Kognitiv beteendeterapi

Relevanta dokument
Beteendeanalys en praktisk vägledning

Mats Jacobson Ingrid Almgren. Beteendeanalys. en praktisk guide. Verksam Psykologi

KBT. Kognitiv Beteendeterapi.

För den som lider av psykisk ohälsa finns en rad behandlingsmetoder, främst olika former av samtalsoch läkemedelsbehandling.

det psykologiska perspektivet

Hur psykologi kan hjälpa vid långvarig smärta

1

Åsa Österlund. Introduktion till KBT -att förståbeteende är grunden till förändring. Upplägg. Målsättning

Kognitiv beteendeterapi (KBT) vid behandling av alkohol- och narkotikaberoende

Beteendeanalys. Verksam Psykologi

God samverkan kräver. Regionala utvecklingsplanen för Psykiatri, Beroende. Samverkan FMB Behandling / Stöd

Karin Elardt leg psykolog Barn- och ungdomspsykiatrin Nässjö

Färdighetsträning Som kompetensutveckling för personal

Allmänt: Sammanfatta kort den bakgrundsinformation som insamlats vid bedömning av patienten inför behandling. Var koncis i beskrivningen!

Tankens kraft. Inre säkerhetsbeteenden

Samtal med den döende människan

Att bli av med smärtan-när lösningen blir problemet.

- Psykoterapi; ordets etiologi; från latin psyko själ, terapi att behandla, att vårda.

IMR-programmet. sjukdomshantering och återhämtning. 1 projektet Bättre psykosvård

Fråga 1: Diskutera för- och nackdelar med grupparbete i inlärningen i skolan.

Tankemönster. Maria Dellenmark Blom Leg.psykolog Barn och ungdomspsykiatrin

Psykosexuellt omhändertagande

Ångest, oro, rädsla, panik. Vad är vad och hur kan vi hjälpa?

Checklista individuell behandling för stress- och utmattningsproblematik

Är kognitiv beteendeterapi något för dig?

PSYKOLOGISKA INSTITUTIONEN

Missbrukspsykologi. S-E Alborn / C. Fahlke

ÖVERSIKT SCHEMATERAPI

Bemötande av patienter med särskilda behov. Samarbete mellan tandsköterska och psykolog. Shervin Shahnavaz, leg. psykolog

INFORMATION OCH KURSPLAN

Psykosocial behandling

Kognition betecknar människans intellektuella funktioner.

KBT för legitimerade psykoterapeuter och psykologer med annan legitimationsgrundande inriktning. Höstterminen 2017 Vårterminen 2018

Missbrukspsykologi. En introduktion till ämnet. Claudia Fahlke, professor & leg psykolog

Bemötande vid svåra beteendeproblem.

Kapitel 1 Om affekter, emotioner och känslor

Förhållningssätt och bemötande vid psykisk ohälsa/sjukdom. Psykisk ohälsa. Specialistpsykiatri. Psykiatrin idag. Tillämpningsområden

5.12 Psykologi. Mål för undervisningen

Affektiva mottagningens behandlingsutbud

PTSD- posttraumatiskt stressyndrom. Thomas Gustavsson Leg psykolog

KBT för legitimerade psykoterapeuter och psykologer med annan legitimationsgrundande inriktning.

Psykiatrisk anamnes och tidigare behandlingar

Agenda. Psykologisk behandling vid tinnitus och ljudkänslighet: Internet- och gruppbaserad KBT-behandling. Vad gör vi psykologer?

FRÅGOR OCH SVAR OM OCD

Scouternas gemensamma program

Del 1 introduktion. Vi stöttar dig

Panikångest med och utan agorafobi (torgskräck)

KURSPLAN. Skandinaviens Akademi för Psykoterapiutveckling AB

kroppsliga reaktioner Beskriv dina övriga känslor och eventuella huvud? Vilka tankar for genom ditt var du med? Vad gjorde du?

??? Mål för föreläsningen. Metoder för beteendeförändring. Information räcker inte! Vad styr våra beteenden? Alternativ?

INFORMATION OCH KURSPLAN

Psykiatrisk anamnes och tidigare behandlingar

CFT och compassionfokuserat arbete på UM. med leg. psykolog Sofia Viotti

Kognitiv beteendeterapi vid depression

Beskriv nuvarande besvär, inklusive emotionella, kognitiva, beteende- och fysiologiska symptom. Notera stressfaktorer i patientens liv.

PSYD11, Psykologi: Översiktskurs, 30 högskolepoäng Psychology: General Psychology, 30 credits Grundnivå / First Cycle

Psykologiska aspekter på långvarig smärta. Monica Buhrman Leg psykolog & doktorand Smärtcentrum, Akademiska sjukhuset

Beteendeanalys Positiv och negativ förstärkning KBT i praktiken Exemplet paniksyndrom KBT vid depression KBT vid kroniska tillstånd Nya trender

Mot en gemensam definition av systemiskt tänkande - i dag och inför framtiden.

Psykologisk behandling (KBT) vid spelberoende

Christine Andersson /Sokraten 2/99/

Psykosocial behandling

ÖVNINGAR KRING KOMMUNIKATION OCH PARRELATION

Forskning och böcker av. Luftfartsstyrelsen i Sollentuna 29 mars Nedärvda stressreaktioner. Kris: hot eller möjlighet? Vem är du?

S B K S B K S B K. = förstärkning. Beteendet förstärks. Introduktion till KBT. Introduktion till KBT. Människan är rationell!

PSYD11, Psykologi: Översiktskurs, 30 högskolepoäng Psychology: General Psychology, 30 credits Grundnivå / First Cycle

Introduktion till KBT. - Det bara verkar dumt för att vi inte förstår vad i konsekvensen som är belönande. Introduktion till KBT

Psykologi Hur påverkas inlärning av positiv och negativ feedback?

Att som läkare jobba med beteendeförändring i IBH. Mats Dahlin Leg psykolog & leg psykoterapeut

En broschyr om Tvångssyndrom

fortsättning: Psykiatriska problem och behandling av unga Tillstånd som är specificerade inom

Kognitivt förhållningssätt i rehabilitering

Kognitiv beteendeterapi vid ångest och rädsla

Emotion och motivation. Motivation. Motivation. Vad motiverar oss? Arousal. Upplägg & innehåll Ebba Elwin.

Vad är KBT? Hur förstår vi och förändrar beteenden? AGENDA. Cecilia Fyring & Sara Isling FYRING&ISLING

KORT FÖR ATT LEDA DISKUSSIONEN

Oroliga själar. Om generaliserat ångestsyndrom (GAD), för dig som är drabbad och dina närmaste.

ÄLDRE OCH MISSBRUK. Föreläsning För personal inom Äldreomsorgen

Traumafokuserad Kognitiv Beteendeterapi Information till ungdomar

Sammanfattning av UPmanualen

Implementering rekommendation. Behandling. nationellasjalvskadeprojektet.se

Diabetes, jaha men det är väl bara...eller? Diabetes, jaha men det är väl bara...eller? Att leva med diabetes några röster. Aspekter på behandling

Nationella riktlinjer Ångestsjukdomar

Utbildning och kurser i kognitiv beteendeterapi UTBILDNINGSKATALOG. KBT Svealand

5. ENIG. Etableringssamtal för nyanlända i grupp inom RSFI-projektet. Foto: InPhoku by Funke

Självhjälps-KBT i Primärvården. Jonas Almlöv Psykolog Närsjukvården i Östergötland

BUP VISBY. Maria Notlind, överläkare, specialist i barn- och ungdomspsykiatri Emilie Lindkvist, leg psykolog

Mindfulness har sitt ursprung i den buddhistiska visdomstraditionen. På svenska är det översatt till

Costa Rica 5-8 januari 2019 Efter kursdagarna kan en rundresa i Costa Rica läggas till

Mental träning. I teorin och i praktiken

Introduktionskurs i kognitiv beteendeterapi för allmänläkare, La Gomera 2-6 november 2009

Barn med specialbehov. 4H Verksamhetsledardag, 25. mars, 2010 Psykolog Mikaela Särkilahti, Ord och Mening

Hur hjälper jag patienten känsloreglera sig för bäst effekt vid exponering?

INTRODUKTION Sjukgymnastutbildningen KI, T2. Aila Collins Department of Clinical Neuroscience Karolinska Institute Stockholm, Sweden

Passage Hästunderstödd behandling vid psykiatriska kliniken i Skellefteå. Psykiatriska kliniken Skellefteå

KORT FÖR ATT LEDA DISKUSSIONEN

Kommunikation. Sammanhang. Utmaning. Östra Göinge kommun

Coachningsfärdigheter för professionella vuxenutbildare COACH4U WP 7 Utveckling av utbildningshjälpmedel. Beskrivning av coachingsuppsättningar

V R I V E R K L I G H E T E N

Psykiatrisk samsjuklighet vid opiatberoende. Nadja Eriksson Sektionschef och Överläkare Metadonsektionen

Transkript:

Kognitiv beteendeterapi Vad är det? KBT-praktiken

Introduktion i kognitiv beteendeterapi Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en inriktning inom kunskapsfältet psykoterapi. Med psykoterapi menas behandling av psykiska symtom genom samtal. KBT som psykoterapeutisk metod finns i endera kort (10 terapitimmar) eller lång (20-25 terapitimmar) form. I socialstyrelsens nationella riktlinjer framhålls KBT ofta som förstahandsval vid allehanda psykiska besvär. I KBT utgår man från att beteende, tankar och känslor samvarierar komplext med individens grundantaganden om sig själv och sin bakgrund, andra människor, världen och samhället, samt framtiden: Genom att utmana sina grundantaganden och tankefällor med kognitiva och beteendeterapeutiska tekniker kan mentala modeller förändras och det blir lättare att förhålla sig till sig själv och omgivningen. KBT innefattar nyinlärning genom exponering och andra övningar. De beteendeterapeutiska och kognitiva interventionerna i KBT syftar till att så småningom minska lidande, att höja funktionsnivå, öka livskvalitet och främja välbefinnande. Samtalsbehandlingen beskrivs som strukturerad. Med detta menas att varje terapisession är organiserad kring ett i förväg överenskommet program, som fastställs i samarbete mellan dig och Sida 2

behandlaren. Detta behandlingskontrakt har båda parter att hålla sig till. Varje enskild session innehåller a) en inledningsfas, b) aktiva åtgärder/nyinlärning och c) en avslutande fas (Kåver, 2004). Mellan terapisessionerna gör du hemuppgifter som du tränar i din vardag och redovisar resultatet av vid nästa möte. Hemuppgifterna har visat sig vara en viktig del i de goda behandlingseffekterna (Öst, 2013). Kognitiv psykologi KBT är spunnet ur det kognitiva perspektivet inom psykologin. I denna skola intresserar man sig för hur människan tar emot och bearbetar information, samt hur vi responderar och använder denna information (Karlsson, 2012). Det kognitiva perspektivet ser varje människa som unik och ägande av en egen vilja. KBT är humanistisk till sin natur (Perris, 1996). Varje individ söker mening och skapar mening i sitt liv. Huvudsakligen styrs vi av våra avsikter och motiv (d Elia, 2004). Ett kognitivt förhållningssätt i terapin eftersträvar klientcentrering och problemorientering (d Elia, 2004). Man utgår från nuet och hur du vill ha det i framtiden. KBT som psykoterapeutisk modell fokuserar sambandet mellan tankar, känslor och handlingar eftersom man har sett att förhållandet mellan vad individer tänker, känner och handlar samverkar, t.ex. enligt följande: Sättet vi tänker på, t.ex. våra förväntningar, kan till exempel vidmakthålla ett beteende, som i sin tur generar en ihållande (negativ) känsla. Även känslor kan sätta igång minnen eller andra tankar, som leder till att vi handlar på ett visst sätt, t.ex. Sida 3

aggressivt, eller att vi undviker att göra eller säga något, om vi t.ex. uppfattar den tilltänkta handlingen som obekväm. För att utforska problemsituationer gör du och din behandlare beteendeanalyser och funktionella analyser. Exempel på sådana är fallkonceptualisering och SORK situation, organism (känslor/tankar), reaktion (tankar/beteende), konsekvens kort sikt, konsekvens lång sikt : Behandlingskontrakt Behandlingen och dess tekniker är fullständigt transparenta. Behandlingens mål utformas mellan dig och behandlaren. Båda kommer överens om ett behandlingskontrakt vad som skall strävas efter i terapin (Kåver, 2006). Först formuleras delmål, som ska leda till det långsiktiga målet med behandlingen. Varje mål konkretiseras till beteendeförändringstermer. Konkretisering kan vara att öva på problemlösning. Att anteckna för och nackdelar i en beslutstagandesituation eller att beskriva sina känslor och sätta ord på dessa i en konfliktsituation. Målet att öka beteenderepertoar med färdigheter kan betyda att du lär in nya strategier att hantera sin ångest i situationer då du tidigare använt dig av maladaptiva tankar och beteenden. Det kan vara beteenden som leder till att du avleder känslor, utforskar alternativa tankar och omvärderar din uppfattning. Att bli känslomedveten d Elia (2004) betonar att känslor inte ska ses som irrationella fenomen. Många KBTutövare är eniga om att värderingar och motivationssystem är viktigt att undersöka och medvetandegöra (Flink & Linton, 2010), eftersom det är dessa processer som många gånger bidrar till hur vi människor handlar. Människor är tänkande och Sida 4

självreflekterande varelser som reagerar med känslor och handlar utifrån perceptioner och uppfattningar om sig själva, världen och framtiden: När en människa drabbas av sjukdom reagerar hen och handlar med utgångspunkt i de egna hälso- eller sjukdomshypoteserna (d Elia, 2004). I KBT utforskas din föreställning om dina psykiska symtom, dess orsaker och konsekvenser på ett kroppsligt, mentalt och socialt plan. Människans föreställningar avgör hur vi tolkar, reagerar känslomässigt och beter oss. Det är därför viktigt att behandlaren förstår just din upplevelsevärld för att kunna bemöta dig i enlighet med denna. Sammanfattning Nedan följer en kort sammanfattning av texten i punktform: v Kognitiv beteendeterapi förkortas KBT. KBT är en psykoterapeutisk behandlingsmetod. v Syftet med KBT är att minska lidande, höja funktionsnivå, öka livskvalitet och främja välbefinnande. Sida 5

v KBT är en mål-strukturerad psykoterapi med ett uttalat behandlingskontrakt. Varje session har en agenda. v Du gör hemuppgifter mellan terapisessionerna. v Interventionerna fokuseras kring sambandet mellan tankar, känslor och handling. v Du och behandlaren utforskar problemsituationer med hjälp av beteendeanalyser och funktionella analyser. v Behandlarens värderingar och motivationssystem undersöks och medvetandegörs. v Människor är självreflekterande varelser som reagerar med känslor och handlar utifrån föreställningar om sig själv, andra, omvärlden och framtiden. v KBT utgår från nuet och hur du vill ha det i framtiden. Sida 6

Referenser d Elia, Giacomo. (2004). Det kognitiva samtalet i vården. Stockholm: Natur och kultur. Flink, I. & Linton, S. (2010). 12 verktyg i KBT. Från teori till färdighet. Stockholm: Natur och kultur. Karlsson, L. (2012). Psykologins grunder. Lund: Studentlitteratur. Kåver, A. (2004). KBT i utveckling. En introduktion till kognitiv beteendeterapi. Stockholm: Natur och kultur. Perris, C. (1996). Kognitiv terapi i teori och praktik. Stockholm: Natur och kultur. Öst, L-G. (2013). KBT inom psykiatrin. Stockholm: Natur och kultur. Sida 7

Kognitiv konceptualisering Automatiska tankar SKYDDANDE: Exempel på konstruktiva automatiska tankar, t.ex. Jag kan alltid försöka. SÅRBARHET: Exempel på mindre hjälpsamma automatiska tankar, t.ex. överdriven självkritik, katastroftankar. Konstruktiva automatiska tankar Dysfunktionella automatiska tankar Villkorsantaganden/Livsregler SKYDDANDE: Exempel på konstruktiva villkorsantaganden eller livsregler, t.ex. Det är viktigt att höra av sig till sina vänner. SÅRBARHET: Exempel på mindre hjälpsamma eller överdrivna villkorsantaganden eller livsregler, t.ex. Jag är bara värd något om jag presterar. Konstruktiva livsregler Dysfunktionella livsregler Grundantaganden SKYDDANDE: Exempel på positiva grundantaganden, t.ex. Andra människor hjälper mig oftast om jag söker stöd och tröst. SÅRBARHET: Exempel på mindre hjälpsamma grundantaganden, t.ex. Jag är värdelös, ingen älskar mig. Konstruktiva grundantaganden Dysfunktionella grundantaganden Sida 8

Sida 9