magazine COMPLETE 360 Screening SENIORER ÄGGET Bootcamp Väderöarna Bike & Run Njuter av livet Så funkar det En välpaketerad skattkammare

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "magazine COMPLETE 360 Screening SENIORER ÄGGET Bootcamp Väderöarna Bike & Run Njuter av livet Så funkar det En välpaketerad skattkammare"

Transkript

1 Gruppförsändelse till hushåll magazine SOMMAREN 2014 SENIORER Njuter av livet Screening Så funkar det ÄGGET En välpaketerad skattkammare Håll koll på ditt BLODSOCKER COMPLETE 360 Nytt träningskoncept Grebbestad Bootcamp Väderöarna Bike & Run 1

2 ETT LÄTTARE LIV 4 månaders livsstilskurs för dig som vill gå ner kg Bortåt 70% av alla som börjar träna, gör det med målsättningen att gå ner i vikt. Men vägen till ett lättare liv innebär även att förändra tankar, kostintag och livsstil. I september 2014 startar nästa Ett lättare liv som ger dig 20 kurstillfällen under 4 månader, där du får hjälp med träning & aktiviteter, kostråd, mental träning, motivation och livsstilsförändring. Begränsat antal platser. Kontakta receptionen för anmälan och mer information Gänget bakom magasinet På andra våningen i Tedacthuset finns reklambyrån Grafeio. Det är vi som tar fram Tedactive Magazine. Vi planerar, fotograferar, skriver och designar. Allt från idé till färdigt magasin i din brevlåda. Du kan läsa mer om oss på Annica Torgare Projektledare Annonsförsäljning, grafisk design, kontakt med tryckerier. Erland Pålsson AD & webbdesigner Grafisk design för webb och tryck. Foto, bildbehandling och copy. Fredrik Andersson Webbutveckling & IT Jobbar med tekniken bakom hemsidor och IT-lösningar. Vill du annonsera i Tedactive Magazine? Kontakta Annica Torgare, Tel: UTGIVARE: Tedactive Gym. Tanumshede IDÉ OCH DESIGN: Grafeio Kommunikation AB TEXT & BILD Grafeio Kommunikation AB ANNONSBOKNING Annica Torgare KONTAKTPERSONER: Tedactive Gym, - Linda Högberg, tel: Tedacthuset, - Tony Jönsson, tel: Grafeio Kommunikation, - Annica Torgare, tel: PLANERADE UTGIVNINGAR OCH VOLYMER 2014 Juni ex Dec ex Tedactive Magazine är en gratistidning som delas ut till alla hushåll i Tanums Kommun. Juninumret går också ut till alla sommarhushåll i kommunen. Tedactive Gym Storemyrsvägen Tanumshede Tel:

3 Innehåll 6-7 Det är aldrig försent att börja träna! 4-5 Njuter av livet Johns kostråd Bike&Run Bootcamp Visst är det en inspirerande tanke att inleda vår tidning med! Det innebär att du, oavsett ålder, alltid kan börja träna och förvänta dig att se resultat. Den tanken gör mig som tränare glad - för då kan vi ge ännu fler anledningar till människor att ta hand om och vårda den fantastiska konstruktion som kallas kroppen. Många känner kanske att man inte hinner med den träning man vill - men då är det än mer viktigt att prioritera sin hälsa några stunder i veckan. Träning kan ge effekt även vid så korta pass som 20 minuter - och om man bara är lite envis och ärlig mot sig själv - så tar det vanligtvis 2-3 månader att etablera en god träningsvana och införliva den i de vanliga veckorutinerna. Personligen tänker jag, att bästa perioden att prioritera sin hälsa och sin träning måste väl ändå vara sommaren, då vi har mer tid och många aktiviteter att välja mellan. Så passa på att unna din kropp en aktiv sommar tillsammans med oss på Tedactive - med både inomhus- och utomhusträning. Innehåll Golfträning Väderöarna 38 Jag välkomnar en skön sommar och tackar för en fantastisk vår tillsammans med alla medlemmar. Vi fortsätter vårt arbete att vara träningscentret som jobbar aktivt för våra medlemmars hälsa med hjälp av träning, motivation, inspiration och delaktighet. Tillsammans når vi nya mål! Linda Högberg, Platschef, Tedactive Gym Sportshopen Friskare med träning 12 Hälsokväll med föreläsning 14 Höstens nya träningskoncept 17 Teen Active 20 Vårda hela kroppen Bank och Företagshälsovård i Tedacthuset 26 Medlemsprofil Kent Orrgren 27 Kroppsanalys 31 Ägget - en välpaketerad skattkammare 37 Nyhet - Bodybar

4 MEDLEMSPROFILEN Namn: Hans & Madeleine Jergelius Yrke: Glada pensionärer Bor: Grönemad, Grebbestad Familj: 3 döttrar och 6 barnbarn Nu har vi tid att Njuta av livet Hans och Madeleine Jergelius är smålänningarna som möttes i ungdomen, levde och arbetade i Göteborg under många år och som efter pensionen landade i det vackra Grönemad utanför Grebbestad. Idag lever de ett aktivt liv med barn, barnbarn, hund, träning, golf och varandra. 4

5 Det är nu 45 år sedan de träffades för första gången i småländska Gislaved - men det är inte utan att de fortfarande ser lite nykära ut - Hans och Madeleine - när vi passar på att intervjua dem på väg till träningen. - Ja, vi gifte oss i Svenska Gustafskyrkan i Köpenhamn och i år när vi passerade förbi passade vi på att se om kyrkan stod kvar och att förnya våra löften till varandra, berättar Hans med ett leende. Vi förlovade oss, gifte oss och fick barn samma år, fortsätter Madeleine, det var som man säger, inget att vänta på. Från Småland bar det sedermera av till Göteborg och studier. Hans läste på handelshögskolan och började arbeta som försäkringsinspektör. Familjen flyttade till ett radhus i Lerum när andra dottern kom och byggde efter några år ett eget hus i samma område när tredje dottern kom till världen. - Det var som för de flesta familjer på den tiden, berättar Hans. Jag arbetade mycket och Madeleine var hemma med barnen, så på helger och semestrar passade vi på att hitta på saker med familjen. Vi brukade bila varje år - till Spanien på somrarna och till Österrike på vintrarna. Åren gick och Hans startade eget företag som försäkringsmäklare med Madeleine som partner - ett företag som en av döttrarna på senare år tagit över när det var dags för paret Jergelius att pensionera sig. Madeleine har alltid tyckt om att aktivera sig och har hunnit med både badminton, spinning, styrketräning och skidor. Hans brukade passa på att träna efter jobbet via Friskis & Svettis i Göteborg. Sedan har de golfen som ett stort gemensamt intresse. Vi trivs väldigt bra här och har fler vänner och bekanta än någonsin - Golfandet är en av våra stora och långvariga passioner i livet, berättar Madeleine. Vi tycker om att resa och kombinerar oftast vårt resande med golfspelande. Vi är medlemmar sedan några år i Mjölkeröd Golfklubb, där vi har många vänner och trivs väldigt bra. En annan av deras passioner är hundar - och det var ett ödets nyck som för några år sedan förde samman de två intressena till en speciell upplevelse. - Vi var i Spanien och spelade golf - när vi vid nionde hålet hörde några underliga läten från en byggarbetsplats alldeles intill, berättar Madeleine. Vi letade en stund och upptäckte en genomlerig liten hundvalp i ett hål i marken som inte kunde ta sig upp. Vi ordnade mat till den hungriga valpen och tog den till den lokala veterinären för omvårdnad. Efter 8 månaders väntan och karantän kunde vi ta hem vår valp till Sverige - som vid det laget visade sig vara en blandning mellan grand danois och schäfer med en matchvikt på 40 kilo. Hon fick namnet Peggy efter golfens peggar och hur vi hittade henne. Hon var med oss i över tio år och var den finaste av vänner. Hans och Madeleine blev bekanta med Tanum med anledning av att en av döttrarna flyttade hit. De skaffade ett fritidsboende som de permanent flyttade in i 2012 efter nära 40 år i Göteborg. - Vi trivs väldigt bra här och har fler vänner och bekanta än någonsin tidigare, berättar Hans. Här på gymmet är vi ett par dagar i veckan och tränar och trivs. Det blir oftast både Easyline och Seniorträning. Förut hade jag ont i ryggen titt som tätt och Madeleine, som är astmatiker, hade svårt med andningen när vi rörde på oss - nu efter vi börjat träna är ryggvärken borta och Madeleines andning är mycket bättre. Dessutom känner vi oss starkare. När vi inte tränar är vi på bio, pysslar med trädgården, spelar kort med vänner, engagerar oss i föreningar och promenerar med vår hund. Jag spelar lite blues på min fendergitarr och vi har nära till barnbarn. Vi njuter av livet helt enkelt, avslutar de och ser på varandra med ett leende. 5

6 SÅ BLIR DU PIGGARE Med rätt kost Människokroppen är en fantastisk maskin som klarar av många extrema förhållanden, som är expert på att läka sig själv och som talar om vad den behöver för att hålla sig frisk. Det är en maskin som har anpassat sig genom årtusenden och som hittills har klarat sig mycket bra - ända tills socker och raffinerade kolhydrater gjorde entré. Den snabba förändringen av våra matvanor medför att våra kroppar inte hunnit anpassa sig. Våra kroppar klarar helt enkelt inte hantera ett växande berg av snabba kolhydrater och socker! Under 1900-talet har vi blivit introducerade för en rad nya livsstilssjukdomar som bland annat inkluderar diabetes, fetma och hjärt- kärlsjukdomar. Faktum är att från 1985 till 2011 hade antalet diabetiker världen över ökat från 30 miljoner till 366 miljoner. I liknande mönster ökade antalet överviktiga i Sverige från 1980 till 2001 med 22%. Nu, 2014, har vi fortfarande inte lyckats hejda den ohälsosamma situationen. Så vad skall vi då göra för att få våra kroppar och vår hälsa på rätt köl? Jo. Först behöver vi förstå vad det är i vår livsstil som skapar problemen. Hur märker jag om mitt blodsocker är i obalans? Plötsliga hungerkänslor Trötthetsperioder under dagen Koncentrationssvårigheter Sugen på något sött Småätande Delvis lättirriterad Svårt att motstå frestelser Ta hand om ditt blodsocker Diabetes och övervikt har allt som oftast rötter i en oregelbunden blodsockerkurva. Detta orsakas oftast av högt intag av snabba kolhydrater och socker kombinerat med för lite motion. När vi äter en måltid innehållande kolhydrater bryts dessa ner till enkla sockerarter och transporteras via blodet dit kroppen behöver energi. Ju mer snabba kolhydrater du äter, desto högre blodsockernivå får du. Bra kostbalans Bra kolhydrater Bra insulinproduktion Blodsocker / Mättnadskänsla Insulinproduktion För mycket socker och dåliga kolhydrater ger hög produktion av insulin Ger lägre blodsocker Linser, Bönor Grönsaker, Sallad Råris, Potatis (Måttliga mängder) Kött, Fisk, Fågel Mejeriprodukter (Måttliga mängder) Ger högre blodsocker Pasta, Vitt ris Vetemjölsprodukter Godis, Kakor Färdigmat, Snabbmat Läsk, Juice Hunger Trötthet 6

7 Namn: John Tollesson Ålder: 21 år Bosatt: Tanumshede Yrke: Lic. personlig tränare & dipl. kostrådgivare på Tedactive Gym Vill du veta mer om kostrådgivning? Kontakta receptionen eller ring Blodsockernivån talar helt enkelt om hur mycket socker som finns i blodet på en och samma gång. Eftersom en för hög blodsockernivå är skadligt för våra organ - skyddar kroppen sig genom att bukspottkörteln utsöndrar ett hormon som heter insulin, vars uppgift bland annat är att sänka blodsockernivån. Livsstil som kan medföra diabetes Problemet med vår nuvarande livsstil är att vi äter alldeles för mycket förädlade sockerarter och snabba kolhydrater i vår dagliga kost - vilket skjuter blodsockernivån i taket. Kroppen producerar då stora mängder insulin som inte bara tar blodsockret ner till en normal nivå, utan också vidare ner så att vi tappar energi. När blodsockret blir för lågt skickar kroppen ut hungerkänslor kombinerat med sötsug för att vi ska äta snabba kolhydrater för att höja blodsocker nivån - och så börjar hela proceduren om igen. Blodsockernivån åker berg- och dalbana över hela dagen. Ät långsamma kolhydrater och proteiner Men - det finns även något som kallas långsamma kolhydrater och som enligt min mening är en lösning till problemet. Långsamma kolhydrater tar längre tid för tarmen att bryta ner till socker och på så vis kommer sockret komma ut i blodet i mindre mängder och över en längre tid. Detta gör att insulinet har lättare att hålla blodsockret på en jämn och fin nivå. Bra matvaror som innehåller långsamma kolhydrater är t.ex. grönsaker, quinoa, bönor, linser, potatis/rotfrukter i begränsad mängd, nötter etc. Proteinrik mat som kött, ägg, fisk och även till viss del mejeriprodukter, innehåller inga kolhydrater och ger långvarig mättnad. Genom att lokalisera och byta ut dina snabba kolhydrater mot långsamma kolhydrater och mer proteiner, har du tagit ett stort kliv mot ett jämnare blodsocker, bättre träningsresultat och framförallt en sundare livsstil! Kostrådgivning En av farorna med denna livsstil - förutom risken för övervikt - är att bukspottkörtelns förmåga att producera insulin på sikt minskar och man riskerar diabetes typ 2. Efter ytterligare påfrestningar kan insulinproduktionen försvinna helt och man drabbas av diabetes typ 1. Minska på snabba kolhydrater och socker Som du säkert insett ligger en stor del av problemet i den moderna kosthållningens introduktion av snabba kolhydrater och socker. Men vad är egentligen snabba kolhydrater? Snabba kolhydrater är näring som snabbt kan brytas ner till socker i tarmen och som höjer ditt blodsocker snabbt och kraftigt. Till denna kategorin hör livsmedel som ris, pasta, läsk, saft, färdigrätter, juice, smaksatt yoghurt, bröd, godis, kakor etc. snabba tips från John 5 för bättre blodsocker! 1. Undvik socker och sötsaker 2. Undvik läsk och sötade drycker 3. Undvik vetemjöl, ris och pasta 4. Ät proteinrik mat och grönsaker 5. Undvik småätande

8 Snabb och effektiv hjälp av specialister Vi fixar allt som handlar om plåt och plåtslageriarbeten Försäljning av tak- och väggplåt, takrännor, vikportar. Egentillverkning av plåtdetaljer som vindskivor, fönsterbleck, nockplåtar m.m. Prästgården Dingle Tel: Naprapater. Sjukgymnaster. Ortopedläkare. Massörer. Personliga tränare. Trollhättan Uddevalla Tanumshede Virtuella Kontoret Vill du slippa behöva ha koll på er IT? Låt oss sköta din digitala arbetsplats. Vi ser till att den hålls uppdaterad, säkerhetskopierad och tillgänglig oavsett när och var du än befinner dig. Läs vad det kostar att bli av med dina IT-bekymmer besök: Välkommen hit alla ostronöppnare, kantarellplockare, båtförare, utkiksplatstittare, VykortsskriVare, Visionärer, fiskfångare, Vinterbadare, historieintresserade, soldyrkare, kulturbejakare, skidfantaster, trädgårdspåtare, skaldjursfreaks, långfärdsskridskoåkare, golffrälsta, utflyktsälskare, strandjoggare, hobbybönder och livsnjutare! Vi gör avancerad IT enkelt och tillgängligt för alla företag Storemyrsvägen Tanumshede Tel: Vem du än är och vad du än har för intressen finns det garanterat många saker i Tanums kommun som du skulle gilla. Och det oavsett om du kommer på dagsbesök eller väljer att bosätta dig här för resten av livet. Vill du veta mer om kommunen slår du oss en signal på Återigen varmt välkommen! Tanums kommun Tanumshede

9 VÄLKOMMEN TILL DIN KOMPLETTA BYGGHANDEL! I vårt stora välfyllda lager hittar du alltid det du behöver! KVARNFORSEN, BOVALLSTRAND TEL ÖPPET : MÅN -FRE , LÖRDAG:

10 Thomas arbetar för motionsfesten Grebbestad Bike & Run Helgen den 6-7 september är det dags för den andra årliga upplagan av motionsfesten Grebbestad Bike & Run. Under två dagar kan alla som vill utmana sig själva i ett urval av löpoch cykeldistanser. Arrangör är cykelklubben U6 med Thomas Rehn som projektledare. Thomas arbetar som projektledare och tävlingsarrangör för den västgötska cykelklubben U6, men är sedan några år bosatt i Grebbestad. Han har många års erfarenhet inom cykelsporten och är en van arrangör. - Jag har levt med cykelsporten större delen av mitt liv, berättar Thomas. Jag började redan 1977 med cykling och var senare med och tävlade med junioreliten i Sverige. Efter min tävlingsperiod började jag mer och mer engagera mig som ungdomsledare och senare även som tävlingsarrangör. Idag är Thomas med och arrangerar ett flertal årliga cykellopp, både på elitnivå och rena motionslopp - samt har även hunnit med sju år som ledamot i Svenska Cykelförbundets styrelse. - I år rör det sig om elva större arrangemang inklusive cykel-sm 2014, så det är inga problem att fylla sin arbetsdag, säger Thomas med ett skratt. Fyra av dem är motionslopp där Grebbestad Bike & Run ingår. Grebbestad Bike & Run Grebbestad Bike & Run anordnas för andra året i rad och äger rum under helgen 6-7 september i år. Under lördag eftermiddag arrangeras löparlopp med distanserna 8 eller 16 km. Eventuellt kan det bli aktuellt med ännu en kortare distans. Under söndag förmiddag arrangeras cykelloppen med distanserna 25, 65 eller 115 km. Man kan anmäla sig till båda loppen under två dagar eller välja att enbart vara med i antingen löpning eller cykel. - Vår målsättning är att alla som vill skall kunna vara med och motionera, säger Thomas. Vi har olika distanser som man väljer mellan och vill man t.ex. enbart vara med och cykla 25 km med familjen så går det alldeles utmärkt. Bike & Run är sponsrad av bl.a. Sportshopen och Tanumstrand, och alla som deltar i loppen får en så kallad goodiebag med lite presenter och deltar även i en utlottning med möjlighet till fina priser. Deltagande kostar 250 kr per lopp eller 400 kr för båda. Man anmäler sig via cykelklubbens hemsida Alla kan vara med och motionera - Det är väldigt roligt att anordna ett sådant här motionsevenemang i Grebbestad, speciellt när jag bor här själv. Vi kommer att låta löparbanorna följa både vackra strandlinjer, vägar och härliga skogsstigar. Cykelloppen kommer att förläggas längs våra kustvägar och inåt landskapet, fortsätter Thomas. Allt som allt ser vi fram emot två härliga dagar där alla kan vara med och motionera - nybörjare som erfaren eller ung som gammal. Det är bara att anmäla sig, avslutar Thomas med ett leende Grebbestad Bike & Run 6-7 september 2014 Anmälan via

11 Namn: Ålder: Yrke: Familj: Bosatt: Thomas Rehn 46 år Tävlingsarrangör Sambo och bonusdotter Grebbestad Personliga träningsmål: Sprang Göteborgsvarvet under 1:40 och skall delta i Ironman 2014 tillsammans med sambon Annika

12 Hälsokväll på Tedactive Vi arrangerar en hälsokväll i samarbete med Rygg & Ledkliniken. Det kommer att finnas utställare och möjlighet att lyssna till en mycket intressant föreläsning av Tommy Svensson som handlar om mat, friskvård och de tillsatser som idag finns i vår mat. Massage Zonterapi Träningskläder Servering av mat utan tillsatser Drop in pass Lokala utställare Föreläsning 7 oktober Hela programmet är inte spikat vid pressläggning -håll utkik på vår hemsida Bli en kräsen konsument Ät rätt och få ett friskare liv utan tillsatser Tommy Svensson är en 62-årig föreläsare från Norrköping med bakgrund som miljösamordnare och har jobbat med miljöfrågor i flera kommuner. Tommy är väl insatt i hur kemiska ämnen påverkar miljön och oss människor. Han har även jobbat med mat en stor del av sitt liv, både som matskribent, med matlagningsprogram (Café Norrköping och Matakuten), samt är författare till några av kokböckerna i Richters kokboksserie. Varför ditt stora intresse av tillsatser i mat? - Jag blev intresserad av tillsatser i mat då jag drabbades av en av läkarna så kallad kronisk sjukdom, som botades genom att jag lade om min kost. Idag är det nog inte många som kan mer om tillsatser i mat än vad jag kan. De sista 20 åren har jag ägnat all min tid åt detta och byggt upp ett enormt kontaktnät runt om i världen. Jag studerar även vitaminer och mineraler och hur mat ska hanteras för att vi ska utnyttja den maximalt och på rätt sätt, berättar Tommy. Handböcker om hälsa och mat Tommy har bl.a. skrivit böckerna Handbok för den Kräsne Konsumenten, Handbok vid Graviditet och Amning, Handbok om Vitaminer och Handbok till ett Hälsosammare Liv, där han samlat information om tillsatser i livsmedel och vikten av att äta ren mat. Just nu håller Tommy på med en ny bok i samma serie om vad kosmetika och hudvårdsprodukter innehåller. En av landets mest anlitade föreläsare - Med över föreläsningar, är jag en av landets mest anlitade föreläsare. Jag har totalt skrivit 10 böcker som tillsammans sålts i nästan exemplar. Jag har även gjort ett 100-tal radioprogram runt om i Sverige och även en serie på riksradion som hette Intåg i Sommarhagen, avslutar Tommy och ser fram emot en givande kväll på Tedactive Gym i höst. Föreläsning 7 oktober Kom och lyssna på Tommy när han föreläser under vår hälsokväll på Tedactive. Tommy Svensson Ålder: 62 år Arbete: Föreläsare, utbildare Bor: Norrköping Övrigt: Driver företaget Utbildningscenter. Läs mer på 12

13 TRÄNA MED OSS Tanums största utbud Active360 BODYPUMP BODYATTACK BODYBALANCE BODYBAR BODYWORK Bootcamp TedKidz Teen Active Yoga Zumba Golfträning PT Small Group Personlig träning Träningsmaskiner Box Complete 360 Core CoreBall Cykel Cykel 75 Cykelintervall 45 Fria vikter TRX Kettlebells Kondition Kostrådgivning Kroppsanalys Löparbana Löparskola EasyLine Frukostcykel Hiit MRL Puls Senior Stark, Stabil & Smidig Screening Workshops Bastu Lekrum Barnpassning Föreläsningar Solarium 13

14 Höstens nya träningskoncept Till hösten är det premiär för ett unikt samarbete mellan Tedactive Gym och Rygg & Ledkliniken. Vi tar funktionell träning till nästa nivå med helhetskonceptet COMPLETE 360. Träningen utgår från de sex grundrörelser som kroppen är uppbyggd för och vi delar in dem i tre olika träningspass som tillsammans bildar en helhet POWER, 360 MOBILITY och 360 PULSE. 360 STYRKA 360 FLEXI 360 PULS Namnet COMPLETE 360 innefattar tanken om cirkelns 360 grader - ett helhetskoncept som ringar in alla grunder du behöver för att få en komplett träning med styrka, rörlighet och kondition. Träningen utgår från filosofin att få med sig kroppens alla funktioner. Rörelserna, samt kombinationerna och koordineringen av dessa, är grunden till att vi kan stå, springa, hoppa, huka, rulla, lyfta, etc. Kort sagt fundamenten till hela vår rörelseapparat. - Vi lägger hela vikten av träningen utifrån kroppens sex grundrörelser knäböj, utfall, höftfällning, drag, press och rotation - i kombination med de tre rörelseplanen sida-sida, framåt-bakåt och rotationer, berättar Lars-Ove Hedin på Rygg & Ledkliniken. När man får med sig styrka, rörlighet och uthållighet är det en optimal grundläggande träningsform, där alla kroppens delar jobbar i samspel. Linda Högberg, platschef på Tedactive, är entusiastisk över satsningen som kommer att ingå i de ordinarie veckopassen. 360 POWER - Om man kombinerar alla tre Complete 360 passen över veckorna FLEX får man en heltäckande träning, säger Linda. Passen 360 blir designade efter PULSE vår gemensamma kompetens och kommer att vara kvalitetssäkrade utifrån vårt samarbete. Träningen kommer att ha sin bas i området runt ACTIVE 360 på Tedactive Gym och man räknar med att köra grupper om ca. 16 deltagare per pass. - Det här samarbetet är fantastiskt roligt! Vi erbjuder våra medlemmar en otroligt bra och strukturerad träningsform - jag längtar redan till hösten, säger Linda med ett leende. 360 POWER Explosivitet, styrka och snabbhet. Övningar och redskap: olympiska lyft med skivstång, kettlebells och box-träning m.m. 360 MOBILITY Rörlighet och stabilitet. Övningar och redskap: gummiband, käpp, TRX, kettlebells och pilatesboll m.m. 360 PULSE Kondition och uthållighet. Övningar och redskap: löparbana, roddmaskin, stepbrädor, burpees m.m. 14

15 Godkännes för införande i CAFEE T MED DET LILLA X-TRA! Alltid något gott - när du vill & var du vill Hos oss köper du nybakt bröd och bakverk, njuter av frukostbuffén, tar en fika eller en enklare lunch. ALLTID HÄRPRODUCERAT! Take away på hela vårt utbud! Unna dig helgfrukost Stor frukostbuffé Fullständiga rättigheter Fräscha sallader Hemlagade pajer Öppet 7 dagar i veckan! Restaurang Källaren: Sjögrens i backen: SOMMARRENGÖRING AV HUS OCH ALTAN! Fabriksförsäljning av effektiva rengöringsmedel för fasad och trall i 5 liters dunkar. Trädgårdsfint! Stort sortiment perenner, rosor och buskar. ÖPPETTIDER Mån-fre 10-18, lör 10-14, sön ( t.o.m 6 juli) Trädgårdsdekorationer, klätterstöd m.m. i trendigt rostigt från bl.a. ELD Garden. Krukor och urnor. Trädgårdshandskar och redskap från GardenGirl. Vi har fullsortiment av sommarblommor hela säsongen. Gilla oss på Facebook! 2000 m 2 med växter både ute och inne. Västerby Handelsträdgård Agdas väg 1 Västerby Tanumshede Tanumshede tel./fax m. fr. Tanums kyrka mot Vitlycke museum. Öppettider: Mån - Tors 8:00-16:00 Lunchstängt 12:30-13:00 Fredagar 8:00-13:00 Vasco AB Ekelidsvägen Fjällbacka Restaurangen erbjuder HEMLagad dagens BuFFÉ inkl. sallad, bröd, dryck & kaffe TEX MEX BuFFÉ Ät så mycket du vill! À La carte MENy BaRNMENy FR. 40:- inkl. dryck & glass HaMBuRgaRE & korv För mer information: Kontakta oss på tel: eller via Trevlig sommar - vi ses i butiken! Restaurang & Butik öppet 7-24 Vid E6:an i Tanumshede Tel Butiken erbjuder FasT Food NyBakaT BRöd LiVs & kiosk Helt nyrenoverad Preem-butik Lösgodis & MjukgLass TuRisTiNFoRMaTioN quick stop camping För husbilar 150:- inkl. dusch & Wc Dagens meny:www.rasta.se Camping öppen året runt Pensionat rum med hotellstandard Konferens fräsch konferenssal Camping öppen året runt Relaxavdelning bastu och stor jacuzzi Pensionat rum med hotellstandard Äventyrsgolf öppen vid fint väder Konferens fräsch konferenssal Camping öppen året runt Relaxavdelning bastu och stor jacuzzi Pensionat rum med hotellstandard Konferens Äventyrsgolf fräsch öppen konferenssal vid fint väder Camping öppen året runt Relaxavdelning bastu och stor jacuzzi Pensionat rum med hotellstandard Konferens Äventyrsgolf fräsch öppen konferenssal vid fint väder Camping öppen året runt Relaxavdelning bastu och stor jacuzzi Pensionat rum med hotellstandard Tel. 46(0) , E-post. Hemsida. Konferens Äventyrsgolf fräsch öppen konferenssal vid fint väder 15

16 Rådgivning Revision Skatt Företagsservice Rådgivning Revision Rådgivning Skatt Skatt Företagsservice Revision Skatt Företagsse VI HAR BRANSCHENS NÖJDASTE KUNDER. IGEN. VI VI HAR BRANSCHENS VI HAR BRANSCHENS NÖJDASTE NÖJDASTE KUNDER. KUNDER. IGEN. IGEN. Välkommen möjligheter. Välkommen Välkommen möjligheter. möjligheter. Placera människorna i i rad här. Placera människorna Placera människorna rad i rad här. i rad här. BDO BDO BDO Storemyrsvägen BDO 2 2 BDO Södra BDO Hamnen Storemyrsvägen 31 Tanumshede Storemyrsvägen Södra Södra 30 Strömstad Hamnen Tel. 457 Tel Tanumshede Tel Tel Tanumshede 30 Strömstad Tel. Tel Tel. Tel BDO Södra Hamnen Strömstad Tel Nytt avsnitt ute nu! Lyssna på vår succé Företagarpodden! Gör som över andra och gå in på foretagarpodden.se för att höra när Magnus Hedberg från Lyxfällan bjuder på spännande samtal med intressanta gäster från norra Bohuslän. Vi får bland annat lyssna på ett inspirerande samtal med Johan Hakeröd från bandet Haaks, som pratar om hur viktigt ens egna driv och intresse är för att bli framgångsrik i musikbranschen. Avsnitten lanseras varannan vecka och går att ladda hem och lyssna på via itunes eller på foretagarpodden.se Magnus Hedberg känd från Lyxfällan Telefon 0525/

17 Kul träning för ungdomar med TEEN ACTIVE Ylva Jonasson och Oskar Lindberg tränar löpning med aktivt motstånd På onsdageftermiddagar efter skoltid är det extra liv och rörelse på Tedactive. Klockan är halv tre och en grupp ungdomar laddar inför veckans pass med Teen Active. John Tollesson samlar ihop gruppen och börjar instruera dagens övningar. Tedactives ungdomssatsning Teen Active har under våren samlat ett gäng träningssugna ungdomar varje onsdag direkt efter skolan. Ylva Jonasson och Oskar Lindberg, båda 14 år, är två av deltagarna i gruppen, som består av lika många killar som tjejer. - Mamma tränar på Tedactive och tipsade mig om Teen Active, berättar Ylva, och jag tyckte det skulle vara kul att testa. Jag håller på med segling och ridsport och de övningarna vi gör är bra för min bålstabilitet. Jag känner mig starkare och att jag har mer kontroll på hästryggen. Oskar spelar fotboll i Grebbestad IF och det var även i hans fall mamma som tipsade om träningspassen på Tedactive. - Jag spelar mycket fotboll, mest i 14-årslaget men även i andra ålderskategorier, säger Oskar. Det är bra att kombinera fotbollen med den här typen av funktionell träning som John håller med oss. Dessutom är det enkelt att gå och träna direkt efter skolan. John Tollesson, instruktör på Teen Active, tycker att det känns väldigt positivt att få träna ungdomarna och betonar vikten av att röra på sig även i unga år. - I vårt moderna, uppkopplade samhälle sitter vi stilla alldeles för mycket, menar John. Våra kroppar är designade för rörelse och aktivitet. När ungdomar sitter stilla både i skolan och efter skolan blir inte kroppens muskler, leder och syreupptagning aktiverade som det är menat. På Teen Active jobbar vi mycket med funktionell träning som ger en övergripande och bred träning för hela kroppen. Förhoppningsvis ger vi även inspiration till mer motion och träning. Ylva och Oskar gillar träningen och Johns ledarskap och vill gärna fortsätta med träningen till hösten. - John är bra och vi har kul på träningen. Han är snäll och entusiastisk. Han peppar oss under träningen och är bra på att visa oss olika övningar och vad de är bra för, avslutar de, innan det är dags för dagens träningspass. Teen Active börjar i september igen och riktar sig till ungdomar mellan år efter skoltid 17

18 Häng med ut i skogen med Tedactive BOOTCAMP När sommaren gör sitt antåg och solen värmer både kropp och själ kan det vara skönt och omväxlande att flytta ut gymmet i naturen. Tedactives utomhussatsning Bootcamp genomförs som personlig träning i grupp - en aktivitet som uppskattas av deltagarna. På en skogsstig strax söder om Tanumstrand utanför Grebbestad ekar löpsteg och tunga andhämtningar om vartannat bland de solbelysta träden. Snart syns en träningsgrupp om åtta deltagare mellan grenarna, glatt påhejade av sin tränare. - Kom igen! Håll tempot! Bra jobbat! - ropar John Tollesson, personlig tränare på Tedactive. Snart är vi framme vid nästa station, ni vet var stenarna finns! Gruppen kommer fram till ett litet stenröse, där de pustar några sekunder innan de greppar var sin sten i lämplig storlek. - Bootcamp är en perfekt, allsidig träning för den som gillar att vara ute i skog och natur, berättar John. Vi arbetar med både kondition, intervallträning och styrka. Hela kroppen får en skön genomkörare som ger bra resultat! Med naturen som träningslokal Bootcampträningen utgår från Tanumstrands parkering och löper i en slinga om några kilometer tillbaka till utgångsplatsen. Man varvar löpning i olika intervaller och tempon med funktionell träning på utvalda platser - eller stationer som John kallar dem. - Vi har inga redskap utan använder våra egna kroppar och naturen som utgångspunkt i träningen, fortsätter John. Man får inte vara rädd för att bli lite smutsig - förra veckan tränade vi i regn och lera - och det var faktiskt riktigt roligt! 18

19 Liselott Larsson, en av träningsdeltagarna, är även hon förtjust i att vara ute och träna. - Jag älskar skog och mark och gillar träningsformen jättemycket. Man känner en kul gemenskap med de andra deltagarna och blir peppad av Johns ledarskap, säger Liselott. Det känns väldigt skönt efteråt med träningen och den friska luften. Terränglöpning - bra för balansen Det ojämna underlaget ger en naturlig utmaning för balans och styrka under löpningen och triggar kroppen till sin ursprungliga funktion. - Vi moderna människor är alldeles för vana vid att röra oss på ett jämnt underlag, där vi blir bortskämda med att slippa behöva kompensera för ojämnheter, stenar och rötter. Den här löpmiljön var våra förfäders vardag och våra kroppar är fantastiska på att kunna hantera balans, fart och reaktionstid, berättar John. Det handlar bara om att hålla det igång. Bootcampgruppen tränar utomhus vid åtta tillfällen innan sommarsäsongen tar vid. Men för den som vill prova, startar en ny grupp till hösten. - Ja, jag vill fortsätta, säger Liselott. Det känns perfekt att kunna varva inomhusträning med den här typen av utomhusaktivitet. Dessutom visste jag inte att man kunde skratta så mycket samtidigt som man tränar. Liselott Larsson - glad Bootcampdeltagare BOOTCAMP är personlig träning i grupp och du anmäler ditt intresse att delta via receptionen.

20 VÅRDA HELA KROPPEN på Studio Caroline & Kroppshälsan I en stämningsfull salong i Grebbestad hittar du två verksamheter som tar hand om dig från topp till tå. Studio Caroline och Kroppshälsan erbjuder klippning, hårstyling, massage, barbering, manikyr, pedikyr, make-up, hudvård, öronhåltagning - och självklart glass till barnen. Vi möter Caroline Nilsson, ägare till Studio Caroline, under en barbering i den ljusa och rogivande salong hon driver tillsammans med Eva Mellgren på Kroppshälsan. Rakkniven glimmar i ljuset, men Caroline hanterar den med stor säkerhet och precision. - Jag började redan som 14-åring att praktisera på salong ZaxDax hemma i Skene under helger och lediga dagar, berättar Caroline. Jag visste redan från barnsben att jag ville arbeta med frisyrer och skönhetsvård och i nionde klass jobbade jag en dag i veckan med egna kunder, det var jätteroligt! Efter frisörlinje i Borås flyttade Caroline till Varberg och ett jobb på en salong. Samtidigt arbetade hon helger som instruktörsassistent för utbildning av andra frisörer och senare som professionell instruktör, något hon fortfarande gör regelbundet. Efter ett spännande år i Australien, med frisörsjobb, resande och fallskärmshoppning, 20 började hon arbeta på en göteborgssalong med filial i Fjällbacka, där hon jobbade vissa dagar i veckan och där hon även lärde känna Eva Mellgren. - I Fjällbacka fick jag fler och fler kunder och trivdes med den vackra miljön - sedan träffade jag min kärlek och då var det ju helt kört. När jag flyttade hit frågade Eva om vi skulle starta en salong tillsammans - och jag svarade JA! Nu har vi funnits i Grebbestad i ett år och det går verkligen bra, tack vare våra härliga och trogna kunder som vi tar hand om tillsammans med jätteduktiga frisören Therese Stensson. Vi har världens bästa jobb! Tänk att vi får tillbringa dagarna med att göra vackra människor ännu vackrare, säger Caroline med ett stort leende. I salongen arbetar man gärna med helhetskoncept, där man hjälper kunderna med allt som rör skönhet och välmående - och en specialitet är barberingen, där man erbjuder rakning och ansning av både haka och huvud. - Jag gillar saker som är annorlunda och roliga, dessutom är det häftigt att återuppväcka en fin gammal tradition, berättar Caroline som utbildade sig hos en etablerad barberare i Göteborg. Vi har män som kommer varje vecka och barberar sig, men vi tar även emot grupper av killar som vill unna sig en rakning med ansiktsmassage, varma handdukar och en avslappnande stund - ansiktsvård för killar helt enkelt. Man kan även ta med sig en egen rakkniv - kanske morfars eller farfars - som en fin återkoppling till sitt arv, avslutar Caroline. Caroline tipsar om egenvård efter träning - När du duschar ofta - se till att ha ett skonsamt oljefritt schampo för dagligt bruk och att återfukta huden med en bra produkt. Är du osäker på vad du behöver kan du få tips av oss.

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du: Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för

Läs mer

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du: Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för

Läs mer

Kom i form resa 1-8 oktober 2009

Kom i form resa 1-8 oktober 2009 Kom i form resa 1-8 oktober 2009 Under vistelsen på Kreta kommer vi att jobba med olika syftesområden i form av föreläsningar på förmiddagen antingen inomhus eller utomhus-kombinerat med rörelser på eftermiddagen.

Läs mer

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil.

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. Intervjuer Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 1. 20 år. Ca 10 min med bil. 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. 3. 21 år. 5 min med bil. 4. 51

Läs mer

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30 3 ETT GOTT LIV Till alla anställda i Västra Götalandsregionen. Västra Götalandsregionen ska skapa förutsättningar för en god hälsa och ett gott liv. Grunden för en god hälsa är en sund miljö. Den miljö

Läs mer

Som medlem i Hälsoklubben får du:

Som medlem i Hälsoklubben får du: Visst vill vi vara friska och må bra, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsoklubben får du den inspiration och motivation du behöver för att steg för

Läs mer

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

Kom i form med oss på Mallorca

Kom i form med oss på Mallorca Kom i form med oss på Mallorca Pernilla Lisa Vicky Välkomna att åka med oss till denna underbara plats Can Martorell 11 18 oktober 2014 Här ger vi dig ett utbud av härlig träning för både kropp och själ.

Läs mer

Matvanor är den levnadsvana som hälso- och sjukvården lägger minst resurser på idag.

Matvanor är den levnadsvana som hälso- och sjukvården lägger minst resurser på idag. Mat är inte bara energi, mat bidrar också till ökat immunförsvar och gör att vi kan återhämta oss bättre och läka. Maten är vår bästa medicin tillsammans med fysisk aktivitet. Det är ett återkommande problem

Läs mer

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 8 9 oktober Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 Livsglädje att leva livet hela livet Det finns så mycket att njuta av och bli glad av i livet,

Läs mer

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13 Teori Kost och Kondition År 6 ht -13 KOST OCH KONDITION l Din kropp behöver regelbundet mat för att du ska må bra och orka med skola, fritids och eftermiddagsaktiviteter. Om du äter tre huvudmål per dag

Läs mer

Hitta inspiration och styrkan att göra hållbara livsstilsförändringar när du återvänder hem till vardagen.

Hitta inspiration och styrkan att göra hållbara livsstilsförändringar när du återvänder hem till vardagen. Hälso- och Träningsweekend Sälens Högfjällshotell 19-20 sept Träning, rörelse och näringsriktig god mat, i vacker fjällmiljö. En helg för att öka din hälsa och ditt välbefinnande. Fyll på med ny kunskap

Läs mer

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014 Nu är enkäterna, som ni haft möjlighet att svara på, sammanställda. Totalt var det 106 personer som svarade på enkäten. Nedan kan ni se hur svaren har fördelat sig. Vi har försökt att möta så många önskemål

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation 4. Samla energi för bättre prestation Det är samspelet mellan träning, vila, mat och dryck som gör att du får tillräcklig energi för att prestera bättre. Glömmer du något av detta kan du aldrig prestera

Läs mer

Hur mycket tillsatt socker innehåller dessa livsmedel? Väg upp sockermängden för jämförelse. 2 dl söta flingor, olika sorter gram 33 cl läsk gram

Hur mycket tillsatt socker innehåller dessa livsmedel? Väg upp sockermängden för jämförelse. 2 dl söta flingor, olika sorter gram 33 cl läsk gram 6 Problemet med socker Socker är en typ av kolhydrat och den används som energi i vår kropp. Som kolhydrat betraktad är socker varken bättre eller sämre än någon annan. Det är helt enkelt högoktanigt bränsle.

Läs mer

Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden. Hitta träningsglädjen!

Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden. Hitta träningsglädjen! Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden Vi erbjuder ett unikt tillfälle till inspiration, välbefinnande och värme FormaKroppen Träningsresa Följ med på en unik resa till Playitas Resort

Läs mer

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis. Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt

Läs mer

Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv.

Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv. Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv. Hej, jag mitt namn John. Jag har inte velat posta det här, men nu har jag äntligen tagit mig modet att göra det. Jag måste

Läs mer

Kost och träning Sömn och vila Hälsa

Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att

Läs mer

Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå

Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå 19 veckor till start (Om vädret inte tillåter löpning utomhus så träna alt träning eller löpband)

Läs mer

Pärlan vid Asundens strand

Pärlan vid Asundens strand Pärlan vid Asundens strand KO N F E R E N S L Å T D I G I N S P I R E R A S AV G O D M AT O C H VA C K R A V Y E R Där Östergötland är som skönast, vid sjön Åsunden, ligger Rimforsa Strand den perfekta

Läs mer

Bra mat ger bra prestationer! Lotta Peltoarvo Kostrådgivare beteendevetare strategisk hälsokonsult

Bra mat ger bra prestationer! Lotta Peltoarvo Kostrådgivare beteendevetare strategisk hälsokonsult Bra mat ger bra prestationer! Lotta Peltoarvo Kostrådgivare beteendevetare strategisk hälsokonsult Att äta för f r prestation Kroppen är r ditt verktyg och viktigaste instrument för f r att bli bra. Mat

Läs mer

Sammanfattning av Insightlabs undersökning

Sammanfattning av Insightlabs undersökning Sammanfattning av Insightlabs undersökning Stockholm 3 april 2014 1 Copyright 2014 Insightlab AB www.insightlab.se Insightlabs undersökning Må bra i vardagen genomfördes elektroniskt under perioden 16-31

Läs mer

... Ett gympapass med en kort konditionsdel som följs av en styrkedel där fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen.

... Ett gympapass med en kort konditionsdel som följs av en styrkedel där fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen. Friskvårdsutbud... Gympa Ryggympa Stretchgympa Vinyl Hela Core Cirkelträning Ett konditions- och styrkepass utan svåra stegkombinationer där fokus ligger på enkla men roliga rörelser. (Passet finns i olika

Läs mer

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:30- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller

Läs mer

Kondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra?

Kondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra? Kondition åk 9 Vad har puls och kondition med varandra att göra? När du tränar regelbundet ökar ditt hjärtas förmåga att pumpa ut blod i kroppen. Hjärtat blir större och mer blod kan pumpas ut vid varje

Läs mer

Uddevalla Motorbåtsklubb

Uddevalla Motorbåtsklubb Här hittar du oss Klubblokalen ligger på Föreningsgatan 7 451 52 Uddevalla Telefon: 0727 22 23 23 E-Post: umk@uamotorbatsklubb.com MIDSOMMAR PÅ HOLMEN AktiviteterSkapad av Annika 2011-06-30 21:15:05 Midsommar

Läs mer

Sammanfattning (89 svar)

Sammanfattning (89 svar) Sammanfattning (89 svar) Hur nöjd eller missnöjd är du som helhet med Friskis&Svettis? 5 mycket nöjd 3742 % 4 4854 % 3 3 3 % 1 inte alls nöjd 0 0 % ingen uppfattning 0 0 % Hur väl motsvarar Friskis&Svettis

Läs mer

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn KOST och KROPP Namn För att en bil skall kunna köra behöver den energi. Denna energi får bilen från bensinen. Skulle bensinen ta slut så stannar bilen till dess att man tankar igen. Likadant är det med

Läs mer

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar.

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar. Människans hälsa beror på mycket. Vi gör många val som påverkar hur vi mår. Hur lever vi Hur äter vi Vad äter vi Hur mycket sover vi Hur mycket tränar vi Många saker att tänka på för att kunna må bra.

Läs mer

GRAVIDITET OCH DIABETES

GRAVIDITET OCH DIABETES GRAVIDITET OCH DIABETES Vad är diabetes? Diabetes påverkar kroppens sätt att omvandla mat till energi. När du äter spjälkas maten till bl a glukos som är ett slags socker. Det är "bränslet" som din kropp

Läs mer

Sommarträning utomhus Tips på träningspass

Sommarträning utomhus Tips på träningspass Sommarträning utomhus Tips på träningspass Träna tufft utomhus utan redskap Att träna utomhus sommartid är ett härligt sätt att njuta av naturen medan man får dagens träning gjord. Man behöver inte träna

Läs mer

VÅRENS PROGRAM 2015 FÖR DIG SOM HAR ANHÖRIGSTÖD

VÅRENS PROGRAM 2015 FÖR DIG SOM HAR ANHÖRIGSTÖD VÅRENS PROGRAM 2015 FÖR DIG SOM HAR ANHÖRIGSTÖD MÖTESPLATSER Kom för att träffa andra anhöriga under en enkel samvaro. Det serveras kaffe till självkostnadspris och vanligtvis görs en aktivitet. Kom ensam

Läs mer

Kolhydrater om man har Diabetes

Kolhydrater om man har Diabetes Kolhydrater om man har Diabetes Jag brukar köra med powerbar gel och sportdryck när jag kör långloppen. På ett långlopp så brukar jag ta 3-5 gel (ca 1 gel var 35-50min ingen första timmen) och sen 2-4

Läs mer

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord Innehåll 4 Jaris förord 7 Jennies förord Expressträning träningskonceptet för dig 10 Expressmetoden 13 Expresstyrketräning 14 Expresskonditionsträning 15 Inför expressträningen Övningsbank 18 Ben: 20 lår

Läs mer

WHO = World Health Organization

WHO = World Health Organization Mat och hälsa åk 8 WHO = World Health Organization Enligt WHO innebär hälsa att ha det bra både fysiskt, psykiskt och socialt. Dåliga matvanor och mycket stillasittande bidrar till att vi blir sjuka på

Läs mer

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Att ÄTA RÄTT betyder att maten ger dig näring och energi så att du kan vara koncentrerad på lektionerna och orkar ROCKA FETT på rasterna och på fritiden. SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Kroppen,

Läs mer

Stig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka.

Stig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Stig Nyberg, 71 år Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Cirkelgym är det enda jag kan träna numera eftersom jag är höftopererad och inte kan hoppa. Förr tränade

Läs mer

och skär Arkö kursgård

och skär Arkö kursgård mellan kobbar och skär Arkö kursgård 1 2 arkö kursgård Välkommen. Att resa ut i skärgården är något alldeles speciellt. Årstiderna sätter sin prägel både på själva resan och på vistelsen. På Arkö kursgård

Läs mer

En träningsform på väg tillbaka

En träningsform på väg tillbaka Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt

Läs mer

Personlig framgång och frihet. Om skaparen

Personlig framgång och frihet. Om skaparen Personlig framgång och frihet Om skaparen När Tomas var liten skilde sig hans föräldrar. Han blev mobbad i skolan och blev allt mer innesluten och aggressiv, och började själv att mobba, stjäla, dricka

Läs mer

Convent 2013 ÖSTERSUND 24 augusti 2013

Convent 2013 ÖSTERSUND 24 augusti 2013 Convent 2013 ÖSTERSUND 24 augusti 2013 Schema: Tider Hall 1 (stora salen PC) 2 (Lilla salen PC) 3 (Körfältskolan) 8.30-9.00 Inskrivning 9.00-9.30 Gemensam uppvärmning HALL 1 Kersti 9.40-10.30 1. Gymmix

Läs mer

1 Åsa och Morgan uttal

1 Åsa och Morgan uttal 1 Åsa och Morgan uttal `Åsa är `trettifyra år och psykolog. Hon bor i ett rött `radhus på `Backenvägen `hundrasextisex i Umeå. `Åsa är gift med Morgan `Isaksson och har `fyra barn, en `pojke och tre `flickor.

Läs mer

Kreta 7-14 maj. Hälsoresa med Maria och Anna -en resa full av energi, kraft och balans.

Kreta 7-14 maj. Hälsoresa med Maria och Anna -en resa full av energi, kraft och balans. Kreta 7-14 maj Hälsoresa med Maria och Anna -en resa full av energi, kraft och balans. Tillsammans med Anna Hallén och Maria Helander får du hjälp och inspiration att skapa balans i ditt liv, samla kraft

Läs mer

Nu är det dags för vinterns träning som skall se till att ni kommer i toppform till våren så vi kan ta nästa steg i vår utveckling!

Nu är det dags för vinterns träning som skall se till att ni kommer i toppform till våren så vi kan ta nästa steg i vår utveckling! P00 vinterfys 2012 P00 i toppform 2012! Vi i P00 har gått framåt mycket och speciellt det senaste året. Detta är vår bästa säsong hittills när det gäller utveckling och det har även visat sig i resultaten.

Läs mer

HÄLSOBROBLADET. Special. Innehåll. Nr 1 årg 1. Fyra gånger per år är det gruppstart. Vill man bara träna i gymmet kan man börja när som helst.

HÄLSOBROBLADET. Special. Innehåll. Nr 1 årg 1. Fyra gånger per år är det gruppstart. Vill man bara träna i gymmet kan man börja när som helst. TRÄNING SAMVARO INSPIRATION HÄLSOBROBLADET Special Nr 1 årg 1 Hälsobro Hälsobro är ett lite gym med stor känsla, du hittar oss i centrala Örebro alldeles bredvid Oskarsparken. Hit är alla välkomna att

Läs mer

BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT!

BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT! BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT! För att orka prestera måsta du tanka kroppen med rätt mat! Som fotbollsspelare och idrottare behöver vi få i oss mat från alla energikällor men framför

Läs mer

Mitt nya jobb. Månadsbrev

Mitt nya jobb. Månadsbrev Månadsbrev 0308 Mitt nya jobb I dag är det den 1 mars 2008 och det är en mycket stor dag för mig, Fredrik Jansson. Så länge jag kan minnas har jag drömt om att driva ett eget företag och kunna försörja

Läs mer

Må bättre på Hennickehammars Herrgård

Må bättre på Hennickehammars Herrgård Må bättre på Hennickehammars Herrgård Hennickehammrs Herrgård väntar på att få välkomna dig! En Värmländsk saga HENNICKEHAMMARS HERRGÅRD är en plats att bli förälskad i. Mjukt inbäddad i den trolska skogen,

Läs mer

Hälsoteket i Angered

Hälsoteket i Angered A K T I V I T E T S P R O G R A M VI N T E R Hälsoteket i Angered 27 Januari 28 Maj 204 VÅ R H Ö S T S O M M A R Vi som jobbar på Hälsoteket Drop-in hälsa och FaR (Fysisk aktivitet på recept) Emma Helena

Läs mer

En kort löpträningsguide

En kort löpträningsguide En kort löpträningsguide Håkans träningstrappa Träningstrappan är en skiss på vilka träningsformer och hur mycket av varje träningsform en ska innehålla. Trappan täcker träningsmängder på 3-12 mil per.

Läs mer

Företagshälsa. Sagas utbud och konsultativa tjänster. Saga. Mariatorget 5, 118 48 Stockholm Tel 070-34 40 593 www.saga-motion.se

Företagshälsa. Sagas utbud och konsultativa tjänster. Saga. Mariatorget 5, 118 48 Stockholm Tel 070-34 40 593 www.saga-motion.se Företagshälsa Sagas utbud och konsultativa tjänster Saga Mariatorget 5, 118 48 Stockholm Tel 070-34 40 593 www.saga-motion.se Innehåll Gruppträning 3 Personlig träning & Styrkeinstruktioner 4 Personlig

Läs mer

Allmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning:

Allmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning: 2014-06-16 Sabina Bäck 1 Näringslära = den totala processen av intag, matsmältning, upptag, ämnesomsättning av maten samt det påföljande upptaget av näringsämnena i vävnaden. Näringsämnen delas in i: Makronäringsämnen

Läs mer

KONFERENS, MÖTE & EVENT STÄMNING Lär känna varandra från en annan sida, och lite bättre.

KONFERENS, MÖTE & EVENT STÄMNING Lär känna varandra från en annan sida, och lite bättre. KONFERENS, MÖTE & EVENT STÄMNING Lär känna varandra från en annan sida, och lite bättre. SAMMANHÅLLNING Vi ser fram emot att se er växa både som grupp och individ. ENTUSIASM Tillsammans skapar vi minnesvärda

Läs mer

SAMMANFATTNING MEDLEMSENKÄT 2014

SAMMANFATTNING MEDLEMSENKÄT 2014 SAMMANFATTNING MEDLEMSENKÄT 214 Ett stort tack till alla som svarade på enkäten. Nästan 65 svar har vi fått imponerande! De flesta är nöjda eller mycket nöjda med föreningen och tycker det är prisvärt

Läs mer

Susanne Ekelund, Svalöv. Energin gick i taket och sötsuget försvann!! Totalt: minus 9 kg på 2,5 mån!!

Susanne Ekelund, Svalöv. Energin gick i taket och sötsuget försvann!! Totalt: minus 9 kg på 2,5 mån!! Susanne Ekelund, Svalöv Energin gick i taket och sötsuget försvann!! Totalt: minus 9 kg på 2,5 mån!! Jag har alltid tränat mycket och ätit mycket, framförallt något gott på kvällarna. Då jag slutade träna

Läs mer

Träningsdagbok. OBS! minst varannan dags träningsuppehåll för din återhämtning! Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag

Träningsdagbok. OBS! minst varannan dags träningsuppehåll för din återhämtning! Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag Träningsdagbok Träningsdagboken har många fördelar Du kan följa din egen utveckling i träningen och vet hur du tränat tidigare. Du kan jämföra träningen med tidigare resultat och få reda på vilken träningsform

Läs mer

Rembo Skidor Presenterar

Rembo Skidor Presenterar Rembo Skidor Presenterar HUGO JACOBSSON Ålder: 16 år Skidgymnasiets ort: Mora kommun Gren: Längdskidor Vilket år går du på skidgymnasiet: Första året Program: Naturvetenskapliga programmet Hugos tips:

Läs mer

Vad påverkar vår hälsa?

Vad påverkar vår hälsa? Goda vanor - maten Vad påverkar vår hälsa? + Arv Gener från föräldrar Förutsättningar att leva efter Livsstil Mat och motion Det vi själva kan påverka Goda matvanor Vem du är och hur mycket du rör dig

Läs mer

Vi ger ditt företag ett lyft!

Vi ger ditt företag ett lyft! Vi ger ditt företag ett lyft! www.lsc.nu Friska människor bygger starka företag Att sprida en hälsosam livssyn och få fler människor att uppleva fördelarna med ett aktivt och sunt liv. Det är drivkraften

Läs mer

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013 FEBRUARI 2013 Kvar i Östersund den 23 februari 2013 Har nu hunnit vara hemma några dagar efter VM som var en stor upplevelse för min del, tiden hemma har bestått till största delen av vila och återhämtning

Läs mer

SPAKVÄLLAR & MÅNADSERBJUDANDEN Våren 2014

SPAKVÄLLAR & MÅNADSERBJUDANDEN Våren 2014 SPAKVÄLLAR & MÅNADSERBJUDANDEN Våren 2014 Upplevelser utöver det vanliga SPAKVÄLLARpå Bansai Spa JANUARI Måndag 20/1 15-18 Spakväll & invigning av märket Kerstin Florian Bubbel, snittar & lyx sätter guldkant

Läs mer

HÄLSOVECKA. Den 6-13 september ordnar Hofors kommun och Ovako en hälsovecka kring INSPIRATION, MOTIVATION, ÅTERHÄMTNING, KOST, TRÄNING OCH KULTUR

HÄLSOVECKA. Den 6-13 september ordnar Hofors kommun och Ovako en hälsovecka kring INSPIRATION, MOTIVATION, ÅTERHÄMTNING, KOST, TRÄNING OCH KULTUR HÄLSOVECKA Den 6-13 september ordnar kommun och Ovako en hälsovecka kring INSPIRATION, MOTIVATION, ÅTERHÄMTNING, KOST, TRÄNING OCH KULTUR Hälsoveckan inleds söndagen den 6/9 med Aktivera loppet, och avslutas

Läs mer

Det dolda sockret Lärarhandledning

Det dolda sockret Lärarhandledning Det dolda sockret Vision: Ambitionen med Medix filmer är att fler elever ska uppfylla en större del av målen för årskursen. Alla elever har olika inlärningsstilar. Genom att tillhandahålla olika sorters

Läs mer

Bra mat för hälsa på lång sikt- Vilka evidensbaserade råd kan vi ge?

Bra mat för hälsa på lång sikt- Vilka evidensbaserade råd kan vi ge? Bra mat för hälsa på lång sikt- Vilka evidensbaserade råd kan vi ge? Karin Kauppi dietist/verksamhetsutvecklare Hälsofrämjande sjukvård Akademiska sjukhuset Levnadsvanedagen 6 maj 2015 Det går att förebygga

Läs mer

Förläng våren med en ALLA KAN VECKA Yoga & Sång i Nerja 9-16 April 2014

Förläng våren med en ALLA KAN VECKA Yoga & Sång i Nerja 9-16 April 2014 Förläng våren med en ALLA KAN VECKA Yoga & Sång i Nerja 9-16 April 2014 Nu är det möjligt! För Alla som vill! Har vi glädjen att kunna erbjuda en yogakurs kombinerat med Alla kan sjunga på din resa till

Läs mer

Var och bli den förändringen du vill se i omvärlden.

Var och bli den förändringen du vill se i omvärlden. Inspirationsboken Du är källan till glädje. Låt dig inspireras av dig själv. Gör ditt välmående till ett medvetet val och bli skapare av ditt eget liv. För att du kan och för att du är värd det! Kompromissa

Läs mer

Byablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT. Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2

Byablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT. Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2 Byablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2 Skoterutflykt Ekonomiska föreningens skoterutflykt blir i år lördagen den 20 mars. Färden

Läs mer

Mat och ha lsa. Under dessa veckor kommer vi att arbeta lite extra med följande syften ur LGR 11:

Mat och ha lsa. Under dessa veckor kommer vi att arbeta lite extra med följande syften ur LGR 11: Hem- och konsumentkunskap åk 8 Hortlax skola Mat och ha lsa De närmaste veckorna kommer det övergripande temat på hem- och konsumentkunskapen att handla om Mat och hälsa. Du kommer att få lära dig mer

Läs mer

5. Skriv några meningar om hur sömnen påverkar din hälsa.

5. Skriv några meningar om hur sömnen påverkar din hälsa. Frågor till texten 1. Nämn tre saker för att få en bättre dygnsrytm 2. Nämn två fördelar med att träna regelbundet 3. Berätta om hur kolhydrater, protein och fett fungerar 4. Tycker du att du får den vila

Läs mer

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV Hej! Mat och fysisk aktivitet är båda viktiga ingredienser för ett hälsosamt liv som senior! Med den här broschyren vill vi ge dig inspiration till att

Läs mer

Tio steg till goda matvanor

Tio steg till goda matvanor Tio steg till goda matvanor Intresset för mat och hälsa har aldrig varit större. Samtidigt har trenderna och myterna om mat i massmedia aldrig varit fler. I den här broschyren ges du goda råd om bra matvanor

Läs mer

H ÄLSA Av Marie Broholmer

H ÄLSA Av Marie Broholmer H ÄLSA Av Marie Broholmer Innehållsförteckning MAT FÖR BRA PRESTATION... 3 Balans... 3 Kolhydrater... 3 Fett... 3 Protein... 3 Vatten... 4 Antioxidanter... 4 Måltidssammansättning... 4 Före, under och

Läs mer

Diabetesutbildning del 2 Maten

Diabetesutbildning del 2 Maten Diabetesutbildning del 2 Maten Måste man följa en diet? Fettbalanserad, fiberrik mat till alla ett enhetligt matbudskap till den som: är frisk har diabetes har höga blodfetter har högt blodtryck är överviktig

Läs mer

Utvärdering 2014 målsman

Utvärdering 2014 målsman Utvärdering 2014 målsman 209 deltagare Kändes det tryggt att lämna era barn på lägret? (%) 100 80 60 40 20 0 100 0 Ja Nej Varför/varför inte? - Mycket väl anordnat och bra information. - Seriöst! Utförlig

Läs mer

barnhemmet i muang mai måndag 15 oktober - söndag 18 november

barnhemmet i muang mai måndag 15 oktober - söndag 18 november barnhemmet i muang mai måndag 15 oktober - söndag 18 november Oj, oj oj, nu går tiden fort det har redan gått fem veckor sedan förra veckobrevet! Var tog de fem veckorna vägen? Jo, de försvann i en massa

Läs mer

TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST!

TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST! TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST! För att du skall få träningen att funka när sommaren klingar av och hösten är här har sjukgymnasten Marie Larsson gjort ett program som du lätt kommer igång med.

Läs mer

Låt oss hållas starka!

Låt oss hållas starka! Låt oss hållas starka! Dagens informationsflöde ger inte nödvändigtvis en bra bild av hur man äter hälsosamt. Vi kan i stället känna oss förvirrade och föreställa oss att det är svårt och dyrt att äta

Läs mer

Benessere 5-12 Oktober 2013

Benessere 5-12 Oktober 2013 Benessere 5-12 Oktober 2013 I ett arrangemang med välmående på den prestigefyllda vingården Villa Sparina i Italien, välkomnar vi Dig att boka plats till nästa resa där programmet består av avkoppling,

Läs mer

STAND UP PADDLING & YOGA PÅ RÅGSKÄR I STOCKHOLMS YTTERSKÄRGÅRD MED RUNMARÖ SUP & YOGI PAL

STAND UP PADDLING & YOGA PÅ RÅGSKÄR I STOCKHOLMS YTTERSKÄRGÅRD MED RUNMARÖ SUP & YOGI PAL STAND UP PADDLING & YOGA PÅ RÅGSKÄR I STOCKHOLMS YTTERSKÄRGÅRD MED RUNMARÖ SUP & YOGI PAL Långt ut i Stockholms unika ytterskärgård, i Bullerö naturreservat, ligger ett litet torp alldeles vid vattenbrynet

Läs mer

"De 7 vanligaste misstagen de flesta gör vid viktminskning och hur DU gör för att undvika dem!"

De 7 vanligaste misstagen de flesta gör vid viktminskning och hur DU gör för att undvika dem! "De 7 vanligaste misstagen de flesta gör vid viktminskning och hur DU gör för att undvika dem!" av Jarkko Kortelainen - World of Shape Bästa läsare! Att välja rätt viktminsknings- och träningsprogram är

Läs mer

Kost & Livsstil. Du är vad du äter

Kost & Livsstil. Du är vad du äter Frågeformulär Kost & Livsstil Besvara varje fråga med det svar som bäst passar in på dig. Det är viktigt att du besvarar frågorna så noggrant och ärligt som möjligt. Det finns inga korrekta eller felaktiga

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Pass 3 av7: Fortsättning produktkunskap och vilka produkter som passar för vem. 2013-05-14

Pass 3 av7: Fortsättning produktkunskap och vilka produkter som passar för vem. 2013-05-14 Välkommen! Ta fram papper och penna, stäng dörrar, TV och annat som kan störa, det blir mycket information på kort tid. -18år i Sverige - 33 år världen och detta är bara början! 1 Utbildningenär fördelad

Läs mer

Sparbanken Tanum en annorlunda bank sedan 1879.

Sparbanken Tanum en annorlunda bank sedan 1879. Telefon 0525/649 00 www.sparbankentanum.se Sparbanken Tanum en annorlunda bank sedan 1879. Att vara Sparbank är att vara lite annorlunda än storbankerna. Sparbanksidén har sedan starten varit att ge alla

Läs mer

Styrelsen Frösåker GK, Christer Ral, Matz, Håkan, Krogen WWW.FGCC.SE. Sida 1 av 6

Styrelsen Frösåker GK, Christer Ral, Matz, Håkan, Krogen WWW.FGCC.SE. Sida 1 av 6 Nyhetsbrev #2 2015 Sida 1 av 6 Hej Vänner, Säsongen är i full gång även om värmen ännu uteblivit. Verksamheten är också i full gång och ni har väl inte missat alla träningar, tävlingar och andra roliga

Läs mer

Uppföljning rörelseglada barn

Uppföljning rörelseglada barn Bilaga 3 Uppföljning rörelseglada barn Pilotprojekt i Ystads Barn och Elevhälsa 7-8 Backaskolan, Blekeskolan, Köpingebro skola och Östraskolan Ystad kommun Kultur och utbildning Barn och Elevhälsan Kerstin

Läs mer

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera.

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. KOST Allmänt Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. Det du äter består av ungefär samma beståndsdelar som du själv vatten, kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer, mineraler.

Läs mer

PATIENTINFORMATION. Till dig som får behandling med Glucobay

PATIENTINFORMATION. Till dig som får behandling med Glucobay PATIENTINFORMATION Till dig som får behandling med Glucobay Innehållsförteckning Vad är diabetes 3 Vad är insulin 3 Varför får man diabetes 3 Vad är kolhydrater 4 Hur tas kolhydraterna upp i tarmen 6 Hur

Läs mer

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera.

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. KOST Allmänt Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. Det du äter består av ungefär samma beståndsdelar som du själv vatten, kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer, mineraler.

Läs mer

3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett)

3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett) 1 3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett) Copyright www.maxadinfettforbranning.se LEGAL DISCLAIMER Den information som presenteras i denna rapport är på intet sätt avsedd som medicinsk rådgivning

Läs mer

SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN

SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN Till dig som arbetar i skolan med barn i årskurs F-5! Här kommer tips och idéer för en hälsovecka om sömn, vila och återhämtning. Vi hoppas att Ni under denna vecka

Läs mer

GOKART, LAZERGAME & 5-KAMP MED KONFERENS & RELAX. VI finns på Göteborgsvägen 35 i Borås Telefon: 033-10 55 02 www.actionochevent.

GOKART, LAZERGAME & 5-KAMP MED KONFERENS & RELAX. VI finns på Göteborgsvägen 35 i Borås Telefon: 033-10 55 02 www.actionochevent. GOKART, LAZERGAME & 5-KAMP MED KONFERENS & RELAX VI finns på Göteborgsvägen 35 i Borås Telefon: 033-10 55 02 www.actionochevent.se VÄLKOMMEN TILL ACTION&EVENT! På vår anläggning på Göteborgsvägen 35 i

Läs mer

DHR Ängelholm NR. 3. 2015

DHR Ängelholm NR. 3. 2015 DHR Ängelholm NR. 3. 2015 Utsikt från hotellets altan på sommarresan 2015 i Bohuslän ORDFÖRANDE. OVE JANSSON TEL. 0435-216 94 MOBIL. 070 52 169 41 STYRELSELEDAMÖTER. MARIANNE WINSTEDT 0431-187 57 MOBIL.

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Vårterminen 2008 DELTAGANDE AKTÖRER Korpen Järnvägsgatan 3 tel. 0970-22703 Gällivare/ Malmberget 983 32 Malmberget www.korpen.se/gallivare_malmberget

Läs mer

Äventyret kan börja...

Äventyret kan börja... Företag 2013-2014 Äventyret kan börja... PRODUKTIVA UPPLEVELSER FÖR FÖRETAG Företag 2013-2014 Produktiva upplevelser Större effektivitet och mera nöje Boda Borg i Karlskoga ger företagsgrupper upp till

Läs mer

Solsäkra din höst med en Yogavecka i vackra, soliga Nerja 9-16/9 2014

Solsäkra din höst med en Yogavecka i vackra, soliga Nerja 9-16/9 2014 Solsäkra din höst med en Yogavecka i vackra, soliga Nerja 9-16/9 2014 Har glädjen att kunna erbjuda en en vecka med YOGA på din resa till vackra Nerja vid Medelhavets strand, Costa del sol, Malaga, Andalusien.

Läs mer

Hej kompis! Till dig som känner någon som har fått typ 1-diabetes.

Hej kompis! Till dig som känner någon som har fått typ 1-diabetes. Hej kompis! Till dig som känner någon som har fått typ 1-diabetes. Du håller den här broschyren i din hand för att ett barn, som du eller ditt eget barn känner, har fått typ 1-diabetes. Eftersom det är

Läs mer