Välkommen till FaRs Dag! Rör på dig, sa själen. 16 maj 2014

Storlek: px

Starta visningen från sidan:

Download "Välkommen till FaRs Dag! Rör på dig, sa själen. 16 maj 2014"

Rebecka Gunnarsson
för 8 år sedan
Visningar:

1 Välkommen till FaRs Dag! Rör på dig, sa själen 16 maj 2014

2 Vårdgivarguiden

3 Stöd till vårdgivare

5 Information till allmänheten

6 Affischer och broschyrer Beställ kostnadsfritt från:

7 Kom igång med FaR! oktober, 2014 FaR - Metod Praktik Evidens Fysisk aktivitet Motiverande samtal

9 Psykisk ohälsa Depression förkortar livet med mer än 20 år för kvinnor och 17 år för män 20% av arbetskraften under 1 år 40% av sjukförsäkringskostnader Nationell utvärdering 2013 vård och insatser vid depression, ångest och schizofreni. Rekommendationer, bedömningar och sammanfattning STJÄL FRISKA ÅR! Jill Taube 2014

Nationell utvärdering 2013 vård och insatser vid depression, ångest och

10 Fysisk aktivitet och psykisk hälsa?

11 Landstingen olika bra på att fråga om levnadsvanor Öppna jämförelser, Socialstyrelsen

12 Grattis! Öppenvårdspsykiatrin i topp! Primärvård jmfrt med öppenvårdspsykiatri: Tobak; 26% resp 30% Alkohol; 18% resp 53% Motion: 34% resp 57% Kost: 24% resp 48%

13 TACK ALLA NI SOM MÖNSTRAT!

14 Att vara fysiskt aktiv -skydd mot depression samband mellan kondition och depression hos unga svenska män 1.2 miljoner unga män Födda 1950 och framåt Mönstring Konditionstest, IQ test års, slutenvårdsregister depression och bipolär sjukdom Låg kondition risk för depression (hazard ratios (HR) = 1.96, 95%, CI ). Inget samband för bipolär affektiv sjukdom (HR = 1.11, 95% CI ). Bra kondition skyddade mot depression Jill Taube 2014 Cardiovascular fitness in males at age 18 and risk of serious depression in adulthood: Swedish prospective population-based study Maria A. I. Åberg, Margda Waern, BJP 2012, 201: Maria Åberg

depression (hazard ratios (HR) = 1.96, 95%, CI 1.71-2.23). Inget samband för bipolär affektiv sjukdom (HR = 1.11, 95% CI 0.84-1.47).

15 Fysisk aktivitet vid depression-en sammanställning Lotten fick avgöra! Fysisk aktivitet jämfördes mot verklig kontroll 89 studier hittades 15 inkluderades (13 m effektstorlek) Säker effekt (måttlig till stor) Träning bör rekommenderas vid mild till måttlig depression, kräver motiverade och relativt fysiskt friska patienter Physical exercise intervention in depressive disorders: Meta-analysis and systematic review. Jill Taube 2014 T Josefsson, Scand J Med Sci Sports, 2013

(måttlig till stor) Träning bör rekommenderas vid mild till måttlig depression, kräver motiverade och relativt fysiskt

16 Exercise for depression Cochranerapport 2013: Exercise for depression. Cooney GM, Dwan K, Greig CA, Lawlor DA, Rimer J, Waugh FR, McMurdo M, Mead GE. Cochrane Database Syst Rev Sep Cooney et al. 2013)

17 Exercise for depression Cochranerapport 2013: 39 studier, 37 hade data för metaanalys, 14 hade okej randomisering, 15 intention- totreat, 12 blindade bedömare Liten effekt till FA:s favör jämfört med kontroller Ingen skillnad mellan fysisk aktivitet och psykologisk behandling alternativt läkemedel Typ av aktivitet, duration och intensitet kan ej fastslås Jill Taube 2014

favör jämfört med kontroller Ingen skillnad mellan fysisk aktivitet och psykologisk

18 Exercise for depression Cochranerapport 2013: Exercise is moderately more effective than a control intervention for reducing symptoms of depression, but analysis of methodologically robust trials only shows a smaller effect in favour of exercise. When compared to psychological or pharmacological therapies, exercise appears to be no more effective, though this conclusion is based on a few small trials Jill Taube 2014

shows a smaller effect in favour of exercise.

19 Men det finns flera skäl! Jill Taube 2014

20 Stillasittande och depression 2862 personer NHANES (amerikansk stor studie) Accelerometri och PHQ-9 Ju längre stillasittande ju högre risk för depression Övervikt och fetma ökade risken för depression ju mer stillasittande tid man hade Jill Taube 2014

ju högre risk för depression Övervikt och fetma ökade risken

21 Somatisk samsjuklighet-epidemiologiska data Samsjuklighet mellan ångest, depression och somatiska diagnoser 18 populationsbaserade enkäter i 17 länder. Alla världsdelar Över deltagare Depression-anxiety relationsships with chronic physical conditions: results from the World Mental Health Survey, Jill Taube 2014 K M Scott, Joutrnal of Affective Disorders 103 (2007)

22 10 vanliga sjukdomar ökar risken för 1. Ledvärk 2. Rygg-nacke 3. Kronisk huvudvärk 4. Stroke 5. Hjärtinfarkt/problem 6. Hypertoni 7. Astma 8. Diabetes 9. Magsår 10. Kronisk smärta Depression och ångest-och tvärtom Jill Taube 2014

23 Dansen Jill Taube 2014 Birgitta Holm

24 Fysisk aktivitet Beröring Socialt umgänge DANS Kultur Inlärning Musik

25 Ingen dansar väl styrdans nuförtiden? SOM-undersökningen: 1 av 10 minst en gång per år = 3 miljoner Sifo: Till dansband: 1.1 miljoner Sverige dansar Bengt Starrin och Lena Steffner Jill Taube 2014 Starrin

26 Jill Taube 2014

27 Jill Taube 2014

28 DANSPROJEKTET Samarbete mellan VFC, USÖ, ÖLL & Skolhälsovården, Örebro kommun. Syftet är att utforma en intervention med dans och utvärdera om den är effektiv & kostnadseffektiv i att förbättra hälsa och livskvalitet för flickor år som återkommande har stressrelaterade besvär. Ont i magen Huvudvärk Deppig Höga krav på sig själv Värk i axlar/nacke Stress Trötthet Dålig sömn

29 Dansinterventionen Två gånger i veckan, två terminer Olika teman: Afro, Showjazz, Street, Modernt Inga krav på förkunskap 75 min klass: uppvärmning, dans koreografi, eget skapande, stretch, avslappning Uttalad fokus på resurser & rörelseglädje

30 Resultat God följsamhet, hög närvaro (67%) 91,5 % upplevde interventionen som positiv Signifikant ökad självskattad hälsa jämfört med kontrollgrupp (Diff 8m: 0.30, 12m: 0.62, 20m: 0.40) Signifikant minskade psykiska & psykosomatiska symtom, förbättrad sömn Minskat antal besök hos skolsjuksköterskor Tydligt kostnadseffektiv insats Jill Taube 2014

31 EffectsofTango on FunctionalMobilityin Parkinson's Disease: A Preliminary Study Stor risk med fall (60% ramlar inom 6 månader) 19 patienter år m PD randomiserades till: TANGO eller EXERCISE (13 veckor) Båda grupperna förbättrade motorik, men bara tangogrupp balansen (Bergs balanstest) Tendens till att interventionsgruppen reste sig snabbare (Timed Up and Go) Jill Taube 2014 Madeleine E. Hackney

32 21 tips för att förebygga demens Jill Taube 2014 Mia Kivipelto

33 Liv och hälsa 2012 (Värmland) 7000 deltagare Mycket lycklig? -Dansare: 30% -Alla: 21 % Upplever god hälsa: -Dansare 41% -Alla: 19% Jill Taube 2014

34 Paris! Jill Taube 2014

Relevanta dokument

Bättre levnadsvanor. Jill Taube www.sjalochkropp.se. Psykiatrikers samtal om levnadsvanor Jill Taube och Yvonne Lowert

Bättre levnadsvanor. Jill Taube www.sjalochkropp.se. Psykiatrikers samtal om levnadsvanor Jill Taube och Yvonne Lowert Jill Taube www.sjalochkropp.se Dans och hälsa DOKTOR Författare och föreläsare Jill Taube 2014 Psykiatrikers samtal om levnadsvanor Jill Taube och Yvonne Lowert Bättre levnadsvanor Implementeringsprojekt