Copyright Annica Andersson Hjo ISBN Första upplagan. Elektronisk post: Hemsida:

Transkript

1 Copyright Annica Andersson 2005 Hjo ISBN Första upplagan Elektronisk post: Hemsida:

2 Fru Anderssons onämnbara Om sex och kärlek av Annica Andersson 2

3 Tack till Joacim Andersson Jannie Andersson Mattias Andersson Christer Andersson Andreas Ekdahl Ejja Klaar Berith Andersson Michael Johansson Inga-lill Andersson Leif Kellert För att Ni modigt svarat på mina frågor och stöttat mig på vägen. 3

4 Innehåll Sidan Inledning 5 Grunden till vår nuvarande situation 8 De olika kärlekarna 12 Fysisk kärlek 13 Sex och kärlek 14 När lusten och upphetsningen kommer 15 Kvinnan 16 Mannen 18 Hur hitta vägar till ett bättre sexliv? 21 Att tänka på 24 Lite av varje 26 Uppvaktning 27 Att göra närmanden 31 Hur får vi kärleken att leva och frodas 31 Prestationskrav 33 Kyssar 35 Önskningar, förväntningar, förhoppningar 38 Det viktigaste villkoret för bra sex 42 Smekningar, kel och massage 43 Erogena zoner 44 A-punkt och G-punkt 45 Förspel 46 Sex med hjälp av munnen 50 Orgasm och efter orgasm 53 Lustfyllda tips 54 Hur blir vi en bra älskare/älskarinna? 56 Ungdomar 58 Lite att fundera på för kvinnan 60 Lite att fundera på för mannen 62 Svårigheter 64 4

5 Inledning Denna bok riktar sig till par, man och kvinna. Jag utgår i boken från människor som kan använda sin inre källa av kärlek och att ni, eftersom ni bland annat läser denna bok, startat arbetet med er personliga utveckling. För andra, som inte passar in i denna grupp, som inte börjat att utveckla sig eller som inte har börjat fundera över sina liv och sina ageranden, för dem kan delar av denna bok vara svår att ta till sig. Det är oerhört viktigt att fundera över sig själv och sitt agerande i olika situationer. Varför reagerar jag så här? Varför vågar jag inte det? Varför kan jag inte känna kärlek? Varför är jag inte intresserad av sex? Varför är jag rädd? Tror jag att jag vet allt? Har jag några fixa idéer? etc. Sådana frågor bör vi gå till botten med. Någonstans i livet har vi fått dåliga erfarenheter som gjort att vi skärmat av oss. Våra känslor och våra beslut kring dessa erfarenheter bör tas upp till ytan. När vi lyckats med det kan både vårt liv och vårt kärleksliv bli bättre. Grunden i parrelationen är djup kärlek, utan den från båda parter, blir det inte en riktigt lycklig relation. Vad är då kärlek? Jo, kärlek är när vi känner glädje, njutning, enkelhet, respekt och värme då vi är med vår 5

6 partner. I kärleken hör inte grova ord hemma, inte heller förekommer byteshandel, som till exempel, om du klipper gräset får du kärlek. I kärleken vill båda varandra väl med en kärleksfull ton i allt. Sex är en annan sak vi kan utöva. Det finns sex som saknar koppling med kärlek. Dock är sådan sex inte berikande i det långa loppet utan istället förgörande. Ett stort antal porrstjärnor har haft besvärliga uppväxtförhållanden och självmordsstatistiken är hög. Sex utan kärleksgrund gör inte människor lyckliga. Sådan sex kan ge en tillfällig sexuell tillfredsställelse och kanske ett inbillat självförtroende men inte någon långvarig lycka. Vi är alla olika i våra sexliv, men det är viktigt att kärlek alltid är närvarande vid sex. Då innehåller sexleken ömhet, glädje, kärleksord och värme under hela sexakten. En del leker rollspel och tar på sig överenskomna roller i sexakten, alla dessa olika rollspel skriver jag inget om här, eftersom dessa roller är olika för olika människor. Dessa rollspel har antagligen uppkommit för att sexleken har blivit lite tråkig och det behövs mer och mer upphetsande extratillbehör för att parterna skall tända sexuellt. I många av dessa rollspel glöms de ömma kärleksbevisen ofta bort. Kanske är det så att i sado-masochism kommer det fram en njutning som mer hänger samman med den njutning som våldtäktsmän och torterare strävar efter. 6

7 Denna visar sig ofta i krigssituationer, då människor får makt över andra. Det händer då ibland att många hämningar brister. Dessa sexuella aktiviteter har inget med den vackra kärleksrelationen att göra. Alla är vi olika och de idéer och tankar vi har om sexlekar är okej, såvida inte någon människa kommer till skada fysiskt eller psykiskt. Då blir de ett brott. Kom ihåg att alltid leka, med kärlek och glädje som grund. Ni som inte har lätt att ge kärlek, kommer troligen inte att hålla med mig i många av mina tankar i boken. Mitt enda råd till er, är att börja fundera över ert sätt att vara och skaffa er mer kunskaper om er själva för personlig utveckling. Ett förtydligande som bör göras innan läsningen påbörjas är att vi alla har både manliga och kvinnliga drag. Det perfekta är när vi hittat balans däremellan. Alla män och alla kvinnor är inte lika. Våra erfarenheter har format oss på olika sätt. Vi har blivit besvikna och sårade och detta påverkar oss i mycket. Vi stänger ibland av vissa av våra kvinnliga eller manliga sidor. Det finns kvinnor som stängt av delar av sin känslomässiga (kvinnliga sida) eller sin handlingskraftiga (manliga sida) och det finns män som gjort detsamma. Könet avgör inte vilken sida som är dominerade hos just den personen. En man kan känna igen sig i det jag skriver om kvinnor och en kvinna kan känna igen sig i det jag skriver om män. 7

8 Grunden till vår nuvarande situation Vi håller idag på att ta bort de sista spåren som vi har från tiden i djurriket. Honan födde och ammade barn, vilket utvecklade de kvinnliga egenskaperna hos henne. Hanen tog det mer praktiska ansvaret för föda och försvar för överlevnad. Hanen utvecklade sina så kallade manliga drag mer än de kvinnliga. Detta för att han skulle bli starkare, aggressivare och mer handlingskraftig. Han behövde även de manliga egenskaperna för att kunna vinna över sina rivaler och därmed få befrukta honan. Naturen har gjort att kvinnan har förstärkt sina kvinnliga egenskaper. Kvinnan har därför hamnat i underläge jämfört mannen eftersom de kvinnliga egenskaperna är svåra att använda för att ta makt över andra med. De manliga egenskaperna som styrka, mod och handlingskraft har naturen förstärkt hos männen. Detta har gjort att männen har fått mer makt då det gäller det mesta, förutom känslor. Eftersom känslor är en kvinnlig egenskap som förstärkts i hennes omhändertagande av barnen, har detta givit kvinnan en annan sorts makt just när det gäller känslor. Så på något sätt har vi makt över varandra, män och kvinnor. Varför strävar män mer efter sex än kvinnor? Jo, en anledning kan vara att mannen har många, många spermier. Detta pockar på och mannen vill sprida sina spermier så att han fortplantar sig. Kvinnan har bara ett ägg per månad, vilket gör att det är hård konkurrens om att få befrukta ägget. Kvinnan vill ha den bästa fadern till barnet och är därför mer kräsen för att hennes avkomma skall bli så bra som möjligt. 8

9 Ett annat skäl att män synes mer intresserade av sex än kvinnor, kan ha att göra med erövrandet. Mannen vinner över kvinnan och kan belägra henne. Det passar de ärvda manliga egenskaperna. Ytterligare ett skäl kan vara att männen vill ha närhet och ömhet. Eftersom kärlek och känslor ofta känns svårt, skaffar de ömheten via sex. När det gäller livet utanför relationen har troligen de människor med mest manliga egenskaper lättare att få makt. Inom relationen har de med mest kvinnliga egenskaper troligen störst kapacitet till en informell/delvis dold makt. Detta kan vara frustrerande för många med starka manliga egenskaper. Om det i relation finns en man med starka manliga egenskaper, som bär på djupa besvikelser och en kvinna med stark informell/dold makt ökar troligen risken för kvinnomisshandel. Frustrationen över att inte lyckas få kontroll i relationen kan bli för stor för mannen. Lösningen till detta är troligen att alla människor lär sig älska, både sig själva och andra. Boten för kvinnomisshandlare kanske är att de får lära sig grunderna i att ge kärlek. Ett givande av kärlek genererar alltid att kärleken kommer tillbaka till en själv på något sätt. Människor med mest manliga drag strävar idag många gånger efter sex. Kärlek är för många av dem inte lika viktigt. Människor med mest kvinnliga drag strävar efter kärlek. Sex för dem är ett sätt att visa kärlek. Vad är då skillnaden mellan kärlek och sex? 9

10 Kärlek handlar om känslor inom oss. Sex handlar dels om det praktiska, tekniska utförandet av sexakten och dels om den känslomässiga upplevelsen. Sedan kan sex delas upp i två delar, den kärleksfulla (känslomässiga) sexakten och den kroppliga (djuriska). I den kärleksfulla sexakten ger parterna varandra kärlek genom beröring, kyssar, smek, värme och ömhet. Samlaget är den djuriska delen som vi fortfarande bär med oss sedan djurriket. Vi gör precis som djuren. Penis i slidan och ett arbete fram till utlösning. Sex blir oerhört mycket bättre om det utförs med någon vi älskar, än om vi gör det i en tillfällig kärlekslös förbindelse. Det djuriska sexet kanske blir ungefär detsamma men den kärleksfulla sexakten förekommer inte i dessa förbindelser. De största njutningarna får vi alltså om sex avnjuts i kärlek och att vi upplever den både känslomässigt och kroppsligt. Kärleken är det viktigaste vi har på jorden och det är viktigt att alla människor får ta del av den i sina liv, ta del av både den stora andliga kärleken och av kärleken mellan två personer. Historiskt har det hänt mycket som gör vår manliga och kvinnliga tillvaro komplicerad. Platon menade att kvinnan var oren och Aristoteles grundlade våra nuvarande beskrivningar av manligt (förnuftig och aktiv) och kvinnligt (passiv och känslosam). Han hävdade att mannen var högre utvecklad än kvinnan. I antiken var sexualiteten ett sätt för mannen att upprätthålla sin dominans i familjen, han hade dock bara sex med sin familj, med frun, bihustrurna och slavarna. 10

11 Hustrurna började dock så småningom att hävda ensamrätt till sin man. Sex började då ses som ett medel för samhörighet mellan två människor. När kristendomen kom ville makthavarna eliminera sex och införa celibat. De fick dock ge upp för fortplantningens skull. Sex godtogs sedan inom äktenskapet. Kristendomens makthavare ligger bakom många av våra tabun kring att ha sex och att tala om sex. Synen på sex varierar stort mellan olika kulturer. Förr hade vi inga kommunikationsmedel. Detta har gjort att olika delar av världen skapat sina egna kulturer oberoende av varandra. Vissa kulturer förbjuder onani, vissa könsstympar kvinnor och män, vissa förbjuder oralsex, etc. Det har varit många historiska maktspel med ledare, som påtvingat den stora massan sina egna, många gånger dumma idéer, endast för maktens skull. Grunden för kärlek och sex, synes för dessa kulturer ibland vara bortglömd eller till och med okänd. Många har gjort det alltför komplicerat. Maktspel och rädsla hos ledare ligger troligen bakom detta. Det är därför viktigt att själv, hitta sin egen sanning och inte följa massan! Låt er inte ledas av människor som inte är visa och goda! Vi skall inte heller lasta dagens män för vad som hänt i historien, utan vi skall tillsammans lära oss att skapa kärleksfulla relationer. 11

12 De olika kärlekarna Kärleken är livets kraft! Tyvärr har inte alla människor förmågan att ge sin kärlek till alla. Nu talar jag inte om fysisk kärlek utan andlig kärlek. Den andliga kärleken är inte möjlig att ge, för dem som inte gått igenom lidande och funnit sig själv, sitt hjärta och sin trygghet. När vi lidit och utvecklats så att vi är tillfreds med oss själva, kan vi ge denna kärlek som innebär en äkta osjälvisk omtanke om och acceptans för, alla våra medmänniskor. Vi kan då använda vår intuition, kärlek och visdom. Vi blir då bli fria från maktbegär, hämndkänsla, brutalitet och hårdhet. Världen blir fridfull och det stora målet blir nått. De flesta av oss kan inte förstå annat än den fysiska kärleken mellan två personer. Vi kan förstå kärleken till våra barn och vår familj, men inte mer. Den stora andliga kärleken som vi bör känna för alla, är inte lika lättillgänglig. Tänk på Jesus för att förstå. Han dömde ingen, han hade äkta medkänsla, omtanke och kärlek till alla. Detta är ett bra exempel på den andliga kärleken. För många är således endast den fysiska kärleken mellan två personer möjlig. Sex tillhör den fysiska kärleken. 12

13 Fysisk kärlek Alla vill ha kärlek, både män och kvinnor. Att krypa tätt intill en älskad person, luta huvudet mot bröstet och bli kramad är det främsta botemedlet för ledsna och stressade. Bröst står för tröst, medkänsla, trygghet, överflöd, intimitet och beskydd. Män och kvinnor behöver varandra. Ett älskande par kan ge varandra känslomässigt stöd i alla situationer. Utan kärlek mår vi inte bra och vi går miste om mycket. Vi behöver alla inse att för att få kärlek, behöver vi ge kärlek. Eftersom de med manliga drag är starkare, aggressivare, modigare och mer handlingskraftiga, har de i historien använt dessa egenskaper för att övertyga de kvinnliga att sex är lika med kärlek. De manliga männen erbjuder därför idag ofta sex istället för kärlek. Manlighet ligger närmare sex, än kärlek. Den kvinnliga kvinnan, som vill ha kärlek, luras ofta på den och får sex istället. Om kvinnan erbjuds något hon inte vill ha behöver hon övertalas på något sätt. För män som inte vill ta till makt och styrka eller lock, pock och envis övertalning för att få sex, brukar utförda tjänster vara ett vanligt alternativför att kvinnan skall bli varm. Efter sex utan kärlek saknas den fina lyckokänslan. Det sex som kommer efter att kärleken inträtt ger däremot en djup och varm tillfredsställelse, glädje och lycka. 13

14 Sex och kärlek Sex utan kärlek är tärande på olika sätt, varför den naturliga utvecklingen har varit att sex hör ihop med kärleksrelationer. I dagens samhälle blir det allt vanligare att människor har sex utan kärleksrelationer. Detta är en olycklig situation för en människa och det är viktigt att vi vänder denna utveckling. Kanske är det så att vi hungrar efter kärlek och ömhet. Vi har svårt att ge kärlek och då får vi inte heller tillbaka den av våra nära. Vi söker närheten genom sex istället, vilket i alla fall ger lite beröring och kroppskontakt. En del ungdomar har hamnat i detta och det är viktigt att föräldrar tänker på att ge sina barn kärleksbetygelser oavsett ålder, för att försöka stoppa sexmissbruk. Sex är ett av våra viktigaste sätt att visa varandra kärlek. Kom ihåg att det viktigaste är att vi njuter av varandra, inte att båda får utlösning. Ett bra sexliv kräver engagemang. Förutsättningen är att parterna har förmåga att ge varandra kärlek. Ni kanske tycker att jag skriver för mycket om kärlek, när det är sex jag skall skriva om. Sex och kärlek hör ihop, så är det. Om du inte kan ge kärlek, får du svårt att få ett fantastiskt sexliv! Äldre människor är många gånger klokare och älskar mindre vilt och djuriskt. De älskar mer med ömhet och kärlek. Det är något yngre har att lära av de äldre. 14

15 Vad händer då den sexuella lusten och upphetsningen kommer? Sexuell lust är en mental aktivitet, en längtan efter sex som leder till att vi blir mer uppmärksamma på erotiska signaler. Sexuell upphetsning är sexuella retningar som når medvetandet via alla sinnen, vilket leder till kroppsliga reaktioner, såsom erektion och fuktning i slidan. Blodflödet ökas i underlivet vilket leder till behagliga känslor. Då åtrån kommer skärps alla våra sinnen som synen, hörseln och främst känseln. Kvinnan gör sig tilldragande genom sitt sätt att visa sig, då hennes lust kommer och mannen som ser den tilldragande kvinnan, blir sexuellt upphetsad. Upphetsningen gör att magen blir plattare, brösten blir större, blygdläpparna svullnar och penis styvnar. Orgasmen ger en sexuell tillfredsställelse. Orgasmen skapar alltid känslor och psykiska lärdomar. Ibland kan känslorna efteråt vara stark tillfredsställelse med stor ömhet och kärlekskänsla. Tyvärr kan känslorna också vara den djupaste förtvivlan och besvikelse. Varje erfarenhet påverkar vår framtida lust. Goda erfarenheter skapar intresse för mer sex, dåliga skapar ointresse för sexliv. 15

16 Kvinnan En kvinnlig kvinna får en glimt av himlen i famnen på en varm, vacker, kärleksfull och trygg man. De flesta kvinnliga kvinnor söker främst kärlek och trygghet. De tycker om mäns kroppar för att de står för tröst, makt och beskydd. Många kvinnor söker en man med självförtroende, personlighet och som är positivt ovanlig. Han bör ha humor, självständighet, pålitlighet och förmåga till kärlek. Hjältemod, värme, intimitet och omtanke attraherar också. En man är attraktiv för många om han kan tala om det mesta och har en trevlig röst. Framgång, hjärta, originalitet och djärvhet attraherar. Många kvinnor vill ha en man som är längre än de själva, med en kropp som är i god form, men ingen muskelknutte. Välvårdade händer och fötter, hela kläder. En ren, fräsch och friskt doftande kropp är viktigt. Medvetenhet om sin uppenbarelse och sensuell i sin framtoning är också ett plus. En man som har koll attraherar många. Många kvinnor gör sig vackra för att locka männen till kärlek. Observera inte för att locka till sex! Kvinnan har en sorts makt eftersom mannen är i behov av henne för att ha samlag. De flesta kvinnor vill först bli kära/ge-få kärlek, innan de vill ha sex. En kvinna kan bli sexuellt tillfredsställd utan kärlek, men hon kan aldrig bli lycklig på detta sätt. 16

17 Kvinnan tänder på känslomässig, sensuell spänning i samvaron med mannen hon har varma känslor för. När det uppstår som en elektrisk laddning/spänning i samspelet med mannen kan förförelsen gå vidare. Hennes lust sätter igång med hjälp av smek, kramar och kyssar. Börjar mannen i fel ända och tar kroppslig beröring innan laddningen/spänningen har uppkommit kan en motsatt effekt skapas och följden kan bli kyla och avtändning. Här är lyhördhet viktigt för att lyckas. En vanlig anledning till att kvinnor är otrogna är på grund av att mannen inte ger dem den kärlek och den respekt de vill ha. Det finns män som mest använder sina kvinnliga egenskaper. Så en del av det som sägs här om kvinnor kan även passa in på män som använder mycket av sina kvinnliga sidor. Detta gör att det är intressant, men svårt med mänskliga relationer. Har jag en kvinna eller en man som har balans mellan kvinnliga och manliga egenskaper eller använder hon/han mestadels en sida? Det går att se ganska mycket om vi börjar tänka på detta viset. Hittar vi rätt, kommer det också att bli lättare att förstå vår partner. Det kommer också att bli lättare att ge det vår partner behöver eller vill ha. Detta kräver dock ett genuint intresse för att hitta nyckeln till den goda relationen. 17

18 Mannen En man får en glimt av himlen i famnen på en mjuk, kärleksfull, vacker och lidelsefull kvinna. En manlig man söker många gånger en vacker kvinna med snygga ben, vacker rumpa och välformad kropp. Värme, sympati, vänlighet och mjukhet är intressant. Klädsel, attityd och glättighet är vanliga önskemål. Olika män har olika smak vad gäller bröst, en del tycker om stora, en del små. Många ser gärna att hon har välvårdade händer och rent, mjukt hår. Många män vill ofta hellre tillfredsställa sin kvinna, än tycka om och älska henne. Ett vanligt manligt behov är att sexuellt göra kvinnan tillags, vilket gör honom sårbar i sängen. En kvinna kan krossa den starkaste karl som ligger naken i hennes säng med några få kyliga ord. En bra älskare visar inte upp sina konster, utan ger kvinnan vad hon vill ha. Han inser att det viktigaste är kärlek, verklig närhet och omsorg. Han har en strävan efter att ge kärlek och njutning åt sin partner. Mannen vill ofta gärna ha någon form av motstånd så att han får jaga och lyckas fånga sitt byte. Detta rollspel har kvinnorna antagit och det fungerar fortfarande. Dessutom passar det våra manliga och kvinnliga drag, den aggressive, handlingskraftige mannen och den svagare mindre handlingskraftiga kvinnan. På senare tid har dock kvinnan blivit allt starkare och spelet är numera ofta bara en lek. 18

19 Många män vill ha sex fast det egentligen är ömhet och närhet de vill ha. Det är inte manligt att bedjande säga: Håll om mig! Det känns manligare att förföra och så får han ömheten och närheten på så sätt. Kanske behöver kvinnor lära sig översätta mannens sex-förhandling. Rakhet kan rekommenderas för männen, det är okej att vara skör och i behov av närhet. De flesta kvinnor tycker om när män säger att de behöver närhet och värme, det väcker den kvinnliga kvinnans moderliga hjärta. Citat från boken Mäns hemliga önskningar om kärlek och sex av Susan Carin Bakos Män erkänner sällan ens för sig själva att de ogillar den makt kvinnor har över dem. De är ofta uppfostrade att behärska sina känslor, men en intensiv åtrå, särskilt om den är uppblandad med passionerad kärlek, är kanske inte lätt att behärska. Kvinnor växte upp med myten om att bli bortförda av en prins och männen växte upp med bördan att de förväntades bli de som förde bort oss. Kvinnor kan vara svaga men männen skal förbli starka och behålla kontrollen för att fånga kvinnorna. Många manliga män har inte kvinnans uttrycksfullhet. Det är vanligt att de i historien inte fått tillåtelse att erkänna sina känslor, ens för sig själva. Många manliga män har därför inte lika lätt att känna igen sina känslor, sortera dem och beskriva dem. Att tala om känslor anses kvinnligt och män vill inte gärna uppfattas som kvinnliga. 19

20 Historien har format de manliga männen, pojkar skall inte vara känsliga. Många har därför inte vanan att tänka så. En modig man vågar dock prata om sina känslor. Många män vill att kvinnor skall klä sig vackert och att de skall framhäva sina kvinnliga fördelar, så att männen kan njuta av dem med ögonen. En del män inser inte att kvinnor också vill att män skall klä sig vackert och framhäva sina manliga fördelar såsom smala höfter, fin rumpa, hår på bröstet och breda axlar. De män som bejakat sina kvinnliga egenskaper är duktigast på detta. En del män har kläder som sitter illa och som inte framhäver deras vackra kroppar. Det finns män som har en del att jobba med här. Om vi drabbats av lidande i livet och inte utvecklats av dessa, använder vi mest vår manliga sida. Det är vanligt att vi stänger av vissa känslor (den kvinnliga sidan) för att slippa lida mer. Om vi stängt av våra känslor bör vi fundera över våra upplevelser, arbeta med att förstå dem, se vilka beslut vi tagit efter händelsen och hur vi nu istället bör leva i framtiden. Det är ett svårt arbete, men viktigt. En vanlig orsak till att män är otrogna är ofta för att få sex, som de inte får hemma. Det finns kvinnor som mest använder sina manliga egenskaper. Så det som sägs här om män kan även passa in på kvinnor som använder mycket av sin manliga sida. 20

21 Har jag en kvinna eller en man som har balans mellan kvinnliga och manliga egenskaper eller använder hon/han mestadels en sida? Försök se och förstå så blir samlivet lättare. 21

22 Hur hitta vägar till ett bättre sexliv? Kunskap om sex, om kroppen och om relationer är viktigt för ett bra sexliv. Till kunskapen bör fogas träning. Det är vanligt att kunskapen är låg, både om sex och om vår partner. Det känns ofta inte rumsrent att läsa och lära om sex. Med kunskap blir vi dock säkrare och modigare i sexlivet. Kunskap gör att din uppmärksamhet förbättras och du blir mer medveten. Att skaffa sexkunskaper kräver entusiasm, tid och mod. Idag finns massor att läsa på internet och i böcker. Känner vi att vi har problem med sexlivet skall vi först börja hos oss själva. Vad kan jag göra för att mitt sexliv skall bli bättre? Grunden till de flesta problem i parrelationer är kommunikationen. Att tala om sex är svårt. Vi har svårt att sätta ord på våra tankar eftersom ordförråden är fattiga eller orden känns vulgära. Om vi inte talar med varandra, har vi svårt att förstå vad vår partner tänker, känner och gör. Vi har då också svårt att själva få fram vad vi tänker, känner och önskar göra. Om vi vill förbättra vårt sexliv är det viktigt att vi vågar prata med varandra och lyssna på varandra. Om båda är kärleksfulla och lyhörda hittar vi oftast en lösning. Vi tar ofta lite för allvarligt på många saker, sex är en lek som skall lekas med glädje. Allvar hör inte hemma i sexlivet. Vi behöver också visa oss småläckra för vår partner. 22

23 Ett exempel: Män tänder av att titta, så kvinnor, klä er lite tändande om er man är trött. Skymten av lite bröst, vackra ben eller sexig rumpa kan räcka för att lusten skall tändas hos honom. Kvinnor tänder på den elektriska spänningen som uppkommer då mannen älskar och beundrar henne och får lust för henne. Lite kramar, ömma ord och lite kroppsberöring med elektriska kärleksfulla händer och tändningen kommer lättare även hos kvinnan. Det vanligaste sexproblemet är bristande lust. Detta gäller för både män och kvinnor. Dessutom är erektionsproblem relativt vanligt. Erektionsproblem är en fysisk funktion som kan vara lättare att komma till rätta med än bristande lust. Lust är en känsla, vilket ofta är svårare att få bukt med. Om vi har problem får vi själva ta beslutet att reda ut det. Sexproblem är oftast ett uttryck för saker som inte fungerar i parförhållandet, som inte har med sex att göra. Ett dåligt fungerande sexliv kan alltså vara en varningsklocka, att relationen riskerar att sluta i skilsmässa. För att förbättra sexlivet är det viktigt att båda anstränga sig för att göra det bättre. Det finns mycket känslor i sexlivet. Kärlek och sex berör oss alla på djupet. Förhoppningsvis får vi en lyckokänsla, men kanske känner vi kyla eller en olycklighet. Allt skapar känslor och det är viktigt att vi är medvetna om det. 23

24 Bristerna i sexlivet kan både vara tekniken och skapandet av känslor av kärlek. Många gånger är vi rädda för att göra vår partner besviken eller för att misslyckas. Många kan vara rädda för att bli övergivna eller för att göra fel. Relationen kanske inte är den bästa och vi kan vara osäkra på våra känslor för vår partner. Vi kanske känner att vår partner inte bryr sig om våra känslor. Vi kan ha en egocentrisk partner som bara ser till att bli tillfredsställd själv. Problem i arbetet, stress, bekymmer, problem i umgängeslivet eller familjelivet visar sig också ofta i sexlivet. Intresset för sex kan minska om vi inte får kärlek, respekt och beundran. Om vi har sexproblem räcker det inte att tala om det, vi behöver arbeta på att sexlivet skall förbättras. Skapa små mål och uppnå dem. De ena partnern kanske vill ha sex och den andre vill inte. Det kan vara svårt att få ett nej. Känslan kan komma att förr var det så bra men nu är det dåligt, det blir en ond cirkel. Vi kanske hellre avstår sex för att inte bli besvikna en gång till. Träna gärna med erotikfria zoner och samlagsförbud. Bara smekningar är tillåtna en tid. Bara förbudet kan skapa en ny lust och tankar om sex vaknar kanske till liv. Samlaget är känsligt och mest känsligt för kvinnan eftersom hon skall öppna sig och släppa in mannen i sig. 24