Friskvårdsprogrammet Pigg och vital, våren 2014 I samarbete med bland andra:
Friskvårdsprogrammet Pigg och vital, våren 2014 Pigg och vital är ett friskvårdsprogram för dig som är pensionär och bor på Lidingö. Vi har försökt samla och synliggöra så många aktiviteter som möjligt i ett program. Bakom programmet står Lidingö stad, föreningar och andra aktörer på Lidingö. Tycker du att något saknas tar vi gärna emot tips på fler aktiviteter. Programmet finns att ladda ner på: www.lidingo.se/piggochvital Anmälan och deltagaravgift När du hittat den aktivitet du är intresserad av, kontakta arrangören eller ledaren för information om platstillgång, anmälan och deltagaravgift. Tänk på att anmälan är bindande. Avgiften kan inte betalas tillbaka om du av någon anledning inte kan delta i aktiviteten. Synpunkter på programmet? Har du tips, idéer, klagomål eller andra synpunkter på programmet? Kontakta Anders Bergström, kultur- och fritidsförvaltningen, Lidingö stad. Tel: 08-731 32 89 E-post: anders.bergstrom@lidingo.se Länktips Grillplatser och vindskydd: www.lidingo.se/grillplatser Föreningar på Lidingö: www.lidingo.se/foreningsregister Fysisk aktivitet på recept: www.lidingo.se/far Vad händer på Lidingö? www.lidingosidan.se Upplev Lidingö: www.svetur.se/sv/lidingo 3
Frågor och mer information Eva Dansk Cederholm, Mötesplats centrum 08-731 31 94 E-post: eva.dansk-cederholm@lidingo.se Ann-Christine Sundqvist, frivilligsamordnare 08-731 34 81 E-post: ann-christine.sundqvist@lidingo.se Programinformation för Mötesplats centrum 08-731 38 60 www.lidingo.se/mc Lidingö stadsbibliotek 08-731 37 70 www.lidingo.se/bibliotek Gångsätrahallen reception (sim, gym) 08-731 46 29 PRO (Lidingöavdelningen), Ove Sundström 08-765 93 53 E-post: ove.31@hotmail.com www.pro.se SPF (Lidingöskeppet) Marie Fernulv 08-765 33 32 E-post: marie.fernulv@comhem.se Solveig Hållberg 08-767 86 25 E-post: solveig1@telia.com www.spfpension.se/lidingoskeppet Lidingö HjärtLungförening, Anders Gustafson 08-766 13 08 E-post: info@lidingo.hjart-lung.se Nya Föreningsgården 08-684 288 00 E-post: lidingoforeningsgard@gmail.com Lidingö anhörigförening 0735-06 49 07 E-post: mamma-ia@hotmail.com Röda Korset Lidingö 08-765 02 87 www.redcross.se/lidingo Medborgarskolan 08-767 17 57 Gun Bråkenhielm E-post: lidingo@medborgarskolan.se www.medborgarskolan.se/lidingo Lidingö Rehab 08-587 558 70 www.lidingorehab.se Friskis&Svettis Lidingö 08-767 59 53 www.friskisochsvettis.se/lidingo 4
Bordtennis Brandstationens motionslokal, Vasavägen 62 72. Har du spelat bordtennis eller annan racketsport och vill hålla bollsinnet vid liv? Två förmiddagar per vecka tränar vi i brandstationens motionslokal. Dag Klockan Plats Tisdagar 09.00 11.00 Brandstationen Torsdagar 09.00 11.00 Brandstationen Termin: vecka 2 26 Anmälan: Vid första tillfället direkt till ledaren. Avgift: 500 kr/termin Upplysningar: Sigrid Tham-Arndt, tel. 08-767 69 92. E-post: sigridtham@hotmail.com Boule Boule är en social aktivitet som passar alla. Vi spelar när vädret tillåter från slutet av mars/början på april till oktober/november. Vår nya fina bouleplan ligger i parken mellan Bodals boll- och tennishall och Carl Malmstensskolan. Tider: Måndagar kl.13.00. Onsdagar kl.13.00. Kontaktperson: Harry Pettersson, tel. 08-766 17 51 Inomhusgolf På Lidingö Super Bowl kan du som är senior hålla swingen igång och spela golf till subventionerat pris på måndagar och onsdagar kl. 11.00 17.00. Ta gärna med egna klubbor. Efter spelet kan du köpa fika eller en bit mat. Buss och tåg stannar precis utanför och det finns gott om parkeringsplatser. Adress: Lidingö Super Bowl, Bodalsvägen 2 A (Baggeby). Inomhusboule Lidingös enda inomhusbana finns hos Lidingö Super Bowl. Nu kan du som är senior spela boule till subventionerat pris på måndagar och onsdagar kl. 11.00 17.00. Ta gärna med egna bouleklot om du har. Efter spelet kan du köpa fika eller en bit mat. Buss och tåg stannar precis utanför och det finns gott om parkeringsplatser. Adress: Lidingö Super Bowl, Bodalsvägen 2 A (Baggeby). Bowling På Lidingö Super Bowl kan du som är senior bowla till subventionerat pris på måndagar och onsdagar kl. 13.00 17.00. Skor och klot finns på plats, kom i lediga kläder. Efter spelet kan du köpa fika eller en bit mat. Buss och tåg stannar precis utanför och det finns gott om parkeringsplatser. För priser, bokning och öppettider: tel. 08-765 52 38 alternativt www.spelabowling.nu För bokning av bowlinginstruktör, kontakta: Michael Mothander via e-post: micke@spelabowling.nu, Adress: Lidingö Super Bowl, Bodalsvägen 2 A (Baggeby). 5
Bridge På nya Föreningsgården, Larsbergstorget 9, är du välkommen att spela bridge. Bridge är ett socialt tävlingsspel som ger dig nyttig hjärngymnastik samtidigt som du har trevligt. Lidingö bridgeklubb Tider: måndagar kl. 18.00 22.00 Start: vecka 3 Avgift: 50 kr/person och gång Kontakt: Åke Otterström, tel. 08-767 15 46, mobil 070-796 47 53. Lidingö pensionärsbridge Tider: tisdagar och onsdagar kl. 12.00 16.00 Start: vecka 2 Avgift: 50 kr/person och gång Kontakt: Stig Jakobsson, tel. 073-995 45 46. Kurser i bridge Medborgarskolan har kurser i bridge både för dig som är nybörjare och för dig som redan spelar men som vill lära dig mer. Vi har plats för 12 personer. Platsen är Medborgarskolans lokaler på Stockholmsvägen 62. Anmälan och prisuppgift: tel. 08-767 17 57 eller läs mer på www.medborgarskolan.se/lidingo Dans Line dance Line dance är en bra och framförallt rolig motionsform. Förkunskapen avgör vilken grupp du hamnar i. Vi dansar i Ansgarskyrkans motionslokal och kan fika tillsammans efter passet. Torsdagar fortsättning kl. 13.45 14.45 (grupp 2) Torsdagar fortsättning kl. 15.00 16.00 (grupp 3) Fredagar nybörjare och fortsättning kl. 10.30 11.30 (grupp 4) Fredagar fortsättning kl. 11.45 12.45 (grupp 1) Deltagaravgift: 450 kr Start: Vecka 4 Upplysningar: Ann-Mari Hevreng Tel: 08-765 57 18 Dans på Friskis och Svettis Dans senior är en timmes kondition, balans och rörelseträning, förpackat som ren dansoch rörelseglädje. Du väljer hur mycket du vill ta ut svängarna. Du kan ta det lugnt, smaka på rörelser och musik, eller välja att ge järnet och jobba upp pulsen. Det förekommer inga hopp. För schema, öppettider och priser, ring 08-767 59 53 eller gå in på: www.friskisochsvettis.se/lidingo Information om Friskis&Svettis jympa, se nästa sida. 6
Gymnastik (för schema, se nästa sida) Motionsgymnastik Gymnastiken är anpassad till äldre friska människors behov av rörelse och motion. Hjärtoch lungföreningen och Mötesplats Centrum erbjuder speciellt anpassad träning för dig som har behov av lättare gymnastik. ChiBall I ChiBall rör du dig till mjuk musik och använder bollar med olika färger och doft. Passet är en blandning av tai chi, qigong, chiballdans, yoga, pilates, Feldenkrais och meditation (10 min/segment). Qigong Qigong innebär långsamma flytande rörelser som får dig att slappna av mentalt, andas lugnt samtidigt som blodcirkulationen ökar. Qigong stärker kroppens olika muskler och inre organ samt övar upp din koncentrationsförmåga. Qigong-träning finns på flera platser på Lidingö. Basal kroppskännedom kombinerat med qigong Basal kroppskännedom kombinerat med qigong innebär träning i koncentration och medveten närvaro i kroppens alla delar genom riktad uppmärksamhet. Vi fokuserar särskilt på andning och andningsteknik. Några mjuka, långsamma qigongrörelser avslutar passet. Sitt och stå-gymnastik På Mötesplats centrum, Friggavägen 18 A, kan du delta i gymnastik med tonvikt på rörlighet, koordination, balans och styrka. Vattengymnastik I vattengymnastiken utnyttjar du vattnets egenskaper som motstånd, turbulens och lyftkraft. Vattengymnastiken under hösten är 40 minuter - den resterande tiden kan du nyttja till simning. Observera att föranmälan är obligatorisk. Pilates light För nybörjare och fortsättare. En kombination av stretch, muskelförlängning och uthållighet i lugnt tempo. Måndagar kl. 11.30 12.30 i Ansgarskyrkan, 12 gånger. Start 13 januari. Kursledare Judy Petersen. Anmälan och prisuppgift: ring Medborgarskolan 08-767 27 57 eller läs mer på: www.medborgarskolan.se/lidingo Medicinsk yoga Lidingö HjärtLungförening har en fortsättningsgrupp i medicinsk yoga på torsdagar kl. 09.30 med start vecka 3. Nybörjarkursen börjar vecka 3. Terminskort: 700 kr (15 ggr). Max antal deltagare: 15. Anmälan: Maud Molander maud.molander@gmail.com Musik och rörelse På Mötesplats Centrum kan du prova rytmiska rörelser till musik i lagom tempo. Seniorjympa och stationsträning på Friskis och Svettis Jympa senior: gymnastik i ett lugnare tempo, anpassad musik och volym samt lägre belastningar på övningarna. Övergångarna mellan de olika träningsavsnitten ges extra tid. All styrketräning på golvet är koncentrerad till ett tillfälle. Också konditionsträningen genomförs i ett avsnitt. Station senior: Träna kondition, styrka, balans och rörlighet med fokus på styrka och stabilitet. För aktuellt schema, öppettider och priser, ring 08-767 59 53 eller gå in på: www.friskisochsvettis.se/lidingo 7
Schema för gymnastik och liknande gruppträning Start Tid Aktivitet Lokal/avgift Ledare Anmälan Mån 10.00 Qigong Ansgarskyrkan, Rose-Marie 08-765 41 31 11.00 30 kr/gång Grönlund Mån 10.00 Sitt och stå-gymnastik Mötesplats centrum, Eva Dansk- 08-731 31 94 10.45 avgiftsfritt Cederholm Mån 11.15- Sitt och stå-gymnastik Mötesplats centrum, Eva Dansk- 08-731 31 94 12.00 avgiftsfritt Cederholm Mån 11.00 12.00 Anders Gustafson 08-766 13 08 Mån Mån Tis Ons Ons Ons v 2 Tor Tor Tor Tor v 2 Tor Tor v 2 Gymnastik med Lidingö HjärtLungförening* 11.30 Pilates light 12.30 Medborgarskolan 14.00 Vattengymnastik med 14.45 Lidingö HjärtLungförening* 11.00 Qigong 11.40 10.00 Sittgymnastik med 10.45 Lidingö HjärtLungförening* 10.00 11.00 ChiBall Bodals bollhall, 250 kr + medlemskap i föreningen 200 kr. Ansgarskyrkan Judy Petersen 08-767 27 57 Gångsätra simhall Pris: 450 kr + medlemskap 200 kr. Mötesplats centrum, avgiftsfritt Ansgarskyrkans multihall, 250 kr + medlemskap i föreningen 200 kr Motionslokalen Gångsätrahallen Klippkort. 50 kr/gång. Mötesplats centrum, avgiftsfritt Stadshusets 11.15 Balansgymnastik 12.00 10.00 Gymnastik 11.00 friskvårdslokal, 400 kr 09.30 Medicinsk yoga med Lidingö HjärtLungförening Fortsättningskurs* 10.45 Medicinsk yoga med Lidingö HjärtLungförening Nybörjarkurs* 10.15 Sitt och stå-gymnastik Mötesplats centrum, 11.00 avgiftsfritt 14.00 14.40 14.50 15.30 Tor v 2 17.00 17.50 Fre v 2 11.00 11.40 Vattengymnastik (obligatorisk föranmälan, f.n. kö till vårterminen). Vattengymnastik* med Lidingö HjärtLung- förening* Gymnastik* med Lidingö HjärtLungförening* Musik och rörelser Eva Larsson 08-765 48 90 Eva Dansk- 08-731 31 94 Cederholm Thed Söderlund 070-415 55 30 Judy Petersen 08-731 92 68 youdeepetersen@ gmail.com Eva Dansk- 08-731 31 94 Cederholm Rose-Marie 08-765 41 31 Grönlund Nya Föreningsgården Lotta Byrén 070-6505460 maud.molander@ gmail.com Nya Föreningsgården Lotta Byrén 070-6505460 maud.molander@ gmail.com Gångsätra simhall Pris: 1000 kr för 19 tillfällen Gångsätra simhall Pris: 450 kr + medlemskap 200 kr. Ansgarskyrkan, kontakta ledaren. 250 kr + 200 kr Mötesplats centrum, avgiftsfritt Eva Dansk- 08-731 31 94 Cederholm Sinikka Rantapää 08-731 08 29, 073-153 80 90 Anders Gustafson 08-766 13 08 Thed Söderlund 070-415 55 30 Eva Dansk- Cederholm 08-731 31 94 * Du behöver bli medlem för att delta i aktiviteter arrangerade av Lidingö HjärtLungförening*. Medlemskapet kostar 200 kr. Du måste inte själv ha hjärt/lungproblem. Anmälan: vid första tillfället direkt till ledaren. Frågor: 08-766 13 08. 8
Lär dig data Dataklubben SeniorNet Är du intresserad av datorer och internet? Kom till SeniorNet! Vi har en dataklubb för seniorer på Lidingö som håller till på Lidingö stadsbibliotek. Har du tillgång till internet kan du gå in på vår webbplats: www.snl.n.nu för att läsa mera om verksamheten. Medlemsavgift: 250 kr/år. Tider: måndagar kl. 09.00 11.00 föreläsning kl. 13.00 15.00 handledning kl. 15.00 17.00 tematräffar Start: 27 januari i Lidingö stadsbiblioteks hörsal. Upplysningar: Hans Åström, tel. 0705-547266. Grundkurser i data I Medborgarskolans grundkurser lär du dig i lugn takt hantera en dator och de viktigaste funktionerna i tre steg. Undervisningen sker i små grupper med utbildade pedagoger i vår stuga i Lidingö centrum. Anmälan och prisuppgift: ring 08-767 17 57 eller läs mer på: www.medborgarskolan.se/lidingo Seniorgym Välkommen till Lidingö Rehabs gym! Här kan du träna upp din styrka, kondition och balans. Första tillfället får du boka tid hos sjukgymnast/fysioterapeut som gör en medicinsk bedömning. Denna leder sedan vidare till ett träningsupplägg som är anpassat efter just dina behov. Det första besöket kostar 100 kr alternativt frikort. Därefter tränar du på valfri tid, måndag torsdag 08.00 16.30, fredag 08.00 13.00. Vi tar även emot personer som fått fysisk aktivitet på recept. För dig som fyllt 65 år kostar ett årskort 1 500 kr, halvårskort kostar 950 kr och 2-månaderskort kostar 450 kr. Anmälan och tidsbokning sker via telefon 08-587570 mån-fre kl 08.00-09.00 Adress: Lidingö Rehab, Högsätravägen 2, Lidingö Förutom seniorgymmet har vi även här på Lidingö Rehab flera grupper och kurser med olika teman. Några av dem är "Mat och motion", "Mat för äldre", "Fallskola" och "Artrosskola". Utegym Vill du träna styrka och rörlighet ute i det fria? Välkommen att prova Lidingös utomhusgym. Instruktioner om hur du använder dem hittar du vid de olika redskapen och på Lidingö stads webbplats www.lidingo.se. Har du problem att hitta till utegymmen, kontakta kulturoch fritidsförvaltningen, 08-731 33 10. Mosstorp/Gångsätra: Utegymmet ligger utmed Hälsans stig i anslutning till lekplatsen vid kolonilotterna i Mosstorp, Gångsätra. Rudboda: Utegymmet finns i Rudbodaparken intill fotbollsplanen och lekplatsen. Kottla: Utegymmet består av sex olika redskap som står placerade med cirka hundra meters mellanrum utmed stigen längs Kottlasjöns norra strand, mellan Breviksbadet och Trasthagen. Stockby: Utegymmet Stockbyslingan har funnits i många år. Det ligger ca 150 meter från parkeringsplatsen vid Stockby motionsgård. 9
Sjung i kör Körsång är också friskvård! Du aktiverar andningsmusklerna och ökar lungornas kapacitet. Sjungandet ger välbefinnande och man blir glad. Det sägs att körsången är vår största hälsorörelse. Du får uppleva både sångarglädje och samhörighet med likasinnade. En viss körvana är en fördel. Seniorkören Gråtrutarne Tider: torsdagar kl. 10.00 12.00 Start: v 2 Övningslokal: Bodals kyrka Avgift: 650 kronor Anmälan, upplysningar: Är du intresserad, tag gärna kontakt med Susanne Carlström, tel. 070-9369841. PRO-kören Tider: torsdagar kl. 10.00 12.00 Start: v 4 Övningslokal: Kafé Källan, Mötesplats centrum (Tor) Friggavägen 18. Avgift: 70 kr/termin Anmälan, upplysningar: Marie Nieminen, tel. 08-731 74 21. Måndagspromenader med PRO Samling kl. 10.05. Färdledare: Ove Sundström, tel. 08-765 93 53, Elsa Köbin, tel. 08-765 59 67, Hans Furuhovde, tel. 08-765 79 87 Månad/dag Samling Färdmål Servering Febr 3 Södergarn Stugan Ja Febr 10 Torsvikstorg Centrum Ja Febr 17 Kvarnen Centrum Ja Febr 24 Ropsten Vintertullen Ja Mars 3 Sticklinge Centrum Ja Mars 10 Ropsten Söder Ja Mars 17 Lidingövallen Bosön Ja Mars 24 Stadshuset Centrum Ja Mars 31 Högsätra Centrum Ja April 7 Ropsten Djurgården Färdkost April 14 Ropsten Hagaparken Ja April 28 Ropsten Långholmen Ja Maj 5 Ropsten Bromma Ja Maj 12 Ropsten Judarskogen Ja Maj 19 Ropsten Essingen Ja Maj 26 Furutorp Hustegaholm Ja 10
SPF Lidingöskeppets promenader Samling i Ropstens stationshus nedre plan senast kl. 10.10 om inte annat anges. Ta gärna med egna stavar. Upplysningar: Marianne Söderblom, tel. 08-767 13 10. Månad/dag Samling Färdmål Matsäck Mars 6 Ropsten Kungsholmen II Servering Mars 13 Ropsten Radiohuset/Berwaldhallen Servering Mars 20 Ropsten Cedergrenska tornet, Matsäck Stocksund Mars 27 Ropsten Råstasjön Matsäck April 3 Ropsten Marieberg/Fredhäll Servering April 10 Ropsten Långholmen Matsäck April 24 Ropsten Norra Djurgårdsstaden Servering Maj 8 Lidingö Lidingöloppet Matsäck centrum Maj 15 Ropsten Skogsö/Saltsjöbaden Matsäck Maj 22 Ropsten Hemligt mål Förstärkt matsäck Mötesplatser Mötesplats centrum för seniorer Mötesplats centrum är en träffpunkt för dig som är senior, anhörig eller frivillig. Hit kan du komma in för en pratstund, ta del av information, knyta vänskapsband, hämta kraft och delta i ett brett utbud av aktiviteter. I Mötesplats centrums ordinarie aktivitetsutbud ingår Hälsoprojekt 2014 som är en fysisk komma-igång-aktivitet för seniorer. Vill du veta mer? Kontakta gärna Cecilia From tel 08-731 47 11. E-post: halsoprojektet@lidingo.se Exempel på aktiviteter är: balansgymnastik, qigong, curling, bokcirkel, stickkafé, musikunderhållning, föreläsningar, berättarstund, social samvaro och Kafé Källan. Vårt program hittar du på stadens webbplats www.lidingo.se under Omsorg och stöd och Mötesplats centrum. Det går också bra att ringa tel. 08-731 38 60 för inspelad programinformation. Mötesplats Centrum är öppet måndag fredag. Adress: Friggavägen 18 A. Tel personal: 08-731 31 94. E-post: eva.danskcederholm@lidingo.se Här kan du göra frivilliginsatser Det du är bra på kan komma till nytta för många människor på Lidingö, särskilt inom ideell föreningsverksamhet. Det kan ge dig både nya kunskaper och erfarenheter att göra en insats för andra. Du väljer själv hur mycket du vill engagera dig förstås. Kontakta frivilligsamordnare Ann-Christine Sundqvist för att få mer information om frivilliginsatser. Tel: 08-731 34 81. E-post: ann-christine.sundqvist@lidingo.se 11
Röda Korset på Lidingö jobbar med frivilliginsatser som exempelvis anhörigstöd, kontaktverksamhet, lokal beredskap, syaktiviteter och insamlingar. Röda Korset driver även mötesplatsen Kupan. Mer information om Kupan, se nedan. www.redcross.se/lidingo Tel 08-765 02 87. Lidingö anhörigförening verkar för att förbättra livskvalitén och underlätta vardagen för de vårdade och deras anhöriga, synliggöra deras insatser och förebygga ohälsa. Vill du veta mer om vår verksamhet? Kontakta: Ia Ekström, ordförande. Tel: 0735-06 49 07. E-post: mamma-ia@hotmail.com Mötesplats Kupan Röda korsets mötesplats och secondhandbutik vid Baggebytorg 4. Öppettider: tisdag torsdag 11.00 18.00, fredag 11.00 17.00 Tel: 08-765 02 87. Nya Föreningsgården mötesplats för SPF Lidingöskeppet, Hjärt- och lungföreningen med flera Alla är välkomna till Nya Föreningsgården. Föreningsgården drivs av Föreningsrådet, en paraplyförening för ett sextiotal föreningar. Här har SPF Lidingöskeppet och Hjärt- och lungföreningen sina kanslilokaler och många pensionärsföreningar sina aktiviteter och möten. Föreningar och allmänhet kan boka mötesrum eller festlokal för arrangemang. Mer information: tel. 08-684 288 00. E-post: lidingoforeningsgard@gmail.com PRO-stugan En mötesplats centralt på Lidingö där du kan umgås och dricka kaffe. Öppettiderna är kl. 10 12, måndag och torsdag. Stockholmsvägen 62. Hustegaholm Kafé och mötesplats under sommarmånaderna öppet tisdag söndag 12.00 16.00. Kafé Ansgar Ansgarskyrkans kafé. Odenvägen 3, tel. 08-767 32 01. Café Bodal Bodalsvägen 24, tel 08-767 54 39. Café Brevik Kapellbacken 1, tel. 08-766 16 45. Lidingö stadsbibliotek Biblioteket är en öppen mötesplats dit alla är välkomna. På biblioteket i Lidingö centrum kan du botanisera bland böcker, filmer och musik eller slå dig ner i en läsfåtölj med senaste numret av din favorittidskrift. Du har möjlighet att lära dig nya saker genom vår facklitteratur och våra databaser. Du kan också gå på föredrag, träffa aktuella och intressanta författare, ta del av boktips eller släktforska om din familj. Här håller datorföreningen Seniornet till med sina träffar, välkommen att delta! För dig som inte kan komma till biblioteket erbjuder vi servicen Boken kommer. Vi har även ett stort utbud av talböcker för dig som har en synnedsättning. Besöksadress: Stockholmsvägen 54 F, Lidingö centrum. Telefon: 08-731 37 70. www.lidingo.se/bibliotek 12
Lidingö museum Lidingö Museum är en kulturell mötesplats för Lidingöbor och andra intresserade med kultur- och musikprogram, filmkvällar och andra arrangemang. Grupper kan hyra lokal på museet för egna sammankomster. Lidingö Museum är en del av Lidingö Hembygdsförening och allt arbete vid museet sker på frivillig grund. Museet är öppet: tisdag, torsdag, lördag och söndag kl. 12-15. Besöksadress: Lejonvägen 26 A - mittemot livsmedelsbutikerna i centrum. www.lidingohembygd.se Medborgarskolan Lidingö Välkommen att ta del av vårt rika utbud av kurser, föreläsningar, utställningar och konserter. Hos oss kan du i en avspänd miljö prova på något helt nytt och träffa nya vänner. Kanske vill du prova på ett nytt språk eller diskutera litteratur på engelska eller franska? Hos oss kan du greppa penseln och börja måla, ta upp ditt intresse för vävning, broderi eller sömnad. Forska kring din släkt. Lära dig mer om datorer, mobiler och ipads. Njuta av musikevenemang eller spela själv. Välkommen till kulturens, kunskapens och flitens stuga på Lidingö! Besöksadress: Stockholmsvägen 62. Tel: 08-767 17 57. E-post: lidingo@medborgarskolan.se www.medborgarskolan.se/lidingo Med reservation för ändringar. 13