Specialidrott PROLYMPIA åk 6-9 Läsåret 2016-2017 Information
2 Välkommen till Prolympia specialidrott Vi är väldigt stolta över att kunna erbjuda dig som elev på Prolympiaskolan ett extra idrottstillfälle där du själv väljer den aktivitet som du vill utvecklas inom. Idrott och hälsa för oss handlar både om att må bra och att kunna nyttja sin kropp fullt ut, den viktigaste hälsoresursen finns inom dig. Vi vill på alla nivåer bedriva vår idrott så att den utvecklar dig som människa positivt, såväl fysiskt som psykiskt, socialt och kulturellt. När du gjort ditt val gäller detta hela terminen, möjlighet till omval ges endast en begränsad period under december och maj månad. Välkommen till specialidrotten på Prolympia!
3 Material och ombyte Lämplig klädsel för vald aktivitet/idrottsval. Dusch och ombyte efter varje lektion. Regler Lyssna och respektera ledaren och dina kamrater. Inga mobiltelefoner under lektionstid. Godisförbud gäller precis som vanligt. Se till att komma i tid till lektionen. Om du inte följer regler från skolan kontaktar vårdnadshavare. Blir inte situationen förbättrad kan avstängning bli aktuell, alternativt att vårdnadshavare får närvara vid aktiviteten. Om du är missnöjd med din specialidrott Då vill vi att du eller dina föräldrar i samråd med ledaren/medföljande läraren för specialidrotten diskuterar vad som inte fungerar och försöker hitta en lösning. Kanske är inte alla moment lika roliga, en positiv och förstående inställning från dig som elev är viktigt. Omvalsperiod Vid önskemål om byte utav idrottsval sker detta endast under en period i december samt maj månad. Detta informeras på Schoolsoft vid aktuell tidpunkt. Tänk noga igenom ditt beslut och ta del utav terminsplaneringen för att vara bra förberedd på vilka moment ditt idrottsval erbjuder. Sjukdom eller skada Vid sjukdom eller skada, kommunicera med ledaren för din specialidrott. Ta alltid med material och delta på den nivå du klarar av utan att försämra ditt tillstånd. Utgå att du alltid följer med och hjälper till på din specialidrott. Vid frånvaro Frånvaro registreras som vanligt på Schoolsoft. Gäller frånvaron enbart vid specialidrotten meddelas även ledaren och mentor. Info från klubbarna/ledarna/lärarna Det är viktigt att ni håller koll på Schoolsoft då det är där eventuella ändringar redovisas. Detta kan vara lokaler, transportmedel, vikarier m.m. Frågor elin.mansson@prolympia.se magnus.stenlund@prolympia.se
4 Specialidrotter 5 Allmän idrott 6 Basket 7 Dans 8 Golf 9 Fotboll 10 Fotbollshögstadiet 11 Friluftsliv 12 Innebandy 13 Innebandyhögstadiet 14 Ishockey/Skridskoteknik 15 Konståkning/Skridskoteknik 16 Styrka & Kondition 17 Tennis
5 Allmän idrott Plats/transport Träningsinnehåll Camilla Adams & Sandra Palo, samt olika tränare beroende på aktivitet För dig som inte vill begränsa dig till endast en aktivitet samt har en mkt positiv inställning till att prova olika idrotter. Plats beroende på aktivitet, transport genom promenad/lokaltrafik med ledare från skolan. Skolan samarbetar med det lokala föreningslivet. Du kommer att få prova på både individuella idrotter, lagidrotter och andra motionsaktiviteter. Denna specialidrott är dels för dig som ännu inte funnit din sport. Målet är att du ska få ett ökat intresse för hälsa i ett långsiktigt perspektiv. Ett bra alternativ för dig som har svårt att välja specialidrott
6 Basket Svante Johnsson samt tränare från KFUM Sundsvall Basket Nacksta Idrottshall, transport genom lokaltrafik med ledare från skolan. För dig som redan spelar basket eller för dig som vill lära dig sporten. Period 1 v.36-43 Jag och bollen Period 2 v.45-52 Jag, vi och bollen Period 3 v.02-15 Jag, vi, dem och bollen Period 4 v.16-23 Repetition och utvecklande av färdigheter. Grundläggande kunskaper i basket, samt öka dina tekniska färdigheter. En bra fortsättning för dig som tidigare haft idrottsvalet boll
7 Dans Grainne Västerlund samt dansinstruktör från Danceworld Danceworld, transport genom promenad/lokaltrafik med ledare från skolan För dig som tycker om att dansa och röra dig till musik. Period 1: 4 veckor: 36-39 Hiphop Period 2: 4 veckor 40-43 Disco, R&B Period 3: 4 veckor 45-48 Pardans Period 4: 3 veckor 49-51 Blandade danser Utveckla dina personliga färdigheter i flera olika dansstilar. Varje lektion innehåller fys, styrka och teknikträning. En bra fortsättning för dig som tidigare haft idrottsvalet dans och rörelse
8 Golf Anders Westlund samt instruktörer från Sundsvalls golfklubb. Skottsundsgolfbana, Svartviksgolfhall m.m. transport med lokaltrafik från skolan För dig som tycker om att spela golf och stå på ranchen eller vill lära dig. Period 1 Övningsområdet SundsvallsGK Period 2 Vintertid i golfhallen, Svartvik Period 3 Teknik och mental träning under vintern. Period 4 Regelutbildning ute på banan. Utveckla dina färdigheter inom golfen. Lära dig allt från utspel till närspel och puttning.
9 Fotboll Michael Lie, Camilla Rusth samt tränare från Gif & Sdff Utomhus på Baldershov IP konstgräs, Nordichallen. Eleverna tar sig till lokalerna med lokaltrafik från skolan. För dig som redan spelar fotboll eller för dig som vill lära dig sporten. Period 1 v.36-43 Balders konstgräs Period 2 v.45-52 Teori Period 3 v.02-15 Nordichallen Period 4 v.16-23 Balders konstgräs Erbjuda dig bästa möjliga fotbollsundervisning, både praktiskt och teoretiskt. Den personliga färdigheten prioriteras i träningen. En bra fortsättning för dig som tidigare haft idrottsvalet boll
10 Fotboll + Fotbollshögstadium Michael Lie samt tränare från Gif & Sdff Utomhus på Baldershov IP konstgräs, Nordichallen. Eleverna tar sig till lokalerna med lokaltrafik från skolan. För dig som redan spelar fotboll och vill komplettera ditt specialidrottsval med ytterligare ett fotbollspass i veckan (måndag morgon). Detta kräver att du har skolgången under kontroll, då du missar ordinarie lektion. Period 1 v.36-43 Balders konstgräs Period 2 v.45-52 Teori Period 3 v.02-15 Nordichallen Period 4 v.16-23 Balders konstgräs Erbjuda dig bästa möjliga fotbollsundervisning, både praktiskt och teoretiskt. Här fördjupas dina kunskaper ytterligare. För dig som vill utvecklas ytterligare som fotbollsspelare
11 Friluftsliv Magnus Palo & Stefan Kulinder Teori i klassrum och friluftsaktiviteter på olika platser utomhus. För dig som tycker om att vistas ute i natur och miljö. Ny aktivitet, planering kommer. Period 1 v.36-43 (aktivitetsinnehåll ska in här) Period 2 v.45-52 (aktivitetsinnehåll ska in här) Period 3 v.02-15 (aktivitetsinnehåll ska in här) Period 4 v.16-23 (aktivitetsinnehåll ska in här) Utveckla grundkunskaper i friluftsliv och uteaktiviteter. Lära dig att ta vara på vad naturen har att ge, samt allemansrätten, matlagning, kartkunskap och djur & växtliv. En bra fortsättning för dig som tidigare haft idrottsvalet ute.
12 Innebandy Erik Bjuhr samt tränare från IBF Stora Prolympiahallen, eleverna tar sig till hallen via lokaltrafik. För dig som redan spelar innebandy eller för dig som vill lära dig sporten Ny samarbertspartner, planering kommer. Period 1 v.36-43 (aktivitetsinnehåll ska in här) Period 2 v.45-52 (aktivitetsinnehåll ska in här) Period 3 v.02-15 (aktivitetsinnehåll ska in här) Period 4 v.16-23 (aktivitetsinnehåll ska in här) Erbjuda dig bästa möjliga innebandyundervisning. Det kommer att läggas stor vikt vid passning, mottagning, skott och klubbteknik. En bra fortsättning för dig som tidigare haft idrottsvalet boll
13 Innebandy + Innebandyhögstadium Erik Bjuhr samt tränare från IBF Inför ht-2016 kommer endast onsdagsträningen vara aktuell för innebandyhögstadiet. Period 1 v.36-43 (aktivitetsinnehåll ska in här) Period 2 v.45-52 (aktivitetsinnehåll ska in här) Period 3 v.02-15 (aktivitetsinnehåll ska in här) Period 4 v.16-23 (aktivitetsinnehåll ska in här) Erbjuda dig bästa möjliga innebandyundervisning, genom att lägga stor vikt på passning, mottagning, skott och klubbteknik. yt- För dig som vill utvecklas terligare som innebandyspelare
14 Ishockey (skridskoteknik) Göran Persson, samt tränare från Timrå IK E.ON, eleverna tar sig till/från lokalen med bokad buss. För dig som redan spelar ishockey eller vill lära dig sporten. Eleverna kommer även att jobba med sin skridskoteknik. Period 1 v.36-43 Skridskoteknik (i samarbete med konståkningen) Period 2 v.45-52 Detaljer i spelet, individuellt och taktiskt Period 3 v.02-15 Detaljer i spelet, individuellt och taktiskt Period 4 v.17-23 Off-ice träning (i samarbete med konståkningen), blandade aktiviteter Erbjuda bästa möjliga ishockeyundervisningen/skridskoteknikträning. En bra fortsättning för dig som tidigare haft idrottsvalet skridskor
15 Konståkning (skridskoteknik) Göran Persson och ledare från Sundsvalls konståkningsklubb E.ON, eleverna tar sig till/från lokalen med bokad buss. För dig som redan tränar konståkning eller vill lära dig sporten. Ni kommer även att jobba med sin skridskoteknik och testa på lagspel på is. Period 1 v.36-43 Skridskoteknik (i samarbete med ishockeyn) Period 2 v.45-52 Grundläggande teknik Period 3 v.02-15 Steg, hopp och piruetter Period 4 v.16-23 Off-ice träning (i samarbete med ishockeyn), styrka, rörlighet & flexibilitet Erbjuda bästa möjliga konståkning/ skridskoteknikträning. Teori, praktik och tekniska färdigheter vävs samman. En bra fortsättning för dig som tidigare haft idrottsvalet skridskor
16 Styrka & Kondition Magnus Stenlund, Elin Månsson & Sebastian Åhsén Utegymmet på Balders, Idrottshallen Tomtegränd samt SAKs lokaler i sporthallen vintertid. Eleverna tar sig till/från platserna via lokaltrafik. För dig som redan håller på med styrketräning eller vill lära dig sporten. Åk 7-9 har förtur. Period 1 v.36-43 Utegymmet Balders - skapa individuell träningsprofil Period 2 v.45-51 Alternativ styrka och konditionsträning Period 3 v.02-15 Gymträning på SAK Period 4 v.16-23 Utegymmet Balders - uppföljning individuell träningsprofil Erbjuda dig bästa möjliga variation inom styrka och konditionsträning. En bra fortsättning för dig som tidigare haft idrottsval styrka & kondition
17 Tennis Peter Ahnström samt tränare från STK. Tennishallen Baldershov Eleverna tar sig till/från lokalen via lokaltrafik. För dig som redan spelar med tennis eller vill lära dig sporten. (Aktiva har företräde) Period 1 v.36-43 Grundträning, teknik och fotställning. Säkerhet i slag. Period 2 v.45-52 Placering i banan, kunna placera sina slag. Period 3 v.02-15 Tempo och regler (teori samt praktik) Period 4 v.16-23 Repetition teknik/ fotställning/placering samt poängspel Att varje individ ska känna att de blir en bättre tennisspelare och en säkrare person gällande såväl självkänsla som självförtroende.