H. Östlund
Cirkelträning Utfallssteg Tag ett steg framåt med främre knät i 90 graders vinkel, stanna strax ovanför marken med det bakre knät. Tag därefter ett nytt steg med andra benet. Det främre benets knä ska
Läs merListen to me, please!
Till pedagogen Syfte: Eleverna ska ha roligt tillsammans i situationer där eleven är ledare. Eleverna ska träna sig på att läsa och förstå en engelsk text. Eleverna ska lockas att läsa och tala högt på
Läs mersamhälle Susanna Öhman
Risker i ett heteronormativt samhälle Susanna Öhman 1 Bakgrund Riskhantering och riskforskning har baserats på ett antagande om att befolkningen är homogen Befolkningen har alltid varit heterogen när det
Läs merTRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST!
TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST! För att du skall få träningen att funka när sommaren klingar av och hösten är här har sjukgymnasten Marie Larsson gjort ett program som du lätt kommer igång med.
Läs merNyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom
Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Gör övningarna i den takt som känns bäst för dig. Skippa övningar som inte känns bra eller som du får mer ont av. Du ska känna dig pigg efter programmet! 1. Övningar
Läs merTräningssplan: vecka 7-12
Träningssplan: vecka 7-12 Här följer ett mer avancerat träningspass för när du har byggt din styrka med introduktionspasset. Som tidigare kan du träna när och var du vill, och denna gång fokuserar vi på
Läs merTRÄNINGSPROGRAM VECKA 2
TRÄNA MED JENNY FRANSSON TRÄNINGSPROGRAM VECKA 2 Då går vi in i vecka 2 av mitt träningsupplägg. Hoppas ni haft roligt och förhoppningsvis även träningsvärk under vecka 1. Vecka 2 kommer se lika ut som
Läs merTRÄNINGSPROGRAM VECKA 7
TRÄNA MED JENNY FRANSSON TRÄNINGSPROGRAM VECKA 7 MÅNDAG STYRKETRÄNING Övning 1 Utfallsböj, 3 X 10 st höger ben 10st vänster ben Stå med ena foten fram och den andra bak, böj sedan så att det främre knäet
Läs merMedelgympa. Far from classic. 121013 Karlshamn Gymmix Anna Wedin 040-464299 070-5389733 anna_solgevik@hotmail.com
Medelgympa Far from classic 121013 Karlshamn Gymmix Anna Wedin 040-464299 070-5389733 anna_solgevik@hotmail.com Musiklista Låt Artist Bpm Tid 1, Think Aretha Franklin 124 3.13 2, Voulez- vous ABBA 128
Läs merStretcha nacke. Stretcha armar. Stretcha kroppen för Innebandy
Stretcha nacke Stretcha nacke Övning 1 Stå upprätt som på bilden och rulla med huvudet från den ena sidan till den andra och känn hur du stretchar ut nacken. Stretcha armar Stretcha underarmarna Sätt dig
Läs merSka på kroppshållningen? Här blir det lite repetition av det i alla fall, nu kör vi!
Kroppshållning Hållningen är viktig, inte bara när vi dansar utan att vi alltid ska tänka på hur vi står och går så att vi får bra balans. Öva på att med jämna mellanrum sträcka på kroppen, dra bak axlarna,
Läs merLinedance- steg, beskrivningar
Linedance- steg, beskrivningar A APPELJACKS Steget går på två takter. 1. Ha vikt på vänster trampdyna och vrid vänster häl ut till vänster samtidigt som du har vikt på höger häl och vrider höger tå ut
Läs merAnders Frisk, GIH 2011. Streetdance. en klassiker i ny kostym
Streetdance en klassiker i ny kostym Anders Frisk, GIH Stockholm 2011 Streetdance finns i många olika utformningar i dagens läge. Från födseln på gatorna i USA under 70 och 80-talet har det blivit en dansstil
Läs merTRÄNINGSPROGRAM VECKA 1
TRÄNA MED JENNY FRANSSON TRÄNINGSPROGRAM VECKA 1 MÅNDAG STYRKETRÄNING Övning 1 Utfallsböj 3 x 10 st höger ben 10 st vänster ben Stå med ena foten fram och den andra bak, böj sedan så att det främre knäet
Läs merSimhoppsövningar - Styrka
Simhoppsövningar - Styrka Övn Styrka Instruktioner 1 Bål: 1. Ligg på rygg med benen i luften. 2. Svanken ska vara helt stilla genom hela rörelsen (kolla detta genom att hålla en hand i svanken). Sänk långsamt
Läs merBOENDEFORMENS BETYDELSE FÖR ASYLSÖKANDES INTEGRATION Lina Sandström
BOENDEFORMENS BETYDELSE FÖR ASYLSÖKANDES INTEGRATION Lina Sandström Frågeställningar Kan asylprocessen förstås som en integrationsprocess? Hur fungerar i sådana fall denna process? Skiljer sig asylprocessen
Läs merHemmaträningspass! 1. Uppvärmning. Hoppa runt i lägenheten/huset till två låtar och släpp loss ORDENTLIGT! Likt en afrikansk kvinna runt lägerelden.
Hemmaträningspass! Här kommer det efterlängtade hemmaträningspasset! Du behöver en stabil stol, ett par hantlar (eller två vatten/stenfyllda PETflaskor), en matta eller ihopvikt handduk. En skivan som
Läs mer11 övningar som gör dig mindre stel. Här får du ett program som mjukar upp dina höfter. Och som ger dig större rörelsefrihet.
11 övningar som gör dig mindre stel Här får du ett program som mjukar upp dina höfter. Och som ger dig större rörelsefrihet. 1 1. Steg framåt och korsa» Sätt ner vänster fot snett framför den högra.» Håll
Läs merditt Träningsprogram: Uppvärmning
ditt Träningsprogram: Uppvärmning SÅ SKA DU TRÄNA: Träna 3 gånger i veckan, t ex måndag, onsdag och fredag, och låt kroppen återhämta sig en dag innan nästa pass. Varje träningspass består av uppvärmning
Läs merSeven days without strength training makes one weak!
Seven days without strength training makes one weak! Övningar för sommaruppehållet 2016 Nu är vi där igen. Den del av året där du får ta lite extra ansvar för din egen träning. Precis som förra året så
Läs merLIDINGÖLOPPET 15 KILOMETER DANIEL 38, 8 VECKOR, 3 LÖPPASS/VECKA
LIDINGÖLOPPET 15 KILOMETER DANIEL 38, 8 VECKOR, 3 LÖPPASS/VECKA Jag har valt 15 km och mitt mål är att prestera en bra tid. Jag hoppas få hjälp med att lägga upp en träning som förbättrar tekniken och
Läs merFINLANDS SVENSKA GYMNASTIKFÖRBUNDS FÖRBUNDSMASSPROGRAM SHOWMASSEN We all see the same sun. Koreografi: Nina Lindahl & Lotta Åström
FINLANDS SVENSKA GYMNASTIKFÖRBUNDS FÖRBUNDSMASSPROGRAM 2016 SHOWMASSEN We all see the same sun Koreografi: Nina Lindahl & Lotta Åström Komplettera med videon för mera avancerade rörelser. Kanonrörelser
Läs mer"#$"%&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&! '(#))%&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&!
"$"%&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& ())%&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& G D Em C Daniel Thörne, Överumsskolan, Överum www.lektion.se "$%&()*+,%% -),%./&&/01%.*+2"$%&/3 "$%&()(*+,)-&.%/012(.-&$3445
Läs merUnder 2017 kan svårigheter väljas ifrån båda poolerna i Nivå 2-5 Fr.o.m 2018 uppdelning enligt resp Nivå i tävlingstegen. Pool A
1(10) Under 2017 kan svårigheter väljas ifrån båda poolerna i Nivå 2-5 Fr.o.m 2018 uppdelning enligt resp Nivå i tävlingstegen. Pool A Grupp nr COP Svårigheter - Pool A Värde ej nivå5 Familj Kriterier/Att
Läs merAnvänd 2 markeringar med minst 10 meters mellanrum. Mellan dessa 2 kan du göra följande övingar, byt övning vid varje markering.
Använd 2 markeringar med minst 10 meters mellanrum. Mellan dessa 2 kan du göra följande övingar, byt övning vid varje markering. Kullerbyta Var mjuk i kroppen och rund som en boll. Rulla rakt fram och
Läs merOm proppar, innovision & ljus framtid
Om proppar, innovision & ljus framtid En inspirationsföreläsning av visionären och Tänkologen PA Ståhlberg www.stahlberg.com 7 & 10 maj 2019 Cykelintro Tänkologen cyklar in och låter en i publiken testa
Läs merPasset är framtaget av Lotta Rahm och granskat av sjukgymnast Roy Sandström.
Gymmix Balansboll Att träna med en balansboll är roligt och utmanande. Bollen är ett instabilt underlag som gör att tankarna kan bara vara på ett ställe när du tränar, på bollen och den övningen du gör
Läs merJobbet, kroppen, livet i motorbranschen
Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Förebyggande träning Ergonomi / Förebyggande träning Viktigt att veta innan du startar Förebyggande träning För att du ska få maximal effekt
Läs merISBN: Tommy Ohlsson Stockholm 2013
ISBN: 978-91-980510-7-0 Tommy Ohlsson Stockholm 2013 Foto: Tommy Ohlsson totwin@telia.com www.totwin.wordpress.com Översättning till engelska: Christopher Zetterberg Utgiven av: Ultima Esperanza Books
Läs merBollträning. Vill du få bättre kroppskontroll och hållning? Rulla in en balansboll i din träning och bli mer stabil.
Bollträning Vill du få bättre kroppskontroll och hållning? Rulla in en balansboll i din träning och bli mer stabil. Bollträning Så kör du övningarna:» Sträva efter att dra in naveln mot ryggraden för att
Läs merPreschool Kindergarten
Preschool Kindergarten Objectives CCSS Reading: Foundational Skills RF.K.1.D: Recognize and name all upper- and lowercase letters of the alphabet. RF.K.3.A: Demonstrate basic knowledge of one-toone letter-sound
Läs merI det här Tränarpasset bjuder vi på Lilla programmet, ett 30-minuterspass från Träna med kroppen fysisk grundträning för ungdomar.
1 https://tranarpasset.com/2016/06/28/trana-med-kroppen/ TRÄNA MED KROPPEN Sommar betyder ofta lov från ordinarie träningsaktiviteter och då kan det vara bra med ett pass som kan genomföras precis var
Läs merTräningsschema LÖPNING. CRfitness AB #PROJECTBESTOFME. CRfitness AB 2017 Sida 1 av 13
Träningsschema LÖPNING CRfitness AB www.crfitness.se info@crfitness.se #PROJECTBESTOFME CRfitness AB 2017 Sida 1 av 13 Information Intervallträning är viktig om man vill bli en bättre löpare både korta
Läs merArrangemang Titel Storband Synf ork Vocal Sättning Instr Kör
Arrangemang 1 Titel Storband Synf ork Vocal Sättning Instr Kör 1 30-40 Tals potpuri( Benny Anderssons ork.) X X 2 Behovets barn X Stråk/trp/tbn/trä/komp (Möt 13) 3 Blott en dag X X 4 Candy man X X Storband/Stråk
Läs merStrandträning med funktionella övningar
Strandträning med funktionella övningar Arbeta under 45 sekunder vid varje övning. Den första löpövningen kan du utföra under 1-2 minuter. När du arbetar med en sida i taget kan du arbeta växelvis med
Läs merListen to me, please!
Till pedagogen är särskilt riktat mot det centrala innehållet Lyssna och läsa i ämnet engelska i Lgr11. Syftet med materialet är att: Eleverna ska ha roligt tillsammans i situationer där eleven är ledare.
Läs merKoreografi: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SONDs Träningsprogram i samarbete med Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration
1 70+ Sittgympa utan redskap 2019 Koreografi: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SONDs Träningsprogram i samarbete med Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration Presentation: Catharina Benzel från
Läs merTräningsbok. Sommar Tillhör:
Träningsbok Sommar 2013 Tillhör: Mina mål Vecka 28 Lätt löpning, 30 min eller minuter Upphopp, 3 x 10 st eller x st Armhävningar, 3 x 10 st eller x st Situp s, 3 x 20 st eller x st Utfallsteg, 2 x 10 st
Läs merTräna din rörlighet. Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning.
Träna din rörlighet Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning. Rörlighet Så här gör du övningarna» Gör alla övningarna i tur och ordning.
Läs merUtmana din balans. Testa din balans
1 Utmana din balans Testa din balans 1. Stå upp utan stöd. Ha fötterna ihop. Hur länge klarar du att stå så utan att flytta fötterna? Det är bra om du klarar att stå mer än 30 sekunder. 2. För lätt? Gör
Läs merRead Texterna består av enkla dialoger mellan två personer A och B. Pedagogen bör presentera texten så att uttalet finns med under bearbetningen.
! Materialet vill ge en gemensam bas av användbara fraser för dialoger i klassrummet. skapa dialoger mellan elever på engelska. skapa tydliga roller för två personer, och. presentera meningsfulla fraser
Läs merLIDINGÖLOPPET 30 KILOMETER
LIDINGÖLOPPET 30 KILOMETER NINA 26, 8 VECKOR, 3-4 LÖPPASS/VECKA Jag ska springa Lidingöloppet 30 km, för att jag ville utmana mig själv på en distans jag aldrig sprungit tidigare. Helst vill jag slå min
Läs merStartprogram version 3
Startprogram version 3 Så här kan du börja din träning i gymet. Du kan skriva ut sidorna och ha som stöd när du börjar träna. OBS!!: Börja med lägsta antalet rörelser och låg belastning. Ta det lätt de
Läs merSTYRKETRÄNING / Benböj. Steg 1. Assisterad benböj
ÖVNINGSBANK STYRKA STYRKETRÄNING / Benböj Steg 1. Assisterad benböj håll blicken rakt fram. Stolt och rak hållning i ryggen. Stå axelbrett med fötterna vinklade ca 15 utåt. Ha tyngden på hälarna genom
Läs merF15 HIIT STYRKA KONDITION
TRÄNINGSPASS F15 INTERMEDIATE (SID. 32) F15 HIIT STYRKA KONDITION DU BEHÖVER: STOL Reverse Lunge to Front Kicks Left Jackknife Shoulder Press Reverse Lunge to Front Kicks Right Chair Tricep Dips Plank
Läs merGlöm inte av att ha en underbar sommar, så ses vi v.30 Mvh Tränarna
Hej! För att underhålla och bibehålla formen du kämpat dig till under vintern och våren gäller det att hålla igång även under sommaren. Vad som är bra är att det räcker med 3 pass i veckan för att just
Läs merTräning Yoga. Övningar i yoga som räddar ryggen. Det här passet mjukar upp ryggen. Varsågod - 9 övningar i yoga.
Träning Yoga Övningar i yoga som räddar ryggen. Det här passet mjukar upp ryggen. Varsågod - 9 övningar i yoga. Träning Yoga Du blir mjuk i kroppen när du kör yoga. Men det kan ändå vara skönt att värma
Läs merStyrketräning för hemmabruk inklusive stretch
Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Introduktion Detta pass innehåller ett antal styrkeövningar som du kan göra hemma utan någon särskild utrustning. De flesta övningarna är för ben och bålstabilitet,
Läs merTräningsprogram med fitness training ball
Träningsprogram med fitness training ball Instruktioner inför träningen Alla övningar bör påbörjas i den korrekta utgångsställning som beskrivs vid varje övning. Om det inte är möjligt bör du vänta med
Läs merCopyright I FORM/Bonnier Publications.
Är du redo att köra för fullt? Programmet bjuder på hård träning, men 10 minuter går snabbt och i gengäld kan du säga farväl till ett kilo rent fett och välkomna vackra och friska muskler, som du inte
Läs merFREDAG I P3. Veckans quiz
FREDAG I P3 Veckans quiz Vecka 36 REGLERNA - Du är quizledare. - Ingen annan får se detta dokument eller tillhörande Spotify-lista. - De tävlande ropar sitt namn eller lagnamn när de tror att de kan. -
Läs merTemakväll - pausgympa
Temakväll - pausgympa Pausgympa Ökad cirkulation/skakningar Spänn och andas in samtidigt som du spänner hela armen, andas ut och slappna av/skaka lätt på armen. Upprepa med andra armen och benen. Studsa
Läs merRÖRLIGHETSPROGRAM IS HALMIA
1. Baksida lår Ligg på rygg, med ena benet utsträckt. Det andra benet kramar spelaren sedan om och med foten vinklad mot sig, sträcker spelaren sedan ut benet. 10x/Ben Dynamisk övning. 2. Framsida lår,
Läs merExercise Organizer. Träningsprogram till: Exempel på Bassängövningar. Övning Illustration Utförande & tips
Copyright 2006 Exercise Organizer 1 onsdag 29. november 2006 Exercise Organizer Instruktör: Leg. Kiropraktor Kim Eriksson Träningsprogram till: Exempel på Bassängövningar 1 Armsving Stå med det ena benet
Läs merKom i form med cirkelträning!
Kom i form med cirkelträning! Varsågod - här bjuder vi på ett cirkelpass som är en form av intervallträning. Det är ett effektivt och varierande sätt att träna kondition, spänst och styrka. Tidsintervallen
Läs merKyIF F99/00 Stabilitet
Baklänges utfall med partner Stå med sidan mot en stol eller annat som du stöttar dig mot. Stå på ett ben med lite böjt knä. Lyft tårna upp från golvet så att du har den mesta av vikten på hälen. Be en
Läs merLIDINGÖLOPPET 15 KILOMETER
LIDINGÖLOPPET 15 KILOMETER FIALOTTA 41, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA MÅL TID 1.30-1.45 Jag ska springa Lidingöloppet 15 km med målet att springa på en tid jag tycker är bra med mina förutsättningar. Men jag
Läs merUppvärmning. Övningar på träningsmaskiner
MOTION & MISSION CIRKELTRÄNING Gör 10-15 upprepningar per övning i programmet. Pausa. Upprepa 2-3 gånger. Du kan även välja hälften av övningarna till ditt träningspass och således variera träningspassen.
Läs merTräningsprogram Ope Inter Egen träning
Träningsprogram Ope Inter Egen träning Träningsprogrammet är inspirerat av MAQ-modellen (Muscle Action Quality) och knäkontroll, men anpassat för att ni enkelt ska kunna utföra det hemma utan andra redskap
Läs merTips på hur ni kan integrera allsången i andra ämnen än musik:
Äntligen är musiken och texterna för årets allsång här! Låtarna är inspelade i ett röstläge som är anpassat för barnen, vilket kan upplevas som lite ljust/högt för de vuxna. Prova gärna att sjunga tillsammans
Läs merBaksida lår st Ryggresningar st TRX armhävningar händerna i handtagen 10 st, alt. explosiv armhävning med klapp
Cirkelträning: Axelpress Häck, över under Chins TRX hoppande utfall Rep Bänkpress (tidskrävande) Frontsquat Boxjump Viktskiva MAQ knä-upp åt sidan Utfall med viktskiva, vridning åt sidan Bicepscurl Dips,
Läs merGood Stuff GOLD A. PROVLEKTION: In The Dogpark
Good Stuff GOLD A Good Stuff GOLD är ett läromedel där muntlig och skriftlig kommunikation står i fokus. Engelskundervisning innebär att man jobbar med väldigt heterogena grupper. Därför är texterna i
Läs merLIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA
LIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA Jag har varit sjuk och vill få hjälp att komma tillbaka till löpningen och en frisk, vältränad kropp. Jag ska springa Lidingö Tjejlopp 10
Läs merKompisträning. Dubbelt så kul, dubbelt så bra. Här är 9 kul parövningar där du och en kompis lyfter varandra och er träning till nya höjder.
Kompisträning Dubbelt så kul, dubbelt så bra. Här är 9 kul parövningar där du och en kompis lyfter varandra och er träning till nya höjder. Kompisträning Så lägger ni upp passet: Värm upp så ni blir mjuka
Läs merGOOD STUFF GOLD 2. PROVLEKTION: A pink jellyfish
GOOD STUFF GOLD Lek och glädje helt enkelt! Good Stuff GOLD är just guld för dina elever. Med massor av uppmuntrande övningar, glada sånger och ramsor vågar alla testa sina vingar på det nya språket. Den
Läs merTräningsprogram. Programmet är framtaget i samarbete med erfarna sjukgymnaster och fystränare från
Träningsprogram - Kom igång med din träning med hjälp av BungyPump! I detta träningsprogram har vi samlat tips och övningar för hur du ökar din förbränning med BungyPump! Programmet är framtaget i samarbete
Läs merDu kan göra alla asanas i den ordning jag har här, eller välj ut några du vill göra, beroende på hur mycket tid du har och hur din kropp känns.
Yoga hemma Att göra asanas regelbundet hemma är ett bra sätt att få ut mer av yogan. För att du lättare ska komma igång har jag skrivit ner en sekvens med asanas jag brukar göra på mina klasser och som
Läs merTRÄNINGSPROGRAM VECKA 3
TRÄNA MED JENNY FRANSSON TRÄNINGSPROGRAM VECKA 3 Nu går vi in i vecka 3, nu kommer nya övningar och nytt intervallpass. Kom ihåg att utmana dig själv på alla pass. Lycka till! MÅNDAG STYRKETRÄNING Övning
Läs merBulgarian Bag. Här är ett träningsprogram. med hjälp av en bulgarian bag, sätter fart på både muskler, puls och endorfiner.
Bulgarian Bag Här är ett träningsprogram som, med hjälp av en bulgarian bag, sätter fart på både muskler, puls och endorfiner. Bulgarian Bag Så kör du övningarna:» Gör så många repetitioner som möjligt
Läs merSommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband.
Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband. Enkelt att ta med på semestern! Övningarna framtagna av: Karin Jönsson, leg. Kiropraktor och Emilie Svedberg, lic Personlig
Läs merEn Clap är en handklappning. Kan göras dels tillsammans med till exempel en kick eller en stomp, eller för sig själv som en egen takt.
Lista över Line Dance - termer Denna förteckning av danssteg är bra att titta på i samband med att du tittar på ett dansskript eller efter en kursdag där något danssteg var obekant. Anchor Step Ett anchor
Läs merBOOTY BUILDER 6 WEEK COURSE
BOOTY BUILDER 6 WEEK COURSE Hej! Kul att du vill delta på min BOOTY BUILDER 6 WEEK COURSE. I denna guide kommer du få ta del utav mina favorit övning för att bygga en större & fastare rumpa. Du kommer
Läs merPARTRÄNA MED PAOLO ROBERTO
PARTRÄNA MED PAOLO ROBERTO Paolo Roberto Fitnessförlaget Tack till Leif Carlsson, min boxningstränare, som har lärt mig så mycket inte bara övningarna i den här boken. / Paolo Tidigare utgivning Mina fastrars
Läs merANDNINGSÖVNINGAR. OBS! Vid menstruation eller om du är gravid ingen eldandning, inga rotlås.
ANDNINGSÖVNINGAR Andningen är grundläggande i yogan. Det medvetna djupa andetaget är den röda tråden, den centrala komponenten, runt vilken de olika övningarna byggs upp.vi börjar detta pass med två andningstekniker.
Läs merUPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23)
UPPVÄRMNINGSSTRETCH Stretchövningarna i det här kapitlet värmer upp dina leder och muskler på minsta möjliga tid. Om du arbetar dig igenom programmet tillför du energi till kroppen och kommer igång på
Läs merFocus on English 7. PROVLEKTION: the Present Continuous
Focus on English 7 Focus on English är ett nyskrivet läromedel för åk 7 9. Grundtanken är att goda engelskkunskaper är ett av elevernas viktigaste redskap för det livslånga lärandet. Fokus vilar på strategier,
Läs merVinnaren i formkampen blev:
Vinnaren i formkampen blev: rossfit! Laget hade bäst resultat i 3 av 5 moment: Dag 1 + 3 Övningarna till dag 1 och dag 3 i veckoprogrammet fokuserar mest på att stärka muskulaturen i benen. Löpning slog
Läs merHär följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen.
Uppvärmning Innan träning påbörjas bör någon form av uppvärmning ske. Det finns många sätt att värma upp. Att gå en snabb promenad eller att småjogga är två vanliga sätt. Det bästa är att göra ett genomtänkt
Läs merMål: Jag vill kunna springa 10 km inom 6 månader och tona kroppen och känna mig starkare i ryggen, benen och armarna. Ena fotleden är lite svag.
Mål: Jag vill kunna springa 10 km inom 6 månader och tona kroppen och känna mig starkare i ryggen, benen och armarna. Ena fotleden är lite svag. Tid att lägga ner: Max 1 timme per dag Om programmet: Jag
Läs merProvlektion Just Stuff B Textbook Just Stuff B Workbook
Provlektion Just Stuff B Textbook Just Stuff B Workbook Genomförande I provlektionen får ni arbeta med ett avsnitt ur kapitlet Hobbies - The Rehearsal. Det handlar om några elever som skall sätta upp Romeo
Läs merBRUSH Att göra en svepande rörelse med fotens trampdyna mot golvet.
BRUSH Att göra en svepande rörelse med fotens trampdyna mot golvet. CHARLESTON Görs på fyra takter. 1. Peka framåt med ex. höger tå. 2. Sätt bak höger fot strax bakom vänster. 3. Peka bakåt med vänster
Läs meronsdag den 21 november 2012 PRONOMEN
PRONOMEN DEMONSTRATIVA PRONOMEN Är ord som pekar ut eller visar på någon eller något. Ex. Vill du ha den här bilen? Nej, jag vill ha den där. Finns 4 demonstrativa pronomen på engelska. DEMONSTRATIVA PRONOMEN
Läs merRödluvorna. kommer in bakifrån mellan MRL
Rödluvorna kommer in bakifrån mellan MRL 1 1 steg - steg - fartsteg / armarna pendlar längs med sidorna, på fartsteget förs armarna upp så att motsatt arm är rakt fram och andra armen 90grader till sidan
Läs merJULUTMANINGEN. Regler: Teknikövningarna sida görs minst 5 minuter vardera för att räknas. Be gärna någon ta tid!
JULUTMANINGEN Utrustning: klubba, boll, två koner. Regler: Teknikövningarna sida 2-5 - görs minst 5 minuter vardera för att räknas. Be gärna någon ta tid! Styrkeövningarna sida 6-15 görs enligt antal gånger
Läs merhttp://marvel.com/games/play/31/create_your_own_superhero http://www.heromachine.com/
Name: Year 9 w. 4-7 The leading comic book publisher, Marvel Comics, is starting a new comic, which it hopes will become as popular as its classics Spiderman, Superman and The Incredible Hulk. Your job
Läs merÖvningsbeskrivningar Åtgärdsprogram 1
Övningsbeskrivningar Åtgärdsprogram 1 "Box Position Mät ut med hjälp av pinnen: lite mer än axelbrett mellan fötterna, pinnen ska gå i linje med fotens inre sida och axelns yttre sida. Aktiv Sidoböjning
Läs mer