träna utan tyglar Förbättra din kommunikation -

Transkript

1 TRÄNING Förbättra din kommunikation - träna utan tyglar Förbättra din kommunikation - träna utan tyglar Visst är det något alla drömmer om? Att rida barbacka på en strand med vinden i håret och inget på hästen. Bara fullständig förståelse och harmoni. Men varför ska jag lära mig att rida utan tyglar? Vinner man något på det eller är det bara för att kunna lägga upp en skrytbild på facebook? text EWA ANGANTYR foto NILS-MAGNUS ANGANTYR 82 HÄSTFOCUS #6/2016

2 Förbättra din kommunikation - träna utan tyglar TRÄNING #6/2016 HÄSTFOCUS 83

3 TRÄNING Förbättra din kommunikation - träna utan tyglar FÖRKUNSKAPER Att du måste ha en positiv och bra relation till din häst. Att hästen går undan för tryck. Att hästen måste kunna stanna och gå igång utan att du behöver använda tyglarna. Att du måste lita på din häst. Vår tränare Ewa Angantyr kombinerar hästkommunikation och partnerskap med klassisk dressyr där hon ser hästen som en egen individ vilken behöver vara med och tänka, få egna uppgifter och ansvarsområden. 84 J ag tycker att det är ett jättebra komplement till ridningen. Det ger mig insikt i hur mycket jag använder tyglarna och om jag kan kommunicera med min kropp på ett sätt som hästen förstår. När tyglarna åker av så har vi bara vår kropp och våra intentioner kvar. Det handlar också om tillit och partnerskap. Kan jag verkligen lita på min häst? För att kunna lita på sin häst måste jag släppa alla mina mentala och fysiska spänningar och bara ge mig hän till hästen. Att lita på att han tar mig säkert dit jag vill. Det handlar om kommunikation, inte 100 % kontroll. För att ta av tyglarna på riktigt krävs det att du har lärt dig att stanna och styra hästen utan att använda tyglar. Lära in stopp är viktigt för att du ska känna dig trygg. Man skulle aldrig få för sig att köra en bil utan bromsar, eller hur? Om du inte provat detta förut så börja alltid i en inhägnad paddock eller i ridhus, innan du ger dig ut på friare områden. Kom ihåg att först gå igenom alla övningar som du och din häst behöver innan. STOPP MED DIN SITS: I skritt så följer du med hästens rörelse så mycket som den rör sig. Utan att pusha, men tillräckligt mycket muskeltonus för att inte hamna efter i rörelsen. Förbered halten genom att tänka: nu ska vi snart stanna, är du med? NU! Tippa ditt bäcken något bakåt, stanna din rörelse i kroppen, tryck något med foten ner mot marken. Slappna av! Om hästen inte stannar, gör försiktigt en one-rein-stop eller dutta lite med pinnen på bogen. Du ska hjälpa hästen att förstå, inte bestraffa den för att den inte gjorde halt. När hästen stannar, beröm rikligt med rösten HÄSTFOCUS #6/2016

4 Förbättra din kommunikation - träna utan tyglar TRÄNING och med godis om du använder det. Det allra viktigaste är att du berömmer från ditt hjärta och verkligen menar det. Gör om tills du inte behöver använda pinnen eller tygeln. Nu har du stoppet på din häst! Det måste förstås tränas på och upprepas ofta. För att gå igång börjar du med att ange skrittakten med din kropp. Låt benen hänga ner och var så mjuk som möjligt. Försök att ha en rak ländrygg så blir du mer sviktande i ditt bäcken. Se ut vart du ska, så du har en plan. Ha gärna koner eller bommar på ridbanan så du vet att du kommer dit du har tänkt dig. Vi tränar här på vår ridbana som har staket runt. Skogen är alltid inspirerande och motiverande och dit vill jag komma så fort jag känner att jag kan styra och stanna med min kropp utan problem. SVÄNGA OCH STYRA: När du ska styra utan tyglar måste du styra med intention och din kropp. Var noga med att träna din egen liksidighet #6/2016 HÄSTFOCUS och kontrollera att du sitter på rumpan med svansen mellan benen och lika mycket vikt på höger som på vänster sida. Scanna alltid din kropp efter spänningar och lär dig bli helt avspänd i kroppen. Andas. När du sedan vrider din kropp åt det håll du vill gå, så kommer din yttersidas ben att komma lite fastare mot hästens kropp och det är signalen för att svänga. Du behöver inte trycka med benen, utan det är nog att du vrider din överkropp. Om hästen inte svänger, inte förstår, så kan du antingen använda dig av yttersidans skänkel för en snabb push eller din pinne med en snabb touch mot halsen/ bogen på yttersidan. Här är det viktigt att du lärt din häst att gå undan för tryck redan från marken, så han inte går emot hjälpen. Träna nu att gå till höger och till vänster med noggrann kroppspositionering. Lägg gärna in en halt då och då, för att ytterligare befästa den. Dessa övningar behöver du träna på Tryck Eftersom hästar är mottrycksdjur så är det viktigt att från marken lära hästen att gå undan för tryck på kroppen. Tryck är t.ex. när vi lägger skänkeln intill för en sidvärtsrörelse, när vi tar i tygeln, när vi vrider vår överkropp så det kommer tryck på utsidans ben. Detta kan man lära in separat genom att trycka på hästens olika delar och när man får önskad reaktion berömma. Om hästen istället går EMOT tryck, så kommer vi få problem i ridningen. (Tung i handen, lyssnar inte på skänkeln o.s.v.) 85

5 TRÄNING Förbättra din kommunikation - träna utan tyglar TREKLÖVERMÖNSTER ÅTTVOLTER S-VOLT PÅ RIDBANA en period så du vet att de sitter, innan du fortsätter med traven. TRAV: När du börjar trava så rulla försiktigt dina axlar framåt, samtidigt som du anger travtakt med din sits. Försök att låta bli skänklarna för drivning framåt. Sitsen säger varsågod istället! Man öppnar upp för den nya energin som traven är. Så fort din häst plockat upp traven så saktar du av till skritt och gör halt. Gör det till ett mönster så kommer hästen att lyssna på din sits bättre. Om man övar korta stunder med trav, så vet hästen snart att den inte ska rusa iväg. I traven blir det ännu viktigare att du är liksidig och kan sitta stadigt och lugnt och följa hästens rörelser framåt. Blir du rädd eller osäker kommer dina knän upp och din sits blir instabil. Naturligtvis kan du ha en sadel på, men den härliga känslan kommer utan sadel, tycker jag. Eller i en barbackapad. Då håller sig byxorna rena med. Kom ihåg att fortsätta vara noggrann med vägen i traven och se framför dig vart du ska. Det är viktigt att hästen lämnar över ansvaret för vägen till dig. Lämpliga övningar i trav kan vara serpentiner med övergång till skritt innan varje byte av båge. Du kan även lägga in ett par steg sidvärts för att få hästen i bra balans inför nästa båge. Åttvolter och treklövermönster, olika stora bågar och s-volter är också bra övningar. GALOPP: När du känner att du litar på din häst i skritt och trav så kan man börja med galoppen. Här blir det lätt att spänna sig om 86 HÄSTFOCUS #6/2016

6 Förbättra din kommunikation - träna utan tyglar TRÄNING man inte riktigt litar på sin häst. Du kan ha grimma på med ett rep i början, så har du ett nödstopp. Detta underlättar för vår kropp att slappna av. Galoppen är en stor böljande rörelse och dina höfter bör vara elastiska och öppna för att kroppen ska bli följsam. Precis som när vi ber om trav så öppnar vi för ny energi när vi ber om galopp. Vi säger varsågod istället för att pusha hästen in i den nya gångarten. Din kropp ska vänta på fattningen. Börja med att fatta galopp, för att sedan genast gå tillbaka till skritt. Vänta tills skritten är i balans och avspänd innan du fattar ny galopp. Övar du så här med många övergångar så kommer din häst att lyssna på dig i galoppen. Han kommer undra om ni ska sakta av och då kan du be om några fler galoppsprång. Återigen: var noga med vägen. Ställ #6/2016 HÄSTFOCUS gärna ut koner eller bommar så du vet att du hamnar rätt. När du nu kan rida i alla tre gångarter utan tyglar, kan du börja så smått med sidvärtsrörelser. Börja med de rörelser som hästen redan kan när du har tyglarna på. Eftersom du nu inte kan stoppa upp hästen med tygeln, så är det väsentligt att han lyssnar på start och stopp för din sits. Gå igenom din position så dina axlar speglar hästens bogar och dina höfter hästens höfter. Jag brukar tänka att på båda mina sittben sitter det en liten fot som sedan kan visa vart jag ska och som alltid rör sig i rätt riktning. Gör hellre ett par bra steg än många halvbra. Beröm ofta. Skynda långsamt och var noggrann. Hästen lär sig snabbt vad som gäller om du är konsekvent och noga med allt du gör. Utrustning Man behöver egentligen ingen utrustning alls mer än sig själv, men jag brukar oftast ha på en halsring. Halsringen kan jag ta tag i om jag råkar tappa balansen eller om hästen skulle hoppa till för något. Halsringen är ingen säkerhet för att få hästen att t.ex. stanna. 87