Schema Höst 2013 Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Start MÅN 17.00 18.30 Mjuk Yoga & Avspänning* För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie v 36 19.00 20.30 Dynamisk Hatha Flow* Fortsättning - grundkurs rekommenderad 4 Jennie v 36 TIS 9.15 10.30 Yoga Senior** För alla + 65 ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie v 36 11.00 12.30 Yoga, Stresshantering & God Sömn** För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie v 36 13.30 15.00 Mjuk Yoga & Avspänning* För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie v 36 17.00 18.30 Klassisk Hatha Yoga* Fortsättning grundkurs rekommenderad 4 Lena/Jennie v 36 19.00 20.00 Nia* För alla ingen tidigare erfarenhet krävs 2 Malin v 36
ONS 9.15 10.30 Yoga Senior** För alla + 65 ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie v 36 11.00 12.00 Yoga, Fibromyalgi & RA** För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie v 36 13.00-14.00 Aktiv Hälsa sluten kurs** Endast deltagare genom projektet Aktiv 1 Jennie? Hälsa 17.00-18.30 Kundalini* För alla ingen tidigare erfarenhet krävs 3 Emil v 36 19.00 20.30 Grundkurs Klassisk Hatha Yoga** För alla ingen tidigare erfarenhet krävs 3 Jennie v 36 TOR 9.15 10.30 Yoga Senior** För alla + 65 ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie v 36 11.00 12.30 Mjuk Hatha Flow* För alla ingen yogaerfarenhet krävs 2 Jennie v 36 17.00 18.30 Dynamisk Hatha Flow* Fortsättning grundkurs rekommenderad 4 Jennie/Sara v 36 19.00 20.30 Mjuk Yoga & Avspänning* För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Lena/Marina v 36 /Jennie LÖR 8.00 9.30 Kundalini* För alla ingen tidigare erfarenhet krävs 3 Emil v 36 10.30 11.30 BarnYogaGympa 6 v** För barn mellan 6 9 år 1 AK/Jennie v 36 10.00 11.30 Yoga för Gravida 6 v** För gravida från v 12 1 Jennie v 45
SÖN 17.30 19.00 Klassisk Hatha Yoga* Fortsättning grundkurs rekommenderad 4 Lena/Marina v 36 /Jennie 19.30 21.00 YinYoga* För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Pernilla v 36
* Löpande pass klipp- eller terminskort gäller! ** Kurs särskild kursavgift eller Terminskort alt 3 Multi. OBS! Detta är ett preliminärt schema med reservation för eventuella ändringar. För fullständig beskrivning av varje enskilt pass eller kurs se hemsidan www.blissbalans.se (ny uppdaterad info kommer strax) Varje pass har en svårighetsgrad/nivå, vilket innebär följande: 1 - För alla - ingen tidigare yogaerfarenhet krävs. Lätt nivå. Varje pass har ett lugnt och mjukt tempo. Ingen avancering av övningar. 2- För alla - ingen tidigare yogaerfarenhet krävs. Medel nivå. Mer fysisk än nivå 1 och en aningen snabbare tempo. 3 - För alla - ingen tidigare yogaerfarenhet krävs. Lätt nivå till en början med en utveckling/avancering allteftersom kursen fortgår. Obs! Detta är en kurs! Hel kursavgift gäller, ej klipp eller terminskort! 4 - Fortsättningsnivå grundkurs (nybörjarkurs) eller tidigare erfarenhet av yoga rekommenderas. Terminen varar mellan v 36 och 50, alltså i 15 veckor, med uppehåll för v 44. Under v 44 kommer studion delvis vara stängd men vi planerar ändå att erbjuda ett par olika pass under veckan för er som är hemma! Följande pass uteblir pga. av bl.a helgdagar och studiedagar: V 44 har studion begränsad verksamhet. För att få en optimal effekt av yogan så är ett regelbundet yogautövande viktigt. Vi hoppas att vi kan inspirera dig så pass mycket att du tar hem yogan och utvecklar ett eget praktiserande hemma! Det handlar mest om att bestämma sig! Yoga funkar som allt annat ju mer regelbundet du kan yoga desto större effekt. Vi erbjuder 20 pass i veckan under hösten så alla möjligheter finns! Jennie utformar även individuella program om du vill ha hjälp med din träning. Priset för ett personligt program är 500 kr vilket inkluderar 60 minuters privatlektion. Ta kontakt med Jennie om du är intresserad!
Priser och kortalternativ Hösten 2013 Priser kurser Grundkurs Klassisk Hatha Yoga 14 v 1 700 kr Yoga, Stresshantering & God Sömn 10 v 1 300 kr Gravidyoga 6 v Senioryoga 850 kr 1 000 kr el 90 kr per gång Yoga, Fibromyalgi & RA, 8 v 800 kr (20 % rabatt ges för medlemmar i Reumatikerförbundet) BarnYogaGympa 6 v 500 kr el 100 kr per gång (20 % syskonrabatt) Har du Terminskort Multi (alt 3) får du delta i Bliss & Balans kurser utan extra kostnad. OBS! Regelbundet deltagande gäller på alla kurser!
Priser löpande pass Det finns möjlighet att praktisera upp till 15 ggr/vecka på de löpande passen: Kundalini, Dynamisk Hatha Flow, Mjuk Hatha Flow, Nia, Mjuk Yoga & Avspänning, Klassisk Hatha Yoga och Yinyoga, samt på kurserna (för er med multikort): Grundkurs Klassisk Hatha Yoga, Yoga Stresshantering & God Sömn, samt Yoga Fibromyalgi & RA. Terminen varar i 15 veckor mellan v 36 50, med begränsad verksamhet v 44. Flera olika kort- och prisalternativ erbjuds: Terminskort 1 1 pass/vecka (gäller inte på kurser) Du kan delta i 1 pass/vecka, vilket du vill av de löpande passen, under terminen. Boka plats innan terminsstart så har du en reserverad plats under hela terminen och behöver INTE kontakta Jennie vid förhinder. Du kan ta igen ett missat pass i mån av plats. Pris: 1 650 kr Terminskort 2 2 pass/vecka (gäller inte på kurser) Du kan delta i 2 pass/vecka, vilka du vill av de löpande passen, under terminen. Boka plats innan terminsstart så har du en reserverad plats under hela terminen och behöver INTE kontakta Jennie vid förhinder. Du kan ta igen ett missat pass i mån av plats. Pris: 2 250 kr Terminskort 3 (multikort) Yoga och Nia så mycket du orkar! Gäller även på vårens kurser Grundkurs Klasssk Hatha Yoga, Yoga Fibromyalgi & RA samt Yoga Stresshantering & en god Sömn. På detta kort kan du träna yoga upp till 15 ggr/vecka, under terminen. Boka plats innan terminsstart så har du en reserverad plats under hela terminen och behöver INTE kontakta Jennie vid förhinder. Pris: 2 850 kr
Klippkort 10 ggr 10 klippkort. Detta kort är ENDAST giltigt under pågående termin. Gäller på löpande pass. OBS! Gäller inte på kurser! Pris: 1 400 kr Klippkort 5 ggr 5 klippkort. Detta kort är ENDAST giltigt under pågående termin. Gäller på löpande pass. OBS! Gäller inte på kurser! Pris: 750 kr Enstaka gång För dig som vill droppa in vid enstaka tillfällen i mån av plats. Gäller på löpande pass OBS! Gäller inte på kurser! Pris: 160 kr Betalas kontant med jämna pengar vid varje kurstillfälle. Missade tillfällen får du i mån av plats gärna ta igen under pågående termin på en liknande kurs eller klass. Vi ger lite rabatt på kurser och kort för (OBS! Uppge om du är berättigad rabatt när du gör din anmälan!): Sjukskrivna, sjukpensionärer och arbetssökande får 20 % rabatt på dagpass/kurser och 10 % på kvällspass/kurser. Familjer: Om 2 medlemmar eller fler från samma familj önskar yoga ges 10 % på den totala avgiften! Studenter får 20 % rabatt på dagpass/kurser och 10 % på kvällspass/kurser. Pensionärer får 20 % rabatt på dagpass/kurser och 10 % på kvällspass/kurser. (OBS! gäller ej deltagande på Senioryogan) Säs- anställda ges enligt avtal 20 % rabatt på följande kurser (med särskild kursavgift) samt följande pass (vid köp av terminskort 1 eller 2) Kursen Yoga, Stresshantering och en God Sömn tisdagar kl 11-12.30 Grundkurs Klassisk Hatha Yoga på onsdagar kl 19-20.30 Mjuk Yoga & Avspänning tisdagar kl 13.30-15 Nia tisdagar kl 19-20 Kundalini onsdagar kl 17-18.30 Kundalini lördagar kl 8-9.30 Dessutom ges rabatt till dig som har ett klipp- eller terminskort och som även vill delta i en kurs som ges under terminen. Du får 25 % rabatt på billigaste avgiften om du anmäler dig till båda innan terminsstart!
Drop ins Håll utkik i mejlen och på facebook http://www.facebook.com/pages/bliss- Balans- Studio- YOGA- etc/125410650853050 för spontana drop in klasser! GRATIS Prova-på-pass NIA Lördag 24 augusti kl 11 12 Söndag 25 augusti kl 15-16 HATHA YOGA Lördag 24 augusti kl 12.30 14.00 Söndag 25 augusti kl 18.30-20 Meddela dina nära och kära! KUNDALINI YOGA Lördag 24 augusti kl 14.30 16 Söndag 25 augusti kl 16.30-18 SENIOR YOGA Lördag 24 augusti kl 9.30 10.30 Söndag 25 augusti kl 13.30 14.30 Du som ännu inte varit hos oss är välkommen att provträna 1 gång på vilket pass du vill för 50 kr. Se vårt schema för aktuella klasser. Vänligen anmäl dig till yoga@blissbalans.se.
Preliminära workshops med gästlärare SEASONAL YOGA Yoga efter säsong med Anna Bergström Förebered dig kroppsligt och mentalt för den kommande hösten! Seasonal Yoga grundar sig på att vi är en del av naturen och dess skiftningar. Genom att lära oss mer om detta kan vi stödja hälsan på ett naturligt sätt, kanske också lättare hantera saker som pågår runt om oss i världen. Seasonal Yoga har en genomgripande påverkan på vårt välmående och vår motivation på alla plan och kan vara en ovärderlig grund för personlig utveckling och helande. Seasonal Yoga vilar på både yogans och den traditionella kinesiska medicinens filosofi och att arbeta i harmoni med naturens skiftande årstider. Slutet av september GO RAW & YOGA Hatha Yoga, Kundalini och Raw Food med Emil Gemzell & Jennie Dahlström Under en hel dag fördjupar vi oss yogans ursprung och filosofi och äter ren satvic kost a la raw food tillagad av Hanna som också berättar en del nyttig (!) information om matens innehåll och effekter. Vi varvar teori med praktik i form av meditationer och mantran samt härliga yogapass i både Hatha Yoga och Kundalini. Mitten av november Mer information om våra workshops kommer snart! Fler spännande events kan dyka upp håll utkik på vår hemsida, på facebook och i våra nyhetsbrev!