LEDARINFORMATION PIXBO GF Hemsida: pixbogf.com Mail: pixbogf@hotmail.com Klubbhus: Idrottsvägen, 435 35 Mölnlycke (mitt emot Wallenstamshallen) Våra ledord är: gemenskap, glädje och respekt för varandra. Avsnitt 1 : Att vara ledare/assistentledare i Pixbo GF Avsnitt 2: Tips och idéer för barngymnastik AVSNITT 1: ATT VARA LEDARA/ASSISTENTLEDARE I PIXBO GF Som ledare att tänka på och ta med sig till varje träning: Närvarokort. Ska fyllas i på sportadmin under rapportera närvaro Man kan skriva ut ett närvarokort och ha med sig i hallen och sedan fylla i på sportadmin. Tfn/adresslista med kontaktinfo till gymnasternas föräldrar (tas ut från sportadmin). Tfn, du ska kunna kontakta föräldrar vid behov (ex. olycka) Kom i god tid och var förberedd. Ha träningskläder på dig, gärna ledartröja (föreningskläder) Se till att gymnasterna inte tränar i strumpor (risk för halka). Rekommendera mjuka gymnastikskor, sockiplast. När gymnasterna gör svårare övningar se till att de inte har för stora kläder ex. stor t-shirt då det kan innebära en säkerhetsrisk vid passning (ex. vid volt, handvolt, flickis) Lär er namnen så snart som möjligt på barnen. Låt dem också lära sig varandras namn (namnlek) då det är viktigt att skapa grupptillhörighet. Hälsa på varje barn när de kommer in i hallen. Låt alla bli sedda och lyssnade på. Börja träningen med enkla igenkännbara övningar, för att sedan gå vidare till det som är svårare. Avsluta med moment som alla klarar. Skapa rutiner för gympapasset, fasta ramsor eller liknande skapar trygghet. GLÖM INTE att ha roligt, har du som ledare roligt så smittar det av sig! Att vara ledare/assistent i Pixbo GF Som ledare/assistenter är ni förebilder! Var en god förebild genom att vara rättvis, trovärdig och ansvarsfull. Sprid glädje, inspirera och var uppmuntrande. Som ledare är ni föreningens ögon. Om något inte fungerar, eller att ni saknar något meddela styrelsen! Så vi kan förändra och förbättra! Var även uppmärksam på vilka föräldrar i gruppen som vill engagera sig och kanske själva bli assistent/ledare. Som ledare/assistenter är ni föreningens ansikte utåt. Det du gör påverkar vad andra tycker om föreningen! Det kan skilja upp till fem år i utvecklingen trots att barnen är lika gamla. Därför måste varje barn mötas och få utvecklas på sin nivå. Anpassa instruktionerna och språket till barnets ålder. Enkla och tydliga instruktioner. Peka och ta gärna i det ni talar om. Visa! Skynda långsamt och repetera övningarna om och om igen. Barnet måste först behärska grundformerna innan vi går vidare till svårare övningar.
Ledarens ansvar: Kontinuerlig kontakt med din grupp, maila ut information till gruppen (genom sportadmin) ex. lovdagar och inställda träningar, uppvisningsdatum/tävlingar m.m Vid sjukdom, ta kontakt med vikarie eller ställ in träningen. Var noga med att meddela alla i gruppen. Inställt träningspass tas igen i slutet av terminen. Varje termin består av 13 gånger. HT start v. 37. VT start v.2. Fylla i närvarostatistik vid varje träning (ger klubben bidrag i form av LOK-stöd) Föra närvaro för assistenter i gruppen. Om gymnast inte kommit på flera gånger, ta kontakt med familjen. Om gymnast slutat klicka i slutat i sportadmin. Detta är viktigt då vi kan fylla på ifrån kölistan. Var extra uppmärksam vid terminsstart. Uppdatera sportadmin med ex. ändrade kontaktuppgifter till gymnast Önskar du inte fortsätta som ledare meddelar du detta innan 1:a maj inför höstterminen och innan 1:a november inför vårterminen. Sportadmin: Detta är föreningens administrativa system där vi hanterar medlemsregister, köhantering, utskick till grupperna, närvarorapportering m.m. Som ledare i Pixbo GF får man ett användarnamn och lösenord till sportadmin som man kan använda sig av när man ska rapportera närvaro eller göra utskick. Samma användarnamn och lösenord använder man även på hemsidan då vissa av underflikarna på Ledarsidan är lösenordsskyddade. Kö till grupperna: Önskar någon börja i er grupp, hänvisa dem till att göra anmälan på vår hemsida. Ledare får inte lova platser i sina grupper utan alla anmälningar sker via vårt kösystem i sportadmin. Terminsavslutning: Föreningen bjuder din grupp på enklare fika, du köper fikan själv och kvittot redovisas till kassör och utbetalas i samband med arvode. Diplom delas ut till alla gymnaster vid terminsavslutning. Finns att hämta i Klubbhuset. Utbildning: Vi uppmanar alla ledare delta på utbildning. Ni kan se förbundets utbildningar på www.gymnastik.se Se hemsidan, Ledare Utbildning, för mer information om bl.a föreningens utbildningsstege och kommande kurser. Efter avslutad utbildning ska kopia på kursintyg samt kursplaneringen snarast skickas in till Pixbo GF c/o Justine Ragnarsson, Kallebäcksvägen 19B, 412 75 Göteborg. Då vi eftersöker del av utbildningskostnad hos kommunen. Inköp av material: Kom gärna med förslag på inköp av material, maila till pixbogf@hotmail.com Redovisning/underlag för arvode Se vår hemsida, pixbogf.com, Ledare arvode, för information om arvodet
Försäkring/licens Vår försäkringsgivare är Pensum Alla barn är försäkrade genom basförsäkring Gymnaster som utför fria rotationer runt tväraxeln (oavsett redskap) samt överslag och kullerbytta på trampett MÅSTE ha tränings/tävlingsförsäkring. För att försäkringen ska gälla måste ledaren har licens för att genomföra övningen. Ex. för rotation på trampett krävs trampett steg 1. Det är oerhört viktigt att alla gymnaster är rätt försäkrade och alla ledare är rätt licensierade! Är ni osäkra fråga en gång för mycket än en gång för lite. Ledaren ansvarar för att: o Inga övningar görs som ledaren inte har licens för (genomgått utbildning för att leda) o Gymnasterna inte utför övningar de inte har försäkring för. o Grupplistan är uppdaterad, alla som deltar i gruppen är inskrivna i sportadmin. Vi tecknar försäkring årsbasis, ny försäkringsperiod från oktober. o Inga nya gymnaster kommer och testar att träna och gör ex. volt utan att försäkring är tecknad. Så fort ny gymnast är behov av träning/tävlingsförsäkring kontakta administratör så tecknas en sådan. o Vid skada ska skadeanmälan göras, kontakta styrelsen för hjälp. Ledarförmåner: Som ledare får du ledar t-shirt att använda vid träning Som ledare får man arvode AVSNITT 2: TIPS OCH IDÉER FÖR BARNGYMNASTIK Grundformerna: ÅLA: under saker, över hinder, längs streck, genom tunnlar, mellan koner. KRYPA: framåt, bakåt, sidledes, över/under hinder RULLA: med armarna längs kroppen, med armarna upp, situps i mitten, med kompis STÖDJA: händerna mot bänk, bygga tak GÅ: framåt, bakåt, på tå, på häl, på streck, på bänk, långa steg, små steg HOPPA: jämfota, på ett ben, i tjockmatta SPRINGA: framåt, bakåt, mellan lianer, kors och tvärs, musikstopp BALANSERA: på bom, bänk, på streck, på hopprep, på rockring KLÄTTRA: på plint, på ribbstol HÄNGA: i ringar, lianer, ribbstol KASTA: ärtpåse, bollar FÅNGA: artpåse, bollar
Ett gymnastikpass: 1. Välkommen! Samling, upprop, namnlek, berätta om dagens pass. 2. Uppvärmningslek: förbered kroppen på aktivitet. 3. Huvudaktivitet: Någonting välkänt och någonting nytt. Försök undvika långa köer, anpassa så att gymnasterna kan göra moment på egen hand. Lär gymnasterna hjälpa till att plocka fram och bort redskapen. 4. Lek/avslappning: nedvarvning. 5. Avslut: ramsa, samma ramsa får gärna upprepas varje pass då igenkänning skapar trygghet. Fråga och lyssna gärna på barnen hur de upplevt träningspasset. 1. Tips på NAMNLEK Anna är här, Kalle är här, å heja heja för Elin är här, å i vårt glada gäng har vi Stina som gäst och heja heja, Malin är här. Sedan början man om igen Vi säger hej till Karin, visa oss vad du kan, Karin hon kan hoppa och vi kan lika dant, hoppa hoppa hoppaaa hoppa hoppa hopp, hoppa hoppa hoppaaa hoppa hoppa hopp. Barnen väljer det de själva önskar, ex. snurra, springa, dansa, klappa (denna lek tar lång tid om man är många) Använd boll som du rullar ut till barnen, de får säga sitt namn och sedan rulla tillbaka bollen till dig, du rullar sedan vidare till nästa barn. 2. Tips på RAMSOR/LEKAR Vi har en kropp, på den en knopp, som tittar opp och gör ett hopp. Vi säger hej på dej och gör en grej (ex. snurrar) och ropar hej hej! Upp och ner (mel. Ekorrn satt i granen) Lägg dig ner på golvet, klappa dina händer. Sträck ett ben i luften, ett och ett i sänder. Hoppa upp på fötter sen, lägg dig sedan ner igen. Och rulla runt på golvet. Jag klappar mig Jag klappar mig på axlarna, när jag gjort nåt bra! Jag klappar mig på magen, när jag är mätt och glad! Jag klappar mig på huvudet, när jag varit snäll! Jag klappar mig på rumpan, morgon, middag, kväll! Huvud, axlar, knä och tå Huvud, axlar, knä och tå - knä och tå. Ögon, öron, kinden klappen får Huvud, axlar, knä och tå - knä och tå. Huvud axlar mage lår, rumpan går. Huvud axlar mage lår, rumpan går. Ögon, öron, kinden klappen får. Huvud axlar mage lår, rumpan går. Vidrör de kroppsdelar som sjungs, ev kan man stegra hastigheten när man sjunger den flera gånger.
Musikstopp Material: musik (rockring, boll, ärtpåse) Spela musik, barnen springer i hallen. När musiken stannar ska barnen stå som statyer. Finns olika varianter så som att ge uppdrag, nästa gång musiken stannar; ska ni stå som lejon, flyglan etc. ska ni stå med ex. en hand och två knän i golvet eller ett öra och två fötter osv. Lägg ut rockringar (ca 8) och barnen får uppdrag så som; sätt en hand och en näsa i rockringen. Här får barnen samarbeta så alla får plats. Även ärtpåsar eller bollar kan användas i denna lek. Ex. när musiken stannar ska du balansera med ärtpåsen på foten eller stå på ett ben med bollen mellan knäna. Försök komma på kluriga uppdrag! Kom alla mina gymnaster Material: Inget Gymnasterna står på en av kortsidorna. Ledaren i mitten. Ledaren ropar; kom alla mina gymnaster. Gymnasterna svarar; som vadå? Ledaren ropar som hundar, myror, bil, flygplan etc. Låt fantasin flöda. Kom alla mina kycklingar! Material: Inget Kycklingarna står på ena sidan, kycklingmamman på andra och vargen i mitten av hallen. Vargen står vänd mot kycklingmamma. Leken börjar med att kycklingmamma ropar "Kom alla mina kycklingar!", kycklingarna svarar "Vi törs inte!". Då frågar mamma "Varför det?", "för vargen svarar kycklingarna. "Ja, men kom ändå!" ropar kycklingmamma. Då vänder vargen sig om och nu gäller det för kycklingarna att ta sig från sin linje över till kycklingmamma utan att bli tagna av vargen. Alla kycklingar som vargen tar innan de hinner över till andra sidan blir vargungar i nästa omgång. Välta kon Material: koner (ju fler desto bättre!) En perfekt uppvärmningslek! Ett antal små plastkoner sprids ut i salen. Hälften står upprätt, hälften ligger ner. Deltagarna delas in i två lag. Det ena laget ska välta ner så många koner de hinner, andra laget reser upp så många de hinner. Det är inte tillåtet att vakta eller sparka omkull koner! Följa John Material: inget En person är John de övriga deltagarna står bakom honom i ett led. John ska förflytta sig runt på olika sätt och de som följer efter måste göra exakt precis som John. Enkel men rolig lek!
Hur gör djur Material: inget En variant av följa John. Ledaren går först och härmar olika djur, gymnasterna härmar ledaren. Genom denna lek kan man gå igenom de flesta av grundformerna om ni härmar djur som; kanin, orm, örn, katt giraff, elefant osv. Alla som... Material: inget Alla deltagare sitter i en ring. Ledaren säger en mening i stil med "Alla som har röda byxor!" Då ska alla i ringen som har röda byxor ställa sig upp och springa ett varv runt ringen! Trollskatten Material: trollskatt (ex. ärtpåse) En person får vara Trollet och sitter blundandes ner på golvet. Sidan om sig har trollet sin skatt, tex en ärtpåse eller liknande. Övriga deltagare står tysta runt om i en ring. Smygande försöker de en och en att ta skatten från trollet. Ev. kan lekledaren tyst peka på vem som ska smyga fram. Hör trollet att något är i görningen vaknar det med ett trollvrål. Den som lyckas oupptäckt ta skatten blir nytt troll. Tips på fler lekar: www.lekarkivet.se 3. REDSKAPSBANOR Att tänka på: Utforma redskapsbanan så gymnasterna klarar de flesta övningar på egen hand. Ha några stationer som kräver passning och som alltid är bemannade. Variera momenten i redskapsbanan så det inte bildas för långa köer. Passa på övningar: Säkerhetspass; nära, tidig och följsam. Med detta menas att du ska passa nära kroppens mitt, vara tidig och följa med gymnasten i övningen. Säkerheten! Testa uppbyggnader själv så du vet att de håller. Vid ex. harskutt på bänk/plint ska barnen sätta i hela handen på redskapet, inte hålla på sidan då det finns risk att de slinter och slår då i ansiktet. Förslag på övningar till redskapsbana: MATTA: rulla stock, krabbgång, kullerbytta fram/bak, handstående nerrullning, hjulning. Lägg satsbräda under mattan och gör samma övningar, de minsta kan åka rutschkana. RIBBSTOL: hänga; raka/böjda ben, bygga tak. Använd satsbräda mot ribbstol och öva på att hoppa jämfota, sätt ärtpåse mellan knäna. Sätt bänk mot ribbstol, skapa rutschkana. Fäst hopprep i ribbstol ovanför bänk och barnen kan dra sig upp. PALLPLINT: Öva ljushopp; händerna på knäna och upp i taket. Använd som förövning till hjulning. Lägg matta framför, sitt på knä på pallplinten och gör kullerbytta ner.
ROCKRING: Hoppa i, balansera på, fästa i ribbstol (med hopprep) och klättra igenom, lägga på två bänkar och bilda tunnel klättra ur och i. LIANER: Hänga, hoppa mellan två mattor (hungriga krokodiler väntar under), springa slalom utan att nudda. RINGAR: BÄNKAR: PLINT: Hänga och titta ut genom fönstret. Kullerbytta framåt/bakåt. Stå på pallplint med ärtpåse mellan fötterna, försök hänga och pricka ärtpåsen i en upp och neråt vänd pallplint en bit bort. balansera framåt/bakåt på bred/smal sida. Ställ två bänkar bredvid varandra och balansera på var sin, håll varandra i handen (samarbetsövning). Harskutt, hjula över bänken- förövning hjulning. Olika uppbyggnader, sätt pallplint framför, klättra upp och hoppa ljushopp ner. Pallplint- satsbräda- plint; stå på pallplint och hoppa jämfota ner i satsbräda och harskutt upp på plint. Uppmana med klister mellan knäna. Satsbräda framför plint; ta sats spring och hoppa jämfota på satsbräda och harskutt upp på plint. Tänk på att börja med låg plint. Så här lär vi ut KULLERBYTTA: Händerna mot taket Händerna i mattan Titta på magen Efter rotation sträcka händerna framåt/uppåt och försöka ställa sig upp utan händerna i mattan. Ta hjälp med att en kamrat står framför och som man kan stäcka händerna emot och få hjälp att dras upp av efter kullerbytta. Avsluta övningen med händerna mot taket 4. AVSLAPPNING Berätta att ni ska koka spagetti och att de ska få vara spagettin. Spela lugn och avslappnande musik, barnen lägger sig som hårda spagettin, berätta att vattnet snart börjar koka och låt barnen vila och gärna blunda. Gå runt och lyft deras armar och ben. Känn om de blivit kokt spagetti, alldeles mjuka och avslappnade. Låt barnen vila, ex mjukt på tjockmattan. Låt dem vila en stund. Börja sedan tillsammans sjunga Barnen sover. Sjung långsamt och börja röra er långsamt enligt texten. Barnen sover Mel: Björnen sover Barnen sover, barnen sover i sitt lugna bo. Nu ska barnen vakna, sträcka upp sin haka. Ena armen, andra armen, och på benen stå.
5. AVSLUT Först så kommet 1, då ställer vi oss snett Sen så kommer 2, då ställer vi oss på tå Sen så kommer 3, och då ska ni få se (smyger runt) Sen så kommer 4, vi kryper som en myra Sist så kommer 5 och då går vi hem (vinkar) Nu är det slut om en minut och här är sista sången Ojoj vad vi haft skoj så tack för denna gången Säg hej, hej hej då, för nu så ska vi gå men men vad gör det vi ses ju snart ändå! Alla kan bli bra ledare men det krävs övning för att ge färdighet. Man kan inte kunna allt från början! Alla har vi varit nya och vi hjälps gärna åt. Undrar ni över något, fråga!