HYLTE AKTIVITETSKATALOG HÖSTTERMINEN 2013
Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Aktivitetskatalogen är ett hjälpmedel för dig som skriver ut Fysisk aktivitet på Recept (FaR). FaR räknas inte som en sjukvårdande behandling och patienten deltar i aktiviteten på eget ansvar. Lägsta funktion för att delta i FaR-grupp nivå 1 Stavgång/promenad: att kunna gå 500 m på ca 10 min Vattengymnastik: att kunna ta sig i och ur bassängen själv. Motionsgymnastik: att kunna lägga sig på golvet och resa sig upp, att i liggande kunna vända sig från mage till rygg och tvärtom, att helst kunna stå på alla fyra (händer och knän). 2 Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar
Aktiviteter för nivå 1 FaR-recept till FaR-ledaren FaR-grupper med särskilt utbildade ledare (första besöket är gratis) Hyltebruk Må bra-aktiviteter Guldkanten, Storgatan 4, Hyltebruk Tisdag kl 14.00 Period: 10/9-3/12 Arrangör: Frivilliggruppen, tel 0345-184 13 Avgift: 40:-/gång Ledare: Gun-Britt Johansson & Kristina Svensson-Kamstedt Recept skickas till: Kristina Svensson-Kamstedt, S. Ekeryd Mellangården, 314 93 Hyltebruk Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar 3
Aktiviteter för nivå 2 Deltagaren ansvarar själv för sitt recept och betalar ordinarie avgifter Hyltebruk Hylte GF Lättgympa/Seniorgympa Gamla Idrottshallen, Hyltebruk Onsdag kl 16.00-17.00 Period: 37-49, 11/9-4/12 Kostnad: 40:-/ gång, 350:-/termin Ledare: Anki Wendpaap, tfn 0768-04 71 40 Hylte GF Vattengymnastik Simhallen stängd pga rengöring hösten 2013 Örnahallens Hälsocenter Styrketräning Avgift: 50kr/gång, 11ggr/500 kr + 20% rabatt Kostnadsfri visning går att boka och därefter egen träning Gruppträning Avgift 50kr/gång, 11ggr/500kr + 20 % rabatt Bokas tidigast en vecka i förväg! Drop-in i mån av plats! Auqa, dans, pump, core, spinning mm. Aktuellt schema finns på www.hylte.se/ornahallen Simhall OBS! Rengörs ht 2013 Öppettider, gruppträningsschema och mer information finns på www.hylte.se/ornahallen, tidsbeställning: Örnahallen tel. 0345-180 97 Kontaktperson: Hanna Lundgren, E-post: hanna.lundgren@hylte.se Hylte Bouleklubb Boule Boulehallen, Gamla Lumatic, Södra Industrigatan (sommartid utomhus vid Örnvallen) Måndag, onsdag & fredag kl 13.30 Kostnad: 30:-/gång, 300:-/år Ledare: Willy-Erling Carlsson, tfn 0345-712 46 Period: hela året 4 Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar
Aktiviteter för nivå 2 Deltagaren ansvarar själv för sitt recept och betalar ordinarie avgifter Torup Torups GF Medelgympa (med eller utan hopp) Torups Idrottshall Måndag kl 19.00-20.00 Period: 2/9-2/12 Kostnad: 500:-/termin Ledare: Anchi Eriksson, tfn 0702-96 61 12, Regina Svensson, tfn 0704-40 23 30 Torups GF Styrketräning/uthållighetsträning Torups Gymnastikhall Torsdagar kl 19.30-20.30 Period: 5/9-5/12 Söndagar kl 19.00-20.00 Period: 8/9-10/11 Kostnad: 500:-/termin Information: Anchi Eriksson tfn 0702-96 61 12 Torups GF Pilates Rydögården Söndag kl 19.00-20.00 Period: start vecka 36 Ledare: Inga-Lena Andersson, tfn 0703-03 10 67 Kostnad: 40:-/gång, 500:-/termin Toe Tapping Linedancers Country Linedance Hantverksgatan 2, Hyltebruk Ledare: Sussann Wibäck, tfn 0703-77 11 14 Kostnad: 500:-/termin, Barn/Pensionär 300/termin (medlemskap + alla kurser) Information: www.toetapping.se, E-post: sussann.w@toetapping.se Britt Bengtsson Medicinsk Yoga (utförs på stolar) Paviljongen, Sjögårdsparken, Torup Individuellt pass, alt. mindre grupp Dag och tid enl. överenskommelse Period: 12/8-12/12 Kostnad: 100:-/gång Ledare: Britt Bengtsson, tfn 0345-211 88, 0733-14 77 21 E-post: brittbengtsson56@hotmail.com Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar 5
Aktiviteter för nivå 2 Deltagaren ansvarar själv för sitt recept och betalar ordinarie avgifter Unnaryd Unnaryd Dragkampsklubb Uppbyggnads- och styrketräning Kostnad: 30:-/gång, 300:-/3 mån Information: Jesper Persson, tfn 035-750 41, 0705-52 12 96 E-post: skavbogard@spray.se Unnaryds GOIF Cirkelträning Skolans gymnastiksal Söndagar kl 18.15-19.15 Period: start 1/9 Ledare: Helen Wallgren, tfn 073-159 32 50, Jakob Lagervall, tfn 073-807 85 51 Boxercize Skolans gymnastiksal Onsdag kl 18.30-20.00 Period: start 28/8 Ledare: Lisa Wilhelmsson, tfn 0705-76 20 51 Kostnad: Träningskort medlem 350:-, ej medlem 400:-, ungdom tom 19 år 200:- Engångskort 50:-/gång E-post: lisa.wilhelmsson@gmail.com Långaryd Långaryds IF Medelgympa Nyarps Bygdegård Måndagar kl 19.00 Period: 16/9-2/12 Kostnad: 150:-/år medlemsavgift + 300:-/år aktivitetsstöd Ledare: Leena Bäckman, tfn 0371-462 36 & Rosie Robertsson tfn 0371-363 09 6 Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar
Aktiviteter för nivå 3 Fysisk aktivitet på egen hand/egenträning Motionsspår Unnaryd, Strandenrundan Torup, Sjögårdssjönrundan Hyltebruk, Kanalrundan alternativ runda sydost om kanalen 1 km 2 km 3,7 km 4 km Vandringsleder Jälluntoftaleden Femsjö - gula spåret med röda och blå slingan med två kortare varianter Unnaryd, Nässjaleden Hyltebruk, Skärshultslederna 11 km 4km 2km 5.8km eller 12km Broschyr med karta och information finns vid Skärshults Camping Nissanleden Brunnsbackaleden Hallandsleden www.halland.se 2km 7 km Informationsmaterial såsom kartor och broschyrer finns på ett 30-tal platser runt om i Hylte kommun www.hylte.se Cykelleder Cykelspåret, Hallands inland och Hylteslingan Information: www.halland.se Cykeluthyrning: Jälluntofta Camping tfn 0371-720 10 Charlottenlund tfn 0371-460 57 Sågknorren tfn 0345-120 90 Femsjö Vandrarhem tfn 0345-120 95 Ridled Bäckhästen Turridning. Bokning och information: www.backhasten.se Hylte Ryttarförening, Rydöbruk. Bokning och information tfn: 0345-212 9 Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar 7
Aktiviteter för nivå 3 Fysisk aktivitet på egen hand/egenträning Kanotleder Lagaleden - Detaljerad broschyr finns att köpa på Vallsnäs Camping. Unnaryds kanotled - Broschyr och information på Vallsnäs Camping Utöver dessa kanotleder finns det flera andra vatten i Hylte som lämpar sig för paddling i mån av vattentillgång. Flera av de större sjöarna är också lämpliga för paddling. Information: www.kanotguiden.se Kanotuthyrning: Vallsnäs Camping tfn 0371-602 33 Charlottenlund tfn 0371-460 57 Jälluntofta Camping tfn 0371-720 10 Bexet Camping tfn 0345-140 20 Alebo Pensionat tfn 0371-600 18 Pensionat Sågknorren tfn 0345-120 90 Golf Rydö Golfklubb www.rydogolf.se Ekbackens golf pay and playbana, i Bökhult tfn: 0371-430 79 Skidor Coolski, Hyltebruk Elljusspår med konstsnö 2 km långt spår och 6 m brett Möjlighet för åkning i både klassisk och fri stil Information: www.coolski.se Hultagärdsbacken, Torup Utförsåkning med två nedfarter och en lift Längdåkningsspår 2.5 km och 4 km Information: www.hultagardsbacken.se Tfn till skidstugan: 0345-207 75 Eller e-post: info@hultagardsbacken.se Unnekullen Skidbacke i Unnaryd med skidlift Aktuell information på facebooksidan Unnekullen 8 Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar
Ansträngningsgrad för aktivitet inom FaR Grad Aktivitet Beskrivning 6 Ingen ansträngning alls 7 Extremt lätt 8 Promenad, långsam (15-20 min/km) 9 Stavgång, långsam (15-20 min/km) Mycket lätt 10 Promenad, rask (12-15 min/km) 11 Stavgång, rask (12-15 min/km) Lätt Friskis & Svettis: Komigångjympa/ ryggjympa Gymnastikförening: Komigånggympa Vattengymnastik 12 Promenad, snabb (10-12 min/km) 13 Stavgång, snabb (10-12 min/km) Något ansträngande Friskis & Svettis, Gymnastikförening: Basjympa och lättgympa 14 15 Ansträngande 16 17 Friskis & Svettis: Medeljympa Mycket ansträngande Gymnastikförening: Medelgympa 18 Löpning (5 min/km) 19 Extremt ansträngande 20 Maximal ansträngning Grad av ansträngning upplevd av män och kvinnor som är 35 år och något aktiva. Ref: Sven Svensson, Hallands idrottsförbund Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar 9
FaR ska innehålla Orsak till förskrivning Typ av aktivitet Frekvens Duration Intensitet Ev. försiktighetsmått Tidpunkt för och typ av uppföljning Namn, adress och telefonnummer Stöd för förskrivning och dokumentation En manual för förskrivning och dokumentation av FaR i VAS finns för nedladdning på LINA; Fysisk aktivitet på recept FaR (Vårdstöd/Vårdsystem/VAS/Manualer). För de förskrivare som inte har VAS kan särskilda receptblanketter (block om 20 recept) beställas via. www.sklkommentus.se 10 Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar
Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar 11
Aktiviteterna gäller endast för höstterminen 2013 Katalog för vårterminen 2014 kommer omkring den 1december Information om FYSS och FaR finns på www.fyss.se Katalogen finns att beställa via Region Hallands broschyrbeställning FaR skrivs direkt i VAS Katalogen är ett stöd i arbetet med FaR. Recept kan skrivas även till andra aktiviteter. Information om FaR-konceptet: Region Halland Folkhälsoutvecklare Erika Erlingson tfn 0345-183 42, 0702-56 72 62, erika.erlingson@regionhalland.se Information om aktiviteterna: Hallands Idrottsförbund: Idrottskonsulent Rauni Hannula, tfn 035-17 74 08, 0702-89 90 35, rauni@hallandsidrotten.se Katalogen finns också på Hallands Idrottsförbunds hemsida: www.rf.se/halland (välj Vi arbetar med/far ) som uppdateras under terminen.