Hälsoteket Program för våren 2014

Hälsoteket Program för våren 2014 Föredrag Kurser/grupper Drop-in-motion Babycafé Hälsohörna/rådgivning Stick- och brodericafé Släktforskning 1

Välkommen till Hälsoteket i Väster Vi är till för dig som är intresserad av din hälsa Vårens program innehåller en spännande mix av föredrag, drop-in-aktiviteter och kurser. Här finns gruppstöd och coachning för att sluta röka och snusa, hälsorådgivning, dans, qigong, medicinsk yoga med mera. Vi erbjuder också babycafé, stick- och brodericafé och Göteborgshistoria med släktforskning. Vi samarbetar med primärvården i väster, Frölunda Kulturhus, Västra Frölunda bibliotek och många andra aktörer. Vi som arbetar på Hälsoteket i Väster: Linda Olegård, hälsoutvecklare Maria Alberetto, friskvårdsterapeut Marina Ericson, sjukgymnast Anne-Marie Björck, sjuksköterska Vår målsättning är att stärka och förbättra hälsa och välbefinnande hos invånarna och att minska risken för stressrelaterade symptom och sjukdomar. Vår uppdragsgivare är Hälsooch sjukvårdsnämnd 5 i Västra Götalandsregionen och de två stadsdelsnämnderna Askim-Frölunda-Högsbo och Västra Göteborg. 2

Babyn och du Vardagstips och inspiration för dig och din baby. Lokal: Lilla salen Frölunda Kulturhus Biljettpris: 30 kronor, smörgås och kaffe/te ingår. Boka biljetter i kulturhusets reception telefon 031-366 27 20 eller www.ticnet.se Programserien Babyn och du är ett samarbete mellan Hälsoteket i Väster och Västra Frölunda bibliotek. Min 1-åring skärmen Men är tv, datorer, surfplattor och mobiler bra för mitt barn? Veronica Bohlin, barnsjuksköterska från Lillugglans BVC, berättar om vad man bör tänka på som förälder. Finns det faror eller är det rent av utvecklande och lärande för barnet? Barnbibliotekarie Camilla Bergstrand ger lästips för dig och ditt barn. Onsdag 19 februari kl. 10.30 12.00 Babyn och sömnen Ulla Dahl, barnsjuksköterska från BVC Opaltorget, och Irén Stenberg, barnsjuksköterska från BVC Kungssten, ger tips om bättre sömn för din baby. Onsdag 12 mars kl. 10.30 12.00 Matglädje Ulla Dahl, BVC Opaltorget, samt Irén Stenberg, BVC Kungssten, inspirerar oss att skapa matglädje för babyn och hela familjen. Onsdag 9 april kl. 10.30 12.00 Kroppen och hälsan Träffa Marina Ericson sjukgymnast, Hälsoteket, som tipsar om träning och vardagsergonomi efter graviditeten och under småbarnsåren. Onsdag 23 april kl. 10.30 12.00 Barn-HLR 1 13 år, luftvägstopp och första hjälpen Utbildningen som består av ett kurstillfälle är en genomgång av barn-hlr (hjärt- och lungräddning för barn) 1 13 år, luftvägstopp på barn och första hjälpen för barn. Samt några av de vanligaste sjukdoms- och olycksfallen som kan drabba barn. Utbildningen innehåller både teori och praktik. Tisdag 4 samt 11 mars kl. 16.00 20.00 Välj ett kurstillfälle vid anmälan. Frölunda Kulturhus, Lilla salen Kostnad: 50 kr Biljetter köps/beställs i receptionen Frölunda Kulturhus, tel. 031-366 27 25 eller www.ticnet.se 3

Föreläsningar Mat för livet Utifrån era hälsomål och funderingar formar vi tillsammans ett samtal om mat för livets olika åldrar och utmaningar. Maria Abrahamsson Spasevski, dietist och Moa Hallmyr Lewis, folkhälsovetare. Onsdag 5 februari kl. 18.00 20.00 Fri entré, ingen anmälan. Begränsat antal platser. Medborgarkontoret på Frölunda torg, i Resecentrums lokaler, andra våningen. Samarrangemang med Merborgarkontoret Frölunda torg. Om sömn och sömnproblem Sömn upptar en stor del av vårt liv och är av stor betydelse för våra möjligheter att må bra. Om man har sömnproblem finns det flera olika metoder som kan förbättra förmågan till god sömn och därmed ge bättre hälsa. Föredraget kommer att belysa dessa förhållanden. Jerker Hetta, professor i psykiatri. Torsdag 6 februari kl. 18.00 20.00 Frölunda Kulturhus, Stora salen Kostnad: 20 kr Biljetter köps/beställs i receptionen Frölunda Kulturhus, tel. 031-366 27 25 eller www.ticnet.se Att leva med smärta Välkommen på tematräffar om smärta. I mötet med andra i samma situation får du verktyg för att må bättre. Legitimerad psykoterapeut Anita Samuelsson och volontär Paula Forslund leder träffarna. Du kan vara anonym. Ingen föranmälan. Kostnadsfritt. Onsdag 19 februari kl. 13.00 15.00 Hur är det att leva med smärta? Kropp och själ hör ihop. Onsdag 26 februari kl. 13.00 15.00 Inre och yttre stress. Onsdag 12 mars kl. 13.00 15.00 Självkänsla och relationer. Må bra-möten, finns de? Lokal onsdagar: Frölunda Kulturhus, Lilla salen Tisdag 8 april kl. 13.00 15.00 Att stanna upp och kunna släppa taget. Energitjuvar och påfyllnad. Tisdag 22 april kl. 13.00 15.00 Vem bestämmer i ditt liv? Att ta en sak i taget. Lokal tisdagar: Mölndal. Närhälsan Krokslätts Vårdcentral, Fredåsgatan 13, Stora Konferensen. Samarrangemang med Balansen i Mölndal. 4

Kemikalier i våra barns vardag Hur kan vi arbeta med att förebygga barnens hälsa i dagens kemikaliesamhälle? Vad har maten, sängkläderna, kläderna, rengörings- och hudvårdsprodukterna för betydelse? Vilka material och leksaker ska jag välja? Hur skapar vi en bättre miljö och en renare framtid för våra barn? Föreläsare: Anna Jiremark, miljökonsult. Torsdag 27 februari kl. 18.30 20.00 Axelhuset A-salen Fri entré, begränsat antal platser. Vill du vara säker på att få plats så hämta eller reservera gratisbiljett från och med 20 februari på Högsbo bibliotek. Tel. 031-366 04 00/01. Samarrangemang med Axelhuset. Måste man vara frisk för att må bra? Jonas Helgesson talar utifrån vad ett bra liv är. Behöver ett funktionshinder bara vara negativt eller kan man lära sig av det och se livet mer positivt. I föreläsningen diskuterar Jonas olikheter, fördomar och livskvalitet och blandar allvar med mycket humor. Jonas Helgesson är bland annat författaren bakom succéboken Grabben i kuvösen bredvid. Torsdag 6 mars kl. 18.00 20.00 Frölunda Kulturhus, Stora salen Kostnad: 20 kr Biljetter köps/beställs i receptionen Frölunda Kulturhus. Tel. 031-366 27 25 eller www.ticnet.se Samarrangemang med Anhörigcenter Väst. Smart och lat Alltid på högvarv håller inte i längden. Det gäller att våga ta rast, att bjuda sig själv på vilostunder från jobbet, utan skuld och ånger. Låt inte jobbet hänga som ett orosmoln över fritiden. Lär dig fokusera på nuet och gör det bästa av varje minut, antingen du är på jobbet eller hemma. Då blir stressen inte övermäktig utan en hållbar ingrediens i arbetslivet. Att vara lat emellanåt är att vara smart hela tiden. Tomas Danielsson, stressdoktorn, författare till flera böcker om stress. Torsdag 20 mars kl. 18.30 21.00 Frölunda Kulturhus, Stora salen Kostnad: 40 kr Biljetter köps/beställs i receptionen Frölunda Kulturhus, tel. 031-366 27 25 eller www.ticnet.se Jonas Helgesson 5

Drop-in-motion Stavgångsinspiration i Positivparken Vi får lära oss teknik och tips av stavgångsinstruktör. Därefter går vi en promenad i Ruddalen. Efter promenaden bjuds alla på korv med bröd vid grillarna! Ta med dig egna stavar. Vill du låna, hör av dig till Anna på tel. 031-366 04 16 senast en vecka innan. Samarrangemang med Fritid Askim-Frölunda- Högsbo och Frivilligcentralen Svängrummet. Måndag 31 mars kl. 11.00 13.00 Samling vid långbänken ovanför gräsmattan i Positivparken. Stavgång/promenad Vi stannar efter halva vägen och stretchar. Det finns möjlighet att låna stavar. Ledare: Anne-Marie och Gunnel. Måndagar och torsdagar 16/1 19/6 kl. 11.00 12.00 Samling kl. 10.50 Samling vid Mandolingatan 43. Bålstabilitet Övningar för att ge styrka och stabilitet åt mage och rygg. Ledig klädsel. Ledare: Maria Alberetto, friskvårdsterapeut Lokal: Se monitor på Kulturhuset. Måndagar och torsdagar 13/1 10/7 kl. 12.00 13.00 Inställda pass: 16/1, 30/1, 6/2, 10/2, 13/2, 20/3, 14/4, 17/4 Passen flyttas till 1200 Kvadrat, Teaterlokalen: 24/2, 10/3, 17/3 Vårpromenad för dig som har ont i kroppen Vi promenerar en halvtimma i behagligt tempo. Det finns möjlighet att låna stavar för de som önskar. Ledare: Anne-Marie Björck. Tisdagar 1/4 17/6 kl. 13.15 13.45. Samling kl. 13.10 Samling vid Mandolingatan 43. Dansinspirerad lustfylld träning Ledare: Heléne Olivegren www.goodmove.se Ledig klädsel. 6 Tisdagar 14/1 27/5 kl. 10.30 12.00 och 12.30 14.00 Inställt 11/2 och 15/4 Sporthallen 1200 Kvadrat, Mandolingatan 47, bredvid Kulturhuset. Kostnad: 50 kr. 5-kort 200 kr.

Medicinsk yoga Övningarna utförs liggande och sittande, anpassas efter dina förutsättningar. Vi fokuserar på medveten andning, långsamma och mjuka rörelser. Tillsammans med avslappning och meditation ger det dig balans i kropp och sinne. Ledig klädsel. Ta gärna med en extra tröja eller filt. Ledare: Anne Brolin Birath, legitimerad sjukgymnast, lärare och terapeut i MediYoga. Tisdagar 14/1 27/5 kl. 16.00 17.30 Inställt 11/2 och 15/4 Stora salen, Frölunda Kulturhus. Kostnad: 50 kr Biljetter köps i receptionen eller via www.ticnet.se Qigong Mjuka övningar som balanserar energiflöde och cirkulation. Ledig klädsel. Ledare: Jeanne Skoog Onsdagar 15/1 28/5 kl. 12.00 13.00 Inställt 12/2 och 16/4 Sporthallen, 1200 Kvadrat, Mandolingatan 47 bredvid Kulturhuset. Kostnad 50 kr. 5-kort 200 kr. Kom igång-gympa för män Kondition och styrka i behagligt tempo. Ledig klädsel. Ledare: Marina Ericson, sjukgymnast. Onsdagar 22/2 28/5 kl. 13.30 14.20 Inställt 12/2, 16/4, 30/4 Sporthallen, 1200 Kvadrat, Mandolingatan 47, bredvid Kulturhuset. Avspänningsträning Ledare: Maria Alberetto, friskvårdsterapeut. Onsdag 26/3, 9/4, 23/4 och 7/5 kl. 17.30 18.30 Sagorummet, Västra Frölunda bibliotek. Kom igång-gympa för kvinnor Kondition och styrka i behagligt tempo. Ledig klädsel. Ledare: Marina Ericson, sjukgymnast. Torsdagar 23/1 22/5 kl. 10.00 11.00 På detta pass kan du ta med ditt barn, som du själv ansvarar för. Inställt 13/2, 17/4, 1/5 Torsdagar 23/1 22/5 kl. 13.30 14.30 Sporthallen 1200 Kvadrat, Mandolingatan 47, bredvid Kulturhuset. 7

Långsam vårgympa För dig som har ont i kroppen. Ledare: Marina Ericson, sjukgymnast. Torsdagar 23/1 22/5 kl. 11.30 12.15 Inställt 13/2, 17/4, 1/5 Sporthallen, 1200 Kvadrat Mandolingatan 47, bredvid Kulturhuset. Gymintroduktion Introduktion till gymträning anpassad efter din förmåga. Ledare: Ola Karlsson Torsdagar 16/1 12/6 kl. 15.30 17.00 drop-in Max 2 ggr/pers Ruddalens gym och motionscenter. Visning av utegym i Positivparken I utegymmens redskap används den egna kroppsvikten som motstånd Det ger en skonsam och effektiv träning, samtidigt som kondition, balans och koordination förbättras. Ledare: Marina Ericson, sjukgymnast. Onsdag 23/4, 14/5 och 4/6 kl. 15.00 16.00 Samling vid Kulturhustrappan. CrossNature Barnvagn Tisdagar 14/1 25/5 kl. 9.30 10.45 CrossNature går ut på att röra sig genom naturen och utnyttja det som finns för att träna både styrka och kondition. Anmälan med sms till 072-229 69 44 Samling på ängen i Positivparken. www.goteborg.se/positivet 8

Cykelutflykter med Cykelfrämjandet På våra utflykter i Göteborgsområdet cyklar vi i lugnt tempo. Ta gärna med matsäck, eftersom vi på de flesta turerna brukar stanna till och fika. Det är också bra att ha med sig reservslang och verktyg för att kunna laga en punktering. Vårens kvällsturer kan kräva cykelbelysning. För största möjliga säkerhet rekommenderar vi användning av cykelhjälm. För information om datum och tider, besök www.cykelframjandet.se/goteborg. Kostnadsfritt, ingen anmälan. Mot havet på cykel! Cykelutflykt Tisdag 13 maj kl. 11.00, ca 4 tim Följ med på en tur ut mot havet! Vi cyklar i lugnt tempo och njuter av naturen och havsmiljön samt stannar till för fika, som var och en betalar själv. Cykling cirka 15 km. Samling vid Kulturhustrappan, Frölunda Torg Ingen föranmälan. Färdledare: Conny Johansson tel. 076-805 75 92. 9

Kurser Anmälan till alla kurser tel. 031-366 28 64 Tobaksavvänjning Sluta röka och snusa med hjälp av coach och gruppstöd. Ledare: tobaksavvänjare. Kursen startar kontinuerligt. Anhörig! Kom ihåg dig själv och din egen hälsa Välkommen du som är anhörig till någon, barn eller vuxen, under 65 år med funktionsnedsättning. Vi träffas i en mindre grupp, har samtal om din hälsa, ditt välmående och närliggande ämnen.ledare: sjuksköterska, anhörigkonsulenter. Måndagar kl. 15.30 17.30 varannan vecka 5 gånger Start 27 januari Obs! anmälan till denna kurs görs till anhörigkonsulenter. Gunnel Thudin Franck 072-550 11 96 eller Eva Fast 031-366 40 82. Samarrangemang med Anhörigcenter Väst. Längtar du efter att gå ner i vikt? För dig som har BMI 25 eller mer. Tematräffar varannan måndag och gruppträffar varje onsdag med samtal, coachning, kost och gemensam fysisk aktivitet. Ledare: Friskvårdsterapeut. Måndagar kl.14.00 15.30 varannan vecka Onsdagar kl. 12.30 14.00 varje vecka Start 3 februari Kropp och Knopp För oss som passerat ungdomen. En dag märker vi att vi har förändrats. Vad händer med vår kropp och vårt sinne? Ledare: Sjuksköterska. Måndagar kl. 13.30 15.00 varannan vecka 6 gånger Start 17 februari Kostkurs För dig som är intresserad av att äta rätt för att må bättre. Ledare: friskvårdsterapeut. Tisdagar kl. 10.00 11.30 varannan vecka 7 gånger Start 18 februari 10

Sömnkurs Du får lära dig hur sömnen fungerar, vad som kan hindra din sömn och hur du kan påverka den. Vi prövar också olika praktiska övningar. Ledare: sjuksköterska. Tisdagar kl. 16.00 18.00 varannan vecka 5 ggr Start 18 februari Hemträning och vardagsergonomi Hemmet bjuder på många träningsmöjligheter för dig som vill bli mer fysiskt aktiv. Kursen visar på övningar som du kan göra hemma samtidigt som du får lära mer om kroppen och hur du kan använda den på ett mer funktionellt sätt i vardagen. Ledare: sjukgymnast. Om livet och hälsan Vi träffas för samtal utifrån någon bok eller några böcker som gruppmedlemmarna väljer. Ledare: sjuksköterska. Fredagar kl. 10.30 12.00 varannan vecka 6 ggr Start 21 februari Kom igen samtalsgrupp Kanske är du i eller har haft en tråkig period i livet. För dig som vill träffa människor på nytt sätt, få nya infallsvinklar och kanske hitta glädjen igen. Ledare: sjuksköterska. Tisdagar kl. 14.00 15.30 varannan vecka 6 ggr Start mars/april Onsdagar kl. 10.30 12.00, 3 ggr Start 19/2 och 19/3 Öppet forum Må bra-träffar för otvungna möten. Ledarledda träffar med olika teman/korta föredrag. Ledare: friskvårdsterapeut. Alla är välkomna! Onsdagar kl. 15.30 ca 1,5 tim Start 19/2 14/5. Inställt 30 april Lokal: Anhörigcenters lokaler, Kulturhuset. Kostnad 20 kr, fika ingår. 11

Släktforskning och Göteborgshistoria 12 Biljetter: 031-366 27 25 eller www.ticnet.se www.frolundakulturhus.se Samarrangemang med Frölunda Kulturhus och Studieförbundet Vuxenskolan. Släktforskarcafé med Kent Andersson Vi börjar med att prata om minnen från Paddanbåtarna. Frågesport: Göteborg förr och nu. Kent, släkt- och hembygdsforskare avslutar med att svara på inlämnade släktforskarfrågor av allmän karaktär. Fredag 24 januari kl. 13.30, cirka 1,5 tim Anhörigcenter. Entré 20 kr. Släktforskarcafé med Kent Andersson Vi börjar med att prata om minnen vi har ifrån färjetrafiken. Frågesport: Hav och sjö i nytta och nöje. Kent, släkt- och hembygdsforskare svarar på inlämnade släktforskarfrågor av allmän karaktär. Fredag 21 februari kl. 13.30, cirka 1,5 tim Anhörigcenter. Entré 20 kr. Arkivbesök Sjöfartsmuseet Visning av Sjöfartsmuseets arkiv. Max 15 deltagare. Vi åker gemensamt med spårvagn som var och en betalar själv. OBS! tiden. Samling: Kulturhuset, 09.00, Sjöfartsmuseet, 10.00. Torsdag 3 april kl. 10.00, cirka 1 tim Entré 30 kr. Bildföredrag om sjömansforskning Magnus Hansson, specialiserad inom sjömansforskning, Göteborgs Landsarkiv. Vad kan man hitta i landsarkivet? En bra vägledning för nybörjare och dig som redan forskar om sjöfolk och sjöfart. Måndag 14 april kl. 18.30, cirka 1,5 tim Stora salen. Entré 40 kr. Museibesök Idrottsmuseet Kviberg Vi får en visning full av idrottshistoria. Museet innehåller stora samlingar med cirka 30 000 fotografier och över 15 000 föremål, bland annat Ingos prissamling. Allt är snyggt exponerat i tre våningar. Vi åker gemensamt med spårvagn som var och en betalar själv. Samling: Kulturhuset 12.30, Idrottsmuseet Kviberg 13.30. Torsdag 24 april kl. 13.30, cirka 1,5 tim Entré, 40 inklusive fika. Biljettköp senast 22 april. Vandring i stadsdelen Haga Kent Andersson, själv uppvuxen i Haga, guidar oss runt. Vi ser hur det ser ut nu och Kent berättar hur det var då. Kanske du också har minnen att berätta. Och var låg kanalen i Haga? Vi åker gemensamt med spårvagn som var och en betalar själv. Samling: Kulturhuset 13.00, Prinsgatans hållplats 13.30. Torsdag 8 maj kl. 13.30, cirka 1,5 tim Entré 30 kr.

Stick- och brodericafé Ta med ditt handarbete och kom. Träffa andra med samma intresse, få tips och dela med dig av dina erfarenheter. Dagens tema presenteras cirka kl. 18.15. Värdar och inspiratörer: Margareta Leisjö och Helene Sandwall. Måndagar kl. 18.00 20.00 Fri entré. Materialavgift kan tillkomma, se nedan. Vi sitter i Anhörigcenter (gamla Matsalen). Samarrangemang med Frölunda Kulturhus och Studieförbundet Vuxenskolan. 13 januari Säsongsstart. Information om vårens program. 20/1, 27/1 och 3/2 Sticka spetsmönster till sjalar och kantavslutning 10/2, 17/2 och 24/2 Uppläggningar och avslutningar på stickat. Sy ihop och förändra stickade plagg. 3 mars Gaffelvirkning 10 mars Vårens gäst Ann-Christin Willeborn från Tummelisa Garn och Design. Kostnad: 40 kr. Fika ingår. Förköpt biljett krävs. Begränsat antal. Biljetter finns till förköp i Kulturhusets reception till och med 4 mars. 17 mars Gaffelvirkning 24/3, 31/ och 7/4 Gör ett eget mönster till stickat eller virkat sommarlinne eller topp. 14 april Bandbroderi för nybörjare Rosor och blad 21 april Påskstängt 28 april Bandbroderi fortsättning: rynkstygn, blommor och franska knutar. 5/5, 12/5 och 19/5 Nu blommar det! Tips på stickade, virkade och broderade blommor. 26/5 och 2/6 Avsluta ditt arbete inför sommaren. 9 juni Avslutning med fika. Kostnad: 40 kr Torsdagar kl. 13.00 15.00 Sticka, virka, skapa Ta med eget material. Sticka, virka, brodera eller skapa på andra sätt. Inga teman eller ledare, men vi inspirerar varandra. 16/1 12/6. Ej 17/4, 1/5, 29/5, 5/6 Lokal: Kulturhusets café. Kostnad: en fika i caféet. 13

Sommarprogram 2/6 10/7 Mer information om sommarprogrammen kommer i maj på hemsidan: www.goteborg.se/halsoteketvaster samt anslag på bland annat Frölunda Kulturhus. Inspirerande utflykter Onsdagar kl. 12.30 cirka 16.00 Samling nedanför Kulturhustrappan. Ta med fika och västtrafikkort. Om vädret tillåter gör vi vid något tillfälle en utflykt till en av skärgårdsöarna. Utegympa i Positivparken Onsdagar kl. 10.00 11.00 4 /6 25/6 samt 20/8 27/8 Gräsmattan mellan Ekebäcksgården och lekplatsen. Inställt vid regn. Rådgivning friskvård Tisdagar kl. 12.00 14.00 Lokal: Se Hälsotekets hemsida eller anslag. Reservation för ändringar, se hemsidan www.goteborg.se/halsoteketvaster 14

Hälsotekets rådgivning 13/1 5/6 I Hälsohörnan innanför bibliotekets entré finns hälsolitteratur och informationsmaterial. Där hittar du också våra program och aktiviteter. Du kan träffa våra rådgivare anonymt och kostnadsfritt. Ingen tidsbeställning. Se nedan. Måndag 10.00 11.30 Personligt ombud för psykiska funktionshinder. Träffas 3/2, 3/3, 7/4, 5/5, 2/6 11.30 12.30 Frågor om fysisk aktivitet, sjukgymnast. Tisdag 11.00 12.00 Frågor om egenvård, sjuksköterska. 12.00 14.00 Kost, motion, stresshantering, motivation, rökavvänjning, hälsoprofiler, friskvårdsterapeut. 14.00 15.30 ojämna veckor Sömnapnéföreningen i Väst. Onsdag 13.00 15.00 Livsfrågor, diakon. 15.00 17.00 Juridisk rådgivning. Förbokning i bibliotekets informationsdisk. Tel: 031-366 28 70 Torsdag 13.30 15.00 Reumatikerdistriktet. Träffas 16/1, 6/2, 27/2, 20/3, 10/4, 24/4, 15/5, 5/6 13.45 14.45 Råd om hur du sköter dina tänder. Folktandvården Frölunda Kulturhus. Träffas 23/1, 20/2, 27/3, 22/5, 12/6 15

Mer information 16 Ett samarbete mellan Västra Göteborg och Askim-Frölunda-Högsbo Hälsoteket i Väster Frölunda Kulturhus Box 63 421 21 Västra Frölunda Telefon: 031-366 28 64, 073-666 20 00 E-post: halsoteket@afh.goteborg.se Hemsida: goteborg.se/halsoteketvaster Reservation för programändring se vår hemsida. Göteborgs Stad Grafiska gruppen 130902-018-000 Foto: Ett av omslagsfotona Martin Henningsson, Mostphotos, Colourbox Webb December 2013