Positiv Ridning Systemet Hästens psyke Av Henrik Johansen

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Positiv Ridning Systemet Hästens psyke Av Henrik Johansen"

Transkript

1 Positiv Ridning Systemet Hästens psyke Av Henrik Johansen mottaglig för belöning och beröm. Den har ett fantastiskt minne och ett otroligt lokalsinne. Den får snabbt vanor som den sedan håller fast vid. Samtidigt är hästen varken så klok eller så läraktig som en hund. Den blir dessutom mycket lätt nervös av hård behandling och av straff. Psykiskt har inte hästen förändrat sig trots att den varit i människans händer i hundratals år. Det måste vi som ryttare både förstå och respektera. Det är långt ifrån alltid som vi förstår varför hästen blir nervös. Förstår vi inte orsaken är vi benägna att tycka att hästen är dum eller olydig. Men är det inte ryttaren som är dum och inte förstår? Om vi vill uppnå goda resultat med vår ridning och ha en mentalt sund häst måste vi sätta oss in i hästens psyke. Det är förmodligen här som hästen oftast blir missförstådd pga. vår brist på kunskap. Vi måste komma ihåg att vi inte vet allt om detta ämne, eftersom ingen av oss någonsin har provat att vara häst, men jag vill gärna dela med mig av mina erfarenheter inom detta område. Som ryttare och instruktör bör vi ha ingående kunskaper om hästens psyke. Detta kapitel handlar om några områden där psyket spelar en väsentlig roll för ridningen. De medfödda egenskaperna Hästen är av naturen mycket godmodig och tillitsfull. Den är också mycket känslig och Det är viktigt att vi som ryttare förstår och verkligen kan bedöma hästens egenskaper, som naturligtvis är olika från häst till häst. Det viktigaste är att vi aldrig glömmer bort att hästen är en levande varelser med ett komplicerat psyke och att den inte får behandlas som en livlös maskin. Symtom Det finns en orsak till alla problem men samma symtom kan bero på helt olika saker. Det är viktigt att förstå detta för att kunna förhindra att det blir fel och för att kunna lösa problem. När hästen blir rädd och nervös kan det leda till att den blir spänd och motvillig, att den reser sig, slår med huvudet eller svansen och sänker ryggen. En spänd och trippande gång kan också vara ett symtom på nervositet. Samma symtom kan också bero på smärta och ömhet. Allt för ofta ser vi hästar reagera motvilligt enbart pga. smärta eller ömhet, vilket ryttaren uppfattar som olydnad. Kraven på dressyrhästar är stora idag. Vi arbetar hårt med våra hästar, ofta flera dagar i sträck. Alla ryttare är inte duktiga på att rida sina hästar i balans och hästarna arbetar därför ofta långa stunder med spänningar i kroppen, som ger dem ömma muskler. Dessutom går många hästar med fel tillpassade sadlar och är skodda Copyright by Positive Riding. All rights reserved. 1

2 med fel vinklar på hovarna. Många ridbanor har underlag som inte är det bästa. Så tänk dig för mer än en gång när du ska bedöma en motvillig reaktion hos hästen. Tänk pedagogiskt Vi måste tänka pedagogiskt och ta hänsyn till hästens temperament och begränsningar för att förstå. Vi ska vara lugna och behandla hästen med tålamod så att den inte blir ännu mer ängslig för det som den inte förstår eller inte kan förstå. Vi bör alltså inte straffa hästen för det som vi uppfattar som motvillighet utan att först ha letat efter felen hos oss själva. Ridningen kräver av oss ryttare att vi ständigt sätter oss in i vår hästs känslor och tankar. Att vi med hästens nivå som utgångspunkt kan sätta oss in i om hästen förstår de hjälper som vi inverkar med. Instinkter och intelligens Man kan inte säga att hästen är intelligent i den mening att den kan resonera och komma fram till ett svar. Hästen reagerar på sina instinkter. Flockinstinkten Foderinstinkten Flyktinstinkten Fortplantningsinstinkten Att hästen tittar och inte vill gå fram till något, tex. en jacka som hänger över sargen, är mycket irriterande för oss ryttare. Vi får inte glömma att hästen är mycket uppmärksam för allt som inte är som det brukar och det är ett viktigt element för den för att den ska överleva i naturen. Ser hästen något som är förändrat blir den ängslig och vill gärna fly. Psykiskt har hästen inte ändrat sig även om den varit i människans hand i hundratals år. Det måste vi som ryttare förstå och acceptera. Ett par exempel: Exempel 1 Ryttaren rider i ridhuset. Porten öppnas och det blir ett ljusspel på ridhusbotten. Hästen spänner sig, vill kanske inte gå fram till ljusfläcken eller hoppar över den. Ryttaren tänker: Nej, det här är för mycket. Bara för att Lisa öppnat porten och solen skiner in för ett ögonblick så vill min häst inte koncentrera sig. Han har ju gått här minsta 100 gånger förut, detta är något han hittar på bara för att slippa arbeta!!! Ryttaren som tänker på detta sätt, tror att hästen kan resonera som en människa, alltså genomföra en tankeprocess på samma sätt som han själv vilket naturligtvis hästen inte kan. Hästens instinkter låter den i en bråkdel av en sekund förstå att det är något som är annorlunda och att det kan vara farligt och att den därför ska vara försiktig. En liknande förklaring på hästens reaktion kan mycket väl vara att den är fullständigt klar över att den är stor och tung och att den blir ett lätt byte för andra djur om den går på ett mjukt underlag och sjunker till magen. Överlevnadsinstinkten säger den detta och den gör därför allt för att undgå liknande situationer. Exempel 2 Av och till är det något utanför ridbanan som hästen inte vill gå förbi. Normalt är det inte någon idé att försöka tvinga hästen. Tvärtemot bör du arbeta med hästen en bit därifrån och samtidigt utnyttja hästens naturliga nyfikenhet genom att långsamt närma sig den plats som hästen inte vill gå förbi, och låta hästen få lång tid på sig att bli helt avslappnad. Den vanligaste anledningen till att hästen tappar uppmärksamheten och kanske hoppar åt sidan är att den inte är lösgjord och inte arbetar mellan ryttarens hjälper. Rid hästen på en volt i öppna i Copyright by Positive Riding. All rights reserved. 2

3 syfte att ge den en uppgift och en plats, vilket den får när den arbetar mellan hjälperna. Be hästen om att ge efter i den inre sidan och rid den i en djupare form. Om hästen är mindre eftergiven i en sida är det oftast i detta varv som hästen blir nervös. Hästen känner sig inklämd mellan det farliga, den stela/låsta sidan samt de framåtdrivande och förhållande hjälperna. Liksom räven vill hästen gärna känna att den har en fri utgång. Denna känsla av att ha en fri utgång uppstår när hästen går så mycket fram till den yttre tygeln, att ryttaren kan ge efter på den inre tygeln. När hästen är uppmärksam och har accepterat att arbeta mellan hjälperna i den djupare formen ska du belöna den, samtidigt som du behåller den mellan hjälperna. Fortsätt nu i öppna och närma dig den plats som hästen är rädd för. Du behöver inte rida hela vägen fram på en gång, utan ta en liten bit i taget. Var noga med att ge efter på den inre tygeln. I samma ögonblick som hästen börjar spänna sig och tappar uppmärksamheten ökar du drivningen med den inre skänkeln för att tala om för hästen att det inte är tillåtet att lämna sin plats mellan hjälperna. Hästen ska koncentrera sig på sitt arbete och ge efter för den inre skänkeln för att bli kvar mellan hjälperna. När du kan rida förbi det som hästen ursprungligen tyckte var farligt i öppna, med hästen avspänd och mellan hjälperna, ska du belöna den. Sedan kan du successivt rida hästen närmare och närmare, rakare och rakare tills det inte är något problem längre. Kom ihåg att belöna hästen när den går förbi. Straffa aldrig en häst för att den blivit rädd. Att bli rädd och vara uppmärksam på omgivningen är en stor del av hästens beteende för att överleva i naturen. Att säga till en häst, att den inte få bli rädd är nästa det samma som att säga till den att den inte får vara häst. Korrigera i stället hästen för att den inte svarar den inre skänkeln och för att den inte är kvar på plats mellan hjälperna. Det är något som hästen kan förstå. Att straffa en häst som blir nervös eller rädd för något gör ofta problemet dubbelt så stort. Hästen får naturligtvis inte förtroende av att bli straffad och den upplever ett sammanhang mellan det som den blivit skrämd för och bestraffningen. Nästa gång samma situation uppstår blir hästen därför dubbelt så rädd. Det är långt ifrån alltid som vi kan förstå varför hästen blir nervös. Förstår vi inte orsaken är vi benägna att tycka att hästen är dum eller olydig. Men det är faktiskt ryttaren som är dum, eftersom det är han som inte förstår. Ibland måste vi nöja oss med fakta och utgå därifrån. Vi måste inte kunna svaret på allting för att kunna bedöma hur vi ska tackla situationen. Det är omöjligt att beskriva alla situationer som har med hästens psyke att göra. Man får använda sitt sunda förnuft och ta ställning i varje enskilt fall. Repetition Medan hästens psyke är ett mycket omfattande ämne fungerar hästens hjärna, så vitt vi vet, mycket enkelt. När vi vill lära hästen något nytt vet vi att det tar lång tid och att vi ska ha tålamod. Men i detta sammanhang ska vi inte glömma att när hästen väl har lärt sig en rörelse så glömmer den aldrig den igen. Hästen lär sig genom att vi upprepar, om och om igen. Här utnyttjar vi hästens fantastiska minne. I princip kan vi låta hästen stå i fem år utan att rida den, när vi sedan börjar rida den igen upptäcker vi att den inte har glömt en enda rörelse. För att förstärka hästens minne är det bra om vi belönar den när den gör rätt. Copyright by Positive Riding. All rights reserved. 3

4 Variation Vi säger ofta att arbetet ska vara varierande. Det finns det flera anledningar till. Hästen blir inte överansträngd. Den bevarar en positiv inställning till arbetet. Vi kan bättre behålla hästens uppmärksamhet. Samtidigt är det dock viktigt att vi inte varierar så mycket att hästen blir förvirrad. Arbetet bör planläggas på ett sådant sätt att hästen har en chans att hänga med att det alltid finns en röd tråd. Det bästa är att man planerar hästens arbete så att man alltid börjar på ett bestämt sätt och sedan kontinuerligt lägger till och bygger vidare, istället för att hoppa från det ena till det andra. Förtroende Att hästen har förtroende till ryttaren och det arbete som vi kräver av den, är A och O. Förtroende bygger på många olika saker. Det är t.ex. viktigt att hästen respekterar ryttaren. Fråga dig själv om du har förtroende för någon som du inte respekterar. Svaret är nej. Detta gäller också för hästen. Respekt skapar man inte med piskan, utan med en myndig, konsekvent och samtidigt kärleksfull behandling av hästen. Man bör alltså lägga vikt på att sätta gränser istället för att straffa. Vi ryttare måste lära oss att ha känsla för hur långt vi kan gå och hur mycket vi kan kräva av hästen. Vi ska lära oss att uppfatta de små signaler som vi får från hästen och som talar om för oss att nu är den redo för lite mera. När förberedelserna till en rörelse är klara ska vi ha problemen bakom oss och bara själva rörelsen framför oss. Härmed får både häst och ryttare möjlighet till att koncentrera sig på själva rörelsen, vilket gör det lättare för hästen att lära sig rörelsen och behålla sitt lugn. Temperament Hästen temperament hänger mycket samman med hur vi behandlar den. Vi har alla provat att hantera en nervös häst. Den som hanterar en nervös häst tar ofta ett rejält tag med korta tyglar. Dyker det upp något som hästen blir rädd för, försöker den ofta, med all sin kraft att komma därifrån så fort som möjligt (flyktinstinkten). Hanterar vi samma nervösa häst med lite längre tyglar är reaktionen ofta att hästen i stället för att fly hoppar lite på stället och sedan händer det inget mer. Vetskapen om att jag har min fulla rörelsefrihet spelar alltså en stor roll för hästen. Den vill gärna ha upplevelsen av att om det springer fram en tiger ur busken, har jag min frihet och kan sticka iväg. Om hästen ska överlåta kommandot till oss utan motstånd, ska den kunna lite på att vi inte lockar eller tvingar den in i situationer som den inte kan klara av. Om ryttaren t.ex. ska lära hästen att göra en galoppiruett och tvingar den till att centrera vändningen mera än vad den fysiskt och tekniskt klarar av, kommer hästen att bli förskräckt över rörelsen och tappa en del av sitt förtroende till ryttaren. Det samma gäller om vi påbörjar inlärningen av byten på en häst som inte är klar för det och naturligtvis även i många andra situationer. Detta gäller också när vi rider hästen. Om vi rider på en fullständigt lösgjord häst som utan spänningar går ärligt fram till bettet och är mellan ryttarens hjälper, är det en mycket lugnare häst och det krävs mycket mera för att den ska sticka iväg. Hästen ska alltså oavsett hur samlad den ska vara alltid ha upplevelsen att den är fri. Hästen är ryttarens spegel. Vår inställning till hästen spelar en stor roll. I samma ögonblick vi kommer in i stallet har hästen känt av vårt humör och blivit påverkad Copyright by Positive Riding. All rights reserved. 4

5 av det. Är vi nervösa eller stressade, påverkar det omgående hästen, och det slutar med ett ekipage som har svårt att koncentrera sig på arbetet. Det är en stor fördel om vi t.ex. rider på en söndagsförmiddag när vi är lediga och har gott om tid, jämfört med och som dessvärre många tänker, Jag måste träna inför tävlingen på lördag, fast egentligen har jag inte tid. Kommentarer till detta är säkert överflödiga. Det värsta för hästarna är nervösa, stressade eller hysteriska människor. En sådan påverkan kan ödelägga vilken häst som helst. Hur ska vi uppföra oss mot hästen? Det är ingen tvekan om att hästen känner sig mer trygg och säker när den blir behandlad av människor som den respekterar och litar på. Låt oss ta ett exempel. Alla har vi gått i skolan och upplevt att vår lärare varit frånvarande och att en vikarie undervisade. Ofta var det en ung och snäll lärare som säkert tänkte, Är jag snäll mot barnen så är de säkert också snälla mot mig. Så läraren var mycket vänlig, berömde eleverna och satte inga gränser. Hur gick det? Ja det tog inte lång tid förrän läraren lämnade klassrummet med tårar i ögonen. Barnen behandlade läraren allt annat än snällt. De flesta frågar sig själva, Hur kunde de behandla den stackars snälla och rara läraren på detta taskiga sätt? Oförskämda ungar! Men vad är det egentligen som har skett? En ledare visar sig för sin flock och visar alla tecken på svaghet. En sådan ledare vill barnen på alla sätt jaga bort. Vi är också ett slags djur som kräver en stark ledare för att vi ska känna oss trygga. Det finns också lärare som är rädda för att barnen ska tappa respekten för dem. Läraren uppför sig närmast lite hysteriskt, skäller ut elever, även om det är fel att göra så. Läraren är spänd i de flesta situationer och har svårt att prata med barnen. Det tar bara två minuter för barnen att räkna ut att denna lärare inte ens kan kontrollera sig själv, så förr eller senare kommer han att gå samma väg som den första läraren. Vi har sedan läraren som redan när han öppnar dörren till klassrummet (det ligger liksom i luften) får eleverna att reagera, här är det bäst att uppföra sig ordentligt. Läraren skäller nästan aldrig och berömmer heller inte i tid och otid. Det är tvärtemot något alldeles speciellt att få beröm av denna lärare. Det är lugn och ro i klassen, och eleverna arbetar koncentrerat. Frågar man eleverna vilken av dessa tre lärare de litare mest på är det ingen tvekan om att det är den sistnämnda de helst vill ha och respekterar mest. Som jag sagt tidigare är det mycket viktigt att vi tänker oss för och använder vårt sunda förnuft. Om du lyckas med att få din häst att vara glad och stolt över att få arbeta för dig har du kommit långt. När vi arbetar med våra hästar är det vikigt att hästen är mottaglig för att lära sig. Hästen är mottaglig för inlärning när: Den är fysiskt och mentalt avslappnad. Den känner att den har en ledare. Den vet var gränserna går. Den respekterar människan. Den har förtroende för människor. Den har lärt sig att svara på signaler från människor. Den är frisk och sund. Detta kapitel är också en förklaring till den första pyramiden i systemet. Se Pyramiderna. En häst som inte har bra ground manners (dvs. är svår att hantera från marken) kan heller inte förväntas vilja samarbeta med en ryttare, som sitter på ryggen och kommer inte att arbeta mellan hjälperna. Den kommer aldrig att slappna av och det blir ett evigt diskuterande mellan häst och ryttare. Utbildningen av Copyright by Positive Riding. All rights reserved. 5

6 hästen startar från marken. Vi kan faktiskt säga att det föregår en form av utbildning varje gång vi är tillsammans med hästen. Hästen tyder dina signaler Det finns vissa saker som hästen är mycket duktigare på än oss människor bl.a. att tyda kroppsspråk. Hästen registrerar var endaste liten rörelse vi gör. Vi sänder många fler signaler till hästen än vad de flesta är medvetna om, och det är också en av anledningarna till många missförstånd mellan häst och människa. I samma ögonblick som du närmar dig en häst bildar den sig en uppfattning om dig och reagerar därefter. Det första hästen försäkrar sig om är att den inte är i fara. Snabbar rörelser, spända muskler och hög puls hos ryttaren verkar aggressivt, och hästen blir genast misstänksam. Försök därför att alltid vara lugn och avslappnad. Därnäst kommer hästen att bedöma om det är en ledare som den har att göra med eller om den själv är ledaren. Det vikigaste för allt levande är att överleva. Som det djur hästen är vill den ha en stark ledare. En stark ledare kännetecknas av att: Man kan lita på den. Den är lugn och avslappnad. Den har överblick. Den kan fatta beslut och sätta gränser. Den är rättvis. Den visar vägen. Den ställer realistiska krav. Den tar ansvar. Den respekterar hästen som det djur den är. När jag ska arbeta med en ny häst börjar jag alltid med att försäkra mig om att vi har ett förhållande till varandra, så att jag vet att vi kan arbeta avslappnat och effektivt tillsammans. Då kan vi också koncentrera oss på att arbeta i stället för att diskutera vem som är vem. Hästen testar Innan du går fram till hästen är det viktigt att du har bildat dig en uppfattning, och att du har fattat ett beslut om vad som ska ske. Många känner sig lite osäkra, vet inte riktigt vad de ska göra och låter därför hästen ta det första initiativet. Det kan hästen lätt uppfatta som att det är den som är ledaren. Hur den reagerar på att känna sig som ledare är olika från häst till häst. Några hästar kommer att testa om det verkligen är de som är ledaren. Det kan vara genom att sätta fram huvudet mot dig, vilket ofta uppfattas som sött, men likväl kan vara ett test. Fungerade testet kommer ryttaren att reagera genom att klappa hästen. Härigenom sker det två saker: 1. Hästen fick lov att röra sig in på ryttarens område. 2. Hästen gjorde något som du reagerade på. Då provar kanske hästen också om den kan ta ett steg närmare ryttaren in på ryttarens område. Lyckas den med det uppfattar hästen sig som ledare. Ryttare tror många gånger, helt felaktigt, att hästen kommer nära honom för att den gillar honom. Efter detta följer en rad missförstånd och korrigeringar. Hästen fortsätter att ta initiativ och hittar på saker, som ryttaren tycker är fel och därför korrigerar. Det blir hästen som sysselsätter ryttaren istället för tvärt om. Ge hästen tydliga signaler Ibland är ryttaren så upptagen av att korrigera att han inte har tid att ge hästen tydliga signaler om vad den ska göra. Till sist blir den stackars hästen helt förvirrad. Att låta hästen ta initiativ och fatta beslut är att ge den ett ansvar som den inte klarar av. Detta får den att bli stressad och för det blir den dessutom straffad. En häst som testar är inte en direkt olydig, utan det är ett naturligt sätt för hästen att få vissa svar. I en flock ute i naturen gör den på samma sätt och den här situationen är vanlig för män- Copyright by Positive Riding. All rights reserved. 6

7 niskor som inte är så vana att umgås med hästar. De vet inte riktigt hur de ska göra i olika situationer och låter därför hästen ta initiativet. De tänker att om de inte gör något så kan de heller inte ha gjort något fel. Ta alltid ett beslut om vad du ska göra innan du närmar dig en häst. Detsamma gäller i ridningen. Låt inte saker och ting ske utan få dem att ske. Allt annat är att sätta en fälla för hästen. Det betyder naturligtvis inte att du inte kan vara en god vän med din häst och att det alltid måste vara så allvarligt. Men det ska vara ryttaren som bestämmer när det ska lekas och när det ska arbetas. Så börjar jag ofta med en ny häst Vi föreställer oss att hästen står på ridbanan och att jag ska gå fram till den för att etablera ett förhållande mellan mig och hästen som gör det möjligt att arbeta effektivt. Jag går med rak rygg, lugnt fram till hästens huvud. Jag tar sedan ett löst tag i tygeln och ger hästen en bestämd klapp på halsen. Denna klapp är inte ett straff utan meningen är att den ska fånga hästens uppmärksamhet. Jag vill nu att hästen riktar sin uppmärksamhet mot mig och inget annat. Det är bortkastad tid att prata till någon som inte lyssnar det gäller även hästen. I min högra hand håller jag ett dressyrspö. Med spöet framför mig och ett lätt tag om tygeln ber jag hästen om att ta ett steg tillbaka. Hästen ska nu villigt ta ett par steg bakåt och gärna sänka hals och huvud. På detta sätt ber jag hästen om att gå ut från mitt område, gör den det så vet jag att den accepterar mig som ledare. Börjar hästen istället gå runt mig fortsätter jag tills den går bakåt. Det är först då jag vet att den accepterar mig som ledare. Det är viktigt att man inte försöker få hästen att gå bakåt med hjälp av tygeln. Gör man såhär och lyckas är det som regel klart vem som är ledaren. Nu börjar arbetet där första uppgiften är att få hästen att ta emot min signal. Jag vill att hästen bevarar uppmärksamheten på mig och väntar på nästa signal. Jag ställer mig med ryggen mot hästen, så att hästen står lite vid sidan, och bakom mig. Hästen ska vara helt rak och utanför mitt område. Hästen kopierar mig Från och med nu ska hästen göra detsamma som jag. Jag går ett par steg framåt och sedan stannar jag. Hästen ska göra detsamma. När jag lutar mig lite framåt och börjar gå, ska hästen också gå. När jag sträcker mig uppåt och stannar ska hästen också stanna. Detta är hästens första uppgift och jag ser till att upprepa den tills hästen svarar helt riktigt. Det är mycket viktigt att hästen inte kommer in på ryttarens område eller framför ryttaren. Gör den det ska du stanna och be hästen om att ta några steg tillbaka till sin plats igen. Hästen löser uppgiften Nu får den beröm för första gången. Hästen fick en uppgift och löste den, och nu börjar den förstå. Härefter går allt mycket lättare. Jag gör samma uppgift ett par gånger till så att hästen verkligen förstår att den klarar det bra. Hästen får förtroende Därnäst stannar jag och vänder mig emot hästen och visar den spöet. Jag ska kunna röra hästen med spöet över hela kroppen utan att den blir nervös. Kan jag det vet jag att hästen litar på mig. Nu vänder jag mig igen från hästen dvs. tittar framåt med ryggen mot hästen. Jag går långsamt framåt med korta steg och rak rygg. Hästen ska göra detsamma, alltså gå framåt med korta steg. Därefter går jag med långa steg och hästen gör som jag. Jag växlar nu mellan korta och långa steg, och vill att hästen gör som jag utan att jag behöver använda tyglarna som broms. Denna övning fungerar bäst ute på fyrkantsspåret i början. Kom ihåg att belöna hästen varje gång den klarar uppgiften. Copyright by Positive Riding. All rights reserved. 7

8 gå undan för hjälpen istället för att lägga sig på den. Hästen följer mig Nästa uppgift blir att få hästen att följa mig när jag byter riktning. Utan att jag tar i tygeln ska hästen följa mig överallt på ridbanan. Det är en bra idé att börja med att svänga till vänster då det är lite lättare. Därefter ska jag också kunna svänga till höger. Detta gör jag genom att själv svänga till höger och gå ganska skarpt mot hästens högra bog. Hästen ska nu svänga framdelen runt som om den kliver undan för mig. Den får alltså inte röra vid mig. Hästen gör då nästan som en bakdelsvändning och lär sig att Efter ett par minuter har jag en häst som är uppmärksam på mig, är avslappnad och har förtroende samtidigt som den har lärt sig att arbeta mellan hjälperna. Hästen förstår att det är den som ska svara på ryttarens signaler. Den har lärt sig att följa ryttaren vilket jag har stor nytta av när jag rider. Detta är början på arbetet från marken. Det finns många fler uppgifter och rörelsen som man kan träna från marken, bara fantasin begränsar oss. Naturligtvis reagerar hästar lite olika på detta arbete, då det inte finns två hästar som är lika, men detta är de grundprinciper jag arbetar utifrån. Kom ihåg att alltid använda ditt sunda förnuft. Copyright by Positive Riding. All rights reserved. 8

Positiv Ridning Systemet Arbetar min häst korrekt? Av Henrik Johansen

Positiv Ridning Systemet Arbetar min häst korrekt? Av Henrik Johansen Positiv Ridning Systemet Arbetar min häst korrekt? Av Henrik Johansen Detta test på hur din häst arbetar tar ca tre minuter och bör ingå i uppvärmningen varje dag. Du måste veta vad du vill när du sitter

Läs mer

Positiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Av Henrik Johansen

Positiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Av Henrik Johansen Positiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Av Henrik Johansen Man ska vara positiv för att skapa något gott. Ryttare är mycket känslosamma med hänsyn till resultatet. Går ridningen inte bra, faller

Läs mer

Positiv Ridning Systemet Vad krävs för en lyckad undervisning Av Henrik Johansen

Positiv Ridning Systemet Vad krävs för en lyckad undervisning Av Henrik Johansen Positiv Ridning Systemet Vad krävs för en lyckad undervisning Av Henrik Johansen Det är viktigt som tränare att vi förstår vår uppgift fullständigt och på så sätt har de bästa möjliga förutsättningarna

Läs mer

Positiv Ridning Systemet Hästens form Av Henrik Johansen

Positiv Ridning Systemet Hästens form Av Henrik Johansen Positiv Ridning Systemet Hästens form Av Henrik Johansen Hästen ska alltid arbeta i en form, där det är fysiskt möjligt för den att utföra det vi ber om. Hästen ska alltså inte på något sätt känna sig

Läs mer

Positiv Ridning Systemet Hjälperna Av Henrik Johansen

Positiv Ridning Systemet Hjälperna Av Henrik Johansen Positiv Ridning Systemet Hjälperna Av Henrik Johansen Hästen skall svara på så lätta hjälper som möjligt. Alla hästar är mycket känsliga och kan lära sig att svara på små hjälper. Varje gång du ger en

Läs mer

Positiv Ridning Systemet Hur fort kan vi gå fram? Av Henrik Johansen

Positiv Ridning Systemet Hur fort kan vi gå fram? Av Henrik Johansen Positiv Ridning Systemet Hur fort kan vi gå fram? Av Henrik Johansen Att utbilda en häst är som en lång spännande resa, med inslag av lärorika upplevelser. För att komma från en punkt till en annan måste

Läs mer

Positiv Ridning Systemet Om att sätta mål Av Henrik Johansen

Positiv Ridning Systemet Om att sätta mål Av Henrik Johansen Positiv Ridning Systemet Om att sätta mål Av Henrik Johansen Det ska vara ryttaren som tänker en tanke, ryttarens huvud som ger en signal till kroppen, ryttarens kropp som ger en signal till hästen, och

Läs mer

Lär hästen sänka huvudet!

Lär hästen sänka huvudet! Lär hästen sänka huvudet! Text: Sven Forsström Foto: Inger Lantz Som ryttare vill man också att hästen ska tugga på bettet och skumma kring munnen, eftersom det är ett tydligt tecken på att hästen är avspänd

Läs mer

HÄSTENS FORM. När vi talar om hästens form menar vi den del av utbildningen där hästen ska lära sig att arbeta på mest ändamålsenliga sätt.

HÄSTENS FORM. När vi talar om hästens form menar vi den del av utbildningen där hästen ska lära sig att arbeta på mest ändamålsenliga sätt. HÄSTENS FORM När vi talar om hästens form menar vi den del av utbildningen där hästen ska lära sig att arbeta på mest ändamålsenliga sätt. Med ändamålsenlig form menas den form där just den här hästen

Läs mer

träna utan tyglar Förbättra din kommunikation -

träna utan tyglar Förbättra din kommunikation - TRÄNING Förbättra din kommunikation - träna utan tyglar Förbättra din kommunikation - träna utan tyglar Visst är det något alla drömmer om? Att rida barbacka på en strand med vinden i håret och inget på

Läs mer

Ha rätt sorts belöning. Åtta tips för bästa sätt hur du tränar din hund. Grunden till all träning:

Ha rätt sorts belöning. Åtta tips för bästa sätt hur du tränar din hund. Grunden till all träning: Åtta tips för bästa sätt hur du tränar din hund Grunden till all träning: Gör det lätt för hunden! Börja alltid på en nivå som är enkel för hunden och bygg på svårigheterna. På det sättet tycker hunden

Läs mer

Stress hos hästar i träning

Stress hos hästar i träning Stress hos hästar i träning Stress är något som ofta hör till vardagen hos en galoppör. De tränas tidigt att bli explosiva, reagera snabbt och springa fort. De vi använder oss av är deras naturliga flyktinstinkter.

Läs mer

Kommandon för klickerträning

Kommandon för klickerträning Kommandon för klickerträning Klickerträna din valp Klickerträningen utvecklades på 1940-talet av tränare av marina däggdjur som upptäckte att de kunde ge delfiner och valar signaler som uppmuntrade korrekt

Läs mer

1. TITTAR Jag tittar på personen som talar. 2. TÄNKER Jag tänker på vad som sägs. 3. VÄNTAR Jag väntar på min tur att tala. 4.

1. TITTAR Jag tittar på personen som talar. 2. TÄNKER Jag tänker på vad som sägs. 3. VÄNTAR Jag väntar på min tur att tala. 4. Färdighet 1: Att lyssna 1. TITTAR Jag tittar på personen som talar. 2. TÄNKER Jag tänker på vad som sägs. 3. VÄNTAR Jag väntar på min tur att tala. 4. SÄGER Jag säger det jag vill säga. Färdighet 2: Att

Läs mer

Yogaövningar. för mer. Energi

Yogaövningar. för mer. Energi Yogaövningar för mer Energi Livet är som att cykla. För att hålla balansen, måste du fortsätta röra dig. Albert Einstein Stå upprätt med armarna utsträckta, horisontellt med axlarna. Snurra medsols, precis

Läs mer

Hundskola.NU! 2.0 Mellanstadiet. En del av Hundskola.NU! 2.0 av Ingela Melinder. Belöningar FÖR HUNDAR

Hundskola.NU! 2.0 Mellanstadiet. En del av Hundskola.NU! 2.0 av Ingela Melinder. Belöningar FÖR HUNDAR BELÖNINGSKUNSKAP En del av Hundskola.NU! 2.0 av Ingela Melinder Belöningar FÖR HUNDAR Vad är en belöning? För att ännu bättre förstå hur hundar tänker, ska vi gå igenom vad som kan vara belöningar för

Läs mer

SAPU Stockholms Akademi för Psykoterapiutbildning

SAPU Stockholms Akademi för Psykoterapiutbildning KÄNSLOFOKUSERAD PSYKOTERAPI SAPU Claesson McCullough 2010 Information för dig som söker psykoterapi Det finns många olika former av psykoterapi. Den form jag arbetar med kallas känslofokuserad terapi och

Läs mer

Träningsläge. copyright 2007, Maria Hagström, Skogsborgs Gård HB

Träningsläge. copyright 2007, Maria Hagström, Skogsborgs Gård HB Träningsläge Har du kul när du tränar lydnad? Har du din hunds fulla uppmärksamhet? Många, jag träffat, speciellt bruksförare tycker att lydnaden är tråkig. Eftersom nästan halva poängen på bruksprov består

Läs mer

Denna transportuppsättning behöver du för att överhuvudtaget orka vara konsekvent, samt för att du ska ha något att ta till när du har bråttom!

Denna transportuppsättning behöver du för att överhuvudtaget orka vara konsekvent, samt för att du ska ha något att ta till när du har bråttom! ANTI-KOPPELDRAG KOPPELDRAG-SKOLAN En del av Hundskola.NU! 1.0 av Ingela Melinder Innan du börjar träna Anti-Koppeldrag Transportuppsättning Transportuppsättningen är hemligheten bakom anti-koppeldragträningen!

Läs mer

Tre saker du behöver. Susanne Jönsson. www.sj-school.se

Tre saker du behöver. Susanne Jönsson. www.sj-school.se Steg 1 Grunden 0 Tre saker du behöver veta Susanne Jönsson www.sj-school.se 1 Steg 1 Grunden Kärleken till Dig. Vad har kärlek med saken att göra? De flesta har svårt att förstå varför det är viktigt att

Läs mer

Kapitel 10: Sidvärtsrörelser

Kapitel 10: Sidvärtsrörelser Kapitel 10: Den här övningen (öppna) har så många förtjänster att jag räknar den som alpha och omega bland alla övningar för hästen som syftar till att utveckla fullständig lösgjordhet och perfekt rörlighet

Läs mer

Kombinationer och banor i agilityträningen

Kombinationer och banor i agilityträningen Kombinationer och banor i agilityträningen av Emelie Johnson Vegh och Eva Bertilsson, publicerad i Canis 2012 En av de saker som gör agility så fantastiskt roligt är den ständiga variationen. Ingen tävlingsbana

Läs mer

Självkänsla. Här beskriver jag skillnaden på några begrepp som ofta blandas ihop.

Självkänsla. Här beskriver jag skillnaden på några begrepp som ofta blandas ihop. Självkänsla Självkänsla är lika med att bottna i sitt innerst. Självkänslan finns i varje människa och söker plats att få fäste i och växa ur. Vissa ger den utrymme medan vissa inte låter den gro. Det

Läs mer

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd Ätstörningar Ätstörningar innebär att ens förhållande till mat och ätande har blivit ett problem. Man tänker mycket på vad och när man ska äta, eller på vad man inte ska äta. Om man får ätstörningar brukar

Läs mer

S i d a 1. Goda råd. från en erfaren. kranförare

S i d a 1. Goda råd. från en erfaren. kranförare S i d a 1 Goda råd från en erfaren kranförare S i d a 2 Beställning av kranen När du ska beställa kranen för ett lyft, måste du göra klart att lasten är färdig att koppla (eller gärna förbered med stroppar)

Läs mer

TÄNKVÄRT» skapa en öppen och lärande miljö med bästa förutsättningar

TÄNKVÄRT» skapa en öppen och lärande miljö med bästa förutsättningar TÄNVÄRT» skapa en öppen och lärande miljö med bästa förutsättningar Det enda resultat som är intressant i slutändan är det som skapar ett positivt ekipage som dansar fram i samförstånd, menar Svante. Equipage

Läs mer

Foto: Peter Zachrisson/Zmedia. Henrik Ankarcrona. Mental träning & prestation

Foto: Peter Zachrisson/Zmedia. Henrik Ankarcrona. Mental träning & prestation Foto: Peter Zachrisson/Zmedia Henrik Ankarcrona Mental träning & prestation I n n e h å l l s f ö r t e c k n i n g INTRODUKTION sid 3 Problembeskrivning sid 3 Syftet med arbetet sid 3 Frågeställning sid

Läs mer

Hur är er relation? stämmer stämmer stämmer stämmer stämmer inte alls dåligt lite ganska bra helt och hållet 0 1 2 3 4

Hur är er relation? stämmer stämmer stämmer stämmer stämmer inte alls dåligt lite ganska bra helt och hållet 0 1 2 3 4 Detta är ett utdrag ur boken Bra relation av Kenth Svartberg där du kan få hjälp att bedöma vilken relation du och din hund har. Utdraget är främst avsett som en hjälp för instruktörer som använder boken

Läs mer

Instruktion Finta/dribbla

Instruktion Finta/dribbla Instruktion Finta/dribbla Du kan skilja på att finta och att dribbla Finta gör du före dribblingen Du kan finta utan att dribbla efteråt T.ex. en inläggsfint då du vänder och slår inlägget med andra foten

Läs mer

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert Ökpojken Mitt i natten så vaknar Hubert han är kall och fryser. Han märker att ingen av familjen är där. Han blir rädd och går upp och kollar ifall någon av dom är utanför. Men ingen är där. - Hallå är

Läs mer

att andas lite fel under en längre period kan framkalla likartade symptom som vid hyperventilering,

att andas lite fel under en längre period kan framkalla likartade symptom som vid hyperventilering, Naturlig hälsa Andas dig frisk och Andas rätt det ökar din energi och fettförbränning och håller dig friskare. Jag vill att folk ska bli medvetna om sin andning i vardagen, inte bara när de går på yoga,

Läs mer

Träningsprogram för att bli av med tvångssyndrom

Träningsprogram för att bli av med tvångssyndrom Träningsprogram för att bli av med tvångssyndrom Programmet bygger på Kognitiv biobeteendeterapeutisk självhjälpsmanual för tvångssyndrom av Jeffrey Schwartz. Texten har översatts av Susanne Bejerot. Texten

Läs mer

När kroppen talar. Hur du kan tolka andra människors kroppsspråk och bli en KÄNSLOLÄSARE. Communication & Performance Development

När kroppen talar. Hur du kan tolka andra människors kroppsspråk och bli en KÄNSLOLÄSARE. Communication & Performance Development När kroppen talar Hur du kan tolka andra människors kroppsspråk och bli en KÄNSLOLÄSARE Communication & Performance Development Du kan inte inte kommunicera. Vare sig du öppnar munnen eller inte, kommunicerar

Läs mer

Text & Layout: Linnéa Rosenberg & Lovisa Schiller Riksförbundet Attention 2014 Illustration: Emelie Stigwan, Lilla Kompisen Tryck: Katarina Tryck

Text & Layout: Linnéa Rosenberg & Lovisa Schiller Riksförbundet Attention 2014 Illustration: Emelie Stigwan, Lilla Kompisen Tryck: Katarina Tryck Vad ar ADHD? Elsa tycker att det ar som att ha myror i brallan och i huvudet. Robin tycker att det ar som en jattesnabb bergochdalbana. Att ha ADHD kan vara bade en styrka och en utmaning. Har hittar du

Läs mer

En del av Hundskola.NU! 1.0 av Ingela Melinder

En del av Hundskola.NU! 1.0 av Ingela Melinder BELÖNINGS- OCH RESPONSTANKEN En del av Hundskola.NU! 1.0 av Ingela Melinder BELÖNINGS- OCH RESPONSTANKEN Du måste TÄNKA på vad du gör när hunden gör! - bli medveten om vad du egentligen belönar och ger

Läs mer

Ridhästprofil, genömförd av FEIF certifierad tränare

Ridhästprofil, genömförd av FEIF certifierad tränare Ridhästprofil, genömförd av FEIF certifierad tränare Beskrivning Ridhästprofilen är framtagen av FEIF för att hjälpa hästköpare att skaffa sig mera djupgående information om den tilltänkta hästen. Profilen

Läs mer

Kan Du Hundspråk? En Frågesport

Kan Du Hundspråk? En Frågesport Kan Du Hundspråk? En Frågesport Hundar kommunicerar främst genom kroppsspråk, lukt och läten. Det är en bra idé att lära sig grunderna inom detta område för att kunna förstå hunden bättre. Testa att svara

Läs mer

Innehåll. Inledning. Sida 3-4 1. Teknik Batterier Miljö. Sida 8-9 5. Allmänt om träning Kommandon, reaktioner och belöning. 10 6. Frågor om DOG-e-walk

Innehåll. Inledning. Sida 3-4 1. Teknik Batterier Miljö. Sida 8-9 5. Allmänt om träning Kommandon, reaktioner och belöning. 10 6. Frågor om DOG-e-walk Innehåll Sida 3-4 1. Teknik Batterier Miljö 4-5 2. Funktion Signal 6-7 3. Hunden Hundraser, ålder m.m. Sida 8-9 5. Allmänt om träning Kommandon, reaktioner och belöning 10 6. Frågor om DOG-e-walk Allmänt

Läs mer

UTVECKLANDE» förbättra ditt ledarskap genom ridningen

UTVECKLANDE» förbättra ditt ledarskap genom ridningen UTVECKLANDE» förbättra ditt ledarskap genom ridningen Ridpasset på ledarskapskursen leds av en ridinstruktör. Eftersom hästar är så tydliga och ärliga i sin feedback kräver dom en anpassning och lyhördhet

Läs mer

B. Vad skulle man göra för att vara bättre förberedd inför en lektion i det här ämnet?

B. Vad skulle man göra för att vara bättre förberedd inför en lektion i det här ämnet? Studieteknik STUDIEHANDLEDNING Syftet med dessa övningar är att eleverna själva ska fördjupa sig i olika aspekter som kan förbättra deras egen inlärning. arna görs med fördel i grupp eller parvis, och

Läs mer

Avslappningslådans anvisningar för daghemspersonalen

Avslappningslådans anvisningar för daghemspersonalen Bilaga 1 1 Avslappningslådans anvisningar för daghemspersonalen Ida Malmström Avslappningslådan Lugna Lådan är ett redskap, som skall användas på daghem för att få barnen att slappna av. Lådan innehåller

Läs mer

När du har kommit överens med en häst om att det är du och inte den som är ranghög är

När du har kommit överens med en häst om att det är du och inte den som är ranghög är Boken Horsemanship:Layout 1 09-09-13 11.23 Sida 34 KAPITEL 4: Ledarskapsövningar När du har kommit överens med en häst om att det är du och inte den som är ranghög är det dags att befästa och vidareutveckla

Läs mer

superviktig hos både dig och hästen

superviktig hos både dig och hästen UTVECKLANDE» förbättra din och hästens balans RYTTARE: Johanna Blomdahl ÅLDER: 29 NIVÅ: LA HÄST: Wilma STAM: Bugatti Hilltop- 1778 Nonius -14 ÅLDER: 10 år NIVÅ: LA Är du inte själv i balans är det väldigt

Läs mer

Intervjuguide - förberedelser

Intervjuguide - förberedelser Intervjuguide - förberedelser Din grundläggande förberedelse Dags för intervju? Stort grattis. Glädje och nyfikenhet är positiva egenskaper att fokusera på nu. För att lyckas på intervjun är förberedelse

Läs mer

Barn kräver väldigt mycket, men de behöver inte lika mycket som de kräver! Det är ok att säga nej. Jesper Juul

Barn kräver väldigt mycket, men de behöver inte lika mycket som de kräver! Det är ok att säga nej. Jesper Juul Vi har en gammal föreställning om att vi föräldrar alltid måste vara överens med varandra. Men man måste inte säga samma sak, man måste inte alltid tycka samma sak. Barn kräver väldigt mycket, men de behöver

Läs mer

Positiv Ridning Systemet Diskussion om hållbarhet Av Henrik Johansen

Positiv Ridning Systemet Diskussion om hållbarhet Av Henrik Johansen Positiv Ridning Systemet Diskussion om hållbarhet Av Henrik Johansen En häst som har det bra presterar mycket bättre. Alla vinner därför på att vi med förenade krafter arbetar för att förbättra hästens

Läs mer

En olydig valp. Publicerat med tillstånd Puzzel på valpkurs Text Isabelle Halvarsson Bild Margareta Nordqvist Bonnier Carlsen 2011

En olydig valp. Publicerat med tillstånd Puzzel på valpkurs Text Isabelle Halvarsson Bild Margareta Nordqvist Bonnier Carlsen 2011 En olydig valp Det var en varm dag fram på höstkanten. I en bil satt den lilla jack russell-valpen Puzzel. Hon var en terrier och rätt så envis av sig. När dörren öppnades slank hon snabbt ut. Tyst som

Läs mer

DEN RUNDA TUNNELN EN UNDERSKATTAD FIENDE

DEN RUNDA TUNNELN EN UNDERSKATTAD FIENDE DEN RUNDA TUNNELN EN UNDERSKATTAD FIENDE Av Marie Hansson När man är nybörjare i agility, eller ser sporten utifrån, är det lätt att tro att just den runda tunneln är det allra lättaste hindret! Och det

Läs mer

MASKERADKOSTYMER BONDGÅRD

MASKERADKOSTYMER BONDGÅRD MASKERADKOSTYMER BONDGÅRD Ref. 66010 Ref. 66010 Set: CD + MASKERADKOSTYMER "BONDGÅRDEN" INNEHÅLL OCH BESKRIVNING Paket bestående av 4 maskeradkostymer (storlek: barn 3-7 år) + LJUD-CD-SKIVA med MP3 (utan

Läs mer

BASKUNSKAP OM HUNDAR En del av Hundskola.NU! 1.0 av Ingela Melinder

BASKUNSKAP OM HUNDAR En del av Hundskola.NU! 1.0 av Ingela Melinder BASKUNSKAP OM HUNDAR En del av Hundskola.NU! 1.0 av Ingela Melinder Teorin i Hundskola.NU! 1.0 i sammanfattning Tanken om respons Hundar lär sig av det som är lönsamt. Ett beteende som ger respons av något

Läs mer

PIA. Publicerat med.llstånd Titel Text Bild Förlag

PIA. Publicerat med.llstånd Titel Text Bild Förlag PIA Jonatan är så glad att han nästan svävar in genom dörren till sporthallen. Han är barfota och har träningsbyxor och T-shirt på sig. Han ser fram emot att få flyga genom luften med ena benet framför

Läs mer

Tajmingen av belöningen, både tidsmässigt och placering, samt den gradvisa ökningen av svårighetsgrad är väsentlig för resultatet.

Tajmingen av belöningen, både tidsmässigt och placering, samt den gradvisa ökningen av svårighetsgrad är väsentlig för resultatet. BASTA-METODEN Av Kim Andersen - Tåstrup Agility Klub - DGI Amtsinstruktør i Agility fra Roskilde Amt Copyright 2005 Kim Andersen Metoden bygger på några av de principer som är lika för inlärning av slalom

Läs mer

Kays måndagstips Nr 24 Den 26 nov. 2012

Kays måndagstips Nr 24 Den 26 nov. 2012 Kays måndagstips Nr 24 Den 26 nov. 2012 Välkomna till det 24:e inspirationsbrevet. Repetera: All förändring börjar med mina tankar. Det är på tankens nivå jag kan göra val. Målet med den här kursen är

Läs mer

Om stress och hämtningsstrategier

Om stress och hämtningsstrategier Om stress och åter erhämtningsstrat hämtningsstrategier Av Christina Halfor ord Specialistläkare vid CEOS Att tala inför en grupp personer man inte känner är något som kan kännas obehagligt för de allra

Läs mer

ANDNINGSÖVNINGAR. OBS! Vid menstruation eller om du är gravid ingen eldandning, inga rotlås.

ANDNINGSÖVNINGAR. OBS! Vid menstruation eller om du är gravid ingen eldandning, inga rotlås. ANDNINGSÖVNINGAR Andningen är grundläggande i yogan. Det medvetna djupa andetaget är den röda tråden, den centrala komponenten, runt vilken de olika övningarna byggs upp.vi börjar detta pass med två andningstekniker.

Läs mer

TÖI ROLLSPEL F 001 1 (6) Försäkringstolkning. Ordlista

TÖI ROLLSPEL F 001 1 (6) Försäkringstolkning. Ordlista ÖI ROLLSPEL F 001 1 (6) Försäkringstolkning Ordlista arbetsskada operationsbord såg (subst.) ta sig samman arbetsledning anmäla skadan överhängande nerv sena sönderskuren samordningstiden olyckshändelse

Läs mer

Verktygslåda för mental träning

Verktygslåda för mental träning Lek med tanken! Instruktioner för Verktygslåda för mental träning Här hittar du några verktyg som hjälper dig som är aktiv idrottare att bli att bli ännu bättre i din idrott. Är du tränare eller förälder

Läs mer

Fryxellska skolans Värdegrund Kultur

Fryxellska skolans Värdegrund Kultur Fryxellska skolans Värdegrund Kultur Trygghet Glädje Ansvar Respekt och hänsyn Lärande/utveckling - På Fryx är trygghet centralt för en god arbetsmiljö för elever och vuxna. Vi har ett tillåtande klimat

Läs mer

hästfolk 6 hästfocus #2 2011 www.hastfocus.se De helande hästarna Samspel Anna och hennes halvblod Benetton samspelar i terapisessionerna.

hästfolk 6 hästfocus #2 2011 www.hastfocus.se De helande hästarna Samspel Anna och hennes halvblod Benetton samspelar i terapisessionerna. hästfolk De helande hästarna Samspel Anna och hennes halvblod Benetton samspelar i terapisessionerna. 6 hästfocus #2 2011 www.hastfocus.se De helande hästarna hästfolk De helande hästarna The Joy of being

Läs mer

Sommarträning utomhus Tips på träningspass

Sommarträning utomhus Tips på träningspass Sommarträning utomhus Tips på träningspass Träna tufft utomhus utan redskap Att träna utomhus sommartid är ett härligt sätt att njuta av naturen medan man får dagens träning gjord. Man behöver inte träna

Läs mer

Stress och Sömn. Kortvarig stress kan därför verka positivt vid vissa tillfällen.

Stress och Sömn. Kortvarig stress kan därför verka positivt vid vissa tillfällen. Stress och Sömn Stress När man talar om stress menar man ibland en känsla av att man har för mycket att göra och för lite tid att göra det på. Man får inte tiden att räcka till för allt som ska göras i

Läs mer

Tips för en bra redovisning

Tips för en bra redovisning Tips för en bra redovisning Hej på er! Jag heter Antoni och jag får människor att bli bättre på att tala och samtala. Kommunikation alltså. Jag tänkte bjuda på några enkla och effektiva tips på hur du

Läs mer

Till Pappor/Partner I samband med att barnet är två månader korrigerad ålder

Till Pappor/Partner I samband med att barnet är två månader korrigerad ålder III Till Pappor/Partner I samband med att barnet är två månader korrigerad ålder Här kommer det tredje frågeformuläret i studien om kängurumetoden. Det innehåller bland annat frågor om hur du har det tillsammans

Läs mer

Emma K. Jalamo som upptäckte Sandvargen på Mallorca 1988

Emma K. Jalamo som upptäckte Sandvargen på Mallorca 1988 Emma K. Jalamo som upptäckte Sandvargen på Mallorca 1988 Zackarina bodde i ett hus vid havet tillsammans med sin mamma och sin pappa. Huset var litet men havet var stort, och i havet kan man bada i alla

Läs mer

utan » Sluta tjafsa med din häst. Bestäm dig för vad som verkligen betyder något och strunta i resten « svante andersson

utan » Sluta tjafsa med din häst. Bestäm dig för vad som verkligen betyder något och strunta i resten « svante andersson Vardag utan konflikter Har du problem med att din häst inte lyssnar? Har den en olat som du inte får bukt med? Eller når du och din häst inte dom resultaten som du tycker att ni borde? Lugn, då är du långt

Läs mer

Fjärrdressyrhalsband med sprej. Dressyrhandbok

Fjärrdressyrhalsband med sprej. Dressyrhandbok Fjärrdressyrhalsband med sprej Dressyrhandbok Tack för att du har valt märket PetSafe. Du och ditt husdjur är värda ett kamratskap som inkluderar minnesvärda ögonblick och en ömsesidig förståelse. Våra

Läs mer

1. Ont i ryggen Nervositet eller inre oro Återkommande tankar, ord eller idéer som Du inte kan göra Dig fri från

1. Ont i ryggen Nervositet eller inre oro Återkommande tankar, ord eller idéer som Du inte kan göra Dig fri från INSTRUKTIONER Din ålder: Nedan följer en lista över problem och besvär som man ibland har. Listan består av 90 olika påståenden. Läs noggrant igenom ett i taget och ringa därefter in siffran till höger

Läs mer

Rörelseträning. Mmm... vid överbelastning i käksystemet... ...Fria rörelser

Rörelseträning. Mmm... vid överbelastning i käksystemet... ...Fria rörelser Rörelseträning vid överbelastning i käksystemet... Mmm......Fria rörelser Andning - Avslappning Undvik vanor som kan belasta käksystemet Träningsprogram Andning - Avslappning Andning... Hur du andas påverkar

Läs mer

Mei UPPGIFT 8 - PEDAGOGIK. Framförandeteknik. Jimmie Tejne och Jimmy Larsson

Mei UPPGIFT 8 - PEDAGOGIK. Framförandeteknik. Jimmie Tejne och Jimmy Larsson Mei UPPGIFT 8 - PEDAGOGIK Framförandeteknik Jimmie Tejne och Jimmy Larsson Innehåll Inledning... 1 Retorik för lärare... 2 Rätt röst hjälper dig nå fram konsten att tala inför grupp... 3 Analys... 4 Sammanfattning:...

Läs mer

Ilska har många namn. Full av vrede Arg Förbannad Frustrerad Irriterad Uppriven Vansinnig Ursinnig Upphetsad Enerverad Uppretad Rasande Upprörd

Ilska har många namn. Full av vrede Arg Förbannad Frustrerad Irriterad Uppriven Vansinnig Ursinnig Upphetsad Enerverad Uppretad Rasande Upprörd För att kunna förstå din ilska och aggressioner behöver du bli medveten om styrkan i ilska och när det är tid för dig att ta kontroll över din känsla och lära dig att styra dig själv i stället för att

Läs mer

UNDERSÖKNING AV VÄLBEFINNANDE

UNDERSÖKNING AV VÄLBEFINNANDE UNDERSÖKNING AV VÄLBEFINNANDE Följande 22 frågor handlar om hur Du har känt Dig den senaste veckan 1. Hur har Du i allmänhet KÄNT DIG den senaste 1 På utomordentligt gott humör 2 På mycket gott humör 3

Läs mer

Övning: Föräldrapanelen

Övning: Föräldrapanelen Övning: Föräldrapanelen Bild 5 i PowerPoint-presentationen. Material: Bilder med frågor (se nedan) Tejp/häftmassa Tomma A4-papper (1-2 st/grupp) Pennor (1-2 st/grupp) 1) Förbered övningen genom att klippa

Läs mer

Övning: Föräldrapanelen Bild 5 i PowerPoint-presentationen.

Övning: Föräldrapanelen Bild 5 i PowerPoint-presentationen. Övning: Föräldrapanelen Bild 5 i PowerPoint-presentationen. Material: Bilder med frågor (se nedan) Tejp/häftmassa Tomma A4-papper (1-2 st/grupp) Pennor (1-2 st/grupp) 1) Förbered övningen genom att klippa

Läs mer

UPPSALA PONNYKLUBB TEORI För Ryttarmärke 1

UPPSALA PONNYKLUBB TEORI För Ryttarmärke 1 UPPSALA PONNYKLUBB TEORI För Ryttarmärke 1 HÄSTENS DELAR Nosrygg Ganash Hals Manke Länd Rygg Kors Svansrot Bringa Bog Bakknä Underarm Framknä Kastanj Has Skenben Kota Krona Skenben Karled Hov Så här är

Läs mer

Webbmaterial. Konflikt! ska det vara något att bråka om? sven eklund jörgen fältsjö

Webbmaterial. Konflikt! ska det vara något att bråka om? sven eklund jörgen fältsjö Webbmaterial Konflikt! ska det vara något att bråka om? sven eklund jörgen fältsjö Instruktion handlingsplan för konflikträdda Syftet med denna handlingsplan är att på ett enkelt sätt, utan förberedelser,

Läs mer

BERÄTTARFESTIVALEN SKELLEFTEÅ 2013 22-28 APRIL. Skellefteå skriver. 6 Hålet. En berättelse från Skellefteå

BERÄTTARFESTIVALEN SKELLEFTEÅ 2013 22-28 APRIL. Skellefteå skriver. 6 Hålet. En berättelse från Skellefteå BERÄTTARFESTIVALEN SKELLEFTEÅ 2013 22-28 APRIL Skellefteå skriver # 6 Hålet En berättelse från Skellefteå Författaren & Skellefteå berättarförening 2013 Tryck: Skellefteå Tryckeri, april 2013 Jag var ute

Läs mer

Att använda sig av sin intuition och tala med Änglarna

Att använda sig av sin intuition och tala med Änglarna Att använda sig av sin intuition och tala med Änglarna En guide hur du kan använda dig av orakelkort för att träna upp din intuition. av Carina Jansson, goacarina@gmail.com Certifierad Oracle Messenger

Läs mer

K Hur ser de t ut för dig?

K Hur ser de t ut för dig? Behandlingsguide K Hur ser de t ut för dig? arbetsbl ad (Kryssa för det som stämmer för dig) 1. Är du stressad eller orolig? Jag kan inte tänka klart ( Jag glömmer saker ( Jag har svårt att fokusera (

Läs mer

NÄR KROPPEN SÄGER IFRÅN Program för självhjälp

NÄR KROPPEN SÄGER IFRÅN Program för självhjälp NÄR KROPPEN SÄGER IFRÅN Program för självhjälp Britt W. Bragée NÄR KROPPEN SÄGER IFRÅN Copyright 2012, Britt W. Bragée Ansvarig utgivare: Britt W. Bragée Framställt på vulkan.se ISBN: 978-91-637-1769-7

Läs mer

Min Ledarskapsresa. Mats Strömbäck UGL handledare och ledarskaps konsult

Min Ledarskapsresa. Mats Strömbäck UGL handledare och ledarskaps konsult Min Ledarskapsresa Mats Strömbäck UGL handledare och ledarskaps konsult Dina första förebilder De första ledare du mötte i ditt liv var dina föräldrar. De ledde dig genom din barndom tills det var dags

Läs mer

252st patientenkäter. Du har idag behandlats av en, Tandläkarstudent som går på termin: Totalt 252 st

252st patientenkäter. Du har idag behandlats av en, Tandläkarstudent som går på termin: Totalt 252 st 252st patientenkäter Du har idag behandlats av en, Tandläkarstudent som går på termin: Totalt 252 st Vi ber dig att fylla i följande sidor, dina synpunkter är viktiga. Dessa gör att vi hela tiden ska kunna

Läs mer

Babybojen. Bad i hemmet för små barn

Babybojen. Bad i hemmet för små barn Babybojen Bad i hemmet för små barn Att bada med små barn Fler tips: Att göra före badet 1. Vattenvana - övningar i badet för de minsta När kan min bebis bada Att tänka på Tips när ni badar 2. Övningar

Läs mer

Diskussion om vanliga reaktioner vid trauma. Vanliga reaktioner vid trauma. Diskussionen om vanliga reaktioner vid trauma har flera syften:

Diskussion om vanliga reaktioner vid trauma. Vanliga reaktioner vid trauma. Diskussionen om vanliga reaktioner vid trauma har flera syften: Diskussion om vanliga reaktioner vid trauma Diskussionen om vanliga reaktioner vid trauma har flera syften: Att hjälpa dig att dela med dig av dina egna erfarenheter av symtom på PTSD och relaterade problem,

Läs mer

Välkommen! Har du koll påp. din. Snacka med dina grannar Vad betyder ordet Självk för r dig? Hur kan vi utveckla. lvkänsla? sluta eller fortsätta

Välkommen! Har du koll påp. din. Snacka med dina grannar Vad betyder ordet Självk för r dig? Hur kan vi utveckla. lvkänsla? sluta eller fortsätta Välkommen! Vad är r Snacka med dina grannar Vad betyder ordet Självk lvkänsla för r dig? Har du koll påp din Vad är r Vad väljer v du att börja, b sluta eller fortsätta tta med? Vad är r egenskapen att

Läs mer

KOMMUNIKATION ATT LÄRA AV

KOMMUNIKATION ATT LÄRA AV KOMMUNIKATION ATT LÄRA AV VARANDRA Agenda Inledning och incheckning Kommunikation vad är det? Övning Dialogens principer Feedback när, hur och varför? Övning Avslutning Incheckning En saga Vad var Rabbinens

Läs mer

Avundsjuka och Besvikelse. Besvikelse Jag kanske blandar ihop besvikelse med sorg ibland, men jag tror att båda har en närhet av varandra i våra liv.

Avundsjuka och Besvikelse. Besvikelse Jag kanske blandar ihop besvikelse med sorg ibland, men jag tror att båda har en närhet av varandra i våra liv. Avundsjuka och Besvikelse Två helt klart starka ord som bränner i mitt inre och där avundsjuka även kan ha en positiv betydelse, men oftast har besvikelse ingen ljus sida alls. Besvikelse Jag kanske blandar

Läs mer

Grundridning Hästhantering

Grundridning Hästhantering Grundridning Hästhantering Grundridning Grundridning Att rida, träna och hantera en häst, är att kommunicera och leda. Leda i form av att behärska och kontrollera hästen. Hästhantering Hästhantering I

Läs mer

Varför gör de inte som jag säger?

Varför gör de inte som jag säger? Varför gör de inte som jag säger? Motiv till att vara med i träningsgruppen/seglarskolan? 1.Varför kommer dina seglare till träningen? 2.Kommer alla dit av samma anledning? Skilj på vad de gör och vad

Läs mer

Vår tanke med den här lärarhandledningen är att ge er förslag på arbetsformer och diskussionsuppgifter att använda i arbetet med boken. Mycket nöje!

Vår tanke med den här lärarhandledningen är att ge er förslag på arbetsformer och diskussionsuppgifter att använda i arbetet med boken. Mycket nöje! 1 Vår tanke med den här lärarhandledningen är att ge er förslag på arbetsformer och diskussionsuppgifter att använda i arbetet med boken. Mycket nöje! Lärarhandledningen är gjord i mars 2014 av Lena Nilsson

Läs mer

Denna bilaga finns också att hämta på Gothia Förlags hemsida www.gothiaforlag.se

Denna bilaga finns också att hämta på Gothia Förlags hemsida www.gothiaforlag.se Bilaga 1 50 SOCIALA FÄRDIGHETER Denna bilaga finns också att hämta på Gothia Förlags hemsida www.gothiaforlag.se Nr: 1 Lyssna 1. Titta på den som pratar. 2. Tänk på vad som sägs. 3. Vänta på din tur att

Läs mer

Det goda boksamtalet- en ömsesidig dialog Våra gemensamma tankar för att boksamtalet ska bli bra, Sa 1a och Språkintroduktionen.

Det goda boksamtalet- en ömsesidig dialog Våra gemensamma tankar för att boksamtalet ska bli bra, Sa 1a och Språkintroduktionen. Våra gemensamma tankar för att boksamtalet ska bli bra, Sa 1a och Språkintroduktionen. I boksamtalet vill jag att de andra i gruppen ska- ha ett mordiskt intresse, brinnande blick, öronen på skaft och

Läs mer

Strandträning med funktionella övningar

Strandträning med funktionella övningar Strandträning med funktionella övningar Arbeta under 45 sekunder vid varje övning. Den första löpövningen kan du utföra under 1-2 minuter. När du arbetar med en sida i taget kan du arbeta växelvis med

Läs mer

- Vad önskar du dig då? Säger mamma och smeker handen mot min kind. - Ehhmm..

- Vad önskar du dig då? Säger mamma och smeker handen mot min kind. - Ehhmm.. Lucia - Vad önskar du dig då? Säger mamma och smeker handen mot min kind. - Ehhmm.. Jag funderar, jag har liksom inte riktigt kommit på vad jag vill ha jag menar, det finns ju så mycket saker nu för tiden.

Läs mer

Inledning. ömsesidig respekt Inledning

Inledning. ömsesidig respekt Inledning Inledning läkaren och min man springer ut ur förlossningsrummet med vår son. Jag ligger kvar omtumlad efter vad jag upplevde som en tuff förlossning. Barnmorskan och ett par sköterskor tar hand om mig.

Läs mer

meditation ÖVNINGSBOK

meditation ÖVNINGSBOK meditation ÖVNINGSBOK Meditera en sinnlig väg till hälsobalans Innehåll Hur vi hittar inspiration till att träna och leva våra liv är ytterst individuellt. Några känner att de behöver stark fysisk utmaning,

Läs mer

TÖI ROLLSPEL F 003 Sidan 1 av 5 Försäkringstolkning

TÖI ROLLSPEL F 003 Sidan 1 av 5 Försäkringstolkning ÖI ROLLSPEL F 003 Sidan 1 av 5 Försäkringstolkning Ordlista stålskena fraktur brott i handleden akuten amputering konvention avtal efterskott omprövning överklaga SJUVÅRD VID ILLFÄLLIG VISELSE UOMLANDS

Läs mer

Debatten om dressyrhästens form vad handlar den om egentligen?

Debatten om dressyrhästens form vad handlar den om egentligen? Positiv Ridning Systemet Om dressyrhästens form Av Carina Högkvist Debatten om dressyrhästens form vad handlar den om egentligen? Artikel av Carina Högkvist, dipl hästmassör De senaste åren har en stundtals

Läs mer

Övningar till avsnitt 3 - Leva inifrån och ut

Övningar till avsnitt 3 - Leva inifrån och ut Övningar till avsnitt 3 - Leva inifrån och ut I den första övningsdelen började du stärka din självbild bland annat med hjälp av en lista med positiva affirmationer anpassade just för dig. Förhoppningsvis

Läs mer

modiga Första-hjälpen hästar UPPLYSANDE» för säkrare hantering

modiga Första-hjälpen hästar UPPLYSANDE» för säkrare hantering UPPLYSANDE» för säkrare hantering Första-hjälpen modiga till hästar Hur vi hanterar hästars rädslor kan variera väldigt och resultaten blir inte alltid som vi önskat. Svante Andersson, erkänd hästtränare,

Läs mer