! Tisdag 28 mars 2017 Av Alexandra Andersson 8 tecken på att du har en osund relation till kärlek Hamnar du alltid i destruktiva förhållanden? Känner du att du alltid förändrar dig själv för att accepteras av din partner? Är du rädd för att du inte är tillräcklig värd att älska? Här är åtta tecken på att du kanske inte har en helt hälsosam relation till kärlek.
Du hade en komplicerad relation till dina föräldrar Hur vi upplevde kärlek som barn påverkar hur vi ser på kärlek som vuxna. Hur såg relationen med dina föräldrar ut? Fick du mycket värme och kärlek som barn, eller kände du ett krav på att bete dig på ett visst sätt för att förtjäna deras uppskattning? Det här kan vara ett djupt rotat problem och antagligen något som behöver bearbetas under en lång tid kanske med hjälp av professionellt stöd. Men en bra start är att börja analysera sig själv och de nära relationer som definierat en under ens uppväxt, för att enklare få förståelse för de mönster man följer i vuxen ålder. Expertkommentar: Alla föräldrar gör någon gång fel, ingen förälder är perfekt. Men ibland tillfogas vi som barn känslomässiga sår i tidiga nära relationer som längre fram i livet ger sig till känna i våra vuxna kärleksrelationer. Men det är viktigt att veta att vi också kan läka dessa sår i parförhållanden. Om du har en partner som kan förstå och möta dig utifrån alla aspekter av dig, så kan det hjälpa dig att läka känslomässigt. Men ibland kan vi också behöva ta professionell hjälp. Om det blir för tungt i relationen, tveka inte att söka upp en terapeut.
Anna Lindgren är diplomerad psykosyntesterapeut och parterapeut. Du känner dig bara lycklig när du är i ett förhållande Ett ganska uppenbart tecken på att du har en ohälsosam relation till kärlek är att du inte känner dig lycklig om du inte befinner dig i ett förhållande. Självklart går det att föredra att vara i ett förhållande framför singellivet, utan att det är något problematiskt med det. Men om du känner att det är omöjligt för dig att vara lycklig utan partner, kan det vara ett tecken på att ditt förhållande till kärlek inte är helt hälsosamt. Expertkommentar: Vi fungerar olika när det gäller hur viktigt det känns att ha en parrelation. Men en förutsättning för att vara lycklig i din relation till din partner är att du har en god relation till dig själv. Så om det är så att du känner dig otrygg när du är utan en partner, så kan det vara god idé att titta lite närmare på det. Kanske du behöver utveckla din egen inre trygghet innan du går in i en parrelation. Den största delen av din tid går åt till att hitta en kärlekspartner
Visst, det kan vara kul med dejting. Men ibland kan det ta över ens vardag lite väl mycket. Känner du att du nästintill får abstinens ifall du inte använt Tinder på en kvart? Går du på flera dejter i veckan trots att du egentligen inte är speciellt sugen? Om du känner att dina andra aktiviteter och intressen blir lidande av att du ständigt tänker på potentiella relationer, kan det vara en idé att prata med en nära vän. Be personen att svara ärligt om hen tycker att din relation till dejting är sund eller inte. Expertkommentar: Vi kan fastna i olika typer av beroenden. Om vi sitter fast i att om igen behöva känna spänningen i jakten på partner och känna lyckoruset när vi får framgång så är det risk att våra liv påverkas på ett negativt sätt. En anledning till ett sådant beteende skulle kunna handla till exempel om en rädsla för att gå in i en relation. Det kan helt enkelt vara enklare att vara i ett sökande än att verkligen ta steget in i en verklig relation.
Man kan på det sättet undvika den sårbarhet och de svårigheter som ingår som en naturlig del i en parrelation. Men därigenom går man också miste om det som är så givande i en djup kärleksrelation. Om du upplever det som att du fastnat i dejtande så kan du behöva fundera på vad som ligger bakom ditt beteende. Du väljer partners som får dig att må dåligt Hamnar du ständigt i relationer med människor som inte är bra för dig? Stannar du i förhållanden även efter att du insett att din partner faktiskt är destruktiv för dig? Ett tecken på att du har en osund relation till kärlek är att du mer än gärna går in i relationer, utan att varken känna eller tänka efter. Du vill vara i ett förhållande till varje pris därför sänker du gradvis dina förväntningar. Kom ihåg att du är värd att vara med någon som gör dig lycklig. Expertkommentar: Det finns en mängd olika anledningar till att vi går in i förhållanden som du mår dåligt av. En anledning till att du väljer en sådan relation skulle kunna vara att förhållandet liknar en relation i din barndom som du nu undermedvetet vill försöka att lyckas med. Till exempel kan du skaffa dig en partner som inte är så kärleksfull när du haft en förälder som inte gett dig kärlek. I den vuxna parrelationen kan du på ett omedvetet plan hoppas att du får den kärleken som du längtat efter i din tidiga relation. För att kunna släppa de här mönstren så är det första viktiga steget att förstå och bli medveten om ditt beteende. Först därefter är det lättare att börja välja en annan typ av relation som du mår bra av.
Du förändrar dig själv för att göra din partner nöjd Gör du mer än vad du orkar för att tillfredsställa din partner? Sätter du den andres lycka över allt annat? Kompromissar du med dina egna intressen, värderingar, för att din partner ska bli nöjd? Det är inte konstigt att man anpassar sig efter varandra i en relation men problemet uppstår när det bara är den ena halvan av paret som gör det. Förändringen kan komma smygandes, kompromisserna fler och fler, och till slut kan det vara svårt att se hur mycket man faktiskt gett upp av sig själv. Expertkommentar: I parrelation behöver vi både kompromissa, ta hänsyn till varandra och samtidigt stå upp för våra egna behov. Om det bara är den ena som kompromissar och tar hänsyn, så blir förhållandet obalanserat. Man kan i så fall behöva fråga sig om man behöver förändra detta och skapa en ny balans. Det kan vara bra att berätta att man upplever en ojämlikhet och att man skulle vilja ha en förändring. Om det är svårt att få till en förändring kan det vara bra att söka upp en parterapeut för att arbeta på att lösa situationen. Du överger dina vänner så fort du hamnar i ett förhållande Det är helt normalt att du får mindre tid för dina vänner i början av ett förhållande. Kärleksbubblan är något alla faktiskt får ha överseende med. Men vissa personer överger helt sina vänner så fort de inleder en romantisk relation med någon annan. Har dina vänner klagat på detta tidigare? Är det ett mönster du har? Än en gång, be dina nära om ett ärligt svar. Expertkommentar: Våra behov skiljer sig åt när det gäller att vara i parrelation och
samtidigt vara social med andra. Det finns inte något rätt eller fel här. Men om det är så att du riskerar att förlora dina vänner för att inte prioriterar dem, så kan du behöva ställa dig frågan om du är villig att ta konsekvenserna av det. Du är alltid den som driver relationen framåt Är du alltid den första att ta upp monogami med personen du för tillfället dejtar? Är det alltid du som vill prata om framtiden eller säga jag älskar dig trots att den andra personen egentligen inte visat signaler på att hen är där än. Det går inte att skynda fram en relation. Försök att ta det lugnt och stressa inte upp dig för att du känner dig osäker. Expertkommentar: Vi har olika sätt att gå in i parrelation. En del vill gå in fort i förhållandet och behöver mer bekräftelse på att ens partner också vill det. Andra vill ta det mer lugnt och gå långsammare fram. Vi måste få vara olika. Men om det är ett mönster som upprepas i flera förhållanden och som också upplevs som ett problem, så kan det vara tecken på en otrygghet som man kan behöva bli medveten om och lära sig förstå hur man ska hantera. Du är rädd för att du är omöjlig att älska
Rädsla är oftast roten till ett osunt förhållande till kärlek; rädslan för att du aldrig kommer att hitta kärlek, rädslan för att du är omöjlig att älska. Självklart har vi alla rädslor när det kommer till kärlek. Det är helt naturligt. Men är det så att dessa tankar faktiskt hindrar dig från att hitta äkta kärlek, så är det dags att försöka förändra dessa tankemönster som sätter käppar i hjulet för dig. Expertkommentar: Att känna sig osäker på sig själv och sitt värde samt att ibland tvivla på att man ska hitta kärleken är helt naturligt och normalt. Men om man känner sig överväldigad av sin rädsla och det pågår under lång tid så behöver man ta hand om de här känslorna. Ta hjälp professionellt eller vänd dig till dina nära. Försök att ta reda på varför du tänker och känner på det här sättet för att hitta ett sätt att förändras.ar tikel (2)Dela artikel Alexandra Andersson alexandra.andersson@expressen.se