Adhd och Autism i vardagen

Transkript

1 Adhd och Autism i vardagen Del 2 Andreas Svensson NPF/Adhd konsulent Ågrenska

2 Kvällens plan 18.00Hej och välkomna Att få vardagen att fungera Vuxen, barn eller tonåring med NPF Att få skolan att fungera Svåra situationer och lågaffektivt förhållningssätt 20.30Tack för kvällen! Ca Paus

3 NPF Att fungera och må bra Rutiner och planering Egen och Gemensam planering Kost, aktivitet och sömn Självkänsla Utveckla intressen, kreativitet personlighet och starka sidor Självkännedom Dessa situationer är svåra och jag gör faktiskt så här

4 Hjälp till självkännedom Strukturerad miljö Vilka är mina störningsmoment? När fungerar det som bäst? När har du svårt att komma igång, fokusera? Uppskjutande Vad skjuter jag upp? När? Hur? Varför? När uppstår svåra situationer? -När blir jag arg, irriterad, kommer i konflikt eller låser mig?

5 och tips för studier, vardagen eller i arbetet Berätta om din diagnos för läraren, chefen, närmsta kollegan, nära vän, anhörig Gemensam planering dela kalender! Tät uppföljning och deadlines Utveckla starka sidor ta hjälp med övermäktiga utmaningar Be om betänketid Kan jag återkomma om fem minuter? Håll strukturen -Checklista, appar, alarm -Tidsplanering -Vad ska du göra, vad ska bli klart, vad börjar du med? -Start, slut, och bocka av Arbetsmiljö och social miljö -Hur ser det ut omkring dig? Hur påverkar andra dig? När vilar du från intryck?

6 Vuxen med NPF ett exempel på en fungerande vardag Mat och medicin Återkommande tid Fasta rutiner Jobb/dagsupplägg Checklista, eget kom ihåg system Lägg in pauser och utnyttja dem Vila från intryck Aktivering Hitta sitt eget sätt att vila hjärnan Hemma-måsten Checklista INTE för mycket Dela upp större uppgifter Ha en veckoöversikt Fem minuters tricket Få tid att inte vara planerad Egna belöningssystem VAR SNÄLL MOT DIG SJÄLV SÖMNRUTINER Fasta tider Sömnhygien

7 Fem grunder som underlättar för skolan och personal i olika verksamheter 1. Relation - Bemötande - Förståelse - Tillit och förtroende 2. Tydlighet - Personlighet - Miljö - Information 3. Samarbeta - Personal - Elev/deltagare - Anhöriga 4. Stressa ner - Behålla lugnet - Lågaffektivt bemötande 5. Nyfikenhet - Öppenhet - Utvärderande - Lust att prova och förändra

8 Fler tips för skolpersonal Tydlighet - Räkna med att du inte är tillräckligt tydlig, förklara på flera olika sätt och kolla av med varandra Anpassa uppgifter - tydliga, kortfattade och förenklade instruktioner Dela upp arbetet skala bort, ta en sak i taget Träna på fokusering Tidshjälpmedel, kortare arbetspass och kolla av med varandra Uppmuntra att be om hjälp Struktur och kontakt Ha ett eget checksystem med eleven. Fundera över hur ni kan ha en enkel och frekvent kommunikation med föräldrarna Vi behöver bli bättre på öka våran kunskap om NPF, och utgå ifrån förmågor, utmaningar, diagnoskunskap och skillnader mellan personer. - Annars får vi en stereotyp bild av NPF, och riskerar att missa elever som inte stör undervisningen eller kommer i konflikt

9 Fler tips för skolpersonal Miljön och klassrummet tänk igenom vad som distraherar. Tillgång till mindre grupper, trygga och sammanhang Återkommande rutiner - Tydliga strukturer och en tydligt upplägg Stärkande självkänsla Var öppen med hur vi alla fungerar olika Lyft fram allas starka sidor Lyft fram positiva förebilder

10 Personer som ofta hamnar i utåtagerande situationer, har ofta svårigheter med: Exekutiva förmågor Språk och kommunikation Flexibilitet

11 Hur jobbar vi lågaffektivt? När är det försvarbart att inskränka på självbestämmande? Undvikande av fara Riskerar att skada sig själv eller andra Omsorg Handlande utefter omtanke, utveckling och delaktighet Öka faktiskt självbestämmande Ge möjlighet till att se situationen och helheten

12 Några lågaffektiva principer Affektsmitta Känslor speglas och förs över på andra Personer som kan uppföra sig gör det Vi samarbetar när vi har kontrollen över oss själva Ansvarsprincipen - Vårt agerande och bemötande avgör om vi lyckas eller inte.

13 Tre metoder för att minska problemskapande beteenden 1. Avledning 2. Kravanpassning 3. Affektreglering

14 Affektreglering Undvik att vara auktoritär Undvik dominansverktyg stirra ut, ställa sig i vägen, hålla fast Bekräfta känslan

15 Undvik och säga saker som: Lugna ner dig, sluta skrika, var inte arg Säg istället saker som: Jag ser att du är upprörd, jag förstår att du är arg, du tycker också det blev fel, det blev inte som du tänkt dig

16 Affektreglering Undvik att vara auktoritär Undvik dominansverktyg stirra ut, ställa sig i vägen, hålla fast Bekräfta känslan Hota inte med straff och konsekvenser Prata lugnande och stillsamt EJ intensivt Undvik fler kravsituationer När personen inte har kontrollen Tänk på ditt kroppsspråk

17 Vårt kroppsspråk saker att tänka på i spända situationer Sänk din kroppshållning luta dig mot en vägg eller sätt dig ner Tänk på dina fötter De ska inte vara riktade rakt mot personen. Stå lite vid sidan om Sänk dina axlar och händer Dem signalerar att vi är stressade Backa, vänta och återkom Vi har ofta lätt för att springa fram till dem Tänk på ögonkontakten Vi är vana vid att ha intensiv ögonkontakt när vi är inlyssnande och bekräftande. Men, tänk på att många personer kan bli mer stressade utav det vi vill hjälpa, men detta kan stressa upp mer

18 Korgmodellen olika agerande efter situation A B C NEJ-korgen! Du bestämmer med en gång. Du ändrar dig inte och du är beredd på att det kan bli argsint eller en explosion. Lösa, förklara och lära sig korgen. Förklara, lyssna, argumentera, diskutera och lösa tillsammans. Tid, tillfälle och ork. Låt det vara korgen. Släpp situationen. Ta inte konflikten. Ni tar det en annan gång eller låter det vara

19 Vad kan ligga i mina korgar? A B C NEJ-korgen! Slåss Kasta saker mot någon Vara hotfull mot andra deltagare Farliga saker Lösa, förklara och lära sig korgen. Morgonrutiner Matrutiner Konflikter med deltagare eller personal Att ta hänsyn till andra Gemensamma regler Låt det vara korgen. Drälla kläder Ta undan disk Plocka undan Vägra vara med på något

20 WZQ Planen Mina ABC Planer för den här Föreläsningen A. Jag utgår från min Powerpoint på datorn - Datorn startar inte! B. Jag kopierar den till mitt USB-minne och kan låna en dator -Det finns ingen dator att låna! C. Jag har en föreläsning utan dator - Jag känner mig trygg och säker i att detta kommer fungera

21 Tips för att undvika konflikter Visa att ni inte är i konflikt - Överraska med att vara positiv Försök att byta ut NEJ Ge alternativ: Här kan du få rita Ge information, utan att anklaga: Väggen blir förstört om du ritar på den Ge uppmuntran till lösningar: Bra, nu börjar du komma fram till en lösning Träna på att visa era gränser: När säger ni STOPP, och vad betyder det?

22 Samarbeta Förslag - Lägg fram era idéer. Lyssna in varandra även om ni tycker olika Förstå - Ställ frågor som öppnar perspektivet: Vad händer när vi gör så? Hur lång tid tar det, Har vi alla saker Besluta - Förtydliga det ni enats om återupprepa, så ni tänker samma sak Olösta saker, som ni inte kommit enats om När ni diskuterat klart och enats om vad ni kan göra: Förklara vilka saker ni inte kan göra och berätta varför Men vi kan väl fundera ut ett sätt så att det funkar en annan gång? Håll planen

23

24 Referenser och några tips Serietecknare: Yvette Gustafsson Bo Hejlskov Elvèn - Lågaffektivt Bemötande - Hantera, utvärdera och förändra Ross W Greene - Explosiva barn Lorna Wing - Autismspektrum, en handbok för föräldrar och professionella

25 Podradio böcker